现在压力不断增大，很多人因为忙碌的工作，而选择点外卖；很多人为了早上多睡一会而选择不吃早饭；甚至有的人工作太入迷还会耽误吃饭的时间。长时间的饮食不规律会让我们的胃越来越虚弱，出现很多不适，不管我们吃什么东西都不太消化，这说明我们已经出现了胃病。一定要重视，否则将影响工作以及生活。

 

 

有口臭就是肠胃不太好的表现。如果我们的胃部出现了问题，口腔里会出现异味，口臭大多数发生在喜欢吃油腻食物的人身上，因为长期食用油腻的食物，造成大量油脂堆积在胃壁上，不易消化，长此以往，就会产生难闻的味道。

 

 

除了有口臭，肠胃不好的人还有这些症状。肚子疼，对于不正常吃饭的人来说，基本上都会伴有一些胃病，饭后就会出现肚子疼的现象；感到腹胀，当我们每次吃完饭之后，也会进行一些运动，但是总感觉不消化，甚至会经常放屁；胃部容易反酸，你们有没有这样的经历，每当我们吃完饭，就会感觉比较困，但是，要注意刚吃完饭之后不要立刻睡觉，因为我们在睡觉的时候，胃部蠕动的速度会变慢，会导致堵塞肠道，让食物堆积在肠道里从而产生胃部反酸。另外，有黑眼圈出现，可能也是受到肠胃的影响。如果出现了这些症状，不要忽视。

 

我们应该怎样调理肠胃呢？试试这6个小方法，或许有效。

 

饮食要清淡

 

清淡饮食有助于养胃，也便于消化吸收。要多吃新鲜的水果蔬菜，这些是养胃的佳品，在日常的饮食中，可以多喝粥，能很好地养胃；少吃油炸，过辣的食物，会刺激我们的肠胃，给肠胃增加负担。

饮食要适量

 

当我们在吃饭的时候，要把握好量，不要吃得太多，如果吃得太多，就会加大胃的工作量，对胃部很不利；也不要吃得太少，因为有些人一旦工作起来就会忘记吃饭，导致胃里没有食物，也会出现胃痛。

 

吃饭要慢

 

吃饭的时候要细嚼慢咽，因为我们在充分咀嚼食物的时候，会分泌大量的物质，可以帮助消化食物中的营养物质，不仅可以减轻胃部的负担，还可以保护胃壁，不要吃得太急，狼吞虎咽，这样不利于消化。

戒烟戒酒

 

对于肠胃不好的人来说，一定要戒烟戒酒，因为烟酒本身就会对身体造成伤害，过量的饮酒会损伤胃黏膜，严重的话会引起消化道出血，对胃产生不可挽回的伤害。虽然饮酒有助于身体健康，但是一定要注意适量，不宜过多。烟中含有的有害物质会刺激肠胃，因此，尽量戒掉。

 

坚持运动

 

对于肠胃不好的人，可以制定一个运动计划，适量的运动有助于我们强身健体，同时也有助于提高代谢能力。在运动的时候要适量，不宜运动太久，长期坚持下去，会对有利于身体健康。

 

饮食不宜过冷，过热

 

过热，过冷的食物都对我们的肠胃不利，因为过冷或者过热的食物会直接刺激我们的肠胃，使患有胃病的人疼痛发作或者加重。在日常饮食中，要掌握好食物的温度。另外，要规律的饮食，一定要吃早餐，早餐对我们来说是很重要的，规律的饮食有助于胃炎的痊愈。

 

肠胃不好影响着我们的身体健康，所以一定要注意饮食和肠胃的调理，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多吃有益于肠胃健康的食物，保护好我们的肠胃。

口臭是一件让人很尴尬的事，不仅影响自己的形象，而且还会影响自己的自信心，怕别人对自己有意见。那对于口臭到底是什么原因引起的，我们在生活中应该怎么做去预防自己口臭，或者是发现口臭应该怎么去治疗？是不是口臭都是胃的毛病导致的呢？

 

了解一下口臭

 

口臭指的是在呼吸时或者是经口腔发出臭味的一种症状。一般中老年会常见。有的人是口腔的疾病导致的，有的人是一些其他的原因导致的。正常人口腔出现气味一般与口腔的卫生状况有关系，但是不会很强烈，会随着饮食等发生变化。

 

引起口源性口臭的原因有：

 

1、牙周疾病，例如牙龈炎和牙周炎等。

 

2、龋齿及相关的疾病，龋齿会出现一个洞，食物进入洞内无法消化，与细菌等菌群混合会出现臭味。

 

3、坏死性口炎及坏疽性口炎也会导致口腔产生特异性的腐败性臭味。

 

4、口腔溃疡会导致脱落细胞、细菌、代谢产物聚集，有可能会发生口臭。

 

5、长时间抽烟也会导致口臭，而且还会导致牙齿、手指出现烟黄色。

 

非口源性口臭的原因有：

 

1、呼吸系统的疾病会导致口臭，例如扁桃体疾患等。

 

2、常见的消化系统疾病，如食管癌、胃癌、肠梗阻、消化不良等也会出现口臭。

 

3、肝肾功能呼吸也会出现异味。

 

4、血液疾病、维生素缺乏、糖尿病等 等会出现不同的口腔异味。

 

5、有些人本身没有口臭，可能会因为精神方面的因素而自觉口臭。

 

6、儿童口臭一般是由于口腔的疾病导致的。

 

对于口臭平时要注意口腔的卫生，可以饭后咀嚼口香糖，有助于刺激唾液的分泌从而达到清洁口腔的目的；由于引起口臭的原因比较多，所以需要到牙科、内科、耳鼻喉等科室进行医治。对于非口腔疾病引起的口臭需要进行具体的检查，明确引发口臭的原因，以治疗原发疾病为主，同时也要注意口腔的护理。

 

有些口臭的病患对于口臭并没有引起重视，或者是身边的人不好意思说，自己也没有意识到口臭，从而延误了疾病的确诊及治疗。因此在生活中大家要重视口臭的诊治工作。平时可以多饮用茶水，多吃蔬菜水果，戒烟戒酒，注意口腔的清洁，保持口气的清新。

您是否受困于亲密朋友的口腔异味，而不愿与其发生近距离接触？您是否为自己的口腔异味而倍感焦虑？您是否担心孩子不好好刷牙影响其社交而产生心理阴影……据统计，口腔异味影响着近1/3人的生活。

 

口臭一般由正常生理状态、病理状态下或某些及其他因素引起。生理状态引起者一般不易察觉，长时间不说话（如晨起时）、不喝水，不饮食时，唾液分泌减少，便出现口腔异味，这种类型持续时间较短，且经过适当的口腔卫生措施可很快消除。

 

 

病理状态的口臭又可分为口腔来源（占80~90%）和非口腔来源。若闭口后，仍有臭味从鼻部呼出，即可判断为为非口腔来源。口腔来源的口臭是由口腔内的各种微生物在消化口腔内滞留物质过程中产生的代谢产物引起的。口腔卫生差（长期不刷牙者），软垢、牙石的大量积聚，牙龈的炎症，牙周的脓肿，龋病都是常见病因；口腔内的癌变组织常会发出异常明显的异味；舌苔的异常则是较易发觉的病因。

 

呼吸道、血液系统、消化系统的一些病变也可通过呼气表现出来。如上呼吸道的上颌窦的长期慢性炎症，鼻咽部的脓肿，喉头部的癌变等；下呼吸道支气管、肺部的炎症、脓肿、癌变等；全身各个部位（如胃肠道、肝等）发出的伴有恶臭的挥发性气体进入血液系统，由此被带往肺泡随气体交换呼出（正如日常生活中常见的：喝完碳酸饮料后不停地打嗝）。

 

另外，肝硬化患者常呼出“鼠骚味”的气体，肾病晚期患者伴有的“尿臭味”，糖尿病患者身上的“烂苹果味”，以及服用某些药物后呼出的异常气味都属此范畴。此外，某些食物，如大葱、大蒜、韭菜、味道较重的调味品等都可导致口腔异味。

 

 

说了这么多，也有人会担心，自己是否有口臭？下面就给大家介绍几个检测方法：

 

1、最方便快捷的方法就是咨询身边较为亲密的人：如父母、闺蜜等。但有时候，即使是最信任的人，也不免担心伤害你自尊而不忍直言。

2、专业人士的嗅觉判断：用一根长约10cm的塑料管放入口中，让受检者呼气，检测者通过嗅另一端的气味来判断。但检测者主观因素对结果的影响较大。

3、气相色谱检测法：是目前检测口臭的金标准，定性定量的检测口臭气体的成分和含量，客观的得出各种臭源物的准确值。
 

其实，一切都重在预防，得知病因后我们便能对因防范。勤刷牙、常漱口、定期口腔检查、远离口臭、亲近家人。

对于我们大多数人来讲，都有过便秘的困扰，每次上厕所，蹲到脚麻了还是拉不出来；感觉肚子鼓鼓的，有了便意去厕所，但还是出不来……

 

“一周内上厕所的次数屈指可数，连3次都没有；感觉排便比做任何事都难，脸都挣红了，还是不能放空自己，这种尴尬的经历，又没办法对别人说。

 

事实上，长期便秘的危害比我们想象的还要严重，便秘时间长了，会让我们的精神紧张，头昏脑胀，皮肤粗糙、更会导致血压升高，脑血管破裂，以及猝死等等，一旦长时间便秘，务必要及时调理。

 

 

到底什么情况算是便秘？

 

一般情况下，一个正常人每天排便的次数是1~2次，或者是每1~2天排便一次，而便秘一般指的是每周排便少于3次，并且每次在排便的时候比较费力，而且粪便的量比较少。

 

但是，如果我们有连续3天不排便，并且排便的时候，会伴随着大便硬结，排便费力的情况，这时候就可以确定是便秘情况了。

 

便秘“根源”找到了！多半是这1个原因导致的

 

便秘的“报警”信号：包括我们常见的便血、黑便、腹痛等等，而且有肿瘤家族史的人群，更容易有便秘，一旦发现有这些报警征象，需要及时采取一定的治疗方法。

 

如果我们长期保持不健康的饮食习惯，比如：长期吃辛辣刺激的，肥甘厚味的饮食，就会导致阳盛灼阴。

 

这种情况下，我们的肠胃很容易耗损津液，因此肠道容易出现燥热的现象，也就是中医说的燥热内结，导致便秘出现，这种便秘被称之为是热秘，在治疗上则更加适宜行气导滞。

 

口臭的锅，“胃火”不背

第一讲

女，64岁，因不明原因口臭，伴胃痛胃胀、恶心、腹痛，持续多年，之前怀疑感染幽门螺旋杆菌去查过，没问题，是不是有“胃火”，请问有什么办法解决？

 

医生答疑：

这个患者我会建议把不着急把口臭和上消化道症状联系到一起，而是先到口腔科就诊，接下来才是针对上消化道症状做个胃镜。

为什么口臭先去口腔科？

真正的口臭，其实跟我们认为的“胃火”关系不大，80-90%是因为口腔原因，舌苔导致的口臭占51%，牙龈炎和牙周炎导致的占13%，两周都有的占22%。

 

口源性的口臭其实很好理解。口腔内遍布细菌，口腔中食物残渣、更新脱落的上皮细胞等都有蛋白质，如果不注意口腔卫生，蛋白质就会腐败变质，生产出恶臭的硫化物，导致口臭。

除了口源性的口臭，剩下的 10% 也多跟鼻、咽、扁桃体、气管等临近口腔问题有关。

有很少一部分 短暂的口臭可能与胃食管反流、嗳气有关。一些比较严重的消化道疾病，如晚期胃癌、肠梗阻、肝硬化、糖尿病酮症酸中毒等，也会造成特殊味道的口臭。

 

 

如何区分口臭是不是口腔问题呢，一个简单的方法就是闭口呼吸，如果仍有臭味从鼻部呼出，则是非口源性口臭，反之为口源性口臭。

“ 胃火”的感受可能跟上消化道的一些症状有关，但是大多数情况下，与口臭的症状需要割裂来看。

这也是大多数口臭其实医生给的建议都是洗牙，科学刷牙、清洁舌苔等。

 

 

口臭与幽门螺杆菌

第二讲

男，28岁，经常胃胀胃痛，有口臭，特别是吃夜宵烧烤之后会严重胃痛，有时候疼的睡不着，第二天口臭也特别严重。尽量避免太晚吃东西，但是工作比较辛苦，有时候忍不住，这种情况是不是胃溃疡？

 

医生答疑：

长时间的胃胀胃痛，从严谨负责的角度说，还是推荐去线下做一个胃镜。

不过去了消化内科就也做个幽门螺杆菌的测试吧， 现在有C14吹气实验，非常方便。

幽门螺杆菌是引起口臭的最直接病菌之一，幽门螺杆菌可能存在牙菌斑中，引起口臭。但是这种细菌不能通过几次洗牙解决，需要规范的除菌治疗。

 

 

顺便提一句，长期夜晚进食过多或睡前进食等尤其容易引发肠胃疾病。

睡前进食、躺卧容易引发胃酸反流，导致胃痛，特别是吃的一些辛辣油腻油炸食物、吃多吃撑、甚至喝点小酒，会加一步诱发 / 加重胃痛。

 

放下你手里的奥美拉 唑

第三讲

医生，我有时候会胃痛，给我开点奥美拉唑。

 

医生答疑：

我见过疼得坐立不安还觉得自己是“胃痛”让我给开点药的，问询查体之后，初步怀疑阑尾炎。同样自述“胃痛”想开点药的，我还遇到其实是急性胰腺炎的，心梗的，胆结石的——我们认为的“胃”，不一定真的是胃。

 

 

内脏疼痛是很难定位的，特别是对没有受过训练的普通人来说，再加上内脏痛觉可能发生牵扯，造成我们的错觉。

所以随便自行服用胃药是不对的。   有些胃药包含止痛成分，暂时缓解疼痛，但是也掩盖了患者病情、错过最佳治疗机会。

 

 

当然，大多数的肚子疼都不严重，在一堆检查之后，医生还是开具奥美拉唑，但我们至少排除了风险。

那到底是什么样子的腹痛需要我们警惕呢？  

§  腹痛突然出现并且比较剧烈；

§  腹痛持续时间超过 6 小时；

§  腹痛伴有胸部、颈部、背部或肩膀的疼痛；

§  呕吐血液，或大便发黑、大便中有血；

§  腹部紧张，不能碰，一碰就痛得厉害；

§  不能排便，尤其是同时有呕吐的情况；

§  腹痛虽不严重，但是反复出现，并且伴随体重下降、腹泻、皮肤或眼球发黄的情况。

如果你的腹痛确实出现了上面所说的这些症状中任何一条，还是赶紧放下手里的药吧，及时就诊吧，如果不能确定，或者检查后对治疗方案有所疑惑，也可以来线上便捷问诊。

 

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责任编辑 | 小乐 

 

 

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很多人都受口臭的困扰，想要解决又不知道怎么办！知己知彼百战不殆，我们就先来了解下口臭的原因。

 

 

原因主要有以下几种：

 

口腔疾病：80%以上的口臭是由于口腔疾病引起的。患有牙结石、龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎等牙周疾病的病人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，分解口腔内食物残渣产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭；   

 

 

胃肠道疾病：

 

（1）如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭；

 

（2）长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状；

 

（3）近年来研究还发现，导致许多胃肠疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭；

 

食物因素：吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。晚餐吃得过饱或进食油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足，晚餐距睡眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等；  

 

药物因素：服用使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等，易导致口臭。   

 

神经精神因素：心理压力过大，经常性的精神紧张导致内分泌紊乱，身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，而产生口臭。  

 

口臭的预防和治疗 

 

首先，要十分注意口腔卫生，有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治，清除口腔病灶；用一些漱口液。每天晨起、睡 和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。

 

如可能定期请牙医师洗牙、洁牙，都可有效减少口臭。而不论口臭的主因是什么，良好的口腔卫生仍是最重要的，每天刷两次牙并清洁一次牙缝，若有假牙，晚上必须取下休息，隔天清洁干净后才可戴回，如此对口臭的消除都大有助益。

 

其次，戒烟戒酒；饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻的（高蛋白、高脂肪）食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类；生活作息规律，保持心情舒畅；多参加体育锻炼。

口臭有很多原因，相关的疾病也是各个系统都有涉及，不管是局部的病变，还是全身性的，甚至是癔病性的。

 

有些人口臭是有实实在在的病因在那，而有些人则是主观感觉过敏，实际上没有，总感觉自己有口气，其实旁人闻不到，医学检测也看不出来，属于心理疾病范畴。

 

 

但是，确实会有人出现晨起口臭明显现象，并且，这种口气多在刷个牙或漱个口，吃个饭后就可以缓解或消失。排除其他器质性病变，如牙周病、溃疡、胃食管反流病、菌群失调、消化不良等，其中缘由主要可能跟我们在夜间入睡后口腔内唾液分泌减少有关。因为，唾液除了保持口腔的湿润、对食物进行简单初步的消化以外，还具有抑制甚至杀灭口腔细菌，以期达到清洁口腔的作用。而夜间本身呼吸就可带走一部分水分，尤其是一些打鼾、张口呼吸、熬夜者，口腔黏膜内水分挥发，加之夜间唾液分泌减少，使得口腔内细菌大量繁殖，释放挥发性气体。

 

若是口腔内存在食物残渣，或胃内存在不消化的食物，尤其是肉食，其经过一晚食物发酵、被分解，可释放出大量氨气、可挥发的硫化物等，从而引起晨起口臭明显。不能有效规律的刷牙、或刷牙后进食、龋齿等原因可使得食物残渣滞留或嵌顿与口腔中，加重口臭。此外，食物残渣和脱落的口腔粘膜上皮细胞，可使得舌苔厚腻，滋生细菌，产生菌斑等，也可造成或加重口臭。

 

临床上我们把口臭分为三种，即真性口臭、假性口臭及口臭恐怖症。

 

口臭的诊断主要以患者主观自觉症状结合周围人或主诊医生口气嗅觉辨别为主，临床上可参考0-5级记分法， 0分为无症状，1分为疑似口臭，2分为轻微……5分为患者强烈恶臭，且医生无法忍受。2分以上者则可诊断为口臭。

 

 

口臭的发生，涉及多种因素，根据病位可分为口源性和非口源性口臭。题主说有口腔溃疡，这就是口臭的一个原因，导致口腔溃疡的原因很多，例如饮食、环境、遗传免疫、损伤、用药史、维生素和微量元素缺乏等多种因素。此外反复发作的口腔溃疡，还需排除白塞病可能，所以，找到口腔溃疡的原因，治疗后口臭症状也会迎刃而解。

 

口臭的病因涉及广泛，全身各个系统都可能引起，所以，肝功能正常并不能说明问题。口臭可分为生理性口臭和病理性口臭。生理性口臭是指机体无器质性病理性改变。主要与饮食、卫生等相关。如吸烟、饮酒、熬夜、嗜食肉食、葱姜蒜韭菜等富含硫化物的食物、不勤刷牙等。对于此类口臭，只需要保持健康的生活习惯，避免过多进食上述食物，戒烟酒、荤素搭配、规律作息、早晚正确有效的刷牙等，可适当使用漱口水，保持口腔卫生，减少口腔感染可能，则能有效减少口臭发生。

 

病理性口臭，根据病位不同，可分为口源性和非口源性口臭。针对病理性的治疗，关键在于要找到病因。口臭只是疾病的一种外在表现症状，我们找到“病根”后，治本则标症自除。

 

口源性口臭，主要与口腔内病变相关。如龋齿、口腔溃疡、口腔癌、牙龈炎、牙龈出血、牙周炎等。所以治疗上予抗菌消炎、补充维生素、清热解毒、凉血止血等。非口源性口臭与消化系统、呼吸系统、甚至全身病变相关，如慢性胃炎、胃食管反流、消化不良、Hp感染、消化道溃疡、肠道菌群紊乱、肿瘤、鼻炎、鼻窦炎、扁桃体积脓等。消化系统疾病，可予PPI、胃粘膜保护与修复、根除幽门螺杆菌、促进胃肠动力、调整肠道菌群等。呼吸系统予抗感染、手术等。

 

总之，找到病因是治疗的关键。

肠道是人体很重要的消化器官。吃什么东西都要经过肠道，所以可以知道肠道对我们的一个作用有多么重要。肠道是一直处于一个动态平衡之中的。在治愈自己方面，它是非常强大的一个器官了。肠道是供给全身营养的所在，不用夸张的讲的话，肠道是我们身体的动力，支撑生命活动的“活力室”。

 

 

肠道不好会引起哪些症状？

 

1、便秘。排出黑黑的颜色的，呈颗粒的，排便不顺畅。还有可能会有宿便。严重出现不适会患上肠胃炎。

 

2、腹泻。是肠胃的应激反应，连续上厕所排便并带有紧迫感，肛门不舒服。严重的话会让身体脱水。

 

3、屁臭。若是放出的屁很臭很臭，这时候你就要引起重视了。

 

4、口臭。从嘴里呼出的气体难闻，嘴巴有不好闻的味道。

 

5、肤色暗淡。身体毒素都在肠道，无法排出，皮肤就会变粗糙还有长痘长斑等现象。

 

 

肠胃不好应该怎么做？

 

1、若是便秘这么做：

 

①有了上厕所的意思就不要憋着。

 

②养成固定时间上厕所的习惯。

 

③多多喝水。

 

④精神压力降低。

 

⑤多做运动，听喜欢的音乐。

 

⑥多吃富含营养物质和防止便秘的食物。

 

⑦补肾养肺

 

⑧补充身体所需物质，如乳酸菌。

2、口臭应该这么做：

 

①注意吃营养健康的东西，均衡所需营养。

 

②按时吃饭。定时定量，记得吃早饭。

 

③吃饭不要吃太快，多多咀嚼。

 

④少抽烟少喝酒勤刷牙。

  
2、腹泻应该这么做：

 

①可以对腹部针对性的按摩

 

②多做腹部热敷

 

③不吃生冷，油腻刺激的东西。

 

④吃东西有规律，不暴饮暴食。

 

⑤去医院看下消化内科咨询一下。

 

肠道清理怎么做？

 

第一方面：饮食方面

 

①多吃一些粗类杂粮含纤维素多的食物

 

②新鲜的蔬菜水果。

 

③吃些合适的坚果，补充身体所需油脂。

 

④少吃高蛋白和胆固醇的东西，不要吃刺激肠道的狠辣的东西的。

 

⑤适量补充些有利于消化的东西。养生益元的。

 

⑦多喝水和喝一些清肠胃的茶，例如各类花茶。

常见的清肠食物：

 

黑木耳——黑木耳含有较多的食物胶质可以调节身体消化道系统的杂质，负责吸附和清洁的作用。经常食用可以保证我们体内的杂质被清理。黑木耳泡水之后会长大膨发，可以带给肠道更多的水分子。

 

红薯——红薯是很优质的杂粮食品，一般减肥的人都会吃到它，它能增加饱腹感还热量低。因此健美人士也会把它作为碳水的主要来源。红薯里含有很多维生素A和C可以帮助人体降低血压，排除肠道肺气。味道又甘甜软糯，具有通便的作用。

 

松子仁——养颜又润肠。早早中晚都可以配着粥吃，还可以熬成膏，用开水冲着喝，方便又快捷。

 

菠菜——蔬菜界种对身体效果清洁剂般的存在，绿色健康。一把菠菜淘洗干净沸水中四分钟捞出，用香油和黑芝麻拌着吃，利肠通便，清洁肠道。

 

另外还有很多带籽的蔬菜水果榨成汁，清肠效果极佳，猕猴桃尤为显著。

第二方面：物理方面

 

①可以做一些有利于肠道蠕动的运动

 

②保持优良的情绪。

 

③做一些按摩和理疗

 

肠道健康对我们极其重要，而且对人一直发挥着作用。为了青春美丽还有防止身体出现问题，我们要选择合适的方式去保护我们的肠道，知道肠道的危害和做好预防。身体肠道出现问题影响情绪的人不在少数，因此不能忽略。

一个人的礼仪代表了他的个人修养。说到礼仪，不能简单地认为是个人外表装饰，内涵也是非常重要的。即使是你外表穿的再光鲜亮丽，但是你一张嘴都是粗鲁无理的话语，而且还伴随着不好的味道散发出来，那么大家都就会觉得你对他们不尊重。这样也是有失风度的。所以说我们今天要探讨的就是很多人常常会遇到的尴尬，而且非常难以解决的问题——口臭。口臭一方面会给我们的形象带来消极的影响，另一方面也是间接地反映了身体健康的状态。

  

产生口臭的原因有哪些呢？

 

有的人是天生肠道消化功能不好，所以他的肠胃会通过食道来散发出不好的气味，最终会从说话的时候体现出来。但是很多人口臭产生的原因并不是天生的，而是后天不良饮食习惯和错误的生活规律所导致的。最常见的就是吸烟，喝酒，经常吃辛辣刺激，例如葱姜蒜等重口味的食物，又没有及时的对口腔进行清理。再者就是爱吃油腻不易消化的食物，这样无疑是给肠胃增加了负担，那么肠胃没有办法及时的消化掉多余的油腻食物，便会在肠道内堆积毒素和垃圾。当然，一些内分泌失调，患有肠胃疾病，经常便秘的人发生口臭的概率也比较高。

  
五种简单的方式去除口臭

 

及时的清理口腔

 

时代在发展，科技在进步，人们的生活质量水平越来越高了，那么大家也不再仅仅满足于简单的家常便饭，而更加习惯于吃一些味道比较好的食物，那么这些味道比较好的食物就多半是口味比较重一些，多盐，多油，多脂肪，多热量是最典型的特征。如果实在忍不住想要使用这些食物的话，那么就一定要在吃完之后及时的对口腔进行清理，避免污垢残留。

 

多吃蔬菜水果

 

蔬菜水果是健康无污染的绿色食品，水果最好选用那些低糖的这是苹果，梨子，西红柿等水果可以有效的降低人体消化系统毒素的堆积而且又不含高量的糖分，是非常不错的选择。多食用蔬菜水果，还可以帮助肠胃消化，促进唾液的分泌，保持口腔湿润，从而改善口臭。

  
没事儿喝点儿柠檬水

 

柠檬水含有大量的维生素c，相比外面的那些保健品来说，柠檬水中所提供给人体的维生素c不仅含量高而且还更加健康营养。而且柠檬是酸性的物质，可以促进口水的分泌，这样嘴巴干燥，鼻子不透气发生的概率就会大大降低。同时，口腔内的细菌也不会滋生了，那么口腔保持清洁干爽的状态

  
每天喝一杯酸奶

 

大部分的人口超是因为口腔里的硫化氢的含量过高，而酸奶可以有效的降低硫化氢的含量，对口臭有一定的改善。而且那些肠胃消化功能不太好的人应该经常多喝点酸奶。因为酸奶中含有大量的益生菌，可以促进肠道的蠕动消化，肠道消化功能好了，毒素垃圾就不会在肠胃中堆积，那么口臭自然就不会产生了。

 

随身携带薄荷口香糖

 

薄荷是一种自带清新的植物，很多人在吃完油腻和口味重的食物之后，都会随身携带薄荷口香糖，吃完之后不妨嚼一片会让自己的口气更加清新哦。就像广告中所说的，清新口气让你更加自信。

  

口臭的问题困扰着很多人，但是一定要了解清楚自己是由什么原因所导致的口臭，再对症下药，才可以达到满意的效果。千万不要觉得口臭没有什么太大的影响，只是会对自己的形象造成一定的困扰，因为口臭是间接反应身体健康状况的一个指标。一旦出现了口臭，那么就要采取合理正确的方法来改善，养成良好的饮食习惯和正确的作息规律，才可以让自己的身体更加健康。

说到口臭，特别是反复发作的口臭，很多人不认为是口腔问题，满脑子想的是「胃火口臭」，在消化门诊要求「看口臭、治胃病」的人比比皆是。这可真让消化科医生为难！

 

口臭是怎么来的？

 

医学上将口臭分为生理性口臭和病理性口臭。一般偶尔出现口臭大多属于生理性口臭，多与饮食和不良生活习惯有关。

 

1.饮食气味

 

吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等味儿大食物的人，容易发生口臭。晚餐吃得过饱、油腻食物比重过大，还没来得及消化就睡觉等行为，都容易导致口臭；

 

2.唾液分泌少

 

睡觉时有抗菌、杀菌作用的唾液分泌减少，如果您还喜欢张口呼吸，那么更容易导致口干性口臭，这也是为什么很多人清晨口气比较大的原因。

 

真正的口臭，绝大多数（90%）来自口腔。口臭的味道主要来自于「可挥发硫化物」，是口腔内的细菌分解蛋白质的产物，跟我们常说的食物腐败、变臭是一回事。口腔内遍布细菌，牙齿、牙龈、舌面都是细菌富集之地，而蛋白质则主要是来源于口腔中食物残渣、更新脱落的上皮细胞、鼻后滴流的鼻涕、牙龈出的血。

 

 

因此，口腔卫生越差，舌苔、牙垢、食物残渣越多，牙病越明显，口臭就越严重。

 

除了口源性的口臭，剩下的 10% 也多跟鼻、咽、扁桃体、气管等临近口腔问题有关，只有很少一部分短暂的口臭可能与胃食管反流、嗳气有关。因此，单纯的口臭根本没有必要去怀疑胃病，也不需要做胃的相关检查。

 

 

口臭和胃病

 

真的没有一点关系吗？倒是有那么一点点可能，并且不是主要原因。

 

某些消化科的疾病，比如胃食管反流、晚期胃癌、肠梗阻、肝硬化、糖尿病酮症酸中毒等疾病可能引起口臭，而且往往是味道不一般的口臭。

 

在这里推荐大家做一个小实验：闭口呼气。如果臭味能从鼻孔里散发出来，则考虑其他原因引起的口臭。不过这只是一个辅助判断的小实验，对于长期被口臭困扰的朋友，完全可以先问自己 5 个「是不是」：

 

是不是已经看过牙医，补过牙、拔过智齿了？

 

是不是学会了怎么刷牙，还刷过舌面了？

 

是不是用过牙线和漱口水？

 

是不是定期洗牙了？

 

是不是喝了足够的水？有没有戒烟，少吃有臭味的食物？

 

如果答案都是否定的，那就应该去看牙医，同时改变不良的卫生习惯。

我曾经是一个自认为健康的人，直到有一天我发现自己的舌苔变得异常厚重，颜色发黄而且散发出难闻的气味。这种情况持续了好几年，尽管我曾经去医院检查过幽门螺杆菌并进行了治疗，但问题依然存在。我的生活受到了极大的影响，尤其是在社交场合，我总是感到尴尬和自卑。直到我在网上找到了一位中医大夫，他通过线上问诊的方式帮助我找到了解决问题的方法。

在与大夫的交流中，我发现自己有很多不良的生活习惯，例如经常熬夜、饮食不规律等。这些习惯都对我的身体健康产生了负面影响。通过大夫的指导，我开始调整自己的生活方式，并且按照他的处方服用中药。几个疗程下来，我的舌苔问题得到了明显改善，口臭也消失了。更重要的是，我学到了如何正确地照顾自己的身体，避免再次出现类似的问题。

这次经历让我深刻地认识到，健康是我们最宝贵的财富。我们不能忽视身体发出的信号，而应该及时寻求专业的医疗帮助。同时，良好的生活习惯和正确的调理方法也至关重要。感谢那位中医大夫，他不仅治好了我的病，还教会了我如何保持健康的生活方式。

我一直以为口臭只是因为我不注意口腔卫生，直到有一天我发现自己的舌苔开始变白，变得黏腻，口气也越来越难闻。这种情况持续了几周，我开始感到焦虑和尴尬。每次与人交谈，我都尽量避免靠近他们，生怕被他们发现我的口臭问题。这种窘迫和焦虑让我开始寻找解决方案。

我听说过京东互联网医院，于是决定尝试一下。通过线上问诊，我与一位专业的医生取得了联系。医生详细询问了我的症状，并要求我拍摄舌头的照片以便更好地了解我的情况。经过一番分析，医生告诉我我的问题可能与脾肾虚有关，并开了一周的龙胆泻肝汤药方。

在服药期间，医生还提醒我要少吃辛辣、浓缩咖啡奶茶和巧克力等刺激性食物。虽然我很想吃辣的，但为了解决口臭问题，我决定听从医生的建议。经过一周的治疗，我的舌苔开始变薄，口气也明显改善。医生还强调了坚持服药的重要性，否则症状可能会反复出现。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便捷性和专业性。通过简单的操作，我就能获得高质量的医疗服务，不再需要长时间等待和奔波于各个医院之间。同时，我也意识到，口臭问题并不是小事，需要及时寻求专业的医疗帮助。

我是一个忙碌的白领，总是加班到深夜，生活毫无规律。最近，我开始感到口干舌燥，嘴巴里总有一股难闻的气味，甚至连同事都开始避开我。起初，我以为只是普通的口腔问题，买了一些漱口水和口香糖试图解决。但是，情况并没有改善，反而越来越严重。我开始担心，这是否是某种疾病的征兆？

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就和一位专业的医生取得了联系。医生详细询问了我的症状和生活习惯，甚至还要求我拍摄舌苔照片以便更好地诊断。经过一番分析，医生告诉我我可能患有胃火旺盛和脾虚湿热的症状，并给出了相应的中成药处方。

在服用药物的同时，医生也给出了许多生活调理的建议。比如，避免辛辣、油腻、生冷等食物，多喝水，保持良好的睡眠和锻炼习惯。这些看似简单的改变，却对我的恢复起到了巨大的作用。现在，我的口臭和嘴干问题已经基本消失，同事们也开始和我正常交流了。

这次经历让我深刻体会到，线上问诊不仅方便快捷，而且可以提供专业的医疗服务。尤其是在当前疫情下，避免了不必要的外出和接触，减少了感染风险。希望更多的人能够了解和利用这种新型的医疗方式。

我从小就有口臭的问题，尝试过各种方法都没有改善。最近，我的舌苔变得异常黄，口苦口臭更严重了，大便也变得粘腻不易排出。这些症状让我非常苦恼，影响了我的日常生活和工作。

我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院进行线上问诊。医生很耐心地听取了我的描述，并询问了一些相关问题。根据我的症状，医生初步判断我可能患有脾虚湿气重的疾病。

医生开了7天的中药方子，告诉我要按时服用，并且不能喝酒。然而，在服药期间，我还是喝了几次酒，可能这也是为什么我感觉效果不明显的原因吧。

在第二次问诊时，医生调整了药方，增加了清热去湿的药量，并再次强调不能喝酒。我决定认真遵守医嘱，希望能尽快恢复健康。

我是一名年轻的白领，生活节奏快，压力大。最近我发现自己有口臭的问题，开始我并没有太在意，认为可能是因为最近工作太忙，休息不够所致。但是随着时间的推移，口臭问题并没有改善，反而越来越严重。每次和同事或朋友交流时，我都能感受到他们的不适和尴尬。这种窘迫和焦急的情绪让我非常痛苦。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位资深的医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并建议我首先去消化内科检查是否有幽门螺旋杆菌感染。同时，医生也提醒我注意饮食，少吃辛辣刺激和油腻不易消化的食物，避免熬夜和过量饮酒。

在医生的指导下，我进行了幽门螺旋杆菌检查，并幸运地发现自己没有感染。医生随后开具了一些中药方子，帮助我调理脾虚湿气重的体质。经过一段时间的治疗和自我调理，我的口臭问题得到了明显改善。现在我可以自信地与他人交流，不再因为口臭而感到尴尬和痛苦。

我是一个24岁的年轻女性，生活中总是充满活力和热情。然而，最近半年来，我开始感到口腔异味严重，尤其是在早上起床时，嘴巴里总是有一种苦苦的味道。起初，我以为是因为我没有刷牙或是吃了什么不干净的食物所致，但这种情况持续了很久，甚至影响到了我的日常生活和社交活动。我开始戴口罩，避免与人近距离接触，生怕别人闻到我的口臭。这种窘迫和焦虑的情绪让我感到非常困扰。

我去看了牙医，结果显示我的牙齿并没有问题，不是蛀牙也不是牙周炎。医生建议我去看内科医生，可能是胃肠道有问题。于是，我决定在线上问诊平台寻求帮助。通过与一位经验丰富的中医师的交流，我了解到我的症状可能与脾虚食积证有关。医生开了7剂中药，并告知我服用期间需要注意饮食和作息规律。我按照医生的建议进行调理，几天后，我的口臭明显减轻，整个人也感觉轻松多了。

我从小就体弱多病，经常感冒咳嗽。最近这段时间，我的咳嗽又开始了，伴随着口臭，非常难受。作为一个单身母亲，我既要照顾孩子又要工作，根本没有时间去医院排队看病。所以我选择了在京东互联网医院上进行线上问诊。

我找到了一位经验丰富的医生，向他描述了我的症状。他很快就给出了诊断结果：脾虚引起的咳嗽和口臭。医生建议我服用小儿消积止咳口服液，并且在日常生活中注意饮食清淡，避免过度劳累。

我按照医生的建议进行了治疗，果然效果很好。我的咳嗽和口臭都有所缓解，整个人也精神了许多。线上问诊真的很方便，尤其是对于像我这样忙碌的单身母亲来说。

我是一个28岁的白领，生活在哈尔滨市。最近几个月来，我的生活被口臭、便秘和脸上长痘的问题困扰着。每天早上起床，第一件事就是刷牙，但即使这样，口臭的问题也没有得到改善。便秘更是让人痛苦，两三天才能排便一次，而且大便很少，成型的。脸上长痘更是让人自卑，尤其是在社交场合。这些问题让我感到非常窘迫和焦急，影响了我的工作和生活。

一天，我在网上搜索相关信息，发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我在上面进行了线上问诊。医生非常专业，首先详细询问了我的症状和生活习惯，然后进行了辩证。最后，医生诊断我为肝郁肾虚，脾虚湿气内蕴，并建议我进行中药治疗。通过这次线上问诊，我不仅找到了解决问题的方法，也体验到了互联网医院的便捷和高效。

我曾经是一名成功的商人，生活节奏快，工作压力大。然而，最近我开始感到身体不适，口臭、舌苔厚、腹痛、便秘、耳鸣、失眠等问题困扰着我。这些症状让我感到非常窘迫和焦虑，影响了我的日常生活和工作效率。

在网上搜索后，我发现这些症状可能与脾虚痰湿有关。于是，我决定寻求专业医生的帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的中医师进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了针对性的建议和治疗方案。

医生告诉我，我的症状主要是由于脾虚痰湿引起的，需要从饮食和生活习惯入手进行调理。首先，医生建议我少吃生冷大荤油腻的食物，多吃一些暖胃的食物，例如生姜大枣煎水。其次，医生提醒我注意保暖，不要吹空调，以免加重湿气。最后，医生强调了药物治疗的重要性，并开具了相应的中药方子。

在医生的指导下，我开始了系统的治疗和调理。经过一段时间的努力，我的症状明显改善，口臭减轻，舌苔变薄，腹痛消失，排便也恢复了正常。更重要的是，我重新找回了健康和自信，生活和工作都变得更加顺利。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。无论多忙，都不能忽视身体的信号。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的线上问诊服务，让我在家中就能得到专业的医疗帮助。

我是一位焦虑的母亲，我的孩子总是吃很多但不长肉，经常腹胀，口臭。这些问题困扰了我们很长时间，我也曾带他去过多家医院，但都没有找到明确的原因。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院的线上问诊服务，决定试一试。

通过与一位专业的医生进行在线交流，我上传了孩子的舌苔照片和正面照，医生仔细分析后告诉我，孩子的舌苔太厚腻了，可能是脾虚食积证引起的。同时，指甲上的白点也与微量元素缺乏有关。医生建议我们调整孩子的饮食习惯，增加营养摄入，并开了一些清热解毒的药品。

在医生的指导下，我们开始了治疗。孩子的症状逐渐改善，腹胀和口臭问题也得到了缓解。我们也没有再考虑驱虫，因为医生告诉我们，孩子的症状并不是由寄生虫引起的。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医疗的便利性和专业性。即使在家中，也能得到高质量的医疗服务，解决我们长期以来的健康问题。