由于踝部扭伤的病因和发病机制明确，是可以治愈的，治疗周期一般为2~3个月。对于踝关节扭伤的患者，药物治疗方面可用布洛芬、萘普生止痛，红花油舒筋活血。在手术治疗方面，主要采用的手段有踝关节镜手术、稳定性重建手术。踝部扭伤需要短期持续性治疗。

 

 

一、急症治疗

 

踝关节扭伤在24小时内，属于急性期，主要治疗的原则为RICE原则：

休息(Rest)：踝关节扭伤的患者在受伤后应该停止行走，让受伤的踝关节处于静止休息的状态，减少进一步的损伤。
冰敷(Ice)：在踝关节扭伤的24小时内要冰敷，让受伤的部位温度下降，减轻炎症反应和肌肉的痉挛，缓解疼痛和抑制肿胀，每次的时间约10~20分钟，每天3次以上。同时注意不要将冰块直接放在患处，要用湿毛巾先包裹，以免冻伤。
压迫(Compression)：在踝关节扭伤的部位，可以使用弹力绷带包裹，适当加压，以减轻肿胀不要过度加压，否则会加重包裹远端肢体的肿胀。
抬高(Elevation)：将受伤的患肢抬高，高于心脏的位置，可以促进血液的回流，减轻踝关节的肿胀，促进恢复。

 

二、保守治疗

 

手法治疗：踝关节扭伤24小时后，皮下瘀斑明显，手法治疗的原则是舒筋通络、活血散瘀和消肿止痛。可以促进踝关节的淤血的吸收，促进损伤组织的修复，尽早恢复踝关节的活动。
局部制动：踝关节扭伤较重的患者，以外侧副韧带损伤为例，可以用5~7条约2.5cm的胶布从小腿内侧下1/3经过内、外踝粘贴在小腿外侧中部，使足保持外翻的位置，使韧带处于一个松弛的状态，以利于韧带的愈合，固定时间约为3周。如果是内侧副韧带损伤，则包扎固定的位置相反。踝关节症状特别严重或有韧带完全断裂或骨折的时候，需要用短腿或者石膏靴固定，时间约4~6周。若有骨折片插入踝关节，则需要进行切开复位，固定骨折片或者直接修复断裂的韧带，手术后要用石膏固定3~4周。

 

三、药物治疗

踝关节扭伤后治疗的药物主要是一些消炎镇痛药，如布洛芬、萘普生。在踝关节扭伤的肿胀不明显后，局部可以使用红花油来揉搓，加速血液循环。

 

四、物理治疗

 

可以采用在踝关节进行局部的物理治疗来帮助踝关节损伤的修复以及减轻疼痛和加速血液循环的作用，常用的方法和手段有超声波、电疗法、微电流等。

如今越来越多的人，出现了颈椎方面的问题，一旦得了颈椎病，给身体带来的影响也很大，身体会出现酸痛，颈椎僵硬，无法正常活动，日常生活也会受到影响。

 

现代人类之所以会患上颈椎病，与平时坐得不好有很大关系，许多人每天坐得比较久，有些上班族，整天都是对着电脑办公，颈椎一直处于拉扯状态，负担就会加重，出现颈椎问题。

 

 

那么我们该如何判断劲椎病是否已经找上门呢，可以从以下6点症状来判断

 

1、吞咽障碍

 

吞咽障碍常见于食管型颈椎病，患者会在吞咽口水或者进食的时候，会发生明显的吞咽困难。由于消化道上部与颈椎间隔较近，在发生颈椎病的情况下，食管后壁就会受到压迫而引发食道狭窄，导致吞咽障碍。

 

2、经常落枕

 

偶尔发生落枕主要考虑是由睡姿不当或者枕头高度过高等原因所致。但是，如果经常发生落枕，就应当考虑颈椎病的可能。当颈椎存在问题，颈椎的关节往往会不太稳定，在睡姿不正确的情况下，就会使颈椎单侧受压，出现落枕的症状。

 

 

3、心动过速

 

心跳过快是颈椎病的病程进一步发展的具体表现之一，常见于交感型颈椎病的患者。此外，患者也会表现出头晕、头痛、胸闷和心悸等一系列不适反应。如果出现以上症状，建议尽快就医，遵医嘱对颈椎进行相关检查。

 

4、视力障碍

 

如果颈椎疼痛伴随出现眼睛干涩、畏光流泪、眼睛胀痛或者视力模糊等症状，则需要谨慎是否颈椎病的病情有所加重。针对视力障碍的情况，由于椎体突出导致椎动脉受到压迫导致视觉神经中枢缺血，因此需要对颈椎和视力都进行全面检查。

 

5、上肢麻木

 

一部分颈椎病患者除了颈部周围的疼痛症状之外，还会出现单侧或双侧上肢麻木。其中的病例大多集中于交感型颈椎病和脊髓型颈椎病的患者。

 

 

6、手指张角

 

如果尽最大努力张开双手的食指、中指，并且对小指的张开的角度进行比较，那么张开角度比较小的一侧颈椎可能就会存在问题，需引起重视。

 

手指张角跟颈椎病压迫神经致使手势张开无力有关。若张角存在明显的差异，那么说明颈椎病已经很严重了。

 

如果有以上症状出现，大家一定要注意起来，保护颈椎健康。

骨关节炎属于骨科疾病之一，其发病率还是非常高的。骨关节炎疾病的存在，不但会使得病人产生畸形的情况，而且还会损害他们的身体器官，更有甚者还会带来诸多严重的并发症。可想而知，骨关节炎疾病的危害性是多么的大。

 

对于我们来讲，骨关节的重要性不言而喻。而骨关节炎疾病的出现，不但让患者朋友们饱受病痛的折磨，而且还会扰乱正常的生活。那么，骨关节炎的危害有哪些?相信还是有部分人对此一知半解，接下来小编就给大家做个简单的介绍，希望大家日后能够引起重视。

 

 

骨关节炎的危害有哪些？

 

1、骨关节痛：

 

一般情况下，疼痛都是隐隐产生的，而且还是那种持续性的。患者朋友在运动过后就会产生疼痛的感觉，不过只要稍作休息就能有效改善。当然，随着病情的不断恶化，关节活动就会慢慢受到限制，有的时候就连休息也会有疼痛的感觉。

 

2、晨僵：

 

跟类风湿性关节炎所不同的是，因为骨关节炎疾病而出现的晨僵持续比较不长，基本上不会超过半个小时。

 

3、粘着感：

 

当骨关节开始活动的时候，患者朋友会出现僵硬的感觉，就好像是骨关节被粘住了一样。不过，只要患者朋友稍微动动就能缓和过来了。这种情况主要出现在年纪比较大的人群身上，特别是下体的骨关节。

 

4、关节挛曲：

 

等到病情严重了以后，患者朋友还会出现关节挛曲等症状表现，就连休息、负重的时候还会有疼痛的感觉，而且疼痛会一直越来越严重，更有甚者还会出现功能障碍。

 

5、疼痛感：

 

要是受伤的是膝骨关节的话，患者朋友走路也会有疼痛的感觉，休息之后就会好起来的。要是长时间坐着或者站着的话，关节就会变得僵硬，不过只要走动或者让肌肉放松下来的话，僵硬的感觉也会随之消失的。当然，其还会诱发骨质增生疾病的出现，更有甚者还会产生膝外翻或者是内翻畸形的现象。

 

从上文中，我们不难发现，骨关节炎疾病所带来的危害是非常多的，而且都是非常严重的，因此，大家必须要提高警惕才行。专家提醒：一旦察觉到自己得了骨关节炎疾病的话，就要尽快去医院检查治疗，以免给自己带来无法想象的严重后果。

 

 

事实上，退化性关节炎的发病率非常高。”60岁以上的人中，约有一半患有退化性关节炎。而且到70岁以上，约有60~70%的人患有退化性关节炎，“只是程度上的不同，轻与重之间的区别。”此外，由于生活饮食习惯也发生了变化，包括体重过重，运动习惯不良等原因，退化性关节炎的发病率也有可能进一步升高。为何会退化性膝关节炎？创伤、年龄、遗传、体重，性别引起的激素变化，这些因素都是退化性关节炎的重要原因。

 

 

创伤：由于创伤导致关节面变形，或创伤改变了肢体受力的角度，均可导致创伤性关节炎年龄：一般而言，大约60-70岁，由于长期使用关节软骨会出现退化性关节炎的情况，因此退化性关节炎就会出现。

 

遗传：家庭成员都有O型腿，关节内侧受力较大，长期退化。重量：按重量计，关节的负荷程度，体重越重，关节承受的力就越大。

 

性别：统计发现，女性患者的激素水平比男性高1.5~2倍。尽管锻炼对身体有许多好处，但过度集中使用同一关节，最终也会导致关节磨损。爬山是很好的锻炼方式，但每走一步膝关节，所承受的力量是体重的4~5倍，关节的负荷也可以想象得到。因此明智地选择，是平均地使用不同的关节，这样就可以把注意力集中在某个关节上。

 

此外，本来只有一个关节会因关节炎而疼痛，建议对这个磨损的关节进行正确治疗。由于人们有代偿性的使用习惯，即，少用伤足，多用不伤足。一个坏了的关节是不能治疗的，因为疼痛会自然而然地倾向于使用另一个好的关节。长久以来，这种良好的关节由于过度使用也会导致退化，这些事实必须清楚地认识到。

退化性膝关节炎有哪些症状呢？

其主要症状为疼痛、红肿，关节积水等发炎症状，在使用时会感觉软弱无力、僵硬，表现为关节某些部位退化，因此使用时会“卡卡的很不顺”，这是关节退化的警告。

 

 

退化性膝关节病如何治疗呢？能否根治呢？若要谈论“能否根治”，首先要看关节炎的严重程度。轻度关节炎，只要进行适当的理疗，消炎，休息，基本上都能恢复。就是身体力行地去修复受损的软骨，甚至能恢复到没有任何症状的状态。

据我国第五次结核病流行病学抽样调查估计，全国现有痰涂片阳性肺结核患者72万例，患病率66/10万；菌阴肺结核患者129万例，患病率119/10万。地区差异大，西部地区的活动性肺结核患病率、痰涂片阳性肺结核和培养阳性肺结核患病率明显高于全国平均水平，而东部地区低于平均水平。肺结核是一种慢性传染病，临床表现多样，病情轻重不等，部分患者可无临床症状，在健康体检中发现。

 

 

发热

发热是肺结核最常见的症状，特点是体温逐渐升高，而且发热的持续时间较长，多达数周以上，呈不规则热，常呈低度或中等程度热，体温在37℃~38℃之间，发热的原因是结核分枝杆菌的毒素及其代谢产物刺激中枢神经系统，造成大脑皮层功能失调，从而引起一系列的自主神经功能紊乱。

 

咳嗽、咳痰

肺结核最常见症状。咳嗽较轻，干咳或少量黏液痰。有空洞形成时，痰量增多，若合并细菌感染，痰可呈脓性。若合并支气管结核，表现为刺激性咳嗽。

 

盗汗

盗汗是肺结核患者的症状之一。盗汗指患者熟睡时出现出汗，觉醒后汗止，常发生体质虚弱的患者。

 

疲乏无力

约有50%的肺结核患者表现疲乏无力。虽然该症状非结核病所特有症状，但长期疲乏无力，排除工作、生活劳累因素外，应敦促患者及时就医，进行结核病筛查。

 

体重减轻

轻型肺结核患者由于食欲不振以及发热消耗等致体重下降；重者由于长期厌食、发热等慢性消耗，以致极度消瘦，呈现恶液质状态。

 

血液系统异常

肺结核患者血象检查可正常或有轻度白细胞增多、淋巴细胞比例较高及轻度贫血；少数患者可有类白血病反应，或白细胞减少、单核细胞或嗜酸性粒细胞增多；有时还可出现全血细胞减少，提示骨髓抑制，罕见继发性骨髓纤维化。

 

 

内分泌功能紊乱

由于结核分枝杆菌代谢产物的作用，可导致内分泌功能紊乱，表现最为突出的是女性月经失调和闭经。

 

结核超敏感综合征

由机体对结核分枝杆菌产生变态反应引起，类似风湿热，包括结核性风湿性关节炎、疱疹性结膜角膜炎及结节性红斑。发生频率为10％~20％，青年女性患者多见。结节性红斑或环形红斑多见于下肢胫前或踝关节附近，常表现为多发性、易于融合、周围组织水肿等特点。

 

其他症状

 

约1/3~1/2的患者有咯血。咯血量由咯血痰至大咯血不等，多数患者为小量咯血，少数为大咯血。结核病变累及胸膜时可于发病初期表现出胸痛，为针刺样疼痛或钝痛，可随呼吸运动和咳嗽加重。病变广泛致呼吸面积减少者，诸如干酪样肺炎和大量胸腔积液患者可出现呼吸困难。肺结核感染播散到其他脏器，如肝、肾、卵巢和子宫等，还可以导致干酪样肺炎、结核性肺空洞。抗结核药物可导致如肝肾功能损伤等副反应。

颈椎病的症状表现非常复杂，并且也多样，多数情况下，患者的症状一般都是较轻的，容易被患者所忽视，是呈现出渐进性形式，但也有一部分患者在发病初期就病情较为严重，这种情况一般都是多种类型相结合的情况，下面就颈椎病的症状表现进行介绍：

颈椎病的症状：

颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者，这是与所患颈椎病的类型有关，但往往单纯的类型少，以一个类型为主暨有一个到几个类型混合在一起，称为混合型颈椎病，所以说症状是非常丰富，多样而复杂的。

它的主要症状是头，颈，肩，背，手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限，颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒，有的一侧面部发热，有时出汗异常，肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

 

另一些病人下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉，当颈椎病累及交感神经时可出现头晕，头痛，视力模糊，二眼发胀，发干，二眼张不开，耳鸣，耳堵，平衡失调，心动过速，心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状，有少数人出现大，小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪，也有吞咽困难，发音困难等症状，这些症状与发病程度，发病时间长短，个人的体质有一定关系，多数起病时轻且不被人们所重视，多数能自行恢复，时轻时重，只有当症状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视，如果疾病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠，烦躁，发怒，焦虑，忧郁等症状。

 

 

颈椎病的临床症状较为复杂，主要有颈背疼痛，上肢无力，手指发麻，下肢乏力，行走困难，头晕，恶心，呕吐，甚至视物模糊，心动过速及吞咽困难等，颈椎病的临床症状与病变部位，组织受累程度与个体差异有一定关系。

颈椎病的症状还是挺丰富的，而且比较复杂多样，多数患者刚开始的症状都不是很严重，但慢慢的会变得严重，这个疾病的主要症状是头、颈、肩、背、手臂的酸痛，颈脖子僵硬，还有人会头晕，严重的还会造成恶心呕吐，卧床不起。因此，如果你会经常感觉头、颈、肩等部位的酸痛你应该及早到医院治疗，避免出现卧床不起等严重的情况。

多数患者在起病时都不容易被人们重视，也有一部分患者会自行恢复，也有一部分患者的症状会出现时轻时重的情况，但这种情况一般也可以自愈，而如果是颈椎病的症状持续加重的情况下就不会自愈，尤其是久治不愈的情况下，伤害性更大。

在生活中，有些人群老是会出现膝盖疼，但是你知道膝盖疼是如何造成的吗？膝盖出现疼痛该注意什么呢？一起来看看吧。

 

 

膝盖疼痛该注意什么：

1.膝盖疼警惕痛风

对于特别爱吃肉喝酒而且不爱吃蔬菜的朋友来说，发生膝盖疼要警惕是不是痛风发作，因为长期大鱼大肉经常喝酒的人群体内血尿酸含量通常会比较高，血尿酸长期偏高就会引起痛风。

2.膝盖疼痛可能是劳损引起

长时间做体力活、经常爬山，或者经常采用损伤膝盖的不良姿势的人，在年纪偏大的时候就会出现膝盖疼痛。

3.膝盖疼痛可能是外伤引起

如果在近段时间有过外伤，发生过膝盖部位的碰撞、跌打等情况，则要考虑是否由于外伤引起的膝盖疼。

4. 膝盖疼痛可能是风湿性关节炎

对于中老年人而言，风湿性关节炎引起膝盖疼的可能性非常大。特别是长期居住在潮湿环境如深山老林、地下室、海边等地方的人群，并且在雨天、阴冷天气膝盖疼痛加剧的。

膝盖出现僵硬是咋回事？

1.半月板损伤是运动员的一种常见损伤，软骨，特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分。在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝（例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作），就有可能引起半月板撕裂。

 

2.脂肪垫劳损：脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。

 

 

3.骨质增生：膝关节骨质增生是一种慢性关节疾病，以关节软骨和邻近骨的退行性质病变为主要特征，最终引起关节疼痛和僵硬，是影响健康状况的重要原因之一。膝关节退行性变，关节软骨磨损变薄后继发骨质增生。

 

4.膝关节骨炎：这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。关节炎会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。

 

以上就是关于引起膝盖酸痛的原因了和该注意的因素，不管是出现哪种我们都要了解一下，才可以对症的治疗。当然了在平时生活中我们还是都要多加注意膝关节的保护。

 

当患者发生明确的脚踝扭伤后，出现了患处的疼痛、肿胀皮下瘀斑，就诊于骨科。若疼痛剧烈难忍则应就诊于急诊科，医生对踝关节做体格检查并拍X片。同时可结合体格检查明确受损部位以及程度，X片是排除骨折的标准，常常需要与踝部骨折和跟腱断裂相鉴别。对于有明确的脚踝扭伤病史，且患处疼痛和肿胀明显，应当立即就诊。大多患者优先考虑去骨科就诊。若患者疼痛难忍，应立即去急诊科就诊。

 

 

一、踝关节扭伤需要做哪些检查？

压痛点：在踝关节内翻损伤时，可见外踝下方肿胀，外踝压痛明显，做足部内翻动作时，则外踝前下方剧痛。在踝关节外翻损伤时，可见内踝下方肿胀，内踝压痛明显，做足部外翻动作时无疼痛表现。
前抽屉试验：让踝关节扭伤的患者处于卧位或者坐位下，医生握住患者的足跟向前施力。另一只手握住小腿下端向后施力，两手相互推挤，并且双侧对比。不稳定的地方可有感觉到踝关节有错动的感觉。
距骨倾斜试验：让踝关节扭伤的患者处于坐位，让踝关节屈曲10°~20°，医生一手固定小腿的远端，一手握住脚底使其内翻，同时用手感觉踝关节外侧有无分离。
X片、CT：一般进行踝关节的正侧位照片，排除踝关节的骨折。当X片显示不清时，可以进一步做CT检查。
MRI：MRI可以清楚的显示韧带等软组织的结构，韧带断裂时，患侧踝关节的间隙会增宽，MRI有助于显示韧带撕裂的情况。

二、如何确诊踝关节扭伤？

 

 

踝关节扭伤满足明确的踝关节扭伤病史，疼痛、局部肿胀、皮下瘀斑三个典型表现满足一个即可确诊。同时可结合体格检查压痛点、前抽屉试验或距骨倾斜试验阳性明确受损部位以及程度。

明确的外伤史：踝关节扭伤患者确诊时应有明确的踝关节扭伤病史。
典型的临床表现：踝关节扭伤的典型表现是疼痛、局部肿胀、皮下瘀斑，满足一个即可。
体格检查：压痛点、前抽屉试验或距骨倾斜试验阳性。
影像学表现：X片未见骨折。

 

三、踝关节扭伤有哪些后遗症？

踝关节慢性疼痛：踝关节扭伤的患者，若没有得到正规的治疗，踝关节周围韧带愈合不良，在行走时踝关节会出现疼痛。
反复踝关节扭伤：患者因为没有治疗规范或者康复训练不到位，导致踝关节周围韧带没有完全恢复不能保证踝关节的稳定性，导致踝关节扭伤的患者在以后反复发生。

马尾神经症状：腰椎病导致的这类症状非常少见，主要导致会阴部刺痛、麻木、大小便失禁等。女性患者可出现尿失禁，男性患者可出现阳萎。严重的患者还可能会大小便失控和双下肢不全性的瘫痪。

腰椎病虽然是生活中常见的一种疾病，但是，人民对于腰椎病的症状并不是十分了解，甚至可以说是毫无系统，这样的状态对于广大健康朋友预防腰椎病，及早发现腰椎病并治疗非常有害，那么，腰椎病都有哪些症状呢?

1、马尾神经症状：腰椎病导致的这类症状非常少见，主要导致会阴部刺痛、麻木、大小便失禁等。女性患者可出现尿失禁，男性患者可出现阳萎。严重的患者还可能会大小便失控和双下肢不全性的瘫痪。

 

2、腰痛：这是腰椎病最常见也是最主要的症状，95%以上的患者都会出现腰痛的症状，主要是会出现持续性的钝痛，平卧疼痛感会减轻，站立会加重。在一般情况下还是可以忍受的，腰部可以支持适度的活动或慢步行走，另一种是突发性的腰部痉挛，表现为强烈的难以忍受的剧痛，这时便需要卧床休息了，严重的影响了生活和工作。

 

3、下肢麻木、冰凉以及轻微跛行：疼痛和麻木都是同时并存的，有些患者是光有麻木感，极少数患者会出现下肢发冷，冰凉等症状。出现这种状况主要是由于椎管内的交感神经纤维受到刺激。轻微跛行的产生机理和它的临床表现症状与腰椎管狭窄相似，主要是在髓核突出的的情况下可出现继发性腰椎管狭窄症的病理和生理学症状。

4、下肢放射痛：由于腰部压迫腿部神经导致下肢出现放射痛，如果腰部症状减轻，腿部疼痛也就会消失。表现为从腰部到大腿以及小腿后侧的放射性刺激或者麻木，直到足底部。严重的患者还可能从腰部到足部的电击样的剧痛，并且大多伴有麻木感。疼痛轻的患者还可以行走，呈跛行状态;严重者便需要卧床休息。

可以，看出，腰椎病这一病发在腰椎部的症状给患者的下肢以及腰腿部带来了巨大的危害，这些症状有很多都是非常严重的，一旦在生活中意识到自己或自己身边的人有这些症状，就需要及早的诊断治疗了哦。

你是否经常遇到这些情况：走路时膝关节出现弹响？上下楼梯膝盖乏力、疼痛不适？膝关节疼痛、红肿等？如果您经常出现以上情况，那么应该高度怀疑半月板受损。什么是半月板呢？怎样判断半月板是否出现损伤，哪些运动对损伤的半月板有好处？下面就来带您详细了解一下。

 

 

什么是半月板？

 

半月板是位于组成膝关节的两块主要骨骼之间的由弹性软骨构成的C形缓冲结构。半月板可以起缓冲作用，从而防止关节面软骨受冲击造成的损伤。半月板损伤可由于外伤引起，也可以由退变引起。因剧烈外伤引起的半月板损伤，可并发膝部软组织的损伤，如侧副韧带损伤、交叉韧带损伤、关节囊损伤、软骨面损伤等，往往也是产生损伤后肿胀的原因。

 

半月板受损的典型症状

 

一般半月板损伤多见于一些剧烈的球类运动，如篮球、羽毛球等。初期，膝盖红肿并且疼痛剧烈。后期红肿可自愈，但膝关节仍有疼痛，特别是在做一些屈伸膝关节的动作时，如蹲下站起等疼痛尤其明显。假如：半月板损伤没有能够及时、正确的治疗，很容易转变为膝骨关节炎。大部分半月板损伤的病人而可以选择保守治疗，但对于半月板严重损伤者，必要时应选择手术治疗。

 

半月板损伤的运动训练

 

半月板损伤病人的运动恢复，应该先恢复腿部力量，使双下肢的肌肉力量一致。

 

步骤一：深蹲（可由自重到负重）

 

 

直立，双脚分开与臀部同宽，双手平举，将重心放在脚跟，像往椅子上坐那样慢慢坐下去，将臀部推到身后，身体下移，直到大腿与地面几乎平行，慢慢回到站立姿势。

 

步骤二：臀桥

 

在软垫上呈俯卧位，将弹力带绑在双脚脚踝后系于固定位置，双膝做屈曲抗阻收缩，快速收缩缓慢伸直，恢复到原位。

 

步骤三：提踵训练

 

 

直立，双脚并拢，踮起足跟，身体保持直立，在最高位维持1秒，放下足跟，恢复到原位。

 

步骤四四：单腿下蹲

 

一腿支撑，另一腿伸直前举，尽量向上，不要放松下垂，支撑腿将重心放在脚跟，像往椅子上坐那样慢慢坐下去，将臀部推到身后，身体下移，直到大腿与地面几乎平行，慢慢回到站立姿势，两腿交替。

 

在做以上那些运动前，一定要根据自己具体情况，量力而行；注意提前做好热身运动，以防运动拉伤。

那是一个普通的午后，我像往常一样在家中休息，突然脚踝一阵剧痛，让我忍不住倒吸一口凉气。我知道，这次可能不止是崴脚那么简单。

第二天，我来到了***医院，经过一系列检查，我被确诊为骨折。医生告诉我，需要拄拐行走，并且进行负重行走训练。我虽然有些担忧，但还是按照医嘱开始了治疗。

三个月过去了，我拄着拐杖，一步一步地走着。虽然疼痛依旧，但我没有放弃。直到有一天，我发现脚踝外侧的骨头下方开始疼痛，走路和站立都变得困难。我开始怀疑，这是不是意味着我的治疗没有效果？

我又来到了***医院，这次，我遇到了一位和蔼可亲的医生。他详细询问了我的病情，告诉我，由于固定时间过长，踝关节及脚的关节会出现僵硬症状，刚开始活动锻炼的话会出现疼痛，肿胀等现象。他安慰我，这是正常的，只要坚持锻炼，关节就会逐渐恢复。

医生还告诉我，我的疼痛位置是腓骨长短肌的指点，也是崴脚后容易出现肌腱止点损伤的部位。他建议我适当进行锻炼，并且可以再去复查一下，看下这个位置有没有撕脱骨折，没有的话正常锻炼就行。

离开医院的那一刻，我心中充满了希望。我知道，只要我坚持下去，就一定能战胜病痛，重新恢复健康。

那天，我像往常一样在家中整理衣物，却没想到一个不小心，踩空了楼梯，脚踝一阵剧痛，仿佛被什么东西猛地夹了一下。我强忍着疼痛，扶着墙壁慢慢走到客厅，然后拨通了京东互联网医院的电话。

电话那头传来了温柔的声音，一位足踝外科的医生接听了我的电话。我详细地描述了我的症状，医生先是询问了我扭伤的时间，然后告诉我，如果去医院不方便，可以先尝试抬高受伤的脚部，并制动。

我按照医生的建议，把脚抬高，并用枕头垫着，感觉疼痛有所缓解。医生又询问了我是否做了固定处理，我回答说已经戴上了压力绷带。

医生告诉我，经过核磁共振检查，我的脚踝是韧带损伤，他建议我使用肢具固定三周。听到这个消息，我心中不禁有些担忧，损伤严重吗？医生安慰我说，有撕裂，但并不是很严重。

第二天，我便去医院做了固定处理。医生为我提供了两种选择，一种是高分子夹板，另一种是硬护踝。当我询问医生建议选择哪种时，医生告诉我，都可以，看我自己的选择。

在整个治疗过程中，医生的专业素养和耐心让我印象深刻。他不仅为我提供了专业的治疗方案，还耐心地解答了我所有的疑问。我深感在互联网医院就诊，也能享受到高质量的服务。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院不仅方便快捷，而且医疗质量也有保障。在未来的日子里，我会继续关注互联网医疗的发展，也希望更多的人能够享受到这种便利。

踝关节作为人体重要的承重关节，在运动中很容易受到损伤。据统计，踝关节损伤在运动损伤中占据了相当的比例。其中，最常见的踝关节损伤是外侧韧带拉伤，也就是我们常说的崴脚。对于单纯的外侧韧带拉伤，一般可以通过保守治疗得到康复，无需手术。

然而，对于严重的韧带断裂或多条韧带损伤，手术可能是必要的治疗手段。手术的方法和时机需要根据具体的伤情来确定。

目前，踝关节手术大多采用关节镜微创技术。手术方法主要包括直接修补缝合和韧带重建两种。如果损伤的韧带没有形成陈旧性损伤，一般采用直接缝合即可。如果韧带已经无法修补，则需要采用自体或异体韧带进行重建。

手术时间的选择也很重要。一般建议在关节损伤的急性期过后，等到伤处肿胀消退、关节活动能力基本恢复时进行手术。通常情况下，手术可以在受伤后一周左右进行。如果伤情严重，如多条韧带损伤或关节脱位，手术时间需要延后至2-3周。对于陈旧性的关节损伤，应尽早进行手术。

总之，踝关节损伤是否需要手术，需要根据具体的伤情来判断。绝大多数的踝关节损伤可以通过保守治疗得到康复，只有极少数情况需要手术干预。

近年来，厚底鞋逐渐成为一种时尚潮流，尤其是对于女性来说，它不仅能够提升身高，还能增添时尚感。然而，这种增高效果却让许多男性感到苦恼。事实上，男性想要在视觉上显得更高大威猛，完全可以通过选择合适的鞋子来实现。

厚底鞋的设计巧妙精致，让人很难想到它实际上是一种增高的工具。对于男性来说，选择一双合适的厚底鞋，可以在无形中增加身高，同时还能保持良好的穿着舒适度。

除了厚底鞋，行军军靴也是一种不错的选择。这种鞋底足足加高了10厘米，不仅能够提升身高，还能展现出男性的阳刚之气。当然，普通皮鞋鞋底也在无形中增高了1—2厘米，这也是一种简单易行的增高方法。

然而，在选择增高鞋的同时，我们也需要注意一些健康问题。例如，长期穿着过高的鞋子可能会导致脚部变形、脚踝关节受损等问题。此外，对于患有足部疾病的人来说，选择合适的鞋子尤为重要，以免加重病情。

以下是一些与男性健康相关的疾病词，值得大家关注：

• 足部变形
• 脚踝关节受损
• 扁平足
• 足跟痛
• 脚气

那是一个普通的夏日午后，我如往常一样忙碌着，直到脚底突然传来一阵剧痛。起初，我以为是自己不小心扭到了脚，但疼痛却持续了整整一周。在这期间，我每天都走两万步，疼痛感却越来越明显，尤其是早上起床时，那种针扎般的疼痛几乎让我无法忍受。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。通过京东互联网医院，我预约了一位足踝外科的专家。在详细描述了我的病情后，医生通过图片和文字交流，很快就给出了诊断：劳损。原来，长时间的高强度走路是导致我脚部疼痛的主要原因。

医生建议我尽量减少步数，避免剧烈运动，并开了一些药物。他告诉我，虽然红花油可以暂时缓解疼痛，但对于劳损这种慢性疾病来说，效果并不理想。在医生的指导下，我开始调整生活习惯，并按照医嘱用药。

经过一段时间的治疗，我的病情有了明显好转。现在，我已经可以正常行走，疼痛感也大大减轻。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在医生的专业指导下，我不仅得到了及时的治疗，还避免了去医院排队等候的麻烦。

回顾这次经历，我感慨万分。感谢京东互联网医院和那位足踝外科的专家，是他们的专业和耐心让我重新找回了健康。我相信，随着互联网医疗的不断发展，更多的人将从中受益，享受到更加便捷、高效的医疗服务。

随着生活水平的提高，越来越多的老年人开始关注自己的健康问题，积极参加各种运动。其中，爬山成为许多老年人喜爱的运动之一。然而，中老年人爬山并非像年轻人一样可以随意使蛮劲，需要讲究方法，并注意一些事项，才能达到锻炼身体的目的。

一、爬山前的准备工作

1. 选择合适的装备：登山鞋、登山杖、护膝等，可以有效保护膝关节和踝关节，减少受伤风险。

2. 补充能量：爬山是一项耗氧量很大的运动，需要提前补充能量，如巧克力、糖等。

3. 保持水分：爬山过程中要适量饮水，避免脱水。

二、爬山时的注意事项

1. 脚步要稳：上山时，身体略微前倾，前脚掌先着地；下山时，身体略微后仰，后半脚掌先着地。

2. 呼吸要均匀：根据自身和坡度情况，采用一步一呼吸或一步两呼吸的方法。

3. 量力而行：爬山时要根据自己的身体状况量力而行，避免过度劳累。

4. 及时休息：爬山过程中要适当休息，避免运动量过大。

三、爬山后的保养

1. 做好拉伸运动：爬山结束后，要进行全身拉伸运动，缓解肌肉疲劳。

2. 保持充足睡眠：爬山后，要保证充足的睡眠，让身体得到充分休息。

四、爬山时的禁忌

1. 空腹爬山：爬山前不宜空腹，以免出现低血糖症状。

2. 着装不当：爬山时，要穿着适合运动的服装和鞋子，避免受伤。

3. 忽视天气变化：爬山时，要关注天气变化，避免在恶劣天气条件下登山。

总之，中老年人爬山是一项有益于身心健康的运动，但要注意方法和注意事项，才能达到锻炼身体的目的。

那天下午，我正忙碌地处理工作，突然脚底一阵剧痛，我赶紧放下手中的活，揉了揉脚。没想到，第二天早上，我发现脚上竟然鼓起了一个大包。这让我心里有些慌张，于是决定通过网络咨询一位医生。

我选择了京东互联网医院，找到了一位足踝外科的医生。在咨询过程中，医生询问了我脚部的情况，我详细描述了脚上包的情况，包括疼痛、发红、瘙痒等。医生根据我的描述，初步判断是软组织损伤。

医生告诉我，这种情况不需要特别的治疗，只需好好休息，避免再次损伤。他建议我不要蹦蹦跳跳，或者长时间的走路，注意避免过度活动。听到这些，我放心了许多。

接下来的几天，我严格按照医生的建议进行恢复。虽然脚上还是有些疼痛，但那个大包已经慢慢消退了。现在，我已经可以正常走路了。

这次线上问诊的经历让我感受到了互联网医院的便利。医生的专业建议让我少走了很多弯路，也让我更加了解了如何保护自己的脚部健康。在这里，我要感谢那位足踝外科的医生，是您的专业和耐心让我顺利度过了这段不适期。

那是一个普通的夜晚，我正在打篮球，一切都在按部就班地进行。然而，就在我跳下来准备落地的那一刻，一个不期而遇的意外发生了。我的脚踝突然一阵剧痛，我几乎无法承受。我小心翼翼地检查了一下，发现脚踝处有明显的肿胀和淤血。我立刻意识到，我可能崴脚了。

第二天早上，我无法正常行走，疼痛感愈发强烈。我开始担心自己的脚踝是否骨折。在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的足踝外科医生。

医生详细询问了我的病情，包括受伤的具体情况、疼痛程度等。他告诉我，虽然可能存在软组织损伤，但骨折的可能性不大。他建议我避免活动，抬高脚部以减轻肿胀。同时，他还提醒我，可以局部喷云南白药气雾剂来缓解疼痛。

在医生的指导下，我开始进行相应的治疗。经过几天的精心护理，我的脚踝肿胀逐渐消退，疼痛也有所缓解。医生告诉我，这是正常的恢复过程，我需要耐心等待。

在这个过程中，我对医生的专业素养和耐心感到非常敬佩。他不仅为我提供了专业的医疗建议，还在我感到焦虑时给予了我很大的安慰。这让我深刻体会到，互联网医院为我们带来的便利和高效。

现在，我的脚踝已经基本康复，我可以重新回到篮球场。这次经历让我更加珍惜健康，也让我对互联网医疗有了更深的认识。

那天，我正走在回家的路上，突然脚下一滑，一个踉跄，我感到脚踝一阵剧痛。当时我并没有太在意，以为只是扭到了，没想到第二天脚踝处肿胀得厉害，走路都困难。于是，我决定尝试线上问诊，寻求医生的帮助。

通过互联网医院平台，我找到了一位来自足踝外科的医生。医生助理热情地向我介绍了线上问诊的流程，并耐心地询问了我的病情。我按照医生助理的要求，详细描述了我的病情，包括发病诱因、症状、持续时间、检查结果等。

医生助理回复了我，建议我进行局部冷敷、抬高，并口服消炎止痛药。此外，医生还提醒我，如果肿胀没有在5-7天内消退，建议我再做个核磁共振检查。虽然我对这样的建议有些疑惑，但考虑到医生的权威，我还是决定按照医生的指导进行治疗。

在治疗过程中，我严格按照医生的建议进行，肿胀渐渐消退，疼痛也有所减轻。当我再次咨询医生时，医生告诉我，我的病情已经得到了控制，无需担心。听到这样的回复，我心中的大石头终于落地。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识和耐心解答让我对病情有了更清晰的认识，也让我对足踝外科的治疗有了信心。我相信，在互联网医院的帮助下，越来越多的患者能够得到及时、专业的医疗服务。

那天，我拖着疼痛的脚踝，独自走进了城市的繁华街道。那是一个阳光明媚的午后，我本想去公园散步，享受一下温暖的阳光，却没想到，一个不慎，脚踝扭伤了。

我焦急地回到了家，试图通过网络寻找一些帮助。在京东互联网医院上，我找到了一位关节科的专家。他温和的声音让我感到了一丝安慰。

医生详细询问了我的病情，从受伤时间到治疗方法，每一个细节都问得很仔细。我一一回答了他的问题，并发送了之前拍的X光片和病历资料。

几天后，我收到了医生的回复。他告诉我，我的脚踝扭伤并没有伤到骨头，脱臼也已经复位。但是，由于韧带损伤尚未完全恢复，所以我仍然会有疼痛和肿胀的感觉。

医生为我制定了一套治疗方案，包括静养、药物治疗和理疗。他还告诉我，可以通过热敷、红外线烤灯和泡脚等方式来缓解疼痛和肿胀。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然过程有些痛苦，但我始终坚信，只要按照医生的建议去做，我的脚踝一定会好起来。

在治疗的过程中，我感受到了医生的专业和耐心。他不仅为我提供了治疗方案，还经常询问我的恢复情况，让我感受到了温暖和关怀。

如今，我的脚踝已经好多了，我可以重新回到公园，享受阳光和微风。这一切都离不开那位关节科专家的悉心治疗。我想，这就是互联网医院的魅力所在吧，它让医疗服务变得更加便捷，也让患者感受到了家的温暖。