患友体验与同行的成熟经验，作者深刻挖掘：会阴盆底肌收缩训练最最重要！每天有意识的自主收缩会阴盆底肌肉，尤其是站位收缩训练效果更佳。有意识的收缩训练的目的包括中枢对盆底肌肉收缩的有意识控制的训练，也包括通过训练盆底肌肉收缩功能而实现对盆底泌尿系统排尿控制功能射精控制功能的有效历练与提高。适合于，

①早泄伴有存在LUTS（下尿路症状）下尿路功能障碍。

②适用于射精无力，射精无快感，贵在坚持。

③原发性早泄，继发性早泄，延时射精训练失败或无固定性伴侣无法实现射精延时训练或延时训练造成下尿路功能异常出现盆腔疼痛的顽固性早泄者。

④长期卧病在床伴有排尿功能异常早泄的患者。前提条件是勃起功能正常，排除早泄是由勃起功能障碍引起者。

辅助方法：良好的精神心理内环境（首当其冲），稳定性伴侣关系,有规律性交与稳定性交频率，充分的性前戏训练，多层避孕套，改变性交体位（多读《洞玄子》活学活用），适当应用外用延时剂，5-HT再摄取抑制剂，α受体阻滞剂，5磷酸二酯酶抑制剂（PDE5抑制剂，包括中药血管活性药物）。

于女性：有助于改善生产以后盆底肌松弛，排尿功能异常，增强女性性快感体验，增强高潮平台的紧握感，治疗盆底疼痛。

用手后射精越来越快，是自己手淫过度了吗？

 

最近有男性朋友提问：自己几年前就开始自慰，到现在为止射精时间越来越快，之前时间比较长，现在时间越来越短，有点担心自己是不是早泄了。其实手淫和正常的性交过程还是不太一样，手淫时不需要一定的硬度就可以完成的，而性生活必须有一定的硬度，才能进入，然后才能进行性生活。因此时间上是不同的，后者时间长一些。

 

手淫会不会导致早泄？

 

适度的手淫并不会引起早泄，怎样算适度？根据每个人的体质不同，每周次数也不同。标准就是每次完事后身体不会出现腰膝酸软、头晕等不适的症状。手淫属于一种比较正常重要的性行为，甚至在一定程度上还能够治疗早泄。适当的手淫既能够满足正常的生理需求，还能够提高阴茎敏感神经的阈值，同时射精时间延长。

 

规律的性生活可以防治早泄

 

正常情况下成年人进行性生活维持在一周2~3次，中年人一周遇到两次，这个只是一个平均的次数。若进行性生活后有性欲下降，身体乏力、腰膝酸软、阴茎勃起无力的现象，则应适当减少次数。若长时间无法排精，精液瘀堵也容易导致精液质量下降，形成少精症或弱精症，所以适当的排精既能够满足生理的需要，还能够降低阴茎头的敏感程度。

 

 

早泄和阳痿并不是一回事

 

早泄只是属于射精过快，而阳痿主要是指阴茎勃起功能障碍，阴茎在短时间内无法正常勃起或勃起硬度不足。早泄作为一种男性性功能障碍，他的统一定义由以下三部分组成:

 

1. 原发性早泄：从第一次性生活开始接触阴道后，在1分钟左右反复射精，或持续射精。

2. 继发性早泄：从第一次性生活开始接触阴道后，射精潜伏时间降为3分钟或更少。

3. 延迟性射精障碍发生在所有或几乎所有的阴道插入。

4. 出现负面的个人影响，如忧虑、烦恼、困惑和/或逃避性亲密。

 

临床上可以将早泄分为原发性早泄和继发性早泄，对于不同类型的早泄诊断方法和治疗方法也各不相同。在治疗早泄和阳痿时也需要选择不同的治疗方法来缓解患者的症状。对于早泄的诊断，我们不应该单纯以时间的长短来衡量，例如男方射精时间短于3分钟，但是伴侣对性生活满意，则不应该诊断为早泄。

 

 

手淫射精快，并不是早泄

 

很多人都将手淫时射精的速度判断为早泄的标准，其实这样并不正确。手淫时候大部分都是强度大，频率快，射精快也是正常现象，手淫与早泄没有关系。但是一定要注意在手淫过程中不要过分追求快感而伤害到性器官，同时次数应适度。

 

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我一直觉得自己很健康，直到那天晚上...

我和女友的关系一向很好，尤其是在床上。可那天晚上，事情变得不同寻常。我们刚开始亲热，我就发现自己无法像往常那样坚持下去。时间一分一秒过去，我的心跳加速，汗水浸湿了我的背部。最终，我在短短的两分钟内就结束了。女友看起来很失望，我也感到非常尴尬和沮丧。

从那以后，这种情况越来越频繁。每次尝试都以失败告终。我的自信心受到了打击，我开始避免和女友亲热。同时，我也发现自己有手淫的习惯，几乎每个月都有十几天在家中有性生活，十几天上班就有手淫，十几天里平均四五天就有一次手淫。这种生活方式让我感到疲惫不堪，整天没有精神，烦热，身体乏力，口干舌燥，腰膝酸软，失眠多梦，大便糖稀，口苦口臭，小便有时候有点黄。

我开始寻求帮助，通过互联网医院找到了一个专业的医生。医生问了我很多问题，包括我的生活习惯、性生活频率、勃起硬度等等。最终，医生告诉我，我可能患有肾虚引起的性功能障碍，并建议我改变生活习惯，适当锻炼身体，控制手淫频率，并服用一些中成药来调理身体。

经过一段时间的治疗和调理，我的情况有了明显的改善。现在，我和女友的性生活恢复了正常，我也重新找回了自信心。这个经历让我明白了一个道理：健康是最重要的财富，必须好好珍惜和保护。

我曾经是一个夜晚的困扰者，盗汗和早泄让我在黑暗中感到无助和羞愧。每当我闭上眼睛，期待着一夜的安宁，我的身体却像在嘲笑我，汗水浸透了我的衣物，梦境也被打断。这种情况持续了很久，直到我鼓起勇气寻求帮助。

我找到了一个在线医生，开始了我的治疗之旅。起初，我对这个过程持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现这种方式不仅方便而且有效。医生耐心地听取了我的问题，并为我开具了中药处方。随着服用这些药物，我的盗汗问题逐渐消失了。

然而，早泄问题仍然存在。医生建议我尝试参茸鞭丸，并停止使用五子衍宗丸。这种调整对我来说是巨大的改变，但我决定信任医生的建议。经过一段时间的治疗，我的早泄问题也得到了改善。

在这个过程中，我学到了很多关于肾虚和调理的知识。我意识到，健康不仅仅是身体的状态，也是心理的平衡。通过在线问诊，我找到了一个安全、隐私的空间来探讨我的问题，并得到了专业的指导和支持。

如果你也在经历类似的问题，我希望我的故事能给你带来一些启示。不要害怕寻求帮助，尤其是在这个数字化的时代。有时候，解决问题的答案就在我们触手可及的地方。

我从小就有一个不良的习惯，经常自己用手解决生理需求。随着年龄的增长，这个问题并没有消失，反而愈演愈烈。现在我已经25岁了，和女朋友在一起时总是很快就结束，两三分钟就射了。阴囊潮湿，敏感，并且有种虚弱的感觉。这种窘迫和焦急让我非常苦恼，甚至开始影响我的日常生活和工作。

在一次偶然的机会中，我了解到了互联网医院和线上问诊的存在。抱着试一试的态度，我联系了一位西医男科主任，开始了我的治疗之旅。通过详细的病情描述和医生的专业指导，我逐渐找到了问题的根源，并开始了针对性的治疗。

在治疗过程中，我不仅仅是服用药物，更重要的是改变了不良的生活习惯。戒烟、早睡、避免手淫、多喝水、多吃新鲜蔬菜和水果，适度运动，甚至学习了一些凯格尔运动、深蹲运动和提肛运动。这些小改变看似微不足道，但却对我的恢复产生了巨大的影响。

现在回头看，虽然这段经历让我感到尴尬和难堪，但它也教会了我如何更好地照顾自己的身体和健康。互联网医院和线上问诊为我提供了一个安全、便捷和专业的治疗平台，让我能够在家中就能得到高质量的医疗服务。希望我的故事能够帮助更多的人走出困境，重获健康和自信。

我从来没有想过，自己会因为手淫过度而陷入性功能问题的困扰中。大学时期的我，总是沉迷于网络世界，长时间的熬夜和不健康的生活习惯，让我逐渐失去了对生活的热情。每当夜深人静，我总是会被一种莫名的冲动所驱使，去寻找那一刻的快感。然而，这种行为却在不知不觉中，偷走了我的健康和幸福。

随着时间的推移，我的性生活质量越来越差，时间短暂，硬度不足，甚至有时候会出现中途疲软的情况。更糟糕的是，我的精神状态也开始下滑，注意力不集中，记忆力减退，睡眠质量差，总是感到疲惫不堪。这些问题让我深感焦虑和无助，我开始寻求医生的帮助。

在一次偶然的机会中，我接触到了京东互联网医院，通过线上问诊的方式，我得到了专业的医生指导。医生详细询问了我的病史和生活习惯，针对我的情况，开出了合适的药物治疗方案，并给予了宝贵的调理建议。经过一段时间的治疗和自我调节，我的症状有了明显的改善，性生活质量也得到了提升。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。我们应该珍惜自己的身体，避免不良习惯的影响，及时寻求专业的医疗帮助。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的线上问诊服务，让我在家中就能得到优质的医疗资源。

我从来没有想过，自己会因为一场疾病而感到如此的无助和焦虑。它就像一只无形的手，紧紧地攥住了我的心脏，让我无法呼吸。阳痿早泄，这两个词在我看来，简直就是死亡的代名词。我的生活被彻底打乱了，工作也受到了影响。每天晚上，我都会躺在床上，想象着自己和她在一起的场景，然而现实总是残酷的打击我。直到有一天，我鼓起勇气，决定寻求专业的帮助。

我选择了线上问诊，毕竟在这个敏感的领域，面对面的交流总是让人感到尴尬。通过互联网医院，我找到了一个经验丰富的男科医生。他的名字我不想提及，但他的专业知识和耐心的态度，让我感到非常安心。我们开始了长达一个小时的对话，他详细地询问了我的症状和生活习惯，并且给出了针对性的治疗方案。

在他的指导下，我开始了中西药相结合的治疗。同时，他也教我如何改善生活习惯，如何进行适当的锻炼和放松。最重要的是，他告诉我，阳痿早泄并不是什么丢人的事情，而是一种可以被治愈的疾病。他的话语像一盏明灯，照亮了我前进的道路。

经过一段时间的治疗和调理，我的症状有了明显的改善。现在，我可以自信地面对生活和工作，甚至可以和她重新开始。这个经历让我深刻地体会到，健康才是最重要的财富。无论遇到什么问题，我们都应该勇敢地面对，寻求专业的帮助。

我曾经是一个健康的年轻人，直到两年前我开始注意到自己的性生活出现了问题。每次做爱，我都会在短短几分钟内就射精，甚至有时候连插入都来不及。起初我以为是因为太兴奋或者太紧张，但随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，越来越严重。我尝试了各种方法，包括戴避孕套、使用延时喷雾等，但都无济于事。我的自尊心受到了极大的打击，我开始回避与女友的性接触，甚至开始怀疑自己的性能力。

我开始四处求医，去过多家医院，做过各种检查，吃过各种药，但都没有明显的改善。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我决定试一试，毕竟我已经没有其他选择了。

我填写了详细的病史和症状描述，很快就收到了医生的回复。医生首先问了我一些基本问题，例如是否结婚、性生活的频率等。然后他详细询问了我的症状，包括射精时间、插入情况、手淫频率等。最后，他还要求我拍摄舌头照片以便进行中医辨证。

经过一番详细的问诊和分析，医生告诉我我的问题主要是由于肝郁痰湿肾虚引起的。过度手淫和不规律的性生活导致了肾精的过度外泄，进而影响了脾肾肝功能的正常运转。医生开了一些中药颗粒，并嘱咐我严格控制手淫，增加运动，改善生活习惯。同时，他也建议我可以选择一些速效药物来辅助治疗。

我按照医生的建议进行了治疗，虽然一开始效果并不明显，但随着时间的推移，我开始感觉到自己的情况有所改善。射精时间逐渐延长，插入也变得更加顺畅。最重要的是，我的自信心也逐渐恢复了。我再次感受到了做爱的快乐和满足感。

我曾经是一个自信满满的男人，直到那一天，我的世界被打破了。性生活中，我的伴侣总是抱怨我射精过快，无法满足她的需求。我尝试了各种方法来延长时间，但都无济于事。最后，我决定寻求专业的帮助。

我在网上找到了一个互联网医院，通过在线问诊，我遇到了王继成医生。他详细询问了我的症状和用药情况，并建议我增加达泊西丁的剂量。同时，他还推荐我尝试中药配方来调理身体。

在医生的指导下，我开始了新的治疗方案。起初，我对中药持怀疑态度，但医生解释说，中药可以从根本上改善身体状况，增强体质。经过一段时间的服用，我发现自己的性生活质量有了明显的提高。

除了药物治疗，医生还给了我一些生活上的建议。他建议我保持良好的作息习惯，避免过度疲劳和压力。同时，他也提醒我要注意饮食，多吃一些有益于身体的食物。

通过这次在线问诊，我不仅找到了有效的治疗方法，还学到了很多关于健康的知识。现在，我再也不用担心早泄的问题了，我的生活也恢复了正常。

我曾经是一个健康活泼的年轻人，直到那一天我发现自己有了早泄和敏感问题。起初我并没有太在意，认为可能是因为手淫过度引起的。但随着时间的推移，这个问题变得越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。我开始感到窘迫和焦急，不知道该怎么办。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我来到了郑州大学第一附属医院，找到了男科医生高宛生。经过一番详细的询问和检查，医生告诉我我的问题可能与前列腺炎症有关，并建议我去检查前列腺液。同时，医生也给了我一些建议，包括少吃辛辣生冷刺激油腻食物，克制手淫，戒除烟酒，保持良好的作息习惯，多运动等。

在医生的指导下，我开始了我的康复之路。每天我都会坚持锻炼身体，改善自己的生活习惯。虽然一开始效果并不明显，但我并没有放弃。几个月后，我发现自己的情况有了明显的改善。早泄和敏感问题逐渐消失，我重新找回了自信和快乐。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富。我们应该珍惜自己的身体，及时寻求专业的医疗帮助。同时，也要注意自己的生活习惯，保持良好的心态和作息习惯。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。

我一直以来都很注重自己的健康，然而最近我却遇到了一个尴尬的问题——房事时间短。每次和伴侣在一起，总是只能坚持三分钟左右就结束了。这种情况让我感到非常窘迫和焦虑，甚至开始怀疑自己的性能力。为了解决这个问题，我决定寻求专业的医疗帮助。

在网上搜索了一番后，我发现了京东互联网医院这个平台。通过线上问诊的方式，我可以在家中就得到医生的诊断和治疗建议。于是，我毫不犹豫地选择了这个方式来解决我的问题。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状，并且承认了自己有频繁手淫的习惯。医生告诉我，频繁手淫可能会导致性功能障碍和一些慢性疾病的出现。同时，他还询问了我的晨勃情况以及是否有乏力、盗汗、失眠多梦等症状。幸运的是，我并没有出现这些问题。

医生最终给出了治疗方案，包括服用达泊西汀、补天灵片和三鞭胶囊等药物，并且强调了养成良好的生活习惯的重要性。除了药物治疗外，医生还建议我每天坚持做一些深蹲、提肛等运动，以帮助改善我的症状。

通过这次线上问诊的经历，我深刻地体会到了互联网医院的便捷性和专业性。它不仅解决了我的问题，还让我更好地了解了自己的身体状况。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。

我曾经是一个自信满满的男人，直到那一天，我在和女友的亲密时刻中突然间早泄了。这种尴尬的经历让我开始寻找解决办法。起初，我听从朋友的建议，尝试了各种所谓的“壮阳药”，但效果并不理想。后来，我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位男科专家。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和之前的用药经历。医生耐心地听完后，告诉我我的情况可能是肾阳虚引起的，并且五子衍宗丸并不是所有人都适用的。医生建议我停止使用五子衍宗丸，并开了一些中成药来调理我的身体。同时，医生还建议我改变一些不良的生活习惯，例如减少熬夜和饮酒，增加锻炼和休息时间。

在医生的指导下，我开始了新的治疗方案。起初，我对效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现自己的身体状况正在改善。早泄的症状逐渐减轻，甚至在某些情况下，我可以维持更长时间的亲密关系。这种变化让我重新找回了自信和快乐。

然而，我的故事并没有结束。有一天，我在与一位新认识的女性共度时光时，突然间出现了前列腺炎的症状。疼痛和不适让我无法享受这段美好的时光。于是，我再次寻求医生的帮助。医生诊断出我患有前列腺炎，并开了一些针对性的药物来治疗。同时，医生也提醒我要注意个人卫生和避免过度刺激。

经过一段时间的治疗和调理，我终于恢复了健康。这个经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富，而专业的医疗帮助是我们在面对健康问题时最可靠的支持。