2024年9月5日上午8点51分，齐齐哈尔市的李女士带着7个月大的宝宝在京东互联网医院进行了在线问诊。李女士向医生反映，宝宝最近便秘，尽管已经在服用消化酶和益生菌，但情况并未改善。医生详细询问了宝宝的病史，了解到宝宝之前曾经腹泻过一次，并且现在的便秘可能与此有关。医生建议李女士从日常饮食和生活习惯上入手，多给宝宝吃一些粗粮和富含纤维的水果，同时每天定时进行排便训练，并在腹部进行按摩。医生还提醒李女士，如果以上方法仍然无效，可以考虑口服乳果糖口服液。李女士表示非常感谢医生的建议，并表示会按照医生的指导来帮助宝宝改善便秘症状。

随着生活水平的提高，人们越来越关注自己的身体健康。而保持健康的体态更是每个人都希望实现的。洗澡作为日常生活中必不可少的环节，除了清洁身体，其实还可以帮助我们实现瘦身塑形的目标。

一、手臂塑形

手臂是女性最关注的一个部位，尤其是蝴蝶袖问题。在洗澡时，我们可以通过以下方法进行手臂塑形：

1. 坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。

2. 将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。

3. 弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5-10次。

此外，还可以通过瘦穴指压法来加速脂肪消耗及代谢速度，以达到瘦手臂的目的。具体方法是以两手交替按摩各个穴位5-10次，配合瘦身霜或精油效果更好。

二、腰腹部塑形

腰腹部是脂肪最容易堆积的部位，以下方法可以帮助我们消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦：

1. 手摩：坐姿，以左手叉腰（拇指在前，四指在后），右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。

2. 气摩：采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起（膈膜必随之而起），呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。

三、臀部塑形

臀部下垂是很多女性都关心的问题，以下方法可以帮助我们防止臀部下垂，提高臀线：

1. 赤脚放松站立。

2. 双手置于腰后，四个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反复进行36次。

3. 手掌面置于臀部上方，按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。

4. 双手握拳，以拳心叩击臀部，注意要用力均匀，有节奏地击打2分钟以上。

5. 五指自然并拢，指关节微屈，有节奏地用力拍打臀部，直至臀部放松为止。

四、腿部塑形

腿部是脂肪最容易堆积的部位，以下方法可以帮助我们消除罗圈腿，紧实大腿曲线：

1. 小腿拿捏法：用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下道上共捏10次。

2. 小腿滚揉法：用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉，要滚19次。

3. 小腿双手扼法：双手握住脚腕，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次。

4. 大腿切捏法：用双手或是单手的手指，从膝盖的外侧向上切掐，一直到大腿跟部共做10次；接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐，一直到膝部内侧，共做10次。

5. 大腿拿捏法：将双手形成钳状，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。

6. 大腿滚揉法：从大腿跟外侧滚揉到膝部，再由膝部内侧滚揉到大腿跟部，共做10次。

足三里穴，位于小腿前外侧，是人体十二经脉之足阳明胃经上的一个重要穴位，被誉为保健要穴。经常按摩足三里穴，有助于强健脾胃、调节脏腑气机、增强免疫力，达到防病治病的目的。

对于脾胃功能不佳的人群，按摩足三里穴可以促进胃肠蠕动，提高消化酶活性，增进食欲，帮助消化。对于腹痛症状，足三里穴可以疏通经络、调节胃肠，缓解腹痛。

足三里穴的按摩方法简单易行，家长可以在家中为宝宝进行按摩。取穴时，让宝宝平卧或坐姿，用拇指指腹沿着小腿下端胫骨外侧缘由下向上推，拇指尖所指处向外旁开一横指即为足三里穴。按摩时，可以用拇指指腹按揉，力度以能够忍受为度，每次5-10分钟，一天2-3次。

除了按摩，日常生活中，我们还应注意饮食调理，保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，以提高身体素质，增强免疫力。

足三里穴的保健作用不仅限于儿童，成年人也可以通过按摩足三里穴来强身健体、预防疾病。

总之，足三里穴是一个值得重视的保健穴位，我们应该学会正确取穴和按摩方法，充分利用其保健作用，为我们的健康保驾护航。

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的体重和身材。除了运动和饮食控制外，一些新兴的减肥方法也备受关注。其中，香薰肚脐瘦身法因其独特性和有效性，逐渐成为时尚减肥新宠。

肚脐，又称神阙穴，是人体中唯一可以用手触摸、用眼睛可以看到的穴位。中医认为，神阙穴是胎儿生前从母体获取营养的通道，药物易于通过脐部进入细胞间质迅速布于血液中。因此，通过香薰肚脐进行减肥，可以有效地促进血液循环，加速新陈代谢，从而达到减肥的目的。

香薰肚脐瘦身法的操作方法相对简单。首先，清洁肚脐周围皮肤，然后进行精油按摩。接着，将艾条切一半备用，用滴管将含有纯中药成分的精油滴在肚脐中。点燃艾条，将其塞入艾筒中，通过灸治的方式将精油转化为元气，再通过经络将元气舒散全身，促进新陈代谢、排毒减肥。

香薰肚脐瘦身法具有多种功效，包括美容养颜、瘦身减肥、舒经活络、补气行脉、调节荷尔蒙激素水平、调整脾肾等。尤其适合睡眠不好、过度疲劳、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调、便秘、胀气、需要细腰塑身的人群。

然而，在进行香薰肚脐瘦身法时，也需要注意一些事项。例如，应确保身体无咽喉不适或咽痛、发烧等病情，以免薰后发炎现象更为恶化。对于平日就容易皮肤过敏的人，应先进行皮肤过敏测试，如有痒、肿、红、热、痛等发炎现象时，应禁用此法。此外，薰脐前应先用手侧试一下温度，觉得太热可将艾条稍微拉一拉。应用薰脐疗法时，要注意室内的适当通风，以免生成头晕、头痛等缺氧现象。不宜饭后马上做或空腹施行脐疗法。

总之，香薰肚脐瘦身法是一种安全有效的减肥方法。但需要注意的是，减肥并非一朝一夕之事，需要患者积极配合医生的治疗方案，并养成良好的生活习惯，才能达到理想的减肥效果。

我家小孩子13天了，今天一天没有拉粑粑，之前每天都很正常。宝宝放屁吗？医院给开的益生菌药也是每天都喝，也放了，今天不如每天多。医生说那就没有问题，不要担心，多顺时针揉揉肚子就可以啦。揉肚子没问题吧？医生说没问题，轻柔就可以了。宝宝平时每天都是三遍粑粑，突然不拉屎了，担心。医生说不要担心，精神状态好，吃奶正常就没问题。正常新生儿每天拉屎的频率是多少？医生说排便没有固定次数。揉肚脐子上方？医生说肚脐周围，轻柔就可以。孩子吃奶特别快，肚子有响声，是不是会导致孩子不舒服？医生说吃的特别快，会有一定程度上不舒服。拍嗝能解决吗？医生说可以啊，不然吃太快胃胀，他也不舒服。正常是不是新生儿规定的两个小时或者三个小时吃一次奶？医生说恩是的。睡觉中是不是可以给他叫醒吃奶，有这个必要吗？医生说没必要叫醒，你想你睡得好好的，然后给你叫醒，让你吃饭，你什么心情😂。有些时候拍嗝没有明显感觉，就是不打嗝就行吗？医生说多拍一会，有时候可能就没有气。医生帮忙看一下这个黄疸问题，医生说看眼睛还可以，不黄。这个黄疸会持续多长时间？有什么办法吗？医生说在家多晒太阳多吃奶，严重了照蓝光。一直是母乳喂养。边喂奶就睡着了，还需要拍嗝那？医生说睡着了就别拍啦。家里的正常灯光会影响婴儿的视力吗？医生说不直视没事。医生说医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

　　在现代快节奏的生活中，许多人面临着肥胖的困扰。为了改善体型，越来越多的人开始尝试按摩减肥。通过对身体的全身或局部进行按摩，可以起到疏经通络、促进气血循环的作用。这种按摩手法不仅能够使肌肤升温，改善身体组织营养供应状况，还能松弛紧张的肌肉，消除肌肉组织内堆积的乳酸，增强肌肉弹性和紧实度。

　　按摩减肥手法主要分为以下几种：

　　1. 推拿按摩：以西医解剖和生理知识为基础，按照血管、神经的分布进行向心性和离心性操作，手法包括推、揉、叩、擦、振颤等。

　　2. 经穴按摩：以中医脏腑经络学说为指导，在皮肤、经络、穴位上进行辨证施治，常用手法包括按、摩、捏、拿、掐、振、摇等。

　　3. 非手工按摩：使用美体类仪器或其他按摩工具进行按摩，多以小环形的按摩形式作用于局部部位。

　　4. 不同流派：韩式、日式、欧式、泰式、中式等不同流派的按摩手法各具特色，有的侧重放松肌肉，有的侧重保健。

　　在进行按摩减肥时，需要注意以下几点：

　　1. 选择合适的按摩手法：根据个人体质和需求选择合适的按摩手法。

　　2. 控制按摩力度：按摩力度要适中，避免过度刺激。

　　3. 注意按摩时间：每次按摩时间不宜过长，一般以30-60分钟为宜。

　　4. 保持良好的心态：按摩减肥是一个长期的过程，需要保持良好的心态，坚持按摩才能达到理想的效果。

　　总之，按摩减肥是一种安全、有效的减肥方法。通过正确的按摩手法，可以帮助我们改善体型，提高生活质量。

我是小明的妈妈，最近我遇到了一个让我非常焦虑的问题。小明已经半岁了，纯母乳喂养，但他超过一周没有排便了。我开始担心他是否有健康问题，尤其是当我看到其他宝宝每天都能正常排便时，我的心情变得越来越紧张。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生非常耐心地听取了我的描述，并详细询问了小明的症状和日常生活情况。医生告诉我，纯母乳喂养的宝宝有时可能会出现大便不规律的情况，但只要宝宝精神状态良好，吃奶不受影响，肚子不胀没有呕吐，这些都属于正常现象。

医生还建议我给小明做腹部按摩，口服妈咪爱调理胃肠道功能，并逐步添加辅食。医生强调了辅食添加的原则：每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进。医生还提醒我注意小明的夜间睡眠情况，可能需要补充钙剂。

在医生的指导下，我开始按照医生的建议进行操作。小明的症状逐渐改善，他的精神状态也变得更好。通过这次线上问诊，我不仅解决了小明的健康问题，也学到了很多关于宝宝喂养和护理的知识。

　　便秘是许多人的常见问题，它不仅会导致小腹突出，还会影响身体健康。便秘的原因有很多，包括不良的饮食习惯、缺乏运动、压力过大等。那么，如何通过瑜伽来缓解便秘，排毒瘦腹呢？以下介绍六式瑜伽动作，帮助大家改善便秘，塑造健康身材。

　　01 仰卧起坐式

　　这个动作可以锻炼腹部肌肉，促进肠道蠕动，缓解便秘。具体做法是：仰卧，双腿弯曲，双脚平放在地面上，双手放在耳朵两侧。吸气，慢慢抬起上半身，直到肩膀离开地面，呼气，慢慢放下。重复10-15次。

　　02 侧板式

　　这个动作可以锻炼腰腹部肌肉，促进肠道蠕动，缓解便秘。具体做法是：俯卧，将右腿抬起，与地面呈90度角，左手放在左脚外侧，右手向上伸展。保持这个姿势，深呼吸，坚持30秒。然后换另一侧。

　　03 蝴蝶式

　　这个动作可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。具体做法是：坐在地上，双腿弯曲，双脚掌相对，脚跟尽量靠近会阴处。双手放在膝盖外侧，保持这个姿势，深呼吸，坚持30秒。

　　04 坐立扭转式

　　这个动作可以按摩腹部器官，促进肠道蠕动，缓解便秘。具体做法是：坐在地上，双腿伸直，双手放在身体两侧。吸气，将上半身向右扭转，呼气，将上半身向左扭转。重复10-15次。

　　05 仰卧腿举式

　　这个动作可以锻炼腹部肌肉，促进肠道蠕动，缓解便秘。具体做法是：仰卧，双腿伸直，双手放在身体两侧。吸气，将双腿抬起，与地面呈90度角，呼气，慢慢放下。重复10-15次。

　　06 鸟王式

　　这个动作可以按摩腹部器官，促进肠道蠕动，缓解便秘。具体做法是：坐在地上，双腿伸直，双脚掌相对，脚跟尽量靠近会阴处。吸气，将双手放在双脚掌上，呼气，将上半身向前倾斜，尽量让胸部贴紧大腿。保持这个姿势，深呼吸，坚持30秒。