气温突降，寒潮来袭，秋冬时分往往是心血管疾病的高发时节。

 

心血管疾病是心脏和外周血管系统疾病的一类统称，常指的急病/危病包括冠心病、急性冠脉综合征、心力衰竭、心律失常、高血压急症、主动脉夹层、动脉瘤破裂、脑梗塞、脑出血等。

 

 

由于寒冷，交感神经兴奋性增加，人体内儿茶酚胺类物质水平上升，导致血管收缩、血压升高，靶器官供血不足，同时秋冬季节呼吸带走大量水分，导致血液粘稠，易形成血栓。

 

另外，秋冬「养膘」，寒潮下户外活动量下降的同时，人们的饮食习惯倾向于嗜盐嗜辣，易导致体液潴留、血脂、尿酸等水平增高，形成代谢不平衡状态——这些都是心血管疾病发病的元凶。

 

寒冬降临

这些人群需警惕心血管疾病

 

高血压

 

血压控制不良是心血管疾病的明确危险因素，高血压导致血管内皮受损，血管平滑肌收缩功能障碍，动脉弹性下降，血栓或粥样斑块形成。

 

寒潮来袭之时，血管收缩，让原先存在斑块或狭窄的部分易梗塞，梗塞部位出现在冠脉即形成急性心肌缺血或急性心梗，若出现在脑血管则形成脑梗塞。

 

 

血压大幅波动可能造成血管破裂，发生在心胸大血管则形成动脉夹层状态或动脉瘤破裂，发生在脑部血管则成为脑出血，都对生命健康带来极大威胁。

 

中老年人

 

心血管疾病的发病风险随着年龄增大而增大，中老年人群血管条件差，动脉弹性低，血压调控能力不足，受寒冷刺激后血管反应性收缩，易出现急性冠脉综合征、脑梗塞、脑出血等急危重症。

 

除此之外，中老年人群抵抗力较弱，气温骤降更易感冒，严重者易发展为肺炎，对于心肺功能造成极大负担，如有心功能不全者在此时更容易发生急性心力衰竭。

 

糖尿病病人

 

有研究表明，糖尿病患者的空腹血糖水平和糖化血红蛋白水平在冬季高于夏季，具有季节性变化周期特点，且血糖水平与月气温呈负相关，即气温越低，血糖水平越高。

 

这可能与多种原因有关：

 

 

糖尿病病人的血糖在冬天更难以被控制，而血糖控制不良是心血管疾病发病的高危因素。

 

血脂异常者

 

和血糖类似，血脂水平也存在季节性波动。

 

 

尤其是在白天温度和日照时间在不同季节中有明显变化的地区中，血清高密度脂蛋白、低密度脂蛋白和总胆固醇水平存在周期性改变，总胆固醇水平和低密度脂蛋白水平在秋冬季较高，高密度脂蛋白则较低。

 

这种变化甚至不能被他汀类药物治疗改变，这可能因为卵磷脂胆固醇酰基转移酶在温度较低时活性降低，高密度脂蛋白生成减少，胆固醇水平随之上升，随着血脂水平升高，心血管事件的发病风险也随之升高。

 

冬季养护三步走

 

密切监测

 

对于有心血管疾病史、代谢综合征及其它心血管疾病风险因素的人群，由于血压、血糖、血脂的季节波动特点，在秋冬时节更应该密切监测这一系列指标的水平。

 

 

尤其居家备好血压计、血糖仪，根据实际情况在医嘱下调整相应用药，以严格控制在标准水平。

 

注意保暖

 

其实不仅仅是保暖，准确说来是避免外周温度骤然变化对机体造成刺激。有的人有冬泳的习惯，但对于没有这种习惯和训练经历的人群，不建议贸然尝试，即使是有相应经历的专业人士，也要量力而行，做好热身。

 

注意保暖也是避免感冒的主要手段，而感冒往往是一系列慢性或尚平稳的心血管疾病急发的重要诱因。

 

 

有的人有冬季泡脚的习惯，烫烫的水睡前泡上一桶能有助安眠，但对于中老年人群和糖尿病人群，神经对温度的感知减弱，一定不能水温过热导致烫伤。

 

或者在洗澡过后，从热气腾腾的浴室出来被冷风一吹，血管扩张状态骤然紧缩，也是心脑血管事件的高发场景，也可能会诱发一系列心律失常，所以一定要在冷热交替的场景转换之间做好保暖防风措施。

 

饮食贴士

 

秋冬季节出汗较少，不容易感知口渴，一定要注意补水，防止体液浓缩，血液变粘稠，降低血管堵塞风险。

 

另外，肥胖、糖尿病及血脂异常患者一定要避免「秋冬进补」——那暖暖的羊肉汤锅敞怀一吃，血糖、血脂、尿酸水平都往上蠢蠢欲动。

 

 

另外冬季腌肉腊货轮番上场，也谨记不可多食含盐量极高，否则容易导致体液中水钠潴留，造成血压升高、心功能失衡。

 

那么，为了避免心血管事件发生能补充哪些营养素呢？

 

● ω−3多不饱和脂肪酸

 

膳食中适当增加富含ω-3多不饱和脂肪酸的食物是被《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》所推荐的。

 

含有较多ω−3脂肪酸的油脂包括：鱼油、海藻油、鸡蛋黄油、磷虾油、沙棘果油、亚麻籽油、核桃油、奇亚籽油、南美印加果油、大麻籽油等，例如每周食用1-2次富含鱼油的非油炸海产品等。

 

● 叶酸

 

叶酸与心血管事件的关联已被证实。

 

 

补充叶酸或者联合补充叶酸能通过降低同型半胱氨酸水平，抗氧化应激作用及改善血管内皮功能等途径降低心血管疾病发病风险。

 

补充叶酸既可以通过食物中获取(动物肝，肾，蛋，鱼，豆类，绿叶蔬菜及坚果类)，也可以适量增补叶酸补充剂等。

 

科学审核：

京东全职医生-内分泌-耿丽杰

在冬季，一定要及时做好心脑血管疾病的预防工作，随着寒潮来临，温度降低，新陈代谢速度下降，人体容易受到冷空气的刺激，进而导致血管堵塞，容易引发心脑血管疾病的发作。那么我们应该提前做好哪些工作来预防呢？不妨来试试这6个诀窍。

 

 

饮食方面

 

影响心脑血管疾病发作的主要原因是血压高，血脂高，所以，在饮食上要注意，要多吃膳食纤维含量丰富的食物，例如粗粮，可以使身体内的胆固醇降低；多吃洋葱，木耳，有助于降脂；少吃盐，我们在日常做饭的时候，尽量做的清淡一些，不要吃口味太重的食物，每天摄入的量过多，容易导致血压升高，还有现在大多数人没有时间做饭，会经常吃方便面，这种油炸食品是不健康的，少吃或者不吃；要注意少食用胆固醇含量高的食物，比如动物内脏，蛋黄，鱿鱼等。

 

 

运动方面

 

进行适当的运动是很有必要的，对身体有好处，但是要清楚哪些是适合做的，哪些不适合做。出门运动的时候，不要太早，可以等到太阳初升后再进行训练，因为早晨易受到寒气的刺激；在锻炼之前一定要记得吃早饭或者喝点热饮，不要空腹去锻炼；锻炼出汗的时候，不着急脱衣服，很容易着凉；另外要特别注意，在每次锻炼之前，一定要先进行热身，不要进行太剧烈的运动，要选择相对平稳的运动，比如慢跑，太极等，要量力而行，适当，不要逞强，运动不在于量，而贵在坚持，长期坚持下去，才有利于我们的身体健康。

起床要慢

 

闹钟一响，立马从床上起来，那是小孩子做的，对于老年人来说，起床一定要慢，如果起床太猛，会造成血压波动太大而晕倒。要切记晚上在起床的时候一定要慢，要先打开灯，在床上坐稳了再下地，一定要保持视野清晰，如果在排尿的途中出现头晕眼花的情况，一定要先扶好身边的东西防止摔倒。在早上的时候，彻底清醒之后再缓慢起床，给自己充足的起床时间，不要着急。

 

防寒保暖

 

冬季寒风刺骨，要注意保暖，要及时关注天气预报，气温大幅度下降，及时添加衣服，因为冠状动脉遇冷容易收缩，会出现供血不足的情况，因此一定要注意不要冻着自己。在这里建议有心脑血管基础疾病的人群，在冬季的时候最好不要使用凉水洗脸，洗脚，洗衣服，尽量使用温水，以免受到寒冷刺激导致血压升高。

 

情绪要稳定

 

情绪激动对心脑血管疾病具有很大的危害，在生活或者工作中，要放宽心怀，遇到事情不要紧张，激动，要心平气和地对待，不要急躁，要一步一步来；在平时做家务的时候，要量力而行，累了就去休息一会，不要过度劳累；要养成一个有规律的生活作息，晚上早点睡觉，尽量不要熬夜，早上7点起床，到了吃饭的时间就要按时吃饭，另外，中年人不要长期熬夜打麻将，对心脑血管会产生很大危害。

 

定期体检

 

大部分心脑血管疾病患者在刚开始的时候没有什么感觉，但是疾病却在悄悄进展，等你感到不舒服的时候，为时已晚。建议中年以后要进行定期的体检，尽早地发现疾病。冬季如果患有感冒，鼻炎等疾病，要及时治疗，不要硬撑着。对于那些患有高血压，糖尿病，或者过于肥胖的人，可以买一个血压仪进行定期测量，如果出现头晕，头痛等症状，多数是高血压引起的，要及时就医。

 

你知道怎么有效预防心脑血管疾病吗？赶快试试这6个诀窍，希望能帮助你降低心脑血管疾病发作的风险。

一年中最寒冷的日子即将到来，相信很多地区的朋友已感受到了降温的“滋味”，其实冬天对于老年人来说，是一个比较难熬的季节，虽然有些年轻人很期待冬天，但低温天气于御寒能力差的老年人而言，实在是“危险重重”。

冬天也是很多疾病的突发时期，像高血压、脑梗、心梗、冠心病等，都容易在低温天气发作，老年人身体素质差，任何一个小毛病都有可能导致他们卧床不起，更何况是心脑血管疾病呢？所以说，冬天做好防寒保暖措施，是非常有必要的。

 

体内寒气重的人，冬天要护好身上三处

 

护好头部

头部是最容易受到寒气侵袭的部位，不像身上其他部位有衣物遮盖，头部常年暴露于空气中，直面寒风的考验。很多朋友的出行工具都是电瓶车或自行车，但冬天骑车上班、出门，寒风对头部的冲击会更大，更容易出现头痛症状，脑部血管也会因为寒风刺激而剧烈收缩，影响脑部供血。

 

 

所以，大家冬天在出门前，一定要确保头部的防寒措施完善、齐全，别让寒风钻了空子。老年人抵抗力差，体内本来就滞留了大量寒气，继续受到寒湿侵袭，很容易出现血压升高、脑卒中发作等症状，在出门前，一定要戴好帽子和围脖。

 

护好腰部

人体最重要的部位之一就是腰部，很多男性朋友对“腰好”有着强烈的执念，其实不论男女，腰部健康对整个身体的健康都有重要意义，因为腰部是连接上肢和下肢的部位，腰部健康，才能保证行动便捷。

 

同时，腰部也是肾脏的“居所”，一旦受到寒气侵袭，肾脏健康就无法保证，肾功能下降也在意料之中。所以说，护好腰部，也是养肾的方式之一。随着气温逐渐降低，我们要注意及时添加衣物，少穿露脐装，晚上睡觉时要盖好被子。

 

护好脚部

泡脚是一种简单易操作的养生方式，很多朋友已经习惯了手脚冰凉的状态，但其实这种状态是不正常的，并且有很大的改善空间。相信大家都听说过“体寒”，体寒体虚的人，往往容易出现手足冰凉、四肢乏力等症状。

 

 

脚是离地面最近的部位，“寒从脚下生”，冬天气温低，如果没有做好防寒工作，人也会越来越畏寒。通过泡脚、穿厚袜子、做足部按摩，可以促进脚部的血液循环，让脚部升温，改善体寒的现象。

 

体寒体虚的人，做好两件事，驱寒暖身，更健康

 

晒太阳

冬天日照少，很多朋友都存在日晒不足的问题，长期待在空调房、暖气房里，确实能避开寒风，但体内的阳气也会被大量消耗。适当出门晒晒太阳，可以促进身体排寒排湿，改善免疫力差的现象，护住体内阳气，提高身体的抗病能力。晒太阳对于上班族来说可能很“奢侈”，但为了健康，希望你还是抽点时间。

 

注意休息

对于体寒体虚的朋友而言，熬夜、晚睡、过度操劳是最要不得的，因为这些行为都是最损耗阳气的，长期熬夜、劳累过度，身体疲乏，体内的阳气会“离家出走”，寒气会趁机入侵。为了御寒保暖，大家首先要保证休息时间充足，在该睡觉的时候睡觉，让体内的各个器官都能得到充足的修复时间。

 

总结：很多人经常在冬天生病，其实这跟个人的抵抗力、免疫力和御寒能力都是有关系的，疾病不会轻易缠上身体强健的人，想要远离疾病，首先得守住阳气，增强体质。

说起心脏病，相信大多数的朋友们都一定都不会太陌生，心脏病是一种相对比较常见的循环系统的一种疾病，在生活中当中是一种比较常见的病，这种病会导致非常严重地影响患者的劳动力，并且严重影响到患者的正常的生活。大多数心脏病人的症状一般都有呼吸困难，胸痛、水肿、少尿等。

事实上，在现实生活当中，对于心脏病人一般最好进行病因治疗，这种测试是针对于并已经确定的患者而言，这种治疗效果相对而言，效果会比较好，当然也有病理生理治疗这种治疗方式主要是应对于目前无法根治的心血管病，最根本的目的是为了纠正它的病理变化。其实患心脏病的人群，主要是集中在中老年人这个团体，那么在秋冬季节，心脏病人应该注意哪些方面呢?下面小编将跟大家娓娓道来。

 

1、防寒保暖。

 

冬天是心脏病的高发期，所以我们需要特别注意保暖感冒。寒冷的天气，低气压，温度会使心脏负荷增加，冠状动脉痉挛的血液供应到心脏，这是由于动脉粥样硬化和血管狭窄或闭塞，更狭窄，从而导致心绞痛或心肌梗死。

2、预防感冒。

 

很多人可能没有注意到，其实感冒是诱发心脏病的重要因素。感冒可导致炎症，影响血液粘度和血管，使血液流动不畅，导致心肌缺血，引起心脏病。所以感冒和保暖很重要，这是预防感冒的重要方法，一旦感冒吃药打针，以免加重感冒。

3、注意休息，不要过度劳累。

 

过度疲劳和过度运动，会加重心脏负担，导致心肌缺血缺氧，引发心脏和脑疾病。患有心脏病的人要注意休息，家人平时多分担，不要让病人太累。特别是在节假日，亲戚朋友会面的时候。

4、适度的运动锻炼。

 

不要太累不等于锻炼。心脏病患者平时需要多做有氧运动，身体强壮。如爬山，跳广场舞，运动到你的身体感觉舒服，如果觉得有点太多，立即停止。无剧烈运动。

 

5、控制情绪，避免过于激动。

 

这是显而易见的，经常看电视的时候患者的心脏都受到强烈的刺激致死。人在生气或高兴时，肾上腺血管分泌增多，收缩，心率加快，血压升高，容易导致心脏负荷增加，冠状动脉痉挛，引起心脏病。

看了以上的信息，相信大家对于心脏病有所了解，与此同时，对于心脏病，秋冬季心脏病人需要注意哪些方面也一定有所了解。同时呢，也希望在现实生活当中患者朋友们碰到问题，以后一定不要过度惊慌，可以根据病情的轻重进行对症下药，如果病情现在非常严重的话，应该及时清医院就诊，最后祝福大家在新的一年都能够身体倍棒，健健康康。

高血压患者的血压是很不稳定的，有很多时候，昨天才检查血压没有问题，到了第二天就出现了高血压的情况，所以高血压患者应该要时刻关注自己血压的动态，预防高血压病情的加重，另外，专家指出，高血压患者也可以通过冬泳改善身体素质。那么高血压患者应该如何进行冬泳呢？

 

一般说，高血压病患者仍然可以在医生的督导下参加体育活动。但是，冬泳是在强冷环境下的一种体育活动，身体在冷水的强冷刺激下，全身皮肤的血管发生急剧收缩，强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织，因而会引起血压的暂时升高。高血压病人原来血压便高，并且多伴有程度不同的血管硬化，特别是舒张压经常在100毫米水银柱以上者，更表明血管弹性减低，如参加冬泳患者血压会暂时性进一步升高，就很可能会发生脑血管破裂出血，中风昏迷，甚至死亡。

因此，高血压病人不宜进行强冷刺激的冬泳锻炼。但高血压病人可以进行一般的冷水锻炼。这又困为身体接触冷水时表皮血管收缩，血压略微升高，只是很短暂的时间；很快表皮的血管就再度扩张，大量血液流向皮肤的血管，这时的血压，就反而比未接触冷水时还稍低些。长期坚持冷水锻炼，全身的血管经过反复的张缩训练，弹性反而增强，有助于调整血压。

 

如果是如下轻微高血压患者，可视情况，参加适量的冬泳锻炼。一种是青少年性高血压，原因是性成熟期某些内分泌发生变化和这一时期心脏发育增快有一定的关系。这种类型的高血压主要表现在收缩压的升高上，可达140-150毫米水银柱，而舒张压不高，一般没有头晕、头痛等不良感觉，这类青少年不必禁忌参加冬泳。但冬泳锻炼的强度要适当降低。通过科学适量的冬泳锻炼，血压不仅不会升高，还能促使它恢复正常。

这就是“高血压患者如何进行冬泳呢”的介绍，高血压会给患者带来很多烦恼，这些烦恼甚至会影响人体内分泌的平衡，进而诱发其他疾病的出现，所以，对于高血压患者来说，在日常生活中，即使被高血压缠身，也应该学会控制自己的情绪。

冬季是各种“心脑血管疾病”的高发期，与夏季相比，冬季心脑血管疾病的发病率高出50%,寒冷地区温度每降1度，心脑血管疾病的死亡率就增加1%。

 

 

什么是心脑血管疾病？

 

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。

 

冬季高发原因

 

冬季气候寒冷，心脑血管疾病患者遇到冷空气刺激时，因生理反应时血管骤然收缩，导致血管流通受阻甚至斑块、血栓脱落，或者在斑块脱落处局部血栓形成，极易引起心脑血管疾病的发作和复发。这时，如果脱落的动脉粥样硬化斑块和血栓在血液中流动，在脑部的末梢小动脉内壁停滞就会形成脑梗死。

 

而对于本身就患有脑血栓的患者来说，血管再次阻塞，血流供应中断，就会导致疾病再次复发，使病情恶化。对于冠心病患者来讲，动脉粥样硬化斑块脱落和冠脉内壁的小血栓游离，可在冠状动脉造成局部阻塞或完全阻塞，从而诱发心绞痛、心肌梗死的发生。

 

预防措施

 

 

平衡心理。养精调神，保持良好心态，适应社会发展，心平气和，避免精神紧张、情绪激动、过度劳累、生活无规律。保障充足的睡眠及休息时间。

 

健康的生活方式是防治心脑血管疾病的关键，做到平衡心理，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，科学用药。

健康饮食。注意食物多样性，养成低盐、低脂、低糖饮食习惯。增加纤维膳食，多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜、香菇、黑木耳、鱼。减少脂肪和胆固醇的摄入量，避免食用过多高胆固醇食物，如动物的脑、内脏、蛋黄、鱿鱼、墨鱼、鱼子。

科学用药。要在医生指导下合理使用防治心脑血管病的中西药。

 

冬、春季更应做好心脑血管疾病的预防。冬季天寒，天气变幻无常，是心脑血管疾病易发时间，应当注意保暖。

 

适量运动。坚持每天运动1小时，包括太极拳、游泳、走步7000步以上，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，活动在150分钟左右。

 

定期做体检。尤其要注意血脂、血压、血糖、胆固醇、纤维蛋白原、红细胞聚集等及心电图变化情况。

 

家里准备一个急救药箱。备好阿斯匹林肠溶片、硝酸甘油、复方丹参滴丸等常用急救药品。心脑血管疾病患者出行时随身携带急救药品、手腕带上病名、联系人电话的小牌。

寒冷被称为心血管“杀手”！这也是为什么各类心血管疾病往往高发于秋冬季的原因。冷空气竟然也能伤害我们的心血管的？又有哪些人群更容易在冬季患上心血管疾病呢？让我们来一探究竟。

 

 

一、冷空气伤心伤血管的原理

 

1.  西医角度

 

时值冬季，想必大家都有过在寒风中瑟瑟发抖的经历。这其实是人体的一种御寒机制：为了对抗寒冷，人体会通过骨骼肌“战栗”的方式，增加产热；类似地，还会通过收缩皮肤血管的方式，减少散热，以维持体温的恒定。

 

然而，皮肤血管的收缩，却带来了一系列对心血管不利的影响。血管收缩变得狭窄，血流运行不畅，会“堆积”在大动脉中，造成血压的突然升高。“高压”血流再冲击血管壁，容易诱发损伤，进而启动人体“修复”系统，在血管壁打上“补丁”^[1]。这个“补丁”就是我们常说的血栓，血栓一旦发生脱落，随着血流堵塞在小微血管和毛细血管，就会引发缺血缺氧和器官的损伤，即各类血管疾病的发生！

 

血压升高，心脏要想泵出血液，需要克服更大的阻力，做更多的功。此时，心肌耗氧量增加而处在一种相对缺血缺氧的状态，就容易诱发冠心病、心绞痛和心肌梗死等心脏病的急性发作！

 

 

2.  中医角度

 

《黄帝内经》认为，外环境“五行克己”时，容易导致“病脏”的发病和加重^[2]。“心者，生之本，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气”，可见，心属阳，和夏天五行相长；而冬天五行属水，此时寒邪较为“猖獗”，和心脏阴阳相克，就容易诱发心脏的受损，造成各类心血管疾病的发生！

 

二、三大高危人群

 

1.  老年人

 

随着年龄的增长，人体各器官的机能都会出现不同程度的下降，心血管更是首当其冲。心肌细胞出现萎缩，外周血管弹性消失、扩张能力减弱，这些都会使得心血管变“脆弱”，而在寒冷的“冲击”下出现问题^[3]。

 

2.  有心血管病史的人

 

患有或者曾经患有心脑血管疾病的人，更要注意秋冬季保暖。如高血压患者，本身血压就比较高，再受到寒冷的刺激，血压进一步升高，对心血管的伤害往往更大。再比如有过冠心病病史的人，冠状动脉本身就有一定的狭窄，心肌出现缺血缺氧、发生心绞痛和梗死的概率也就更高。

 

 

3.  有心血管病高危因素的人

 

有些人虽然没有得过心血管病，却有一些相关的高危因素，如吸烟、酗酒、肥胖、高血糖、高血脂、饮食作息不规律等。这些因素会让我们的心血管变得“弱不禁风”，更容易在寒冷的刺激下患上疾病！

 

老年人、有过心血管病的人、有心血管高危因素的人，更要警惕冷空气！要注意保暖、控制饮食、增强锻炼，抵御冬季寒潮来袭带来的风险！

 

【参考文献】

[1]蒋桂花,杜金玲,张珉珉,谷万里.急性心血管疾病的发生与气温变化的关系[J].山东医药,2015,55(41):63-64.

[2]蔡银河,林莉雯,李荣.基于《黄帝内经》探讨心血管病加重和死亡的时间规律[J].中医杂志,2021,62(07):557-563.

[3]申卫玲.老年心血管疾病患者的护理浅谈[A].河南省护理学会.2014年河南省急诊新业务、新视角、新理念及规范化管理研讨会论文集[C].河南省护理学会,2014:6.

近年来，急性缺血性脑卒中发病率越来越高。医院甚至开通了针对急性缺血性脑卒中的绿色通道。为了更好的抢救急性缺血性脑卒中患者，跟死神争夺时间，通过绿色通道，先诊治后付费，电梯直达病房，优先救治，优先检查的多项措施并进，提高急性缺血性脑卒中的治愈率。

 

急性缺血性脑卒中发病及相关危险因素的研究越来越深入，范围涉及生命科学、社会科学和环境科学中的诸多相关学科。

 

随着大气污染的加重、地球环境的恶化，气象因素在缺血性脑卒中的地位已逐渐被广大学者认知并重视。然而，由于不同纬度地区气象因素、饮食习惯和经济水平的差异，其对缺血性脑卒中的影响在不同研究中得出的结论也有所差异。

 

普遍认为，寒冷和气温的大幅波动是缺血性脑卒中诱发因素，而在温暖季节和气温相对平稳的月份，缺血性脑卒中的发病减少，不同类型卒中对气温变化的敏感性也有一定的差异。

 

 

在气温变化时，老年人较中青年人更易发生异常血压波动，可能是老年人更易发生脑卒中的原因，因此，老年人与高血压病患者等脑卒中高危人群，在季节交替、寒潮来袭等引起气温较大波动的时候，不仅要注意室内温度的控制，更要对血压的变异引起足够的重视。

 

高血压病是缺血性脑卒中患者的危险因素，气温变化与有高血压病史急性缺血性脑卒中患者的基线血压波动有关，气温下降和温差增大可引起血压的升高，秋、冬季此现象更为明显，老年患者更为严重。急性缺血性脑卒中患者血胆固醇水平随增龄呈下降趋势，老年患者血胆固醇水平在不同的季节有所变化，但此短时血脂水平的波动可能对于缺血性脑卒中的发病无明显影响。

 

 

缺血性脑卒中的发病，与年龄、性别、气温波动和血压变异等多方面有关。在气温变化时，老年人较中青年人更易发生异常血压波动，可能是老年人更易发生脑卒中的原因，因此，老年人与高血压病患者等脑卒中高危人群，在季节交替、寒潮来袭等引起气温较大波动的时候，不仅要注意室内温度的控制，更要对血压的变异引起足够的重视。 

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。冬天由于天气比较寒冷，会使血管收缩，因此对于血压的影响很大，通过观察我们发现很多患有高血压的患者在天气变化尤其是冬天天气变冷有没有暖气供应的时候，是高血压患者最容易出现血压波动的时候。

 

 

对于高血压患者来说冬季是最为担心的季节，安稳地度过这个季节很是重要，血压的突然升高会增加脑血管病及其他意外情况发生的几率，对人们的身体健康是一个极大的威胁。

 

那么，对于高血压的患者到了冬天应该要注意些什么问题呢？

 

一、要在冬天快要来临的时候，就做好保暖的工作，尽量不要到户外或者是较为寒冷的环境中，避免因寒冷因素的刺激导致血管收缩的现象出现，这样才能有效地减少因血管收缩带来的血压的升高。

 

 

二、在天气变化时要注意检测血压和控制好血压，如果发现血压有波动，原来没有服药出现了血压持续偏高的情况，就应该考虑合理的选择药物控制好血压，如果原来服用单药，出现控制不好的情况，可以根据服用药物情况，加大药物剂量或者联合应用其他药物，以控制血压的平稳。

 

高血压药物的选择，或降压方案的调整，不建议自行调节，要及时的到医院就医，调整降压药物的剂量或者是种类，才能更好的控制血压，减少脑出血、脑梗塞等危险的情况发生。

 

三、要注意从生活及饮食上进行相应的调整，少吃咸物，注意低盐饮食。不过量饮酒，因为酒精会使交感神经的兴奋性增加，血压也会较平时增加。要戒烟，吸烟对血管的危害很大，间接也会导致血压升高。

 

四，在平时的生活中要注意控制体重，避免超重或肥胖。要保持适度的运动，保持平和的心态和充足的睡眠，生活中的每个方面都是非常重要的。尤其是到了冬季，更加注意这些方面的生活习惯的调节，坚持良好的生活习惯才能减少心血管疾病的风险。

 

相信，如果冬天来临的时候如果我们能做到以上几点的话，一定可以达到控制血压的目的，从而安稳地度过每个寒冷的天气。

心脏病是心脏疾病的总称，包括了很多类型的心脏病，比如说像是风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病，这些都是属于心脏病的，对于心脏病患者来说，日常的护理是非常重要的，尤其是到了秋天的时候，心脑血管的病情概率都会上升很多，所以一定要格外的引起重视了。

 

相信很多人都非常的喜欢秋天，因为秋天是一个硕果累累的季节，一但进入秋季，气候就会变得凉快起来，人们也不再会被炎热的天气所困扰了，但是秋天是心脏病高发的季节，所以一定要引起重视了，在目前，我国对于心脏病其实是没有一个彻底治愈的办法的，所以说平时一定要注意身体的保养，因为目前治疗心脏病都是通过药物进行控制，病情要是非常严重就需要手术治疗。

在秋天，天气是变化多端的，所以说，很多人对于突然的换季会感觉非常的不适应，到医院看病的人也在不断增加，在医院看病的人里面，有很大一部分患者都是因为患有心血管疾病的。所以说患者在这种季节下，要更加的引起注意，要学会保护自己好好的照顾自己的身体。在秋天患者的心血患疾病患者旧疾是非常容易复发的。所以说患者朋友们平时一定要要按时服用降压药、测量血压，对于自己的身体状态一定要有密切的观察。

 

在秋天天气是忽冷忽热的，所以说很多人都会觉得在秋天这个季节里面很难穿衣服。所以说及时白天是艳阳高照气温也比较高，但是还是需要出门带一件外套以防晚上的降温，预防自己的心脏病要从日常进行调理。比如说平时可以多从市场上买一些甘薯回来吃，因为甘薯对于身体健康是非常有好处的，尤其是对于心脏病的控制是非常好的，因为甘薯中有非常丰富的钾、胡萝卜素、叶酸、维生素C。这些营养物质可以很好的防治心脏病。

心脏病患者最重要的就是日常的预防，所以经常会有人说对于心脏病，防大于治。这句话是非常有道理的，如果平时在日常的生活中患者朋友察觉到自己的症状，千万不要忽视，千万不要认为自己的病情慢慢就可以自愈，心脏病是不可能自愈的，所以一定要到正规的医院去进行专业的治疗。这才是对待心脏病最正确的态度。千万不要讳疾忌医，最后造成无法挽回的后果。