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一个腰突的健身教练自我拯救计划

一个腰突的健身教练自我拯救计划
发表人:费医生说骨科
有宝贝问我恢复期还可以做哪些拉伸类的动作,除了吊单杠我们还可以做拉伸我们臀腿的许多动作因为腰椎间盘突出会压迫到神经相信有很多小伙伴们突的时候伴随着下肢的痛感麻木感,那么这期视频里面的内容你们好好码住!我选了三个对于腰椎来说相对友好的臀腿拉伸动作,可以稳定腰椎同时拉伸效果也非常奈斯!

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

腰椎管狭窄疾病介绍:
腰椎管狭窄(LSS)是一种常见的由腰椎一处或多处椎管、神经根狭窄引起的腰腿痛的临床综合征,是中国中老年常见疾病之一,也是世界范围的常见病,症状多以行走之后腰腿痛、麻木、酸痛、麻痛、胀痛、窜痛,压迫神经严重时,可以出现大小便障碍。多通过手术治疗和非手术治疗如食物疗法、运动理疗、中医针灸推拿、中药汤剂等。大多可以治愈疾病。
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  • 糖尿病,是一辈子的持久战吗?

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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

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    作者:成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

     

    中医完全用泻药治便秘是错误的,因为个体病人的情况不一样,患者的便秘有的是热,有的是虚热,有的是属于精液亏损引起的,还有的是气虚,所以在用药上不能一概用泻药。

     

    用泻药只能让患者越陷越便秘,而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病,所以在治疗上,需辨证施治才能取得较好的效果。

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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病患者可以口服二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等等药物来控制血糖,但具体选择哪一种药物,需要根据患者的年龄、并发症、肝肾功能等病情,具体情况,具体分析:

    第一、二甲双胍是比较常用的,治疗2型糖尿病的药物,该药物对于肥胖的2型糖尿病患者可以发挥良好的治疗效果。

    第二、磺脲类的药物如格列美脲、格列奇特,2型糖尿病患者一般需要通过运动来减轻体重,但是有老年患者在进行剧烈运动,同时口服磺脲类药物时,要警惕低血糖的出现。

    第三、阿卡波糖,主要用于降低餐后两个小时的血糖。

    第四、非磺脲类促泌剂,如瑞格列奈等等,降低参后血糖为主。

    第五、比格列酮为胰岛素增敏剂。

    第六、SGLT-2受体抑制剂,可以从尿中排糖,从而降糖减重。

    第七、DPP4抑制剂抑制DPP4酶,从而促进胰岛素分泌抑制胰高血糖素分泌进而降糖,除了口服药物以外,还有胰岛素和JLP-1受体激动剂同时可以降糖。

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    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

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    作者信息:南方医科大学南方医院 消化内科 主任医师 白杨

    少数急性胃肠炎有可能转归为慢性胃肠炎。常见于拖延治疗和不配合治疗的患者,故对急性胃肠炎的患者,建议及时就诊,以免耽误病情而导致不良后果。

    因此出现急性胃肠炎后,一定要积极配合治疗,同时要做好生活护理,以促进疾病康复,比如患者应注意休息、注意保暖。如果有呕泻等症状,失水较多则需要补充液体和供给鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物,酌情多饮开水、淡盐水。

    此外,为了避免胃肠道发酵胀气,急性期应忌食牛肉等易产气食物,尽量减少蔗糖的摄入,也应注意饮食卫生,忌食高脂肪、油煎、炸及辛辣的鱼肉、含纤维素较多的蔬菜、水果、食物和调味品等。

  • 本期话题:一不小心就是一条疤,留疤就是瘢痕体质?

     

    更新时间:每周2、4

     

    视频来源:京东健康官方抖音号

  • 本期话题:摔伤肿胀,该热敷还是冷敷?

     

    出镜嘉宾:北京大学第三医院运动医学科 主任医师 胡跃林

     

    擅长领域:运动性创伤,侧重于膝关节和足、踝关节、肘关节、韧带损伤、关节软骨治疗、半月板损伤的关节镜下微创治疗,老年性骨关节病的治疗和人工关节置换手术

  • 男科严格上来讲跟泌尿外科不是同一个学科,当然它们关联性非常强,所以很多泌尿外科的医生也可以看男科。但是严格上来讲,它们俩还是区别非常大的,泌尿外科主要包括肾脏的疾病,包括输尿管的疾病,膀胱的疾病、前列腺的疾病,需要做手术的。而男科其实手术的倒不多,男科主要包括像勃起功能障碍、慢性前列腺炎、不育症、早泄,这些是男科更常见。男科是所谓的生殖系统,泌尿外科是泌尿系统,虽然它们俩重叠,但还是有不太一样的地方。但是历史原因,现在大部分的医院泌尿外科跟男科都是在一起,有个别的医院它们是分开,所以很多时候是可以在一起看的。

  • 对一些急性心肌梗塞的,急性心衰的,还有一些明确的这种心律失常的,这些我们讲的一般都不建议,立刻去做一些大剂量的这样的一些运动,因为你这时候实际上风险很高的。

  • 线上问诊的温暖体验

    那天,我正在河北唐山市忙碌地生活着,突然感到左小腿后侧外侧和大腿后侧疼痛难忍,就像屁股被抽筋一样。我开始怀疑是不是久坐导致的,于是决定寻求医生的帮助。

    经过一番搜索,我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生***在了解了我的症状后,询问了我疼痛的时间、强度以及是否伴随其他症状。我详细描述了我的病情,医生***耐心地倾听并给出了专业建议。

    医生***建议我进行一些检查,如核磁共振等,以便更准确地诊断。虽然等待检查结果的过程有些漫长,但医生***一直保持耐心,通过微信与我保持联系,询问我的感受和变化。

    检查结果显示,我患有腰间盘椎管狭窄。医生***为我制定了治疗方案,包括保守治疗和手术治疗。在讨论治疗方案时,医生***详细解释了每种治疗方法的优缺点,并尊重我的意见和选择。

    最终,我选择了保守治疗。医生***为我开具了处方,并提供了详细的健康指导。在治疗过程中,医生***定期询问我的病情,调整治疗方案,让我感受到了专业和关怀。

    经过一段时间的治疗,我的病情得到了明显改善。我非常感激医生***的专业和耐心,也感谢京东互联网医院为我提供了便捷、高效的医疗服务。

  • 我是一个平凡的上班族,平日里忙于工作,很少关注自己的身体。直到半年前,我的左脚后跟开始隐隐作痛,起初我并没有太在意,认为可能是长时间站立或走路导致的。但是,随着时间的推移,疼痛变得越来越频繁,甚至影响到了我的日常生活。每次疼痛发作,我都只能忍着,希望它能自行消失。同时,我的左腿膝盖以上也开始出现麻胀感,尤其是在久坐或久站后更为明显。这种感觉让我非常不舒服,总是担心自己患上了什么严重的疾病。

    由于工作繁忙,我一直没有抽出时间去医院就诊。直到有一天,我在网上搜索相关症状时,偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定试一试,毕竟可以在家里就得到专业的医生建议。于是,我在京东健康上注册了账号,并选择了足科和神经科两个科室进行咨询。

    在与医生的交流中,我了解到我的左脚后跟疼可能是足底筋膜炎,而左腿麻胀则可能是腰椎管狭窄引起的。医生告诉我这两种疾病并没有直接的连带关系,但都需要及时治疗。对于足底筋膜炎,医生建议我进行物理治疗和按摩,同时注意休息和穿着合适的鞋子。对于腰椎管狭窄,医生则建议我进行腰椎磁共振检查,以便更准确地了解病情并制定相应的治疗方案。

    通过线上问诊,我不仅得到了专业的医生建议,还节省了很多时间和精力。现在,我已经开始按照医生的指导进行治疗,疼痛和麻胀感都有所缓解。我深深体会到,互联网医院的出现为我们这些忙碌的上班族提供了极大的便利,能够让我们在第一时间得到有效的帮助和支持。

  • 那天,我拖着疲惫的身躯来到了一家名为京东互联网医院的地方,心中满是焦虑。因为近期我腰部疼痛难忍,经过朋友的推荐,我决定尝试线上问诊,希望能得到一些专业的建议。

    在医生的耐心询问下,我详细描述了我的症状。医生告诉我,我可能患有腰椎管狭窄,并建议我进行手术治疗。

    面对这一消息,我心中五味杂陈。一方面,我迫切希望摆脱病痛的困扰;另一方面,我对手术的成功率以及可能出现的并发症感到担忧。医生看出了我的顾虑,他耐心地为我解释了手术的原理和效果,让我对手术有了更深入的了解。

    医生还告诉我,保守治疗和微创手术治疗并不适合我的病情,而开放手术治疗是首选。虽然手术有一定风险,但成功率相对较高。听到这些,我心中的焦虑有所缓解。

    医生还为我详细解答了手术后的恢复情况,以及可能出现的并发症。尽管如此,我仍然感到有些不安。医生看出了我的担忧,他告诉我,手术本身就是一个机会,只要积极配合治疗,我相信我一定能战胜病魔。

    在医生的鼓励下,我决定接受手术。虽然手术过程有些痛苦,但在医生的精湛技艺下,手术顺利完成。术后,我按照医生的指导进行康复训练,身体逐渐恢复了健康。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到医生的专业素养和敬业精神。他们不仅为我提供了专业的医疗建议,还耐心地解答了我的疑问,让我对疾病有了更深入的了解。我相信,在他们的帮助下,我一定能战胜病魔,重拾健康的生活。

  • 在这个充满忙碌和忙碌的生活中,我们经常忽略了自己身体的健康。最近,我感到腰椎不适,屁股和腿部也感到疼痛,让我感到非常不舒服。我决定尝试在线问诊,以便及时得到专业建议。

    经过一番搜索,我找到了一家互联网医院进行了在线问诊。医生非常耐心地听取了我的主诉,询问了我的药物过敏史和身体状况。通过细致的询问,医生建议我进行腰椎管狭窄的治疗,并开了相应的药物处方。

    医生还给了我一些建议,让我在日常生活中注意保护腰椎,改变不良生活习惯,进行康复锻炼。同时,医生还建议我补充钙片治疗,以增强骨质,改善症状。

    在医生的指导下,我按时服用药物,注意保养,进行锻炼,腰椎症状逐渐有所缓解。我对互联网医院的便捷和专业服务感到非常满意,也感谢医生的耐心和细心。

  • 那天,我拖着疲惫的身躯走进了互联网医院,心里充满了焦虑和不安。84岁的高龄,加上二十天前的症状——走路超过半小时,左胯就会剧痛,左腿无法抬起,连蹲下都成了奢望,这让我对生活充满了担忧。

    一位亲切的医生接待了我,他耐心地询问了我的病情,尽管我表达得不够清晰,但他总是能准确把握我的症状。当我提到看不懂片子时,他并没有责怪,反而温和地询问是否是因为二维码不清晰,还是其他原因。

    经过一番沟通,医生为我提供了验证码,顺利地看了片子。片子结果显示腰椎管狭窄,医生告诉我这是引起我疼痛的原因。面对这个消息,我心中难免有些担忧,但医生的话让我放心了许多。

    医生询问我是否愿意尝试保守治疗,我犹豫了一下,还是选择了保守治疗。医生为我详细解释了治疗计划,包括休息、药物、针灸理疗等。他告诉我,保守治疗的效果虽然不如手术,但对我这样的高龄患者来说,是一个相对安全的选择。

    在治疗过程中,医生一直保持着耐心和细心,他不仅关注我的病情,还关心我的生活细节。每次治疗结束后,他都会询问我的感受,并给予我鼓励和建议。这种关怀让我感到温暖,也让我对治疗充满了信心。

    尽管医生告诉我中医方案的效果不大,但我仍然期待着能有一些新的治疗方法。我相信,在医生的指导下,我一定能够战胜病痛,重新过上正常的生活。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院为我们提供了极大的便利。在这里,我不仅得到了专业的医疗服务,还感受到了医生们的人文关怀。我相信,在未来的日子里,互联网医院会越来越完善,为我们带来更多的福祉。

  • 那天,我坐在电脑前,心中有些忐忑。因为腰腿疼痛已经困扰了我一段时间,我决定通过网络咨询医生寻求帮助。屏幕那头,是来自脊柱科的专家***医生,他的专业和耐心让我感到安心。

    我详细描述了我的症状,***医生耐心倾听,并询问了我之前的治疗经历。当我提到吃完他开的药感觉有效果时,他微笑着点了点头。

    ‘嗯,是的,这个保守治疗对你的症状有改善。但是,由于你有腰椎管狭窄,你可能最终还是需要考虑手术。’***医生的话让我有些惊讶,但我还是决定听从他的建议。

    ‘手术安全吗?术后我能像正常人一样生活吗?’我有些担忧地问道。***医生告诉我,手术是个常规手术,安全性比较高。尽管年纪已经不轻,但他强调,如果一切顺利,正常生活是没有问题的。

    ‘那如果脚麻的问题解决不了呢?’我继续追问。‘手术操作有我们专业的医生来,你不需要太担心。’他的回答让我感到一丝安慰。

    就这样,我们通过线上问诊的方式,完成了我的治疗咨询。虽然只是简短的对话,但让我感到温暖和安心。我知道,无论接下来我选择何种治疗方式,都会有专业的医生为我提供支持。

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

  • 我在互联网医院进行了问诊,向医生描述了我左臀部和腿部特别是小腿外侧的抽痛情况,以及站立和坐立时屁股和腿部也感到疼痛。医生通过视频诊断发现了髋关节积液和腰椎管狭窄合并L5/S1椎间盘突出的问题。医生建议专科手术治疗,并提到了梨状肌综合征可能的合并症状。在询问我的生活习惯和工作情况后,医生建议我解决腰椎问题,并给出了一些保守治疗的建议。医生还建议我去学习如何处理梨状肌综合征。整个问诊过程中,医生的专业、耐心和细心给予了我很大的信心。

  • 在这个快节奏的社会中,人们的生活压力越来越大,各种疾病也随之而来。最近,我遇到了一个66岁的男性患者,他左侧屁股疼痛,左腿感到沉重无力,走路一瘸一拐。他曾在20多岁时出现过类似症状,每次通过休息或用药都能缓解。但这次症状已经持续了20天,经过医院检查得知是腰椎管狭窄症。

    患者已经尝试了丹鹿通督片、布洛芬、伸筋片、甲钴胺等药物以及针灸治疗,症状有所缓解但仍未恢复到正常状态。医生建议他口服艾瑞昔布片、普瑞巴林胶囊、强骨胶囊,并外贴必艾得巴布膏,同时注意保护腰部,避免久坐、弯腰和负重,建议进行游泳锻炼。

    对于是否需要手术治疗,医生指出只有在药物治疗无效的情况下才考虑手术,但手术风险较大,包括血管神经损伤、瘫痪等。因此,医生建议患者继续保守治疗,坚持用药和锻炼,避免饮酒,以期症状能够得到缓解。

  • 在线医疗之旅:一位患者的心路历程

    那天,阳光明媚,我坐在电脑前,心情却有些沉重。多年的腿脚麻,终于让我下定决心,寻求专业的帮助。在朋友的推荐下,我选择了在线问诊,希望通过这种方式找到病因,寻求治疗方案。

    与医生的初次接触是通过屏幕上的文字。他温和地询问了我的症状,仔细阅读了我的病例,然后给出了初步的诊断。他告诉我,可能是腰椎管狭窄导致的,建议我进行进一步的检查。

    医生的专业和耐心让我倍感安心。他不仅详细解答了我的疑问,还为我提供了许多有用的建议。在接下来的日子里,我按照他的指导,做了核磁共振检查,并将报告发送给了他。

    几天后,医生回复了。他告诉我,椎管狭窄比较严重,如果影响走路,可以考虑手术治疗。听到这个消息,我有些犹豫,但医生的话让我看到了希望。他告诉我,手术以后腿脚麻的症状就可以得到缓解。

    在询问了手术的相关事宜后,医生为我详细解释了手术方案、手术前的检查、住院时间以及费用问题。尽管手术需要住院1至2周,费用也不是一个小数目,但为了健康,我觉得一切都是值得的。

    医生还告诉我,如果我对他的服务满意,可以在问诊记录中发起复诊。这让我感到十分贴心,也让我对医生的专业和人文关怀有了更深的认识。

    如今,手术已经过去一段时间了,我的腿脚麻症状有了明显的改善。感谢医生的专业和耐心,让我重新找回了健康和希望。

  • 今天,我通过京东互联网医院平台进行了线上问诊,向医生咨询了关于糖尿病、高血压、慢性肾炎和椎管狭窄的问题。在问诊开始时,医生提醒我需要详细描述我的问题,这让我感到很贴心。在交流过程中,医生耐心地询问我的病情,并为我提供了专业的建议。尽管医生因为看病人而耽搁了一会儿,但他的回复依然非常及时。

    我向医生提出了我的用药需求,但由于一些药品暂时缺货,医生在开具处方时非常周到地选择了其他合适的药品,还为我开了一个月的药,让我感到很贴心。最后,医生还提醒我在用药期间如有不适要及时就诊,确保我的健康。

    通过这次线上问诊,我深切感受到了医生的专业素养和对患者的关心,让我对互联网医院的服务有了更加深刻的认识。我相信,在医生的帮助下,我的疾病一定会得到有效的控制和治疗。

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