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瑜伽饮食 遇素临风

瑜伽饮食 遇素临风
发表人:医者荣耀

瑜伽作为一种古老的身心修炼方式,不仅强调体位的练习,更注重饮食的调理。在瑜伽饮食中,食物被分为惰性食物、变性食物和悦性食物三大类。其中,悦性食物被认为是最佳的饮食选择。

惰性食物主要包括加工食品、油腻食品、肉类等,这类食物难以消化,容易导致身体沉重、疲劳。变性食物则包括精制谷物、糖果、饮料等,这类食物会破坏身体的酸碱平衡,影响身体健康。而悦性食物则包括各种谷类、豆类、蔬菜、水果、坚果、奶制品等,这类食物营养丰富,易于消化,有助于保持身体轻盈、精力充沛。

在瑜伽饮食中,早餐被视为一天中最重要的一餐。一份高纤维、高能量的早餐有助于为身体提供充足的能量,同时也有助于减少午餐和晚餐的摄入量。午餐则应该以五谷杂粮、全麦食品为主,搭配新鲜的蔬菜和水果,保证身体获得丰富的营养。晚餐则应该以清淡为主,尽量选择奶制品和水果等易消化的食物。

除了合理的饮食搭配,瑜伽练习者还应该注意饮食的时间。一般来说,练习瑜伽前1-2小时最好不要进食,以避免食物在胃中消化影响练习。练习结束后,应该等待40-60分钟再进食,以免影响身体的恢复。

瑜伽饮食不仅有助于身体健康,还能提升练习者的精神状态。通过合理的饮食搭配,瑜伽练习者可以更好地体会到瑜伽带来的身心愉悦。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

结肠癌?疾病介绍:
结肠癌是一种常见消化道恶性肿瘤,好发于直肠与乙状结肠交界处。本病的病因尚不明确,可能与某些消化道疾病(如腺瘤性息肉、溃疡性结肠炎等)、家族史、过多脂肪或蛋白质的摄入、缺乏膳食纤维、年龄、肥胖等因素相关。结肠癌主要表现为排便次数增加、腹泻(有的患者表现为便秘)、腹痛、粪便中带血、脓液或黏液等。我国结肠癌以41~65岁人群发病率高,男女之比为2~3:1。早期结肠癌患者及时采取手术、放化疗等治疗措施,5年生存率可达90%。
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  • 结肠癌,一种常见的肠道恶性肿瘤,近年来发病率逐年攀升。很多人将结肠癌的发生归咎于不良的生活习惯,如饮食不规律、不吃早餐、暴饮暴食等。然而,结肠癌的发病原因远比我们想象的复杂。

    首先,环境因素是导致结肠癌的重要原因之一。环境污染、空气污染、水源污染等都会增加结肠癌的发病风险。其次,遗传因素也不容忽视。家族中有结肠癌病史的人,其患病的风险会显著增加。此外,饮食因素也是导致结肠癌的重要因素。高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维的饮食结构,以及吸烟、饮酒等不良生活习惯,都会增加结肠癌的发病风险。

    那么,如何预防结肠癌呢?首先,我们要养成良好的生活习惯,保持饮食规律,多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物,少吃油腻、高脂肪的食物。其次,要定期进行体检,特别是有家族结肠癌病史的人,更要重视体检。此外,要积极治疗慢性肠道疾病,如溃疡性结肠炎等,以降低结肠癌的发病风险。

    结肠癌的治疗方法主要包括手术、放疗、化疗和靶向治疗等。其中,手术是治疗结肠癌的主要方法。早期结肠癌患者,通过手术切除肿瘤,可以达到根治的目的。对于中晚期结肠癌患者,手术联合放疗、化疗等综合治疗,可以提高生存率。

    结肠癌的预后与多种因素有关,如肿瘤的分期、患者年龄、身体状况等。早期结肠癌患者的预后较好,晚期结肠癌患者的预后相对较差。因此,预防结肠癌的关键在于早期发现、早期诊断、早期治疗。

    总之,结肠癌的发病原因复杂,预防措施多样。我们要养成良好的生活习惯,保持健康的生活方式,积极预防结肠癌的发生。

  • 那天,我接到了一个紧急的电话,是我的母亲。她告诉我,她在网上看了一些信息,感觉自己的身体可能出了大问题。母亲一直是个坚强的人,但这次她显得很担忧。

    我立刻预约了线上问诊,选择了胃肠外科的专家。那位专家在详细询问了我的母亲症状和之前就诊记录后,非常专业地判断可能是结肠肿瘤。听到这个消息,我的心情沉重,但专家的语气让我感到一丝安慰,他告诉我们,这很可能是恶性的,需要做好心理准备。

    母亲回忆说,之前有过肠镜的建议,但因为CT结果显示肠粘连,医生没有进一步要求肠镜检查。我询问了专家,他建议我们先等病理确诊,然后根据治疗意愿选择治疗地点。如果选择在本地治疗,就尽快复查腹部增强CT;如果来郑州,就要来郑州查增强CT。

    我询问是否可以不等病理结果就做增强CT,专家告诉我,病理结果大约五天后出来。他再次强调,九成可能就是恶性肿瘤,病理结果只是为了确诊。

    我询问了治疗的具体方案和费用,专家建议如果来郑州,就一边做检查,一边等病理结果。手术和化疗都是可能的治疗方案,具体费用需要准备3-5万元。

    我询问了如果今天或明天过去需要办什么手续,专家告诉我需要转诊证明以及既往的检查、病历等资料。病理结果可以找别人代取。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,即便是在线,医生的耐心和专业也是我们患者最需要的。我相信,在医生的帮助下,母亲能够战胜病魔。

  • 随着生活水平的提高,人们越来越关注健康问题,癌症作为严重威胁人类健康的疾病,预防癌症成为全民关注的焦点。专家指出,三分之一的癌症是可以预防的。那么,如何预防癌症呢?以下五点简单易行的方法,希望能帮助大家远离癌症的威胁。

    1. 健康饮食,远离致癌物

    饮食是预防癌症的重要途径。应避免过多摄入高脂肪、高盐、高糖的食物,减少油炸、烧烤等高热量、高致癌物的食物。多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物,有助于降低癌症风险。

    2. 戒烟限酒,远离烟草和酒精的诱惑

    吸烟是导致肺癌、口腔癌、喉癌等多种癌症的重要因素。饮酒过量也会增加患口腔癌、食管癌、肝癌等癌症的风险。戒烟限酒是预防癌症的重要措施。

    3. 适量运动,增强体质

    适量运动可以增强体质,提高免疫力,降低癌症风险。建议每周进行150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳等。

    4. 保持良好心态,预防心理癌症

    长期的心理压力和负面情绪会影响免疫系统,增加患癌风险。保持乐观、积极的心态,学会释放压力,是预防癌症的重要一环。

    5. 定期体检,早发现早治疗

    定期体检可以发现早期癌症,及时治疗。建议每年进行一次全面的体检,包括血常规、尿常规、肝功能、肿瘤标志物等。

  • 那是一个阳光明媚的下午,我,一个普通的患者,坐在了电脑前,打开了我的互联网医院账户,开始了我的线上问诊之旅。

    我的病情并不轻松,结肠癌肺转移,经历了手术切除乙状结肠病灶和胆囊,术后注射奥沙利铂并服用卡培他滨,却没想到,副作用接踵而至,严重的腹泻让我痛苦不堪。

    那天,我接到了来自肿瘤内科的医生***的电话,他耐心地听我描述病情,询问了我近期服用的药物,以及治疗过程中的种种不适。他的声音温和而坚定,让我感到一丝安慰。

    医生***建议我暂时禁食禁药,并通过输液补充电解质和营养。他还告诉我,可以尝试食用易蒙停来控制腹泻,并解释了其用法和注意事项。

    在接下来的几天里,我按照医生的指导进行治疗。虽然过程艰辛,但我始终坚信,只要积极配合医生的治疗,一定能够战胜病魔。

    在这个过程中,我深深感受到了医生***的关怀和专业。他不仅关注我的病情,更关心我的心理状态,让我在病痛中感受到了温暖和力量。

    如今,我已经走出了那段艰难的日子,重新回到了正常的生活。我要感谢医生***,是他让我在黑暗中看到了希望,是他让我重新找回了生活的勇气。

  • 那是一个平凡的午后,我,一个生活在内蒙古赤峰市的普通居民,突然感到身体不适,腹痛难忍。在家人陪同下,我决定通过互联网医院寻求专业的医疗帮助。

    互联网医院让我足不出户就能与医生进行实时沟通,这让我感到非常方便。医生***耐心地询问了我的病情,并详细了解了我的病史。通过屏幕,我能感受到他的专业和关心。

    经过一番沟通,医生***告诉我,我的症状可能是结肠问题。他建议我进行一次内镜检查,并告诉我内镜下切除管状腺瘤(俗称息肉)是一种常见的治疗方法。

    听到“癌前病变”这个词,我心中不禁有些紧张。但医生***用他的专业知识安慰我,切除息肉后,癌变的风险就大大降低了。他的耐心和细心让我感到十分安心。

    几天后,我收到了检查报告,医生告诉我,我的息肉是良性的,并不严重。他建议我一年后复查,以确保没有新的息肉生长。

    在与医生***的交流中,我感受到了他的专业素养和对患者的关心。他不仅解答了我的疑问,还给了我很多生活的建议。他的温暖和关怀让我倍感温暖。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。感谢医生***的耐心和专业,让我对健康有了更深的认识。在此,我要对他说一声:谢谢您,医生***!

  • 人体消化系统是众多疾病滋生之地,而肠道作为食物运输通道,也容易受到细菌侵蚀。其中,直肠癌和结肠癌是两种恶性程度较高的消化系统肿瘤,早期症状不明显,容易被忽视。下面,我们将详细介绍直肠癌和结肠癌的早期症状,帮助大家提高警惕。

    一、直肠癌的早期症状

    1. 早期直肠癌可能表现为严重的内痔或外痔。

    2. 大便带血、有异味、急性腹泻、腹痛等症状。

    3. 大便逐渐变稀,含有未消化的食物。

    4. 直肠周围器官出现炎症、肿瘤等。

    二、结肠癌的早期症状

    1. 消化不良引起的腹部胀痛。

    2. 排便前腹痛,大便带黏液。

    3. B超检查发现肠道局部溃烂。

    4. 因贫血导致血压低,出现头晕症状。

    5. 经常出现低热、四肢无力、皮肤黄染等症状。

    三、如何预防直肠癌和结肠癌

    1. 保持良好的饮食习惯,多吃新鲜蔬菜水果,少吃油腻食物。

    2. 适当增加膳食纤维的摄入,如豆制品、全谷物等。

    3. 注意个人卫生,避免肠道感染。

    4. 定期进行体检,特别是有家族史的人群。

    5. 保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。

    四、如何治疗直肠癌和结肠癌

    1. 早期直肠癌和结肠癌可以通过手术、放疗、化疗等方法进行治疗。

    2. 晚期直肠癌和结肠癌需要综合治疗,包括手术、放疗、化疗、靶向治疗等。

    3. 治疗过程中,患者要积极配合医生,遵循医嘱,按时服药。

    五、如何提高直肠癌和结肠癌的治愈率

    1. 及早发现、早期诊断、早期治疗是提高直肠癌和结肠癌治愈率的关键。

    2. 积极配合医生进行治疗,遵循医嘱,按时服药。

    3. 保持良好的心态,积极面对疾病。

  • 近年来,随着医疗技术的不断发展,结肠癌的早期诊断和预防越来越受到重视。一项由美国约翰斯·霍普金斯大学Kimmel癌症中心Feinberg等研究者进行的研究表明,一种简单的血液试验有望帮助识别具有较高结肠癌发病风险的个体。

    该血液试验检测的是遗传密码中的细微改变,即印记缺失(loss of imprinting,LOI)现象。研究发现,LOI遗传缺陷存在于40%以上的结肠癌患者中。通过检测血液中的LOI标记,可以更准确地识别具有较高结肠癌发病风险的个体。

    研究纳入了172例进行结肠镜检的患者的血液样本。其中,25例患者的血液LOI检测呈阳性。研究发现,具有结肠癌家族史或本人有结肠癌和息肉病史的患者,其血液LOI标记阳性率显著高于无家族史的患者。此外,具有息肉病史的患者,其血液LOI标记阳性率也明显升高。

    Feinberg等研究者表示,他们希望这项血液试验能够像识别心脏病高危人群一样,帮助识别结肠癌高危人群,从而实现早期诊断和预防。但目前,这项血液遗传标记检测还仅限于研究阶段。他们预计,在未来需要更多时间来研发出有效的检验方法。

    此外,Feinberg等研究者还强调,对具有LOI标记阳性的患者进行长期随访至关重要,以观察其是否真的会发生癌症。

    总之,这项研究表明,血液试验在识别结肠癌高危人群方面具有巨大潜力。随着研究的深入,我们有理由相信,这项技术将为结肠癌的早期诊断和预防带来新的希望。

  • 那天,我带着不安的心情走进了互联网医院,医生助理的问候让我感受到了家的温暖。医生***的声音温柔而专业,他详细询问了我的病情,让我感到被尊重和理解。

    医生建议我进行化疗,并配合中药治疗。我了解到中药可以缓解化疗的副作用,这让我感到一丝希望。随后,医生详细解释了转移的可能性,并建议我进行CT检查和基因检测。

    几天后,我收到了CT检查的结果,医生告诉我,从影像学上看,可能存在肠系膜和腹膜的淋巴结转移,左侧卵巢也需要进一步观察。医生再次建议我尽快进行化疗,并建议我进行B超检查以进一步确认。

    在治疗过程中,医生始终关注着我的身体状况,并根据我的反馈调整治疗方案。他的耐心和专业让我对治疗充满信心。

    如今,我的肝脏和肺部都未发现转移灶,这让我感到非常欣慰。医生再次建议我继续进行中药治疗,以提高生活质量。

    医生告诉我,他每周二晚上和周四上午在东直门医院东城院区坐诊,周五上午在东直门医院国际部。我可以通过京医通或医院公众号进行预约。虽然我暂时不需要亲自前往医院,但医生的建议让我感到他的关怀无处不在。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,即使是在这个快速发展的时代,医生的品质和专业素养仍然是治愈疾病的关键。感谢***医生,是您的专业和关怀让我重拾希望。

  • 人体内的每个器官都有其独特的功能,一旦出现异常,就可能引发严重的疾病。近年来,肠道疾病尤其是结肠癌的发病率不断攀升,给人们的健康带来了巨大的威胁。为了提高人们对结肠癌的认识,本文将详细介绍结肠癌的治疗方法,帮助患者和家属了解治疗过程。

    一、结肠癌的治疗方法

    1. 手术治疗:手术是治疗结肠癌最直接有效的方法,早期发现的患者通过手术切除肿瘤,可以获得较好的治疗效果。然而,手术切除范围较大,可能会给患者带来并发症和损伤,因此术后需要配合其他治疗方法。

    2. 放化疗:放化疗是结肠癌治疗的重要手段,可以抑制癌细胞生长,但副作用较大,容易引起恶心、呕吐、脱发等症状。近年来,放化疗与细胞免疫治疗联合应用,可以减轻副作用,提高治疗效果。

    3. 细胞免疫治疗:细胞免疫治疗是近年来兴起的一种新型治疗方法,通过激活人体免疫系统,攻击癌细胞,达到抑制肿瘤生长的目的。该疗法具有副作用小、疗效显著等优点,已成为结肠癌治疗的重要手段。

    4. 靶向治疗:靶向治疗是近年来发展迅速的一种治疗方法,通过针对肿瘤细胞特异性靶点,抑制肿瘤生长和扩散。该疗法具有靶向性强、副作用小等优点,已成为结肠癌治疗的重要选择。

    二、结肠癌的预防与日常保养

    1. 健康饮食:保持饮食均衡,多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物,减少高脂肪、高热量、高胆固醇的食物摄入。

    2. 适量运动:保持适量运动,增强体质,提高免疫力。

    3. 定期体检:定期进行体检,及早发现结肠癌的迹象。

    4. 戒烟限酒:戒烟限酒,降低结肠癌的发病风险。

    5. 保持良好心态:保持积极乐观的心态,减轻心理压力。

    总之,结肠癌的治疗方法多种多样,患者和家属应根据自身情况选择合适的治疗方法。同时,预防结肠癌的发生也是非常重要的。通过保持健康的生活方式,我们可以降低结肠癌的发病率,提高生活质量。

  • 结肠癌作为一种常见的恶性肿瘤,给患者带来了巨大的身心痛苦。虽然目前治疗手段丰富,但结肠癌的预防与康复同样重要。那么,对于结肠癌患者来说,在日常饮食中应该注意什么呢?

    首先,结肠癌患者应注重膳食纤维的摄入。富含膳食纤维的蔬菜,如芹菜、韭菜、白菜、萝卜等,可以刺激肠道蠕动,增加排便次数,有助于排出体内的致癌物质和有毒物质。但需要注意的是,如果结肠癌肿向肠腔内凸起,造成肠腔狭窄,则应控制膳食纤维的摄入,以免造成肠梗阻。此时,可以适当食用一些易消化、细软的半流质食品,如小米粥、浓藕粉汤、大米汤、粥、玉米面粥、蛋羹、豆腐脑等。

    此外,牛奶等乳制品也是结肠癌患者的好选择。牛奶中富含维生素A、维生素C、钙等物质,具有抗癌作用。维生素A能够使人体鳞状细胞癌及其他细胞癌消退,并刺激人体抗肿瘤的免疫系统;维生素C能抑制内源性亚硝胺的合成,并抑制致癌化合物对人体组织细胞的影响;钙能改变结肠粘膜的增殖,降低结肠癌的发生。

    大黄槐花蜜饮是一种适合结肠癌患者的食疗方。其原料包括生大黄、槐花、蜂蜜和绿茶。制法为:先将生大黄煎煮,去渣留汁,然后加入槐花和茶叶煮沸,最后加入蜂蜜即可。大黄槐花蜜饮具有清热解毒、凉血止血的功效,适用于大肠癌患者引起的便血、血色鲜红,以及癌术后便血等症状。

    结肠癌患者还应避免过多脂肪的摄入,每天脂肪提供的热量应占总热量的30%以下。同时,动、植物油的比例要适当,每日膳食中的油脂总量控制在50克以下。

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