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每天10颗花生 一月瘦7斤

每天10颗花生 一月瘦7斤
发表人:医疗故事汇

花生,一直以来都被人们认为脂肪含量过高,特别是对于肥胖和想要减肥的人来说,更是被排斥。然而,近年来,越来越多的营养专家研究发现,花生不仅不会导致肥胖,反而可以帮助减肥。

研究发现,花生中含有一种叫做叶酸的营养素,它含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高血脂。此外,花生中还含有丰富的纤维素,可以清除肠内垃圾,帮助消化,不会导致肥胖。

实验证明,每天吃10颗花生,坚持半年,可以帮助人们减掉10斤体重。美国哈佛大学公共卫生学院和波士顿妇女医院曾组织了一项研究,将101名肥胖的中老年男女分为两组,一组吃低脂膳食,一组吃坚果膳食(包括花生油、花生酱、混合坚果等)。半年后,两组人的体重都平均减掉了11磅,但一年后,低脂膳食组的体重出现了反弹,而吃花生的那组体重却没有增加。

花生酱也是一种很好的减肥食品。因为花生和花生酱很容易产生饱腹感,可以控制食欲,非常适合懒人瘦身时使用。研究发现,吃花生酱可以减少人的胃口,防止暴饮暴食,有效地控制食量,从而帮助人们成功减肥。

除了减肥,花生还有很多其他的健康益处。花生中含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质,可以平衡膳食,预防多种疾病。花生中的白藜芦醇具有很强的抗衰老能力,可以降低心脏病的发病率。花生中的脂肪对心脏健康也有益处。

那么,花生是生吃好还是熟吃好呢?研究发现,生花生可以养胃,富含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,含有丰富的膳食纤维,是天然的低钠食物。每天吃适量生花生(不要超过50克)对养胃有一定好处。而生花生中的花生红衣富含营养,可以养血、补血,对头发也有好处。但是,一些特殊人群,如跌打淤肿的病人、做过胆囊切除手术或胆病患者,不宜多吃花生。

总的来说,花生是一种非常健康的食品,不仅可以帮助减肥,还有很多其他的健康益处。适量食用花生,可以让我们的生活更加健康。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

心脏肥大疾病介绍:
运动员心脏是指长期大运动量锻炼引起心血管系统发生的一种适应性生理变异。早期有人认为运动员心脏的增大不是纯生理现象,而是由急性心脏过度负荷和心肌衰竭引起的病理现象,因此又曾称之为“运动员心脏综合征”。临床上常表现心脏肥大、心跳缓慢、胸部有憋闷感以及叹息样呼吸。同时心电图出现“缺血样”改变,停止运动后复原等。单纯运动员心脏综合征不需特殊治疗,一般需要调整训练或者运动量,进行休息。病情严重需要长期完全停止训练,有不适者应建议其减少激烈运动并进行相关检查。治疗时一般不使用药物,尤其注意运动员不能服用体育竞技相关的禁用药物。本病轻者可不影响自然寿命,重者可发生猝死。
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 那天,我正在家里准备出门,突然接到朋友的电话,说我的心电图检查结果有些异常,医生建议我尽快去挂一个心血管内科的号。

    挂完号后,我来到了心血管内科的诊室,医生接过我的病例,仔细查看后,告诉我可能是因为右束支阻滞导致的异常。医生建议我做一些检查,包括心脏彩超和心肌酶谱。

    我有些焦急,因为之前从来没有做过这些检查,不知道是什么情况。医生看出了我的担忧,安慰我说:“别担心,这些检查只是为了更准确地了解你的心脏状况,不会有什么问题的。”

    我按照医生的建议,去做了检查。几天后,医生告诉我,检查结果显示我心脏的情况还不错,只是右束支阻滞需要进一步观察。

    医生还告诉我,这种阻滞可能是由扁桃体肥大手术引起的,不过不必过于担心,因为这种情况在手术后是常见的。医生还提醒我,以后在饮食和运动上要注意,保持良好的生活习惯。

    在整个过程中,医生的专业和耐心让我感到非常安心。他不仅给我提供了专业的建议,还关心我的心理状态,让我在整个治疗过程中都感到很温暖。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。在家里就能得到专业的医疗建议,真是太方便了。

  • 我的线上问诊之旅

    那是一个普通的夜晚,我像往常一样熬夜工作,直到深夜才上床休息。然而,3月6日晚上,我睡得并不安稳。第二天早上,大约9点左右,我突然感觉心脏有些不舒服,仿佛有什么东西堵在胸口。我立刻意识到这可能是心脏问题,于是立刻决定去医院检查。

    到了医院,我做了心电图,结果显示是ST-T改变,疑似心脏缺血。医生建议我做了冠脉CTA、心肌酶及心脏标志物检查,结果都是正常的。幸运的是,不舒服的症状很快消失了,我没有吃药。

    然而,事情并没有结束。昨天,我又一次复查了心电图,结果还是出现了问题。我开始感到焦虑和不安,不知道该怎么办。

    这时,我决定尝试线上问诊。通过互联网医院,我找到了一位经验丰富的医生。医生详细询问了我的症状和检查结果,并给出了专业建议。他告诉我,心电图上的ST-T改变可能是由心肌肥厚引起的,建议我复查心彩超。

    我按照医生的建议做了心脏彩超,结果显示一切正常。医生又告诉我,心彩超是常规检查,如果有机会应该定期做一下。

    在这个过程中,我深刻感受到了医生的专业和耐心。他不仅给我提供了专业的医疗建议,还耐心解答了我的每一个问题。这让我对线上问诊有了新的认识。

    通过这次经历,我学到了很多关于心脏健康的知识。我明白了,即使没有明显的症状,也要定期进行体检,及时发现潜在的健康问题。同时,我也认识到,互联网医院为我们提供了便捷的医疗服务,让我们可以更方便地获得专业医生的帮助。

  • 2024年9月5日上午10点37分,津南区的67岁老人通过京东互联网医院与一位资深医生进行了在线问诊。老人主诉心跳过快,心脏肥大,并伴有甲亢和糖尿病等多种疾病。医生首先询问了老人的甲亢化验单情况,并在得知有化验单后,详细了解了老人的病情和症状。老人表示心跳快,手脚哆嗦,咳嗽有痰,且当地医生认为可能是肺部炎症,但只给予了退烧针,没有有效的治疗措施。医生在了解了老人的情况后,建议老人寻找更专业的医院进行治疗,并强调了保护患者隐私和个人信息的重要性。最后,医生提醒老人,线上问诊仅为建议,如需正式诊疗,应前往医院就诊。

  • 在一次线上问诊中,患者向医生咨询了心肌肥大引起的肺水肿的问题。医生在详细了解患者病情后,给出了专业的诊断和治疗建议。医生耐心倾听患者的主诉,并为患者制定了合适的治疗方案。在医生的指导下,患者及时购药并按时服用,最终得到了有效的治疗。通过线上问诊,患者得到了及时的医疗帮助,医生的专业素养和耐心细致的品质让患者感到安心和满意。

  • 我是一名中年男性,最近总是感到心慌气短,乏力头晕,甚至蹲一会猛站起来也会头晕。这些症状让我非常焦虑和窘迫,担心自己的健康状况。于是我决定在线上问诊平台寻求帮助,选择了一位经验丰富的医生进行咨询。医生告诉我,我的复查结果显示房颤、心脏肥大和心衰,需要继续服用降压药和普伐他汀,并且建议我停用索他洛尔和利伐沙班,三个月后复查动态心电图和心脏超声。医生还提醒我,如果血压经常高于130/90,需要进行降压治疗,可能是糖尿病引起的。同时,医生推荐我可以考虑戴一个可以检测心律的手表来监测房颤复发情况。

    在与医生的交流中,我也了解到了一些关于心肾阴虚心痹的知识。心肾阴虚心痹是一种中医病症,主要表现为心悸、气短、乏力、头晕等症状,和我的情况非常相似。医生解释说,这种病症的辩证治疗需要根据个体情况进行调整,通常包括滋阴补肾、清心安神等方法。医生还建议我平时注意饮食,避免过咸过甜,多吃一些滋阴补肾的食物,如黑木耳、核桃、枸杞等。

    通过这次线上问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,也学到了很多关于中医的知识。虽然我需要继续服用药物并定期复查,但我对自己的健康状况有了更深入的了解,并且知道如何在日常生活中进行调理。感谢医生为我提供的帮助和指导!

  • 我父亲一向是酒量惊人的那种人,几乎每天都要喝上一两杯。然而,最近他开始出现心跳不规律、胸闷等症状,去医院做了检查,结果显示他患有房颤和心脏肥大。我们一家人都非常担心,毕竟手术风险大,恢复时间长。于是,我决定带他去试试线上问诊,希望能找到更好的解决方案。

    在某互联网医院上,我们找到了一个专业的医生。通过视频连线,医生详细询问了我父亲的病情和生活习惯,包括他长期大量饮酒的情况。医生告诉我们,长期喝酒是导致他房颤和心脏肥大的主要原因之一,并且这两种疾病都需要及时治疗,否则可能会引发更严重的并发症。

    医生建议我父亲采取保守治疗,首先要戒酒、戒烟,避免过度刺激心脏。同时,他也开了一些药物,包括酒石酸美托洛尔和参松养心胶囊,用于控制心率和改善心脏功能。医生还强调了保持良好的睡眠质量和避免情绪激动的重要性,这对心脏健康至关重要。

    我父亲听了医生的建议,开始认真执行。一个月后,我们再次进行了线上复诊,医生说他的症状有所缓解,但仍需要继续治疗和观察。医生提醒我们,如果情况没有明显改善,可能需要考虑射频消融手术治疗。

    虽然我父亲对手术仍有顾虑,但他也深知自己的病情需要重视。我们一家人都在支持他,帮助他戒酒、调整生活方式,希望他能早日康复。线上问诊给我们带来了极大的便利和安心,尤其是在疫情期间,避免了不必要的聚集和交叉感染风险。

  • 我最近感觉心跳特别快,就是冷静下来心跳也一直很快,不知道怎么回事。于是我决定在互联网医院进行问诊,医生要求我完整查看病例后开始诊疗行为,这让我感到医生非常负责任。医生接诊后,询问了我的心率情况,并询问是否有心电图检查。我回答了医生的问题,并提到最近胃口不好,情绪也比较不稳定。医生建议我查一下血常规和甲状腺功能,并询问了我的睡眠情况。看到我的心电图后,医生建议我除外甲状腺功能异常,并做心脏彩超检查。在问诊过程中,医生一直很耐心地解答我的问题,并给出了专业的建议。最后,医生告诉我可以观察一段时间,如果有不舒服的感觉可以加点药,并询问了我的胃病情况。整个问诊过程让我感到很放心,医生的专业和贴心让我对互联网医院的诊疗服务很满意。

  • 我的线上问诊经历

    2024年7月,我因为工作繁忙,决定尝试通过互联网医院进行问诊。那天,我预约了一位在京东互联网医院工作的医生,他给我的第一印象就是专业和亲切。

    由于近期有些胸闷,我首先向他咨询了心电图的情况。他耐心地询问了我的症状,并详细查阅了我的病例。虽然心电图显示V1-3导联T波异常,但他告诉我这并不是什么大问题,建议我进一步做超声心动图检查。

    当我提到今年体检时一切正常,但这次体检又出现了问题,医生解释说可能是由于之前的检查不够细致。他建议我做彩超检查,并告诉我这是一个微创介入小手术,风险不大。

    我了解到手术费用大概在3-5万元之间,考虑到我身高矮小,可能是因为先天发育不良,心里有些担忧。医生安慰我说,这是可以通过手术改善的,并且给出了具体的治疗方案。

    在整个问诊过程中,医生不仅专业,而且非常耐心,他不仅为我提供了治疗方案,还给予了我很多心理支持。虽然只是线上问诊,但我感受到了他满满的关怀和专业精神。

    这次线上问诊让我对互联网医院有了全新的认识,我相信,在未来的日子里,互联网医院将会为越来越多的人带来便利和健康。

  • 那是一个普通的周末早晨,我像往常一样,带着一丝疲惫和不安,打开了手机,预约了线上问诊。屏幕那头,是那位让我既感到安心又有些敬畏的医生。

    对话开始,我如实地描述了我的症状,尤其是心脏肥大的问题。医生很耐心,他询问了我的血压情况,询问了我目前服用的药物。我告诉他,我现在吃的是盐酸阿罗洛尔片,还有阿斯匹林和阿托伐他丁。

    医生根据我的情况,提出了一些治疗方案。他建议我可以尝试服用诺欣妥和倍他乐克,并提醒我要注意饮食,保证休息,避免劳累,保持情绪放松。

    当我询问关于诺欣妥和倍他乐克的具体服用方法时,医生很详细地为我解答了。他告诉我,诺欣妥(沙库巴曲缬沙坦)和倍他乐克(琥珀酸美托洛尔)都是空腹场溶片,饭前饭后均可服用。

    在对话的最后,医生还提醒我,要注意监测血压、血糖、血脂,并且要保持适度的活动,忌烟酒。

    结束对话的那一刻,我感到一种前所未有的轻松。我知道,虽然我不能立即摆脱病痛,但是有了医生的专业建议和指导,我至少有了前进的方向。

    这是我与医生之间的一次简单却充满意义的线上问诊。虽然只是屏幕前的对话,但是医生的专业和耐心让我感到温暖。我相信,在医生的指导下,我会一步一步走向健康。

  • 我的线上问诊减肥之旅

    今天是一个普通的工作日,我像往常一样坐在电脑前,处理着手中的工作。突然,我看到了一则关于减肥的广告,提到了一种名为司美格鲁泰的药物。由于我一直在努力减肥,尤其是肚子上的赘肉,这个消息立刻引起了我的注意。

    我立刻决定通过线上问诊的方式来咨询一下医生。我选择了京东互联网医院,这是一个我之前就了解过的平台,相信它能够给我提供专业的建议。

    我注册了账号,填写了基本信息,然后预约了一位心血管内科的医生。医生非常专业,他详细询问了我的健康状况,包括体重、饮食习惯以及运动情况。我告诉他,我之前没有得过甲状腺髓样癌、内分泌多发肿瘤或者急性胰腺炎等病史。

    医生根据我的情况,给我开具了司美格鲁泰的处方。他告诉我,虽然不是所有人都有效,但是很多人在使用后都取得了很好的效果。医生还强调了,停药后可能会出现反弹,所以需要坚持使用。

    处方被药师审核后,我收到了用药建议。医生建议我刚开始使用0.25毫克的剂量,观察自己的反应。如果没有特别严重的恶心呕吐症状,我可以逐渐增加到0.5毫克,最大剂量可以达到一毫克。医生还提醒我,如果恶心呕吐反应过于剧烈,可能会引起脱水。

    我开始使用司美格鲁泰,虽然刚开始有些不适应,但是随着时间的推移,我的体重逐渐开始下降。在这个过程中,医生一直给我提供着专业的建议和支持,让我感受到了医患之间的温暖。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。医生的专业建议让我更加了解了如何正确使用药物,也让我对自己的健康状况有了更深入的认识。

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