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适度运动有助于糖尿病患者降低血糖

适度运动有助于糖尿病患者降低血糖
发表人:医疗故事汇

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病,其特征是血糖水平持续升高。除了药物治疗和饮食控制外,适当的运动也是糖尿病患者管理血糖的重要手段。本文将探讨适度运动对糖尿病患者降低血糖的益处,以及如何选择合适的运动方式。

运动促进胰岛素敏感性

运动可以增强肌肉对胰岛素的敏感性,从而提高胰岛素的降糖效果。研究表明,规律的运动可以降低空腹血糖和餐后血糖水平,改善糖尿病患者的血糖控制。

运动种类与注意事项

对于糖尿病患者而言,选择合适的运动方式至关重要。以下是一些适合糖尿病患者的运动类型:

  • 有氧运动:如快走、慢跑、游泳、骑自行车等,有助于提高心肺功能和降低血糖。
  • 力量训练:如举哑铃、做俯卧撑等,有助于增强肌肉力量,提高胰岛素敏感性。
  • 柔韧性训练:如瑜伽、太极等,有助于提高身体的柔韧性和平衡能力,降低运动损伤风险。

在进行运动时,糖尿病患者应注意以下几点:

  • 运动前进行热身,预防运动损伤。
  • 运动时穿着舒适的运动鞋和衣物。
  • 运动过程中注意补充水分,预防脱水。
  • 运动后进行放松和拉伸,缓解肌肉酸痛。

运动时间与频率

糖尿病患者建议每周进行至少150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑等。每次运动时间建议在30分钟以上,具体时间可根据个人情况调整。

监测血糖变化

在运动过程中,糖尿病患者应密切监测血糖变化,及时调整治疗方案。运动前后监测血糖,了解运动对血糖的影响,有助于更好地控制血糖。

总结

适度运动是糖尿病患者管理血糖的重要手段之一。通过选择合适的运动方式、控制运动强度和时间,糖尿病患者可以有效地降低血糖,提高生活质量。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

糖尿病疾病介绍:
糖尿病性胃轻瘫是糖尿病患者胃肠道常见的并发症,其特点表现为在无胃机械性梗阻情况下糖尿病患者出现胃排空延迟现象。其主要发病机制为糖尿病患者的血糖水平未得到有效控制,长期维持的高血糖引起胃动力障碍,导致平滑肌的收缩力降低、胃蠕动力减弱,胃窦无张力及排空延迟,幽门收缩的时间延长,进而产生一系列临床症状。常见的表现主要为胃脘胀满、食后腹胀、上腹痛、厌食、嗳气、体重减轻等。通过一般治疗配合合理的药物治疗,可有效控制患者的血糖值,避免波动幅度过大,加强胃排空、减轻症状。通过规范治疗大部分患者的症状可得到有效缓解,提高生活质量,延长寿命;若未及时或未接受正规治疗,本病不仅可引起机体血糖控制不良,还可诱发机体营养不良及内环境紊乱,严重可导致全身衰竭,加剧病情恶化[1][2]。
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  • 我的线上问诊经历

    那是一个阳光明媚的下午,我正在家中处理一些工作,突然接到一个电话,是来自**京东互联网医院**的邀请,说可以通过线上问诊的方式咨询医生。考虑到自己最近有些不适,我决定尝试一下这种新型的医疗服务。

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  • 那天,我坐在电脑前,心中满是焦虑。作为一名糖尿病患者,我时常担心血糖控制不理想。在辽宁大连,我遇到了一位内分泌科医生,他名叫任医生。他耐心地听我讲述病情,详细询问了我的生活习惯和饮食习惯。

    任医生告诉我,我现在处于糖尿病前期状态,需要严格控制血糖。他建议我首先通过饮食和运动来调整血糖,如果空腹血糖不能控制在6.5以内,餐后两个小时的血糖不能控制在8以内再考虑用药。

    在任医生的指导下,我开始调整饮食。他告诉我,糖尿病患者首先要保持饮食均衡,多吃蔬菜、全麦面包、全麦饼干、水煮马铃薯等高纤维素食物,少吃油腻、含糖分的食物。他还建议我选择低油脂的烹饪方式,如水煮、焖、蒸或微波炉烹煮,避免煎、炸的油腻食物。

    任医生还为我制定了运动计划,建议我每周进行150分钟的运动,无论是跑步、游泳还是跳绳,只要能坚持就好。

    在任医生的指导下,我还关注了自己的血压。他告诉我,血压的控制标准应该至少达到140/90,最好达到135/85。他建议我增加苯磺酸氨氯地平来控制血压。

    经过一段时间的调整,我的血糖和血压都得到了很好的控制。我对任医生充满了感激,他的专业知识和耐心让我感受到了医者的仁心。

  • 那个下午,我坐在电脑前,紧张地等待着与医生的线上问诊。屏幕那头,是那位我信任的内分泌科医生,他总是那么温和,让我感到安心。我们开始了对话,我详细描述了自己的病情——糖尿病。医生一边听,一边在键盘上敲打着,似乎在认真思考。随后,他询问了我一些问题,并给出了专业的建议。

    ‘您需要的是ozempic 3ml笔,这是一种针对糖尿病的药物,可以帮助您控制血糖。’医生的话语让我心中一暖,仿佛看到了希望。

    接下来的日子里,我按照医生的处方用药,病情逐渐得到了控制。每次线上问诊,医生都会耐心地解答我的疑问,让我对糖尿病有了更深的了解。在这个过程中,我深刻感受到了医生的专业和敬业。

    那天,当我收到医生发来的处方审核通过的消息时,心中充满了感激。我知道,这背后是医生的专业知识和对患者的关爱。我也在问诊结束后,在界面上点击了‘表扬医生’,希望表达我的感谢。

    与医生的线上问诊,让我感受到了互联网医疗的便捷。它不仅节省了我的时间,还让我在专业医生的指导下,更好地控制了自己的病情。我相信,在互联网医疗的助力下,我的生活会越来越美好。

  • 那天,我因为血糖高,心情沉重地拨通了京东互联网医院的电话。电话那头,传来了一位温柔的声音,是***医生。她首先询问了我的身高体重,然后又询问了我是否有检查糖化血红蛋白和糖尿病家族史。我一一回答,心里却充满了不安。

    在了解了我的基本情况后,***医生建议我控制饮食,减重,并告诉我如果体重能够降至75公斤左右,对血糖控制会有很大帮助。我听了她的话,虽然心里还是有些担忧,但决定试一试。

    三个月后,我再次联系了***医生。她告诉我,如果我没有症状,需要进行非同日复查葡萄糖赖量实验,并建议我把胰岛素释放试验也查一下。我按照她的建议去做了检查,结果果然如她所说,我可能患有糖尿病。

    虽然心里很难过,但***医生却一直安慰我,告诉我这个阶段可以逆转,改变生活方式就可以。她告诉我,糖化血红蛋白代表近3个月平均血糖水平,空腹及普通饮食后血糖可能不会高,所以糖化血红蛋白不高,葡萄糖赖量实验是对胰岛贝塔细胞比较强的刺激,血糖高表示胰岛储备功能下降或者存在胰岛素抵抗。

    在***医生的指导下,我开始控制饮食,增加运动,并减重。虽然这个过程很艰难,但我还是坚持了下来。半年后,我的血糖水平明显下降,体重也减轻了很多。

    现在,我已经完全适应了这种生活方式,虽然我仍然需要定期监测血糖,但我对生活充满了信心。我要感谢***医生,是她的专业和耐心让我走出了困境。

  • 我的线上问诊经历

    那天,阳光明媚,我像往常一样在家中处理日常事务。突然,手机响起,一条来自京东互联网医院的短信通知,提醒我有一个内分泌科的专家医生可以提供线上咨询。我毫不犹豫地点击了链接,开始了我的线上问诊之旅。

    医生在问诊中非常耐心,他详细询问了我的病情,了解了我的生活习惯和饮食习惯。我告诉他,我最近血糖有些高,一直在服用恩格列净。医生微笑着说:“恩格列净这个药吃5毫克,一片药10毫克,一次吃半片就可以了。记住,多喝水,勤排尿,每天保证尿量1500毫升到2000毫升。”

    接下来的对话中,医生详细解释了如何管理我的血糖,包括糖尿病饮食管理、适当活动等。他还提醒我,按照现在血糖下降的速度,三五天左右测血糖就可以了,不用总测,扎手指头挺疼的。听到这里,我感到一阵温暖,医生真是细心体贴。

    在医生的指导下,我调整了用药方案,并严格按照医嘱进行生活管理。两周后,我再次进行血糖检测,结果显示血糖已经下降到正常水平。我兴奋地告诉医生这个好消息,医生则谦虚地说:“只要你能按我说的去做,按我给你的用药方案,血糖会平稳的往下降。”

    这次线上问诊让我深刻体会到,医生的专业素养和耐心是何等的重要。感谢京东互联网医院,让我足不出户就能享受到优质的医疗服务。

  • 那天,阳光明媚,我拖着疲惫的身体走进了互联网医院。最近,我总是感觉身体乏力,体重也涨了不少,朋友提醒我可能是胰岛素抵抗。在医生***的指导下,我开始了解这个疾病。

    医生***非常耐心,详细询问了我的病情和生活习惯。他告诉我,胰岛素抵抗可能是由于饮食、生活习惯等因素导致的。为了更好地用药,他让我确认了一下自己的过敏史和肝肾功能,并提醒我要注意饮食和作息。

    医生***为我制定了治疗方案,包括二甲双胍和生活方式干预。他告诉我,二甲双胍可以帮助我控制体重,而生活方式干预则需要我保持规律作息,控制饮食,并进行适量运动。他还建议我使用血糖仪监测血糖情况。

    在治疗过程中,我遇到了很多困难,尤其是运动方面。医生***一直鼓励我,告诉我运动可以放在晚饭后进行。在他的建议下,我逐渐找到了适合自己的运动方式,体重也开始慢慢下降。

    在医生***的指导下,我不仅学会了如何控制胰岛素抵抗,还学会了如何更好地管理自己的健康。我很感激他,也感谢互联网医院给我提供了这样一个便捷的平台。

  • 那天,阳光明媚,我坐在电脑前,手握着手机,心情忐忑地打开了一家互联网医院的平台。自从上周开始,我总是感到口干舌燥,尿频,体重也在不断下降,这让我十分担忧,怀疑自己是不是患上了糖尿病。

    我选择了内分泌科的医生进行线上咨询。医生***非常耐心,详细询问了我的病情和日常生活习惯。在了解到我平时喜欢吃油腻和甜食,且经常喝饮料、吃烧烤后,他建议我先从饮食上开始控制,减少油腻和甜食的摄入,并改为清淡饮食。

    在随后的咨询中,医生***让我提交了体检报告。他告诉我,尽管我的血脂偏高,但血糖水平正常,不能说明我患有糖尿病。不过,鉴于我的症状,他建议我进行血糖的检查,以排除糖尿病的可能。

    在医生***的建议下,我进行了血糖检查,结果显示空腹血糖正常。医生告诉我,结合之前的检查结果,可以排除糖尿病的可能性。但他还提醒我,口干和体重减轻可能与其他疾病有关,如甲亢或干燥综合征,建议我再进行免疫指标的检查。

    在咨询的最后,我提到了医生***之前提到的胰岛素指标,他告诉我,我的胰岛素水平偏高,提示可能存在胰岛素抵抗,这与肥胖、糖尿病等相关。他建议我适当运动,以改善胰岛素抵抗。

    与医生***的线上咨询让我感到十分安心,他专业的知识、耐心的态度和细致的关怀让我倍感温暖。虽然我现在还没有完全康复,但我知道,有了医生的指导,我一定会战胜病魔。

  • 那天,阳光正好,我带着一丝忐忑踏入了京东互联网医院。医生的微笑让我放松了许多,他温和地问道:“你好,有什么问题吗?”我向他讲述了我的糖尿病经历,空腹血糖曾经高达11,经过努力减肥和服用二甲双胍缓释片,血糖已经稳定在6.5。医生听了我的叙述,微笑着说:“继续吃,你的努力有了成效。”

    我之前一直为消渴症状而苦恼,但现在口渴的情况明显改善了。医生告诉我,这得益于我良好的生活习惯和正确的药物治疗。他还说,根据我的情况,不需要调整二甲双胍缓释片的用药情况。

    医生的回复让我感到十分安心,他的专业和耐心让我对病情有了更深的了解。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效,也让我更加信任医生的专业判断。

    在此,我想感谢那位内分泌科的医生,是您的专业知识和耐心帮助我走出了糖尿病的困扰。我会在今后的生活中继续保持良好的生活习惯,努力保持血糖稳定,也希望更多的患者能够通过互联网医院得到及时、专业的医疗服务。

  • 那天早上,我拿着血糖仪的测试结果,心里五味杂陈。血糖数值在5.6到5.8之间波动,我后悔没有早点去医院体检。我决定联系一位在线医生,寻求帮助。

    医生***很快就回复了。他先询问了我的病史和用药情况,然后告诉我:“不用担心,你的血糖数值还在正常范围内。但为了更准确地了解情况,我建议你进行一次糖耐量测试。”

    我按照医生的建议,预约了医院的糖耐量测试。测试当天,我空腹抽了血,然后喝下一杯含有葡萄糖的糖水。一小时后,再次抽血。两小时后,又抽了一次。虽然过程有些繁琐,但我还是坚持了下来。

    测试结果出来后,我再次联系了医生***。他告诉我:“根据测试结果,你的血糖控制得还可以,但需要调整用药。你之前吃的利格列丁片可能不太适合你,我建议你换用格华止缓释片。”

    医生***的耐心和细心让我感到非常安心。他不仅给出了专业的建议,还安慰我不要过于焦虑。我开始按照医生的建议服用格华止缓释片,并且每天早上测量空腹血糖。

    一段时间后,我的血糖控制得越来越好。我深知,这一切都离不开医生***的帮助。他的专业知识和耐心让我重新找回了信心。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便捷。无论身在何处,只要有网络,就能享受到专业的医疗服务。

  • 我的线上医疗问诊经历

    今天是一个阳光明媚的午后,我坐在家中,打开电脑,准备与远在千里之外的医生进行线上咨询。

    最近几天,我发现自己的晚上小便次数有所增加,从之前的1-2次增加到2-3次。这让我有些担忧,于是决定通过互联网医院寻求帮助。

    在京东互联网医院上,我找到了一位内分泌科的医生。医生首先询问了我的基本情况,然后详细询问了我的病情。

    在了解到我最近几天晚上小便次数增加的情况后,医生建议我检查一下血糖情况,并询问了我目前所服用的药物。我告诉医生,我正在服用二甲双胍、恩格列净和格列齐特缓释片。

    医生告诉我,虽然我的病情与服用这些药物有一定的关系,但不是很大。他建议我注意晚上的饮水情况,尽量不要在晚饭后大量饮水。

    在与医生的沟通中,我感受到了他的专业和耐心。尽管我只是他的线上患者,但他对待我的态度却像面对亲人一样温暖。医生还提醒我,如果病情没有明显改善,建议我前往医院就诊。

    在结束咨询后,我感到心里踏实了许多。这次线上问诊让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效,也让我对医生的专业素养有了更深的认识。

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