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作者信息：北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰

成瘾以后对于焦虑的缓解方式有以下几种：

一、暂停目前的工作，换一种生活方式，让自己得到更多的放松，焦虑会令人感到不适，如果还处在目前引起焦虑的环境中，可能对病情的缓解没有什么帮助，出去在家人的陪伴下，旅游放松是一种好的办法。

二、找自己感兴趣的事情或者以前没有时间做的事情。

三、运动治疗，要做一些适当的运动项目，帮助人们出汗，释放自己体内的不良情绪，也可以练瑜伽、慢跑、游泳等体育活动，都可以帮助患者逐渐的摆脱焦虑紧张的状态。

四、新鲜的食物和水果，清淡的饮食，也可以治疗焦虑症，并且有效的补充患者的营养状态。另外戒烟戒酒，这些对病情的稳定都有帮助。

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玩游戏上瘾解决的方法有：

一、把玩游戏的时间挤出来做一些别的事，很多时候惦记玩游戏就是因为自己太闲了，没事做就怀念在游戏里称王称霸的那种感觉。所以玩游戏上瘾的人一定要合理安排自己的时间。

二、多去参加运动，可以用自己玩游戏的时间，去参加一项自己喜欢的运动。

三、多去社交，玩游戏的人一般都存在社会退缩，宅在家里不出门。这些人在现实世界当中，人际关系一般都特别简单，如果想要戒掉自己的游戏成瘾也可以多出门，多去社交，朋友多了之后，户外活动自然也就多了，就没有更多的时间去玩游戏了。

四、要时刻提醒自己玩游戏不要过度，上瘾的患者要经常提醒自己，游戏始终是游戏，游戏里再威风也只是虚拟世界。

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可以通过以下方式来判断自己是否成瘾：

1、对于轻度成瘾的患者，首先可以列清单，要观察自己或审视自己所有的习惯或活动，把认为自己可能存在的成瘾行为或依赖的成瘾物质列出来，比如是否睡得好，食欲是否正常，是否存在为某些东西花费过多的时间和金钱的现象等。

2、暂停上述行为，把上面清单列出来的可能成瘾的行为或物质，停用、停止一段时间，如果说在停用一周后，依然过得很好，没有任何不适的反应，可能就没有成瘾。如果出现了阶段反应，觉得没有这个不行，甚至因此感到沮丧、易怒、焦虑、恐惧等情绪，就有可能已经成瘾了。

3、理性分析，要仔细分析寻找这种物质和行为的原因。

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长期吃以下几类药物容易成瘾：

第一、镇静催眠药，主要的代表是巴比妥类药物以及苯二氮卓类药物。这类药物因为很容易产生耐受性，少患者会逐渐的增大用量，时间久了便对其产生依赖，有时在一次大剂量服用之后也可以成瘾，但这种现象极为少见。这类药物的代表品种有巴比妥、司可巴比妥、阿米妥等。

第二、非巴比妥类镇静药，也有较强的成瘾性。

第三、苯二氮卓类抗焦虑药物，这一类药物具有良好的抗焦虑作用、催眠作用，但副作用不小，如果长期或大量使用会产生依赖现象。

第四、非麻醉性镇痛药，这类药物主要包括阿司匹林、安乃近、氨基比林，非那西丁等。有一些慢性疼痛的患者，常年累月的使用这类药物就容易形成药物依赖。

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成瘾治疗期间如果出现戒断反应，应该注意患者的护理、饮食以及增加患者的信心等。

第一、将患者安置在单人的房间，由专人24小时陪护，保持安静、舒适，保证患者的睡眠质量。

第二、饮食上应该多吃富含大量维生素、易消化的食物，必要时需要静脉输液，保证患者体内水电解质的平衡。

第三、要及时与患者沟通，为患者树立信心，消除疑虑。

第四、在出现戒断反应时，应该防止患者出现打翻药瓶割伤自己。

第五、在束缚患者时，在手腕等关节处要加用棉垫或棉签，对骨突处要每两个小时进行按摩护理，每一个小时变换体位，定时换洗床单、被褥等。

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戒酒成功后从医学上来说不建议进行少量饮酒。因为对于戒酒的患者来说，更多的是属于酒精依赖患者，少量的饮酒也会引发患者对酒精的依赖性。戒酒后身体通常有以下的变化：

一、最常见的变化是消化系统的影响，能够明显的帮助患者改善消化和吸收功能，能够明显缓解胃肠道的症状，并且能够阻止反流性的胃炎、萎缩性胃炎、胃十二指肠溃疡性疾病的发生，还可以让营养物质充分均匀的吸收。

二、戒酒后对心血管有明显的有益作用和保护作用。戒酒后会改善循环系统供血的能力。

三、戒酒后会对神经系统起到明显的保护作用，例如很少出现脑梗死、脑梗塞等疾病的风险。

但有的患者会感觉突然戒酒会出现身体不适，总认为应该喝一点，其实那种不适感只是戒断反应。

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成瘾后多久能够戒断成功，是根据患者的成瘾类型和成瘾的严重程度来决定的。

一般烟瘾的患者通常需要3-4个月才能够很好的戒掉烟瘾。戒烟后的半年都不会感到紧张和焦虑，那就是等于几乎完全戒掉烟草，烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟能够有效的阻止和延缓吸烟相关疾病的进展。戒烟1年后，冠心病患者的死亡风险大约可以减少一半，戒烟时间的延长，会持续降低对心脑血管的危害。戒烟15年以后，冠心病患者的死亡绝对风险将和从未吸烟者相似。

对于酒瘾患者来说，戒酒是需要看患者对酒精依赖的水平，也就是对酒精依赖的程度。假如是中度以上的患者，通常需要完全戒酒半年以后，身体才可以逐渐恢复到正常。

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作者信息：北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰

如果确定有药物或烟酒成瘾后需要详细了解患者的用药、烟酒的使用剂量以及判断患者是否存在处方药滥用及成瘾的情况。

药物成瘾的治疗方式有：常见的药物上瘾，比如阿片类药物、镇静催眠类药物、大麻等药物，可以用一些长效制剂逐渐代替这些短效制剂。患者可以在医生的指导下，减低服用剂量，降低以后再加上心理治疗，可以达到事半功倍的效果。药物治疗配合心理治疗，对戒除药物依赖来说非常重要。

吸烟成瘾的治疗方式有：患者如果烟瘾比较大，也可以找一件东西来替代吸烟，比如爱吃的水果、小零食，慢慢来改正对烟瘾的处理，也有的患者容易一定的烟瘾，但不是很重。

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作者信息：北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰

出现梦魇后，患者在日常生活中需要做到以下几方面：

一、家属应该做好患者的心理工作，安抚患者焦虑、紧张和恐惧的不良情绪，帮助其树立正确的对梦魇的认识，做好保护措施，监督患者养成良好的生活方式和睡眠习惯；

二、饮食方面，要摄入足够的蛋白质、维生素等营养元素，维持营养均衡，适量食用可以有安神效果的食物，切忌饮食辛辣刺激性的食物，避免在睡前喝浓茶和咖啡；

三、注意保持适当的运动，有利于提高免疫力，但注意睡前四个小时内，不宜做过量的运动；

四、尽量保持规律的作息时间，保证6小时以上的充足睡眠，避免熬夜，尽量用右侧卧位睡觉，避免睡前喝茶、喝咖啡和看惊悚的内容。

五、如果是频繁发作的梦魇，应该关注疾病发作的频率、持续时间，及时就医。

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作者信息：北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰

大部分成瘾的人是属于轻度的成瘾，轻度成瘾的情况是可以自己考虑戒掉的，戒掉成瘾的方法有：

第一、可以发展新的活动和兴趣，来用这些活动分散自己的注意力。

第二、愿意改变自己。大多数人仅在愿意改变的时候，才会考虑去改变，也叫改变的动机或者意愿。

第三、意志要坚定，意志的坚定是保证自己戒除的最重要的因素。

第四、要提高自我成就感，通过自己希望改变自己，并为此而努力，最后有成效后还要给自己一定的奖励，来提高自己戒瘾的成就感。

第五、还要学会对失败进行改进和分析。如果戒瘾失败，不是由于自身或戒除的能力弱，就应该学习如何设计并加以改进。

那天，我如往常一样，打开了我的手机，互联网医疗的APP提示我有一条新的消息。是***医生，她问我是否还有其他需要补充的信息。我回想起上次复诊时的情况，一切都还好，于是回复说没有补充。

接下来的对话让我意识到，原来我之前并没有注意到的一个小问题，现在却成了大问题。***医生问我，上次复诊时是否注意到了什么，我这才想起，昨天我突然发现吃完药后感觉不太对劲。于是，我向***医生详细描述了我的症状，并告诉她我每天早上都会吃半片药。

***医生告诉我，她需要给我开具一个新的处方，并且询问我在哪里。原来，我所在的地区药店的药品供应出现了问题，导致我最近几天都没有药吃了。***医生安慰我说，她会尽快帮我解决问题，并且询问我手头是否还有剩下的药。我告诉她，今天最后半颗药，她建议我明天去取药。

第二天，我收到了新的处方，药品很快就到了。在用药前，***医生还特意提醒我仔细阅读药品说明书，并告知我如果用药过程中有任何不适，应立即停止用药并联系她。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医疗的便捷和高效。虽然我们并没有面对面交流，但***医生的耐心和专业让我感到非常安心。我相信，有了互联网医疗，无论身在何处，我们都能得到及时、专业的医疗服务。

那天，我拖着疲惫的身体走进了互联网医院，心中充满了对未知的恐惧。医生助理热情地迎接了我，她耐心地询问了我的病情，并告诉我医生很快就会来。我感到一丝安慰，因为我知道，即使是在线上，也有专业的人在为我守护。

医生很快就出现了，他详细地询问了我的症状，包括心率高、人没劲、失眠等。我紧张地回答着，生怕遗漏了什么重要的信息。医生不仅耐心倾听，还不断地鼓励我，让我感到很温暖。

在询问了我的用药情况后，医生告诉我，我吃的黛力新5天，副作用大，想停药是可以的。我松了一口气，原来我并不孤单，还有人在关心我的健康。

接下来的沟通中，医生详细解答了我的疑问，包括药物代谢、脉率变化、撤药综合症等问题。他专业而细致的解答让我对病情有了更深的了解，也让我对治疗充满了信心。

整个问诊过程，医生的专业素养、耐心和关心让我深受感动。我知道，即使是在线上，也能找到像他这样负责任、有爱心的医生。

服务结束后，医生还提醒我，如有病情变化或不适，请及时咨询或就诊。这让我感到很贴心，也让我对互联网医院有了更深的认识。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷与高效。在今后的生活中，我会更加珍惜这样的医疗资源，也希望更多的人能享受到这种便捷的医疗服务。

那天，我如往常一样，坐在电脑前，等待着线上医生的回复。我的情况已经持续了一段时间，烟草依赖综合征让我感到痛苦，但我始终没有勇气去线下医院就诊。

记得那天，我焦急地等待着医生的回复，因为我的处方快过期了。当我看到“处方已送达药师审核”的消息时，我的心情稍微放松了一些。终于，在医生的帮助下，我的处方得到了延续。

医生不仅为我提供了续方药品：盐酸安非他酮片和富马酸喹硫平缓释片，还耐心地为我解释了药品的用法和注意事项。他的专业和耐心让我感到非常安心。

用药期间，我严格按照医生的指导进行，病情也逐渐好转。每当我觉得不适时，我都会及时与医生沟通，他总是耐心地为我解答疑惑，给予我鼓励和支持。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利。在医生的帮助下，我不仅得到了有效的治疗，还节省了大量的时间和精力。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有更多的人受益于这种便捷的医疗服务。

感谢那位来自临床心理科的医生，他的专业和关怀让我感受到了温暖。在未来的日子里，我将继续坚持治疗，争取早日康复。

在一个晴朗的下午，患者通过京东互联网医院平台向医生咨询了自己的焦虑症和植物神经紊乱问题。医生陈医生细心倾听患者的描述，耐心询问病情细节，并给出了专业的建议。

陈医生通过平台提醒患者，平台仅提供咨询服务，购买精神类药品请凭有效纸质处方。患者详细描述了自己的问题，医生逐一解答，支持3次对话。在医生的指导下，患者提交了处方，医生审核通过并提醒患者可以一键预约药品。

患者感慨道，因为即将过年，药品快要用完，又担心快递不通，医生安慰患者可以一键预约，用药期间如有不适请及时就诊。患者感激地说谢谢，医生也友善地回答不客气。

最终，患者用完所有沟通机会，医生提醒问诊已结束。患者感到满意，表示需要复诊可以随时在问诊记录中发起。

我在网上搜索了京东互联网医院，发现了一位医生，通过在线咨询，我得到了非常专业的建议。医生非常耐心地听取我的主诉，并对我的情况进行了详细评估。他给出的建议非常中肯，让我感到非常满意。通过医生的指导，我对复方茶碱麻黄碱片的药物依赖问题有了更清晰的认识，并且知道了如何才能最有效地戒除这种药物依赖。

我询问了关于药物减量的具体方案，医生给予了非常中肯的回答，虽然没有见到我本人，但医生的建议让我感到非常满意。在医生的指导下，我对如何减少药物的摄入有了更明确的计划，同时也得到了关于心理治疗和住院治疗的建议，这让我感到非常安心。

我非常感谢医生的专业建议，通过这次线上咨询，我对自己的病情和治疗方案有了更清晰的认识。在接下来的治疗过程中，我会按照医生的建议积极配合，希望能早日康复。

那天，阳光透过窗帘的缝隙洒在房间里，我正坐在电脑前，心情有些忐忑。我已经有一段时间没有去医院复诊了，因为工作繁忙，来回奔波实在有些力不从心。于是，我决定尝试一下互联网医院的服务。

在京东互联网医院，我首先遇到了一位经验丰富的精神科医生。医生非常耐心，详细询问了我的病情，并仔细查阅了我的病历。他告诉我，我的强迫症症状已经有所改善，但还需要继续服药。医生还提醒我，要定期复查，以确保病情稳定。

在医生的指导下，我填写了在线问诊的表格，详细描述了我的病情。医生很快就回复了，他告诉我可以继续服用之前的药物，并为我开具了新的处方。在医生的建议下，我还预约了药品，方便我及时补充。

用药期间，我偶尔会感到一些不适，但每当这个时候，我都会想起那位医生。他总是那么耐心，那么细心，总是能给我最合适的建议。我想，这就是医生的品质吧，他们不仅医术高超，更有一颗仁爱之心。

如今，我已经习惯了互联网医院的服务。它不仅让我节省了时间和精力，更让我感受到了医疗的便捷和温馨。我想，这就是科技带给我们的美好吧。

今天是个阴沉的下午，我坐在家里，心情如同外面的天气。自从工作压力增大，我开始出现焦虑和失眠的症状，这让我感到非常困扰。我决定尝试通过线上问诊的方式来寻求帮助。

通过互联网医院，我找到了一位精神科医生。医生助理的热情问候让我感到一丝安慰，她告诉我，医生正在忙，但会尽快回复我的问题。我留下了我的症状和之前在浙二医看的精神科医生开的药方。

很快，医生回复了。她告诉我，我的症状需要通过线下就诊来评估，因为涉及到的药物是精二类管控药品，不能线上处方。这让我有些失望，但我也能理解。

医生还询问了我一些关于药物过敏史、近期体检结果等信息，以确保用药安全。我感到医生非常专业和细心，她不仅关注我的病情，还关心我的生活状态。

尽管我无法立刻获得药物，但医生的专业建议和鼓励让我感到很温暖。我决定按照医生的指导，线下就诊并寻求治疗方案。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了便利，但专业的医疗治疗仍然需要线下就诊。我感激医生的专业和耐心，也期待着通过线下的治疗，改善我的身体状况。

今天，我坐在电脑前，心神不宁。自从被诊断出睡眠障碍以来，我的生活就被打乱了节奏。在威海市立第三医院，我遇到了一位名叫王医生的医生，他给我开了米氮平片，我的睡眠情况有所改善，但最近医院突然断货了，我感到有些焦虑。

无奈之下，我决定尝试互联网问诊。我通过手机应用程序找到了一位来自临床心理科的医生，他非常专业，耐心地询问了我的情况，并详细解答了我的疑问。医生告诉我，米氮平片是我目前治疗睡眠障碍的最佳选择，并为我提供了新的处方。

在整个问诊过程中，我感受到了医生的关怀和专业。他不仅关注我的病情，还提醒我用药期间如有不适请及时线下就诊。这让我感到非常安心，也让我对互联网医疗有了新的认识。

在医生的指导下，我顺利地预约了药品，并在用药期间保持了良好的睡眠。这次互联网问诊的经历让我深刻体会到，现代科技的发展为我们的生活带来了极大的便利，尤其是对于像我这样身处偏远地区、行动不便的患者来说，互联网医疗更是一种福音。

感谢王医生的专业和耐心，让我在面临困境时得到了及时的帮助。我相信，在科技的助力下，医疗行业将不断发展，为更多患者带来希望。

我是一名普通的市民，平时工作繁忙，很少有时间去医院看病。最近我在网上得知了京东互联网医院，觉得非常方便，于是决定尝试一下。

我有一个很尴尬的问题，因为追求刺激，使用了某种西药来增强性功能，结果导致我对药物产生了依赖。现在不使用药物进行性生活会断续的出现中途疲软的情况，这让我非常焦虑和困扰。

在互联网医院，我遇到了一位非常专业的医生。他耐心倾听我的主诉，并且给予了我专业的建议。他不仅询问了我的病情，还关心我的生活习惯和心理压力，给我提供了全面的治疗方案。

医生告诉我，西药不建议长时间服用，建议我使用中成药慢慢调理。他还给了我一些建议，比如避免久坐、适当运动、注意休息等，让我觉得非常贴心。

通过互联网医院，我不仅得到了专业的医疗建议，还能方便地购买药品和预约复诊。这种便捷的服务让我感到非常满意，我也更加信任这种新型的医疗模式。

我是一个在互联网医院接诊的医生，最近接诊了一位患者，患者主诉出现了躯体化障碍的症状，需要对左洛复舍曲林进行评价。在与患者的对话中，我详细询问了患者的症状和病史，然后给出了专业的建议和治疗方案。

在互联网医院接诊患者需要特别小心，必须严格遵守医疗行业的相关法规和道德规范，保护患者的隐私和个人信息。同时，需要耐心倾听患者的主诉，与他们进行友善的沟通，给予他们支持和建议。

在这次接诊中，患者对处方的审核有一些疑问，我及时对患者进行回复和解释，保证患者能够顺利获取药品。在与患者的沟通中，我尽量减少了问诊次数，一次性回复患者的问题，节约了患者的时间和精力。

作为一名医生，我在接诊过程中严格遵守了互联网医院的规定，为患者提供了专业的建议和服务，希望患者能够早日康复。