尿路感染是泌尿系统常见的疾病，尤其困扰着女性。了解尿路感染的原因和预防方法，对于维护泌尿健康至关重要。

一、保持充足水分摄入，预防细菌滋生

尿路感染的主要原因是细菌在泌尿道繁殖。保持充足的水分摄入，可以增加尿量，帮助冲刷尿道，减少细菌滋生。建议每天饮用1500-2000毫升水，特别是夏季和运动后，更要多喝水。

二、戒烟限酒，减少刺激

吸烟和饮酒都会刺激膀胱，增加尿路感染的风险。戒烟限酒，有助于减少对泌尿系统的刺激，预防尿路感染。

三、注意个人卫生，避免交叉感染

女性尿道短且直，更容易受到细菌感染。注意个人卫生，如勤洗内衣、正确擦拭私密部位、性生活后及时清洗等，可以减少细菌感染的风险。

四、增强体质，提高免疫力

增强体质，提高免疫力，是预防尿路感染的重要措施。适量运动、保持良好的作息习惯、避免过度劳累等，都有助于提高免疫力。

五、定期体检，早发现早治疗

定期进行体检，可以及时发现尿路感染等疾病，并进行早期治疗。特别是女性，在怀孕、更年期等特殊时期，更要注重泌尿健康。