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作者信息：北京大学口腔医院 口腔科 主任医师 张雷

口腔癌术后是有可能发生复发的。研究显示，肿瘤细胞在原发肿瘤切除以后，仍然会有一部分肿瘤细胞在治疗中生存下来，或者是逃脱转移到其他的器官里面，这些逃脱的肿瘤细胞，可能在一段时间之内处于休眠状态，很难被检测到，在特殊的条件下，休眠的肿瘤细胞可以再次激活，从而产生肿瘤的复发、转移。

口腔癌同样存在这样的问题，这也大大增加了口腔癌治疗的难度，一般来说，医生在手术治疗以后会通过一些辅助治疗的手段来巩固疗效，防止肿瘤的复发。这些手段主要包括，放疗、化疗、靶向治疗等。有些患者因为害怕治疗带来的痛苦和副作用，或者是觉得自己身上的肿瘤已经切除，已经完全好了，就拒绝进行这些巩固性的治疗，从而最终导致口腔癌的复发。

同时口腔癌的患者发病大多数跟不良的生活习惯、饮食习惯有关系，有些患者切除眼前的肿瘤，没有改变致癌因素，没有改变不良的生活习惯，也是造成口腔癌术后出现复发和转移的重要危险因素。

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作者信息：北京大学口腔医院 口腔科 主任医师 张雷

中晚期口腔癌患者具体能活多久并没有明确的结论，受到多种因素的影响。

中晚期的口腔癌治疗会更加困难，有些口腔癌患者，因为出现淋巴结转移，远处转移的情况，病情会更加凶险，患者的生存时间会比较短，患者能活多久和患者的具体情况密不可分。比如有些口腔癌的患者比较年轻，身体素质比较好，没有伴发其他的全身性的疾病，同样是晚期口腔癌，它的生存期可能会长一些。如果对于老年患者身体素质比较差，伴发一些严重的全身心脑血管疾病，这样情况下治疗起来难度更大，这些患者的生存期会缩短。

中晚期口腔癌的患者能活多久，跟是不是有积极的、正确的、合理的治疗也有一定的关系。目前对于口腔癌来说，需要在手术的基础上采取综合序列治疗的方法。如果能够制定相对合适、相对合理的治疗方案，会大大延长患者的生存期，当然也希望每位口腔癌患者都能够积极的接受治疗，勇于跟口腔癌做斗争，不管出于什么样的情况，都不应该放弃生的希望。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 胃肠外科 副主任医师 贾后军

因为大肠吸收术后容易复发，所以定期复查肠镜，复查的频率应该根据具体情况而定。

第一、如果是单发息肉，没有异形增生的情况下，会建议刚开始每年去复查一次大肠镜，连续2~3年检查不复发，之后可以改为每3年复查一次大肠镜，多个良性大肠息肉为保险起见还是要每年做一次大肠镜检查。

第二、增生性息肉生长较慢，病人可1~2年随访一次，先天性息肉，尤其是伴有上皮的瘤变的，病人随访时间要适当缩短，一般为6个月到一年，绒毛状腺瘤、高级别上皮的瘤变和锯齿状腺瘤容易复发和恶变。应当在息肉摘除后3~6个月复查一次，如无异常可延长至6个月到一年。

第三、有家族史的要根据病理结果，遵医嘱进行更为频繁的复查和监测。

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作者：南方医科大学附属南方医院 肿瘤科 主任医师 尤长宣

食管癌需要化疗几个疗程，需要根据患者的实际情况而定，一般食道癌患者需要6-8个疗程，通常间隔21天化疗一次。

食管癌患者在化疗期间应注意定期复查血常规，因为食管癌化疗可能造成血细胞减少，当白血球减少时，身体抵抗力下降，应避免去人多的地方并严格控制探视人数，免得增加细菌或病毒感染的机会；血小板减少时，凝血功能下降，容易造成出血，应避免撞伤，用软毛刷刷牙，避免进食粗糙食物，皮肤有出血点时应及早告诉医生。

另外，患者在化疗期间，饮食应以卫生、清洁、富有营养的食物为主，可进食一些清淡、易消化的食物，同时补充富含蛋白质的食物，如豆腐、鱼汤和肉末等。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 胃肠外科 副主任医师 贾后军

结直肠癌复查的周期需要根据其分期而定。结直肠癌患者一般来说，在术后的前三年，每三个月到半年就要复查一次。在第四年和第五年，每半年到医院复查一次即可。

复查的项目主要包括血液检查、肿瘤标记物、肝功、肾功等实验室检查。同时还有一些影像学的检查，包括定期的结直肠镜的检查，观察结直肠内是否有新发的息肉或新发的肿瘤出现。

复查的作用和治疗同样重要，切不可忽视定期复查。如果患者出现腹胀、乏力、纳差，排便困难等症状，需要及时就诊了解是否复发。尤其是手术后的两年内，是结直肠癌复发的高峰时间段，要格外重视。复查内容也可根据术后时间有所不同。

为减少结直肠癌复发的可能性，一定要注意饮食和休息，多吃富含膳食纤维的粗粮，提高自身免疫能力。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 血液内科 副主任医师 冷芸

急性白血病复查的时间与复查的项目有关。

如果是骨髓复查，待全部的化疗疗程都完成以后，一般是建议第一年每三个月骨髓检查一次。如果一切正常，第二年就可以每六个月骨髓检查一次，以此类推。如果在此期间病情发生波动，复查的时间遵医嘱。

如果是复查白血病微小残留检测，那么需要遵医嘱。对于选择移植的患者，移植后还需加上检测造血系统以及免疫系统的恢复情况，所以具体到多久一次复查微小残留，这是没有准确性的答案，因为每位病人的个体病情不一样，需要遵从医嘱，特别是对于移植后恢复不好的患者，可能需要经常去医院。

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作者信息：北京大学口腔医院 口腔科 主任医师 张雷

得了口腔癌需要做多方面的检查。

首先、诊断口腔癌的金标准是组织病理学活检，要从病变组织的边缘取适当的组织在显微镜下做组织病理学化验，通过这种方式来明确是不是口腔癌。

其次、需要做影像学的检查，对口腔癌发生的范围、有没有骨侵犯、是不是有淋巴转移等因素进行分析判断。包括普通的X线片子、CT片子、核磁共振的片子。

第三、要通过化验血，来检查身体的机能，包括血常规的化验、凝血功能的化验、肝肾功能的化验。

有些口腔癌晚期的患者由于发生淋巴转移，远处转移，损伤相关的器官和功能，会产生一系列的变化。比如血钙水平的变化，可能反映头颈部口腔癌的指标，有的时候是不良预后的指标，多见于晚期的疾病患者。当然对口腔癌的患者来讲，通过各方面的检查，准确的诊断疾病，评判病情的严重性，对于制定合适的治疗方案，判断患者的预后也是有很大帮助的。

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作者信息：北京大学口腔医院 口腔科 主任医师 张雷

口腔癌患者术后不一定需要做放化疗。

对于早期的口腔癌，单纯的手术切除可以获得很好的治疗效果。对于中晚期的口腔癌，尤其是伴有颈部淋巴结转移，甚至远处转移的口腔癌患者，手术治疗以后，需要辅助以放疗、化疗。术后的放疗是口腔癌常用的一种治疗方法，主要的目的是进行口腔癌术后边缘残存的癌种的治疗。手术的过程中，病理提示切缘阳性，有肿瘤细胞的残余，或者说切缘距离肿瘤细胞的边界有限，这种情况下，通过放射治疗可以有效的提高肿瘤的局部控制率，降低肿瘤的复发率。

化疗是减少肿瘤局部复发远处转移的一种重要的方式，通过化学药物的作用，可以使肿瘤细胞凋亡、死亡，这种情况有效的提高口腔癌患者的远期的生存率和治愈率。总的来讲，对于早期的口腔癌患者，可以单纯以手术治疗为主，对于中晚期的口腔癌患者，在手术以后或者手术以前，要综合进行放化疗，来提高治疗的效果。

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作者信息：北京大学第三医院普通外科副主任医师李欣

甲状腺乳头状癌患者术后复查通常是前两至三年三个月复查一次甲功，半年左右复查超声，若随后平稳没有变化，可以每年复查一次超声以及甲功，之后再延长到一两年复查一次。

临床上来讲，甲状腺乳头状癌的患者，因需要做内分泌治疗，需要不同程度的抑制TSH，多数患者在吃甲状腺素一个月左右，需要检查甲功来指导和调整到甲状腺素的用量。并且根据术后甲状腺癌复发的危险分层，对患者术后的饮食以及甲状腺所吃药的注意事项进行相应的指导。

术后前半年，患者一般需要每三个月复查甲功，主要是为评估甲状腺素的治疗效果，以微调甲状腺素的药量等。并且对于高危复发的病人，还通过超声、核磁检查以及甲状腺球蛋白等检查来综合判断预后，一直要持续到2~3年左右，主要是为了防范复发，来早期发现异常，因此患者应当规律定期的复查。

术后2~3年如果没有复发，便可以延长复查时间为一年，这个阶梯性的安排和复发率有相关性。如果患者此时状态确实比较好，配合度比较高，在5年之后也可以改为两至三年复查一次，随后终身的维持这种复查频率，因为有的患者可能会出现远期复发。

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作者信息：北京医院 消化内科 主任医师 许乐

黄疸复查的频率要根据疾病的严重程度来决定，不能一概而论。

如果患者是由于胆总管结石、胆管的良性疾病导致的梗阻，通过外科或内科镜的技术，结石取出来或者把狭窄解决后，黄疸就可以完全恢复正常，没必要经常去复查。但如果是因为肿瘤导致的，比如胆管癌、胰腺肿瘤引起的，通过外科手术梗阻解除，胆红素可以正常，但如果肿瘤又复发 ，胆红素会增高。所以这样的病人应该每三个月去复查一次肝功能以及黄疸。

还有因为肝细胞的损伤导致的黄疸，比如病毒性肝炎，或药物性肝炎引起的，也要根据病情程度。病毒性肝炎现在有很多的药物，可以针对病毒的治疗，效果比较好。初期可能两三个月要复查一次。一旦病情得到很好的控制，可能三到六个月才复查一次。所以什么时候复查胆红素，一定要由医生来指导，而不是一概而论。

口腔溃疡，看似小事，却可能隐藏着口腔癌的隐患。长期以来，人们普遍认为口腔溃疡只是普通的口腔疾病，无需过多关注。然而，口腔溃疡若超过两周不愈，则需警惕，这可能是口腔癌的早期信号。

口腔癌是全球范围内常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率较高。长期嚼槟榔、吸烟、饮酒等不良生活习惯是导致口腔癌的重要因素。槟榔中的槟榔素和生物碱等有害物质，会刺激口腔黏膜，导致细胞突变，最终引发癌变。

除了嚼槟榔，口腔癌的发病还与以下因素有关：

• 遗传因素：家族中有人患口腔癌，则其他人患口腔癌的风险会增加。
• 年龄因素：随着年龄的增长，人体免疫系统逐渐下降，口腔癌的发病率也随之增加。
• 不良生活习惯：长期吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯，会降低人体免疫力，增加患口腔癌的风险。
• 口腔卫生状况：口腔卫生状况差，容易导致口腔溃疡、牙龈炎等口腔疾病，进而增加患口腔癌的风险。
• 职业因素：从事某些特定职业，如矿工、化工工人等，可能长期接触致癌物质，增加患口腔癌的风险。

如何预防口腔癌呢？

• 戒烟限酒：吸烟、饮酒是口腔癌的重要诱因，戒烟限酒是预防口腔癌的重要措施。
• 注意口腔卫生：保持口腔卫生，定期刷牙、漱口，定期进行口腔检查，及时发现并治疗口腔疾病。
• 避免嚼槟榔：槟榔中的有害物质会刺激口腔黏膜，增加患口腔癌的风险，应避免嚼槟榔。
• 保持健康的生活方式：保持良好的生活习惯，如合理饮食、规律作息、适量运动等，提高自身免疫力。
• 定期进行口腔检查：定期进行口腔检查，及时发现并治疗口腔疾病，预防口腔癌的发生。

口腔溃疡若超过两周不愈，应及时就医，排除口腔癌的可能。同时，养成良好的生活习惯，定期进行口腔检查，是预防口腔癌的关键。

槟榔，这种曾经风靡一时的零食，如今却因其潜在的致癌风险而备受争议。

口腔癌，一个听起来令人毛骨悚然的疾病，与槟榔有着千丝万缕的联系。据研究，长期咀嚼槟榔的人群，其口腔癌的发病率远高于未咀嚼槟榔的人群。

槟榔中含有大量的致癌物质，如槟榔碱、亚硝胺等。这些物质在口腔中积累，会对口腔黏膜造成慢性损伤，增加患口腔癌的风险。

除了口腔癌，长期咀嚼槟榔还会引发其他健康问题，如牙周病、消化系统疾病等。

面对槟榔的潜在危害，我们应该如何应对呢？首先，要远离槟榔，避免长期咀嚼。其次，定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。此外，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食等，也有助于降低患口腔癌的风险。

口腔健康是身体健康的重要组成部分。让我们共同关注口腔健康，远离槟榔的危害，拥有健康的身体和美丽的笑容。

随着人口老龄化趋势的加剧，老年人口腔健康问题日益受到关注。口腔溃疡作为一种常见的口腔疾病，在老年人群中尤为常见。口腔溃疡不仅影响老年人的生活质量，还可能引发其他并发症。

老年人口腔溃疡的发生与多种因素有关，如口腔卫生状况不佳、缺乏维生素、免疫力下降等。针对老年人口腔溃疡的治疗方法有很多，其中硫酸庆大霉素注射液局部涂抹法具有独特的疗效。

硫酸庆大霉素注射液具有广谱抗菌作用，对口腔溃疡的细菌感染有良好的抑制作用。具体使用方法如下：每晚临睡前及早晨起床后，先用温盐水漱口清洁口腔，然后用消毒棉签蘸取少量硫酸庆大霉素注射液涂抹于口腔溃疡表面，保持闭口10-15分钟。一般连续涂抹2-3次即可见效，最多6-8次即可治愈。

临床实践证明，硫酸庆大霉素注射液局部涂抹法治疗老年人口腔溃疡具有以下优点：

• 安全可靠，无任何不良反应
• 见效快，治疗周期短
• 操作简便，易于患者接受

除了药物治疗外，老年人口腔溃疡的预防和护理也至关重要。以下是一些建议：

• 保持口腔卫生，每天刷牙至少两次，使用牙线清洁牙缝
• 避免食用刺激性食物，如辛辣、酸、甜、硬食物
• 保持口腔湿润，适当多饮水
• 定期进行口腔检查，及时发现并治疗口腔疾病

总之，老年人口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，通过合理的治疗和日常护理，可以有效预防和治疗口腔溃疡，提高老年人的生活质量。

口腔健康是人体健康的重要标志，而口腔癌作为一种常见的恶性肿瘤，其发生与不良的饮食习惯密切相关。本文将从口腔癌的定义、病因、症状以及预防等方面进行详细介绍，帮助读者了解口腔癌，提高口腔健康意识。

口腔癌是指发生在口腔黏膜的上皮癌，包括唇癌、舌癌、颊黏膜癌、牙龈癌、口底癌和硬腭癌等。其发生原因复杂，与多种因素有关。其中，不良的饮食习惯是导致口腔癌的重要因素之一。

研究发现，长期食用过热、过辣、过硬的食物，以及吸烟、酗酒等不良生活习惯，都会增加口腔癌的风险。此外，口腔卫生状况不佳、牙齿缺失、口腔黏膜病变等因素，也可能导致口腔癌的发生。

口腔癌的常见症状包括：口腔溃疡不愈、疼痛明显、淋巴结肿大、功能障碍等。其中，口腔溃疡是口腔癌的早期信号，患者若出现口腔溃疡超过两周仍不愈合，应引起重视，及时就医。

预防口腔癌的关键在于养成良好的生活习惯，保持口腔卫生。以下是一些预防口腔癌的建议：

1. 注意饮食，避免过热、过辣、过硬的食物；

2. 戒烟限酒，减少口腔癌的风险；

3. 保持口腔卫生，定期刷牙、使用牙线；

4. 定期进行口腔检查，及时发现口腔疾病；

5. 如发现口腔溃疡不愈、疼痛明显等症状，应及时就医。

口腔癌是一种可防可控的疾病，只要我们养成良好的生活习惯，注意口腔卫生，就能有效预防口腔癌的发生。

口腔癌作为常见的恶性肿瘤之一，其治疗效果与患者的临床分期密切相关。并非所有口腔癌患者都会死亡，存活率因个体差异和病情分期而异。早期口腔癌的治疗效果较好，患者生存率较高。然而，对于中晚期口腔癌患者，若肿瘤发生转移，生存率会受到影响。

值得注意的是，口腔癌的治疗不仅仅是手术切除，还包括放疗、化疗、靶向治疗等多种方法。不同类型的口腔癌，如舌癌，其治疗效果也存在差异。例如，舌前癌的治疗效果较好，而舌根后癌的治疗效果相对较差。

为了提高口腔癌患者的生存率，早期发现和早期治疗至关重要。患者应定期进行口腔检查，一旦发现口腔异常症状，如溃疡、肿块等，应及时就医。此外，保持良好的口腔卫生习惯，戒烟限酒，避免长时间暴露于有害物质，也是预防口腔癌的重要措施。

在口腔癌的治疗过程中，患者需要积极配合医生的治疗方案。除了手术治疗，放疗和化疗等辅助治疗手段也非常重要。同时，患者还需关注自身的生活质量，保持积极乐观的心态，积极参与康复训练，提高生存率。

口腔癌作为一种严重的恶性肿瘤，其治疗需要多学科协作，包括口腔科、放疗科、化疗科、病理科等。患者应选择正规医院接受治疗，避免盲目就医，延误病情。

　　主讲人：

　　南方医科大学中西医结合医院院长、肿瘤中心主任 罗荣城

　　南方医科大学中西医结合医院副院长、肿瘤中心副主任 李爱民

　　南方医科大学中西医结合医院肿瘤二科主任 李黎波

　　消化系统是人体重要的器官群，然而，它也是癌症的高发区域。口腔癌、食道癌、胃癌、肝癌、胰腺癌和结直肠癌等消化系统癌症，严重威胁着人们的健康和生命。本文将介绍这些消化系统癌症的防治攻略，帮助大家了解如何预防癌症的发生。

　　口腔癌：口腔癌的发生与吸烟、饮酒、口腔卫生习惯等因素密切相关。预防口腔癌，首先要养成良好的口腔卫生习惯，每天刷牙两次，饭后漱口；其次，要避免吸烟和饮酒；最后，要定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔癌前病变。

　　食道癌：食道癌的发生与长期食用过烫的饮食、吸烟、饮酒等因素有关。预防食道癌，要避免食用过烫的食物，如烫粥、烫茶等；同时，要戒烟限酒，减少致癌物质的摄入。

　　胃癌：胃癌的发生与不良的饮食习惯、幽门螺杆菌感染等因素有关。预防胃癌，要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，少吃腌制、烟熏、油炸食物；同时，要积极治疗幽门螺杆菌感染。

　　肝癌：肝癌的发生与乙肝病毒感染、霉变食物、长期饮酒等因素有关。预防肝癌，要接种乙肝疫苗，避免乙肝病毒感染；同时，要避免食用霉变食物，减少黄曲霉素的摄入；还要控制饮酒，避免酒精性肝病的发生。

　　胰腺癌：胰腺癌的发生与吸烟、高脂饮食、长期饮酒等因素有关。预防胰腺癌，要戒烟限酒，减少致癌物质的摄入；同时，要控制饮食，避免高脂、高糖、高盐食物的摄入。

　　结直肠癌：结直肠癌的发生与不良的饮食习惯、遗传因素等因素有关。预防结直肠癌，要养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物；同时，要进行定期体检，及时发现和治疗结肠息肉等癌前病变。

　　总之，消化系统癌症的预防需要从多个方面入手，包括改善生活习惯、控制致癌物质摄入、定期体检等。希望大家能够重视消化系统癌症的预防，远离癌症的威胁。

那天，我正坐在家里，突然感到舌头下面有个异常的感觉，似乎有个小肉球。起初我以为是无所谓的，但随着时间的推移，我开始担心起来。于是，我决定通过互联网医院寻求帮助。

我选择了京东互联网医院，上传了症状描述和一张舌头的照片。很快，我就收到了回复。医生***非常耐心，详细询问了我的症状，并给出了初步的诊断。

医生***告诉我，根据照片，我的症状可能是血管瘤。虽然听起来有些吓人，但医生***的语气让我感到很安心。他建议我先去线下就诊，以确认诊断，并告诉我可以去口腔外科进行进一步的检查。

在等待线下就诊的日子里，我感到很焦虑。但医生***的回复给了我很大的安慰。他的专业知识和友善的态度让我感到温暖，仿佛就在我身边。

终于，我按照医生***的建议去了口腔外科。经过医生的详细检查，确认了我的病情确实是血管瘤。医生告诉我，舌头下面的那些小结构不需要治疗，只需要观察即可。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生***的专业素养和耐心让我感到非常满意。感谢京东互联网医院，让我在第一时间得到了帮助。

中国有着悠久的饮茶传统，茶已经成为人们生活中不可或缺的一部分。近年来，越来越多的研究表明，茶叶中的多种成分具有抗癌作用。其中，绿茶作为一种常见的茶叶，被广泛认为具有降低口腔癌风险的功效。

上海交通大学头颈癌研究中心的Zhi-Yuan Zhang博士及其团队发表在《Oral Oncology》杂志上的一项研究显示，饮用绿茶或可降低男性人群，尤其是男性重度吸烟人群的口腔癌风险。

这项研究是一项基于住院人群的多中心病例对照研究，旨在评估中国人群茶消费与口腔癌风险之间的相关性。研究分别纳入了723例和857例对照者，分析了绿茶和红茶消费与口腔癌风险之间的关系。结果显示，与每天消费绿茶少于4g的受试者相比，每天消费绿茶水平不小于8g的男性和女性受试者的比值比（OR）分别为0.72和0.93。与红茶消费每天不足2g的人群相比，每天消费量不小于6g的男性人群OR为0.97，女性人群为0.91。这表明，绿茶摄入与男性口腔癌风险减少相关，而女性人群则未见此效应。此外，吸烟越厉害的男性，绿茶的这种保护作用越明显。

研究结果表明，绿茶中的某些成分可能具有抑制口腔癌细胞生长和转移的作用。这些成分包括茶多酚、儿茶素等。它们可以通过多种机制发挥抗癌作用，如抑制肿瘤细胞的增殖、促进细胞凋亡、抑制肿瘤血管生成等。

当然，这并不意味着饮用绿茶就能完全预防口腔癌。口腔癌的发生与多种因素有关，如吸烟、饮酒、不良饮食习惯等。因此，要想降低口腔癌风险，除了饮用绿茶外，还应注意养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持口腔卫生、均衡饮食等。

总之，饮用绿茶可能有助于降低男性口腔癌风险，尤其是对于男性重度吸烟人群。但要注意，这并不意味着饮用绿茶就能完全预防口腔癌。要想降低口腔癌风险，还需要注意养成良好的生活习惯。

癌症一直是人类健康的一大威胁，但近年来，随着医学研究的不断深入，越来越多的证据表明，癌症其实是可以预防的。据世界癌症研究基金会和美国癌症研究院的最新报告显示，超过40%的癌症是可以通过改变生活方式进行预防的。

报告中指出，合理健康的饮食习惯、积极参加体育锻炼、避免肥胖等生活方式的改变，可以有效预防多种癌症。例如，在美国，通过这些方式可以避免70%的子宫癌、69%的食管癌、63%的口腔癌等。

那么，哪些癌症与生活方式的关系最为密切呢？山西省肿瘤医院特诊老年病科主任裴毅指出，以下三种癌症与生活方式的关系最为密切：

1. 远离烫食快餐，预防食管癌

食管癌是一种常见的恶性肿瘤，与长期食用烫食、腌制食品等不良饮食习惯密切相关。因此，为了预防食管癌，我们应该尽量避免食用过热的食物，减少腌制食品的摄入。

2. 戒烟戒酒，预防口腔癌

口腔癌与吸烟、饮酒等不良生活习惯密切相关。因此，为了预防口腔癌，我们应该戒烟戒酒，保持良好的口腔卫生。

3. 饮绿茶，预防子宫内膜癌和宫颈癌

子宫内膜癌和宫颈癌是女性常见的恶性肿瘤，与早婚、多产、过早性生活、性生活紊乱等不良生活习惯密切相关。因此，为了预防这两种癌症，我们应该保持良好的生活习惯，定期进行妇科检查。

除了以上三种癌症，其他癌症也与生活方式密切相关。例如，肝癌与饮酒、肥胖等不良生活习惯密切相关；肺癌与吸烟、环境污染等不良生活习惯密切相关。

因此，为了预防癌症，我们应该养成良好的生活习惯，保持健康的饮食，积极参加体育锻炼，远离烟草和酒精，定期进行体检。

随着口腔健康意识的提高，牙膏已经成为日常生活中必不可少的日用品。然而，你是否知道，牙膏中的一些成分可能对我们的口腔健康造成潜在威胁？本文将为你揭秘牙膏中的“隐形杀手”，并教你如何选择一款适合自己的牙膏。

首先，让我们来看看牙膏中的“除垢剂”——十二烷基硫酸钠。这种化学物质虽然具有强大的清洁能力，但也可能对口腔黏膜造成刺激，导致过敏或口腔溃疡。因此，对于经常口腔溃疡或患有口腔黏膜疾病的人群，应避免使用含有十二烷基硫酸钠的牙膏。

其次，美白剂也是牙膏中常见的成分之一。过氧化氢等漂白剂虽然能够暂时美白牙齿，但长期使用可能会刺激牙龈，损伤口腔黏膜，甚至导致牙龈出血、牙齿敏感等问题。此外，美白剂对牙齿深层色斑的去除效果有限，并不能从根本上改善牙齿颜色。

研磨剂是牙膏中去除牙齿表面污渍的重要成分。然而，一些研磨剂的颗粒不够细小，可能会磨损牙釉质，导致牙齿敏感。因此，选择含有氢氧化铝或磷酸氢钙等细小颗粒的牙膏，可以更好地保护牙齿健康。

虽然牙膏中的某些化学成分存在潜在风险，但氟化物却是牙齿的“保护神”。适量的氟化物可以帮助减少蛀牙，改善牙齿健康。研究显示，每天使用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的风险可以降低40%。需要注意的是，3岁以下的孩子刷牙时容易误吞牙膏，建议暂时不要使用含氟牙膏。

除了选择合适的牙膏外，保持良好的口腔卫生习惯也是预防口腔疾病的关键。以下是一些日常口腔保健的建议：

1. 每天早晚刷牙，使用软毛牙刷，避免使用过硬的牙刷刷伤牙龈。

2. 定期使用牙线或牙签清理牙缝，预防牙菌斑和牙结石的形成。

3. 饮食要清淡，避免过多摄入甜食和高酸性食物，以免损害牙齿。

4. 定期到牙科医院进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。