随着夏季的到来，高温天气不仅给我们的身体带来挑战，对准妈妈来说更是如此。在妊娠期间，准妈妈的生理负荷加大，机体代谢产热增多，体温比平时约升高0.5℃。这导致她们更容易受到高温的影响，不仅容易发生身体中暑，还可能引发“情绪中暑”。

### 身体中暑的预防

准妈妈在高温天气中要特别注意预防身体中暑。以下是一些有效的预防措施：

• 减少外出：尽量避免在高温时段外出，如需外出，请做好防晒措施，如戴帽、撑伞等。
• 注意通风：保持居住环境通风良好，室温控制在25℃-30℃之间。
• 服装适宜：穿着宽松、透气、吸汗的衣物，如棉质衣物。
• 饮食解暑：多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃油腻食物。

### 情绪中暑的预防

除了身体中暑，准妈妈还可能受到情绪中暑的困扰。以下是一些预防情绪中暑的措施：

• 充足睡眠：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
• 调适心情：保持积极乐观的心态，多与家人和朋友沟通交流。
• 适当运动：进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解紧张情绪。
• 寻求专业帮助：如果情绪波动较大，可寻求心理医生的帮助。

### 准妈妈夏季保健要点

准妈妈在夏季还需要注意以下几点：

• 避免暴晒：尽量减少在阳光直射下活动的时间。
• 注意个人卫生：勤洗澡、勤换衣物，保持皮肤清洁。
• 保持室内清洁：保持居住环境清洁，预防疾病。
• 定期产检：按时进行产检，及时发现并处理孕期问题。

总之，准妈妈在夏季要特别注意保健，避免身体和情绪中暑，确保母婴健康。

夏日炎炎，中暑成了常见的健康问题。中暑初期，患者常出现腹痛、头昏等症状，中医称之为痧症。本文将介绍中暑的辨证论治方法，帮助大家有效预防和治疗中暑。

一、中暑的原因和症状

中暑是由于高温环境下，人体散热功能下降，导致体温升高、代谢紊乱而引起的一系列症状。常见原因包括：长时间暴露在高温环境中、烈日下劳作、过度劳累等。主要症状包括：头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐、出汗过多、体温升高、甚至出现抽搐、昏迷等。

二、中暑的辨证论治

中医认为，中暑是由于暑热侵袭人体，导致气机不畅、阴阳失调。治疗原则为清热解毒、调和阴阳。

1. 刮痧疗法：刮痧是中医传统的治疗方法，通过刮拭皮肤，疏通经络，调和气血，达到清热解毒的目的。具体操作方法如下：用香油涂擦背部，从上往下刮拭，直至皮肤出现红色痧点为止。

2. 穴位按摩：穴位按摩是一种简单有效的治疗方法，可以缓解中暑症状。常用的穴位包括：太阳穴、人中穴、内关穴、涌泉穴等。

3. 中药治疗：中药治疗是根据患者的具体病情，辨证施治。常用的中药包括：藿香正气水、清暑解毒颗粒等。

4. 日常保养：预防中暑，应注意以下几点：

（1）保持室内通风，避免长时间处于高温环境中。

（2）多喝水，保持充足的水分。

（3）合理安排工作和休息，避免过度劳累。

（4）穿着宽松透气的衣物，避免暴晒。

三、总结

中暑是一种常见的夏季疾病，了解其预防和治疗方法，有助于我们更好地保护自己的健康。当出现中暑症状时，应及时采取相应的治疗方法，并注意日常保养。

随着夏季的到来，气温逐渐升高，人们的心情也变得烦躁。在这样的环境下，手机也容易“中暑”，出现各种问题。本文将从手机在高温环境下的危害、原因以及预防措施等方面进行探讨，帮助大家更好地保护手机。

一、高温环境下手机易出现的危害

1. 屏幕使用寿命缩短：高温环境下，手机屏幕的液晶分子容易发生位移，导致屏幕显示不稳定、颜色失真等问题，从而缩短屏幕的使用寿命。

2. 电池膨胀、鼓包、甚至爆炸：高温环境下，手机电池内部的化学反应速度加快，导致电池温度升高，膨胀、鼓包，甚至发生爆炸。

3. 手机塑料外壳变形：高温环境下，手机塑料外壳容易发生变形，导致手机密封不严，进水、进灰等问题。

二、高温环境下手机危害的原因

1. 元件老化：高温环境下，手机内部的电子元件容易发生老化，导致手机性能下降、故障增多。

2. 电池性能下降：高温环境下，电池的化学反应速度加快，导致电池容量下降、续航能力减弱。

3. 散热不良：高温环境下，手机内部的散热性能下降，导致热量无法及时散发，进一步加剧手机“中暑”现象。

三、预防措施

1. 避免长时间暴晒：尽量将手机放置在阴凉处，避免长时间暴露在阳光下。

2. 使用散热保护套：选择具有良好散热性能的手机保护套，帮助手机散热。

3. 不要在充电时使用手机：充电时，尽量避免使用手机，以免热量聚集导致电池膨胀、鼓包。

4. 定期清理手机：定期清理手机内部的灰尘和污垢，提高散热性能。

四、其他注意事项

1. 避免使用劣质充电器：劣质充电器容易导致手机过热、爆炸等安全问题。

2. 避免在潮湿环境下使用手机：潮湿环境容易导致手机内部短路、进水等问题。

3. 注意手机防水：虽然大部分手机具备一定的防水性能，但仍需注意防水，避免意外进水。

寒冷的冬季，对于小宝宝来说，是充满挑战的季节。家长们为了保护宝宝免受寒冷侵袭，往往会采取过度保暖的措施，结果却导致宝宝出现冬季中暑的症状。

冬季中暑，医学上称为婴儿闷热综合征，是由于宝宝过度保暖，导致体温升高，引起一系列不适症状。这种疾病在每年的11月至次年4月这段寒冷时期最为常见。

宝宝冬季中暑的症状包括：情绪烦躁、不爱吃东西、满身大汗、皮肤出现红色小疹子、发热、面红耳赤、头和手都烫烫的、呼吸急促等。严重时，宝宝还会出现口干、尿少、前囟及眼窝凹陷、抽搐甚至昏迷等症状。

宝宝冬季中暑的原因主要有以下几点：

1. 家长过度保暖：给宝宝穿得过多、包裹过紧，导致宝宝无法正常散热。

2. 环境温度过高：室内外温度过高，导致宝宝体温升高。

3. 宝宝活动量过大：宝宝活动量大，导致体温升高。

为了预防宝宝冬季中暑，家长们需要注意以下几点：

1. 保持室内温度适宜：冬季室内温度最好控制在22-25摄氏度。

2. 适度保暖：给宝宝穿衣要适量，避免过度保暖。

3. 适当增加宝宝活动量：鼓励宝宝进行适当的户外活动。

4. 注意室内通风：保持室内空气流通，避免空气污染。

5. 关注宝宝情绪变化：一旦发现宝宝出现不适症状，应及时就医。

薯类食品，如紫薯、山药、马铃薯等，因其低脂肪、低热量、高膳食纤维的特点，在夏季饮食中备受推崇。这些薯类食品不仅有利于肠道蠕动，还能提供丰富的营养，对身体健康大有裨益。

紫薯富含铁、硒元素和花青素，具有抗氧化、抗疲劳、补血、护血管、抗过敏等作用。紫薯中的花青素还能增强血管弹性，改善循环系统，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。

山药，又称蓣薯，含有薯蓣皂，被称为是天然的DHEA，能促进内分泌荷尔蒙的合成作用，促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。

马铃薯富含维生素C，发热量高，能改善精神状态，预防情绪中暑。马铃薯中的矿物质和营养元素能作用于人体，帮助人们缓解夏季常见的焦虑、抑郁等负面情绪。

此外，薯类食品还能帮助预防心脑血管疾病。薯类食品中的膳食纤维能降低胆固醇，预防心血管疾病；而薯类食品中的抗氧化物质则能清除自由基，预防氧化应激，保护心血管健康。

因此，在夏季，我们可以通过增加薯类食品的摄入，来增强身体健康，预防疾病。建议每周至少食用5次薯类食品，每次50-100克。

夏季高温天气，婴幼儿更容易发生中暑和暑热症。本文将从发病原因、发病机制等方面，详细解析小儿中暑和暑热症的成因。

一、发病原因

1. 环境因素：夏季高温、高湿、低气压等环境因素，是导致小儿中暑和暑热症的重要原因。

2. 体质因素：小儿体质虚弱，抗病能力较差，容易受到暑邪侵袭。

3. 生理因素：婴幼儿汗腺发育不完善，散热能力差，容易导致体内热量积蓄。

二、发病机制

1. 体温调节障碍：高温环境下，婴幼儿散热困难，体温升高，导致中暑或暑热症。

2. 神经系统功能紊乱：中暑导致中枢神经系统兴奋，出现头晕、头痛、恶心等症状。

3. 内分泌系统紊乱：中暑引起内分泌系统功能紊乱，出现多尿、脱水等症状。

三、预防措施

1. 注意室内通风，保持室内温度适宜。

2. 避免长时间在高温环境下活动。

3. 多饮水，保持充足的水分。

4. 补充营养，增强体质。

5. 及时就医，避免病情加重。

随着夏季的到来，广州气温逐渐攀升，高温天气给市民的健康带来了诸多挑战。近期，中暑病例呈明显上升趋势，发烧感冒病人数量更是剧增1至3倍。相关部门已加强传染病和急性病监控，并指导医院建立预警系统，以应对这一挑战。

高温天气导致中暑病例增多

据了解，高温天气是导致中暑病例增多的主要原因。市一医院、广州邮电医院、广医二院等医疗机构纷纷表示，近期发烧感冒病人数量明显增加，其中儿科病人最多。头晕、眼花、耳鸣、胸闷、心悸等症状成为中暑的常见前兆。

医院建立预警系统应对高温

为应对高温天气带来的挑战，市政府相关部门加强了对传染病和急性病的监控，并要求各医院加强感冒发烧等夏季高发传染病的防治。省中医院已建立相关预警系统，并准备好应对措施，以应对可能出现的大规模感冒发烧等紧急情况。

预防中暑，保持健康生活

为预防中暑，市民应采取以下措施：

• 注意身体降温，避免在室外长时间停留。
• 补充水分，适当增加盐分摄入。
• 穿着透气、宽松的衣物。
• 避免在紫外线强烈的时段外出。
• 如有不适，及时就医。

中暑处理方法

一旦发生中暑，应立即将病人移至阴凉通风处，解开衣物，用冷水毛巾敷头部或用酒精擦身降温。如有昏迷，应立即拨打急救电话。

关注高温天气，保护身体健康

高温天气对市民健康带来诸多挑战，关注高温天气，采取有效预防措施，是保障市民健康的重要举措。

冬虫夏草，被誉为‘天下第一草’、‘百虚克星’、‘百药之王’，是青藏高原特有的珍贵药材。由于其独特的生长环境和药用价值，冬虫夏草在市场上备受追捧。那么，消费者对冬虫夏草的了解有多少？目前冬虫夏草的市场现状又是如何呢？

常温生服是冬虫夏草的最佳食用方法。研究表明，当温度超过60℃时，冬虫夏草中的精华成分将被破坏，导致其功效降低。因此，为了最大限度地发挥冬虫夏草的功效，建议采用常温生服的方式，并在服用前进行清洁和灭菌处理。

然而，传统的冬虫夏草制粉方法存在一定的健康隐患。由于冬虫夏草体表黏附大量泥沙、细菌、寄生虫等杂质，直接打粉服用不符合卫生标准，且容易变质失效。此外，传统粉碎工艺无法释放出冬虫夏草的全部精华成分，导致功效降低。

为了提高冬虫夏草的吸收率和功效，专家建议采用细胞级超微破膜、破壁粉的形式。这种粉末粒径适中，既能最大限度地保留冬虫夏草的精华成分，又能达到最佳吸收效果。

在剂型方面，专家建议选择片剂或口含片，因为它们的吸收和起效速度更快，药效更佳。

虫草菌丝体是人工培育出来的，虽然其活性有效成分与冬虫夏草相似，但不能完全代替野生冬虫夏草。因此，消费者在购买时要注意区分正品冬虫夏草和虫草菌丝体。

夏日炎炎，许多孩子会出现胃口不佳、精神不振、食欲减退等症状，这可能是苦夏在作祟。

苦夏，又称夏季热，是一种在夏季高发的疾病，尤其容易侵袭体质较弱的孩子。由于孩子身体尚未发育成熟，难以承受夏季高温，因此苦夏更容易找上他们。

苦夏的主要表现包括：发热、精神疲倦、食欲不振、口渴、无汗等。其中，发热是最常见的症状，宝宝体温会随着气温升高而升高，并随着气温的降低而恢复正常。

针对苦夏，家长可以采取以下措施进行护理：

1. 保持室内通风，温度控制在25℃-28℃之间，避免空调直吹。

2. 适当节制孩子食用生冷食物，以免损伤脾胃。

3. 饮食清淡，多吃新鲜瓜果蔬菜，如西瓜、冬瓜、黄瓜、绿豆等。

4. 如果孩子病情严重，应及时就医。

除了护理措施，以下家庭疗法可以帮助缓解苦夏症状：

1. 增强体质：对于1岁以上的孩子，可以口服生脉饮口服液或杞菊地黄口服液，每天1支，连服1-2周。

2. 药膳辅助治疗：可以尝试以下药膳：

（1）绿豆莲子粥：绿豆25克、莲子肉10克、红枣10个去核、薏米100克，煮成粥。

（2）荷叶丝瓜竹叶汤：荷叶2张、丝瓜叶3张、鲜竹叶10克，加水煮开后加少许冰糖。

（3）苦瓜肉丝粥：粳米100克煮成粥，苦瓜100克切丝，里脊肉50克切丝，煮开后加入少许食盐。

（4）西瓜皮竹叶茶：西瓜皮100克切片，新鲜竹叶30克，加水煮开后加适量冰糖。

炎炎夏日，高温酷暑，中暑成了常见的健康问题。南京第一医院急诊室近日就接诊了多例中暑患者，其中包括一名30岁出头的建筑工人。专家提醒，中暑后首先要迅速撤离高温环境，选择阴凉通风处休息。但很多人不知道，中暑后切忌大量饮水，以免造成体内电解质失衡。

中暑是指在高温环境下，由于体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭而引起的以中枢神经系统异常体温调节为特征的急性疾病。中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。先兆中暑表现为大汗、口渴、头晕、胸闷、乏力等；轻度中暑除上述症状外，还可能出现面色潮红、大汗淋漓、脉搏细弱、血压下降等症状；重度中暑则可能出现高热、昏迷、抽搐等症状。

中暑后，首先要迅速撤离高温环境，选择阴凉通风处休息。不能立即大量饮水，以免造成体内电解质失衡。可以适量饮用一些含盐分的饮料，如盐开水、绿豆汤等，以补充体内流失的电解质。同时，可以涂抹清凉油、风油精等，或用湿毛巾在额部冷敷，或服用藿香正气水等中药。

专家提醒，预防中暑的关键在于避免在高温环境下长时间活动，尤其是在户外。平时要注意保持良好的生活习惯，适当增加营养摄入，增强体质。出门时，最好携带一些防暑用品，如遮阳伞、防晒霜、清凉油等。

此外，一些患有慢性病的中老年人更容易发生中暑。因此，他们出门前最好服些藿香正气水，带好遮阳伞，并冲瓶淡盐水或煮点绿豆汤随身携带。

总之，中暑后切忌大量饮水，以免造成体内电解质失衡。预防中暑的关键在于避免在高温环境下长时间活动，并注意保持良好的生活习惯。