养生，是每个人都应该关注的话题，它关乎我们的身体健康和生活质量。虽然现代社会科技发展迅速，但传统的养生方法仍然具有重要的参考价值。以下八大养生法宝，助你健康长寿！

1. 早晚叩齿三百六，七老八十不落牙

叩齿是一种简单有效的自我保健方法，它能增强口腔、牙齿及周围组织的健康，使牙齿更加坚硬稳固。同时，叩齿还能强肾固精，平衡阴阳，疏通经络，促进全身的健康。

2. 日咽唾液三百口，使你活到九十九

唾液被誉为“金浆、金津、玉液、天然抗癌剂”，它具有强肾益脑、健齿助消化、促进细胞修复生长、消除自由基、防癌等多种功效。

3. 日梳五百保平安

勤梳头能促进血液循环，调节大脑气血，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，还能聪耳明目，消除劳累。

4. 脚为第二心脏，常搓涌泉保健康

涌泉穴是足少阴肾经的重要穴位，经常温浴后搓此穴，可温补肾经，益精填髓，舒筋活络，平衡阴阳，调理五脏六腑。

5. 日撮谷道一百遍，治病消疾又延年

撮谷道，即做收缩肛门的小动作，可以促进肛周血液循环，防治静脉瘀血，治疗和预防多种慢性疾病。

6. 随手揉腹一百遍，通和气血裨神元

揉腹可以调理脾胃，通和气血，培补神元，提高消化系统功能和减肥，治疗中老年性便秘、胃肠溃疡等疾患。

7. 人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体

耳朵上的穴位和各部位与体内的五脏六腑以及十二经脉、三百六十五络联系密切，采用扯、拉、按、摩、搓、揉、点、捏等手法，对双耳进行物理刺激或针灸治疗，能健耳通肾，同时对其他脏腑病症如肝、胆疾患也有辅助治疗作用。

8. 消疲健美助血运，勤伸懒腰最为高

伸懒腰能促进机体平衡，增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促进机体新陈代谢，消除腰肌过度紧张，并防止腰肌劳损。