什么是肥胖症？

肥胖症，顾名思义，是指人体内脂肪储存过多，超过正常标准20%以上的营养过剩性疾病。根据病因不同，肥胖症可分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。

肥胖症的危害

肥胖症不仅影响外观，更会对身心健康造成严重危害。首先，肥胖会导致多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、高脂血症、睡眠呼吸暂停、抑郁症等。其次，肥胖还会增加患癌症的风险，如结肠癌、直肠癌、前列腺癌、子宫内膜癌等。此外，肥胖还会引起内分泌和代谢紊乱，影响生殖功能，甚至导致皮肤问题。

肥胖症的治疗

1. 营养治疗与运动治疗

对于肥胖症患者，首先应进行营养和运动治疗。在专业医生的指导下，制定合理的饮食计划，控制能量摄入，增加膳食纤维摄入，并进行有氧运动和力量训练，帮助减重。

2. 药物治疗

药物治疗是治疗肥胖症的辅助手段，常用的药物包括食欲抑制剂和脂肪酶抑制剂。在医生指导下使用这些药物，可以辅助减重，但需注意药物的副作用。

3. 外科治疗

对于重度肥胖症患者，药物治疗和手术治疗是主要的治疗手段。常见的手术方法包括胃旁路术、胃袖状切除术等。

怎样预防肥胖症？

1. 增强健康意识，了解肥胖的危害，树立健康的生活理念。

2. 保持合理的饮食习惯，控制能量摄入，增加膳食纤维摄入。

3. 积极参加体育锻炼，增强体质，提高新陈代谢。

4. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

5. 保持积极乐观的心态，避免情绪波动。

今天早晨，我躺在病床上，高热不退，心中充满了焦虑。我从未打过疫苗，这让我对新冠病毒感到无比恐惧。我尝试着使用手机上的互联网医院服务，希望能在家里就能得到医生的帮助。我详细地描述了我的症状，包括糖尿病、高血压、心脏病和肥胖等基础疾病，以及我的身高和体重。一位来自老年病科的医生在京东互联网医院接待了我。他非常耐心地听我讲述，没有一丝一毫的急躁。他询问了我详细的生活习惯和用药情况，然后告诉我，虽然我不能直接购买Paxlovid，但我会得到一张处方，可以在有效期内预约购买。我感到无比的安心和感激。医生还提醒我，用药期间如有不适请及时线下就诊。虽然过程有些复杂，但我对医生的耐心和专业感到非常满意。这让我更加相信，即使在疫情之下，我们也能通过科技手段得到及时有效的医疗帮助。

肥胖已经成为全球性的健康问题，不仅影响外观，更对身体健康造成严重危害。据加拿大科学家最新研究，肥胖者预期寿命将缩短，甚至可能减寿8年。本文将为您揭示肥胖的危害，并提供科学的减肥建议。

一、肥胖的危害：减寿8年，健康受损

研究显示，肥胖者预期寿命将缩短，具体缩短年限与肥胖程度相关。一般肥胖者减寿3年，中度肥胖者减寿6年，极度肥胖者减寿8年。此外，肥胖还会导致多种慢性疾病，如心脏病、糖尿病和中风，进一步缩短寿命。

二、肥胖的危害：慢性疾病风险增加

肥胖者更容易患上心脏病、糖尿病和中风等慢性疾病。这些疾病不仅严重影响生活质量，还会增加死亡风险。研究表明，与体重正常的人相比，肥胖者患慢性疾病的风险增加数倍。

三、减肥建议：健康饮食，科学锻炼

减肥需要采取科学的方法，以下是一些建议：

1. 健康饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高热量、高脂肪食物的摄入。

2. 科学锻炼：结合有氧运动和力量训练，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

3. 坚持不懈：减肥是一个长期的过程，需要坚持才能取得良好的效果。

四、总结

肥胖已经成为严重的健康问题，我们需要重视肥胖的危害，采取科学的方法进行减肥。通过健康饮食和科学锻炼，我们可以控制体重，降低慢性疾病风险，延长寿命。

那个晴朗的下午，我坐在电脑前，心情有些沉重。我是一名来自山东滨州的普通上班族，多年来，肥胖一直困扰着我。体重逐年增加，让我倍感压力。偶然的机会，我了解到了京东互联网医院，决定尝试线上问诊。

一位来自营养科的主治医师***接待了我。他耐心地询问了我的身高、体重，得知我的体重指数已经达到了中度肥胖。他告诉我，我的体重增长可能与工作后经常外卖和肉食有关，并且我有高尿酸症。

***医生为我制定了个性化的减重方案。首先，他建议我尝试轻断食或者限能量饮食。根据我的体重，他为我制定了详细的食谱，包括早餐、午餐、晚餐以及断食日的食谱。他还告诉我，在断食日可以适量加餐，并强调了运动的重要性。

在实施减重方案的过程中，我遇到了一些困难。有时候，我会感到食欲难以控制。***医生告诉我，他可以为我开具一种控制食欲的药物——利拉鲁肽，但同时也提醒我这种药物可能会有副作用。最终，我决定先按照食谱进行尝试。

在***医生的指导下，我坚持了2-3个月的轻断食，体重逐渐下降。期间，我还定期去内分泌科进行检查，以确保身体状况良好。现在，我已经成功减掉了5%-10%的体重，并且已经过渡到了限能量饮食阶段。

这段线上减重之旅，让我深刻体会到了医生的专业和耐心。他不仅为我提供了科学的减重方案，还鼓励我坚持下去。我相信，在***医生的陪伴下，我一定能够成功摆脱肥胖的困扰，拥有更加健康的生活。

随着生活节奏的加快，慢性病已成为影响人们健康的重要因素。慢性病是指长期持续存在的疾病，如高血压、糖尿病、冠心病等。这些疾病不仅给患者带来身体上的痛苦，还会给家庭和社会带来沉重的负担。

慢性病的形成与多种因素有关，包括遗传、环境、生活方式等。遗传因素是指家族中存在某种慢性病的病史；环境因素包括空气污染、噪音、不良饮食习惯等；生活方式因素则包括吸烟、饮酒、缺乏运动等。

预防慢性病的关键在于早期筛查和及时治疗。对于高血压、糖尿病等慢性病，可以通过测量血压、血糖等方式进行早期筛查。一旦确诊，需要及时进行治疗，包括药物治疗、生活方式干预等。

药物治疗是慢性病治疗的重要手段。常用的药物包括降压药、降糖药、降脂药等。药物治疗需要长期坚持，患者需要严格按照医嘱进行用药。

除了药物治疗，生活方式干预也是慢性病治疗的重要环节。患者需要改变不良的生活习惯，如戒烟、限酒、合理膳食、适量运动等。

慢性病治疗需要患者、医生、家庭和社会的共同努力。患者需要积极配合医生的治疗方案，家庭和社会则需要为患者提供支持和关爱。

那天，我坐在电脑前，心情有些沉重。最近血糖波动很大，让我对健康产生了担忧。在朋友推荐下，我选择了线上问诊，找到了一位内分泌科的医生。

医生很亲切，耐心地询问了我的病情。我告诉他，最近血糖空腹时在6.1左右，餐后2小时血糖有时会升高到9.4，但3个小时后又能回到5.1。医生询问了我的体重、身高和家族病史，得知我体重指数29.7，有家族糖尿病史。

医生建议我去医院做OGTT试验，以确定是否患有糖尿病。他还告诉我，即使现在没有确诊，我也需要开始减重，因为肥胖是糖尿病的高危因素。我感到有些害怕，但医生鼓励我，告诉我减重后，血糖就有机会恢复正常。

接下来的几天，我按照医生的建议，开始注意饮食和锻炼。尽管过程中遇到了很多困难，但我还是坚持了下来。第二天，我按照医生的要求，测了空腹血糖和餐后2小时血糖，结果显示都处于正常范围内。

医生告诉我，虽然现在还不能确诊糖尿病，但我要像糖尿病患者一样对待自己，控制饮食，加强锻炼，减重。他还告诉我，糖尿病前期是可以控制防止发展成糖尿病的，如果确诊为糖尿病，通过好好控制可以达到临床缓解。

与医生的交流让我感到很安心，也让我对健康有了新的认识。我决定，无论结果如何，都要好好对待自己，保持健康。

那天，我如往常一样，打开了我的手机，准备在京东互联网医院预约一位内分泌科的医生进行线上咨询。由于我有着糖尿病家族遗传史，我一直对这类疾病保持着高度警惕。

在预约成功后，我收到了一条提醒信息，医生提醒我必须完整查看我的病例后才开始诊疗。我深知这是医生的职责，也体现了他们对患者负责的态度。

等待了一段时间，医生终于接诊了。我详细描述了我的情况，包括身高体重、糖尿病家族史以及之前的检查结果。医生耐心地听我讲述，并就我提出的问题一一解答。

医生告诉我，我的空腹血糖略高，但餐后两小时血糖和胰岛素实验的结果还需要进一步检查。虽然我有些失望，但医生的专业和细心让我感到安慰。

在咨询的过程中，我感受到了医生的责任感和耐心。他们不仅关心我的病情，还提醒我要注意饮食和运动，这让我对疾病有了更深的认识。

最终，医生告诉我，司美格鲁肽虽然能减重，但目前还不适用于减肥，让我有些遗憾。但我对医生的回答感到满意，因为我知道，他们始终在为我的健康着想。

这次线上问诊让我对京东互联网医院的服务有了更深的了解。在这里，我感受到了医生的专业和负责，也体会到了互联网医院带来的便利。我相信，在未来的日子里，我会更加注重自己的健康，也希望京东互联网医院能继续提供优质的服务，帮助更多的人。

肥胖症饮食注意事项与保健

肥胖症的饮食保健

一、肥胖症的饮食原则

肥胖症是一种常见的慢性代谢性疾病，饮食治疗是其重要的组成部分。以下是一些肥胖症的饮食原则，供大家参考：

1. 控制总热量摄入

肥胖症患者需要控制每天的总热量摄入，以达到减少体重的目的。具体的热量摄入量需要根据患者的年龄、性别、体重、身高和活动量等因素进行个体化制定。

2. 适量摄入优质蛋白质

优质蛋白质包括鱼、肉、蛋、奶、豆制品等，它们含有丰富的氨基酸，有助于维持肌肉量，提高饱腹感。

3. 限制脂肪摄入

肥胖症患者需要限制脂肪的摄入，尤其是饱和脂肪和反式脂肪。过多的脂肪摄入会导致热量过剩，加重肥胖症状。

4. 控制碳水化合物摄入

碳水化合物是人体主要的能量来源，但肥胖症患者需要控制碳水化合物的摄入量，尤其是精制碳水化合物，如白米饭、白面食等。

5. 增加膳食纤维摄入

膳食纤维有助于增加饱腹感，促进肠道蠕动，预防便秘。肥胖症患者应多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。

6. 适量饮水

肥胖症患者应适量饮水，以促进新陈代谢，帮助排出体内多余的水分。

二、肥胖症的食疗方

1. 根汤方

蓬根（锉二两）牡丹皮（锉）赤芍药（各一两）桂（去粗皮）枳壳（去瓤麸炒各三分）槟榔（锉）上九味。粗捣筛，每服三钱匕，水一盏，煎至七分，去滓温服，空心日晚各一服。

2. 青蒿汤方

青蒿（自然汁一合）生姜（自然汁半合）童子（小便半合）常山（锉三分）鳖甲（去裙 醋炙黄）上八味，除汁外，粗捣筛，每服五钱匕，水一盏半，煎至八分，入前三味汁各少许。同煎至一大盏，去滓食后临卧温服。

3. 酸枣仁丸方

酸枣仁（生用）薏苡仁紫苏子炒（研）木通（锉）黄 （锉）枳壳（去瓤麸炒）升麻大黄（锉炒）上一十二味，捣罗为末，炼蜜和丸，如梧桐子大，每服二十丸，渐加至三十丸，煎麦门冬汤下。

三、肥胖症患者的日常保养

1. 保持良好的作息习惯

肥胖症患者应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。

2. 适量运动

肥胖症患者应进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，以增加能量消耗，促进新陈代谢。

3. 保持良好的心态

肥胖症患者应保持良好的心态，避免过度焦虑和抑郁。

四、肥胖症患者就诊指南

1. 就诊科室

肥胖症患者可就诊于内分泌科、营养科、康复科等。

2. 就诊流程

肥胖症患者就诊时，需先进行相关检查，如血压、血糖、血脂、肝功能等，以明确诊断。然后根据医生的建议进行治疗。

3. 就诊注意事项

肥胖症患者就诊时，应如实告知医生自己的病情和病史，以便医生进行准确的诊断和治疗。

那天，阳光正好，我坐在电脑前，点开了那个熟悉的图标，那是我的互联网医院平台。医生助理的温馨提醒跃然屏幕，仿佛一股暖流注入心间，让我对这个陌生的线上诊疗方式有了信心。

我输入了我的主诉：肥胖、糖尿病。很快，一位内分泌科的医生出现在了我的屏幕上。他耐心地询问了我的病情，我详细地描述了我的感受：体重快200斤，糖尿病不是特别高，但体重却不见减轻，让我倍感苦恼。医生认真地听了我的叙述，然后告诉我，我的二甲双胍用量可能不足以控制我的病情。

他建议我增加药物剂量，并告诉我需要注射一种药物。我有些紧张，询问是打胰岛素吗？医生微笑着摇了摇头，说不是，然后他告诉我，处方已送达药师审核，我可以直接预约药品。我按照指示操作，很快就完成了药品的预约。

医生还为我提供了健康指导，告诉我每周注射一次，每次注射0.5单位，后面根据情况调整到1.0单位。我心中对这位医生充满了感激，他的专业和耐心让我倍感安心。

服务结束后，医生提醒我，如果病情有变化或不适，请及时咨询或线下就诊。那一刻，我感受到了医患之间的信任与尊重，也让我对互联网医院有了全新的认识。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷与高效。在今后的日子里，我会继续关注我的病情，也相信在医生的指导下，我能够战胜病魔，重拾健康。

你是否曾经为减肥而苦恼？今天，我们为大家介绍一种独特的减肥方法——砂糖牛奶减肥法。这种方法通过在饭前饮用砂糖牛奶，来控制食欲，达到减肥的目的。接下来，让我们一起深入了解这种神奇的方法吧！

一、砂糖牛奶减肥法的原理

砂糖牛奶减肥法的核心原理是通过饮用砂糖牛奶来控制血糖，从而抑制食欲。具体来说，砂糖牛奶中的砂糖能够快速提高血糖水平，刺激胰岛素分泌，进而产生饱腹感，减少进食量。同时，牛奶中的蛋白质和脂肪也有助于增加饱腹感。

二、砂糖牛奶减肥法的具体操作

1. 饭前15-30分钟饮用一杯砂糖牛奶

2. 砂糖牛奶的配比：1茶匙砂糖+250毫升牛奶

3. 可以根据个人口味调整砂糖的用量，但不宜过多

4. 每天坚持饮用，效果更佳

三、砂糖牛奶减肥法的注意事项

1. 饮用砂糖牛奶期间，要注意饮食控制，避免过量摄入高热量食物

2. 砂糖牛奶减肥法并非适合所有人，有糖尿病等疾病的人群不建议尝试

3. 在饮用砂糖牛奶的同时，要保持良好的作息习惯和适量的运动

四、砂糖牛奶减肥法的优点

1. 操作简单，易于坚持

2. 无需节食，不会对身体造成负担

3. 对比传统减肥方法，效果更显著

五、结语

砂糖牛奶减肥法是一种简单有效的减肥方法，但并非适合所有人。在尝试之前，请务必咨询专业医生的意见。