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花生、瓜子作为常见的休闲食品,深受人们喜爱。然而,过量食用这些坚果类食品却可能带来健康隐患。本文将为您解析花生、瓜子的热量及营养成分,并探讨其与糖尿病、血脂异常等疾病的关系,帮助您正确食用坚果。
一、花生、瓜子的热量与营养成分
花生和瓜子富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分。每100克花生(去皮)含589千卡热量,每100克瓜子(去皮)所含热量大于570千卡,均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。这意味着,过量食用花生和瓜子会导致热量摄入过多,增加体重和血脂。
二、花生、瓜子与糖尿病
有人认为花生和瓜子含糖量低,可以放心食用。但实际上,花生和瓜子含有较多的脂肪,属于高热量食品。如果随意食用,不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多,都会导致血糖、血脂的增高,不利于糖尿病患者的血糖控制。
三、花生、瓜子与血脂异常
花生和瓜子中的脂肪成分主要为不饱和脂肪酸,具有一定的降低血脂作用。然而,过量食用花生和瓜子会导致血脂升高,不利于血脂异常患者的病情控制。
四、花生、瓜子的食用建议
1. 控制摄入量:每日进食不带壳的坚果15-20克为宜。
2. 严格计算热量:将花生和瓜子的热量计算入全天食物量中。
3. 选择健康食用方式:水煮花生保留了花生中原有的植物活性物质,对健康更有益。
4. 注意食品安全:花生容易感染黄曲霉菌,食用前要仔细挑选,并煮熟。
五、不适合食用花生的人群
1. 高脂血症患者
2. 胆囊切除者
3. 消化不良者
4. 跌打淤肿者
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那天,我正为糖尿病的困扰而焦虑,突然想到可以通过互联网医院寻求帮助。于是,我下载了应用,注册了账号,开始了我的线上问诊之旅。
在与医生沟通的过程中,我详细描述了我的症状,包括饮食、运动以及血糖控制情况。医生非常耐心,他不仅倾听我的主诉,还仔细询问了我的一些生活习惯,这让我的心里暖暖的。
医生在了解了我的病情后,为我开了一张处方,并详细解释了药理作用、用药方法以及可能的副作用。我觉得这位医生真的很专业,他对我的病情分析得非常透彻。
当处方信息出现在我的手机屏幕上时,我心中充满了期待。很快,我收到了医生的消息,告知处方已送达药师审核。那一刻,我感到无比安心。
用药期间,我严格按照医嘱进行。每当血糖出现波动,我就会及时与医生沟通,医生总是耐心地为我解答疑惑,并调整治疗方案。他的专业和负责,让我对糖尿病有了新的认识。
在这个过程中,我深刻体会到了互联网医院的便利性。无论是在时间上还是空间上,互联网医院都为我提供了极大的便利。而且,医生的专业素养让我对互联网医疗充满信心。
如今,我已经习惯了通过互联网医院与医生沟通,这种新型的医疗方式让我感受到了前所未有的便捷和温馨。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有越来越多的患者从中受益。
那是一个普通的午后,我坐在医院的走廊里,看着窗外的阳光,心里却充满了焦虑。我是一名糖尿病患者,近期血糖控制得不是很好,于是决定通过线上问诊的方式寻求帮助。
我选择了某互联网医院,预约了一位内分泌科的医生。预约成功后,我按照约定的时间开始了线上咨询。那位医生非常专业,他详细询问了我的病情,包括血糖值、用药情况等。我如实相告,他说我的血糖控制得不太好,建议我增加检查项目,以便更准确地了解我的病情。
几天后,我再次通过线上问诊与那位医生沟通。他告诉我,我的血糖值仍然偏高,建议我调整用药量,并增加了胰岛素的注射。他还告诉我,如果我有时间,可以来医院进一步检查和治疗。
考虑到实际情况,我决定先通过线上问诊调整治疗方案。医生耐心地为我解答了各种疑问,并告诉我如何调整饮食和生活习惯。在医生的指导下,我逐渐找到了控制血糖的方法。
经过一段时间的努力,我的血糖值终于稳定了下来。我非常感激那位医生的专业和耐心,他不仅帮助我控制了血糖,还让我对糖尿病有了更深的了解。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷,而且医生的专业水平也相当高。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有越来越多的人享受到这种便利的服务。
那是一个阳光明媚的午后,我如往常一样打开了我的手机,点进了那家熟悉的互联网医院平台。
我之前有过一些小病小痛,但这次不同,我的血糖控制得不是很好。我找到了内分泌科的***医生,详细描述了我的症状和困扰。
医生很耐心,她一边听我讲述,一边在屏幕上敲打着键盘。她没有打断我,让我感觉我的问题很重要。
询问完毕后,***医生开始给我分析病情,她告诉我需要注意的事项,还为我开具了一些必要的检查项目。
几天后,检查结果出来了。***医生根据结果为我制定了一个治疗方案,并给我开了一些药。
在用药过程中,我遇到了一些问题,比如血糖波动较大,我立刻联系了***医生。她非常关心,耐心地为我解答了疑问,并调整了我的用药方案。
随着时间的推移,我的血糖逐渐稳定下来,我感到非常欣慰。在这个过程中,我深深感受到了***医生的专业素养和人文关怀。
有一天,我在平台上看到***医生发布了一些关于糖尿病的健康知识,我立刻点赞并分享了出去。我觉得,有***医生这样的医生,真是我们患者的福气。
现在,我已经成为了互联网医院的忠实用户。我相信,在这样便捷、专业的医疗服务面前,越来越多的患者会得到更好的照顾。
那天,我带着父亲来到了一家知名的互联网医院进行线上问诊。时间已经是下午四点,但医生的热情和专业让我感到十分安心。
医生首先询问了我父亲的血糖情况,我回答了医生的问题。他告诉我,父亲有糖尿病,平时血糖也偏高。医生又问是否有感冒症状,我告诉他父亲没有。
医生还询问了父亲的血脂情况,我告诉他父亲的血脂还过得去。医生在听到这些信息后,对父亲的病情进行了综合评估,并给出了专业的建议。
在整个过程中,医生始终保持着和蔼可亲的态度,让我感到十分温暖。他的专业素养和对患者的关爱,让我对互联网医院有了全新的认识。
医生在最后告诉我,他的回复仅为建议,如果需要诊疗,请前往医院就诊。我对此表示理解,并对医生的服务感到满意。
通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷,而且医生的专业程度非常高。我相信,在未来的日子里,互联网医院将会为越来越多的人提供优质的医疗服务。
在日常生活中,许多人可能会遇到餐后血糖高的现象,这不仅仅是一个数字的变化,它背后可能隐藏着身体健康的隐患。那么,究竟是什么原因导致了餐后3小时血糖高?让我们一起来探讨。
首先,我们需要了解,正常的餐后血糖变化是怎样的。一般来说,饭后1小时,血糖水平会升高,达到峰值,随后逐渐下降。在饭后3小时,血糖水平应回到正常范围。如果饭后3小时血糖仍然偏高,那么就需要关注了。
1. 饮食习惯的影响:不健康的饮食习惯是导致餐后血糖高的常见原因。过多摄入高糖、高脂肪的食物,会导致血糖水平迅速上升,难以控制。因此,调整饮食结构,减少高热量食物的摄入,是控制血糖的关键。
2. 生活方式的因素:缺乏运动、长期熬夜等不良生活习惯,也会影响血糖水平。运动可以增加胰岛素的敏感性,有助于降低血糖。因此,保持规律的生活作息,积极参加体育锻炼,对于控制血糖具有重要意义。
3. 药物的影响:某些药物,如激素类药物、利尿剂等,可能会影响血糖水平。在使用这些药物时,应密切关注血糖变化,必要时调整药物剂量或更换药物。
4. 疾病因素:一些疾病,如糖尿病、甲状腺功能亢进等,都可能导致餐后血糖升高。如果存在这些疾病,应及时就医,进行相应的治疗。
5. 遗传因素:遗传也是影响血糖水平的一个重要因素。家族中有糖尿病等代谢性疾病病史的人,更容易出现血糖问题。
总之,餐后3小时血糖高的原因多种多样,需要我们从多个方面进行综合分析和调整。在日常生活中,我们要养成良好的生活习惯,关注饮食健康,积极参与体育锻炼,以维护身体健康。
那天,我拖着疲惫的身躯走进了互联网医院,心情沉重。新冠的阴影还未散去,我的血糖检查报告让我倍感焦虑。看着屏幕上的数字,我忍不住问医生:“这是糖尿病吗?”
医生很耐心地询问了我最近的情况,得知我感染新冠后血糖升高,他让我复查一下。在接下来的对话中,医生详细地询问了我的症状,如口干、多饮、多尿等。我如实相告,虽然多饮还好,但体重却减轻了不少。
医生告诉我,感染新冠确实可能导致血糖升高,但并非所有人都会出现这种情况。他建议我复测血糖和糖化血红蛋白,以评估胰岛功能。在得知我之前血糖水平正常后,他告诉我,如果糖化血红蛋白超过7,可能需要服用药物。
接下来的日子里,我按照医生的建议,调整了饮食,保持了适当的运动。医生还提醒我,要注意清淡饮食,避免油腻刺激食物,按照糖尿病饮食,无糖低盐低脂。虽然过程艰难,但我始终保持着信心。
随着时间的推移,我的血糖逐渐稳定下来。医生告诉我,如果能恢复到六点多的水平,可以考虑饮食和运动。这让我看到了希望。在这个过程中,医生的专业、耐心和关心让我深受感动。
如今,我已经从新冠的阴影中走了出来,血糖也恢复到了正常水平。这一切都要感谢那位来自内分泌科的医生,是他让我重新找回了生活的信心。
那是一个普通的下午,我坐在电脑前,心中满是焦虑。糖尿病,这个我熟悉的词汇,如今却让我感到无比的困扰。在焦作市,我找到了一位内分泌科的医生,开始了我的线上问诊之旅。
医生***的回复总是那么温和而专业,他告诉我司美格鲁肽需要一段时间才能发挥作用,不能急于求成。我按照医嘱,开始了每周一次的注射,尽管一开始并没有看到明显的效果,但我相信,只要坚持,一切都会好起来。
随着时间的推移,我开始感受到了药物的作用。血糖逐渐稳定,我心中的焦虑也渐渐消散。医生***不仅给我提供了治疗方案,还耐心地解答了我的每一个疑问,让我对糖尿病有了更深的了解。
有一次,我因为胰岛素快用完了,想要停药,医生***却告诉我,还需要观察一段时间。他说,药物的作用需要时间,不能急于停药。在他的建议下,我继续坚持治疗,最终成功控制了血糖。
这段经历让我深刻地体会到,医生的耐心和专业是多么重要。在这个信息化的时代,互联网医院和线上问诊为我们提供了便捷的医疗服务。在这里,我可以随时随地得到专业医生的指导,这对于我来说,无疑是一种福音。
那个下午,阳光正好,我像往常一样坐在电脑前,等待着医生的专业解答。屏幕那头的他,微笑着问我:“您好,我是程医生,很高兴为您服务!请问您多大年龄?有什么健康问题需要咨询?”
我简单介绍了自己的情况,程医生便开始详细询问我的病史和生活习惯。他耐心地听着,不时地点头,似乎在心中思考着治疗方案。
程医生告诉我,糖尿病是一种代谢性疾病,需要长期治疗。他详细地解释了糖尿病的成因、症状和治疗方法,并给我提出了针对性的建议。他的专业素养和细致的沟通能力让我感到非常安心。
在了解了我的具体情况后,程医生为我制定了一套个性化的治疗方案。他告诉我,治疗糖尿病需要从饮食、运动、监测血糖等方面入手,并强调了长期治疗的重要性。
程医生还告诉我,糖尿病是一种伴随终生的疾病,需要我们积极预防和治疗。他提醒我要注意饮食,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物,适当锻炼,并定期检测血糖。
在程医生的帮助下,我开始了糖尿病的治疗之路。虽然过程有些艰辛,但在他的指导下,我逐渐适应了新的生活方式,血糖也得到了有效控制。
感谢程医生的专业和耐心,让我在战胜糖尿病的道路上不再孤单。
2024年8月的一个午后,我如往常一样坐在电脑前,处理完手头的工作,突然,一条来自京东互联网医院的问诊消息跳入眼帘。一位来自山东临沂的患者,她告诉我自己最近在饮食上没有变化,但血糖值有些波动。
我立刻开始询问她的详细情况,了解到她没有糖尿病病史,家里人也都没有。她告诉我,今天下午13:10左右吃了半碗米饭,15:40时用血糖仪检测,结果显示7.6。我告诉她,根据我国的糖尿病诊断标准,她的血糖值并未达到糖尿病的诊断标准。
她似乎有些疑惑,便询问我,这样的血糖值是否算正常。我耐心地解释说,随机血糖大于11.1mmol/L才算是糖尿病,而她这个时间的7.6属于正常范围。她还提到,之前空腹的血糖值都在5.45到4.8之间,我告诉她这是很好的血糖控制。
最后,我建议她尽量测餐后两小时的血糖,因为这个时间点的血糖更能反映身体对糖分的处理能力。如果餐后两小时血糖大于7.8,可能存在糖耐量受损的风险。
整个交流过程中,我感受到了患者对我的信任和对健康的重视。虽然只是一次简单的线上问诊,但我深知,这背后是她对健康的期待和对我专业能力的认可。
今天是一个晴朗的早晨,我像往常一样,在辽宁朝阳市的一个角落里,开始了新的一天。血糖管理,对于我这样的糖尿病患者来说,就像是生活的必修课。
早晨,我打开手机,习惯性地登录了京东互联网医院,与我的内分泌科医生进行了线上问诊。医生***亲切地问候了我,询问了我的血糖情况。我告诉他,我的血糖有时候偏高,有时候又恢复正常。
医生仔细地听了我描述的症状,然后建议我继续使用现有的胰岛素,并添加二甲双胍来辅助控制血糖。我有些犹豫,不知道该选择哪种降糖药。医生耐心地告诉我,二甲双胍是常用的降糖药物,很多患者都在使用。
我还有关于饮食的问题,比如可以喝无糖的饮料吗?医生告诉我,无糖的饮料是可以喝的,但要注意不要过量。我还询问了关于益母草颗粒的问题,医生告诉我,可以吃,但也要注意选择无糖的。
在询问我是否需要继续服用其他药物时,医生告诉我脑供血不足的药物可以停掉,但乙肝病毒的药物需要继续服用。这让我感到非常安心。
最后,我还担心使用二甲双胍会不会突然出现低血糖的情况。医生告诉我,一般不会,而且血糖接近正常后,胰岛素的用量可以逐渐减少,甚至可以停药。
结束问诊后,我感到非常满意。医生的专业和耐心让我感到安心。虽然糖尿病是我生活中的一个伴随,但有了像医生***这样专业的医生,我相信,我一定可以更好地管理我的血糖,享受健康的生活。