更年期，这个女性生命中的特殊阶段，常常伴随着诸多不适，其中失眠便是其中之一。更年期失眠的发生，与雌激素分泌减少、垂体促性腺激素增多、神经内分泌失调等多种因素有关。更年期女性常常面临以下几种失眠症状：缺乏睡眠的真实感、睡眠质量差、晚上难以入睡、白天特别困、睡觉浅梦多。

为了改善更年期失眠问题，以下几方面进行调整至关重要：

1. 临睡前不宜进食：晚餐过晚或进食过多，会加重胃肠负担，影响睡眠质量。

2. 睡前不宜用脑：过度用脑会使大脑处于兴奋状态，难以入睡。

3. 睡前不宜太激动：情绪波动过大，容易导致神经中枢兴奋或紊乱，影响睡眠。

4. 忌睡前说话：说话时脑子兴奋，思想活跃，不利于入睡。

5. 右侧身卧姿睡眠：右侧卧姿有助于全身放松，提高睡眠质量。

6. 不宜对灯而睡：灯光会扰乱人体内的自然平衡，导致睡眠不安。

除了以上几点，更年期女性还可以尝试以下方法改善失眠：

1. 增加日间活动量：适量运动有助于改善睡眠质量。

2. 保持良好的作息习惯：尽量保持规律的作息时间，有助于调整生物钟。

3. 调整心态：保持乐观的心态，有助于改善睡眠。

4. 考虑药物治疗：在医生指导下，可适当使用安眠药改善睡眠。

前列腺炎是困扰众多成年男性的常见疾病，它不仅给患者带来尿频、尿急、腰骶疼痛等不适症状，还可能引发勃起功能障碍、早泄等问题。目前，前列腺炎的发病机制尚不完全明确，但研究表明，不良生活习惯、心理因素、尿液刺激、病原微生物感染等都可能导致前列腺炎的发生。

一、不良生活习惯

1. 不规律的性生活：性生活过频或过少，都可能导致前列腺充血，引发炎症。2. 不健康的生活方式：酗酒、吸烟、熬夜等不良生活习惯，容易导致前列腺充血，增加患前列腺炎的风险。3. 长时间久坐：长时间骑车、开车或久坐办公室，容易压迫前列腺，导致前列腺充血。

二、心理因素

长期的心理压力、焦虑、抑郁等情绪，会影响前列腺的功能，导致前列腺炎的发生。

三、尿液刺激

尿液中含有多种酸性物质，当尿液反流至前列腺时，可能刺激前列腺，引发炎症。

四、病原微生物感染

细菌、病毒、支原体等病原微生物感染，可能导致前列腺炎的发生。

五、日常保养

1. 保持规律的性生活：适量性生活有助于保持前列腺健康。2. 改善生活习惯：戒烟限酒，保持充足的睡眠，避免长时间久坐。3. 注意个人卫生：勤换内裤，保持会阴部清洁干燥。4. 保持心情舒畅：学会调节情绪，减轻心理压力。

六、医院及科室

前列腺炎的治疗需要在专业医生的指导下进行。泌尿外科是治疗前列腺炎的主要科室，患者可以根据自身情况选择合适的医院和医生。

那天，我独自坐在电脑前，紧张地敲打着键盘，向一位远在千里之外的医生倾诉着我的困扰。我是一位居住在湖北武汉的年轻人，最近感觉自己有些不对劲，心情低落，对周围的事物失去了兴趣。更严重的是，我发现自己有时会虐待我的宠物，这种行为让我感到非常自责。

在医生的耐心询问下，我逐渐打开了心扉。他详细询问了我的症状，包括情绪低落、对事物失去兴趣、疲劳、独处等。我告诉医生，这种情况已经持续了大约一年。医生在了解了我的情况后，给我提供了一些专业的建议，并告诉我这可能是抑郁症的迹象。

医生的话让我感到了一丝希望。他告诉我，虽然我不是在一家知名的医院就诊，但互联网医院同样能够提供专业的医疗服务。他耐心地为我解答了关于抑郁症的各种问题，并建议我尽快去医院进行进一步的诊断和治疗。

在医生的鼓励下，我决定勇敢面对自己的问题。我开始尝试调整生活习惯，保持规律的作息时间，并尝试与朋友和家人多交流。虽然这个过程并不容易，但我逐渐感受到了自己的心情有所好转。

现在，我已经能够更加积极地面对生活，不再让抑郁和虐待的态度困扰着我。感谢那位来自精神科的医生，是他让我重新找回了生活的勇气。

随着社会节奏的加快和生活压力的增大，产后抑郁已成为一个不容忽视的公共卫生问题。研究表明，产后抑郁不仅影响着产妇的身心健康，还会对宝宝的智力发育产生不良影响。

产后抑郁的发生与多种因素有关。首先，孕期和分娩过程中，女性体内的激素水平发生剧烈变化，容易导致情绪波动。其次，新手妈妈需要适应新的角色和生活方式，心理压力增大。此外，家庭环境、社会支持等因素也会影响产后抑郁的发生。

产后抑郁的症状主要包括情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、焦虑不安等。这些症状不仅影响着产妇的日常生活，还可能对宝宝的成长产生负面影响。研究表明，产后抑郁的母亲更容易出现抚养行为问题，如缺乏耐心、过度保护等，这些行为会影响宝宝的认知、情感和社会适应能力。

针对产后抑郁，早期干预和治疗至关重要。首先，产妇应积极寻求专业心理帮助，如心理咨询、认知行为疗法等。其次，家人和朋友应给予产妇足够的关心和支持，营造温馨的家庭氛围。此外，产妇还可以通过运动、瑜伽等放松身心，缓解抑郁症状。

为了预防和应对产后抑郁，以下是一些建议：

1. 提前学习相关知识，了解产后抑郁的症状和治疗方法。

2. 建立良好的社会支持系统，与家人、朋友保持良好沟通。

3. 积极参与孕期和产后保健课程，学习育儿知识。

4. 保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。

5. 如有抑郁症状，及时寻求专业心理帮助。

春天，万物复苏，生机勃勃，然而有些人却陷入抑郁的泥沼，变得萎靡不振。这时，我们需要警惕是否患上了抑郁症。

抑郁症并非仅仅是‘心情压抑’，而是一种常见的心理疾病。据世界卫生组织统计，全球约有3.5亿人患有抑郁症，平均每20个人中就有1个。抑郁症具有高患病率、高复发率、高自杀率和高致残性的特点。

那么，如何判断自己是否患有抑郁症呢？以下是一些常见的抑郁症症状：

1. 情绪低落：整天无精打采，对任何事情都提不起兴趣，容易哭泣。

2. 兴趣减退：对以前喜欢的活动失去兴趣，甚至感到厌恶。

3. 精力下降：感到疲倦，提不起精神，工作效率低下。

4. 思维障碍：注意力不集中，记忆力下降，思维迟钝。

5. 自我评价低：自卑、自责，认为自己一无是处。

6. 睡眠障碍：失眠或睡眠过多。

7. 食欲改变：食欲减退或暴饮暴食。

8. 疲劳无力：感到全身无力，做什么事都提不起劲。

9. 自杀倾向：悲观绝望，有自杀的念头。

如果出现上述症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

抑郁症的治疗方法包括药物治疗、心理治疗和物理治疗等。药物治疗主要是使用抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）等。心理治疗主要包括认知行为疗法和人际心理治疗等。物理治疗主要包括经颅磁刺激（TMS）等。

除了药物治疗和心理治疗外，患者还需要注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 保持健康的饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

3. 适当进行体育锻炼，增强体质。

4. 保持良好的心态，积极面对生活。

5. 避免过度劳累，适当休息。

抑郁症并不可怕，只要及时就医，积极配合治疗，大多数患者都能康复。

抑郁症是一种常见的心理疾病，其症状包括长时间的心情低落、失眠、食欲减退、缺乏活力等。如果您或您的亲友出现这些症状，可以尝试使用抑郁自评量表（SDS）进行初步评估。

SDS是由Zung于1965年发表的一种自我评定量表，包含20个问题，涵盖抑郁情绪、躯体不适、精神运动行为和心理症状等多个方面。通过评分可以判断抑郁的轻重程度，从而为早期诊断和治疗提供线索。

使用SDS进行评估时，应注意以下几点：

1. 由患者本人自行评定，避免他人干扰。

2. 评定时间范围为近一周（初次评估建议两周）。

3. 评分时注意正向和反向问题。

4. 计算总分并转换为百分指数，根据指数判断抑郁程度。

5. SDSS量表结果仅供参考，确诊需咨询精神科医生。

除了SDS量表，以下是一些预防和缓解抑郁症的建议：

1. 建立健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。

2. 学会情绪管理，学会调整心态，保持乐观。

3. 积极寻求社会支持，与亲朋好友分享自己的感受。

4. 如有需要，可寻求心理咨询或治疗。

5. 保持良好的生活习惯，如避免过度劳累、保证充足睡眠等。

2024年9月6日，01:05:29

在厦门市的一个小区里，住着一位年轻的女性患者。她在2013年初于当地的一家医院确诊了抑郁状态，医生开具了草酸艾司西酞普兰片作为治疗药物。随着时间的推移，她的病情逐渐稳定，但由于工作压力大，生活节奏快，很难抽出时间去医院复诊。直到有一天，她在网上偶然发现了京东互联网医院的存在，决定尝试在线上续方药物。

初次使用京东互联网医院的线上问诊服务，她有些担忧和不适应。然而，医生的专业态度和耐心解答让她感到非常安心。医生详细询问了她的病情，了解到她目前的状态已经稳定，且没有出现过敏史、禁忌症和不良反应。医生还向她推荐了一些中药方，用于调理肝郁脾虚型抑郁症的症状，并强调了在用药期间如有不适，应及时线下就诊的重要性。

患者对这次线上问诊的体验非常满意，感谢医生的关心和建议。医生也提醒她，互联网医院的服务仅为复诊用户提供，初次诊断仍需前往实体医院就诊。患者表示理解，并表示会在有需要时再次使用京东互联网医院的服务。

心脏病是威胁人类健康的重大疾病之一，许多人对心脏病的预防和治疗存在误区。以下是一些常见的误区，让我们一起揭开它们的真相。

1. 抗流感疫苗与心肌梗死：许多人认为抗流感疫苗只能预防流感，实际上，它还能降低心肌梗死的复发风险。研究表明，接种抗流感疫苗的心脏病病人梗死复发的危险性比没有接种的减少67%。因此，心脏病患者应按时接种流感疫苗，以降低发病风险。

2. 笑声与心脏病：研究表明，笑声具有缓解压力、降低血压、改善心脏功能等作用。然而，现实生活中，许多人因为工作、生活等原因，很少笑。其实，学会放松自己，多看喜剧、幽默视频等，对心脏健康大有裨益。

3. 运动与心脏病：过去，人们认为只有剧烈运动才能增强心脏功能。现在，研究发现，即使是简单的活动，如散步、瑜伽等，也能降低心脏病风险。因此，心脏病患者应根据自己的身体状况，选择合适的运动方式，持之以恒地进行锻炼。

4. 抑郁与心脏病：抑郁症是一种常见的心理疾病，与心脏病密切相关。研究表明，抑郁症患者的心脏病发病率和死亡率明显高于普通人。因此，抑郁症患者应及时寻求心理治疗，降低心脏病风险。

5. 宠物与心脏病：宠物能给人们带来快乐，降低孤独感，对心脏健康有益。研究表明，养宠物的人心脏病发病率较低。因此，心脏病患者可以考虑养一只宠物，以改善心情，降低心脏病风险。

　　随着社会节奏的加快，心理健康问题越来越受到关注。近年来，越来越多的研究指出，心理因素与多种疾病密切相关，其中包括心血管疾病。焦虑、抑郁等心理问题不仅会影响个体的情绪和认知功能，还可能对心脏健康造成严重威胁。

　　传统观念中，心脏病与饮食结构、吸烟酗酒、缺乏休息等因素有关。然而，随着医学研究的深入，越来越多的证据表明，焦虑、抑郁等心理问题同样会引发心脏病。研究表明，患有抑郁症的人患心脏病的风险比普通人高出2倍，严重抑郁症患者死于心脏病的几率更是高达三倍。

　　那么，为什么心理问题会引发心脏病呢？专家指出，抑郁症患者血小板易凝结，易形成血栓，从而增加心血管疾病的风险。此外，长期处于抑郁、焦虑状态的人，免疫系统功能会失调，神经内分泌系统紊乱，交感神经兴奋，导致血压升高，进一步增加心血管疾病的风险。

　　焦虑与心肌梗塞的生理反应相似。焦虑会导致肾上腺素等紧张激素大量释放，引起呼吸加快、心跳加速、血压升高等症状，严重时甚至可能导致冠状动脉痉挛、阻塞，引发心绞痛和心肌梗塞。因此，预防心血管疾病不仅要养成良好的生活习惯，还要关注心理健康，保持积极乐观的心态。

　　为了维护心脏健康，我们可以从以下几个方面入手：

　　1. 保持积极乐观的心态，学会释放压力，避免过度焦虑和抑郁。

　　2. 建立健康的生活方式，合理膳食，适量运动，保证充足睡眠。

　　3. 定期进行体检，关注血压、血脂等指标，及时发现并治疗心血管疾病。

　　4. 如有心理问题，及时寻求专业心理帮助，进行心理咨询或心理治疗。

情绪波动对人体健康的影响不容忽视。中医理论认为，肝主疏泄，负责调畅全身气的运行状态，促进脏腑功能活动。当情绪异常时，容易导致肝气郁结，影响脾胃功能，出现一系列不适症状。

以下是一些常见的情绪异常表现：

• 情绪抑郁：表现为情绪低落、兴趣减退、乏力等。
• 肝区不适：表现为右上腹部疼痛、胀痛等。
• 胁肋胀痛：表现为两侧胁肋部疼痛、胀痛等。
• 胃脘不舒：表现为胃部不适、恶心、呕吐等。
• 消化不良：表现为食欲不振、腹胀、腹泻等。

为了缓解情绪异常带来的不适，可以尝试以下方法：

中医按摩手法

1. 拨阳陵：按揉阳陵泉穴，有助于疏肝利胆、调和经气。

2. 振胸膺：捏拿胸大肌，可理气宽胸、振奋胸中阳气。

3. 运双目：旋转眼球，可增强眼部活力。

4. 叹息法：深呼吸，发出“嘘”声，可调和脏腑、疏肝理气。

5. 拿腰肌：捏拿腰部肌肉，可缓解腰肌劳损。

6. 擦侧腹：推擦胁肋部，可健脾理气。

7. 理三焦：推擦胸部，可通利三焦、理气养肝。

8. 舒气法：擦动膻中穴，可疏理气机、增强免疫机制。

9. 宽胸法：拍击胸部，可宽胸理气、通畅气机。

10. 疏肋间：分推肋间，可理气疏肝。

日常保养

1. 保持乐观心态，避免过度情绪波动。

2. 合理安排工作和休息，避免过度劳累。

3. 饮食清淡，避免油腻、辛辣食物。

4. 增加体育锻炼，增强身体素质。

5. 保持良好的睡眠，避免熬夜。