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糖尿病患者的运动“金字塔”

糖尿病患者的运动“金字塔”
发表人:健康管理专家

糖尿病作为一种常见的慢性疾病,严重影响着患者的身心健康。为了帮助糖尿病患者更好地进行日常锻炼,一些运动医学专家设计了一个名为“运动金字塔”的指导方案。

对于病情较重、体力较弱的老年糖尿病患者,应选择运动金字塔底层的项目,如散步、太极拳、八段锦、瑜伽、慢跑等,以降低运动强度,避免过度疲劳。建议每天上午9-10点进行20分钟左右的锻炼,以轻松、舒适为宜。

对于体力一般的中年糖尿病患者,可以选择运动金字塔中层的项目,如乒乓球、羽毛球、篮球等有氧运动,以及游泳、中速跑等。每周至少锻炼2-3次,每次30分钟。此外,可以参加竞技比赛,如篮球比赛、乒乓球比赛等,以增加运动的趣味性。

对于年轻且肥胖的糖尿病患者,建议加强锻炼,减轻体重,可以选择运动金字塔顶层的项目,如力量训练、有氧单车、有氧操、中长跑等,每天至少运动1小时。

除了以上锻炼要求,糖尿病患者还可以利用起床后、工作间隙、沐浴后、睡觉前的时间进行5-10分钟的伸展运动,如下蹲、转体、甩手等,以增强身体的柔韧性。

总之,糖尿病患者应根据自身病情和体力状况,选择合适的运动方式,坚持锻炼,以改善病情,提高生活质量。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

糖尿病疾病介绍:
糖尿病性胃轻瘫是糖尿病患者胃肠道常见的并发症,其特点表现为在无胃机械性梗阻情况下糖尿病患者出现胃排空延迟现象。其主要发病机制为糖尿病患者的血糖水平未得到有效控制,长期维持的高血糖引起胃动力障碍,导致平滑肌的收缩力降低、胃蠕动力减弱,胃窦无张力及排空延迟,幽门收缩的时间延长,进而产生一系列临床症状。常见的表现主要为胃脘胀满、食后腹胀、上腹痛、厌食、嗳气、体重减轻等。通过一般治疗配合合理的药物治疗,可有效控制患者的血糖值,避免波动幅度过大,加强胃排空、减轻症状。通过规范治疗大部分患者的症状可得到有效缓解,提高生活质量,延长寿命;若未及时或未接受正规治疗,本病不仅可引起机体血糖控制不良,还可诱发机体营养不良及内环境紊乱,严重可导致全身衰竭,加剧病情恶化[1][2]。
推荐问诊记录
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  • 那天早上,我正准备开始一天的工作,突然接到家里电话,妈妈的声音听起来有些不对劲:“***医生,你快回来一下,妈妈发烧了,体温38.5度。”我顿时慌了神,立刻请假赶回家。

    回到家,看到妈妈躺在床上,脸色苍白,我立刻拿出体温计,果然,她的体温还是38.5度。我赶紧拨通了京东互联网医院的电话,向在线医生描述了妈妈的症状。

    医生耐心地询问了妈妈的病史和用药情况,然后给出了诊断和建议。他说,妈妈可能是感冒引起的发烧,需要使用退烧药,并注意饮食和休息。他还特别提醒我,妈妈有糖尿病,需要调整胰岛素用量。

    我按照医生的建议,给妈妈吃了退烧药,并调整了胰岛素用量。医生还告诉我,如果妈妈发烧不退,可以再吃点布洛芬,并建议她吃点水果或混沌汤,补充营养。

    接下来的几天,我每天都和医生保持联系,汇报妈妈的病情。医生根据病情的变化,不断调整治疗方案。他还告诉我,如果妈妈有咽痛鼻塞流涕的症状,可以吃些感冒药,但不能重复吃,只能吃一种。

    在医生的精心治疗下,妈妈的病情逐渐好转。她发烧退了,食欲也恢复了。我对京东互联网医院的服务非常满意,医生的专业和耐心让我深感安心。

    这次经历让我深刻体会到,互联网医院为患者提供了极大的便利。无论何时何地,只要打开手机,就能随时向医生咨询,得到及时的治疗建议。我相信,随着互联网医疗的发展,会有更多患者受益。

  • 那天,我如往常一样,在手机上预约了一位来自京东互联网医院的医生。医生***的耐心和专业给我留下了深刻的印象。

    在咨询过程中,我详细描述了我的症状:饥饿感特别强烈,吃了一会就感觉饿了。医生***细心地询问了我是否有其他不舒服的症状,以及我的血糖控制情况。我告诉他,我最近空腹血糖不理想,达到了11.3。

    医生***询问了我的大便情况、性生活以及家族病史。我告诉他,我目前大便便秘情况有所减轻,性生活不行,最近尿频,且有家族糖尿病历史。医生***综合我的症状,告诉我这些症状是因为血糖太高,控制不好引起的。

    医生***告诉我,糖尿病的典型症状是多饮多食多尿,并询问了我是否有食物/药物过敏史或慢性疾病史,是否有肝肾功能异常,是否有长期用药史。我回复“无”。随后,医生***为我开出了白虎汤的中药方剂,并告诉我七天后复诊。

    在用药过程中,我遇到了一些问题,比如担心石菖蒲的寒性,医生***告诉我,如果出现拉肚子的情况,可以适当减量。同时,他还建议我平时多运动,以促进药物吸收。

    通过与医生***的线上问诊,我不仅得到了专业的治疗方案,还感受到了医生的专业素养和对患者的关心。我相信,在医生***的指导下,我的病情一定会得到改善。

  • 那是一个普通的下午,我像往常一样,坐在电脑前,等待着医生的在线问诊。我的病情已经持续了一段时间,而这次,我需要重新开具一张处方。

    屏幕上,我看到了熟悉的医生***。她总是那么耐心,即使我有时显得有些焦虑,她也会用温和的语气安慰我。

    ‘您好,***医生,我之前的处方需要重新开具。’我简洁地说明了来意。

    ‘好的,请稍等,我需要查看一下您的病历。’医生***回应道。

    不一会儿,她回复了:‘您的处方已经创建,请稍等片刻。’

    很快,我又收到了她的消息:‘处方详情如下,请查看。’

    我仔细阅读了处方,上面写着‘二甲双胍格列本脲片(Ⅱ)0.5g:5mg*21片X1’。我点了点头,表示理解。

    ‘您需要开多少盒呢?’医生***问道。

    ‘请开9盒,每3盒为1件。’我回答道。

    ‘好的,我将为您开具处方。但是,根据药品限购政策,您只能购买3盒。’医生***解释说。

    我有些失望,但还是接受了这个结果。‘那我就先这样吧,谢谢医生。’我礼貌地告别。

    不久后,我收到了医生的回复:‘已送达药师审核,审核通过后,即可预约购药。’我心中稍感安慰。

    然而,当我尝试下单时,却遇到了新的问题。‘下单时显示最多可以买6件,我这边修改不了数量,我先结束问诊,您重新下单就可以的。’医生***建议道。

    我按照她的建议重新下单,最终顺利购买了药品。

    这次线上问诊的经历让我更加信任互联网医院和在线问诊。医生的专业、耐心和细心,让我感受到了医患之间的温暖。

  • 那天,我像往常一样,坐在电脑前,等待着与医生的线上会诊。我的血糖控制一直不太理想,虽然我在当地医院也找过医生看过,但总感觉线上问诊能更方便快捷。

    会诊开始了,屏幕那头,一位温柔的声音响起,是***医生。她详细询问了我的病情,并针对我的血糖控制提出了建议。

    ‘以后二甲双胍缓释片就不吃了,血糖不用监测那么多。’医生的话让我有些意外,但我还是点了点头。

    ‘恢复以前血糖监测,一周测3次。’这次,我明白了医生的意思,决定按照她的建议去做。

    ‘一周测3次吗?’我小心翼翼地确认。

    ‘一周测2次空腹血糖、2次餐后两小时血糖,记录到血糖记录本上,每2周把血糖记录本发给我看看。’医生耐心地解答了我的疑问。

    接下来,我们讨论了一些关于药物的问题。‘石医生:药咋?’我问道。

    ‘达格,达格列,你把需要开的药名称发给我。’医生回复道。

    我按照医生的要求,将药品信息发送了过去。在医生的指导下,我开始调整我的饮食和生活习惯。

    这段时间,我严格按照医生的建议去做,血糖控制得越来越好。虽然只是线上会诊,但我深深感受到了医生的专业和用心。

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

  • 那天,我因为血糖控制不稳定,决定尝试线上问诊。在河北保定,我选择了京东互联网医院,希望能够找到一位专业的医生给我提供帮助。

    通过与医生的沟通,我详细描述了我的病情,医生非常耐心地听我讲述,并给出了专业的诊断和建议。他告诉我,糖尿病患者需要养成定时定量进食的习惯,饭后半小时适量活动,将空腹血糖控制在七左右,餐后两个小时的血糖控制在十左右。

    医生还为我开具了处方,并详细解释了每种药物的作用和用量。他告诉我,这些药物可以帮助我控制血糖,减少并发症的风险。

    在药师审核通过后,我按照医生的指导去药店购药。虽然价格略高,但我相信这是为了我的健康考虑。在药店,我遇到了一些困扰,因为我不太清楚具体要如何操作。幸运的是,药店工作人员非常热情,耐心地为我解答了疑问。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医疗的便利性。医生的专业和耐心让我对未来的治疗充满信心。我相信,在医生的指导下,我的病情一定会得到有效控制。

  • 那天,我鼓起勇气,拨通了互联网医院的电话,预约了一位来自普通内科的医生进行线上问诊。我的血糖问题已经困扰我多年,虽然期间一直自己在用药,但总是感觉缺乏专业的指导。

    医生***非常耐心,首先询问了我的病史,详细了解了我在过去的四年里所吃的降糖药物和血糖监测情况。当我提到自己有时血糖会偏高时,他立刻建议我进行一些检查,以排除糖尿病并发症的可能性。

    在了解了我的体重和身高后,医生又询问了我是否有下肢发凉麻木刺痛等症状,这些都是糖尿病并发症的常见症状。我告诉他我之前有过脚肿的感觉,他也因此建议我进行下肢动脉彩超和BNP测定。

    在得知我之前没有进行过全面的体检时,医生再次提醒我,体检前需要保持空腹,前一天晚上10点以后不能进食。这些细节让我感受到了医生的细心和专业。

    完成体检后,我将再次联系医生,确定我的降糖方案。虽然只是线上问诊,但我却感受到了医生的专业和关怀,这让我对未来的治疗充满信心。

  • 网络医疗的温暖之光

    那是一个普通的晚上,我坐在电脑前,眉头紧锁。母亲,这位86岁的糖尿病患者,最近的三周经历让我心力交瘁。自从她骨折卧床,糖尿病的症状似乎变得更加难以控制。

    三周前,母亲因胸椎骨折卧床,我不得不停止她每日的胰岛素注射,并让她继续服用口服降糖药物。然而,情况并没有我想象中那么顺利。4天前,她的餐后血糖飙升至22,这让我焦虑不已。我决定重新开始胰岛素注射,并尽量让她的饮食恢复正常。

    然而,昨晚发生的事情让我惊出一身冷汗。保姆发现母亲意识不清,血糖测量值为2.2,这让我立即采取了紧急措施。经过一系列的处理,母亲的血糖逐渐恢复,但这件事让我意识到,我需要更专业的医疗帮助。

    于是,我选择了互联网医院进行线上问诊。在与医生沟通的过程中,我发现医生的专业素养和耐心让我深感安心。他不仅详细询问了母亲的病情,还为我提供了合理的治疗建议。这让我对网络医疗有了全新的认识。

    接下来的几天里,我按照医生的建议调整了母亲的用药。虽然过程并不容易,但我看到了母亲的病情逐渐稳定。我深深感谢那位来自内分泌科的医生,是他让我在困境中找到了希望。

    如今,母亲已经能够正常进食,血糖也得到了良好的控制。虽然我仍然担心她的健康,但我知道,有了互联网医疗的支持,我不再孤单。在这个信息时代,网络医疗为我打开了一扇窗,让我看到了温暖的光芒。

  • 那是一个晴朗的下午,我坐在电脑前,心中有些忐忑。由于工作繁忙,我选择了线上问诊,希望能在不耽误工作的情况下,解决我的健康问题。

    我选择了京东互联网医院,因为那里有专业的医生团队,服务也很便捷。在详细填写了我的病情和用药史后,一位经验丰富的全科医生接手了我的病例。

    医生非常耐心,详细询问了我的病情,并确认了我之前使用过司美格鲁肽注射液,且没有出现任何过敏或不良反应。在确认了没有禁忌症后,医生为我开了新的处方。

    在用药过程中,我遇到了一个小问题:针剂上的刻度盘有些看不清。我立即向医生咨询,医生耐心地为我解释了如何正确使用药物,并告诉我1ml的三分之一大约是0.3ml。

    此外,我还遇到了一个问题:处方过期了。医生回复说,他们的建议仅供参考,如果需要进一步诊疗,应该去医院就诊。这让我对医生的专业性和责任心有了更深的认识。

    这次线上问诊经历让我感到非常满意。医生的专业、耐心和细致,让我对互联网医疗有了新的认识。我相信,在未来的日子里,我会更加信任并利用线上问诊服务,为自己和家人的健康保驾护航。

  • 那天,我感到身体不适,血糖控制得也不是很理想。在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊,没想到竟然成了我治疗过程中的一大亮点。

    记得那天,我向一位内分泌科的医生详细描述了我的病情。他耐心地听我讲述,没有一丝不耐烦。经过一番询问和检查,他告诉我,我的血糖偏高,需要调整治疗方案。他告诉我,每天早上服用一片恩格列净,晚餐后服用二片二甲双胍,早中晚三餐每餐与饭同咬服二片阿卡波糖。虽然治疗方案有些复杂,但医生耐心地为我解释了每类药物的作用和用法。

    在治疗过程中,医生经常与我沟通,询问我的身体状况,并根据我的反馈调整治疗方案。记得有一次,我的肌酐值有些升高,我担心这是不是药物的影响。医生告诉我,肌酐值升高并不一定是由药物引起的,让我不必过分担心。他建议我定期复查,并告诉我如何通过饮食和生活习惯来控制病情。

    在医生的帮助下,我的血糖控制得越来越好。虽然治疗过程中也有过困惑和焦虑,但医生总是用他专业的知识和温暖的话语给予我鼓励和支持。现在,我已经能够更加自信地面对病情,积极调整生活方式,以期达到更好的治疗效果。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在这里,我可以随时随地与医生沟通,不再需要为看病奔波劳碌。更重要的是,医生的专业素养和人文关怀让我倍感温暖。

  • 我的线上问诊之旅

    那是一个阳光明媚的午后,我,一个患有糖尿病的患者,坐在电脑前,开始了我的线上问诊之旅。

    我打开了京东互联网医院,输入了病情描述,等待着医生的回复。没过多久,一位内分泌科的专家出现了。他详细询问了我的病情,包括饮食、运动、血糖控制等方面,让我感受到了他对病情的重视。

    医生为我提供了专业的建议,告诉我如何控制饮食,如何进行适量的运动,以及如何调整用药。他还特别提醒我,要注意血糖的监测,一旦出现异常,要及时调整治疗方案。

    在接下来的治疗过程中,医生一直关注着我的病情变化,不断调整治疗方案。每当我遇到疑问,他总是耐心解答,让我感受到了他对患者的关爱。

    记得有一次,我在用药后出现了低血糖的症状,我立即联系了医生。他告诉我,可能是用药剂量过大,或者饮食不当导致的。他建议我停掉胰岛素,调整用药剂量,并告诉我如何进行饮食调整。在他的指导下,我的病情得到了有效控制。

    这次线上问诊让我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷,而且医生的专业素养非常高。在这里,我找到了一位负责任的医生,他让我对病情有了更深入的了解,也对未来的治疗充满了信心。

    我想,这就是我对京东互联网医院的评价:专业、负责、关爱。

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