当前位置:

京东健康

合理膳食让眼睛补充营养

合理膳食让眼睛补充营养

如今,电脑已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而,长时间盯着电脑屏幕,却给我们的身体带来了诸多不适,如眼睛疲劳、近视、肩酸腰痛、头痛、食欲不振等。

一项调查显示,长时间使用电脑的人群中,有83%的人感到眼睛疲劳,63%的人出现肩酸腰痛,56.1%的人头痛,54.4%的人食欲不振。这些疾病已经成为电脑族无法摆脱的困扰。

那么,如何才能有效缓解这些不适呢?浙江省立同德医院健康专家提醒我们,合理膳食,及时补充营养,是抵御疾病侵害的重要途径。

首先,我们要关注眼睛的健康。长时间注视电脑屏幕,会导致视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快,若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素,就会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等问题。

为了缓解眼睛疲劳,我们可以多吃一些富含维生素A和β-胡萝卜素的食物,如胡萝卜、菠菜、西红柿等。同时,维生素C对眼睛也十分有益,可以多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果,如油菜、黑芝麻、黄豆等。

此外,肩酸腰痛、头痛、食欲不振等问题也与我们的生活习惯密切相关。因此,我们要注意调整坐姿,适当休息,避免长时间保持同一姿势。同时,保持良好的作息时间,保证充足的睡眠,也有助于缓解这些不适。

总之,合理膳食,保持良好的生活习惯,是我们抵御电脑疾病侵害的重要途径。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 普通镜片和大牌的区别大吗?

我是一名高度近视的患者,度数已经达到了1000多度。近日,我在网上看到了一些关于普通镜片和大牌镜片的讨论,心中不免产生疑惑:普通镜片和大牌的差别真的那么大吗?于是我决定向一位在线医生咨询这个问题。 在与医生的交流中,我了解到,虽然大牌镜片的价格通常较高,但它们的质量和技术也更为先进。对于像我这样度数较高的患者来说,选择一款合适的镜片非常重要。医生建议我去正规的眼科医院进行配镜,而不是在普通的眼镜店购买。因为医院的眼镜虽然价格可能不便宜,但他们会更注重镜片的质量和适配性,避免因镜片不合适而引发的其他眼部问题。 我也向医生询问了关于网上配镜的问题。医生告诉我,虽然网上配镜方便快捷,但由于无法进行面对面的检查和试戴,很难保证镜片的准确度和舒适度。因此,他不建议我通过网上途径配镜,尤其是对于度数较高的患者来说,正确的配镜至关重要。 最后,医生还提醒我,高度近视的患者需要定期进行眼底检查,以防止可能出现的眼底病变。虽然这并不能完全避免失明的风险,但及早发现和治疗可以有效延缓病情的发展。

智慧医疗先锋者

64 人阅读
查看详情

文章 600度以上的近视怎么办?是否需要手术?

我一直认为自己是一个幸运的人,直到那天我发现自己的视力已经下降到600度以上。作为一个小说家,我每天都需要花费大量时间在电脑前,写作和研究。突然间,我发现自己无法清晰地看到屏幕上的文字,甚至连书本上的字也变得模糊不清。这让我感到非常沮丧和无助。 我开始四处寻找解决方案,希望能够找到一种方法来改善我的视力。经过一番搜索和咨询,我最终决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院,因为它提供了便捷的在线服务,并且有着丰富的医疗资源。 在与医生的交流中,我了解到我的情况属于高度近视。医生建议我每年进行一次眼底检查,以监测视网膜的健康状况。虽然我不能完全控制近视度数的增长,但医生告诉我,成年后近视度数通常不会再继续增长。对于我的担忧,医生也给予了安慰和建议,告诉我不需要过于紧张,只需要定期检查就可以了。 通过这次线上问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,也感受到了互联网医院的便利性和高效性。它让我在家中就能获得优质的医疗服务,避免了繁琐的挂号和等待过程。同时,医生也非常耐心和细心地解答了我的问题,让我对自己的病情有了更深入的了解。

远程医疗新视界

57 人阅读
查看详情

文章 高度近视怎么办?医生建议和治疗方法

我一直以来都有高度近视的问题,最近感觉视力下降得更厉害了,尤其是在看书或者使用电脑时,眼睛总是感到疲劳和干涩。于是,我决定通过京东互联网医院进行线上问诊,希望能够找到解决方法。 在与医生的交流中,我了解到高度近视不仅会影响日常生活,还可能引发其他眼部问题。医生建议我避免长时间用眼,尤其是电子产品的使用;并且可以点眼药水来缓解眼部不适。医生还推荐了玻璃酸钠滴眼液作为辅助治疗。 通过这次线上问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,也感受到了互联网医院的便捷性和效率。现在,我已经开始按照医生的建议进行调理,希望能够改善我的视力问题。

健康饮食指南

83 人阅读
查看详情

文章 600度以上算高度近视吗?如何管理和预防并发症?

我一直以为自己的视力还算不错,直到那天我在网上搜索了一下“600度以上算高度近视吗?”这个问题。结果让我大吃一惊。原来,我的近视度数已经远远超过了600度! 我赶紧在京东互联网医院上预约了一位眼科医生。通过线上问诊,医生告诉我,600度以上确实属于高度近视的范畴。这种情况下,眼轴会变长,增加了网脱和眼底病变等并发症的风险。 医生建议我平时要注意合理用眼,避免剧烈运动和长时间盯着屏幕。虽然不能降低近视度数,但可以通过正确的用眼习惯和定期检查来预防并发症的发生。 这次线上问诊不仅解决了我的疑惑,还让我意识到了眼睛健康的重要性。从此以后,我开始更加关注自己的用眼习惯,并定期进行眼科检查。

老年健康守护者

77 人阅读
查看详情

文章 高度近视怎么办?医生建议

我曾经是一个热爱生活的年轻人,喜欢阅读、写作和户外运动。但是,随着时间的推移,我的视力开始下降。起初,我并没有太在意,认为只是暂时的疲劳。然而,情况越来越糟,甚至连看书都变得困难。我开始感到焦虑和恐惧,担心自己的生活将被彻底改变。 在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院的存在。出于尝试的心态,我决定在线上进行咨询。医生很友善,详细询问了我的症状和生活习惯,并建议我进行眼底检查。结果显示,我的眼底还可以,但是视力已经严重下降,需要定期检查和注意日常生活中的细节。 医生告诉我,避免剧烈运动,尤其是那些可能对眼睛造成冲击的活动。即使是跑步,也要选择慢跑的方式。这些小小的改变,虽然看似微不足道,但却能对我的视力产生积极的影响。 我开始按照医生的建议去做,定期检查眼底,避免剧烈运动,保持良好的生活习惯。慢慢地,我的视力有所改善,虽然还不能完全恢复到以前的水平,但至少我可以再次享受阅读和写作的乐趣了。

远程医疗新视界

62 人阅读
查看详情
快速问医生
推荐医生
冯浩

副主任医师

眼科

三甲
中国医科大学附属第一医院
干眼症(6例) 结膜炎(3例)
专业擅长:眼红,眼痛,眼痒,眼干涩,眼异物感,视物模糊,眼胀,眼睑红痛,视物变形,飞蚊症,眼肿物,近视,重影,视力下降。结膜炎,眼睑炎,角膜炎,白内障,青光眼,玻璃体视网膜疾病。
好评率:100% 接诊量:624
刘敬

主治医师

眼科

三甲
北京大学第三医院
结膜炎(4例) 鼻窦炎(1例)
专业擅长:角膜病,白内障,青光眼眼前节疾病,小儿弱视斜视,近视防治,角膜塑形镜的验配,成人斜视,眼球震颤,儿童低视力康复
好评率:100% 接诊量:676
李川辉

主治医师

眼科

孝感爱尔眼科医院
结膜炎(596例) 干眼症(345例)
专业擅长:专业的人给您专业的建议! 包括不限于以下疾病! 从事眼科15余年,手术超过6000余例, 擅长角膜眼表疾病-翼状胬肉,睑裂斑,角结膜炎,结膜炎,流行性角结膜炎,春季过敏性结膜炎,红眼病,病毒性角结膜炎,疱疹性角结膜炎,真菌性角膜炎,开眼角,角膜移植,双眼皮,去眼袋,重睑,圆锥角膜,眼睑内翻,上睑下垂,倒睫,重症肌无力,内眦赘皮,睑黄疣,眶脂肪脱垂,结膜囊肿,干眼症,干燥综合征干眼综合征,泪道阻塞,泪囊炎,视疲劳,MGD,眼球震颤,结膜炎,过敏性结膜炎,细菌性结膜炎,麦粒肿,霰粒肿,睑板腺功能障碍,睑板腺囊肿,脂肪粒,睑黄疣,眼睑肿物,眼外伤,外伤性白内障,外伤性青光眼,结膜损伤,角膜损伤,泪小管断裂,小儿眼病,小儿眼科,小儿斜视,小儿泪道阻塞,弱视,色弱,色盲,眼睑内翻,倒睫,上睑下垂,重症肌无力,睑黄疣,眼睑肿物,屈光不正,近视,远视,散光,弱视,泪道堵塞,慢性泪囊炎,泪小点闭塞,急性泪囊炎,白内障,青光眼,虹膜炎,老花眼,眼外伤,角膜异物,结膜异物,眼底病,黄斑变性,黄斑水肿,玻璃体混浊混浊(飞蚊症),视网膜脱落,葡萄膜炎,虹膜睫状体炎,青睫综合症,视神经炎,视神经萎缩,视网膜病变,脉络膜新生血管性疾病,黄斑变性,黄斑水肿,糖尿病视网膜病变。中浆,青少年高度近视防控等常见多发病的诊断及治疗!翼状胬肉手术手术切除,白内障超声乳化显微手术,近视准分子半飞秒,全飞秒,ICL晶体植入!睑缘炎,睑腺炎,近视,远视,老花,屈光性白内障,视网膜脱离,黄斑变性,远视弱视等疾病,螨虫,眼部寄生虫,蠕形螨睑缘炎。
好评率:99% 接诊量:54229
健康小工具

友情链接