糖尿病，是一辈子的持久战吗？

视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

小儿肺炎与感冒有点相似，但其区别在于：

第一 、体温：

小儿肺炎大多发热，而且多在38度以上，并且持续达到2~3天以上，体温仍然不退，感冒也可以出现发热，但多数感冒的发热，是在38℃以下为多，持续时间也比较短，用退热效果也比较明显。

第二、精神状态：

宝宝患病的时候，一般精神状态比较好，但是如果说小儿患肺炎的时候，精神状态就欠佳，常烦躁、哭闹不安。

第三、咳嗽、呼吸：

呼吸方面的症状，小儿肺炎大多有咳嗽，常引起呼吸困难，感冒和支气管炎引起的咳嗽，一般较轻，不会引起呼吸困难。

第四、查体：

由于宝宝的胸壁薄，有时不用听诊器，用耳朵就可以听到水泡音，肺炎患儿在吸气末往往会听到，“咕噜”“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征，小儿感冒一般不会有这种声音。

第五、饮食：

宝宝感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降、不吃东西、不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

第六、睡眠：

宝宝感冒时，睡眠尚正常。但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹。

视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

2型糖尿病患者可以口服二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等等药物来控制血糖，但具体选择哪一种药物，需要根据患者的年龄、并发症、肝肾功能等病情，具体情况，具体分析：

第一、二甲双胍是比较常用的，治疗2型糖尿病的药物，该药物对于肥胖的2型糖尿病患者可以发挥良好的治疗效果。

第二、磺脲类的药物如格列美脲、格列奇特，2型糖尿病患者一般需要通过运动来减轻体重，但是有老年患者在进行剧烈运动，同时口服磺脲类药物时，要警惕低血糖的出现。

第三、阿卡波糖，主要用于降低餐后两个小时的血糖。

第四、非磺脲类促泌剂，如瑞格列奈等等，降低参后血糖为主。

第五、比格列酮为胰岛素增敏剂。

第六、SGLT-2受体抑制剂，可以从尿中排糖，从而降糖减重。

第七、DPP4抑制剂抑制DPP4酶，从而促进胰岛素分泌抑制胰高血糖素分泌进而降糖，除了口服药物以外，还有胰岛素和JLP-1受体激动剂同时可以降糖。

慢性心力衰竭治疗的理念是不仅要停留在药物治疗，更需要使用长效手段纠正病人心肌的重塑。主要以神经内分泌的抑制剂治疗为主，使用利尿剂、ACEI类和β受体阻断剂等药物进行治疗，但是这种治疗是需要一个比较漫长的过程，很难做到立竿见影。

视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

2型糖尿病和1型糖尿病在发病机理、发病年龄、症状和治疗方法上都有所不同：

第一、发病机理，1型糖尿病多因自身免疫系统异常、环境因素等原因造成的胰岛β细胞损害，胰岛素绝对分泌不足使血糖持续增高，而2型糖尿病则是由于遗传或环境等原因，造成胰岛β细胞受损。

第二、发病年龄，无论是1型糖尿病还是2型糖尿病都可能发生在任何年龄阶段。1型糖尿病多见于青少年，2型糖尿病多于成人发病。

第三、临床症状，1型糖尿病有明显的三多一少的症状，即多饮、多食、多尿、体重减轻，2型糖尿病在血糖升高初期没有明显症状。

第四、临床治疗，1型糖尿病由于胰岛素缺乏，只有通过注射胰岛素才可以控制高血糖，2型糖尿病通过饮食控制、运动和口服降糖药物，可以获得一定的效果，必要时再用胰岛素治疗。

如何正确服用蜂巢素以最大化其健康益处？

本期话题：肾结石是怎样形成的呢？

出镜嘉宾：北京医院肾病内科  主任医师  吴华

擅长领域：血液透析、急性、原发性肾小球肾炎、继发性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、肾动脉狭窄、狼疮性肾炎等、各种泌尿道感染、肾小管间质性肾病、急性肾损伤、慢性肾病，慢性肾功能不全等

视频简介：慢性咳嗽发病率高吗

作者：浙江大学医学院附属杭州市第一人民医院 呼吸内科 副主任医师 沈凌

主要内容：慢性咳嗽的发病率非常高，呼吸科的医生应该接诊的患者，绝大部分是因为咳嗽来就诊的，因为咳嗽首先就会想到来呼吸科看，其他肺炎发烧可能会到别的普通门诊去看。

有研究显示，在美国每年因为慢性咳嗽来就诊的就达到3000多万。

国外有很多生产方面的数据，比如说在英国大概有12%的国民，每周都会有因为咳嗽，出现一些不适的症状，或者因此而就诊，我们在中国各大医院的门诊，因为咳嗽就诊占到所有呼吸道症状的第一位，其次可能会有痰、咳痰、咳血、呼吸困难、胸痛。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息，加强运动增强抵抗力，有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎，往往在小孩长大的过程当中，随着鼻腔的宽敞程度加重，发病是会越来越少的。

临床上有些患儿，患有过敏性鼻炎，到青春期过敏性鼻炎往往能够好转，但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的，能够治愈的可能性不大，往往是终生伴发的。

绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友，想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状，尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原，才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

视频简介

作者信息：北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

胃肠炎分急性、慢性，急性发病在两周之内，慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎，只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗，包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液，不让水电解质失衡，避免和减少一些酸性的饮料，或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，患者常常需要关注自己的血糖水平。然而，许多糖友在饮食方面存在误区，尤其是对饥饿感的误解。

许多糖友会误以为饥饿感是低血糖的信号，因此不监测血糖便开始进食。然而，这种做法往往会导致血糖难以控制。事实上，糖尿病患者感到饥饿，除了低血糖的可能，高血糖也可能引起饥饿。

一、低血糖引起饥饿

血糖是人体重要的能量来源，大脑对葡萄糖的需求尤为迫切。当血糖水平过低时，脑细胞就会缺乏能量，导致大脑发出饥饿信号，使人产生进食的欲望。低血糖轻者会出现头昏、心慌、饥饿感等症状，严重者甚至可能损伤中枢神经系统，引发昏迷或死亡。

二、高血糖引起饥饿

高血糖也可能引起饥饿感。这是由于胰岛素相对或绝对不足，导致血糖无法被送入机体细胞，细胞能量不足。此外，高血糖还可能引起渗透性利尿，导致大量葡萄糖丢失，进一步加剧细胞能量不足。细胞缺糖的刺激信号不断传入大脑，使大脑不断发出需求糖的指令，产生“饥饿”信号。

三、如何应对饥饿感

对于糖尿病患者来说，应对饥饿感的方法有很多。首先，要合理搭配饮食，增加蔬菜和粗粮的摄入，这些食物需要咀嚼，容易产生饱腹感。其次，要控制进食速度，细嚼慢咽有助于产生饱腹感。此外，还可以通过增加蛋白质摄入、选择低血糖生成指数的食物、适当加餐等方式改善胰岛素抵抗，缓解饥饿感。

四、如何控制血糖

除了应对饥饿感，糖尿病患者还需要关注血糖水平的控制。这需要患者积极配合医生，按照医嘱调整饮食、运动、用药等生活方式。同时，要定期监测血糖，及时发现并处理血糖波动。

五、如何选择合适的降糖药物

糖尿病患者需要选择合适的降糖药物来控制血糖。常见的降糖药物包括磺脲类、双胍类、胰岛素增敏剂等。患者应根据自己的病情和身体状况，在医生指导下选择合适的药物。

总之，糖尿病患者要正确认识饥饿感，避免因误解而导致血糖波动。同时，要积极配合医生，做好饮食、运动、用药等方面的调整，控制血糖，享受健康生活。

在繁忙的生活节奏中，我们总是在寻找提高效率的方法。减肥，作为许多人追求的目标，同样需要科学合理的时间安排。一天二十四个小时，每个时间段都有其独特的特点，那么，一天中减肥的最佳时间是什么时候呢？

首先，晨跑是许多人选择减肥的方式。研究表明，早上六至八点，是进行晨跑减肥的最佳时间。此时，气温适宜，空气质量相对较好，而且晨跑可以唤醒沉睡的身体，促进新陈代谢，有效消耗脂肪。当然，在寒冷的冬天，需要注意保暖，避免感冒。

其次，喝水也是减肥的重要环节。在上午七点至九点之间，是喝水减肥的最佳时间。此时，人体经过一夜的代谢，需要补充水分，而喝水可以帮助清除体内的毒素，加速脂肪燃烧。建议每天在这个时间段喝下大约500毫升的水，长期坚持，有助于达到理想的减肥效果。

此外，上午十点至十一点，是喝热茶减肥的最佳时间。热茶可以增加饱腹感，帮助我们控制食欲。在这个时间段，人们往往感到饥饿，而喝热茶可以延长饱腹感，避免过度进食。需要注意的是，热茶不宜过烫，以免损伤食道。

当然，减肥并非一蹴而就的事情，需要长期坚持。除了合理的时间安排，还需要注意饮食和运动相结合。在日常生活中，要养成良好的饮食习惯，避免高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。同时，坚持运动，如跑步、游泳、瑜伽等，可以提高新陈代谢，加速脂肪燃烧。

总之，一天中减肥的最佳时间并非固定不变，需要根据个人实际情况进行调整。只要合理安排时间，坚持健康的生活方式，相信每个人都能找到适合自己的减肥方法，实现健康减肥的目标。

近年来，随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，肥胖问题日益严重。许多人都尝试过各种减肥方法，其中不乏极端的绝食减肥。那么，20天绝食哪里瘦的明显？绝食真的能减肥吗？本文将为您揭秘。

首先，我们需要明确一点，节食减肥在短期内确实能够看到一定的效果，因为人体在减少摄入热量后，会开始消耗脂肪储备以维持生命活动。然而，长期来看，节食减肥却存在很多问题。首先，身体的代谢能力会下降，导致体重容易反弹。其次，过度节食还会引发营养不良、免疫力下降、内分泌失调等一系列健康问题。

那么，20天绝食哪里瘦的明显呢？根据相关研究，最先瘦掉的是腰腹部脂肪。这是因为腰腹部脂肪属于“内脏脂肪”，对健康影响较大。在绝食期间，体内营养储备不足，内脏脂肪会优先被消耗。然而，需要注意的是，这种减脂方式对身体伤害较大，不建议长期进行。

绝食减肥真的能减肥吗？答案是肯定的，但效果有限。一般来说，绝食1-2天可以减轻体重，但主要是水分和肌肉的流失，并非真正的脂肪。长期绝食会导致身体代谢变低，反而更容易反弹。因此，最好的减肥方法是采取健康的饮食和运动方式，逐渐减少体重，保持身材。

那么，如何进行健康的减肥呢？首先，要保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质。其次，要控制热量摄入，避免暴饮暴食。此外，适当运动，如散步、慢跑、游泳等，可以加速脂肪燃烧，提高代谢率。

总之，绝食减肥并非健康的减肥方式，建议大家在追求美丽的同时，也要关注身体健康。在减肥过程中，要根据自己的实际情况，制定合理的饮食和运动计划，逐步实现瘦身目标。

减肥过程中，很多人都会遇到食欲大增的情况，这往往会导致减肥计划受阻。其实，减肥并不是一味地节食，而是要合理地控制饮食。

首先，我们要学会区分什么是真正的饿，什么是假饿。真正的饿是由下丘脑神经或胃肠道神经引起的，身体会发出咕噜咕噜的叫声，甚至出现头晕眼花、胃部绞痛等症状。而假饿则可能是由情绪、习惯、口渴、疲劳等原因引起的。

以下是一些控制食欲的方法：

1. 喝水：当感到口渴时，人们往往会误以为自己是饿了，多喝水可以缓解口渴感。

2. 喝黑咖啡：黑咖啡可以抑制食欲，但要注意不要过量饮用。

3. 原地高抬腿运动：运动可以转移注意力，减少食欲。

4. 刷牙：刷牙可以消除食物的诱惑，减少食欲。

5. 早睡：避免宵夜，保持身体激素稳定。

6. 看女团舞蹈视频、漂亮的衣服照片：转移注意力，减少食欲。

7. 吃煮玉米：慢慢吃可以增加饱腹感。

8. 吃鸡蛋白：高蛋白和糊状食物可以增加饱腹感。

9. 称体重：提醒自己减肥目标。

10. 看自己胖的时候的照片：警醒自己。

11. 闻香水：转移注意力，减少食欲。

12. 家里不要有零食：避免诱惑。

春节假期过后，许多人开始关注如何快速恢复身材。本文将针对节后减肥提供一些建议，帮助大家健康有效地减重。

调整饮食结构，控制热量摄入

春节期间，人们往往会摄入过多的油腻、高热量食物，导致体重增加。因此，节后减肥首先要调整饮食结构，控制热量摄入。建议减少油腻食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的比例。同时，注意饮食的搭配，保证营养均衡。

增加膳食纤维，提高饱腹感

膳食纤维有助于增加饱腹感，减少热量摄入。建议多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、糙米、玉米、红薯、魔芋等。这些食物不仅热量低，还能促进肠道蠕动，预防便秘。

规律运动，消耗多余热量

运动是减肥的重要手段。建议选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行3次，每次30分钟以上。运动过程中，注意循序渐进，避免运动损伤。

保持良好的作息习惯

良好的作息习惯有助于调节身体代谢，提高减肥效果。建议保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。

寻求专业指导

如果您在减肥过程中遇到困难，建议寻求专业医生或营养师的帮助。他们可以根据您的具体情况，制定个性化的减肥方案。

在我国，随着人口老龄化加剧，老年心理健康问题逐渐受到关注。其中，厌世心理是老年人常见的心理问题之一，严重者甚至会采取绝食等极端行为。本文将围绕老年人厌世心理展开，探讨其成因、危害以及预防和干预措施。

一、老年人厌世心理的成因

1. 身体疾病：随着年龄增长，老年人容易患上各种慢性疾病，如高血压、糖尿病、气管炎等。病痛的折磨会让他们感到生活无望，从而产生厌世心理。

2. 社会角色转变：退休后，老年人从工作岗位上退下来，社会角色发生转变，容易感到失落和孤独。

3. 经济压力：部分老年人经济状况不佳，面临生活压力，容易产生消极情绪。

4. 家庭关系：家庭矛盾、子女不孝等问题也会导致老年人心理压力增大，产生厌世心理。

二、老年人厌世心理的危害

1. 影响身体健康：长期处于消极情绪中，会导致免疫力下降，容易诱发各种疾病。

2. 影响心理健康：加重心理负担，导致抑郁、焦虑等心理问题。

3. 影响生活质量：降低生活质量，使老年人对生活失去兴趣。

三、老年人厌世心理的预防和干预措施

1. 加强心理健康教育：提高老年人对心理健康重要性的认识，学会调整心态。

2. 建立社会支持系统：鼓励老年人参与社交活动，结交朋友，减轻孤独感。

3. 家庭关爱：子女要关心老年人的身心健康，给予关爱和支持。

4. 医疗干预：对于有厌世心理的老年人，要及时进行心理疏导，必要时寻求专业心理医生的帮助。

想要拥有平坦的小腹和清晰的马甲线，并非遥不可及。本文将为您揭秘练出完美腹肌的三大关键：合理饮食、规律运动和科学锻炼。

首先，饮食方面至关重要。我们需要遵循低脂、低糖的原则，多吃蔬菜和优质蛋白质，避免油炸、油腻和高糖食物。同时，保持良好的饮食习惯，定时定量，避免暴饮暴食。

其次，规律运动是塑造腹肌的基石。有氧运动如跑步、游泳、快走等可以帮助燃烧脂肪，降低体脂率；无氧运动如仰卧起坐、平板支撑等可以锻炼腹肌，增强肌肉力量。建议每周进行3-5次运动，每次30-60分钟。

最后，科学锻炼是关键。针对腹肌的不同部位，可以采用不同的锻炼方法，如仰卧起坐针对上腹部，平板支撑针对核心肌群，俄罗斯转体针对侧腹肌等。坚持每天锻炼，才能逐渐显现出马甲线。

此外，保持良好的作息习惯、避免熬夜和压力过大，也是保持腹肌线条的重要因素。

总之，想要练出平坦小腹和清晰的马甲线，需要坚持饮食控制、规律运动和科学锻炼。让我们一起努力，拥有迷人的身材吧！

在当今社会，人们对于健康养生的关注日益增加。其中，断食作为一种独特的养生方式，近年来备受关注。然而，对于断食的科学性和有效性，仍存在诸多争议。本文将围绕断食的科学实验、治疗效果以及相关注意事项展开讨论。

一、断食的科学原理

断食是指在一定时间内，断绝一切食物的摄入，仅摄入水分，以达到净化身体、调节代谢、增强免疫力的目的。在断食过程中，人体会消耗储存的脂肪、蛋白质等能量物质，从而启动自我修复机制。

二、断食的科学实验

近年来，国内外学者对断食进行了大量的科学实验。其中，广州愈生医院与彭先生合作开展的“首个中国人做的断食实验”引起了广泛关注。该实验旨在通过收集一系列科学数据，为断食疗法的医学临床研究提供依据。

三、断食的治疗效果

断食在治疗慢性病方面具有显著疗效。国外研究表明，断食对胃十二指肠溃疡、肝病、精神病、风湿病、皮肤病、肥胖病、高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等疾病具有较好的治疗效果。

四、断食的注意事项

1. 断食前应咨询专业医生，确保自身健康状况适宜进行断食。

2. 断食过程中，要注意补充水分，保持电解质平衡。

3. 断食期间，若出现头晕、乏力、恶心等不适症状，应立即停止断食，寻求医生帮助。

4. 断食结束后，应逐渐恢复正常饮食，避免暴饮暴食。

五、总结

断食作为一种养生方式，具有一定的科学依据和治疗效果。然而，在实施断食时，应注意个人体质和健康状况，并在专业医生的指导下进行。希望通过本文的介绍，能帮助大家更好地了解断食，科学养生。

在追求健康体重的道路上，绝食减肥似乎是一种极端的选择。那么，绝食真的可以减肥吗？它的效果如何？又有哪些潜在的危害？本文将为您深入剖析绝食减肥的真相。

绝食减肥的原理与效果

绝食减肥的原理很简单，即通过减少食物摄入量，使身体进入“节能”模式，从而消耗体内储存的脂肪。然而，这种方法的减肥效果却并不理想。一方面，人体在绝食状态下，新陈代谢速度会降低，能量消耗减少，导致减肥效果不明显。另一方面，一旦恢复饮食，由于基础代谢率下降，体重很容易反弹。

绝食减肥的危害

绝食减肥的危害不容忽视。首先，长期绝食会导致营养不良，影响身体健康。其次，绝食会使身体免疫力下降，容易感染疾病。此外，绝食还会导致以下问题：

• 1. 体力下降，运动能力减弱
• 2. 脑细胞死亡，记忆力减退
• 3. 头发脱落，皮肤干燥
• 4. 骨质疏松，易发生骨折
• 5. 月经停止，影响生育
• 6. 胆结石，消化不良
• 7. 内分泌失调，情绪波动

由此可见，绝食减肥不仅效果不佳，而且危害极大。因此，我们不建议采用这种极端的减肥方法。

健康减肥，从生活方式开始

想要健康减肥，关键在于调整生活方式。以下是一些建议：

• 1. 合理膳食，控制热量摄入
• 2. 适量运动，提高新陈代谢
• 3. 保证充足睡眠，缓解压力
• 4. 保持良好的心态，持之以恒

通过这些方法，我们可以在享受美食的同时，实现健康减肥的目标。