夏季炎炎，高温高热的环境不仅易引发肠道传染病，还会让人感到浑身乏力，食欲不振，免疫力下降。专家提醒，为了消除这些症状，公众不妨多吃一些“醋”。醋不仅可以促进食物消化和营养吸收，还能抑制细菌，让人体保持充沛活力。

　　天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，盛夏时节，由于气温高，出汗多，一方面人的唾液和胃里的消化酶分泌减少，食欲普遍下降；另一方面胃酸浓度降低，胃肠蠕动减弱，消化功能也随之减弱。而食醋中含有氨基醚、有机酸的香味，能刺激大脑管理食欲的中枢，增进食欲，并促进消化液的分泌，提高胃酸浓度，有助于食物的消化与吸收。因此，酷暑盛夏提倡多吃点醋。

　　盛夏时节，人们喜欢吃冷饮，食物又易腐败，如果人们不注意饮食卫生，病菌就会乘虚而入。医学研究表明，食醋具有强烈的抑菌、杀菌能力。因此，在夏季生活中，适当多食用一些醋，可以有效帮助提高肠胃的杀菌能力，有效地预防痢疾、食物中毒等病症的发生。

　　夏季，人们参加生产劳动或体育锻炼时，新陈代谢旺盛，体内积聚着大量乳酸，使人容易疲劳和不舒服。醋具有促进体内乳酸安全氧化和调节体液酸碱度恢复到中性的作用。所以，多吃醋能很快地解除疲劳，恢复精力。

　　李艳玲表示，食用醋的方式很多，既可以直接食用，如怕酸，可以加入糖和蜂蜜稀释一下，也可以放在热菜或凉菜中。

　　李艳玲同时提醒说，虽然醋是好东西，但食用也要讲究科学。一是醋中含有大量的醋酸，吃时要注意适量，不宜大量食用；二是不要空腹喝醋，因为空腹吃醋，会导致胃酸过量；三是患有胃溃疡的胃病患者以及胃酸过多者最好少吃，因为醋会加大胃酸的消化作用，导致胃病加重。

在繁忙的现代生活中，女性往往承受着来自工作、家庭和社会的多重压力，导致身体和精神状况逐渐下降。为了保持健康和活力，女性需要关注饮食，合理搭配营养，补充身体所需的能量。以下八种食物，可以帮助女性保持健康和活力。

1. 草莓类水果

草莓等水果富含维生素C，能够帮助人体吸收铁质，提高免疫力，预防贫血。同时，草莓中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，延缓衰老，让女性焕发青春活力。

2. 菠菜

菠菜富含镁元素，有助于缓解疲劳，提高睡眠质量。镁元素还可以帮助调节神经系统的功能，预防焦虑和抑郁情绪。女性每天摄入适量的菠菜，有助于保持身心健康。

3. 鱼类

鱼类富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于提高大脑功能，增强记忆力，缓解压力。鱼类中的DHA和EPA成分，还有助于保护心血管健康，预防高血压和冠心病。

4. 豆类

豆类是植物性铁质的重要来源，可以帮助女性预防和改善贫血症状。豆类中的植物雌激素，还有助于调节内分泌，缓解更年期综合征。

5. 香蕉

香蕉富含钾元素，有助于维持心脏和肌肉的正常功能。香蕉中的糖分易于消化吸收，可以迅速补充能量，缓解疲劳。

6. 小面包

小面包富含碳水化合物，可以提供稳定的能量来源。小面包适合在两餐之间食用，可以帮助女性保持血糖稳定，避免低血糖引起的疲劳。

7. 低脂酸乳酪

低脂酸乳酪富含钙质，有助于缓解经前综合征，减轻月经痛。同时，低脂酸乳酪中的益生菌，还有助于调节肠道菌群，提高免疫力。

8. 燕麦片

燕麦片富含膳食纤维，有助于控制体重，降低胆固醇。燕麦片中的B族维生素，还可以提高新陈代谢，增强体力。

导语：在职场中，与各种各样的人打交道是不可避免的。有些人的存在，可能会给我们的工作带来困扰，甚至影响我们的身心健康。那么，在职场中，哪些人是我们需要警惕的呢？本文将为您揭示职场中五种最可怕的人。

一、昏庸偏听的老板

老板是公司的领导者，他们的决策对公司的发展至关重要。然而，有些老板却昏庸无知，偏听偏信，导致公司陷入困境。作为员工，遇到这样的老板，我们需要学会保护自己，避免被卷入不必要的纷争。

二、嫉贤妒能的上司

上司是员工工作中的重要角色，他们的态度和行为直接影响到员工的工作积极性。有些上司心胸狭小，嫉贤妒能，对能力强的员工进行排挤和打压。面对这样的上司，我们需要保持冷静，努力提升自己的能力，避免被其影响。

三、搬弄是非的小人

职场中，总有一些喜欢搬弄是非的小人。他们善于挑拨离间，制造矛盾，让同事之间关系紧张。遇到这样的人，我们要保持清醒的头脑，不要被其言论所左右，避免被卷入无谓的纷争。

四、身为皇亲国戚的老板亲属

在一些公司中，老板的亲属可能会担任重要职位。这些亲属凭借自己的关系，可能会对其他员工进行不公平的对待。面对这样的情况，我们要学会明辨是非，维护自己的权益。

五、争芳斗艳的靓女

职场中，有些女性喜欢争强好胜，争芳斗艳。她们可能会利用自己的外貌和优势，对同事进行打压。面对这样的女性，我们要保持自信，不要被其影响，专注于自己的工作。

总结：在职场中，我们需要学会识别和应对各种各样的人。只有保持清醒的头脑，才能在职场中立于不败之地。

在医学领域，有一种疾病被称为‘懒癌’，患者表现出与文章中描述的男性类似的懒惰症状，例如拖延、不愿做家务、忽视个人卫生等。这种疾病可能与患者的性格、生活习惯以及心理状态有关。对于这类患者，医生通常会建议他们改变生活习惯，增强自律意识，必要时可寻求心理咨询师的帮助。

此外，文章中提到的‘骄傲’可能与自尊心过强有关。在医学领域，自尊心过强可能会导致患者忽视自身病情，拒绝配合治疗，从而影响治疗效果。因此，医生需要耐心与患者沟通，帮助他们树立正确的自我认知，积极配合治疗。

文章中提到的‘好色’可能与性功能障碍有关。在临床上，性功能障碍是一种常见的男性疾病，主要包括勃起功能障碍、早泄等。医生会根据患者的具体病情，制定个性化的治疗方案，如药物治疗、心理治疗等。

‘贪吃’可能导致肥胖、糖尿病等疾病。在医学领域，肥胖是一种慢性代谢性疾病，与多种疾病密切相关。医生会建议患者调整饮食结构，加强体育锻炼，以控制体重。

‘渴望更换性伴侣’可能与婚外情有关。在临床上，婚外情是一种常见的行为问题，可能导致家庭破裂、心理创伤等。医生会根据患者的具体情况，提供心理辅导，帮助他们解决婚外情问题。

‘爱文学’和‘爱体育’是健康生活的体现。在医学领域，阅读和运动有助于缓解压力、改善心情，对身心健康有益。

‘爱家’和‘爱情人’体现了人们对家庭和爱情的向往。在医学领域，家庭和爱情是人们生活中的重要组成部分，对身心健康有着积极的影响。

‘叙述能力差’可能与语言表达障碍有关。在临床上，语言表达障碍是一种常见的神经精神疾病，可能导致患者沟通困难、社交障碍等。医生会根据患者的具体病情，提供相应的治疗方案。

‘讨厌女人太能干’和‘讨厌女人太不能干’体现了性别刻板印象。在医学领域，性别平等是重要的社会价值观，医生会尊重患者的性别选择，并提供相应的医疗支持。

总之，文章中描述的男性特征在医学领域有多种对应疾病和健康问题。医生需要根据患者的具体情况，提供个性化的治疗方案，帮助他们维护身心健康。

中年人生理功能逐渐衰退，各种老年疾病也悄然而至。在这个过程中，一些不良的生活习惯会加速衰老，损害健康。其中，‘硬熬’便是其中之一。本文将探讨‘硬熬’对健康的危害，并提供一些建议，帮助中年人养成良好的生活习惯，预防疾病。

一、‘硬熬’的危害

1. 加速衰老：长期‘硬熬’会导致身体过度疲劳，加速细胞老化，使皮肤失去弹性，出现皱纹、色斑等衰老迹象。

2. 引发疾病：‘硬熬’会使身体免疫力下降，容易感染各种疾病，如感冒、肺炎、心血管疾病等。

3. 增加死亡风险：长期‘硬熬’会加重器官负担，增加患慢性病的风险，甚至引发致命疾病。

二、如何避免‘硬熬’

1. 合理安排作息：保证充足的睡眠，避免熬夜；劳逸结合，避免过度劳累。

2. 健康饮食：均衡摄入各种营养素，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

3. 适度运动：每周进行3-5次运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质，提高免疫力。

4. 保持心情舒畅：学会调整心态，避免过度焦虑、抑郁，保持乐观的心态。

5. 定期体检：及时发现并治疗身体隐患，预防疾病发生。

总之，‘硬熬’是一种不良的生活习惯，对健康危害极大。中年人要重视养生，养成良好的生活习惯，预防疾病，享受健康生活。

相信很多人都有这样的经历，午餐后会出现疲倦、困乏的情况，尤其是在写字楼里从事脑力劳动的‘白领’人士。这种午后困倦的现象，医学上称为‘午睡低潮’。

研究发现，每日午后小睡10分钟可以有效缓解困倦，其效果甚至比夜间多睡两个小时还要好。英国拉夫伯勒大学睡眠研究中心的霍恩教授在《心理学家》杂志上发表的研究报告指出，虽然夜间多睡两小时可以暂时解决午后困倦的问题，但持续一周以上就可能产生副作用，如难以入睡、睡眠质量下降、夜间醒来次数增多等。

霍恩教授建议，午后困倦的人可以尝试每天进行10分钟的午睡，这样可以让身体得到短暂的休息和恢复，提高工作效率。值得注意的是，白天小睡时间不宜过长，一旦超过10分钟，人体生理时钟会误以为已经进入夜间，从而进入深度睡眠状态。

除了午睡，还有一些其他方法可以帮助缓解午后困倦，例如：

• 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠时间。
• 适当进行体育锻炼，提高身体素质。
• 保持室内空气流通，避免长时间处于封闭、闷热的环境。
• 合理膳食，避免过量摄入咖啡因等刺激性食物。
• 适当调整工作姿势，避免长时间保持同一姿势。

总之，午后困倦是常见现象，但我们可以通过科学的方法来缓解和预防。保持良好的生活习惯，关注身体健康，才能更好地投入到工作和生活中。

生理疲劳是现代社会中常见的病症之一，它不仅影响男性的身体健康，还会对心理和生活质量产生负面影响。

生理疲劳的表现包括：

1. 头昏头痛、眼花乏力、记忆力减退、血压下降、心率过速等。

2. 机体各器官机能负担加重，细胞供氧减少，新陈代谢功能下降。

3. 长时间或高强度活动导致的疲劳，使机体衰老速度加快。

4. 男性出现生理疲劳现象，身心反应明显，疑虑心理加重，对夫妻生活失去信心。

生理疲劳的原因包括：

1. 生活节奏加快，工作压力大。

2. 饮食不规律，缺乏运动。

3. 缺乏休息，睡眠不足。

4. 心理压力过大。

生理疲劳的治疗方法包括：

1. 注意休息，调节工作节奏。

2. 放松心情，减轻心理压力。

3. 饮食调理，多吃补肾食物。

4. 穴位按摩，如按摩关元、气海、足三里穴。

5. 药物治疗，如服用改善血液循环的药物。

如果生理疲劳症状严重，建议及时就医。

　　随着生活节奏的加快，人们越来越注重身心健康。水上瑜伽作为一种新兴的健身方式，近年来在我国逐渐兴起。它将瑜伽的基本原理与水中运动相结合，具有诸多独特的优势。

　　首先，水上瑜伽能够有效消除疲劳。在水中进行瑜伽动作，利用水压对内脏、肌肉、骨骼进行按摩，帮助舒活筋骨，缓解疲劳。

　　其次，水上瑜伽有助于提高注意力。水中瑜伽需要保持平衡，这有助于训练人的专注力和平衡感。

　　此外，水上瑜伽还能加强心肺功能，消耗多余脂肪，塑造优美身材。由于水中运动的热量消耗比陆地上更高，因此能有效减肥、塑形。

　　对于初学者而言，水上瑜伽的难度适中，适合各个年龄段的人群。在水中进行瑜伽动作，可以避免长期运动对骨骼带来的损伤，同时还能提高运动效果。

　　在我国，水上瑜伽主要在北京、上海等一线城市流行。随着人们对健康生活的追求，水上瑜伽有望在未来得到更广泛的推广。

　　总的来说，水上瑜伽是一种集健身、养生、娱乐于一体的新型运动方式。它不仅能够帮助人们锻炼身体，还能提高生活质量，值得大家尝试。

随着社会的发展，越来越多的人开始关注健康问题。尤其是白领阶层，由于长时间面对电脑、久坐办公，往往会出现一系列健康问题，如视力下降、腰臀部脂肪堆积、手指麻木疼痛等。这些症状如果不加以重视，长期累积下来，很容易导致早衰。

一、白领早衰的表现

1. 视力下降：长时间盯着电脑屏幕，容易导致视力疲劳，甚至出现近视、远视等视力问题。

2. 腰臀部脂肪堆积：久坐办公，缺乏运动，容易导致腰臀部脂肪堆积，形成“办公室肥胖”。

3. 手指麻木疼痛：长时间操作电脑，容易导致手指麻木、疼痛，甚至出现腱鞘炎等疾病。

4. 精力不足：长时间工作，缺乏休息，容易导致精力不足、注意力不集中、记忆力下降等问题。

5. 心理压力：长时间面对电脑、久坐办公，容易导致心理压力增大，出现焦虑、抑郁等心理问题。

二、饮食应对方法

1. 平衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质等营养素，为身体提供充足的能量。

2. 早餐要清淡：早餐要吃得清淡，多吃容易消化的食物，如粥、豆浆、鸡蛋等。

3. 多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，有助于保持身体健康。

4. 适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于保持身体健康。

5. 适量运动：积极参加体育锻炼，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体素质。

番茄，作为一种常见的蔬菜和水果，近年来因其丰富的营养价值和多种保健功效而备受关注。现代研究发现，番茄中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，这些有机酸除了能保护维他命C不被破坏外，还能软化血管、促进钙、铁元素的吸收，帮助胃液消化脂肪和蛋白质，具有其他蔬菜所不及的优势。

番茄的品种繁多，形状、大小、颜色各异。常见的有圆形、扁球形、长椭圆形等，色泽以红色为主。番茄性味甘、酸、微寒，入肝、脾、肾经，具有消除疲劳、增进食欲、提高蛋白质消化、减少胃胀食积等功效。

番茄富含维生素A、C以及糖类、B族维生素、胡萝卜素、蛋白质、磷、钙等营养成分。其中，维生素C的含量高，相当于苹果的2.5倍，西瓜的10倍。每天食用300克番茄，即可满足人体一天对维生素及矿物质的需求。番茄中还含有番茄素，具有抑制细菌的作用。此外，番茄中还含有预防高血压的维生素P，可维护细胞正常代谢，使沉淀于皮肤的色素、暗斑减退，预防老人斑的出现，具有漂白、去斑、防色素沉淀等美容作用。

番茄的烹调方法多样，如炒、凉拌、汤、蒸、煮、炖等。常见的番茄菜肴有番茄炒蛋、番茄豆腐蛋花汤、糖拌西红柿、番茄夹蜜饯、番茄蔬菜浓汤等。其中，番茄酱因其便于储存和长期食用而广受欢迎。需要注意的是，番茄性较寒，体质虚弱之妇女在生理期、感冒、生产坐月子时，均不宜食用。

那么，番茄有哪些具体的保健功效呢？

1. 抗癌作用：番茄中的番茄红素具有抗癌作用，可降低胃癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发生率。

2. 抗氧化作用：番茄中的维生素C、E、β-胡萝卜素等具有抗氧化作用，可清除体内自由基，延缓衰老。

3. 保护心血管：番茄中的番茄红素、维生素E、维生素C等具有保护心血管的作用，可降低血脂、降低血压、预防心血管疾病。

4. 保护视力：番茄中的β-胡萝卜素具有保护视力的作用，可预防夜盲症、干眼症等眼部疾病。

5. 增强免疫力：番茄中的维生素C、E等具有增强免疫力的作用，可预防感冒、流感等疾病。

6. 美容养颜：番茄中的维生素C、E、β-胡萝卜素等具有美容养颜的作用，可淡化色斑、美白肌肤、延缓衰老。