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梦魇可能说是一种正常的心理现象,和鬼怪是无关的,它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。
科学表明梦魇是人睡眠时发生一过性脑缺血引起的,人白天发生一过性脑缺血时,会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑、耳鸣和各种神经功能障碍的症状。
梦魇还有一部分原因是睡姿不正确引起的,比如在睡觉时把手放在胸前,压在心脏上,在不知不觉中会感到呼吸困难,形成梦魇。同时仰睡和卧睡也容易引起梦魇。因此睡觉时的睡姿很重要。
也有梦魇的人是压力过大,一般每个人一生中都会遇到梦魇的情况,不要害怕,这些都是正常的情况。但是如果经常梦魇,那么就要注意了,这有可能是心理疾病最好去咨询心理咨询师或者心理医生。 主要由于精神因素的作用。睡前听紧张兴奋的故事,看紧张惊险的电影,或教育不当,用威胁的方式哄小孩入睡。此外,卧室空气污浊、过热;被褥过厚、胸前受压;鼻咽腔疾病引起呼吸道通气不畅;晚餐过饱引起胃部膨胀感,以及阵发性血糖过低等。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我们都知道睡觉打呼噜并不是睡得香的表现,而是一种病态,小孩打呼噜也不例外,大多数可能是一些疾病导致的,所以一定要引起家长的重视。
小孩打呼噜主要原因是儿童鼻腔、气道等尚未发育完全,相对来说比较狭窄,加上一些炎症刺激,导致局部肿胀,炎性分泌物增加,更加重了气道狭窄。
常见的疾病有:
1、感冒。由于炎症刺激,鼻塞不通,鼻腔分泌物增多,阻塞鼻道、气道。
2、鼻炎。由于婴幼儿鼻腔狭窄,鼻炎引起的粘膜水肿也会造成气道的阻塞,出现打鼾。
3、过度肥胖。肥胖的小孩仰卧位睡觉时,舌根下坠,阻塞咽喉部气道,引发呼吸。
4、扁桃体肥大。这两个病可以单独发病,也可以同时存在。正常情况下扁桃体在腭舌弓与腭咽弓之间,当扁桃体肥大时,会阻塞咽腔。
5、腺样体肥大。出生后就存在腺样体,2-6岁时容易发生增生,继而不同程度地阻塞后鼻孔,表现为鼻塞,说话有鼻音,流涕。入睡时打鼾和憋气是主要症状。想要明确这个问题,去耳鼻喉科做检查,鼻内镜等检测方法都可以直观的观察。具体怎么治疗,需要做睡眠监测,如果被诊断为睡眠呼吸暂停低通气综合征,就要尽快手术切除。
6、哮喘:哮喘患儿的气道炎症导致睡眠时呼吸困难,导致打鼾。
儿童打鼾会对儿童造成以下危害:
1、影响儿童生长发育。打鼾儿童看似睡得很熟,但其实睡眠质量不高,这样会影响孩子白天的精神、食欲,长此以往会影响身高、体重的发育。
2、学习成绩差。打鼾儿童睡眠质量差,导致白天注意力不集中,严重打鼾者还会使血液中氧饱和度降低,致大脑缺氧,更是会影响儿童智力的发育。
3、变丑。孩子经常张口呼吸时,面部上颌骨变长,腭骨高拱,牙列参差不齐,非常影响孩子的面容。
4、慢性肺心病。
打鼾会降低宝宝的睡眠质量,白天无精打彩,上课注意力下降,而且夜间是生长激素分泌的高峰期,如果长期睡眠不好会影响孩子的生长发育。所以,小孩打鼾不容忽视,如果家长觉得严重,应去医院耳鼻喉科就诊寻找病因,及时治疗。
对小孩子来说,哭闹是家常便饭,家长对此也早已做好了应对,掌握了各种“哄娃妙招”。
但总有一些时候,孩子的“哭闹”有点不大对劲——
比如,5岁的小樱桃最近就好像有些奇怪:有好几天夜里,睡着睡着就突然惊叫一声坐起来,大哭大叫、呼吸急促、出了很多汗,有时候还会说一些大人听不懂的话,特别奇怪的是,对周围好像完全没反应,大人怎么哄都好像没听见一样,只能等几分钟后他自己恢复,重新睡过去。第二天早上起来问,却好像完全不记得一样。而且不止一次,已经持续了好几天了,实在令人感到难以解释。
家里老人说,这可能是什么“脏东西”在作祟,还打算要找“神婆”来给孩子看看。
但孩子爸妈都表示不信,于是来问Dr.京,其实这很有可能是“夜惊症”。
所谓“夜惊症”,是睡眠觉醒障碍的一种。顾名思义,也就是睡眠周期的转换过程出现了障碍——
我们知道:人类的睡眠过程分为“非快速眼动期(NREM)”与“快速眼动期(REM)”,整个睡眠过程中,二者会交替出现,而夜惊症就通常发生在非快速眼动期。
通过文章开头的描述,相信大家也看出来了:同属睡眠障碍类疾病,夜惊症与梦魇、梦游、等有点像。通常,如果满足以下几个条件,那基本可以断定为夜惊症:
常见于4~12岁的孩子。在排除其他疾病(如癫痫)的情况下,孩子在入睡2~3小时后突然表现出惊醒,哭泣、尖叫,通常还会伴有出汗、心跳加快,但本人却似乎处于一种无意识状态,对周遭毫无反应,持续时间约10分钟左右,第二天早上还回想不起来。
如果情况和以上描述类似,那很有可能就是夜惊症。当然,最终的诊断还是需要去医院咨询医生。
儿童夜惊症的发作,通常有以下这些诱因:
首先是遗传因素:约一半的夜惊症儿童有家族史,即父母当中的某一方也存在过这种情况。
还有环境因素:如家庭环境方面,家人关系比较紧张;又如睡眠环境比较差,室内温湿度过高或过低等,都可能是诱因之一。
不过最常见的,还要数心理因素:比如孩子看到或听到了比较刺激或恐怖的事,或者受到了严厉的批评或恐吓等。小孩子通常不像成年人那样会有很强烈的焦虑,所以像这些能引起强烈心理刺激的事也就成了夜惊症最常见的诱因。
如前所言,夜惊症常诱发于心理因素,而“心病还须心药医”,所以此病通常应当从心理方面入手——
医生方面,最好能够向患者以及患者家属讲清楚相关的心理知识,减轻他们的心理负担。
而作为家属,保证孩子睡眠环境的安静、舒适,平时也应该注意营造良好的家庭生活氛围,并在教育孩子的方式上采取健康、平等的观念,特别是不要打骂,避免给孩子造成心理上的过大压力。在孩子太小的时候,尽量不要让孩子接触恐怖片、恐怖故事,或是风格比较另类、刺激的文艺作品。如果在夜里偶然遇见孩子发作,那也不必感到恐惧,也不必叫醒,安抚孩子继续入睡继续。
通常来说,在排除了心理方面的可能诱因之后,夜惊症就会随着年龄的增长而逐渐减少,直至消失,到了青春期基本就会完全恢复。
而如果情况比较严重,比如发作过于频繁、程度过于强烈,甚至影响到了白天的正常生活的话,可考虑短期内服用一些抗焦虑的药物,如阿普唑仑。不过前提是不要自行服用,而应该严格遵循医嘱。另外也要避免长期用药,否则有可能产生药物依赖。
但归根结底,尽量保证孩子心情的轻松、愉快,才是从根源上解决问题之道。
这不只是为了避免睡眠障碍,也是为了孩子的健康成长。
作者 | 胡兴伟
文章首发于 | 上海新视界眼科医院服务号
睑内翻俗称“倒睫毛”,分为先天性及后天性两大类,本篇文章仅对先天性睑内翻做简单介绍。
先天性睑内翻在出生后就会存在,通常在下眼皮。因为睫毛刺到眼球,所以孩子经常会出现揉眼睛、眨眼睛、畏光流泪的症状,先天性睑内翻长期不予治疗的话甚至会导致视力下降。
强强(化名)早在五岁时由于双眼畏光、流泪,就被当地医院诊断为“睑内翻”,医生当时就建议手术,但是强强的家人因为孩子当时年龄小,对手术怀有恐惧心理,所以就一直拖着,期望着随着强强长大后症状可以自愈。
这一拖,差点酿成大祸。
今年已经十岁的强强,近期由于视力下降才来我院检查时发现,强强双眼下睑内翻、内眦赘皮,角膜上皮大片点状糜烂,下方的透明角膜上长入了少许的新生血管,双眼视力分别只有0.3、0.4。
我院医生为强强详细的做了检查,并为他做了全麻下“Z”改型法内眦成形联合皮肤轮匝肌切除术。术后1周拆线,强强的畏光、流泪症状完全消失,1个月后复查视力双眼裸眼视力提高到0.6,矫正视力1.0。
先天性睑内翻多发生于婴幼儿,常常由于内眦赘皮、睑缘轮匝肌肥厚或睑板发育不全所致,比如较肥胖的儿童,或者鼻梁发育欠挺拔,容易下睑内翻。
生长方向异常的睫毛,尤其是倒向角膜表面生长的睫毛,不但经常摩擦角膜上皮,引起宝宝眼睛有异物感,怕光,流泪等症状,还会引起眼球充血,结膜炎,角膜炎,进而影响视力。
大家可能会想,既然是“倒睫毛”,把不安分的睫毛拔了不就行了?
这个想法非但不能解决问题,反而会加重症状。
正所谓“春风吹又生”,睫毛被剪短或拔除后会再次长出,且可能变得更粗更硬(如果刮胡子或腿毛应该深有体会),对角膜的刺激更加严重。
睑内翻解决最好的办法就是手术!医生会根据孩子睑内翻的程度、病因的不同,进行手术方案的设计。传统的手术方法包括缝线法及下睑皮肤轮匝肌切除术,近年来一些医生开始重视内眦赘皮对术后效果的影响,开展了内眦成形与下睑联合的手术方式。
缝线法优点是无切口,手术时间短,但是往往疗效欠佳,复发率较高;
单纯皮肤轮匝肌切除术在下睑皮肤堆积较多、眼轮匝肌发育肥厚等患者者中均具有适用性,但是不能从根本上解决内眦赘皮对眼睑的牵拉,术后有一定的复发率,尤其在肥胖患者群体中;
内眦成形与下睑皮肤轮匝肌联合的手术方式则大大降低了术后复发的概率,而且可以使眼部恢复正常比例,取得了一定的美容效果,缺点是术后内眦部瘢痕比较明显,术后恢复期较长。
内眦赘皮手术有多种方法,如:一字法,Z成形术,Y-V成形术,四瓣法等等,每种方法都各有利弊,术后也有诸多问题出现,比如:瘢痕问题,退缩问题,变形问题等等。
1996年Park医生提出Z成形术矫正内眦赘皮,Z瓣的目的第一能够改变力的方向,通过两个臂的互换达到我们需要调整的方向去,张力降低了自然就减少了瘢痕的形成;第二,Z瓣还有一个重要功能,通过两个瓣的互换,能够延长中轴的距离。因此Z瓣能解决大多数内眦赘皮问题,但Z瓣术后早期也会有瘢痕和不对称等问题产生。
近几年,逐渐有医生改良了Z成形术,采用分段式手术。多位医生临床实践显示:此方法使瘢痕更隐秘,皮瓣张力减小,术后瘢痕及退缩等问题都大大减少。
临床上,我们发现大多数先天性下睑内翻患者伴有内眦赘皮,其赘皮遮盖内眦角,不仅影响美观,而且较明显地纵向牵拉下睑而加重下睑内翻,内眦赘皮增加了传统手术方法的复发率。
“Z”改型法内眦成形联合皮肤轮匝肌切除术的特点::
(1)手术方法简便有效,利于下睑生理功能恢复。
(2)术后瘢痕不明显,睑裂横径延长,形态满意,获得较好美容效果。
(3) 提高了先天性下睑内翻的矫治疗效,明显降低复发率。
因此本手术方法可作为先天性睑内翻的常规手术方法及传统矫正手术后复发的患者。此外,手术中还应注意: 应合理设计需切除的皮肤量,科学选择皮肤切口位置;内眦皮瓣下的彻底分离减张及转位后采用对合精细缝合是降低瘢痕的关键。
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琪琪,你在干啥?!
一声惊呼的时候,刘丹(化名)十二岁的女儿正无知无觉地在床边走来走去,对妈妈的声音充耳不闻。
被女儿这副模样吓坏了的刘丹,此刻并不敢上前做些什么。生怕像影视作品中的那样,摇醒孩子以后,孩子被吓破了胆。于是她只能在深夜里,一边低声叫着孩子的名字,一边小心翼翼观察着。
第二天早上,刘丹试探着问女儿,昨晚睡得好不好、梦见什么了,发现女儿对半夜下床这件事毫无印象。
刘丹说,第一次发现女儿梦游,正是她刚上小学六年级。当时,班主任刚开过第一次家长会。班里其他孩子家境都不错,竞赛、外语口语、编程、实验、国外夏令营、乐器特长、运动特长......个个都有自己的擅长。
这样一比,小升初的压力让刘丹不敢放松。作为典型的虎妈,她把"鸡娃培养"做到了极致,孩子课业行程也被安排得满满的。
她说,"那天晚上挺担心的,可白天琪琪(化名)也没什么不对,以为是孩子太累了,过段时间没准就好了。也是忙,不想让孩子请假去医院,去一次,就耽误一天课。"
可情况并没有好转,那之后,琪琪梦游的次数越来越多,也越来越频繁。
摸不清头绪的刘丹,试了很多病急乱投医的方法:从睡前几小时不让孩子喝水、到尝试不同的偏方、房间的风水摆放,甚至一度想去给孩子叫魂。可是这些通通都没用。
当琪琪第11次睡梦中推开她房门的时候,刘丹彻底慌了。
还是经人推荐的,对睡眠科、心理科一无所知的刘丹,带着女儿来到了汪卫东主任的门诊。汪卫东主任细细地问完琪琪的情况以后,把刘丹拉到一边,了解了琪琪平时的学习跟生活状态。
而汪主任的话让刘丹难以相信,"琪琪的病除了生理原因,还可能跟我有关系?"
汪主任介绍,琪琪的病情就是我们所谓的“梦游”——学名叫睡眠行走(somnambulism),是众多睡眠障碍中常见的一种。患有睡眠行走的患者会在睡眠期间离床行走,甚至奔跑,也会自行停止。
停下来后,不论是自己回到床上,还是躺在地上,都还能接着睡。在睡眠行走发作期间,患者不容易被唤醒,即使被强制唤醒,也会对之前发生的行为没什么印象。
“我是谁,我在哪儿,发生了什么?”
睡行症好发于儿童,目前的研究表明,睡行症的可能病因包含多个方面:睡眠原因、精神因素、睡眠呼吸暂停、神经性疾病与遗传等。
所谓的精神因素都有哪些呢?生活压力大、情绪压抑、创伤后应激障碍、惊恐障碍、长期处于焦虑状态或者患有焦虑症等,都会增加睡行症的风险。
刘丹也是跟汪主任沟通了才知道,琪琪虽然在她看来一直活泼外向、每天的话很多,其实心理状态也有些不好,经常担心自己的成绩出问题,妈妈会不会失望,她也总是偷偷焦虑,连指甲都啃秃了。
“可我有什么办法,跟她爸离得早,那时候琪琪也就刚三岁吧。孩子判给我,这几年,她爸一分钱都没出过,”刘丹说,“根本没钱供她出国留学,现在不好好学习怎么办。”
“我还不想给她报那么多辅导班呢,一个月开销都那么大了,再报班,一个老师一堂课就五百一千的了,数语外三门,一周一次,一个月都上万。可是人家都走在前面了,各有各的发展,咱再不把各科学习成绩提高上去,那不啥指望都没有了吗。”
正是这样沉甸甸的爱,和未说出口却写在了每一处日常生活里的期待,让琪琪恐慌、焦虑,生怕在学习上表现出一点点不好,对每次大考小考都如临大敌。
而每次不那么理想的成绩面前,妈妈一声又一声的叹气,都仿佛化成了压在琪琪心口上的石头,越来越沉,越来越重。懂事,反而成了琪琪给自己最大、最难纾解的压力。经过检查,琪琪已经有了重度焦虑。
好在事情还没有那么糟糕,至少还能改善。在汪主任几次心理治疗干预后,琪琪的焦虑情况慢慢恢复了正常,心情也变得愉快了。虽然要继续服药一段时间,但情况总算是在好转。
据刘丹说,几次心理治疗之后,琪琪的“梦游”情况,也不再出现了。
“虽然很着急,怕以后琪琪高考考不上好大学,但不会再给她排那么满的补习班了,”刘丹说,“汪主任说了,别让这么小的孩子压力那么大,孩子会垮掉的。我听汪主任的,他是专业的!”
“但心里也还是犯嘀咕,这梦游,就因为这个吗?明明是为了孩子好,咋就成这样了呢?”
睡眠障碍的国际分类由美国睡眠障碍学会制定,从1990年至今,国际睡眠障碍性疾病分类(International Classification of Sleep Disorder,ICSD-1)已经进行了数次修订。
直至2014年出版的ICSD-3,将睡眠障碍分为以下7大类:失眠障碍、与呼吸相关的睡眠障碍、中枢性过度嗜睡、昼夜睡眠节律障碍、异态睡眠、与运动相关的睡眠障碍和其他睡眠障碍。
其中,前面说的梦游(睡眠行走),其实是属于睡眠障碍中的异态睡眠。
人的睡眠大体上可以分为两阶段,慢眼动睡眠和快眼动睡眠,这两个阶段都可以出现异态睡眠。
梦游,也就是睡眠行走症,就是在慢眼动睡眠时期出现的异常。在“梦游”时,患者实际上是在觉醒和睡眠的转换过程中出现了问题,患者看似在做白天日常的动作行为,我们可能以为他是清醒的,但实际上脑电监测,患者的这个时段还是在睡眠中。
快眼动时期最常见的异态睡眠则是快眼动睡眠行为障碍,(rapid eye movement sleep behavior disorder,简称RBD)。正常的快眼动睡眠期间,运动和大脑活动是切断的,而RBD患者的运动和大脑活动则是接通的。因此,RBD的名字虽然跟梦没有关系,但反而是患者做了什么梦,就容易出现什么样的动作。
根据中国精神障碍分类与诊断标准第3版(CCMD-3),睡行症(“梦游”)的诊断标准如下:
1.反复发作的睡眠中起床行走数分钟至30分钟。发作时睡行者表情茫然、目光呆滞,对别人的招呼或干涉行为相对缺乏反应,要使患者清醒相当困难。
2. 发作后自动回到床上或躺在地上继续睡觉。
3.尽管在发作后的苏醒初期可有短暂意识和定向障碍,但几分钟后即可恢复常态,不论是即刻苏醒或次晨醒来均完全遗忘。
4.不明显影响日常生活和社会功能。
5.排除器质性疾病如痴呆、癫痫等导致的睡行症,但可与癫痫并存,应与癫痫性发作鉴别,需排除癔症。
6.睡行症可与夜惊并存,此时应并列诊断。
睡行症诊断标准的第一点说,患者发作时对别人的招呼或干涉缺乏反应,很难使之清醒。
刘丹说不敢摇醒孩子,担心孩子醒来自己也吓坏了,其实,就算她试图弄醒琪琪,琪琪当时也不会有什么反应。但不去弄醒睡行症发作时的人的做法是对的,成人睡行症患者,特别是男性,当被阻挡、限制、引导和唤醒时,可能出现暴力行为,即攻击试图阻挡唤醒他的人。因此,出于保护自己的目的,不必强行唤醒睡行症发作的人。
儿童的睡行症一般在青春期前后自行消失,整体来说,睡行症预后较好,通常是良性的。因此,对于孩子偶尔出现的“梦游”,父母只要能保证孩子在睡行症发作时的人身安全,倒也不必太过担心。如果是频繁出现睡行症,那就该去医院检查治疗了。
治疗主要分为药物治疗和非药物治疗,常见的药物治疗是苯二氮卓类药物、三环类抗抑郁药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,但不论是哪种药,一定要在睡前服用,防止患者在第一个睡眠周期慢波发病。
对于一些精神类疾病诱因引发的睡行症,需要先治疗这些精神类疾病,如汪主任对琪琪焦虑症的心理治疗等,在焦虑症改善后,琪琪的“梦游”也随即消失了。
总体来说,睡行症重在预防,对“梦游”过的人来说,保持良好心态、良好的睡眠习惯与生活方式,能够有助于减少睡行症发作的次数和预防睡行症复发。
当代社会,睡眠障碍的种类那么多,发病率也非常高,本以为孩子都是无忧无虑的,但临床上观察发现,他们除了身体发育问题外,也会出现精神因素诱发的睡眠问题,需要大家引起重视!
最后,希望各位读者都能开心睡个好觉,安安稳稳,一觉睡到大天亮。
昨天有人私信我,说她的孩子每次睡觉时,都是用嘴在呼吸,本来,我觉得这没啥,毕竟我是一个中医,并不是专门治疗这方面的,于是,我特地去资讯一下我们院的儿科医生,他当即就告诉我一件事情,就是让她赶紧去医院里面检查一下。
这让我觉得十分好奇,他告诉我孩子用嘴呼吸的话,严重的话,很有可能导致未来孩子的面部出现变形的情况,所以,为了让孩子,我当即就把这件事情转告给了她,那么,可能生活中,还有很多的父母不知道自己的孩子有没有用嘴巴呼吸,那么,今天,我就传授大家一个好方法,可以让大家轻松识别用嘴呼吸。
用一小撮的纸巾,放在孩子的嘴巴,也就是画红线的这个地方,放下去,如果纸巾被吹起来的话,那么,就可以断定一件事情,就是你的孩子很有可能就是在用嘴呼吸,用嘴呼吸的话,很容易造成嘴部的畸形,从而出现让我们想象不到的事情,那么,我们今天来讲讲用嘴呼吸会怎么样吧!
首先,造成孩子用嘴呼吸的原因,可能并非是生活习惯所致,很有可能是因为长时间口腔呼吸道干燥,或者是因为慢性鼻炎引发扁桃体肿大导致的,因此,要想让孩子改变用嘴呼吸的话,必须上医院进行详细的检查,如果是扁桃体肿大的话,又分生理性和病理性,如果是生理性,是不可能自然消散的。
一般的话,用药物治疗就能解决的,但这仅仅局限于消炎,也就是我们说的病理性的扁桃体肿大才行,而且药物治疗不能清除扁桃体内的细菌,很容易造成反复发作的情况,因此,如果是扁桃体引发孩子用嘴呼吸的话,而且是生理性,我建议大家用手术治疗,这种效果比较好。
当然,我也给大家建议一件事情,就是千万别去网上买那些所谓的“用嘴呼吸矫正器”,这些所谓的“矫正器”实际上就是个坑,如果佩戴这些矫正器的话,很有可能会造成呼吸困难的局面,而且在睡觉时戴这种矫正器,人是没有意识的,到时候,谁都救不了孩子,所以,真心不建议大家去戴什么矫正器。
作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博
你是否曾经希望自己能“睡得像婴儿一样”?如果你知道了婴儿真实的睡眠方式,就不会这样想了。当我们想到婴儿睡觉的样子时,脑海中浮现出的一定是一副宁静、安详的画面。但是真正的状况又是怎样的呢?让我们来看一下。
在夜里,所有的人——不管是成人还是孩子——都会经历许多不同的睡眠阶段和循环。下面我们先来说说你是如何入睡的,然后是你的宝宝,通过对比来发现二者的不同之处。
当你不知不觉进入梦乡时,大脑开始休息,慢慢地停止大部分“工作”,使得你进入深层睡眠阶段,也叫做“非快速眼动阶段”,因为在此阶段眼球是不动的。
你现在处于沉睡状态,身体静止不动,呼吸均匀,肌肉放松,没有知觉。一个半小时以后,你的大脑开始活动,你也进入了浅层睡眠阶段,或者称为“快速眼动阶段”,因为在这一阶段,你的眼球会在紧闭的眼皮下活动。
在浅层睡眠阶段,我们会有思维活动,大脑并没有真正地休息。你可能会做几个梦,翻身,拉拉被子,甚至会醒来去洗手间,然后回来继续睡觉,重新进入深层睡眠阶段。
深层睡眠与浅层睡眠的循环几个小时就会有一次,一般情况下,一夜之中,成人会有6个小时深层睡眠,2个小时浅层睡眠。所以,尽管有时候你认为你整夜都睡得很熟,但实际上不是的。
成人可以很快地从清醒状态直接进入深层睡眠,但是宝宝不行。他们首先要经过一段时间的浅层睡眠,才会进入深层睡眠。
宝宝该睡觉了,他的眼皮慢慢开始往下垂,在你怀里打哈欠,最后眼睛完全闭上了,但是眼皮还在跳动,呼吸仍然不均匀,手和四肢是弯曲的。
这个时候他可能会突然抽动一下,或者露出一丝笑容——我们称之为睡眠笑容,有时他的嘴甚至会做吮吸的动作。但是当你弯下身去把这个“睡着”的宝宝放在摇篮中,然后蹑手蹑脚地走开时,他醒了。
这是因为在这一阶段宝宝并没有完全熟睡,当你把他放下时他仍处在浅层睡眠状态。
接下来,再试一次。用你平时哄宝宝睡觉的办法,摇晃、喂奶、踱步都可以,但是要持续时间长一点。不久,宝宝的微笑和抽动消失了,呼吸再也越来越均匀,肌肉完全放松,之前握着的拳头也松开了,四肢自然下垂。
此时你可以安心地把他放下,走开,长吁一口气:宝宝终于睡着了。
这是婴儿在熟睡之前要经过一个长达20分钟左右的浅层睡眠期,然后才开始慢慢进入不会轻易醒来的深层睡眠。
如果你想在浅层睡眠时把他放下,他一般会醒来。婴儿的这种睡眠方式可以很好地解释为什么会有“一放下就醒”的麻烦宝宝。
等到他们大一些时,就可以不经过浅层睡眠而较快地直接进人深层睡眠。你应该学会分辨宝宝的各种睡眠阶段,这样才可以在他熟睡时将他从汽车里抱到床上而不惊醒他。
如果宝宝能像成人一样睡觉,夜里大部分时间都处于深层睡眠,那该有多好!这样对你来说可能很好,对宝宝来说可不是。想象一下,宝宝冷了,但他不会醒来“告诉”你,他需要暖和;他饿了,但不会醒来“告诉”你,他需要吃奶;他的鼻子堵住了,呼吸不顺畅,但不会醒来“告诉”你他需要你的帮助。
我们相信婴儿在前几个月比较容易醒来的睡眠模式与他们这一阶段的特点有关,在这一阶段,他们在夜里的需要是最集中的,但表达需要的能力却是最有限的。
睡眠研究人员认为,浅层睡眠对宝宝是有好处的,因为浅层睡眠时仍然可以进行思维活动。在浅层睡眠时做梦,可以为宝宝的大脑发育提供影像,这种内在的刺激增强了大脑的发育。
曾经有一次,我们正在解释浅层睡眠可以帮助宝宝大脑发育的理论时,一位疲倦的妈妈突然笑了,她说:“如果是那样的话,我的儿子将来一定超级聪明。”
具体年龄因人而异,差别很大。有些宝宝很容易入睡,但是他们睡得不沉,很容易醒:有些宝宝不容易睡着,但一旦睡着了就不会轻易地醒来,还有一些淘气鬼宝宝既不轻易入睡,也不会沉睡。
在前3个月,宝宝的睡眠习惯与他们的吃奶习惯很像,吃奶是少吃多餐,睡觉也是频繁的小睡。宝宝很少会一觉睡上4个多小时而不用中途醒来吃奶。他们并没有什么白天和黑夜的概念,通常一天需要睡上14一18 个小时。
3-6个月期间,大部分宝宝开始形成睡眠规律,白天醒的时间更长。有些宝宝在夜里可以一觉睡上5个多小时,但还是会醒来一两次。
随着宝宝的成长,沉睡时间会越来越长,浅层睡眠会减少,易醒期也随之减少,宝宝可以很快地进入深层睡眠。我们称之为“睡眠成熟”。但婴儿睡眠成熟的年龄不是固定的,不同的婴儿成熟年龄不同。
这理论听起来挺好,但为什么宝宝夜里还是经常醒昵?因为当宝宝的大脑开始好好休息时,身体却会叫醒它。
许多会唤醒宝宝大脑的因素,例如冷或者牙疼,会出现得越来越频繁。随着宝宝经历一个又一个“生长里程碑”(例如学会了坐、爬、走)时,他们经常会醒来练习这些刚刚学会的新技能。
而当宝宝停止晚上的“热身运动”,准备开始好好睡觉时,其他的一些因素——比如与妈妈分开的焦虑,又会让宝宝醒来,再次提醒你育儿是一个全天候的工作。虽然你不能完全摆脱这种“夜间呼唤”,但随着宝宝长大,夜醒的次数总会减少。随后,家里的第二胎来到了,紧张的“夜间育儿”又重新开始了。
下面是关于宝宝睡眠模式的基本知识,爸爸妈妈可以迅速浏览一下:
1、宝宝一般都需要经过浅层睡眠才可以真正睡着,他们需要大人照顾才能入睡。
2、宝宝的睡眠周期比成人的短,而且浅层睡眠时间较长。
3、夜间宝宝有较多的易醒期,并且很难再睡着。
4、“一觉到天亮”在医学上的定义是“连续睡5小时”。
5、在6个月之前,宝宝一般一夜醒两三次;6-12个月大时,醒来一两次;1-2岁时,一夜醒一次。
6、在6个月之前,宝宝每天睡眠时间一般是14-18个小时;3 - 6个月时,一般是14-16个小时;6个月到2岁时,一般是12-14个小时。
7、睡觉前用固体食物把宝宝塞得饱饱的,并不能让宝宝睡得更久。
8、可以让宝宝和你一起睡。事实上,对很多家庭来说,和宝宝一起睡比别的安排更好,更能帮助他睡觉,也比让他自己一个人睡在摇篮里更“正常”。
9、不能强迫宝宝睡觉。创造一个安全舒适的睡觉环境是使宝宝养成长期的良好睡眠态度的最好方法,频繁的哄睡不是长久之计。
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一提到补钙的问题,很多人第一时间就想到喝牛奶和吃钙片。其实,并不是你吃了很多钙片就一定能补钙,关键是看身体能吸收的钙量。因为钙的吸收还需要其他物质的辅助,并不是我们吃进去多少钙片身体就能如数吸收。所以,对钙的吸收有协同作用的物质也起到很重要的作用,处在第一位的应该就是维生素D了。
这样晒一会儿 胜过吃钙片
我们从日常饮食中摄取的维生素D是很少的,而我们吃的传统中餐中含量更少。我们身体内的维生素D主要来源于阳光的照射,其中阳光照射的维D占比在90%左右,因此经常晒太阳很有必要。晒太阳不单单是走到阳光下随便晒一下就行了,晒太阳的时间、方式、和强度都有很大的讲究。
时机
当紫外线指数达到3时才能在我们体内合成维生素D,而且维D合成的最佳时间在上午十点和下午的两点钟。因为此时正是紫外线直射,同样也是日光浴的最佳时刻。
强度和时间
晒太阳虽好,还要注意晒太阳的时间和强度。因为过量的紫外线照射不仅会把皮肤晒黑,还会造成皮肤的老化,在一定程度上增加患上皮肤癌的概率。而且晒太阳也有很大的讲究,不同个体之间年龄、肤色都有差异,所以需要晒太阳的时间也是不同的。一般情况下,肤色较深和体形偏胖的人需要晒太阳的时间会比普通人长一些。
穿着
晒太阳时尽量穿得轻薄一些,因为皮肤暴露出来越多,身体内合成的维D含量也就相应地越多。所以,在环境允许的情况下可以穿得少一点。即使周围的温度很低,只要有阳光照射也不会感到很冷。
防护
我们在晒太阳时不能什么防护措施都不做,因为阳光中的紫外线可能会引发白内障。所以在晒太阳时最好戴上帽子和墨镜,可以很好的帮助我们遮住眼部的光线,避免阳光直射眼睛。
地点
可能有的时候室外的温度会比室内低,而且常常伴有一些大风,很多人不愿意到室外去感受太阳。于是,就选择拉开窗帘隔着窗户晒太阳。即使我们隔着玻璃也能感受到阳光的照射,但是玻璃会阻断紫外线,这种物质是合成维生素D的主要物质。如果呆在室内,就很难达到合成维D补钙的目的了。
看了上面的注意事项,你应该对晒太阳有了初步的了解。另外,我们在晒太阳时会出汗,可能会出现缺水的现象。所以,晒太阳的同时也不要忘了及时补水。
宝妈们最怕家里的孩子生病,小孩子或者不能说,或者描述不清楚到底哪里不舒服,如果经验不足的宝妈,只能干着急。
比如小孩可能经常有咳嗽的症状,很多妈妈想当然地以为是感冒所致,就给孩子喂感冒药,殊不知有时可能是积食导致的。
为什么积食也会导致咳嗽?
婴幼儿的脏器娇嫩,脾胃的运化功能尚未健全,孩子自己又不知道节制饮食,如果家长一味地喂食,可能就会导致食物难以消化,积滞在脾胃中,导致运化失调,影响呼吸系统功能,诱发咳嗽等症状,尤其以夜间咳嗽加重为主要表现。
这就是中医所说的食积咳嗽,指的是因食滞痰积所致的咳嗽。
中医讲,食积即是胃中生热,胃肠相通,就会有大便干燥、肚子胀等症状。而肺与大肠相表里,胃气、大肠气、肺气都主降,热邪就会上逆犯肺,引发咳嗽。中医所说的“腑气不通,肺气不降”,就是这个道理。
食积咳嗽常伴有其它一些症状,比如口臭、腹胀、腹痛、大便干燥酸臭、小儿不思饮食、打嗝、小便黄少、舌苔厚腻、地图舌等,严重会有恶心呕吐、发热等症状。
另外,所谓食不好,睡不安,若发现孩子在睡眠中不停翻动身子,伴有咳嗽,有时还会咬咬牙,这都可能是食积引起。
小儿食积咳嗽怎么办?
中医认为:要想小儿安,三分饥与寒。
孩子脾胃功能比不上成年人,家长不应该让孩子吃太饱,否则就容易出问题。若发现孩子不停咳嗽,夜间加重,且伴有食欲不振、打嗝等症状,首先要考虑积食引起。
食积咳嗽是中医概念,西医理论并不认为胃肠道疾病会导致肺部疾病,所以西医也主要是针对呼吸系统进行检查,进而针对咳嗽进行治疗。
而在中医理论中,早在《黄帝内经》就有过对食积咳嗽的描述及治疗方法,到今天已经相对比较成熟。通常使用宣肺化痰止咳法,同时加用消食化积中药后,即可治愈。
著名中医诊断学博士罗大伦推荐小儿积食咳嗽发生时,就要服用 #小儿消积止咳口服液# ,它从整体出发,脾肺同治,诸药合用,共奏理肺清热、止咳消积之功效,用于小儿食积咳嗽属痰热症,食积一去,脾运化功能恢复,绝生痰之源,肺气宣通,咳嗽自止,从而达到消积化痰、宣肺止咳的目的。
小儿消积止咳口服液是鲁南厚普制药有限公司生产的独家品种,组方来源于山东中医药大学附属医院毕可恩教授治疗食积咳嗽的临床经验方,以独特的配方,填补了中成药治疗食积咳嗽的空白,上市二十余年深得患儿家长和医生的认可。
它的配方安全独特,主要有山楂、槟榔、枳实、枇杷叶、瓜蒌、莱菔子、葶苈子、桔梗、连翘、蝉蜕等成分,属于纯中药制剂,无防腐剂,无任何毒副作用,是儿童的专门用药,孩子服用更安全,家长也更放心。
目前,在临床中,小儿消积止咳口服液广泛用于小儿饮食积滞、痰热蕴肺所致的咳嗽、夜间加重、喉间痰鸣、腹胀、口臭等,还可改善患儿的少食、纳呆等临床症状,用于治疗地图舌、厌食症、便秘等病症。家长可以根据孩子情况,遵医嘱选择服用小儿消积口服液。
同时,家长一定要注意管理好孩子的饮食,不要让孩子吃得太饱
我曾经是一个健康活泼的年轻人,直到那一天,我的生活被彻底改变了。起初,我只是在深夜时分经历了一些可怕的梦魇,伴随着头顶血管的胀痛和面部抽搐。但随着时间的推移,这些症状变得越来越频繁和剧烈,甚至开始影响我的日常生活。我试图忽视它们,告诉自己这只是一种暂时的现象。然而,情况并没有好转,反而越来越糟。我的心脏也开始出现不适,仿佛随时都会停止跳动。我感到极度的恐惧和无助,不知道该怎么办。
在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院。出于绝望,我决定尝试在线问诊。通过视频通话,我向医生描述了我的症状。医生非常耐心地听我讲述,并提出了许多有针对性的问题。最终,他建议我进行一系列检查,包括长程脑电图、睡眠呼吸监测和颅脑磁共振平扫增强➕DWI➕MRA。这些检查结果显示,我可能患有一种罕见的神经系统疾病,需要进一步的治疗和管理。
虽然这个诊断让我感到震惊和失落,但同时也让我松了一口气。至少我现在知道自己面临的是什么,可以采取相应的措施来改善我的生活。通过京东互联网医院的在线服务,我得到了专业的医疗建议和支持,帮助我走出了黑暗的角落,重新找回了生活的希望和信心。
鬼压床,又称睡眠瘫痪症,是一种常见的睡眠障碍,很多人都有过这样的经历。在梦中,我们可能会感觉到身体被束缚,无法动弹,甚至会出现幻觉,仿佛有重物压在身上,这种恐惧感让人难以入睡。
那么,为什么会出现鬼压床呢?原因主要有以下几点:
1. 睡眠姿势不当:长时间保持同一姿势,如仰卧、俯卧等,容易导致身体肌肉紧张,进而引发睡眠瘫痪。
2. 睡眠环境不佳:噪音、光线、温度等因素都可能影响睡眠质量,增加鬼压床的发生率。
3. 精神压力:长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪状态,容易导致睡眠障碍。
4. 生理因素:随着年龄的增长,人体生理功能逐渐衰退,睡眠质量也会受到影响。
那么,如何预防鬼压床呢?以下是一些建议:
1. 保持良好的睡眠姿势:尽量选择侧卧位,避免长时间保持同一姿势。
2. 创造良好的睡眠环境:保持房间安静、舒适、通风,避免噪音、强光等干扰因素。
3. 适当放松身心:睡前进行轻松的活动,如瑜伽、冥想等,有助于缓解精神压力。
4. 健康饮食:避免晚餐过饱,避免摄入过多咖啡因和酒精。
5. 规律作息:保持规律的作息时间,有助于提高睡眠质量。
如果鬼压床症状严重,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。
2024年9月5日,下午3点47分,淄博市的李先生在京东互联网医院的线上问诊平台上与一位资深医生进行了交流。李先生主诉他最近几个月总是被鬼压床,经常在独处时产生跳楼的臆想,甚至会看到面前有人和他说话。这些症状已经持续了四五周,令他感到非常困扰和恐惧。
医生首先询问李先生是否在四五周之前受过什么刺激,李先生表示没有。然后,医生又问他平时的压力是否大,李先生承认压力还是有点大的。医生解释说这种情况被称为梦魇,并建议李先生可以使用一些安神的药物来缓解症状。李先生也提到他曾经被诊断出有抑郁症,并且他认为这可能与自身的原因、外在因素以及原生家庭带来的影响有关。医生表示,抑郁症初期的症状包括心境低落、情绪烦躁、睡眠问题、食欲下降等,李先生的症状与此相符。医生建议李先生可以考虑服用药物治疗,并且去做心理治疗。虽然李先生对心理治疗的效果持怀疑态度,但医生仍然强调了药物治疗的有效性,并提到了阿普唑仑这种药物的使用。李先生对此表示感谢,并表示会考虑医生的建议。
我曾经有一个朋友,叫做小明,他最近总是被一种奇怪的梦魇症状困扰着。每当他在睡前或者快醒来的时候,总是会感觉全身往下陷,动弹不得,非常难受。即使他费尽全力想要移动手指,结果却总是发现自己还没有真正醒来。这种情况让小明非常焦虑和窘迫,他开始频繁地寻求帮助。
在一次偶然的机会下,小明听说了京东互联网医院的线上问诊服务。他决定试一试,于是他登录了京东互联网医院的平台,选择了与一位专业的医生进行视频咨询。医生听完小明的描述后,初步判断他可能患有梦魇症,并建议他去中医科就诊,服用中药治疗。同时,医生还给小明提供了一些日常调理的建议,包括多参加体育锻炼、放松心态、睡前泡脚喝牛奶等。
小明按照医生的建议去中医科就诊,并开始服用甜梦胶囊。同时,他也开始改变自己的生活习惯,多运动、早睡早起、放松精神包袱。经过一段时间的治疗和调理,小明的梦魇症状明显减轻了,他再也不用担心每天晚上都会被这种可怕的感觉困扰了。
宝宝睡眠质量不佳,常常出现梦魇,这让家长们十分担忧。那么,宝宝为什么会做噩梦?如何应对和预防呢?本文将为您一一解答。
一、宝宝梦魇的原因
1. 环境因素:宝宝睡眠环境过于嘈杂、光线过亮、温度过高或过低,都可能导致宝宝睡眠不安。
2. 生理因素:宝宝神经系统发育不完善,容易受到外界刺激,导致睡眠不安。
3. 情绪因素:宝宝白天受到惊吓、情绪激动,或接触到恐怖的故事、画面等,都可能引发噩梦。
4. 饮食因素:临睡前吃得过饱、摄入过多刺激性食物,都可能导致宝宝睡眠不佳。
5. 健康因素:宝宝患有感冒、消化不良、缺钙等疾病,也可能导致睡眠不安。
二、应对和预防方法
1. 营造舒适的睡眠环境:保持卧室安静、光线柔和、温度适宜,为宝宝提供一个舒适的睡眠环境。
2. 培养良好的睡眠习惯:建立规律的作息时间,让宝宝按时睡觉、起床。
3. 放松心情:睡前为宝宝讲故事、唱儿歌,帮助宝宝放松心情。
4. 注意饮食:临睡前避免给宝宝吃得过饱,不要让宝宝摄入过多刺激性食物。
5. 及时就医:如果宝宝睡眠不安持续时间较长,或伴有其他症状,应及时就医,排除疾病因素。
三、如何预防宝宝做噩梦
1. 培养宝宝乐观积极的心态,避免接触恐怖的故事、画面等。
2. 加强宝宝的安全感,让宝宝感受到家庭的温暖和关爱。
3. 帮助宝宝建立自信,增强宝宝的自我保护能力。
宝宝做噩梦是正常的生理现象,家长们不必过于担忧。通过了解原因、采取相应措施,可以帮助宝宝改善睡眠质量,拥有健康的身体。
宝宝的睡眠问题一直是家长们关注的焦点,其中常见的三大睡眠障碍包括夜惊、夜游和梦魇。这些睡眠障碍不仅影响宝宝的睡眠质量,还可能对他们的身心健康造成不良影响。
一、夜惊:惊恐的夜晚,宝宝为何突然惊醒?
夜惊是宝宝常见的睡眠障碍之一,表现为宝宝在夜间突然惊醒,表情惊恐,意识模糊,伴有哭闹、尖叫、全身发抖等症状。夜惊的发生可能与以下因素有关:
针对夜惊,家长可以采取以下措施:
二、夜游:宝宝为何会在梦中行走?
夜游是宝宝在睡眠中突然起身走动,但意识模糊,无法记住自己的行为。夜游的发生可能与以下因素有关:
针对夜游,家长可以采取以下措施:
三、梦魇:宝宝为何会做噩梦?
梦魇是宝宝在睡眠中做噩梦,表现为宝宝在梦中感到恐惧、焦虑,甚至惊醒。梦魇的发生可能与以下因素有关:
针对梦魇,家长可以采取以下措施:
总之,宝宝的睡眠障碍需要家长们的关注和关爱。通过营造良好的睡眠环境、保持宝宝的情绪稳定,以及及时寻求专业医生的帮助,可以有效预防和缓解宝宝的睡眠障碍。
我从小就对孩子们有着特别的爱心,所以当我自己也成为一名母亲时,我感到无比的幸福和满足。然而,最近我开始注意到我的宝宝在半夜会突然坐起来,手乱抓,好像在经历着什么可怕的事情。起初,我以为这只是一个小问题,可能是宝宝做了一个噩梦。但是,当这种情况每天晚上都发生时,我开始感到担忧和焦虑。
我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院的线上问诊功能联系了一位儿科医生。医生听完我的描述后,告诉我这可能是梦魇或梦惊引起的,并不需要过于担心。然而,我仍然不放心,因为我在网上搜索了一些相关信息,发现有人说这可能是癫痫的症状。医生听完我的担忧后,解释说这只是宝宝大脑发育过程中的一种正常现象,并非癫痫。虽然我可以选择去做脑电图来排除异常,但医生也强调了这项检查对宝宝没有任何影响。
在这次线上问诊中,我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。通过简单的视频通话,我就能得到来自专业医生的及时和准确的建议,避免了长时间的等待和奔波。同时,医生也非常耐心地解答了我的所有疑问,让我感到非常安心和放心。