甲型H1N1流感（简称甲流）自2009年以来，在全球范围内多次爆发。在甲流爆发期间，无论是我们普通人，还是医护人员，都可能会出现一些不良情绪和心理压力。本文将为您介绍一些实用的心理应对策略，帮助您更好地应对甲流带来的心理挑战。

一、了解甲流，消除恐慌

甲流是一种由甲型H1N1流感病毒引起的急性呼吸道传染病。虽然甲流具有一定的传染性，但通过科学的预防和治疗，可以有效控制病情。

1. 疫苗接种：接种甲流疫苗是预防甲流最有效的方法之一。建议符合接种条件的人群及时接种。

2. 个人卫生：勤洗手、戴口罩、避免人群密集场所等，可以有效减少感染风险。

3. 早期识别：出现发热、咳嗽、咽痛等症状时，应及时就医。

二、保持积极心态，应对压力

面对甲流的威胁，保持积极的心态至关重要。

1. 正确认识：了解甲流的传播途径、症状、治疗方法等，消除恐慌心理。

2. 保持乐观：积极面对生活，保持乐观的心态，有助于提高免疫力。

3. 适当放松：通过运动、听音乐、冥想等方式，缓解压力，保持身心健康。

三、寻求专业帮助，共渡难关

当您感到心理压力过大，难以自我调节时，应及时寻求专业帮助。

1. 心理咨询：通过心理咨询，可以帮助您了解自己的情绪问题，学会应对压力。

2. 医疗机构：如有需要，可以前往医疗机构寻求帮助。

四、共同抗击甲流，守护健康

甲流防控需要全社会共同努力。让我们携手共进，共同抗击甲流，守护健康。

近年来，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，皮肤问题日益困扰着人们。隔离霜作为护肤和彩妆之间的重要环节，其作用不容忽视。本期我们将为您详细介绍隔离霜的挑选技巧，帮助您找到适合自己的隔离利器。

首先，我们需要了解隔离霜的作用。隔离霜不仅可以隔离脏空气、粉尘等污染，还可以在肌肤与彩妆之间建起一道保护屏，防止彩妆对肌肤造成伤害。此外，隔离霜还可以调节肤色，使肌肤看起来更加健康、透亮。

挑选隔离霜时，我们需要注意以下几个方面：

1. 质地：轻薄易推的质地更受欢迎，既可以保证清爽，又不会影响肌肤呼吸。

2. 遮盖力：根据个人需求选择合适的遮盖力，既能遮盖瑕疵，又不失自然。

3. 防晒能力：选择具有防晒功能的隔离霜，可以更好地保护肌肤免受紫外线伤害。

4. 肤色矫正度：选择具有调色功能的隔离霜，可以改善肤色，使肌肤看起来更加均匀。

5. 兼容性：选择与护肤品和彩妆兼容的隔离霜，避免搓泥等问题。

接下来，我们将为您介绍几款明星隔离霜，看看它们的表现如何：

1. 巴黎欧莱雅 多重防护隔离露：质地轻薄，遮盖力适中，适合日常使用。

2. 兰蔻 柔皙遮瑕隔离乳：遮盖力强，适合遮瑕需求较高的肌肤。

3. Dior 迪奥 雪晶灵焕白亮采隔离乳：具有美白效果，适合追求白皙肌肤的人群。

4. M.A.C 活力亮白防晒隔离乳：防晒能力强，适合户外活动。

5. 娇兰 珍珠肌透白UV 隔离乳液：质地滋润，适合干性肌肤。

6. 雅诗兰黛 白金级防晒隔离霜：质地轻薄，遮盖力强，适合妆前使用。

7. 碧欧泉 净透修颜隔离霜：遮盖力适中，适合日常使用。

总之，挑选隔离霜时，我们需要根据个人肤质和需求选择合适的款式。希望以上信息对您有所帮助。

森田治疗，一种源自日本的非交流性心理治疗方法，自20世纪初以来，经过不断发展与完善，已成为治疗神经症的重要手段。本文将为您详细介绍森田治疗的历史、适应范围、方法与技巧，帮助您更好地了解这一治疗方法。

一、森田治疗的历史与背景

森田治疗起源于20世纪初的日本，由著名心理学家森田正马先生创立。他在对当时流行的各种治疗方法进行深入研究后，结合自己的实践经验，提出了森田治疗的理念和方法。

二、森田治疗的适应范围

森田治疗主要适用于以下疾病：

• 神经衰弱
• 强迫症
• 恐怖症
• 焦虑症
• 疑病症
• 部分睡眠障碍

三、森田治疗的方法与技巧

森田治疗的核心思想是“顺应自然，有所作为”。治疗方法主要包括以下几个方面：

• 改变患者的疑病基调
• 打破精神交互作用对症状的恶性循环
• 将“求生欲望”投向外界，促进社会功能恢复

具体实施过程中，患者需要经历以下三个阶段：

• 绝对卧床期
• 轻作业期
• 重作业期

治疗期间，医生会要求患者进行日记记录，并通过阅读日记了解患者的心理变化。同时，医生不会询问患者的疾病症状，而是关注患者的日常生活。

四、总结

森田治疗是一种有效的心理治疗方法，对神经症等疾病具有显著的疗效。了解森田治疗的历史、适应范围、方法与技巧，有助于我们更好地应对生活中的心理问题。

　　肌肤变黑的原因有很多，其中最主要的因素是紫外线和空气中的污染物，这些因素会刺激黑色素细胞的生成，导致肌肤变黑。除此之外，皮肤代谢过慢、肌肤干燥、以及肌肤上的污垢、油脂和化妆品残留等也会导致肌肤变黑。

　　想要肌肤变白，我们可以通过以下四个步骤来进行：

　　1、深层清洁：首先，我们需要进行深层清洁，以卸妆和深层清洁同步进行，温和去除老废角质。

　　2、美白调理：清洁完成后，我们需要使用含有美白成分的保湿调理产品。这些产品可以减少黑色素的转移并抑制黑色素的生成。此外，这些产品还可以作为化妆水使用，或者用化妆棉沾取后作为净白面膜，加强净白保湿护理。长期使用这些产品可以提高肌肤的含水量，让肌肤在净白的同时，更具透明感。

　　3、美白精华液：如果想要更快地变白，美白精华液是必不可少的。精华液通常在化妆水之后使用，其中含有维他命C、曲酸、维他命B3等美白成分，不仅能美白、修护肌肤，还能滋养肌肤。选择适合自己肌肤的精华液，通常在4-8周后，就可以看到美白的效果。

　　4、日间UV防护：白天，肌肤会面临阳光、脏空气等变黑杀手的威胁。因此，我们需要使用隔离霜来保护肌肤。建议选择集防晒、滋润、净白、隔离四大功能的日间UV防护产品，以抵御冷气、日晒、风吹的伤害。如果长期待在冷气房里，还需要添加长效保湿功能，以避免肌肤过度干燥。

　　除了以上四个步骤，我们还应该注意日常的保养。例如，保持良好的作息习惯、避免熬夜、多吃富含维生素C的水果和蔬菜、多喝水等，都有助于肌肤变白。

　　总之，肌肤变黑并不是不可逆转的。只要我们采取正确的保养方法，就能让肌肤重新焕发光彩，成为真正的Snow white。

近年来，随着禽流感的频繁爆发，人们对H7N9禽流感这一病毒的关注度不断提升。广东省东莞市近日确诊的一例H7N9禽流感病例再次引发了公众对这一疾病的担忧。

据悉，该病例患儿为男性，3岁5个月大，来自四川遂宁，现居住于东莞市常平镇。在常规流感样病例监测中，东莞市疾病预防控制中心成功检测到一份H7亚型禽流感病毒核酸阳性标本。经过广东省疾病预防控制中心复核，最终确诊为人感染H7N9禽流感。

幸运的是，患儿目前病情稳定，无发热，症状较轻。东莞市疾病预防控制中心已对密切接触者实施医学观察，并对3名出现流感样症状的人员进行了核酸检测，结果显示均为阴性。

目前，我国已将人感染H7N9禽流感纳入法定乙类传染病，并按照乙类传染病管理。同时，我国科学家也成功研制出人感染H7N9禽流感病毒疫苗株，为防控疫情提供了有力保障。

面对H7N9禽流感，我们该如何应对？以下是一些建议：

1. 了解H7N9禽流感的基本知识，提高防范意识。

2. 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免接触禽类及其排泄物。

3. 如有发热、咳嗽等症状，应及时就医。

4. 接种疫苗，提高自身免疫力。

5. 关注疫情动态，做好个人防护。

10分钟退烧小窍门：如何在家中安全有效地降温

当你或你的家人发烧时，首先要做的是保持冷静。虽然高烧可能会让人感到非常不适，但在大多数情况下，它是身体对感染的一种正常反应。以下是一些简单而有效的方法，可以在家中帮助你或你的家人快速降温并缓解不适感。

1. 服用退烧药

如果体温超过38.5°C（101.3°F），可以考虑服用非处方退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。请务必按照说明书上的剂量服用，并在服用前咨询医生或药剂师的建议，特别是对于儿童、孕妇或有其他健康问题的人群。

2. 冷敷

用湿毛巾或冰袋轻轻敷在额头、腋下和大腿根部等部位，可以帮助散热和降温。注意不要直接将冰袋贴在皮肤上，以免引起冻伤。

3. 多喝水

发烧时，身体会失去更多的水分。因此，保持充足的水分摄入非常重要。可以喝清水、淡盐水或其他无咖啡因的液体来补充水分。

4. 休息

给身体足够的休息时间，以便它可以专注于对抗感染。避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的睡眠质量也很重要。

5. 使用电风扇或空调

在房间中使用电风扇或空调可以帮助降低室温，进而降低体温。请确保空气流通，并避免直接吹风扇或空调的冷风到身体上。

6. 穿着合适的衣物

穿着轻便、透气的衣物可以帮助身体散热。避免穿着过多或过厚的衣物，以免阻碍散热过程。

7. 监测体温

定期监测体温，了解退烧的进展情况。如果体温持续升高或超过39°C（102.2°F），请及时就医。

8. 在家中隔离

如果你或你的家人正在经历发烧和其他感染症状，为了防止病毒传播，应在家中进行隔离，直到症状完全消失并且医生确认可以恢复正常活动。

9. 使用互联网医院或线上问诊服务

如果你不确定自己的症状或需要专业的医疗建议，可以考虑使用互联网医院或线上问诊服务。这些服务可以让你在家中就能获得医生的指导和建议，避免了不必要的外出和交叉感染的风险。

10. 寻求专业医疗帮助

如果你的症状严重或持续时间长，或者你有其他健康问题，应该立即寻求专业医疗帮助。不要犹豫，及时就医可以避免病情恶化和并发症的发生。

在现代快节奏的生活中，上班族群体面临着诸多健康挑战，尤其是长期接触电脑辐射的人群。电脑辐射不仅会造成眼部疲劳，还会导致皮肤问题，如痘痘、细纹等。为了帮助上班族更好地呵护肌肤，以下五个关键点值得关注。

一、关注眼部健康

长时间对着电脑，容易导致眼部干涩、疲劳，甚至引发近视。建议上班族每隔一小时休息5-10分钟，远眺放松眼部肌肉。此外，使用防蓝光眼镜可以有效减少电脑辐射对眼睛的伤害。

二、科学护肤

针对电脑辐射导致的皮肤问题，上班族应注重日常护肤。首先，保持肌肤清洁，选择适合自己肤质的洁面产品。其次，做好保湿和防晒工作，使用具有抗氧化功能的护肤品。此外，定期进行深层清洁和去角质，有助于改善皮肤状态。

三、合理饮食

上班族应注重饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。这些食物可以帮助抗氧化，减少电脑辐射对身体的伤害。

四、规律作息

保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和肌肤修复。建议上班族尽量在晚上10点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠。

五、加强锻炼

定期进行体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于提高身体免疫力，增强抵抗力，从而减少电脑辐射对身体的影响。

在现代社会，电脑已经成为我们工作和生活中不可或缺的工具。然而，长时间对着电脑，不仅会对视力造成伤害，还会导致皮肤问题。那么，如何有效地保护我们的皮肤免受电脑辐射的伤害呢？本文将为您介绍一些有效的护肤方法和建议。

首先，我们需要了解电脑辐射对皮肤的影响。电脑辐射主要分为两种：紫外线辐射和电磁辐射。紫外线辐射主要来自电脑屏幕，长时间暴露在紫外线下会导致皮肤干燥、粗糙、出现色斑等问题。电磁辐射则来自电脑内部电路，虽然对皮肤的直接伤害较小，但长时间暴露也会导致皮肤抵抗力下降。

为了保护皮肤免受电脑辐射的伤害，我们可以采取以下措施：

1. 使用隔离霜：隔离霜可以有效地隔离紫外线和部分电磁辐射，保护皮肤。选择一款适合自己肤质的隔离霜，每天涂抹在脸上，可以起到一定的防护作用。

2. 注意保湿：长时间对着电脑，皮肤容易干燥，因此要注重保湿。可以涂抹保湿霜、使用保湿喷雾等方法，保持皮肤的水分。

3. 做好清洁：使用电脑后，要及时清洁皮肤，去除皮肤上的灰尘和油脂，预防皮肤问题。

4. 注意饮食：饮食中要富含维生素和抗氧化剂，如维生素C、维生素E、绿茶等，这些成分可以帮助抵抗电脑辐射对皮肤的伤害。

5. 适当运动：运动可以提高身体的免疫力，增强皮肤的抵抗力。

总之，长时间对着电脑，我们需要采取一些措施来保护皮肤。通过正确的护肤方法，我们可以有效地减轻电脑辐射对皮肤的伤害，保持肌肤的健康。

2024年9月5日，凌晨1点29分53秒，成都市的一位年轻母亲带着43天大的宝宝来到京东互联网医院寻求帮助。宝宝近日出现了咳嗽、奶量下降等症状，家人担心可能被传染甲流。经过详细的在线问诊，医生陈伟昌副主任医师初步判断宝宝可能患有支气管炎，并建议住院治疗。然而，考虑到宝宝的年龄和家人的担忧，陈医生也提供了口服药物和雾化治疗的方案，并强调了隔离的重要性。通过这次线上问诊，宝宝得到了及时的诊断和治疗，家人也从中了解到了如何更好地照顾宝宝的健康。

追求白皙肌肤是很多女性的共同心愿，但盲目追求美白却可能带来意想不到的后果。本文将带你了解美白过程中的常见误区，教你如何正确护肤，避免美白陷阱。

误区一：过度使用美白产品

市面上充斥着各种美白产品，很多女性为了追求美白，盲目使用各种美白产品，导致皮肤过敏、干燥等问题。正确的做法是根据自己的肤质选择合适的美白产品，并注意使用频率。

误区二：防晒意识不足

紫外线是导致皮肤变黑的主要原因之一。很多女性只有在夏天才会使用防晒霜，而忽略了阴天、室内等场合的防晒。正确的做法是全年都要做好防晒措施，避免紫外线伤害。

误区三：滥用速效美白产品

一些速效美白产品可能含有激素等有害成分，长期使用可能导致皮肤敏感、色斑等问题。正确的做法是选择正规渠道购买产品，并注意产品成分。

误区四：不注重日常保养

除了使用美白产品外，日常的保养也非常重要。正确的做法是保持良好的作息，多吃蔬菜水果，保持皮肤水分，避免熬夜等不良生活习惯。

误区五：过度追求完美肌肤

每个人的皮肤都有其独特性，过度追求完美肌肤反而会带来心理压力。正确的做法是接受自己的皮肤，并努力改善。