痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

近年来，随着医疗技术的不断进步，越来越多的治疗牛皮癣的方法被研发出来。其中，中医活化生物疗法凭借其独特的治疗方式，受到了广泛关注。这种疗法将中药、熏蒸和UVB光疗相结合，为牛皮癣患者提供了一种全新的治疗选择。

中医活化生物疗法是一种综合治疗方式，通过中药熏蒸、药物治疗和UVB光疗三种方法协同作用，以达到治疗牛皮癣的目的。这种方法能够快速有效消除皮肤上的皮损，改善患者症状。

中药治疗是中医活化生物疗法的重要组成部分。医生会根据患者的具体情况，如脉象、舌象等，辨证施治，开具个性化的中药方剂。这些中药方剂具有活血化瘀、清热解毒、祛风止痒等功效，能够从根本改善患者的病情。

中药熏蒸是一种物理疗法，通过将中药煎煮后产生的蒸汽作用于患处，达到疏通毛孔、促进血液循环、加速新陈代谢的效果。同时，熏蒸还能帮助患者放松身心，缓解瘙痒不适。

UVB光疗是一种常用的治疗牛皮癣的方法，通过特定波长的紫外线照射患处，可以调节患者的免疫系统和皮肤代谢，从而达到治疗目的。与传统的光疗相比，中医活化生物疗法中的UVB光疗更加温和，副作用更小。

中医活化生物疗法具有以下优势：

• 综合治疗，针对性强
• 副作用小，安全性高
• 疗效显著，恢复快
• 适应范围广，适合不同类型的牛皮癣患者
• 治疗过程舒适，易于接受

中医活化生物疗法为牛皮癣患者提供了一种安全、有效、舒适的治疗方法。如果您患有牛皮癣，不妨尝试一下这种疗法，相信会给您带来意想不到的惊喜。

牛皮癣，又称为银屑病，是一种常见的慢性炎症性皮肤病，其特征是皮肤表面出现银白色鳞屑。这种疾病虽然不会传染，但会给患者带来极大的心理压力和生活困扰。

在冬季，由于气温降低，牛皮癣患者的病情容易加重。因此，做好冬季保暖措施对于控制病情具有重要意义。

首先，头部保暖至关重要。头部是人体阳气最易散失的部位，冬季外出时应佩戴帽子，防止寒风侵袭。此外，选择合适的帽子也很重要，最好选择保暖性好的材质，如羊毛或棉质。

其次，背部和腹部保暖同样重要。背部是督脉经和足太阳经循环的主干线，与五脏六腑密切相关。冬季保暖不当，容易导致寒气入侵，引发感冒、鼻炎、气管炎等并发症，甚至加重牛皮癣病情。因此，患者在冬季应穿着保暖内衣，并注意腹部保暖。

此外，脚部保暖也不可忽视。冬季天气寒冷，患者容易出现手脚冰凉的现象。因此，应选择合适的保暖鞋袜，并注意室内温度。同时，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，有助于加速血液循环，提高免疫力，从而达到全身保暖的目的。

在饮食方面，患者应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。同时，适当食用一些具有抗炎、抗氧化作用的食物，如黑芝麻、核桃、红枣等。此外，患者还应多喝水，保持身体水分平衡。

最后，患者应保持良好的心态，积极面对疾病。在日常生活中，要注意劳逸结合，避免过度劳累。如有必要，可寻求专业医生的帮助，制定个性化的治疗方案。

牛皮癣是一种常见的慢性炎症性皮肤病，其发病与遗传、免疫、环境等多种因素有关。合理的饮食对于牛皮癣患者的病情恢复至关重要。蔬菜中含有丰富的营养成分，对牛皮癣患者的康复具有积极意义。以下是一些适合牛皮癣患者食用的蔬菜及其功效。

1. 白菜：白菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，具有清热解毒、安神的作用。中医认为，白菜性味甘温，适合脾胃虚弱、食欲不振的患者食用。

2. 胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以转化为维生素A，有助于增强皮肤抵抗力。维生素A还能促进皮肤细胞的代谢，对牛皮癣患者的康复具有积极作用。

3. 白萝卜：白萝卜含有丰富的碳水化合物、磷、钙等矿物质，以及维生素C等营养成分。中医认为，白萝卜性味甘、辛、凉，具有消食、清热解毒的功效。

4. 茄子：茄子含有钙、磷等微量元素，以及碳水化合物、蛋白质和维生素C等。中医认为，茄子性味甘、凉、无毒，具有祛风消肿、活血凉血的作用。

5. 芋头：芋头含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，以及维生素和蛋白质。中医认为，芋头性味甘、辛、平滑，具有清热解毒、祛瘀消肿、补虚止痛、消炎等功效。

6. 空心菜：空心菜含有丰富的钙、磷、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等营养成分。中医认为，空心菜性味淡、凉，无毒，具有化瘀消肿、清热解毒的功效。

7. 苦瓜：苦瓜含有丰富的钙、磷、蛋白质、碳水化合物、维生素C、胡萝卜素等营养成分。中医认为，苦瓜具有清热解毒的功效。

除了以上蔬菜外，牛皮癣患者还可以适当食用丝瓜、黄瓜、西红柿等蔬菜。此外，患者还应保持饮食清淡，避免油腻、辛辣、刺激性食物，多吃易消化、营养丰富的食物。

在日常生活中，牛皮癣患者还应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持情绪稳定。此外，定期到医院就诊，接受专业医生的指导，也是病情康复的关键。

总之，合理的饮食和生活习惯对牛皮癣患者的康复具有重要意义。患者应根据自己的具体情况，选择合适的蔬菜，搭配均衡的营养，以促进病情的恢复。

在一个平凡的下午，我坐在家中，点击了一个熟悉的图标——那是京东互联网医院的标志。屏幕上，医生助理的温和声音响起：“医生助理可能会辅助医生了解您的病情，方便医生更快的给您诊疗建议，感谢您的配合！”我心中涌起一股暖流，仿佛一位老友在身边。

“您好，我是医生的助手，已经收到您的基本病情信息，先由我负责收集您本次就诊的病情相关信息。麻烦您尽量详细的回复下面的问题。”医生助手的声音让我感到安心。

我耐心地回答了所有问题，心中不禁想起了曾经在哈尔滨市皮肤科就诊的经历。

“您稍等等，让主任来给您开方，这边已经提醒了。”医生助手的话让我知道，我的病情正在得到重视。

“好。”我回答，心中充满了期待。

不久，医生的声音再次响起：“医生已为你开具处方，请遵医嘱用药，并可提前预约医生复诊。温馨提示：您在问诊中购买的便捷复诊，将在本次问诊结束后生效。”我感受到了医生的关怀。

医生助手还为我提供了便捷复诊卡片，我可以随时查看我的病情和用药情况。

“处方已送达药师审核。”我放心地等待着。

“处方审核通过，您可一键预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊。”医生助手的话让我感到安心。

“处方我给你开好了，还有没有其他事儿，其他问题？”医生的询问让我感到温暖。

“服务已结束，后续如您有任何病情变化或不适，请及时上线咨询或线下医院就诊。”医生的话让我感到放心。

问诊已结束，但我心中的感激却无法用言语表达。在互联网医院的帮助下，我感受到了来自医生的温暖和关怀。

那是一个平凡的下午，我带着一颗焦虑的心，登录了京东互联网医院，寻求一位皮肤科专家的帮助。

在此之前，我的奶奶已经与银屑病抗争了26年。她的病情主要集中在小腿，但随着时间的推移，大腿和手腕也开始出现症状。奶奶曾在江西省南昌市皮肤病医院接受治疗，但那些药物副作用极大，导致她的皮肤变得异常脆弱。

自从那次治疗后，奶奶就放弃了药物治疗，转而依赖我在网上购买的中草药药膏。然而，这些药膏的效果并不理想，最近病情的恶化更是让她备受折磨，小腿的浮肿更是让她痛苦不堪。

在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的皮肤科专家。专家详细询问了我的奶奶的病情，并在了解了她的病史后，为我提供了专业的建议。

专家告诉我，奶奶的情况可能是红皮病型银屑病，建议进行血常规、肝肾功能检查以及病理或皮肤镜检测。同时，她为我推荐了本维莫德软膏和消银颗粒等药物，并告诉我卡泊三醇软膏也可以使用。

在与专家的交流中，我感受到了她专业的素养和人文关怀。她不仅为我提供了治疗方案，还耐心解答了我的疑问，让我对奶奶的病情有了更深的了解。

在专家的建议下，我给奶奶购买了卡泊三醇软膏，并严格按照医嘱使用。现在，奶奶的病情已经有了明显的改善，小腿的浮肿也有所消退。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。在忙碌的生活中，我再也不用担心奶奶的病情，只需要通过手机就能得到专家的指导。

京东互联网医院，感谢您为我奶奶带来的希望和健康。

寒冷的冬季，脱掉秋裤的一瞬间，你是否曾见过腿上飘落的皮屑？它们如同冬日的雪花，纷纷扬扬，落在地上，落在床单上，让人不禁疑惑：这是得了什么皮肤病吗？

其实，这种情况下，不必过分担忧。北京医院皮肤科主任常建民教授表示，这种现象通常是由于皮肤干燥引起的生理现象，并非疾病。

那么，如何判断自己的皮肤是否干燥呢？以下是一些常见的皮肤干燥症状：

• 皮肤紧绷，有拉扯感
• 皮肤粗糙，出现细纹
• 皮肤脱屑，出现皮屑
• 皮肤瘙痒，甚至出现红斑

针对皮肤干燥，以下是一些日常保养建议：

1. 保持室内湿度：使用加湿器，保持室内空气湿润。
2. 洗澡水温适中：避免使用过热的水洗澡，以免破坏皮肤屏障。
3. 选择合适的护肤品：选择滋润保湿的护肤品，为皮肤补充水分。
4. 多吃富含维生素的食物：如新鲜蔬菜、水果、坚果等，有助于改善皮肤状况。
5. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

需要注意的是，如果皮肤干燥伴随瘙痒、红斑等症状，应及时就医，排除其他皮肤病。

此外，以下几种常见皮肤病也可能引起皮肤干燥：

• 银屑病：一种常见的慢性皮肤病，表现为皮肤出现红斑、鳞屑。
• 湿疹：一种常见的皮肤病，表现为皮肤瘙痒、红斑、丘疹等。
• 鱼鳞病：一种遗传性皮肤病，表现为皮肤干燥、鳞屑。

总之，皮肤干燥并非疾病，但需要注意日常保养。如果出现其他症状，应及时就医，避免延误病情。

银屑病，又称牛皮癣，是一种常见的慢性炎症性皮肤病，病程长，易复发，严重者可能终身无法治愈。目前，银屑病的发病原因尚不完全明确，但普遍认为与遗传、感染和自身免疫异常等因素有关。

遗传因素是银屑病的主要病因之一。研究发现，银屑病患者中家族遗传史的比例较高，且不同人种的发病率存在差异。此外，环境因素与遗传因素相互作用，共同影响银屑病的发病。

感染也是银屑病的一个重要诱因。研究表明，某些细菌和真菌感染可能导致银屑病的发生。例如，HIV感染与银屑病之间存在一定关联，但这一说法尚需进一步证实。

自身免疫异常被认为是银屑病发病的关键因素。银屑病是一种免疫介导的炎症性疾病，免疫系统异常激活导致皮肤出现炎症反应。

除了上述病因，银屑病患者的肝脏损伤也可能导致胸闷、心慌等症状。肝脏损伤会影响脂蛋白的分解代谢，导致血中胆固醇增高，进而引起相关症状。

虽然银屑病难以根治，但通过积极的心态和良好的治疗，患者仍有望控制病情，改善生活质量。以下是一些建议：

1. 保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等情绪。

2. 遵医嘱，按时按量服用药物。

3. 注意饮食，避免刺激性食物。

4. 保持皮肤清洁，避免搔抓。

5. 定期复查，及时调整治疗方案。

总之，银屑病患者应积极配合医生治疗，保持良好的生活习惯，以降低病情复发风险，提高生活质量。

牛皮癣，又称银屑病，是一种常见的慢性炎症性皮肤病。它不仅影响皮肤，还可能引发一系列严重的并发症，如营养不良、贫血、关节病变等。本文将详细介绍牛皮癣的危害，并提供预防及治疗建议，帮助患者更好地应对这一疾病。

首先，牛皮癣会导致严重的营养不良。由于皮肤脱屑，患者会丢失大量蛋白质、维生素和叶酸等营养物质，从而导致蛋白血症和营养不良性贫血。

此外，长期患有牛皮癣的患者，其病情若得不到有效控制，还可能引发多种全身症状。例如，部分患者可能出现突发性高热、关节肿痛、持续性低烧、恶心呕吐、腹泻等症状。长期服用药物还可能导致电解质紊乱、肾功能衰竭、肝肾代谢功能下降等。

牛皮癣的不同类型还会导致不同的并发症。关节病型牛皮癣可能导致风湿性关节炎，长期恶性循环可能导致关节畸形甚至瘫痪。而红皮病型牛皮癣则可能导致皮肤肿胀、渗出液，严重影响患者形象，并造成心理负担。

为了预防牛皮癣，患者应保持良好的生活习惯，避免接触过敏原，注意保暖，避免感冒。在冬天，患者更应注意防护，多穿衣服，避免寒风侵袭。此外，患者还应注意饮食健康，避免食用刺激性食物，保持乐观的心态。

治疗牛皮癣的方法主要包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。药物治疗包括外用药、口服药和注射药等。物理治疗包括光疗、激光治疗等。生活方式调整包括保持良好的作息时间、避免过度劳累、保持乐观的心态等。

总之，牛皮癣是一种严重的皮肤病，对患者的生活质量造成很大影响。患者应积极寻求治疗，并做好日常护理，以减轻病情，提高生活质量。

牛皮癣，也被称为银屑病，是一种常见的慢性炎症性皮肤病。许多患者都关心，患有牛皮癣是否可以进行运动。本文将为您解答这一疑问，并探讨运动对牛皮癣治疗的作用。

首先，需要明确的是，牛皮癣患者是可以进行运动的。适当的运动有助于改善患者的身体状况，提高免疫力，从而有助于疾病的控制。运动可以促进血液循环，增强新陈代谢，有助于身体排毒，这对于牛皮癣患者来说是非常有益的。

然而，患者在进行运动时需要注意以下几点：

1. 选择合适的运动方式：对于牛皮癣患者来说，建议选择强度适中的运动，如散步、慢跑、游泳等。避免过于剧烈的运动，以免加重病情。

2. 控制运动时间：每次运动时间不宜过长，以30-60分钟为宜。运动后注意休息，避免过度劳累。

3. 注意保暖：运动前后要注意保暖，避免感冒等疾病。

4. 饮食调整：运动前后要注意饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。

此外，运动还可以帮助患者保持良好的心态，减轻心理压力，这对于疾病的康复也是非常有帮助的。

除了运动，以下方法也有助于牛皮癣的治疗：

1. 药物治疗：根据患者的病情，医生会为其开具相应的药物，如外用药、口服药等。

2. 光疗：光疗是一种物理治疗方法，通过紫外线照射患处，有助于减轻病情。

3. 中医治疗：中医治疗牛皮癣的方法多样，如中药、针灸、拔罐等。

4. 日常护理：患者要注意保持皮肤清洁，避免搔抓患处，避免接触刺激性物品。

总之，牛皮癣患者是可以进行运动的。适当的运动有助于改善患者的身体状况，提高免疫力，从而有助于疾病的控制。患者在进行运动时要注意选择合适的运动方式、控制运动时间、注意保暖等。同时，患者还要坚持药物治疗、光疗、中医治疗等，并注意日常护理，以实现疾病的康复。

牛皮癣，作为常见的慢性皮肤病，其治疗过程往往漫长且复杂。患者不仅需要保持足够的耐心，还要选择合适的治疗方法。本文将为您详细解析如何选择治疗牛皮癣的方法，以及患者在日常生活中需要注意哪些问题。

首先，患者应到正规的皮肤科医院进行检测，明确病因和病情。根据检测结果，医生会制定个性化的治疗方案。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、中医治疗等。

药物治疗方面，常用的药物有外用药物、口服药物和注射药物。外用药物如激素类软膏、维生素D3类似物等，可以缓解皮肤症状。口服药物如甲氨蝶呤、环孢素等，适用于病情较重的患者。注射药物如生物制剂，可以调节免疫系统，达到治疗目的。

物理治疗包括光疗、水疗等，可以改善皮肤症状，增强治疗效果。中医治疗则通过中药、针灸等方式，调节患者体内阴阳平衡，达到治疗目的。

除了选择合适的治疗方法外，患者还需注意日常保养。保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动。在饮食方面，患者应避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多食用富含维生素和矿物质的食物。此外，患者应保持皮肤清洁，避免搔抓皮肤，以免加重病情。

选择正规医院和科室进行治疗至关重要。正规医院拥有专业的医生和先进的设备，可以为患者提供更专业的治疗。皮肤科是专门治疗皮肤疾病的专业科室，患者应选择皮肤科进行治疗。

总之，治疗牛皮癣需要患者、医生和家人的共同努力。患者应积极配合医生的治疗，保持良好的心态，做好日常保养，才能尽快康复。