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春季补充B族维生素,多吃这几类食物

春季补充B族维生素,多吃这几类食物
发表人:听我说健康

B族维生素总共有8种,它们分别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9、维生素B12。之所以把它们归为一类,是因为它们发挥作用的机制是类似的,即调节细胞代谢,帮助糖、脂肪和蛋白质代谢。

在生活中很少出现单独缺乏哪一种B族维生素,如果饮食中某种B族维生素较低,那么其他的B族维生素也可能会低。因此,对其进行治疗时采取食补是最靠谱的,而不仅仅是单一的维生素补品。

早春季节,经常挑食偏食、熬夜、酗酒的人,特别容易缺乏B族维生素,急需从食物中补充足够的B族维生素。常见的B族维生素缺乏症状及食物来源。

维生素B1缺乏会造成脚气病。维生素B1的食物来源主要是猪瘦肉、葵花籽、全谷物、薯类、大豆、坚果等。

维生素B2,缺乏时会出现①嘴角红肿和开裂;②舌头变得光滑,舌色紫红,疼痛;③喉咙痛;④眼睑发言、畏光;⑤皮疹。食物中维生素B2的来源有,肉类和肝脏、奶类、蛋类、大豆、绿叶蔬菜、菌菇类、粗粮等。

维生素B3(烟酸)缺乏的症状①癞皮病,其特征是暴露在阳光下的皮肤呈片状;②精神抑郁、冷漠、疲劳、记忆丧失、头痛;③腹泻、腹痛、呕吐;④肿胀、光滑、明亮的发红或发黑的舌头。食物中维生素B3的优质来源,鸡胸肉、金枪鱼罐头、猪瘦肉、土豆、蘑菇等。

维生素B6缺乏的症状有贫血、抑郁、困惑、异常脑电波、抽搐、油腻、鳞片状皮炎。食物中维生素B6的优质来源:动物肝脏、薯类、香蕉、鸡胸肉、鱼类、蛋类、蘑菇等。

维生素B9(叶酸)缺乏症状有①贫血、光滑的红舌头,抑郁、意识模糊、虚弱、疲劳、易怒、头痛,低摄入量增加神经管出生缺陷的风险。食物中叶酸的优质来源有:动物肝脏、绿叶蔬菜、大豆、杂豆、坚果等。

维生素B12的缺乏症状有:恶性贫血、大细胞型贫血、光舌、刺痛或麻木、疲劳、记忆力减退、方向感丧失,长时间维生素B12缺乏,会引起神经损伤。食物中维生素B12的优质来源:动物肝脏、牛瘦肉、猪瘦肉、鱼类、奶类等。纯素食者由于食谱中缺少动物性食物,非常容易缺乏维生素B12。

总之,要想保证摄入充足的B族维生素,均衡饮食是关键。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

复合维生素B缺乏(病)疾病介绍:
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  • 谁是前列腺增生的罪魁祸首?


    前列腺是男性特有的性腺器官。前列腺如栗子,底朝上,与膀胱相贴,尖朝下,抵泌尿生殖膈,前面贴耻骨联合,后面紧邻直肠,因此可以通过直肠指诊,触知前列腺的背面。

     


    人的前列腺自出生后到青春期前,前列腺的发育、生长缓慢;青春期后,生长速度加快,约至24岁左右发育至顶峰,30~45岁间其体积较衡定,以后一部分人可趋向于增生,腺体体积逐渐增大,若明显压迫前列腺部尿道,可造成膀胱出口部梗阻而出现排尿困难的相关症状,即前列腺增生症。由于此种增生属良性病变,故其全称为良性前列腺增生症(Benign Prostatic Hyperplasia简称BPH),旧称为前列腺肥大。前列腺增生症是老年男性的常见疾病,一般在40岁后开始发生增生的病理改变,50岁后出现相关症状。


    目前,前列腺增生症的病因仍不十分明了,但有四种理论颇值得重视:


    1、性激素的作用:功能性睾丸的存在为前列腺增生发生的必要条件,其发病率随年龄增高而增高。睾酮是男性体内的性激素,在前列腺内睾酮通过5α-还原酶作用,转化成具有更强作用能力的双氢睾酮,双氢睾酮能促进前列腺细胞的增多,使得前列腺体积逐渐增加。抑制体内5α-还原酶作用,使得双氢睾酮的产生减少,前列腺细胞数量就会减少,从而使得前列腺体积缩小。也有人认为,前列腺增生发生发展变化中存在着雌、雄激素的相互协同作用,雌、雄激素的平衡改变是前列腺增生发生的原因。


    2、前列腺细胞为胚胎再唤醒:有研究发现,前列腺增生最初的病理改变即增生结节的形成只发生于占前列腺腺体5%~10%的区域内,即接近前列腺括约肌的移行区和位于此括约肌内侧的尿道周围区,前列腺增生结节的最初改变是腺组织的增生,即以原有腺管形成新的分支,长入附近间质内,经过复杂的再分支后形成新的构架结构(即结节),McNeal根据胚胎发育的基本特征就是形成新的结构提出了前列腺增生的胚胎再唤醒学说,认为前列腺增生结节的形成是某个前列腺间质细胞在生长过程中自发地转为胚胎发育状态的结果。

     


    3、多肽类生长因子:多肽类生长因子为一类调节细胞分化,生长的多肽类物质,有研究表明多肽类生长因子可直接调节前列腺细胞的生长,而性激素只起间接的作用。目前发现在前列腺增生发生过程中起重要作用的多肽类生长因子,主要包括:表皮生长因子 (EGF)、转化生长因子α和β、成纤维细胞生长因子(FGF)和胰岛素样生长因子-Ⅰ等,其中碱性成纤细胞生长因子(bFGF)被证实具有促人类前列腺匀浆中几乎所有细胞的有丝分裂作用,在前列腺增生发病中的地位正日益受到重视。


    4. 生活方式:肥胖与前列腺体积呈正相关,即脂肪越多,前列腺体积越大。尽管结论不太一致,现有的一些研究表明营养元素可以影响BPH和LUTS的风险。总能量、总蛋白摄入的增加,以及脂肪、牛奶及奶制品、红肉、谷物、禽类、淀粉类摄入的增加均可潜在增加前列腺增生和前列腺手术的风险;而蔬菜,水果、多不饱和脂肪酸、亚油酸和维生素D则有潜在的减少前列腺增生风险的作用。

  • 很多人在早晨起床后会出现恶心干呕症状,但是由于这些症状出现时间短,而且持续时间不长,就容易被大家忽略,但是这种做法有可能造成病情的拖延。为什么说是病情呢?因为这些症状很有可能预示着慢性咽炎的发生。

     

    当然,其他原因也有可能会造成恶心干呕症状的出现,但是更多的还是由于慢性咽炎造成的。所以大家最好不要忽视恶心干呕症状。也许即使知道了会有慢性咽炎,他们也不会特别在意,因为他们认为慢性咽炎是一种常见的疾病,而且并不会有大的危害,所以导致了他们忽视慢性咽炎情况的发生。

     

     

    慢性咽炎一般都是指咽痒、咽干、咽异物感,长期的咳嗽,总是觉得嗓子里有痰,这样的一组症候群,其实通常来讲,慢性咽炎本身并没有什么严重的并发症。但是我们需要警惕的是,慢性咽炎本身,这些症状的表现,可能是一些其他比较重要疾病的表现,也就是说可能我们咽喉部,存在的一些病变引起的,咽喉部的这种不舒服的感觉,容易被误诊为慢性咽炎。那么通常来讲,咽喉部的一些肿物、囊肿,包括产生发生在会厌、喉部的肿瘤,都可以引起咽的异物感,长期觉得刺激性的咳嗽。

     

    但是在这里要告诉大家的是,慢性咽炎的危害十分严重,慢性咽炎发展下去,加重的不仅仅是那些外在症状表现,而且本身的炎症也会加重,这就有可能导致一些并发症的发生。对身体健康有很严重的危害。所以说,我们不能忽视慢性咽炎,在日常生活中就要做好慢性咽炎的预防工作。

     

    生活中如何预防慢性咽炎?

    1、要养成良好生活习惯,注意休息,早睡早起。

     

    2、在饮食上要戒烟酒,少吃辛辣食物。

     

    3、保持口腔卫生,饭后使用盐水漱口。

     

    4、远离刺激性环境,如粉尘,刺激性气体,恶劣天气等。

     

    5、要增加身体的抵抗力,这就需要我们平时积极参加体育运动,锻炼身体。

     

    6、要积极治疗自身疾病,包括急性咽炎,贫血,气管炎,肝肾疾病等。以免影响身体健康,让病菌趁虚而入。

     

    7、要学会爱护自己的嗓子,合理用嗓,做好嗓子的保护工作。

     

    平时做好预防工作,而且也不要忽略恶心干呕等症状,就能很轻松的避免慢性咽炎的发生。

  • 没有所谓“怎么让月经推迟不吃药”这种说法。目前无法通过非医疗手段改变月经周期。

    人体很难通过非医学手段人工干预月经,因为月经是人体内分泌自然而然的一种现象,并不能通过饮食和运动等手段进行改善和调整。所以不建议通过偏方、食疗等方法推迟,这样不仅可能耽误疾病的诊疗,还可能影响身体健康,导致严重后果。

    月经是指伴随卵巢周期性变化出现的子宫内膜周期性脱落和出血,规律的月经是人体生殖系统成熟的重要标志,也是一种正常的现象。月经属于育龄期女性重要的生理特征,并且正常的月经具有周期性和自限性。如果女性由于各种原因需要干预月经周期,推迟月经,建议到正规的医院接受正规的医学建议。

  • 类风湿关节炎是以侵蚀性、对称性多关节炎为主要临床表现的慢性、全身性自身免疫性疾病。目前还没有办法可以根治,可通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法控制疾病,提高患者生活质量。

    1.一般治疗:在疾病的急性发作期,要注意适当卧床休息,以减少体力的消耗,保护关节的功能。在疾病恢复期间,可在医生的指导下进行关节功能性锻炼,以保持或恢复关节的功能。

    2.药物治疗:如果患者关节疼痛比较剧烈,可在医生指导下,服用非甾体抗炎药物进行缓解,如布洛芬、吲哚美辛等,具有镇痛抗炎作用,缓解急性活动期关节疼痛、红肿等不适。此外,也可在医生指导下,服用抗风湿药物来改善病情,如甲氨蝶呤、来氟米特、硫唑嘌呤等。

    3.手术治疗:经过正规积极的治疗后,病情无法控制,且出现关节畸形等症状,可考虑进行手术治疗,以纠正畸形,改善生活,包括关节滑膜切除术、关节置换术等。

    具体的治疗方法以及治疗药物,需在专业医生指导下,根据患者的病情进行合理选择。

  • 今天我们讲一下,类风湿里头的其中一个类型,叫恶性类风湿关节炎。

     

    听到恶性类风湿关节炎,大家肯定想,这个是不是那种治不好的类风湿性关节炎?就叫恶性呢。

     

    其实所谓的恶性类风湿关节炎,不是说类风湿性关节炎治不好,它是指除了类风湿引起的关节疼,全身的手、腕、肩这些关节疼以外,还有关节外的一些症状。就是导致关节外症状的一些其他症状,恶性类风湿性关节炎占类风湿关节炎总数的大概1%。

     

     

    恶性类风湿关节炎是以中年和壮年这种人居多,老年人相对还比较少一些,男的比女的要少,发病比例是男跟女的比例是1:2。

     

    恶性类风湿关节炎的病人症状是比较重的,而且病程是比较长的。我们说它有关节外的症状,这是为什么?

     

    我们以前说过,类风湿这个疾病,它不光是影响的关节,同时它也会影响到许多的内脏器官。比如说,这种恶性的类风湿关节炎,严重的就会出现心脏的、内脏的损害,以风湿性的血管炎比较突出。

     

    比如说我们的指尖,或者是甲周,会出现出血点,还有会出现雷诺现象,雷诺现象简单来说就是缺血的一些表现,比如说发凉,发白这种情况。甚至有些人指尖都会发生坏死这种情况。

     

     

    恶性类风湿关节炎还有就是对心脏的侵袭,患者可能会出现心包炎、心内膜炎、心肌炎,还有冠状动脉发炎这种情况;还有它可以累及我们的肠道,而出现肠系膜动脉的栓塞或者炎症;恶性类风湿关节炎还可以侵犯到我们神经系统,神经系统出现神经炎;有些人还会出现癫痫这种癫病。

     

    还有就是它侵袭到肾脏系统,还可以影响到肾炎,比如我们常说的肾小球肾炎,急性肾功衰;它还可以影响到我们的角膜,出现角膜炎,虹膜炎这种情况。

     

    恶性类风湿性关节炎它的类风湿结节发生率是比较高的,类风湿因子的检测,发现类风湿因子滴度也是比较高的。恶性类风湿关节炎的病情比较重,而且在愈后也比较差,有些还威胁到人的生命。

     

    我们在西医上的治疗,有时候需要用大剂量的激素来治疗,这是迫不得已的一个方法。当然中医上可能有一些比较好的办法去治疗,但是目前也没有说确切的一个疗效,能非常好的治疗这种恶性类风湿性关节炎。

     

    所以说恶性类风湿关节炎虽然比较少见,但是它一般是比较重的,要引起十分的注意。

     

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  • 我们会常常遇到便秘,该怎么办呢?其实治疗便秘最简单的方法就是食物,有些水果治疗便秘是特别有效的。如果是便秘的患者可以在平时多吃以下几种水果,可以让你轻松远离便秘,恢复自己平坦的小腹。

     

     

    1.香蕉

    香蕉含有丰富的碳水化合物(糖类)和丰富的膳食纤维。其中含有的膳食纤维不仅能吸收肠道内的水分,使大便发生膨胀,更可以加快肠道的蠕动达到排便的作用。同时,香蕉中含有大量的水溶性植物纤维,可使胃肠液的分泌引起高渗,将水分吸收到固体部分,从而使大便变软,更容易于排出体外。

     

    2.猕猴桃

    猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和蛋白水解酶,不仅可以帮助体内快速清除积累的有害代谢产物,防止便秘,而可以对结肠癌和动脉硬化起到很好的预防作用。所以在每天早上的时候我们可以空腹吃1-2个猕猴桃,对便秘的改善有很好的效果。

     

    3.柚子

    柚子含有的营养丰富,钙和维生素比其他的水果含有的量也高,尤其是维生素C的含量可以达到柠檬和橙子的三倍。含有的钙含量也是苹果、梨、香蕉等水果的10倍以上。柚子中也含有丰富的天然柠檬酸和各种无机盐,不仅可以帮助提高我们的肝、胃、肺等功能,还可以帮助补充维持生命不可缺少的营养元素。

     

    5.梨

    每100克的梨中就会含有3克纤维素(多为不溶性纤维),不仅可以帮助我们预防便秘和消化系统疾病,还可帮助我们净化肾脏,清洁肠道内的卫生。如果是患有慢性便秘的人应该多吃梨,可有效地帮助和预防结肠癌和直肠癌的发生。

     

    6.核桃

    核桃仁是一种营养健康的食品,有很好的通便作用。而且核桃仁平而温,吃起来不伤身体。通常我们用核桃仁治疗便秘。刚开始的时候,我们可以拿三四个核桃,把它们的壳打碎仔细咀嚼,然后用温开水送过去,这样就可以治疗便秘了。以后排便顺畅,核桃数量减少。

     

     

    7.火龙果

    火龙果具有预防便秘、促进眼部保健、增加骨密度、降低血糖、血脂和血压、帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、美白皮肤、预防黑斑的作用,还具有缓解重金属中毒、抗自由基、预防老年病、减肥、润肠通便等作用。

  • 据相关研究得出的结论,如果心衰患者能做好腿部肌肉锻炼,对于康复是有很大好处的。腿部肌肉功能和心衰的程度关系密切。医生在治疗心衰时,往往也会要求患者锻炼腿部的肌肉力量。平时大家可以做一做腿部肌肉锻炼的运动操,效果很好。

     


    现在是一年当中最寒冷的季节,也是参与运动的人最少的季节。因为天气太冷了,所以人们纷纷窝在家里边不想动。其实这是不对的,尤其是心衰患者在这个季节更要注意。如果平时做好腿部肌肉锻炼的话,是非常有益于心衰患者康复的。接下来给大家具体介绍。


    冬天人的各个器官都处于缓慢工作的状态,尤其是老年人,非常容易导致心衰,而做好腿部肌肉锻炼不仅能预防心衰,对于原本就有心衰的患者也有缓解作用。


    据研究发现,腿部的肌肉功能是否正常和心衰这种疾病的严重程度是有很大关系的。心衰患者如果平时锻炼腿部肌肉非常有益于疾病的康复。在治疗心衰时,医生在治疗心肌疾病的同时,还会要示患者锻炼腿部肌肉的力量。患者通过腿部的锻炼可以使身体更舒适,对于疾病的恢复非常有益。

     


    腿部肌肉锻炼的运动操介绍


    第一步:屈膝俯仰


    早上起来的时候坐在床上,将双腿呈曲跪状,双手则分别按在两边的大腿上面,屁股坐在双脚的后跟上,上身则慢慢地往前伏,然后向后仰。这样的动作要连续进行50次。


    第二步:压腿按膝


    患者坐在床上,将右小腿压在左大腿上面,两只手按在右膝盖上面用力地往下按压,按压膝部时幅度要由小到大,力度要适中。经过了一段时间的练习之后,双手则按压右膝盖争取能碰到床垫上面,要示连续进行50次按压,然后换腿联系,也要连续按压50次。


    总之天气越冷越容易诱发心衰,患者要行动起来,积极进行锻炼。有的患者会觉得锻炼的时候腿部很累,于是就停止锻炼了。如果是这样的话,可以采取循序渐进的锻炼方法,一开始强度最小,然后再慢慢加大。但是也要注意一定进行剧烈的运动。

     

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  • 随着生活条件的不断改善,现如今,人类的人均寿命也有了很大提升,但与此同时,很多慢性疾病的发病率也呈现出了上升趋势,比如“老年痴呆症”,这种疾病在现如今已经成为了威胁人类健康的重要疾病负担之一,很多人年纪大了,就很怕得老年痴呆。很多老年人患上此病后,不仅自己受累,还可能会拖垮一个家庭。但是,人们对老年痴呆症却又无可奈何,找不到很好地治疗方法,所以能够望洋兴叹。

     

     

    其实,老年痴呆症虽然不能够被彻底治愈,但是从预防的角度出发,还是能够找到一些有效措施的。那么,针对老年痴呆症,应该怎样去预防呢?建议:少吃3种食物,或有助于保护大脑,预防大脑“变傻”.

     

    虽说动物内脏口感不错,但不可否认的是,动物内脏对人体健康,其实是很不利的。从食物链的角度出发,人类是处于食物链顶端的,很多食物被人类摄入后,会产生大量的危害物,并在体内堆积。

     

     

    就以动物内脏来说,它所含有的重金属成分很多,这主要与环境污染有很直接的关系,当人们摄入了这类食物后,就会导致重金属在人体内不断累积,时间越久,累积得就会越多,最终就会导致我们的大脑神经受损,使得患老年痴呆症的几率大大增加。

     

    食物中含有的胆固醇超标,会给我们的健康带来什么影响?其实,胆固醇对身体的影响是潜在的,它可以对血管造成直接损伤,大量的胆固醇累积,还可以诱发一些慢性疾病,比如常见的“三高”。

     

     

    当然,如果一个人长期摄入高胆固醇类食物,就会使一些重要部位的血管也随之受到影响,比如脑动脉等,这些血管若出现问题,就会导致大脑的供血受到影响,继而也会引发老年痴呆症。所以说,对于高胆固醇类食物,最好也要少吃,控制摄入量,才能够更好地呵护自己的血管健康。

     

    很多人对于食物口感的追求,一直没有停止过。比如,有的人追求无辣不欢,而有的人则喜欢吃咸的食物,其实这些都是非常不利于血管健康的。长期摄入超标的盐类,可以诱发“三高”,继而对自己的血管造成影响,当脑部等关键部位的血管受到了损伤,也有可能会导致老年痴呆症的发病几率大大增加。所以,对于高盐类食物,平时也要控制,最好以清淡低盐饮食为主。

  • 作者 | 杨明博
    文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

     

    乙肝是由乙肝病毒感染的疾病,通常分为急性乙肝、慢性乙肝、乙肝肝硬化等。

     

     

    乙肝在人体内的潜伏期,通常为6周到6个月不等。潜伏期的病人通常无明显症状,不易发现。乙肝的传播途径有母婴传播、血液传播、医源性传播及性传播。

     

    潜伏期

     

    从乙肝病毒入侵人体后,到出现临床症状的时期为乙肝潜伏期。乙肝潜伏期一般为6周-6个月,其间无明显症状,所以不易被人发觉。

     

    乙肝病毒感染人体后,如果身体抵抗力强,免疫功能正常,而且治疗及时,那么乙肝病毒会很快被清除,乙肝在急性期就能治愈。

     

    但一旦乙肝病毒没能及时清除,乙肝会转为慢性,病毒会长期携带,检查表现为乙肝表面抗原阳性,这就是我们所说的乙肝病毒携带者。

     

     

    乙肝病毒的潜伏期一般为6周-6个月,平均3个月。

     

    潜伏期的长短与受传染的途径及感染病毒多少与人体的抵抗力有一定的关系。

     

    在大多数情况下,经注射(或输血)感染的潜伏期较短,平均约65天左右,经体液或口感染的潜伏期较长,平均约98天左右。

     

    乙肝病毒携带者的潜伏期

     

    乙肝病毒携带者潜伏期可长可短,长者可达数十年。潜伏期的长短取决于患者的遗传、种族、年龄及感染方式等方面的因素。

     

    众多的迁延性和活动性肝炎,甚至于肝硬化常常由病毒携带者发展而来。

     

     

    一般认为,慢性病毒携带者的15%-20%可能向显性肝炎方向演变。

     

    因此,病毒携带状态更像是潜伏在人体中的一枚不定时炸弹,可能在一些外因(诸如重度疲劳、酗酒、悲伤等因素)和内因(重叠感染其他病毒、病毒基因变异等因素)作用的条件下,突然发病。

     

    因此,把病毒携带者视为不稳定的高危人群是恰当的,及时的防范和治疗非常重要。

     

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  • 体内雌激素充足,是女性年轻的象征,也是女性身体健康的一种表现,说明机体正处于正常运行状态。

     

    但雌激素,会随着年龄的增长,而减少分泌。除了外貌的变化,也会增加女性的患病风险。

     

    正常情况下,女性45岁后,体内雌激素开始有所减少,这属于生理现象。 不过有些人反应不明显,有些人的症状就比较明显。


    那么,雌激素开始变少,雌激素偏低的女性,一般都有哪些表现呢?多有这4个特征,下面我们一起来看看,有些人还不知道。

     

    月经变化

     

    女性进入青春期后,几乎每个月都要经历一次月经。虽然是一种“麻烦”,生理期会给女性带来生活上带来各种不便,但同时也是女性保持身体健康的一把“保护伞”,一定程度上,可以减少女性的患病风险,抵御外邪入侵,也说明身体正处于健康状态。

     

    一旦月经出现紊乱,月经不规律,经量减少,除了压力大或者有孕等正常原因外,很可能是体内雌激素减少引起的,可能是更年期来临的征兆,也可能是体内雌激素分泌不足,提醒你要适当补充雌激素了,别不当回事。

      
    脾气变化

     

    脾气变得不稳定,容易暴躁,焦虑易怒,出现各种不良情绪。如果一段时间内,你突然出现了特别明显的情绪变化,脾气由稳定变得暴躁,多半是体内雌激素分泌不足导致的。这时候可以多多关注一下自己的情绪,情绪不好的时候,尽量转移注意力,做些让你感到舒服轻松的事,或者有助于调节情绪的事。

      
    皮肤变化

    如果你总是早睡早起,很少熬夜。饮食上,也健康饮食,很少吃不健康食物,但皮肤状态依然变差,没有以前好,胶原蛋白严重流失,脸上的皱纹变多,色斑增多,痘痘频繁出现,看起来比同龄人要显老等。出现该种现象,也可能是体内雌激素分泌减少了,如果这些变化不是由更年期引起的,那么就可能是身体有异常,是时候好好调理了。

     

    胸部变化

     

    雌激素分泌减少时,女性会有胸下垂、胸部变松弛等状况发生,降低个人魅力,还不利于健康。此种情况只能由自己发现,建议女性平时一定要留意自己身上的细微变化,有利于保持身体健康。

     

    那么,为什么有些女性会出现雌激素提前减少的情况呢?或许与这3种原因有关。

     

    女性“雌激素”越来越低?提醒:3类食物请忍住,别不听劝

      
    咖啡、浓茶

     

    现代女性追求独立,许多女性希望自己能够在事业上独挡一面。再加上现代人普遍生活压力大,生活节奏快。对上班族来讲,每天更是有大量的任务等着去完成,往往来不及吃饭,加班更是常有的事。加班期间,许多人会选择喝些咖啡或浓茶来提神,这类饮品,虽然可以帮助你提神,高效率完成工作,但同时长期食用,也会刺激你的神经系统,降低你的睡眠质量,影响你白天的精神状况,周而复始,长期下去,恶性循环,导致内分泌紊乱,进而影响体内雌激素分泌,降低雌激素水平。

     
    辛辣食物

     

    辛辣食物是多数女性的最爱,无辣不欢,吃饭的时候,要加许多辣椒才可以。辛辣类食物同样会刺激大脑神经中枢,吃多导致体内激素失衡,影响雌激素分泌,不利于身体健康。

     

    腌制食物

     

    腌制食物中,含有大量的食盐,长期食用,不仅可能升高血压,还会加速人体衰老,加速皮肤老化,降低人体雌激素分泌。

  • 我从来没有想过自己会有性功能障碍的问题。作为一个30岁的男性,我总是认为自己还年轻,精力旺盛。直到最近,我开始注意到一个奇怪的现象:躺下勃起就硬,站起来就软了。这种情况让我非常尴尬和焦虑,尤其是在和伴侣的亲密时刻。起初,我以为是因为太紧张或者太累了,但当这个问题持续出现时,我知道我需要寻求专业的帮助。

    我听说过京东互联网医院的线上问诊服务,于是决定试一试。通过简单的注册和填写信息,我很快就被连接到了一位经验丰富的医生。我们进行了一次详细的视频咨询,医生问了我很多关于我的生活习惯、性生活和身体状况的问题。然后,他让我发了一张舌头的照片,以便他更好地了解我的身体情况。

    医生告诉我,我的舌象显示肾虚是主要原因。他开了一些药方给我,并详细解释了每种药的作用和注意事项。我按照医生的建议开始服用药物,并且在用药期间定期复诊。每次复诊,医生都会检查我的舌象和身体状况,调整药物的剂量和种类。经过一段时间的治疗,我的情况有了明显的改善。躺下勃起依然硬,但站起来后也能维持一定的硬度了。更重要的是,我的早泄问题也得到了有效的控制。

    在整个治疗过程中,我深刻体会到了线上问诊的便捷和专业性。医生不仅给我提供了有效的治疗方案,还给了我很多关于性健康的建议和指导。他们的服务让我感到安心和放心,尤其是在这种私密的问题上。我也意识到,性功能障碍并不是什么丢人的事情,很多人都有类似的问题,只是我们不愿意去谈论而已。现在,我已经恢复了正常的性生活,感谢京东互联网医院的帮助。

  • 2024年9月5日下午1点14分45秒,位于鸡西市的互联网医院内,医生和患者正在进行一场线上问诊。患者最近因中耳炎接受了中药治疗,但在治疗后出现了太阳穴和后脑勺的异样感。医生详细询问了患者的病情变化和目前的不适感受,并对其舌头照片进行了分析。医生认为患者的症状可能与神经有关,建议患者尝试甲钴胺,并继续观察几天的效果。患者表示自己也在服用复合维生素B,并提到昨晚服用中药后出现了失眠的情况。医生建议患者继续观察,必要时调整治疗方案。整个过程中,医生展现了专业、耐心和关心的优良品质,体现了互联网医院在提供高质量医疗服务方面的优势。

  • 2024年9月4日,晚上8点40分,东城区的一位年轻女性来到京东互联网医院进行在线咨询。她的主诉是:在怀孕前两周吃了感冒药,现在检查出怀孕了,担心这个孩子是否还能要。医生在详细了解情况后,首先安抚了她的情绪,并告知她暂时观察,定期复查B超,口服含叶酸的复合维生素,可以一定程度减少胎儿畸形发生。医生还提醒她,布洛芬有一定影响,流产和致畸都有一定可能性,但几率不大。如果胚胎受到致畸因素影响,多数会自然流产。因此,有流产表现时可以顺其自然,没有流产表现定期复查B超即可。患者也询问了其他问题,如能否抱孩子、进行运动等,医生都给予了专业的建议和指导。整个咨询过程中,医生展现了专业、耐心和细心的品质,赢得了患者的信任和满意度。

  • 我总是浑身没劲,很累,像被抽干了所有的精力。这种感觉已经伴随我很长时间了,影响了我的日常生活和工作。有时候我会突然间情绪激动,变得非常兴奋和活跃,但很快又会陷入深深的抑郁和疲惫中。这种双向情感障碍让我感到非常困扰和无助。我曾经尝试过各种方法来缓解这种症状,包括运动、休息、甚至是心理咨询,但都没有太大的效果。直到有一天,我在网上搜索“脾虚浑身没劲吃什么药”,无意中发现了京东互联网医院的线上问诊服务。

    我抱着试一试的态度,选择了一个精神科医生进行问诊。医生很耐心地听我描述了我的症状,并且询问了我的生活习惯和饮食情况。经过一番详细的交流,医生初步诊断我可能患有双向情感障碍,并且建议我服用一些调节情绪和改善睡眠的药物。同时,医生也强调了药物治疗只是辅助手段,需要结合心理治疗和生活调理来达到更好的效果。

    我按照医生的建议,开始了线上药物治疗和心理咨询。每周我都会和医生进行一次视频问诊,分享我的近况和感受。医生也会根据我的反馈,调整我的治疗方案。渐渐地,我发现自己的情绪变得稳定了,精力也恢复了不少。虽然还不能完全摆脱这种症状,但至少我不再像之前那样无助和绝望了。

    在这个过程中,我也体验到了线上问诊的便利性和高效性。无需排队等待,无需奔波于医院之间,只需要在家中就可以完成整个问诊流程。同时,医生的专业知识和经验也让我感到非常安心和信任。现在,我已经成为了京东互联网医院的忠实用户,每次有健康问题都会首选线上问诊。

  • 2024年9月5日,北京市朝阳区,京东互联网医院。

    在这个秋高气爽的早晨,患者小王(化名)在京东互联网医院上与一位经验丰富的皮肤科医生进行了在线问诊。小王最近发现自己的皮肤出现了异常,眼角下方有许多密集的小红疙瘩,并伴随着泛红的现象。除此之外,脸上还反复出现闭口痘痘,额头也经常冒出新痘,皮肤出油较多,偶尔会感到瘙痒。小王非常担心这些问题会影响到自己的日常生活和工作。

    医生在详细了解小王的病情后,初步判断可能是肝郁脾虚引起的面部痤疮。医生建议小王继续服用之前开的维生素B和永喜,并且需要注意饮食,避免辛辣刺激的食物,多吃清淡易消化的食物。同时,医生也提醒小王不要盲目使用各种美容产品,尤其是那些含有水杨酸的洗面奶,可能会对皮肤造成刺激。对于头发和头皮的问题,医生推荐使用一些专门针对头皮屑和油脂分泌过多的洗发水,并且建议小王保持头发的清洁和干燥。

    在整个问诊过程中,医生始终以温暖和专业的态度与小王交流,详细解答了小王的疑问,并且给出了切实可行的建议。小王对医生的服务非常满意,并表示会按照医生的建议进行治疗和调理。最后,医生也提醒小王,如果情况没有改善或者出现其他症状,应该及时来医院就诊,避免延误病情。

  • 我曾经是一名对生活充满热情的年轻人,直到2018年,我的两个大拇指开始出现异常。起初只是左侧的指甲变空,虽然有些不舒服,但由于发展缓慢,我并没有太在意。然而,随着时间的推移,情况变得越来越糟糕。最近,我发现一大块指甲都变空了,这让我非常焦虑和窘迫。我开始意识到这是一个严重的问题,需要及时解决。

    我尝试了各种方法,包括吃三个月的灰指甲药和涂喜辽妥。虽然脚上的灰指甲好了,但手上的问题依然存在。每次去医院看病,医生总是告诉我这是缺营养引起的,需要长期坚持治疗。可是,我并没有得到明确的诊断和有效的治疗方案,反而感觉被忽视和不被重视。这种感觉让我更加沮丧和无助。

    在一次偶然的机会中,我了解到了互联网医院和线上问诊的存在。我抱着试一试的态度,选择了一家知名的互联网医院进行在线咨询。医生问了我一些基本问题后,告诉我需要做真菌检查化验来确定是否为真菌感染引起的指甲问题。我心想,这个问题我早就应该去做检查了,为什么之前的医生没有提过?

    我按照医生的建议去做了真菌镜检和真菌培养,结果显示我并没有真菌感染。医生解释说,如果真菌阴性,那么就不需要口服抗真菌药物和外涂抗真菌药物了。相反,需要口服复合维生素B、钙片,并外涂尿素维生素E乳膏来改善指甲的健康状态。听到这个消息,我既松了一口气,又有些失望。因为我本以为找到原因就能解决问题,没想到还需要长期的调理和护理。

    虽然我对医生的回复有些不满,但我还是决定继续使用他们推荐的药物,并且更加注重自己的饮食和生活习惯。经过一段时间的努力,我的指甲开始有所改善。这个经历让我明白,互联网医院和线上问诊并不是万能的,但它们可以提供一些专业的建议和指导,帮助我们更好地管理自己的健康。

  • 那是一个阳光明媚的下午,我带着孩子来到了一家名为“京东互联网医院”的线上医疗机构。孩子从3岁开始,指甲上就出现了不规则的白色斑点,虽然不痛不痒,但我还是担心这可能是某种疾病的征兆。

    在线上,我遇到了一位皮肤科的专家,他非常亲切,耐心地询问了孩子的病情和过往病史。在详细查阅了资料后,他给出了初步的判断——孩子可能是患了甲营养不良。为了确定具体原因,他建议我们进行微量元素检测。

    等待检测结果的日子里,专家还提醒我,可以暂时给孩子口服复合维生素B来缓解症状。当我询问复合维生素B的品牌和购买途径时,专家耐心地告诉我,正规药店几块钱的那种就可以,无需追求高价药品。

    终于,微量元素检测结果出来了。专家在看到结果后,为我提供了更为详细的诊断和建议。他告诉我,孩子的病情并不严重,只需按时复查,并调整饮食和生活习惯即可。

    在整个过程中,我感受到了医生的专业和负责。他不仅给出了准确的诊断,还耐心解答了我的各种疑问,让我对病情有了更清晰的认识。虽然只是线上问诊,但我却感受到了如同面对面诊疗般的温暖和安心。

  • 在青岛市,一个21+6周的孕妇因为错过了早期补充叶酸而感到焦虑和不安。她曾在备孕期间服用了两个月左右的叶酸,但在未能成功怀孕后便停止了。直到她发现自己怀孕时,已经超过40天,才重新开始服用叶酸,然而在13周时又再次停止。这个孕妇的经历并非个例,很多准妈妈都有类似的困惑和疑问。幸运的是,她选择了通过线上问诊来寻求专业的医疗建议。

    在与医生的交流中,孕妇详细描述了自己的情况,并表达了对宝宝健康的担忧。医生首先解释了孕前和早孕期补充叶酸的重要性,主要是为了预防神经管畸形。虽然孕妇错过了最佳时期,但医生仍然建议她继续服用叶酸,直到整个孕期结束。因为叶酸不仅可以预防神经管畸形,还能合成血红蛋白,维持母体和胎儿的健康。医生也强调了即使孕妇在17周的彩超检查中一切正常,仍然需要注意叶酸的补充。

    孕妇询问了是否需要单独补充叶酸,医生建议她可以选择服用复合维生素,里面已经包含了叶酸和其他必要的微量元素。医生还提到了爱乐维和斯利安是比较好的选择。孕妇也分享了自己从14周开始就一直在服用钙片、维生素D3和DHA,医生表示这不会有太大影响,但还是需要及时补充叶酸和其他微量元素。

    最后,孕妇问到了长时间接打电话是否会对胎儿有影响,医生建议她尽量减少这种行为,保护自己和宝宝的健康。整个对话过程中,医生展现了耐心、细心和专业的品质,给予孕妇安心和信心的同时,也提供了科学的建议和指导。

  • 我曾经是一个活力四射的年轻人,总是充满激情和热情。但是,最近我开始感到身体不适,尤其是在夏秋季节。每次稍微活动一下,我就会出虚汗,腰酸腿疼也经常困扰着我。更让我尴尬的是,房事时间变得越来越短,硬度也大不如前。这些问题让我感到非常窘迫和焦急,甚至开始影响我的日常生活和工作。

    我尝试了各种方法来缓解这些症状,包括去药店买山药粉和茯苓粉,服用维生素B等。但是,效果并不明显。直到有一天,我在网上搜索相关信息时,发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的心态,注册了账号并描述了我的病情。

    很快,我就收到了医生的回复。医生详细询问了我的出汗情况,包括是否是一动就出汗还是睡觉出汗。然后,他要求我拍一张舌头的照片,用于参考诊断和指导用药。我按照医生的要求发送了照片,并等待他的诊断结果。

    医生告诉我,我不仅有肾阴虚的问题,还有肾阳虚、脾胃虚弱、湿热重、肝郁气滞等多种问题。我的舌苔后腻,湿热太重,需要先健脾祛湿,才能有效地补肾。他开了一些中药颗粒,告诉我每天吃两次,一次一包,并且要注意饮食清淡,少吃辛辣刺激性食物。同时,他也提醒我不要手淫,性生活也要有节制。

    我按照医生的建议,开始了中药调理。虽然一开始效果并不明显,但我坚持服用,慢慢地感觉到身体有所改善。出虚汗和腰酸腿疼的症状减轻了,房事时间也变得更长了。当然,医生也告诉我,恢复到原来程度可能有些困难,尤其是有手淫史的人群。但我已经很满意了,因为我终于找到了一个有效的治疗方案。

    在这个过程中,我深刻体会到了线上问诊的便利性和专业性。无论何时何地,只要有网络连接,我就可以随时随地咨询医生,获取专业的医疗建议。这种方式不仅节省了我的时间和精力,还让我避免了在医院排队等候的尴尬和不便。

    如果你也遇到了类似的问题,不妨尝试一下京东互联网医院的线上问诊服务。他们的医生都非常专业,能够根据你的具体情况给出个性化的治疗方案。相信你也能像我一样,找到适合自己的解决办法。

  • 在这个快节奏的社会中,线上问诊已经成为了一种便捷的解决健康问题的方式。记得有一次,我在网上咨询了一位医生,询问了关于我的身高增长的问题。这位医生非常耐心地听取了我的主诉,详细了解了我的病史和家族史,然后给出了专业的建议。

    他告诉我,根据我的病情,适当增加运动量,早睡觉,可以试一下赖氨肌醇维B12口服液,但是由于我的骨龄已经较大,效果可能不会很明显。此外,他还建议我去当地医院查一下,看看是否适合服用芳香化酶抑制剂。

    在整个问诊过程中,这位医生始终保持着专业的态度,给予了我很多建议和帮助。最后,他为我制定了随访计划,并提醒我需要医院大夫看完以后写了病历才能开处方。

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