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运动疗法治疗肩周炎

运动疗法治疗肩周炎
发表人:陈小军

肩周炎,又称为冻结肩,是一种常见的肩关节疾病,主要表现为肩关节疼痛、活动受限等症状。治疗肩周炎的方法有很多,其中运动疗法被认为是疗效显著、操作简便的方法之一。

运动疗法主要是通过一系列针对性的运动,来改善肩关节的血液循环、增加关节的活动范围、缓解肌肉痉挛等,从而达到治疗肩周炎的目的。

以下是一些常见的运动疗法,可以帮助肩周炎患者缓解症状、改善关节功能:

1. 提重物旋转疗法:患者可以手持沙袋,进行肩关节旋转运动,有助于增加肩关节的活动范围。

2. 对墙画圈疗法:患者面对墙壁,伸直手臂,进行画圈运动,有助于缓解肩关节疼痛和活动受限。

3. 手爬墙疗法:患者用患侧手摸住墙壁,从低到高进行爬墙运动,有助于增加肩关节的活动范围。

4. 拉毛巾疗法:患者用毛巾分别放在身后,进行拉毛巾运动,有助于缓解肩关节疼痛和活动受限。

5. 绕脖运动:患者可以分别从前向后、从后向前进行绕脖运动,有助于增加肩关节的活动范围。

除了以上运动疗法,肩周炎患者还应注意以下几点:

1. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累。

2. 避免肩关节受凉、受潮。

3. 在日常生活中注意肩关节的保护,避免肩关节受到撞击、扭伤等。

4. 如有需要,可以寻求专业医生的帮助,进行针对性的治疗。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肩周炎疾病介绍:
肩周炎是由多种病因导致的渐进性发展的粘连性肩关节囊炎,主要表现为肩关节周围疼痛、各方向活动受限[1-3]。
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  • 我的线上问诊经历

    那天,我感到肩膀疼痛难忍,尤其是在晚上睡后,疼痛让我难以入眠。白天虽然疼痛有所减轻,但每当脱衣时,那种剧痛让我无法忍受。经过一番挣扎,我决定尝试线上问诊,寻求帮助。

    通过互联网医院,我联系到了一位关节科的专业医生。医生详细询问了我的病情,包括疼痛部位、持续时间、有无受过伤等。我耐心地描述了我的症状,医生根据我的描述,初步判断可能是肩周炎或肩袖损伤。

    医生建议我做一个核磁共振检查,以便更准确地诊断。在等待检查结果的过程中,医生为我开了一些药物,缓解了我的疼痛。用药期间,我严格按照医嘱,并在医生的指导下进行康复锻炼。

    检查结果显示,我的肩周炎症状较为明显。医生为我制定了详细的治疗方案,包括药物治疗、物理治疗和康复锻炼。在医生的指导下,我坚持治疗,疼痛逐渐减轻,肩关节的活动也逐渐恢复正常。

    在整个治疗过程中,医生的专业素养和耐心让我深感敬佩。他不仅为我提供了专业的治疗方案,还耐心解答我的疑问,让我对疾病有了更深入的了解。感谢医生的帮助,让我重新找回了健康的生活。

  • 我是一个普通的上班族,平时工作压力大,经常加班到深夜。最近两个月来,我的左肩开始疼痛,起初我以为只是因为长时间使用电脑导致的肩部酸痛,没太在意。但是随着时间的推移,疼痛感越来越强烈,甚至影响到了我的日常生活和工作效率。更糟糕的是,疼痛伴随着明显的积液现象,令我非常担忧。

    在网上搜索相关信息时,我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度,我注册了账号并描述了自己的症状。很快,一位专业的医生接待了我,并详细询问了我的病情和生活习惯。通过对话,我了解到我的情况可能是肩周炎引起的积液,需要及时治疗以防止病情恶化。

    医生给出了详细的治疗方案,包括药物治疗和日常护理建议。我按照医生的指导进行治疗,并且在日常生活中注意了肩部的休息和保暖。经过一段时间的治疗和调理,我的肩部疼痛逐渐减轻,积液也得到了有效控制。现在,我可以正常工作和生活了,非常感谢京东互联网医院的在线问诊服务,它让我在家就能得到专业的医疗帮助。

    肩周炎就医指南 常见症状 肩周炎是一种常见的肩部疾病,主要表现为肩部疼痛、僵硬和活动受限。患者可能会感到肩部沉重、酸痛,尤其是在夜间或长时间保持同一姿势后。严重的肩周炎可能会导致肩部积液,影响日常生活和工作效率。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 适当休息,避免过度使用肩部; 2. 进行物理治疗,如热敷、按摩等; 3. 使用非甾体抗炎药(NSAIDs)来缓解疼痛和炎症; 4. 如果必要,进行局部注射治疗; 5. 在医生的指导下进行肩部康复训练,恢复肩部功能。

  • 那天,我正坐在电脑前处理一些日常事务,突然感到胳膊一阵疼痛,尤其是向后伸的时候,更是剧痛不已。心想,这可不行,我得找个医生看看。于是,我打开了京东互联网医院,开始了我的线上问诊之旅。

    我详细描述了自己的症状,医生***耐心地询问了我一些问题,比如向前举胳膊是否疼痛,是否做过检查等。在得知我胳膊向后伸会疼,转动时会发出咔咔响声,且没有受过外伤后,***医生告诉我,这可能是肩周炎的症状。

    听到这个结论,我有些慌张。但是,***医生却给了我很多安慰,并建议我口服药和外用药相结合治疗。她还告诉我,可以做一些锻炼,比如爬墙练习,网上有很多教程。

    在医生的指导下,我很快就收到了处方,并预约了药品。用药期间,我按照医生的建议进行锻炼,症状有所缓解。在此过程中,我深深感受到了医生的专业和耐心。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在今后的生活中,我还会继续利用这种新型的医疗服务,为自己和家人的健康保驾护航。

  • 我是一个在石河子市工作的白领,平时生活节奏快,压力大。最近,我开始感到右臂和手背的疼痛,尤其是在早上醒来时,疼痛会加剧,甚至导致手背发抖。起初,我以为只是肌肉疲劳或者姿势不正确引起的,但随着时间的推移,疼痛没有减轻,反而越来越严重。

    我决定寻求医生的帮助,通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生详细询问了我的症状和用药情况,并初步判断可能是胸廓出口综合征引起的。然而,医生也提醒我,我的症状并不完全符合该疾病的典型表现,需要进一步检查来确定诊断。

    在医生的建议下,我进行了一系列检查,包括X光、MRI和神经传导测试。最终,结果显示我的问题并非胸廓出口综合征,而是由于长期使用电脑和不良的工作姿势导致的颈椎病和肩周炎。医生为我制定了一个详细的治疗计划,包括物理治疗、按摩和一些药物治疗。同时,医生也强调了改善生活习惯和工作环境的重要性。

    经过一段时间的治疗和自我调理,我的疼痛逐渐减轻,生活和工作也恢复了正常。这个经历让我深刻认识到,及时寻求专业医疗帮助的重要性,以及良好的生活习惯和工作环境对健康的影响。

    颈椎病和肩周炎的诊断与治疗 常见症状 颈椎病和肩周炎的常见症状包括颈部、肩部和上肢的疼痛、僵硬和活动受限。这些症状可能会加剧在长时间保持同一姿势后,例如使用电脑或驾车时。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 保持良好的工作和生活习惯,避免长时间保持同一姿势; 2. 进行适当的体育锻炼,增强颈部和肩部的肌肉力量; 3. 使用热敷或冷敷缓解疼痛和炎症; 4. 如果需要,可以服用非甾体抗炎药(NSAIDs)来减轻疼痛和炎症; 5. 在医生的指导下进行物理治疗和按摩,帮助恢复颈部和肩部的功能。

  • 百适可,又称乙哌立松,是一种用于治疗颈椎病引起的失眠的药物。患者可选择在睡前30分钟服用,或白天用温水泡服,适用于老年患者和儿童。乙哌立松能松弛肌肉,改善睡眠质量,缓解肩周炎、颈椎病等疾病引起的失眠症状。使用时需注意剂量和症状,如有不适应停药并就医。同时,保持良好的生活习惯和充足的休息时间对睡眠也有很大帮助。

  • 那是一个阳光明媚的午后,我,一个普通的上班族,突然感觉左后背一阵剧痛,仿佛肩胛骨之间有一把无形的刀在割。我强忍着疼痛,联系了***医生,一个在互联网医院工作的专业医生。

    在简短的自我介绍和症状描述后,***医生耐心地询问了我的疼痛部位、持续时间以及是否有其他相关症状。我告诉他,疼痛主要集中在左后背,尤其是肩胛骨缝附近,疼痛程度在3-5分之间,且活动时疼痛加剧。

    ***医生根据我的描述,初步判断可能是肩周炎或者肌肉劳损,建议我注意休息,避免长时间保持同一姿势,并给出了一些缓解疼痛的建议。虽然我不是医学专业人士,但我觉得***医生的诊断非常准确,给出的建议也很有帮助。

    在随后的日子里,我按照***医生的建议调整了生活习惯,并开始进行一些简单的肩部拉伸运动。渐渐地,疼痛感有所减轻,生活质量也得到了改善。

    这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院和线上问诊的便利性。无论是在时间上还是在空间上,互联网医院都为我提供了极大的便利。更重要的是,我感受到了***医生的专业素养和对患者的关爱。

  • 我妈妈的左肩疼痛已经持续了三个月,起初我们以为只是普通的肌肉酸痛,没太在意。但随着时间的推移,疼痛变得越来越剧烈,甚至影响到了她的日常生活。我们带她去做了磁共振检查,结果显示可能是肩袖损伤或肩周炎。为了寻求更好的治疗方法,我们来到了京东互联网医院。

    在这里,我们遇到了非常专业的医生。医生详细询问了我妈妈的症状,包括手臂举上来和不动时的疼痛情况,并且对她的病情进行了深入的分析。医生告诉我们,肩袖损伤和肩周炎都可能导致这种疼痛,需要通过口服和外用药物来治疗,并且建议我们进行局部热敷和理疗。

    在医生的指导下,我妈妈开始了治疗。我们按照医生的处方购买了塞来昔布、安比丁和泽普思等药物,并且每天进行热敷和理疗。医生还建议我们暂时停止剧烈运动,包括打羽毛球,以免加重病情。经过两周的治疗,虽然疼痛没有完全消失,但已经有所缓解。医生告诉我们,肌肉损伤需要时间来恢复,有的可能需要半年甚至一年的时间。

    在这个过程中,我们深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。通过线上问诊,我们可以随时随地与医生交流,获取最权威的医疗建议。同时,医生也可以根据我们的实际情况,制定出最合适的治疗方案。这种方式不仅节省了我们的时间和精力,还让我们对治疗结果充满信心。

    肩袖损伤和肩周炎的治疗指南 常见症状 肩袖损伤和肩周炎的常见症状包括肩关节疼痛、手臂举上来和不动时的疼痛等。这些症状可能会影响到日常生活和工作,需要及时就医。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1.口服塞来昔布、安比丁等药物; 2.外用泽普思等药物; 3.局部热敷; 4.理疗; 5.暂时停止剧烈运动,避免加重病情。

  • 我一直认为自己很健康,直到有一天早晨醒来,发现我的手指麻木得厉害。起初,我以为只是睡姿不当引起的暂时性问题,但随着时间的推移,这种感觉变得越来越频繁,甚至在白天也会出现。更令我担忧的是,我的胳膊也开始疼痛,尤其是当我试图抬起它时。这种疼痛感从肩膀开始,沿着胳膊一直延伸到手指,非常难受。

    我开始担心自己可能患上了某种严重的疾病,于是决定寻求专业医生的帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我很快就得到了医生的回应。医生问了我一些问题,包括是否有四肢麻痛、是否有从肩膀沿着胳膊到手的麻痛感等。通过这些问题,医生初步判断我可能不是颈椎间盘突出引起的症状,而是肩周炎的表现。

    医生建议我先吃一些药物来缓解症状,例如尼美舒利胶囊、颈复康颗粒及甲钴胺胶囊。同时,医生也提醒我,如果症状没有改善,或者出现了其他不寻常的症状,需要及时就医。听完医生的建议,我感到非常安心,知道自己正在朝着正确的方向前进。

    在接下来的几周里,我按照医生的指示进行了治疗,并且注意了日常生活中的调理。慢慢地,我的手指麻木和胳膊疼痛的症状开始减轻,直到最终消失。现在回想起来,我很庆幸自己及时采取了行动,避免了可能的严重后果。

    肩周炎就医指南 常见症状 肩周炎的常见症状包括肩部疼痛、僵硬、活动受限等。有时候,疼痛可能会向颈部、上臂或前臂放射,引起手指麻木等不适感。这种疾病多见于中老年人,尤其是长期从事重复性肩部活动的人群。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间低头或弯腰; 2. 适当进行肩部和颈部的伸展运动,增强肌肉力量和灵活性; 3. 使用热敷或冷敷来缓解疼痛和炎症; 4. 如果需要,可以服用非甾体抗炎药(NSAIDs)来减轻疼痛和炎症; 5. 在医生的指导下,进行物理治疗或针灸等辅助治疗。

  • 2024年9月5日,10:13:35

    在开封市的一家互联网医院中,患者小李(化名)向骨科张医生(化名)咨询了自己的肩周炎问题。小李表示自己已经有一月没有接受任何治疗了,希望能通过药物缓解和治愈肩周炎。张医生首先询问了小李的具体情况,了解到小李还没有进行任何治疗。张医生建议小李注意休息,并配合药物治疗,预计会有所改善。张医生推荐了口服药塞来昔布、乙哌立松、盘龙七,外用膏药消痛贴膏。小李对张医生的建议表示感谢,并表达了对早日康复的期待。张医生也祝福小李早日康复,并提醒小李如果对服务满意,可以在问诊记录中发起复诊;如果需要进一步诊疗,应该前往医院就诊。整个过程中,张医生展现了其专业、耐心和关心的品质,赢得了小李的信任和尊重。

  • 那天,我正在忙碌的生活中,突然感觉右手臂的大臂一阵剧痛,仿佛被重锤击中。疼痛让我忍不住停下手中的活,捂着疼痛的部位,心里充满了不安。我知道,这可不是小事,需要寻求专业的帮助。

    于是,我决定通过互联网医院寻求帮助。我找到了一位手外科的专家,详细描述了我的症状。专家医生非常耐心地听我讲述,然后询问了一些细节,比如疼痛的部位、活动是否正常等。

    医生告诉我,肩周炎的可能性比较大,并让我拍照给他看疼痛部位,以便更准确地判断。我按照医生的建议,拍了一张照片,并发送了过去。几分钟后,医生回复了,告诉我可能需要去医院做进一步检查。

    医生说,他现在可能正在手术,可能要几小时才能回复。我理解医生的工作忙碌,也没有催促。过了几个小时,医生再次回复,确认了我的病情,并告诉我需要坚持功能锻炼,如爬墙运动,以帮助缓解疼痛。

    医生还建议我外涂扶他林乳剂,口服乐松试一下。我按照医生的建议去药店购买了这些药品,并开始使用。虽然疼痛还在,但我相信,在医生的指导下,我一定会好起来的。

    这次线上问诊的经历让我深刻感受到了医生的专业和耐心。尽管只是线上交流,但我感受到了医生的关心和温暖。我相信,在医生的指导下,我一定能够战胜病痛,重拾健康的生活。

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