随着年龄的增长，皮肤松弛成为困扰许多人的问题，尤其是面部肌肤。虽然肤色白皙，但松弛的皮肤却让人显得苍老。为了改善面部肌肤松弛，除了日常的护肤保养，适当的锻炼也是不可或缺的。

今天，我们就来介绍一套专门针对面部肌肉的体操，这套体操被称为“小脸美人七步瘦脸攻略AtoG”，通过简单的动作，帮助你提升面部轮廓，收紧松弛的皮肤，实现小脸效果。

一、咬肌锻炼

首先，我们要进行咬肌的锻炼。将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作用力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。重复3次，每次5秒，间隔10秒，可以锻炼耳根到下颚处的轮廓，收紧下颚。

二、下巴提升

接下来，我们要进行下巴的提升。张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。重复3次，可以提升整个下巴，收紧下巴处赘肉，对于双下巴的人特别有效。

三、上唇肌肉锻炼

将嘴嘟起成圆形，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。可以锻炼上唇肌肉，缓解法令纹下垂变深的问题。

四、眼部肌肉锻炼

将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开。可以锻炼上眼睑肌肉，防止由于年龄老化引起的眼部深凹。

五、眼眶骨锻炼

把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量让自己眼睛闭紧。可以帮助整个眼眶骨的锻炼。

六、额头肌肉锻炼

双手放在眉毛上方，用力将额头向上提拉，自己睁开眼向下看。可以锻炼整个额头肌肉，提升太阳穴到额头发髻处肌肉。

七、面部中心点提升

眉头皱紧，用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，自己保持皱眉姿态。有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。

这套面部肌肉体操简单易学，每天坚持锻炼，可以有效地提升面部轮廓，收紧松弛的皮肤，实现小脸效果。但是，需要注意的是，锻炼的过程中要控制好力度，避免过度拉扯皮肤，造成损伤。