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糖尿病患者的运动“金字塔”

糖尿病患者的运动“金字塔”

糖尿病作为一种常见的慢性疾病,严重影响着患者的身心健康。为了帮助糖尿病患者更好地进行日常锻炼,一些运动医学专家设计了一个名为“运动金字塔”的指导方案。

对于病情较重、体力较弱的老年糖尿病患者,应选择运动金字塔底层的项目,如散步、太极拳、八段锦、瑜伽、慢跑等,以降低运动强度,避免过度疲劳。建议每天上午9-10点进行20分钟左右的锻炼,以轻松、舒适为宜。

对于体力一般的中年糖尿病患者,可以选择运动金字塔中层的项目,如乒乓球、羽毛球、篮球等有氧运动,以及游泳、中速跑等。每周至少锻炼2-3次,每次30分钟。此外,可以参加竞技比赛,如篮球比赛、乒乓球比赛等,以增加运动的趣味性。

对于年轻且肥胖的糖尿病患者,建议加强锻炼,减轻体重,可以选择运动金字塔顶层的项目,如力量训练、有氧单车、有氧操、中长跑等,每天至少运动1小时。

除了以上锻炼要求,糖尿病患者还可以利用起床后、工作间隙、沐浴后、睡觉前的时间进行5-10分钟的伸展运动,如下蹲、转体、甩手等,以增强身体的柔韧性。

总之,糖尿病患者应根据自身病情和体力状况,选择合适的运动方式,坚持锻炼,以改善病情,提高生活质量。

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我怀孕了,需要做哪些检查?

那天早晨,试纸上的两条红线让我心跳加速。怀孕了!我激动地跑到电脑前,打开京东互联网医院的页面,开始了我的在线就医之旅。

“您好。”医生温柔的声音从屏幕中传来,打破了我内心的紧张。“你好大夫。”我回应道,声音有些颤抖。医生问我上次月经是什么时候,我告诉她是5月29日。然后她又问我是否是第一次怀孕,之前有没有什么疾病。我如实告知,之前打过两次肽,怀孕之前一直吃补血的药品。医生安慰我说,补血的药不影响怀孕。

医生告诉我,5月29号刚刚怀孕四周多,需要到医院抽血查一下hcg孕酮,另外还要完善一些孕前检查,比如甲状腺功能、血糖肝功能、病毒全套优生四项。两周后再做B超。听到这些,我不禁感到一丝紧张。医生似乎看出了我的担忧,温柔地告诉我,如果检查指标都正常,就不需要吃药了,可以补充叶酸,多吃优质蛋白质,丰富的食物,如果有贫血,那么继续吃补血的药。

我问医生是否需要喝点保胎的药,查贫血营养的检查是哪些。医生说,如果有不舒服的情况,或者是以前有先兆流产,或者是我们检查的指标不太好的话,再考虑用保胎的药。至于贫血营养的检查,医生建议我继续吃补血的药,多吃新鲜的蔬菜、水果,还有蛋白质丰富的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾豆制品、坚果海带紫菜等。

我问医生钙片是否也喝点对孩子好,还有DHA这种可以喝吗。医生说,钙片暂时不需要喝,当然如果我现在有缺钙的症状,那现在就可以喝,比如说有腿脚乏力,腰酸腿抽筋儿。至于DHA,医生说不是必须补充的,也可以补,丐一般在16周左右开始补。

我问医生还有什么需要注意的吗?医生告诉我,注意保证情绪舒畅,保重情绪平稳,保证睡眠充足,注意休息,避免同房,避免受凉劳累,避免吃寒凉辛辣的食物,也不要油炸的,腌制的不要吃膨化的,多吃新鲜的蔬菜、水果,还有蛋白质丰富的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾豆制品、坚果海带紫菜等。听到这些,我心中一片安宁,感谢医生的耐心指导。

最后,医生嘱咐我,如果有不舒服的情况,或者是以前有先兆流产,或者是我们检查的指标不太好的话,再考虑用保胎的药。偶尔会小腹痛这个严重吗?我问道。医生说,偶尔下腹疼痛,我们需要到医院抽血化验一下,就是我们现在需要检查的项目,就是我们之前说的那些。然后两周做B超,但是如果期间有肚子疼,有出血,随时到医院就诊。

我感谢医生的详细解答,决定按照医生的建议去做。怀孕的路上,虽然有很多未知和担忧,但有了医生的指导和支持,我相信我一定可以顺利度过这段特殊的时期。

孕期检查与调理指南 常见症状 孕早期可能出现恶心、呕吐、乳房胀痛、尿频等症状,偶尔小腹痛也较为常见。易感人群为所有孕妇,尤其是初次怀孕者和有过先兆流产史的孕妇。 推荐科室 妇产科 调理要点 1. 定期进行孕期检查,包括抽血查hcg孕酮、甲状腺功能、血糖肝功能病毒全套优生四项等项目。 2. 补充叶酸,多吃优质蛋白质、丰富的食物,避免贫血。 3. 保持情绪舒畅,避免同房、受凉劳累,注意休息和睡眠充足。 4. 饮食上避免油腻、辛辣、腌制、寒凉的食物,少量摄入寒凉水果,限制高脂高糖食物的摄入。 5. 如果有不适或先兆流产史,及时就医,必要时服用保胎药物,遵医嘱进行治疗和调理。

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文章 乙肝对身体的伤害有哪些?

乙肝是由乙肝病毒而导致的肝脏炎症性反应。携带状态病毒稳定,不会导致严重的肝脏损害,但是病毒如果长期处于高复制状态,肝功轻度异常。不容易被人体所察觉。时间久了,就会表现出肝并发症(一)、肝原性糖尿病,(二)、肝硬化,出现肝炎后肝硬化或者肝炎后肝癌。肝硬化是由于病毒长期处于复制状态,肝功转氨酶轻度异常或者明显异常,不会被人体察觉,时间久了就会发成肝脏代偿性的增生,出现肝纤维化,病情继续发展,肝脏结构逐渐形成假有假小叶,形成肝脏一个硬化结节性改变,形成肝硬化,病人表现有食欲减低,腹胀,腹泻,慢性肝病病容面色晦暗,可有肝掌,蜘蛛痣,可以有毛细血管扩张,在肝硬化失代偿期时候可以出现腹部经脉曲胀,腹水,更严重的会出现肝性脑病。病人出现神志方面的变化,比如出现定向力的障碍。意识模糊!(三)肝癌乙肝病毒对肝细胞破坏可以导致肝细胞发生癌变,表现为肝区疼痛,食欲减退,黄疸,可有肝脏肿大肝胆脾彩超或肝脏增强上可见结节样或块状样密度增高阴影,检查甲胎蛋白升高,或者结节样高密度影,甲胎蛋白在200到500微克/升持续八周者,在排除其他引起甲胎蛋白增高的原因,可以诊断(四)脂肪肝,目前乙肝导致脂肪肝病因不是很清楚。

这些并发症都会严重的损伤肝脏细胞,有的甚至是危及生命。要及时加以防范及治疗。

主治医师唐月

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文章 27岁男,口渴两月,血糖正常,求中医调理

那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里,我坐在那里,心情却像窗外的天气一样,阴沉不定。

“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和,却无法抚平我心中的焦虑。

“你好。”我尽量让自己的声音听起来平静,“我最近一直感到口渴,有两个月了。”

医生沉吟了一下,说:“那就吃点中药调理一下。”

“但是去医院测血糖都是正常的。”我补充道。

医生微微皱眉,说:“口干、口苦的原因非常多,比如口腔本身的疾病,口干燥症可以引起口干、口苦。肝胆胰腺疾病可以由于胆汁分泌、引流不畅,或者胆汁从胃里反流造成口干、口苦。另外口干、口苦也可以由于胃动力不足,导致正常分泌的胆汁不能从肠道排出,逆流回胃内而导致,做胃镜的时候会看到胆汁反流性胃炎,幽门螺杆菌感染、便秘这些都可以导致口腔中出现干、苦的感觉。肠道菌群失调也常常是导致口腔异味或者口干、口苦的原因,还有全身性免疫系统疾病,像干燥综合征引起口腔内的唾液分泌不足出现口干、口苦,所以出现口干、口苦,如果长期不能缓解应该到医院检查原因。”

我听着医生的话,心里却更加迷茫了。

“我之前体检,说胆红素偏高。”我补充道。

“嘴里有口水的,还是感觉干。”我又说。

医生问:“食欲怎么样?辛辣油腻的东西吃的多不多?”

“食欲好的,腥辣东西偶尔吃吃。”我回答。

“请问医生可以开点对应的中药调理一下吗?”我焦急地问道。

医生却摇了摇头,说:“这开药之前咱们先要把问题搞清楚。安全第一,不能随便开药。请理解线上诊疗的局限性,需要您尽可能多的提供病史和症状同时结合我的经验为您做出初步诊断,并指导治疗方案!请提供我需要的信息,我将进一步为您分析解答!”

我沉默了,心里五味杂陈。

“出汗多不多?睡眠质量怎么样?压力大不大?”医生继续问道。

“出汗不多,最近感觉晚上睡觉还好,中午睡不着。”我回答。

“没什么压力。”我补充道。

“有没有肚子疼?腹胀,腹泻便秘。大便不爽这些症状。”医生问。

“我肠胃不太好,比较会拉肚子。”我回答。

“不是说天天肚子疼,吃了油腻的就会肚子疼。”我又解释道。

“有没有手脚发凉怕冷的情况。”医生最后问。

我摇了摇头。

最终,医生为我开具了一副中药,并告诉我注意事项。

虽然我心中仍有疑虑,但我知道,这是我目前能做的最好的选择。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊?”我心中默默想着,希望我的经历能帮助到更多的人。

口渴不止的中医调理 常见症状 口渴不止可能是肾虚、肝胆胰腺疾病、口干燥症、胃动力不足、肠道菌群失调或全身性免疫系统疾病的表现。易感人群包括长期吸烟、饮酒、不良生活习惯者以及有慢性疾病的人群。 推荐科室 中医科、内分泌科、消化内科、口腔科等相关科室。 调理要点 1. 中医调理:可服用六味地黄丸、知柏地黄丸等中药,根据具体情况调整配方。 2. 饮食调理:避免辛辣、油腻食物,多吃清淡易消化的食物,保持良好的饮食习惯。 3. 生活方式调整:保持充足的睡眠,避免过度劳累,减少压力,适当进行体育锻炼。 4. 对症治疗:针对具体的病因进行治疗,如口干燥症可使用人工唾液等产品,肝胆胰腺疾病需根据医生建议进行相应的治疗。 5. 定期复查:定期到医院进行复查,了解病情变化,及时调整治疗方案。

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文章 吃完饭口水多,口苦,可能是哪些问题?

那是一个普通的午后,阳光透过窗户洒在医院的走廊上,我站在那里,心情如同这阳光一般复杂。吃完饭,口水总是不由自主地流出来,那种苦涩的味道,就像是我生活的写照。

我找到了医生,他姓李,看起来和蔼可亲。我告诉他我的症状,他听得很认真,不时地点头,偶尔还做些笔记。

‘口水多,口苦,特别是睡醒后,吃过藿香清味药丸,效果不好。’我尽量用平静的语气描述我的困扰。

李医生没有立刻回答,而是沉思了一会儿。‘口干、口苦的原因非常多,比如口腔本身的疾病,口干燥症可以引起口干、口苦。肝胆胰腺疾病可以由于胆汁分泌、引流不畅,或者胆汁从胃里反流造成口干、口苦。另外口干、口苦也可以由于胃动力不足,导致正常分泌的胆汁不能从肠道排出,逆流回胃内而导致,做胃镜的时候会看到胆汁反流性胃炎,幽门螺杆菌感染、便秘这些都可以导致口腔中出现干、苦的感觉。肠道菌群失调也常常是导致口腔异味或者口干、口苦的原因,还有全身性免疫系统疾病,像干燥综合征引起口腔内的唾液分泌不足出现口干、口苦,所以出现口干、口苦,如果长期不能缓解应该到医院检查原因。’

听到这里,我心中一紧,原来问题这么复杂。‘我之前做过肠胃镜,没有这个问题。’我补充道。

‘17年时也出现过这种情况,如医院照了b超,和验血。当时查出幽门螺杆菌阳性。医生开了三联药,后来就没有了。’我继续说道。

‘幽门螺杆菌会不会引起口苦的?’我问道。

‘一直想喝水,想吃东西,感觉口淡淡的。’我描述了我的其他感受。

李医生听后,建议我‘去查一下血糖。甲状腺也查一下。’

‘吃完饭口水很多的。’我再次强调了我的主要症状。

‘好的,谢谢。’我感激地看着李医生。

‘要不要验一下幽门螺杆菌?’我问道。

‘在检查一下也可以。’李医生回答。

离开医院的时候,我心中充满了希望。虽然问题复杂,但至少我找到了方向。我开始按照李医生的建议进行检查,虽然过程有些繁琐,但我没有放弃。

现在,我已经好多了。每当我想起那段日子,我都会感慨万分。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?

口水多、口苦的可能原因及调理 常见症状 口水多、口苦可能是口腔问题、肝胆胰腺疾病、胃动力不足、肠道菌群失调或全身性免疫系统疾病的表现。易感人群包括有牙周炎、幽门螺杆菌感染、便秘等问题的人群。 推荐科室 消化内科、口腔科、肝胆外科等相关科室。 调理要点 1. 定期检查口腔健康,保持口腔清洁; 2. 遵医嘱治疗幽门螺杆菌感染,使用三联药等; 3. 调整饮食习惯,避免过度进食或暴饮暴食; 4. 保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度疲劳; 5. 如果症状持续存在,应及时就医,排除其他潜在疾病的可能性。

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文章 肚子胀、食欲不振、嗳气、烧心?医生说可能是胃炎!

那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上,肚子胀得像个小鼓,食欲不振,连平时最爱吃的红烧肉都提不起兴趣。

‘哎,这肚子怎么这么难受呢?’我自言自语,试图用手揉揉肚子,但那胀痛感就像针扎一样,让我忍不住倒吸一口凉气。

‘老公,你快过来看看,我的肚子好难受。’我忍不住叫了起来。

老公赶紧放下手中的报纸,走过来摸了摸我的肚子,然后又摸了摸我的额头,‘好像有点烧心,你有没有吃点东西?’

‘吃了,但就是觉得胃胀,吃不下。’我回答。

‘那我们去医院看看吧。’老公说。

我摇了摇头,‘我不想去医院,人那么多,排队挂号还要等很久。’

‘那怎么办?’老公有些着急。

‘要不,我们试试京东互联网医院?’我提议。

京东互联网医院?老公有些疑惑,‘那是什么?’

‘就是线上看医生,不用排队,不用等,方便快捷。’我解释。

于是,我们打开了京东互联网医院,我上传了症状描述,很快就有一位医生与我联系上了。

‘您好,我是京东医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。’医生的声音温和而亲切。

‘医生您好,我感觉最近吃点东西就胃胀,然后食欲不振,还有些厌油。’我详细地描述了我的症状。

‘具体哪里不适呢,看看图片,剑突下?脐周?还是什么部位呢?’医生问。

‘就剑突这个位置。’我回答。

‘除了您所说的症状外是否还存在其他不舒服的地方?例如:烧心、反酸、嗳气、打嗝等。’医生继续问。

‘对,还有嗳气,今天起来感觉有点烧心。’我回答。

‘您的大便颜色及性状是什么样的呢?一天大便几次?’医生又问。

‘大便黄色,不成形,一天两三次的样子,有时候也是成型的,但是偏湿。’我回答。

‘目前有口服什么药物吗?您目前的症状持续多长时间了?’医生问。

‘之前吃过路碳酸镁还有健胃消食片。’我回答。

‘好的。’医生说。

‘依据您的描述,初步考虑您存在胃炎,胃肠功能紊乱的情况。’医生说。

‘哦哦,好的。’我有些惊讶,‘是肠胃炎吗?’

‘考虑是胃炎 胃肠功能紊乱。’医生回答。

‘那我需要做什么检查吗?’我有些担心。

‘您的大便检查结果已经出来了,没问题。您需要调整一下药物,看看效果。’医生说。

‘好的,医生,谢谢您。’我松了一口气。

‘不客气,希望我的建议能够帮助到您,非常感谢您的信任!您后续还有其他问题,欢迎您随时上线咨询,望您在百忙中,评价一个"5星"好评,感谢您支持,祝您平安健康。’医生说。

我看着电脑屏幕,心里暖暖的,虽然只是线上咨询,但医生的专业和耐心让我感到很安心。

‘老公,你看,医生说我是胃炎,胃肠功能紊乱,需要调整药物。’我兴奋地对老公说。

‘嗯,那我们按照医生的建议去做吧。’老公说。

‘对了,医生还建议我注意饮食,不要吃生、冷、油腻、辛辣、刺激性的食物。’我提醒老公。

‘好的,我知道了。’老公点头。

从那天起,我开始按照医生的建议调整饮食,按时服药。虽然胃痛的症状并没有立刻消失,但我相信,只要坚持,我的病情一定会好转。

‘想问问大家有没有出现这样的情况啊?’我忍不住在朋友圈里发了一条状态。

‘幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。’有人回复。

‘大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。’有人评论。

‘健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!’有人点赞。

胃炎就医指南 常见症状 胃炎的常见症状包括肚子胀、食欲不振、嗳气、烧心等,易感人群为长期饮食不规律、过度疲劳、精神压力大的人群。 推荐科室 消化科 调理要点 1. 饮食上应避免生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物,宜少量多餐,选择柔软、易消化、富有营养和足够热量的食物。 2. 注意食品卫生,忌烟酒。 3. 可以服用奥美拉唑肠溶胶囊、马来酸曲美布汀片、复方消化酶胶囊等药物进行治疗,但需在医生指导下使用。 4. 保持良好的生活习惯,避免过度疲劳和精神压力大。 5. 如用药3天后症状持续不缓解或者加重,建议及时就医复诊。

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