春暖花开，阳光明媚，是带宝宝外出晒太阳的好时机。晒太阳不仅可以促进宝宝骨骼发育，增强体质，还能开阔视野，增进亲子关系。然而，如何科学晒太阳，让宝宝在享受阳光的同时避免伤害，是家长们需要关注的重点。

晒太阳的最佳时间

上午9点到10点，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，有利于促进新陈代谢。下午4点到5点，紫外线中的X光束成分多，有利于促进肠道对钙、磷的吸收，增强骨骼钙化。这两个时间段是晒太阳的黄金时段。

晒太阳的时间不宜过长

对于婴幼儿来说，每天晒太阳的时间不宜超过半小时。春天空气中含有大量花粉和细菌，宝宝的免疫系统尚未发育完全，容易过敏或感染。此外，婴幼儿皮肤娇嫩，长时间晒太阳容易导致皮肤不适。

晒太阳要有针对性

主要晒宝宝的手、脚以及背部。避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。强烈的阳光长时间照射脸部，容易引起脸部干燥甚至灼伤。阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康。

宝宝晒太阳的装备

在给宝宝晒太阳过程中，要适时为孩子增减衣物。等宝宝身体发热，就应该注意为宝宝脱下厚重衣物，以宝宝感觉舒适为宜。晒完太阳之后家长应及时为孩子添加衣物，避免宝宝受凉。

晒后工作要兼顾

晒太阳时宝宝因为流汗运动等原因会损失一部分水分，所以晒完太阳之后家长应及时给宝宝补充水分。同时，应该及时给宝宝洗脸并涂上润肤露，避免宝宝皮肤过于干燥而出现皮肤问题。

对于花粉过敏的婴幼儿，应尽量减少户外晒太阳的频率。对于患有佝偻病症状或平时从未服过鱼肝油和钙片的孩子，应先服一段时间的维生素D制剂，以防在晒太阳时突然发生抽风。

　　家用太阳能热水器因其节能环保的优势，逐渐成为家庭热水供应的首选。然而，关于太阳能热水器烧开水是否可以饮用的问题，却让不少消费者感到困惑。本文将围绕这一问题，从医学角度进行分析，帮助大家了解太阳能热水器烧水的安全性。

　　首先，我们需要明确一点，自来水的加热温度对于杀菌消毒至关重要。一般来说，新鲜的自来水加热到70℃以上，即可杀死大部分细菌，达到饮用水的标准。因此，从理论上来说，用太阳能热水器将自来水加热到100℃，是可以饮用的。

　　然而，实际情况却并非如此简单。太阳能热水器中的储水箱是造成饮水安全隐患的主要原因。由于储水箱长时间存放热水，容易滋生细菌和微生物，导致水质恶化。此外，水箱内壁的沉积物也可能影响水质。因此，即使太阳能热水器能够将水加热到100℃，也无法保证水的安全性。

　　那么，为什么我们通常不用太阳能热水器烧水饮用呢？一方面，太阳能热水器加热水的效率较低，能耗较高；另一方面，从经济成本和便利性考虑，我们更倾向于使用电热水壶或饮水机烧开水。

　　对于燃气热水器，虽然其储水量较少，但同样存在水质安全隐患。燃气热水器加热水的成本较高，且将水温加热到70℃以上需要消耗大量燃气，因此并不经济。

　　综上所述，为了确保饮水安全，建议消费者不要直接饮用太阳能热水器或燃气热水器加热的水。在条件允许的情况下，可以安装净水器或定期更换储水箱中的水，以确保水质安全。

春天，万物复苏，阳光明媚，正是享受阳光浴的好时节。中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气，是养生保健的重要手段。本文将为您介绍中医眼中的晒太阳方法，以及晒太阳对身心健康的益处。

晒头顶，补阳气

中医认为，头部是阳气汇聚的地方，百会穴位于头顶正中，是晒太阳的重点。晒头顶可以通畅百脉，调补阳气，增强身体免疫力。平时天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶即可。

晒后背，调气血

背部是阳经汇聚的地方，晒背部可以调理脏腑气血，缓解疲劳。晒背时，注意让阳光直射背部，时间长短自己掌握，以舒适为宜。

晒腿脚，除寒气

“寒从脚下起”，常容易手脚冰冷的人，多是阳虚体质。晒腿脚可以驱走体内的寒气，加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。晒腿时，可配合按摩小腿部位的足三里穴，对抗衰老延年益寿大有好处。

晒手心，助睡眠

人的手掌是很少被晒到的地方，所以要“特殊照顾”手心。手心最重要的穴位是劳宫穴，按揉此穴位有清心安神的作用。晒手心方法很简单，在阳光下摊开双手朝向阳光，或者抬起双手，掌心朝向阳光即可。

此外，晒太阳还有以下益处：

1. 预防近视

户外光亮的强度是户内的10倍以上。多项研究发现，户外活动时间越长，儿童就越不容易近视。

2. 增加受孕几率

调查发现，大部分受孕的女性都是在日照时间较长的月份中受孕的。

3. 增强免疫力

晒太阳可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

4. 缓解抑郁情绪

阳光可以缓解抑郁情绪，提高心情。

需要注意的是，晒太阳要选好时间段，避开紫外线强的时候。晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外。