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经常跑,跳的宝子们,运动后记得放松跟腱。

经常跑,跳的宝子们,运动后记得放松跟腱。
发表人:人类检查室
试试这个靠谱的跟腱放松方法,释放跟腱压力,让我们跑的更远,跑的更久!!

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

跟腱损伤疾病介绍:
跟腱损伤是一种非常常见的骨科创伤类型,多因锐器伤、钝挫伤以及瞬时的蹬地发力牵拉等,造成肌肉收缩协调性失衡,由此引发强力收缩而导致的一种损伤。本病多见,患者多有外伤史。主要临床表现为跟腱部位疼痛、肿胀、压痛、有瘀斑,行走无力、不能提足跟,运动时疼痛加重等。该病通过手术治疗,可修复肌腱。如果不积极治疗,可能造成陈旧性损伤,周围组织粘连,影响步行,预后较差。
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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

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    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

  • 在诊断带状疱疹的过程中,可以从以下几个症状来判断:第一、明显的神经痛,伴局部淋巴结肿大。第二、有时需要和单纯疱疹来进行鉴别,单纯疱疹容易发生于皮肤和黏膜交界部位,分布无一定规律,水疱较小容易破,疼痛不明显,多见于发热病的过程中,常易复发,偶尔也和接触性皮炎相混淆。而接触性皮炎是有明显的接触史,皮疹与神经分布无关,自觉烧灼、剧痒,无神经痛。第三、带状疱疹表现为簇集成群水疱,延一侧周围神经呈带状分布,中间皮肤正常。第四、在带状疱疹的前驱期及无疹型带状疱疹中,神经痛显著者易误诊为肋间神经痛、胸膜炎及急性阑尾炎等急腹症,需加注意。单纯疱疹通常有在同一部位,多次复发的病史,而且没有明显的免疫缺陷的就是说这样的情况。

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    作者信息:南方医科大学南方医院 消化内科 主任医师 白杨

    少数急性胃肠炎有可能转归为慢性胃肠炎。常见于拖延治疗和不配合治疗的患者,故对急性胃肠炎的患者,建议及时就诊,以免耽误病情而导致不良后果。

    因此出现急性胃肠炎后,一定要积极配合治疗,同时要做好生活护理,以促进疾病康复,比如患者应注意休息、注意保暖。如果有呕泻等症状,失水较多则需要补充液体和供给鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物,酌情多饮开水、淡盐水。

    此外,为了避免胃肠道发酵胀气,急性期应忌食牛肉等易产气食物,尽量减少蔗糖的摄入,也应注意饮食卫生,忌食高脂肪、油煎、炸及辛辣的鱼肉、含纤维素较多的蔬菜、水果、食物和调味品等。

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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病和1型糖尿病在发病机理、发病年龄、症状和治疗方法上都有所不同:

    第一、发病机理,1型糖尿病多因自身免疫系统异常、环境因素等原因造成的胰岛β细胞损害,胰岛素绝对分泌不足使血糖持续增高,而2型糖尿病则是由于遗传或环境等原因,造成胰岛β细胞受损。

    第二、发病年龄,无论是1型糖尿病还是2型糖尿病都可能发生在任何年龄阶段。1型糖尿病多见于青少年,2型糖尿病多于成人发病。

    第三、临床症状,1型糖尿病有明显的三多一少的症状,即多饮、多食、多尿、体重减轻,2型糖尿病在血糖升高初期没有明显症状。

    第四、临床治疗,1型糖尿病由于胰岛素缺乏,只有通过注射胰岛素才可以控制高血糖,2型糖尿病通过饮食控制、运动和口服降糖药物,可以获得一定的效果,必要时再用胰岛素治疗。

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  • 转氨酶高2000肝区痛吃饭恶心,吃药输液无效怎么回事,做B超没有,肝脏有没有问题,然后有没有查乙肝,病毒性肝炎的标志物,有没有喝酒,肝胆方面的问题有没有,不放心可以做CT看一下,目前情况转氨酶高,可能要检查一下有没有什么特殊的原因。

  • 那天,我拖着疲惫的身体走进了互联网医院,心中满是无奈和担忧。跟腱炎的折磨已经持续了数月,我几乎无法正常行走。在忙碌的生活中,我尝试过各种治疗方法,但效果总是不尽人意。

    在医生***的耐心询问下,我详细描述了自己的病情。他认真地查阅了我的病例,然后开始为我制定治疗方案。他告诉我,虽然我的病情有所缓解,但仍然需要进一步的治疗。

    医生***建议我先尝试保守治疗,减少活动,使用扶他林软膏和布洛芬等药物。他还告诉我,如果保守治疗无效,可以考虑局部打封闭针。听到这里,我心中有些紧张,担心封闭针会对跟腱造成损伤。

    医生***安慰我说,封闭针对跟腱的伤害很小,一般一两次就不会有问题。他告诉我,封闭针的效果比吃药更好,打完封闭针后我就可以恢复正常生活。

    按照医生***的建议,我开始了治疗。虽然过程有些痛苦,但看到病情逐渐好转,我心中充满了希望。现在,我已经可以正常行走了,生活也恢复了往日的活力。

    感谢医生***的耐心和细心,是他让我重新找回了健康。我相信,在互联网医院这样的便捷平台上,更多像我一样的患者能够得到及时有效的治疗。

  • 我是一名居住在山东东营市的患者,最近因为跟腱炎困扰了我好几个月。为了寻求更好的治疗,我决定在互联网医院进行线上问诊。

    开始时,医生很友善地询问了我的症状和持续时间,然后给出了专业的诊断和治疗建议。医生建议我休息,尽量少用力,包括跑跳,并口服消炎镇痛药如双氯芬酸钠缓释片。此外,医生还建议进行局部理疗,若情况严重可能需要手术。

    我询问了药物的用药时间,医生告诉我先用2周看看效果。在问诊结束时,医生提醒我医生的回复仅为建议,如需要诊疗应前往医院就诊。整个过程中,医生耐心细致地解答了我的问题,让我感到很满意。

  • 我在一个晚上感到脚跟疼痛,尤其是走路的时候,痛感更加明显。我有些担心,于是决定在网上找医生咨询一下。京东互联网医院的医生很快回复了我的消息,询问了我的症状和病史,并给出了专业的建议。

    医生告诉我,我可能患有跟腱炎,建议我减少活动量,热敷治疗,外用扶他林软膏,并配合冲击波治疗。我有些担心是否需要去医院就诊,医生告诉我可以先尝试这些治疗方法,并观察效果。

    医生还给我开了口服戴芬胶囊和氟比洛芬凝胶贴的建议,建议我配合灯烤热敷。我很感激医生的耐心解答和专业建议,决定按照医生的建议进行治疗。

    虽然只是在线咨询,但医生的专业素养和耐心让我感到很安心。我相信通过医生的建议和治疗,我的跟腱炎会很快得到缓解。

  • 我是一名普通上班族,最近因为在脚跟处按压有点痛,特别是在跟腱止点的地方,感觉有点隆起,去医院检查后医生告诉我可能是慢性跟腱炎,需要注意休息和热敷,还建议我口服西乐葆或者贴氟比洛芬酯贴膏。医生很细心地询问了我的运动情况和操练方式,还提醒我要注意休息,因为这种病容易反复发作。他的建议很中肯,让我感到很安心。虽然病程可能会有点长,但我会按照医生的建议去做,相信自己很快就会好起来的。

    这次的线上问诊经历让我对互联网医院有了新的认识,医生不仅可以及时给出专业的诊断和治疗建议,还能够很好地关心患者的身体状况,让人感到很温暖。我会继续关注医生的建议,希望自己能尽快康复。非常感谢医生的帮助,也祝愿他工作顺利,再见!

  • 我妈妈的脚后跟长了一个包,已经有一年多了,之前可以贴膏药止疼,但最近情况有些严重了。昨天她去做了磁共振,报告显示是跟腱钙化。我陪妈妈去看了医生,医生很耐心地询问了病情细节,并建议我们拿到磁共振报告后再咨询他。下午,我拿到了报告,医生建议首先考虑保守治疗,可以吃依托考昔或者西乐葆进行抗炎治疗,配合口服消脱止来减轻肿胀。如果效果不佳,也可以尝试冲击波治疗。医生还提醒我,如果是单纯的跟腱滑囊炎的话,首选考虑吃药,不建议冲击波和手术。我回到家后再次查询了报告,发现医生之前的说法有误,报告显示确实是跟腱钙化。我对医生给出的建议感到很放心,感觉他非常专业和负责。最后,我决定按照医生的建议,先尝试药物治疗,希望妈妈的病能早日好转。

  • 那天,我正为即将到来的比赛焦急不已,因为我的跟腱疼痛已经持续了一个半月。在朋友的推荐下,我选择了互联网医院进行问诊。医生***的声音温柔而专业,他详细询问了我的病情,并耐心地为我解答了我的疑惑。

    当我表达出想要打一次封闭针以减轻疼痛的想法时,***医生并没有直接答应,而是告诉我封闭针的副作用较大,可能会对未来的运动能力产生影响。他建议我可以尝试其他方法,比如继续佩戴护踝或者使用止痛药。

    我尝试了布洛芬,但效果并不理想。***医生又推荐了英太青,并告诉我针灸和浮针可能也是一种选择。他强调,比赛前和比赛中可以通过冰敷来镇痛。

    然而,当我询问是否可以参加比赛时,***医生的回答让我有些失望。他说,不建议我比赛,因为我的伤势还没有完全康复。我理解他的担忧,但内心仍然有些不甘。***医生安慰我说,如果这次比赛对我的未来非常重要,那么打封闭针也是可以的,但他再次强调,打了封闭针后可能会有一些不适,并且不能保证运动能力提升。

    在与***医生的交流中,我感受到了他的专业和耐心。他不仅为我提供了专业的医疗建议,还给予了我很多情感上的支持。尽管我最终没有选择打封闭针,但我对他的感激之情却溢于言表。

    这次互联网医院的问诊经历让我深刻体会到,即使在虚拟的世界里,我们也能找到专业的医疗帮助。感谢***医生,他的专业和关怀让我更加坚定了康复的信心。

  • 我的线上问诊之旅

    那天,我28岁的年纪,因为一场足球比赛的不幸,跟腱断裂了。手术后,我带着石膏,拖着疲惫的身体,开始了漫长的康复之路。

    起初,我对康复充满了疑惑。医生助理小王告诉我,他们可以辅助医生了解我的病情,方便医生给出诊疗建议。我于是开始了我的线上问诊之旅。

    小王耐心地引导我,让我详细描述了我的病情,包括发病诱因、症状持续时间、是否检查以及检查结果等。她还告诉我,主任会在24小时内给我答复。等待的过程虽然漫长,但我还是耐心地等待着。

    终于,主任给出了答复。他说,根据我的康复计划表,我可以自己在家里完成康复锻炼,不需要去医院进行康复。这让我松了一口气,因为我不愿意再忍受医院的拥挤和嘈杂。

    主任还告诉我,只要手术做得好,我就可以恢复正常的走路和进行一定强度的生活运动。虽然他提醒我说,剧烈的运动还是需要注意一下,但我觉得自己已经足够坚强,可以克服这些困难。

    康复的过程中,我遇到了很多问题。有时候,我会担心石膏太重压脚上,会有问题。小王每次都耐心地告诉我,不会有问题的。她还提醒我,坐车回家时,可以把脚侧着放,这样就不会感到不适了。

    在康复的过程中,我也遇到了一些心理上的困扰。我担心手术的效果,担心自己不能恢复到以前的样子。小王告诉我,医生是专业的,他们会给我最好的治疗方案。她还鼓励我,让我相信自己,相信我可以战胜一切困难。

    现在,我的康复已经进入尾声。我可以正常走路,可以进行一定强度的运动。我知道,这一切都离不开医生和护士们的辛勤付出。感谢他们,让我重新拥有了健康和快乐。

  • 我在一家互联网医院进行了线上问诊,医生非常专业和耐心,给了我详细的诊疗建议。

    医生在我描述病情后,首先提醒我需要进行完整的病例查看才能开始诊疗行为,并告知了一些规定和注意事项。

    医生非常细心地向我询问症状和病情持续时间,并给出了一些治疗建议。在整个问诊过程中,医生都非常友善地与我交流,让我感到很舒服和放心。

    最后,医生为我开具了详细的治疗方案,包括物理治疗、西药治疗和中医药治疗,并告知了具体药品的使用方法。

    我对医生的服务感到非常满意,如果需要诊疗,我会前往医院就诊。

  • 那天,我正在高速上飞驰,手机突然震动,是***医生的微信消息。我心里一紧,因为我的孩子最近脚跟疼痛得厉害,已经影响到了生活。医生问我在哪里,我简单地说了句“我在路上”,心里焦急地期待着他的回复。

    很快,我就收到了医生的回复,他告诉我不用太担心,先让他看看孩子的病情。我立刻把孩子的症状描述给他,他耐心地听着,没有一丝不耐烦。

    医生告诉我,孩子可能是处于发育期的疼痛,建议我们先试试局部注射治疗。听到这个,我心里虽然有些紧张,但还是决定试试。医生还告诉我,如果疼痛严重,可以去找疼痛科进行注射治疗。

    孩子之前去过医院,但用药效果不佳,而且冲击波治疗也疼得让他无法忍受。医生说,这种情况下,口服和外用药效果可能不佳,但可以尝试口服布洛芬来缓解疼痛。

    和医生的交流让我感到非常安心,他不仅专业,而且非常细心,总能考虑到孩子的具体情况。虽然我们还没有尝试注射治疗,但我对医生的专业水平充满信心。

    我感谢医生给予的建议,也期待孩子的病情能够得到缓解。虽然我们现在还在路上,但我知道,有了***医生的帮助,一切都会好起来的。

  • 我的足跟炎治疗之旅

    那是一个阳光明媚的周末,我踏进了京东互联网医院,希望能找到解决我足跟痛的良方。

    我向医生详细描述了我的症状——足跟痛已经持续两年了。医生耐心地询问了我的一些生活习惯和疼痛的具体情况。

    医生告诉我,我可能患有跟腱炎,并建议我拍片确认。然而,由于我之前搬家时丢失了片子,这个建议我只能暂时搁置。

    尽管如此,医生并没有放弃我。他告诉我,即使没有片子,他也能根据我的症状给出治疗方案。

    医生为我开了一些非甾体类药物,并告诉我可以通过冲击波治疗来缓解疼痛。他还告诉我,这些治疗方法都是保守的,如果情况严重,可能需要手术。

    当我询问是否有药物推荐时,医生为我开了一些口服依托考昔和依托芬那酯凝胶。当我询问是否有冲击波理疗器出售时,医生告诉我,那种设备价格不菲,但会根据我的具体情况给出建议。

    在结束咨询之前,医生再次强调了保守治疗的重要性,并告诉我,只要我遵循医嘱,保持积极的生活态度,一定能够战胜病痛。

    离开京东互联网医院的那一刻,我感受到了医生的专业和关爱。我相信,在他们的帮助下,我的足跟痛终将远离。

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