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五种逆足脚的训练方法

五种逆足脚的训练方法
发表人:就这个骨科
想要左右脚均衡,提升逆足脚能力,赶紧练起来吧。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

踝肌腱端病疾病介绍:
足球踝是由于踝关节反复强制性背屈,直接导致微创伤,反复的微创伤愈合将形成骨赘,胫骨下端及距骨颈骨赘形成。好发于足球运动员、芭蕾舞演员,是常见的关节炎症。表现为踝关节肿胀、疼痛,活动受限。根据病情选择药物或手术治疗,预后良好。若延误治疗会导致骨性关节炎,影响正常生活。
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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

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    作者信息:重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

    小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息,加强运动增强抵抗力,有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎,往往在小孩长大的过程当中,随着鼻腔的宽敞程度加重,发病是会越来越少的。

    临床上有些患儿,患有过敏性鼻炎,到青春期过敏性鼻炎往往能够好转,但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的,能够治愈的可能性不大,往往是终生伴发的。

    绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友,想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状,尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原,才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

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    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

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    作者:成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

     

    中医完全用泻药治便秘是错误的,因为个体病人的情况不一样,患者的便秘有的是热,有的是虚热,有的是属于精液亏损引起的,还有的是气虚,所以在用药上不能一概用泻药。

     

    用泻药只能让患者越陷越便秘,而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病,所以在治疗上,需辨证施治才能取得较好的效果。

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    作者:陆军军医大学第二附属医院 妇产科 副主任医师 杨琼

     

    急性盆腔炎的治疗一般都是需要输液的,静脉滴注的效果比口服和肌注的方式要好一些,常用的药物有青霉素、红霉素、氨基糖苷类的药物以及甲硝唑等等。青霉素一般与氨基糖苷内或者是甲硝唑配伍,还有第一代的头孢菌素也可以与甲硝唑配伍来治疗急性盆腔炎,这种就包含了需氧菌和厌氧菌。第三个方案也就是克林霉素或者是林可霉素,也可以与氨基糖苷类的药物配伍来治疗急性盆腔炎。

     

    急性盆腔炎除了静脉输液治疗以外,还要包括一般治疗,比如说要半坐卧位让液体集中于下腹部,饮食上要注意清淡饮食,有营养的必要的时候,还可以输血进行对症支持治疗,还包括手术治疗,对于急性盆腔炎抗感染治疗无明显好转的或者盆腔包块持续不消退的,或者是患者在抗感染治疗过程中突发感染性休克等症状的都需要手术治疗。

  • 10岁小朋友椎管内肿瘤,手术前真的很纠结 #手术日常 搜索#郑帅的生活 一起学#健康科普

  • 本期话题:预防癌症有什么误区


    邀请嘉宾:菠萝博士


    内容简介:很多老年人总是喜欢通过“五花八门”的方法来预防癌症。那么,哪些是正确方法?哪些又是误区呢?我们一起来听听“菠萝博士”怎么说吧!

  • 在这个快节奏的生活中,我们时常会遇到各种各样的健康问题,而互联网医院的出现为我们提供了一种便捷的就医方式。一位医生通过线上问诊了解到患者的主诉,患者描述了自己脚后跟疼痛、皮肤发红、走路疼痛等症状,医生经过评估认为可能是跟腱止点炎,给出了保守治疗和手术治疗的建议。

    在沟通过程中,医生耐心地解答患者的问题,详细解释了手术的过程和费用,并提醒患者手术后的注意事项。最终,患者决定接受手术治疗,并由医生开具了相应的处方和用药建议。

    互联网医院的便利性为患者提供了更加灵活的就医方式,同时也需要医生具备丰富的医疗知识和良好的沟通能力,以确保患者得到及时有效的治疗。

  • 我是一名居住在成都的患者,在互联网医院进行了足踝外科的线上问诊。医生非常专业,首先提醒我必须完整查看病例后才能开始诊疗,然后询问了我的主诉。医生通过询问和分析,给出了专业的建议,让我感到非常放心。在医生的指导下,我决定去医院拍个片子,医生也给出了建议,让我对病情有了更清晰的认识。整个问诊过程非常顺利,医生给予了我很大的支持和帮助,让我对线上问诊有了更多的信心。

  • 我在互联网医院进行了线上问诊,医生非常细心和耐心地询问我的症状,给予了专业的建议。医生提醒我需要保护患者的隐私和个人信息,遵守医疗行业的相关法规和道德规范,持续学习和更新医疗知识,尊重患者的意见和选择。在问诊过程中,医生详细询问我的症状,对我的病情进行了客观评价,并给出了合适的治疗方案。我描述了我的症状后,医生猜测可能是跟腱炎或者筋膜炎,建议我进行局部应用消炎止痛治疗,并佩戴夜间支具。医生还提醒我,可能需要一段时间来调理,但一般没有大问题,不用担心。最后,医生开具了中药调理的处方,并告知我用药期间如有不适要及时线下就诊。整个问诊过程非常顺利,医生的专业素养和耐心细心的品质给予了我很大的帮助。

  • 那天,阳光明媚,我像往常一样走在上班的路上。突然,一阵剧痛袭来,我几乎无法站立。我知道,这不仅仅是普通的疼痛,而是我右脚后跟的痛楚。这种疼痛已经持续了几个月,每次发作都让我痛苦不堪。

    我决定寻求医生的帮助,于是选择了线上问诊。我选择了京东互联网医院,这是一个方便快捷的平台,可以让我在家就能得到专业的医疗咨询。

    在问诊过程中,我详细地向医生描述了我的症状,医生也耐心地询问了我的病情。他让我拍照展示疼痛部位,并仔细观察了照片。医生告诉我,这可能是因为跟腱止点的问题,建议我到医院进行进一步的检查。

    我按照医生的建议,去了医院拍了片子,并验了尿酸。医生告诉我,我的尿酸值确实偏高,可能是导致疼痛的原因之一。他还询问了我是否有外伤或剧烈活动,我回答说没有。

    医生告诉我,我的病情需要进一步诊断,可能需要通过药物治疗或手术治疗。我有些担忧,但医生安慰我说,这并不是什么大问题,只要及时治疗,很快就能康复。

    在整个过程中,医生的专业素养和耐心让我深感敬佩。他没有因为我是线上问诊而敷衍了事,而是认真对待每一个细节。这让我对京东互联网医院更加信任。

    如今,我的疼痛已经得到了缓解,正在接受治疗。虽然康复之路还很长,但我相信,在医生的帮助下,我一定能够战胜病痛,重返健康的生活。

  • 那天,我拖着疲惫的身体走进了那家名为“互联网医院”的线上平台,心中满是无奈。我的腕管综合症已经困扰了我三个多月,尽管我尝试了吃药、针灸和理疗,但病情总是反复,让我痛苦不堪。

    在平台上,我找到了一位资深的足踝外科医生,他耐心地倾听我的病情描述,没有一丝不耐烦。当我询问有没有更好的治疗方法时,他建议我可以尝试手术。

    我有些犹豫,担心手术的风险和后遗症。医生看出了我的担忧,他告诉我手术是微创的,不会留下明显的疤痕,也不会再次压迫神经。他的话语让我心中的石头渐渐落地。

    接下来的几天,我一直在思考是否要进行手术。我再次联系了那位医生,他详细地解答了我的疑问,包括手术切口的位置和长度。原来,手术刀口是在手腕和手掌连接部位,横着切或者竖着切都可以。

    最终,我决定接受手术。手术过程很顺利,术后恢复也很快。现在,我已经可以自如地使用我的手了,再也不用忍受腕管综合症的痛苦。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的专业和耐心。他们不仅为我提供了专业的治疗方案,还给予了我极大的心理支持。感谢互联网医院,让我在家门口就能享受到优质的医疗服务。

  • 我在互联网医院咨询了足踝外科的医生,他非常细心地询问了我的症状,我描述了我脚后跟的位置疼痛的情况。医生很快给出了诊断,说这是脂肪垫炎引起的。他建议我休息、避免久站长时间走路、吃非甾体药物、热敷、做拉伸的训练、有条件可以做冲击波等理疗,穿软底运动鞋或者定制专业生物力学鞋垫,这样治疗1-2个月。在医生的指导下,我拿到了一份详细的处方,并预约了相关药品。医生还耐心地解答了我的疑问,让我对治疗方案有了更清晰的认识。我非常感激医生的专业和耐心,相信在他的指导下,我很快就能康复。

  • 我的互联网医院足踝外科问诊经历

    那天晚上,我因为运动后脚跟腱挫伤,疼痛难忍,于是决定在深夜时分,通过网络预约了线上足踝外科的问诊。

    医生询问了我受伤的过程、疼痛的严重程度以及之前是否有类似经历。我详细地描述了病情,医生听后告诉我,我的症状可能与尿酸高有关,并建议我进行血尿酸检查。

    尽管我之前两次患过跟腱炎,但这次的症状似乎有所不同。医生耐心地为我解答了关于尿酸高可能引起脚痛的问题,并告诉我尿酸高不一定都痛在一个位置上,这让我对病情有了更深的了解。

    医生还为我开了消炎镇痛的药物,并建议我多休息、多喝水,同时注意饮食。此外,医生还提醒我可以继续冰敷,但要注意不要让疼痛加剧。

    在整个问诊过程中,医生的专业素养和耐心让我感到非常安心。虽然是通过网络交流,但我感觉医生就像就在我身边一样,给予了我充分的关怀和建议。

    拿到医生的处方后,我立刻前往药店购买了药物。在医生的指导下,我按照医嘱用药,并注意休息和饮食。经过一段时间的治疗,我的脚跟腱疼痛明显减轻,生活也恢复了正常。

    这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医疗的便利性和高效性。在未来的日子里,如果还有健康问题,我一定会再次选择线上问诊,感谢医生的专业和关怀。

  • 自上次调药18天了,患者的病情有所好转,踮脚的频率逐渐减少,白天能够坐的时间也变长了。虽然吃饭时还存在一些问题,但整体病情有所缓解。睡眠情况保持在8小时,白天也能够稍微休息一会儿。患者的症状在医生的指导下得到了有效的控制和改善。

  • 那天,阳光明媚,我如往常一样醒来,却发现脚后跟的筋有些疼痛。这疼痛并不剧烈,但也不容忽视。我开始回想,是否是最近运动过量或者姿势不正确导致的。于是,我决定咨询一位来自京东互联网医院的医生,看看是否需要特别注意。

    通过与医生的线上沟通,我详细描述了我的症状,医生耐心地询问了我受伤的时间、疼痛的程度以及是否有过类似的经历。我告诉医生,疼痛开始于几天前,起初并不严重,但随着时间的推移,疼痛感逐渐加剧,尤其是早上醒来时,只要稍微动一下脚跟,疼痛就难以忍受。

    医生根据我的描述,初步判断我可能患有跟腱炎。他建议我多休息,热敷,并开了一盒双氯芬酸钠缓释片。我有些担心,因为当时我有点感冒,便询问医生是否可以与感冒药同时服用。医生告诉我,两者可以同时服用,但要注意不要过量。

    接下来的日子里,我按照医生的建议进行治疗。虽然疼痛并未立即消失,但确实有所缓解。我开始意识到,医生不仅具有专业的医疗知识,更有一颗关爱患者的心。他不仅为我提供了治疗方案,还耐心解答我的每一个疑问,让我感到温暖和安心。

    这段经历让我深刻体会到了互联网医院的便利。在忙碌的生活中,我无法抽出时间去线下医院就诊,而互联网医院让我足不出户就能得到专业医生的诊断和建议。我相信,随着科技的不断发展,互联网医院将会在医疗领域发挥越来越重要的作用。

  • 那天,我正在忙碌的街道上行走,突然感到脚跟一阵剧痛,仿佛有针在扎。我停下脚步,揉了揉脚跟,疼痛并没有缓解。心想,这可不行,我得找个医生看看。

    通过手机上的互联网医院,我预约了附近一家知名医院的足踝外科医生。医生详细询问了我的病情,包括疼痛时间、疼痛程度、是否影响正常行走等。在了解了我的症状后,医生诊断我可能是肌腱炎,并建议我进行尿酸检查。

    根据医生的指导,我购买了相关药物,并开始按时服用。虽然疼痛有所缓解,但我还是有些担心。于是,我再次通过互联网医院预约了医生,询问是否需要进一步的治疗。

    医生在仔细阅读了我的检查报告后,告诉我尿酸值偏高,这可能是导致疼痛的原因。他建议我调整饮食,多喝水,并定期检查尿酸值。同时,他为我调整了药物,并告诉我如果疼痛加剧或尿酸值持续偏高,需要及时就医。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识、耐心的解答以及合理的治疗方案,让我对病情有了更清晰的认识,也为我提供了及时的治疗。在今后的生活中,我会更加关注自己的健康,并充分利用互联网医院这一便捷的医疗服务。

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