当前位置:首页>
首先,骨刺(增生性骨关节炎)的病因与软骨代谢异常及关节内滑液量产生的炎症刺激有关,饮食控制上主要从高蛋白提升肌肉量维持受压稳定,及减少糖类和脂肪摄入控制体重为主。药物治疗以消炎药、氨糖+软骨素、注射玻璃酸钠为主。
另外,体态姿势不良所导致的关节承重面不一致也是骨刺的引起因素,所以一般也会建议会同康复科一并进行体态调整。
其次,补钙的同时要补足维生素K2让它正确沉积。因此,补充钙、蛋白质,复合维生素,钙等均衡营养素,身体自己会加快修复的,有利于改善骨刺。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我们经常会在日常生活中遇见这样的情况:上了年纪的爷爷奶奶和经常从事劳动爸爸妈妈,会偶尔有腰疼、肘关节疼痛、膝关节疼痛、足底疼痛等等,尤其是在大量运动或者劳作之后更为严重。这个时候除了考虑该部位特定的疾病外,我们还要提防——骨刺。
骨刺究竟是什么,难道真的是骨头上长的刺吗?
骨刺是民间的说法,医学称之为“退行性病变”,退行性病变就好比人的皮肤长皱纹一样,这种病变中的骨骼也会出现退变、衰老的现象,一般称为退行性病变。
这里纠正一下,骨刺不是骨头上长了刺,相反,它的表面是非常光滑的。
骨刺是一种赘生骨,说白了就是骨质发生了增生。
骨刺和骨质增生不是一个概念,骨刺是骨质增生,而骨质增生的表现形式有很多种。骨质增生除了会以骨刺的形态表现出来以外,还会有圆形,波浪形,梭形的增生,什么形状的增生和部位及产生原因有关。
如果骨质向外生长使患者的骨质变形变粗,变得更加粗壮;如果向内生长,可至髓腔水腔及骨管腔,相比之下骨刺只会往外生长。
那么,骨刺是怎样形成的呢?
上文我们提到,骨刺是骨质增生的一种,骨质增生是机体代偿性的生理反应。
简单来说,骨刺是机体为了应对骨质衰老退化做出的应对措施。
随着我们年龄的增长,骨骼会出现退变、衰老。
当关节骨质与靠近的软韧带,肌肉长期发生摩擦,承受比之前更大的压力,或是发生了意外损伤后,人的软骨就会受到损伤,继而引起骨磨损。
这时人体就会启动自我保护机制来保护我们自己,在机体保护机制下,关节骨的边缘就会出现骨质的增生,以此来保护我们自身。这也就是为什么在老年人中,骨刺的发病率最高。
不想受罪要早了解下面几条建议,可以预防和缓解骨刺
众所周知,受年龄影响,机体自身的退变、衰老是不可避免的。
年龄因素、骨损伤,肥胖,内分泌紊乱以及某些关节性疾病都会引起骨质衰老的发生。
除了老年人,其他年龄段的人群,如果骨骼长期受到损伤也会引发退变、衰老,比如运动员、办公职员,司机等等。
今天我们根据骨刺形成原因,给朋友们分享几个预防措施:
1.经常放下手机,跟手机屏幕说再见
手机的普及,使低头,歪头玩手机的场景经常在生活中发生,这些动作使颈椎受到了很大的力,诱发颈椎骨刺的形成,特别注意哦,长此以往,颈椎病也要找上门来。
2.改变不良习惯,学会正确的发力
当有重物需要提起时,我们经常会弯腰取物,这个动作会增加腰椎的受力,增加骨刺形成的机会,一些高血压患者,也会因为这个动作发生眩晕和晕倒,非常危险。
正确地提起重物应当是,曲膝蹲下取物,这个动作高血压患者同样受益。
3.学会正确坐姿,学会呵护身体
很多朋友因为职业的原因,不得已经常保持坐姿,一个动作长时间保持会使承重关节承受过重的压力,增加骨刺形成的机会。解决经常保持一个姿势的同时,也要学会正确的坐姿,减小不正确发力,避免骨刺的形成。
4.保持适量运动,维持健康体重
自身体重过重会使腰椎及下肢关节(尤其是膝关节)长期承受过大的压力,这就为骨刺的形成创造了条件。肌肉的力量及骨质的强度的增加,均可在运动中得到提升,这也就从根本上解决了骨刺的问题。
健康生活,从你我做起,从此时此刻做起。
跟骨骨刺通常会引起足跟痛、压痛等症状,确诊后可进行药物治疗以及物理治疗,严重时还应考虑手术治疗。
1.药物治疗:跟骨骨刺引起疼痛症状时,可应用止痛类药物改善,如美洛昔康片、双氯芬酸钠缓释胶囊等,可以减轻疼痛。
2.物理治疗:在日常可对足跟部位进行物理治疗,如红外线照射、超短波电疗法、烤电等,可以缓解疼痛,起到辅助治疗的作用。
3.手术治疗:足跟骨刺比较严重,影响到了日常行走,以上疗法效果不理想,还应考虑手术治疗,通过手术对增生的骨质进行切除。在治疗期间,要遵医嘱用药,合理休息,避免剧烈运动,定期就医复查。
骨刺,是一个听着就让人感到很疼的“疾病”,但相当一部分人并不会出现疼痛等症状。
骨刺又叫骨质增生或骨赘,实际上是骨骼为了修复和适应而做出的调整性改变,随着年龄增长每个人都可能会出现。
我们如何预防骨刺?长了骨刺以后应该怎么办?《生命时报》采访骨科专家,教你保护好关节,拔掉心头那根“刺”。
受访专家
上海市第六人民医院骨科主任医师 郑宪友
北京积水潭医院矫形骨科主任医师 郭盛杰
首都医科大学宣武医院骨科主任医师曹光磊介绍,45~65岁的中老年人,X光片检查大约20%会出现骨质增生的表现;65岁以上的老年人,X光片检查大约80%会出现骨质增生的表现。
骨赘,可分为创伤性骨赘和退行性骨赘。
北京积水潭医院矫形骨科主任医师郭盛杰介绍,以膝关节为例,正常情况下,膝关节的股骨和胫骨关节面上都有一层软骨包裹,它有一定的弹性,并且没有血管和神经,因此在日常活动时,膝关节可以灵活活动,不至于因互相研磨出现疼痛等不适。
关节软骨是一种很重要的组织,但一些上了年纪或长期活动过量的人,关节软骨会逐渐发生退行性改变,如水分减少、失去弹性、变薄甚至消失,也就是所谓的磨损,专业上称之为膝关节骨性关节炎。
软骨面磨损后,通常会出现两个结果:
疼痛
关节活动时发生软骨研磨,从而产生活动疼痛的症状。需要特别提醒的是,很多骨刺患者认为关节疼是因为骨赘扎在周围的肉上,于是想通过剧烈活动把骨赘“磨掉”。
“这是一个误区。”郭盛杰表示,疼痛并非“刺”扎进肉里,普通的日常活动有利软骨保持一定活力,但长期过量的活动会对软骨造成一定损伤,建议此类患者要减少活动。
骨赘
骨刺的产生,是因为软骨厚度丢失,关节出现不稳定的状况,为了弥补这种不稳定,在股骨和胫骨的边缘就产生了骨赘,将关节周围的关节囊撑起来,以维持关节稳定性,所以骨赘实际上是一种机体代偿性产物。
通俗地讲,如果将膝关节上面的骨头比作一个铁锤,下面的骨头比作一块铁砧,软骨就相当于在铁锤和铁砧的表面各覆盖了一层塑料。
在长期研磨挤压中,铁锤和铁砧表面的塑料逐渐变得薄弱甚至磨透,铁锤和铁砧的边缘也会出现卷边或毛刺,相当于膝关节的骨赘。
郑宪友介绍,除膝关节外,骨赘还可能发生在颈椎、腰椎、髋关节、踝关节、足跟等经常负重的部位,以及手指、肩部等处。不同部位的骨赘有不同的表现。
脊椎骨刺——导致椎管狭窄
脊椎本就是人体主要承重骨骼,不良姿势、习惯会大幅度增加其所承受的重量,尤其是颈椎和腰椎,活动频率高,极易发生退变和骨赘。同时,脊椎包围着重要的神经中枢,骨赘常会压迫神经、导致椎管狭窄。
其中,腰背部症状通常在休息时更明显,轻微活动后会有所缓解,下肢症状则会影响患者运动功能,比如本来只需走15分钟的路,因不断休息或行走缓慢而需要更长时间。
膝关节骨刺——导致关节炎
骨赘中以膝关节退行性骨赘最常见。郭盛杰表示,退行性骨赘的形成主要是因为机体关节老化,从微观上讲,老化的关节内会产生大量炎症因子。
“这是一种无菌性炎症,我们称之为骨性关节炎。”郭盛杰介绍,膝关节骨关节炎患者通常会出现三种典型症状——疼痛、畸形、活动受限。
例如,患者常出现一侧或双侧膝关节疼痛、肿胀、活动受限等不适感,甚至因膝关节内外侧骨缝磨损严重失衡而出现畸形。
膝关节退变较轻的患者,通常在长时间活动或上下楼、爬山等过程中出现疼痛,稍微休息能有效缓解;随着病情加重,患者走平路时也会疼痛,上下楼梯或蹲起困难。
足跟骨刺——诱发跖腱膜炎
在自身重力的作用下,久站或长时间行走,跟骨下面就可能出现骨刺,同时,周围软组织会出现“足底筋膜炎”,医学上称为跖腱膜炎。
这类骨刺通常会造成疼痛,行走或站立时间过长都会使疼痛加重。
长期活动过量的人和年龄较大的人,关节更容易“磨”出骨刺。
1.中老年人
骨刺主要是由于机体退行性改变而产生,临床上主要集中在60岁以上人群,其中女性更常见些。
2.久坐族
程序员、驾驶员等久坐人群。近年来,由于社会发展需要,久坐办公的人越来越多,再加上“葛优躺”“二郎腿”等不正确的姿势,骨刺的发病已呈现出年轻化的趋势。郑宪友表示,目前临床上已出现不少40多岁的骨赘患者。
3.肥胖者
肥胖会导致髋、膝、踝等关节的负担过重,软骨受到过度挤压,极易形成磨损。
4.重体力劳动者
与肥胖类似,身体承受的外加压力过大,导致关节软骨容易受损。
5.高强度体力活动人群
当下年轻人活动量增多是好事,可以提高身体素质,保证身体健康,但长期做一些挑战身体极限运动的人,如运动员和一些追求极致的健身人员,会比普通人更容易出现关节退变,长骨赘的几率更高。
6.家族遗传
如果家中父亲或母亲患过骨刺,那么子女得骨赘的概率也会升高。
长骨刺是一种自然现象,已经长骨刺的患者不必过于紧张,更不要轻易相信那些宣称“吃药可以消除骨刺”“过量活动可以磨掉骨刺”的小广告、偏方或非正规机构。
郑宪友解释:“骨赘的本质就是我们身体中的骨头,如果有‘吃药消除骨刺’的方法,那我们原本的骨头也将被一起‘消除’。”
一般情况下,疼痛症状较轻的患者无需治疗,做到减轻体重和避免磨损关节的动作这两点,就能缓解大部分患者的疼痛,但如果疼痛仍然持续,可以选择治疗。
1.减重
肥胖者需减轻自身体重,从而减少膝关节、踝关节、足跟等部位承受的压力。
2.避免上下楼梯
少做一些对关节磨损过大的动作。例如上下楼梯,登山、打球等需要高频率或大幅度动作的活动。
如果在使用上述方法后疼痛仍然持续,需要到医院就诊,选择合适自己的治疗方式。
3.治疗
骨刺的发生“非一日之寒”,因此预防比治疗更重要。
避免久坐
不要长时间保持同一姿势,建议每隔30~40分钟,起身活动不少于10分钟;保持坐姿正确,不跷“二郎腿”,不东倒西歪,也不要过度前屈。
适度运动
适度运动可以有效减轻关节软骨的退化,45岁以下、无不适症状的人群,不限制运动形式,但要注意运动前充分热身。
减少磨损
45岁以上、上下楼梯出现关节疼痛的人,无论是否有骨赘,都不应进行登山、蹲起等运动。郭盛杰说,蹲起时膝盖承受的压力是上半身重量的6~7倍,建议多做一些游泳、骑自行车、五禽戏等。
生病是我们日常生活中每个人都无法避免的事情,而所有疾病都有一个共性,那就是越早发现治疗就越简单,需要承受的痛苦也就越少,而这些年我国的医疗技术在不断发展,大部分健康问题都能够找到针对性的治疗方法,当然除了医疗技术以外,还有很多民间偏方,这些都是人们保证健康的方式,但是这些治疗方式也并非无所不能,有一些疾病虽然并不会威胁到生命健康,但也无法完全治愈,可一旦轻信可治愈的说法,最后不仅会给身体徒增痛苦,还会掏空你的钱包。
可能很多人觉得既然疾病无法治愈,那干脆就杜绝一切治疗手段,可是很多健康问题虽无法治愈,但却能够通过一定的手段控制病情,这样也就能过避免对生命健康产生威胁,而一旦彻底放任不管,必定会引发一系列的危险情况。除了部分癌症,白血病等棘手问题以外,下面这四种疾病也根本无法完全治愈,所以希望各位不要浪费精力跟金钱。
原发性高血压
血压是我们体内血液循环的必备成分,它给血液流动提供动力,可是这两年因为人们不良的生活习惯增多,高血压也逐渐成了一种常见的血管问题,而高血压分为原发性跟继发性,继发性高血压是指能够判断出导致血压升高的具体原因,而原发性高血压是因为身体动脉因为不明确的原因出现痉挛紧张,导致血管堵塞,为了保证血液循环正常,血压自主升高的情况,而这种情况只能靠吃药将血压稳定住,避免它出现过高的情况,一旦断药,就很可能导致血压飙升,而以目前的医疗水平,根本无法彻底治愈这种问题。
骨刺
骨刺是中老年人群中非常常见的一种骨骼疾病,随着年龄的增长,身体各项机能都会下降,多个部位也会逐渐老化,骨骼也是如此,关节部位长期过度磨损,很容易产生凸起,出现关节疼痛以及行动能力受限等问题,其实这也是身体老化过程中的一种自我保护机制,目的就是为了避免关节快速老化,骨质密度下降太快,而这种问题基本上也无法完全治愈,而且也根本不需要过分担心,所以更没必要花冤枉钱。
前列腺炎
前列腺炎是大部分男性都会遇到的问题,上到70多岁的老人,下到20岁左右的年轻人,都可能出现这种困扰,而导致前列腺炎的因素有很多,比如不注意个人卫生,作息不规律,饮食不节以及纵欲过度等等,这些都可能导致前列腺被细菌感染,而前列腺炎也根本无法彻底治愈,一旦出现,只需要注意生活习惯,平时多洗澡,按时睡觉,饮食清淡,前列腺炎自然不会为难你,但是想要彻底根治是不可能的。
哮喘
哮喘是一种比较常见的呼吸系统疾病,有统计数据显示,截止到目前为止,我国的哮喘患者已经超过了5000万,导致哮喘的主要原因就是遗传以及外界刺激,具体表现就是会经常出现呼吸不畅,胸闷气短的情况,而以目前世界的医疗技术,只能怪采取一定手段对哮喘进行控制,想要根治还是比较困难,所以希望各位也不要轻信可以根治哮喘的传言。
很多男性同志因为私密问题而闭口不谈,但是前列腺问题是很多男性同志都存在的问题,只是碍于情面不提,但是不管处于什么情况在身体出现异样感受的时候都一定要及时去医院检查,但是很多人不重视前列腺问题,那么我现在给大家科普一下,前列腺到底害怕什么呢?男性同志应该如何保养前列腺呢?
1. 在日常生活中一定要多喝水,保证每天的喝水量,多喝水就可以多排尿,很多男同志的尿酸高浓度高,多喝水可以稀释血液中的浓度也可以稀释在尿液中的浓度,多喝水可以及时排出体内垃圾。
2. 不要憋尿,在平时生活中一旦有尿意就一定要及时去厕所,不要憋尿,憋尿很容易造成习惯,憋尿对膀胱和前列腺都是不利的,还会造成输尿管回流,造成前列腺问题。
3. 节制性生活,性生活一定要有规律不可以纵欲也不可以禁欲更不可以手淫,性生活会使前列腺充血,长时间充血会造成免疫力降低从而引发其他前列腺问题。
4. 多减压多放松,保持精神愉悦。根据资料显示,生活压力大会造成前列腺肿大,生活压力减缓时前列腺也会得到舒缓,所以要经常保持放松。
5. 经常清洗私处,要时常保证前列腺的清洁卫生。
6. 早睡早起,拥有好的的生活习惯,忌口忌辛辣刺激的食物,并且保证好每天的睡眠时间。
1. 忌辛辣刺激的食物,有很多人口味较重,无辣不欢,但是吃辛辣刺激的食物容易引发急性的前列腺炎甚至会加重前列腺炎的症状。
2. 怕受寒冷,寒冷会导致前列腺问题,所以大家一定要注意私处的保暖。
3. 怕房事不规律,纵欲或者禁欲。规律的房事不仅会使心情愉悦也会使身体健康,但是不规律的方式会使身体受损,以及前列腺出现问题诱发前列腺炎。
4. 怕排尿不及时,不及时排尿会造成输尿管回流从而造成前列腺炎甚至更严重的疾病。
5. 怕久坐压力大,久坐会长时间压迫前列腺,从而引发前列腺各种问题。
6. 怕酒精烟酒,要想保证前列腺健康一定要忌烟酒,酒精会使前列腺毛细血管扩张从而造成前列腺充血肿胀。
现在大家了解前列腺最怕的六件事和如何保养了吗?为了各位男性同志的前列腺健康一定要好好保护自己的身体。
作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博
杨大姐之前有乙肝,基本上没有体检过。
这一次下定了决心来检查,看到结果却总是在纠结。
B超提示肝光点增粗,肝脏表面不光滑,没有明显的门脉高压和脾脏变大。DNA在复制,不过是低水平的。乙肝五项是小三阳,表面抗原一千多。
这种情况应该是很常见的了。
很多人觉得小三阳就是好了,不用治疗,在临床上却发现很多小三阳的患者病情并不稳定,更容易进展到肝硬化甚至肝癌。
回到这位大姐,就目前的结果,可以诊断为早期肝硬化。
当我跟她沟通完病情后,大姐一直在担心得了肝硬化,就活不了多久了。
肯定不是。很多肝硬化患者,尤其是早期肝硬化经过积极、准确的治疗,是可以改善肝脏形态的,甚至逆转早期肝硬化。所以没有必要过分担心,而是要积极的配合治疗。
那么治疗的方案主要就是对因治疗和对症治疗,包括抗病毒治疗、抗纤维化治疗。
前者是西药的优势,后者则是中药的优势。所以对于早期肝硬化来说,中西医结合治疗才是最重要的,最有效的。
本文转载自其他网站,不可二次转载。文章内容仅供参考,具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题,可联系jdh-hezuo@jd.com。
作者 | 关博元 王春雪
文章首发于 | 北京天坛医院公众号
16年前,香港文华酒店,他纵身一跃,传奇落幕。
张国荣,除了留下无数经典作品,还留下“抑郁症”这个悲伤而沉重的话题。
工作节奏快、生活压力大,越来越多的人感受到来自内心的困扰。来自世界卫生组织(WHO)的数据显示,全球有超过3亿人受到抑郁症困扰,遍布各个年龄组。
“我对什么都提不起兴趣,每天都是浑浑噩噩……”
“最近一直不开心,我是不是得了抑郁症?”
“听说抑郁症会自杀,吃药会有依赖……”
抑郁症的阴云仿佛挥之不去,然而我们真的了解抑郁症吗?
“抑郁情绪”并不是抑郁症
心理专家告诉我们,“情绪不高”“不开心”“不高兴”只能叫做“抑郁情绪”,大约1/5的人都会存在一定的抑郁情绪,而这种情绪往往可以通过旅游、散心、运动等方式“烟消云散”。
抑郁症患者的压抑、绝望往往比较严重、持久,很难自己恢复。
抑郁症包括三个核心症状:心境低落;兴趣和愉快感丧失;导致劳累感增加和活动减少的精力降低,以及七个全身性的症状,包括集中注意和注意的能力降低;自我评价和自信降低;自罪观念和无价值感(即使在轻度发作中也有);认为前途暗淡悲观;自伤或自杀的观念或行为;睡眠障碍;食欲下降等。
一般来说,具备至少2条核心症状或2条附加症状,持续两周以上,可诊断为轻度抑郁状态;核心症状至少2条、附加症状至少3-4条,持续两周以上,可诊断为中度抑郁状态。
需要注意的是, “不爱笑”不代表就是抑郁症,因为有的人的确个性拘谨,但是内心仍然充满喜悦并保留自己的兴趣;反之,看上去总是笑嘻嘻的人很可能却饱受抑郁的折磨,尤其夜深人静时,常睡不着或者早醒,第二天精神疲惫,生活也逐渐失去了色彩......
总之,识别抑郁症需要科学全面地进行判断,普通人很难通过“自测”等进行确诊,如果感觉自己的情绪出现问题,应尽快向专业医生求助。
得了抑郁症很丢人?
事实上,有关抑郁症的发病原因至今仍然没有一个明确的结论,有研究认为,抑郁症是一种脑部疾病,可能与遗传、神经内分泌等因素有关,也有观点认为,抑郁症是心理因素导致。
在我们很多人心中,由于不了解或其他原因,对于抑郁症和其他心理疾病仍有偏见甚至歧视,患者走进精神类疾患的相关医院、科室,需要面对各种压力,需要极大的勇气,这就导致抑郁症患者和家属时常出现“病耻感”。
偏见、不了解、恐惧,导致了约八成抑郁症患者没有被“发现”,九成抑郁症患者没有得到规范专业治疗,直到发生悲剧时才后悔莫及。
记住,不管是什么原因导致发病,可以肯定的是,抑郁症是一种病,就像我们日常生活中会得流感一样。
得了抑郁症就没有办法了?
错!及时就医、规范治疗、坚持治疗,抑郁症没有那么可怕!
数据显示,采取规范的治疗,抑郁症症状越早纠正,症状消除越彻底,社会功能将恢复得更好,复发的可能性越小。
对于日常生活能力受影响例如不能应对工作,有自杀观念、计划,甚至自杀行为者,主要给予药物治疗。患者需要在医师指导下规范服用药物,治疗过程应遵照医师建议,切忌妄自停药减药换药!
对于不影响日常生活质量及社会功能者,可给予非药物治疗方法。非药物治疗手段主要为心理治疗、经颅磁刺激治疗、音乐治疗、绘画治疗、舞动治疗、运动治疗等。
抑郁症用药治疗的原理是,抑郁症患者大脑中“5-HT”含量减少,需要使用药物提升“5-HT”的含量。随着神经脑网络重塑,最终一部分患者药物是可以逐渐减量甚至停药的。
研究证明,症状改善后,如果给予持续的心理治疗、运动等辅助治疗手段,可以有效减少复发。
抑郁症并不可怕,我们需要的只是勇敢地迈出第一步,寻求帮助,接受规范、足疗程的治疗,希望就在前方!
本文转载自其他网站,不可二次转载。文章内容仅供参考,具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题,可联系jdh-hezuo@jd.com。
医院三楼走廊尽头的重症监护室内,一名少女呼吸微弱躺在病床上,刚刚抢救过来的她连说话都没有力气,费力地转过头看向窗外......
那里站着她的父母,看着受尽折磨的女儿不住流泪:都怪我,没有管好你。
小夏(化名)今年23岁,刚刚走出大学的校门,但是近段时间找工作却不景气,所以小夏毕业一年了仍然呆在家中。
这让父母有些不满,总是多多少少拿话刺她,每次吃饭的时候总忍不住提起让她找工做的事情,偏偏小夏的脾气接父亲,大得不得了,一言不合就扔筷子。
时间一长,父母也不想再说什么,小夏跟父母的关系陷入冰点。
就在前段时间,她觉得自己每次饭后腹部都有些胀痛,止不住地打嗝,父母听到后想让小夏去医院看看。
但是她还因为之前的矛盾别扭着不肯听话,只是一脸不耐烦地说:我的事不用你们操心!
然而一次饭后,小夏再次感觉到熟悉的腹痛,本想到房间里躺着缓一下,没想到这次却比往常更剧烈,她一下子倒在地上,一旁的父母吓坏了,手忙脚乱地把她送到医院。
经过检查,小夏被转到了重症监护室,检查结果显示:萎缩性胃炎。
父母看到结果泣不成声,急忙问医生:我女儿这么年轻,身体一直挺好的,怎么会得这样的病?
医生早已了解了小夏的生活习惯,此时也叹息道:奶茶当水喝,胃怎么能好?
喝一次等于8口马桶水,很多人当水喝,消化科主任:常喝无异于“自残”
1、奶茶
原来小夏平时特别喜欢喝奶茶,几乎每天都要喝一杯,有时候为了凑够配送价,还会点两杯一个人喝完。
父母看到了常常说她,但是怎么说小夏都不听,只好由她去了,小夏变本加厉,瞒着父母偷偷点。
却不知道这种奶茶其实很伤胃,奶茶属于高脂肪、高蛋白的饮品,常喝会增加胃的消化负担,而且为了使奶茶更香甜,很多奶茶店会添加糖精、添加剂、色素等,常常食用这些东西,是在一次次地损耗消化系统,让消化系统走向衰败,比喝马桶水还伤胃。
除了奶茶,还有1种饮料同样伤害肠胃:
2、碳酸饮料
市面上常见的碳酸饮料比如可乐、雪碧等,受到很多年轻人的喜爱,不管是日常喝,还是大餐的时候解腻,都是饭桌上常见的身影。
但是碳酸饮料属于酸性,会增加胃酸的分泌,破坏蛋白质的合成,经常喝这样的饮料,有损伤胃黏膜的可能,导致胃溃疡、穿孔的出现。
人体出现3个异常,对胃来说不是小事
1、口臭严重
当胃的消化功能出现问题,堆积在胃里的食物没有及时消化,就会出现口臭,如果刷牙、洗牙都无法去除,就有可能是胃的问题。
2、食欲不振
大量的食物堆积在胃中无法消化,同样会影响进食的欲望,出现食欲下降的情况。
3、消化不良
胀气、打嗝等其实是消化不良的表现,主要是因为胃里食物堆积发酵产生气体排出而形成的。
常补2物,滋养胃部,疾病或能远一点
(1)常补养胃物质
想要养胃,除了纠正不良的饮食习惯之外,还要学会给胃部做“加法”,多摄入一些有助于滋养胃部的食物,让受损的胃黏膜加快自我修复的进度。
平时胃有异常的人群,可以在早上醒来后空腹喝一杯温开水,有助于冲淡胃酸,缓和胃部不适。
(2)常吃养胃食物
比如南瓜、山药、小米粥等,这些都是有利于胃部消化的食物,而且具有粘性物质可以帮助吸收肠胃道里的垃圾,促进毒素排出。
一年中什么季节最容易拉肚子?夏季当仁不让地摘得冠军。
世界卫生组织统计,全球每天数千万人罹患腹泻,每年发生腹泻病达17亿例次;尤其在发展中国家,感染性腹泻的发生率居肠道传染病首位。
看似不起眼的腹泻,可只不是吃坏肚子那么简单。
《生命时报》邀请专家,告诉你几种不容忽视的腹泻,发现了必须及时看医生。
受访专家
中国抗癌协会肿瘤营养支持与治疗委员会秘书长 孙凌宇
中山大学附属第三医院消化内科副主任医师 吴小琴
中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红
由于排便规律每个人都不一样,从一天3次到3天一次都可视为正常范围。所以腹泻的症状很容易被忽视,很多人也不重视腹泻。
判断腹泻的标准:
排便次数明显超过平日习惯的频率,粪质稀薄,水分增加,每日排便量超过200克。
除了大便次数增多等症状,腹泻患者还可能伴有恶心呕吐、腹痛腹胀、发热、便中带黏液、脓血以及里急后重等。
严重或持续腹泻,还可出现头晕、心慌、口干、尿少、乏力等脱水表现,甚至出现电解质失衡、心律失常、休克等。
腹泻轻症患者,可在家中治疗,继续清淡饮食,最重要是防止脱水。如果口干、尿量比平日减少即存在脱水,轻者可口服米汤加盐、糖盐水、口服补液盐。
但出现以下情况时候,腹泻很可能是某些癌症的报警信号,一定要尽早就医,接受正确诊断和治疗。
1.肠癌:晨起腹泻或腹泻、便秘交替
排便习惯和大便性状发生改变,是早期发现直结肠癌的重要指标。
由于肿块及其分泌物刺激肠道,可使大小便规律的人突然变得大便次数频繁或明显减少,便秘和腹泻交替出现、早上起床后腹泻等。
特别是同时伴有黏液血便、脓血便、便中带血呈鲜红色或果酱色等,或原因不明的贫血、消瘦、无力时,要高度警惕。
2.胃癌:腹泻伴恶心、反酸
如果突然出现不明原因的腹泻、大便呈黑色,同时伴有食欲不振、体弱乏力,以及恶心、胃部灼热感、上腹隐痛或胀痛等症状时,要考虑肿瘤的可能。
40岁上的中年人,或患有慢性消化道溃疡的人更要留意,及时做胃镜等排查。
3.肝癌:腹泻伴上腹部痛
中老年人,特别是慢性肝炎或肝硬化患者,出现腹部右上方不适、肝区肿大、闷痛并逐渐加重,或食欲不振、逐渐消瘦者,要尽早到医院接受彩超、肝功、甲胎蛋白等检查。
4.胰腺癌:长期慢性腹泻
由于胰腺分泌液不足,部分慢性胰腺炎和胰腺癌患者会出现腹泻。
因此,难以解释的上腹不适,反复腹泻、脂肪泻,消化不良,腰背部疼痛,以及非胆结石等引起的黄疸,不明原因的体重减轻等症状,应该引起重视,及时去医院检查。
尤其是有长期吸烟史,或患有慢性胰腺炎、胰腺癌家族史等的高危人群。
腹泻造成的水分丢失,会导致钾、钠、钙、镁等金属离子缺失,引起水和电解质紊乱。
如不及时调整,全身各系统特别是心血管系统、神经系统的生理功能以及机体的物质代谢会发生障碍。
腹泻后具体吃什么合适,要看胃肠状况而定。
严重腹泻时,暂时需要禁食,让肠道得到充分休息。这时候可以用静脉输液,或少量多次地喝葡萄糖+补液盐溶液,避免严重脱水和电解质紊乱。
一般来说,只要肚子不太疼痛,腹泻次数减少时,就可以进食了。
从烹调方法来说,这时候一定要吃蒸煮食物。面汤、小米莲子粥、小米山药粥等都是不错选择。尽量少食多餐、细嚼慢咽。
但是,以下几种食物在腹泻期应该尽量避免:
1.甜食和冷饮
腹泻期间人体小肠绒毛受损,蔗糖酶是小肠绒毛外层分泌的,所以肠道感染期间吃甜食不好消化。
冷饮就更不用说了,冷刺激本身就是促进肠道运动、加剧腹泻的,此时应吃温热的食物。
2.带籽的水果
这类食物的纤维比较硬,有渣子,对正在发炎的肠道有刺激。
如果要补充果蔬,最好用榨汁、打浆的方法,而且要把渣子滤去。
尤其要避免吃带籽水果,比如草莓、桑葚、猕猴桃、火龙果等,因为细小的种子能有效促进肠道蠕动,反而会加重腹泻。
3.高脂肪的食物
香肠、培根、火腿、烤串等高脂肪食物会给胃肠道带来负担,同时加工肉制品中所含的亚硝胺类致癌物质和其他氧化产物,对受损的消化道也不利。
4.牛奶
肠道发炎的时候,乳糖不能得到分解,会刺激肠道,加重脱水、腹泻等症状,并在大肠中引起胀气,不利于康复。
注意酸奶不在限制之列,因为酸奶中的乳糖已经被乳酸菌所利用,同时乳酸菌还可以提供乳糖酶。
5.豆浆
豆浆中所含的低聚糖物质,会促进肠道蠕动,对腹泻患者不合适。
同时,豆浆中还含有少量的胰蛋白酶抑制剂、皂甙、植酸等抗营养成分,它们对于消化吸收功能有抑制作用,皂甙对胃肠也有刺激作用。
在胃肠道正常时,这点量不足为虑,但在肠道感染状态下,有可能会对这些抗营养物质更为敏感。
最后要提醒大家,预防腹泻应做到以下几点:
1.保持双手卫生。
2.注重厨房用具和餐具的清洁:
3.食物要煮熟煮透。不要食用不新鲜、不洁净的瓜果、变质或过期的水和食物。
4.避免滥用“排毒”“养颜”等含有中药泻剂成分的药物和保健品。
5.加强锻炼,提高身体素质,预防潜在疾病。▲
本期编辑:刘云瑽
没有人喜欢漫长又难熬的夜!
沾枕头就睡的状态,是体力劳动年代的常态。
现代人经历着繁忙的白日,本该好好休息的。但晚上躺下就想娱乐会儿,“某音,某某视频,某站”一打开,翻起来就没完没了,慢慢发展成了“报复性熬夜”。
久而久之,这些人白天醒不了,晚上却睡不着,不得不靠传说中的“安眠药”来维持。
但是,安眠药用不对,不但会成瘾,还会有损健康…
今天,我们就邀请到了北京大学第六医院精神科副主任医师张卫华老师,为大家讲讲安眠药的那些事儿。
在医学专业里,治疗失眠改善睡眠状况的药物被称为“催眠药”。
而不是更被人熟知的“安眠药”,一字之差的专业含义却是大不相同的。
这类药物的基本作用是加快入睡,也就是缩短睡眠潜伏期,同时延长睡眠时间,提高睡眠的主观感受。
但是大家应该对催眠药的效果有合理的预期,避免因过于依赖或者“成瘾”。
首先,催眠药都是处方药物,任何处方药物的使用,都有复杂性,都需要配合医嘱。
其次,我们目前使用的催眠药都有一定药物依赖性,存在发生药物依赖的潜在风险,属于“第二类精神药品”,国家对这类药物进行较严格的管理控制,只允许凭处方在医院购买。
第三,失眠非常常见,但也很复杂,它首先是一种临床症状或综合征,患者都说是失眠,背后的疾病却不尽相同。
催眠药是帮助病人入睡并延长睡眠时间,但对其他的疾病,比如焦虑、抑郁情绪,就没有治疗作用了。
催眠药服用的原则有3个:
1. 按需:
只有在超过平时入睡时间仍不能入睡的情况下再用,服用3-10分钟后去卧床,不论能否入睡,当晚不再加服药量或其他催眠药。
2. 间断:
在连续使用2-3晚,睡眠基本满意后,就停一次,决定停用的当天,有可能出现难以入睡的情况,此时也不要轻易服用,要带着“大不了熬一夜”的决心按时卧床、按时起床。
睡眠对人健康的意义和食物很类似,即总体上虽然不可或缺,但偶尔一天不睡觉,就像一天不吃饭一样,虽然会有一些不舒服的体验,但不会对健康造成不可逆转的严重损害。
3. 足量:
足量的意思是一次性服足剂量,但不要自行加量,甚至服用超过说明书规定的最高剂量。
催眠药治疗基本上是对症治疗,患者只要是说“就是单纯的失眠”了,原则上就可以使用催眠药了。
但要强调3点:
1) 催眠药是处方药,属于比一般处方药管理更严格的“第二类精神药品”,因此要在医生处方、观察下使用,尤其是第一次使用一种催眠药。
2) 使用后,要及时向医生反馈疗效和不良反应等情况,便于医生评估,一定要按照正确服药方法来服用。
3) 单纯的使用催眠药,或者换用其他催眠药,甚至是效果不满意时,都要及时复诊,请医生对病情进行下一步评估,在此基础上适当调整方案。
催眠药虽然存在一定的依赖性和不良反应的风险,但正常使用这种风险并不高,因此不必过分担心。
避免催眠药依赖,关键在于不自行增加服药剂量,包括自行超剂量范围服用一种或者同时服用两种或以上的药物,避免与酒等其他精神活性物质联合服用。
但有种情况,患者表述“离开”药就不能睡的“依赖”,哪怕吃很少剂量的催眠药就能入睡,不吃那一点药就睡不着,这种情况不是真正的药物依赖的表现。
如果是吃那么“一点药”就能保持满意睡眠,是可以继续服用的;但如果情况出现了变化,吃药后的睡眠不能保持满意,就应该及时复诊。
最后,祝广大读者都能“一夜好眠”,安心入睡。