作者：王俊玲

脑卒中，我们通常所说的中风，是一种严重的脑血管疾病，它可能由脑出血或脑缺血引起。高血压是导致脑卒中的主要危险因素之一，因此，中老年人应特别关注自己的血压状况。轻度高血压患者可以通过调整饮食和生活方式来控制血压，而无需药物治疗。定期监测血压、低盐饮食和适量运动是预防脑卒中的关键措施。

糖尿病等代谢性疾病也是中老年人常见的健康问题。控制饮食中的糖分摄入，使用降血糖药物将血糖水平控制在正常范围内，对于预防脑卒中的发生至关重要。

脑卒中患者往往会出现偏瘫、大小便失禁和语言功能障碍等并发症。因此，康复训练对于脑卒中患者至关重要。康复训练包括物理治疗、言语治疗和职业治疗等。物理治疗可以帮助患者恢复运动功能，言语治疗可以帮助患者恢复语言能力，职业治疗则可以帮助患者恢复日常生活技能。

除了康复训练，患者还应保持良好的心态。脑卒中患者可能会因为疾病带来的变化而感到沮丧或焦虑，但积极的心态对于康复过程至关重要。患者需要学会接受现实，积极配合治疗，相信自己能够逐渐恢复。

此外，患者应避免高脂肪、高盐和高糖的食物，保持健康的饮食习惯。适当的运动，如散步、游泳等，可以帮助患者保持身体健康，提高生活质量。

在治疗脑卒中的过程中，医院和科室的选择也至关重要。专业的神经内科和康复科可以为患者提供全面的医疗服务。患者应选择口碑好、技术先进的医疗机构进行治疗。

随着社会节奏的加快和生活方式的改变，颈椎病和脑血管病的发病率逐年上升。这两种疾病由于部分症状相似，常常被患者和医生混淆。河北省雄县的李大姐就因为误诊为脑梗死，导致病情加重，最终瘫痪在床。

颈椎病是由于颈椎间盘退变，引起神经、脊髓、椎动脉、交感神经等周围组织结构受累，出现相应的临床表现。常见症状包括四肢麻木、肩、上臂及双下肢疼痛、无力、肌肉萎缩、活动受限、二便障碍、头晕、心悸等。脊髓型颈椎病严重者可导致完全丧失活动能力。

李大姐患的是脊髓型颈椎病，经过骨科主任林欣教授的显微外科手术，成功摘除了突出的间盘髓核组织，切除了骨赘，最终痊愈出院。

颈椎病是可以预防的。白领阶层、伏案工作者应避免长时间低头，注意颈部姿势，多做颈部活动，保证充足睡眠。一旦出现颈部不适，应及时就医。

脑梗死是脑血管疾病的一种，是指脑部血液供应障碍，导致脑组织缺血缺氧，引起局限性脑组织缺血性坏死或脑软化。常见症状包括偏瘫、言语不清、意识障碍等。脑卒中的治疗需要遵循循证医学方法，早期诊断和治疗至关重要。

如果出现四肢麻木、肩、上臂及双下肢疼痛、无力、肌肉萎缩等症状，应及时就医，避免误诊误治。

高血压作为常见的慢性病之一，其患病率逐年上升，已成为全球性的健康问题。为了控制血压，高血压患者的饮食管理尤为重要。那么，高血压患者的饮食应注意哪些方面呢？

首先，高血压患者应多选择富含粗纤维的食物，如糙米、全麦面包等，以及新鲜蔬菜和水果。研究表明，粗纤维有助于控制体重，降低肥胖风险。建议每日摄入20-35克粗纤维。蔬菜和水果的摄入量因人而异，但建议高血压患者每日摄入500-750克新鲜蔬菜，2-3种水果。

其次，高血压患者应增加钾、钙、镁的摄入。钾有助于对抗钠的不利作用，而钙和镁则有助于维持血压稳定。许多高血压患者的饮食中钠含量较高，钙含量较低，这可能导致血压升高。因此，保证高钙食物的摄入非常重要。

此外，高血压患者应增加优质蛋白的摄入，如鱼类和大豆。研究表明，鱼类蛋白可以降低高血压和脑卒中的发病率。大豆蛋白虽然没有直接的降血压作用，但有助于预防脑卒中。

控制总能量的摄入，避免肥胖也是高血压患者饮食管理的重要方面。对于超重患者，应根据理想体重调整每日摄入的总能量。减少油炸食品和动物性油脂的摄入量，每天肉类控制在75克以内。

最后，高血压患者应限制膳食中的钠盐摄入。建议每日钠盐摄入量控制在1.5-3.0克。可以使用盐勺控制食盐用量，并利用蔬菜本身的味道来调味。

一年一度的植树节又到了，你是否意识到，种下一棵树，不仅美化环境，还能为我们的健康保驾护航？

研究表明，城市绿化与心脑血管疾病的发病率呈现负相关关系。绿色植物可以净化空气，降低PM2.5和二氧化氮等有害物质的浓度，从而减少心血管疾病的风险。

那么，城市绿化究竟是如何保护我们的心脑血管的呢？

首先，绿色植物可以降低噪音，创造一个安静舒适的环境。长期处于噪音污染中，容易导致高血压、心脏病等疾病。

其次，绿色植物可以释放负氧离子，改善空气质量。负氧离子具有抗氧化、抗炎、抗过敏等作用，可以增强人体免疫力，预防心脑血管疾病。

此外，绿色植物还能调节气温，降低城市热岛效应。热岛效应会导致人体体温升高，增加心血管疾病的风险。

那么，我们应该如何利用城市绿化来保护心脑血管健康呢？

首先，我们要积极参与植树造林活动，为城市增添绿色。其次，我们要多到公园、绿地等地方散步、运动，享受绿色植物的益处。最后，我们要注意日常保养，保持良好的生活习惯，预防心脑血管疾病。

随着医疗技术的不断发展，越来越多的心梗、脑卒中等心血管疾病患者得到了及时救治，存活率显著提高。然而，慢性心衰作为心梗患者的常见并发症，其预后较差，给患者和家庭带来沉重的负担。

为了预防心血管疾病的发生和发展，我们需要构筑一道坚实的防线，从以下几个方面入手：

一、预防疾病发生

1. 改变不良生活习惯：增加体育锻炼，保持健康饮食，戒烟限酒。

2. 控制危险因素：高血压、高血脂、糖尿病等。

二、预防事件发生

1. 药物治疗：服用他汀类药物降低胆固醇，稳定斑块；阿司匹林抗血小板聚集，预防血栓形成。

2. 生活方式干预：保持良好心态，避免过度劳累。

三、预防疾病后果

1. 及时就医：出现胸痛、胸闷等症状时，应立即就医。

2. 遵医嘱服药：按时按量服用药物，不可随意停药或更改剂量。

四、预防疾病复发

1. 二级预防：遵循阿司匹林、ACE抑制剂、β受体阻滞剂等治疗原则。

2. 定期复查：定期到医院或社区复查，监测病情。

五、防治心力衰竭

1. 早期干预：发现心衰症状时，及时就医。

2. 家庭护理：在医生指导下进行家庭护理，控制病情。

通过以上措施，我们可以有效地预防心血管疾病的发生和发展，提高患者的生存质量。

脑卒中，又称中风，是一种常见的神经系统疾病，近年来发病率不断上升，且呈现年轻化趋势。为了提高人们对脑卒中的认识，及早发现高危人群，预防脑卒中的发生，本文将为大家详细介绍脑卒中的相关知识。

一、脑卒中的高危人群

1. 高血压：高血压是脑卒中的主要危险因素之一，血压控制不良者更容易发生脑卒中。

2. 高血脂：血脂异常会导致血管内皮损伤，增加脑卒中的风险。

3. 糖尿病：糖尿病患者由于血管病变，更容易发生脑卒中。

4. 房颤或瓣膜性心脏病：这类心脏病患者由于心脏瓣膜或房颤导致血流不畅，容易形成血栓，引发脑卒中。

5. 吸烟：吸烟会损伤血管内皮，增加血管壁的脆性，引发脑卒中。

6. 缺乏运动：缺乏运动会导致身体机能下降，血管弹性变差，增加脑卒中的风险。

7. 明显超重：肥胖者更容易患有高血压、糖尿病等疾病，增加脑卒中的风险。

8. 脑卒中家族史：有家族史的人更容易发生脑卒中。

二、脑卒中的预防措施

1. 控制血压、血脂、血糖：通过合理饮食、运动、药物治疗等方式，将血压、血脂、血糖控制在正常范围内。

2. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加脑卒中的风险，应尽量避免。

3. 增加运动：适量的运动可以增强体质，提高血管弹性，降低脑卒中的风险。

4. 保持健康体重：肥胖者应通过饮食和运动等方式，控制体重在正常范围内。

5. 定期体检：通过体检可以及早发现高血压、糖尿病等疾病，及时进行治疗。

6. 注意饮食：饮食应以低盐、低脂、低糖为主，多吃蔬菜、水果和粗粮。

7. 保持心情舒畅：情绪波动过大也会增加脑卒中的风险，应保持心情舒畅。

三、脑卒中的治疗

脑卒中的治疗主要包括药物治疗和康复治疗。药物治疗包括抗血小板聚集药、抗凝药、降血压药等；康复治疗包括物理治疗、作业治疗、言语治疗等。

四、脑卒中的预后

脑卒中的预后与病情轻重、治疗及时程度等因素有关。早期发现、及时治疗的患者预后较好。

产后中风是一种严重的并发症，对产妇的健康和生活质量造成严重影响。产后中风的治疗需要综合考虑患者的具体情况进行个体化治疗。

在坐月子期间，中风患者需要在医生的指导下进行针灸按摩治疗，以促进血液循环和神经功能的恢复。同时，拔罐和汗蒸等传统疗法也可以辅助治疗，帮助缓解症状。

保暖是坐月子期间中风患者需要注意的重点，避免受凉导致病情加重。在医生的建议下，合理服用中药，如人参、黄芪、当归、熟地等，可以帮助调理身体，增强免疫力。

对于由中风引起的头痛，可以服用止痛药物，如天麻止痛片等。保持室内空气流通，避免潮湿环境。产后中风患者还需要通过食疗进行调理，多摄入高蛋白食物，如猪蹄、鱼虾、瘦肉等，以及多喝红糖水，有助于保暖和促进排汗。

产后中风患者应避免剧烈运动和辛辣刺激性食物，适当进行身体锻炼，增强体质。脑中风的病因复杂多样，医生会根据不同类型和患者个体情况制定相应的治疗方案。

脑中风的治疗重点在于早期发现、早期诊断、早期康复训练和预防复发。患者每餐应保持八分饱，饮食宜清淡、营养丰富、易消化。注意摄入足够的蛋白质和维生素C，保持充足的水分摄入，戒烟限酒。

脑中风患者病情稳定后，需要进行漫长的康复治疗，科学的日常护理必不可少。

随着冬季的到来，寒冷的气候对人体产生诸多影响，其中之一便是血压的升高。冬季严寒对高血压患者来说，更是一个需要特别警惕的季节。

日本大学医学系综合门诊中心循环内科久代登志男所长指出，冬季血压容易上升的原因主要有以下几点：

1. 冷空气导致血管收缩，血压升高。

2. 冬季运动量减少，体重增加，血压升高。

3. 年底聚会、聚餐增多，饮酒量增加，血压升高。

4. 高血压容易促进动脉硬化，血管变硬后血压进一步上升。

那么，冬季高血压患者该如何预防血压升高呢？以下是一些建议：

1. 注意保暖，避免温差过大。

2. 适当运动，控制体重。

3. 限制饮酒，避免暴饮暴食。

4. 控制食盐摄入，多吃富含钾的食物。

5. 定期测量血压，及时调整治疗方案。

此外，高血压患者还应注意以下几点：

1. 遵医嘱按时服药。

2. 保持良好的心态，避免情绪波动。

3. 定期进行体检，及时发现并处理并发症。

4. 积极配合医生的治疗，遵循医嘱。

近年来，脑卒中作为一种严重的慢性疾病，其高发病率、高死亡率、高致残率和低治愈率严重危害着人民群众的健康。为了提高脑卒中的早期诊断和预防水平，我国卫生部在西安交通大学第一附属医院设立了脑卒中筛查与防治基地，并携手65家陕西省及周边地区县、市级医院共同构建脑卒中筛查与防治网络。

脑卒中，又称脑中风，是由于脑部血管突然破裂或阻塞导致脑组织损伤的一种疾病。根据中国工程院院士王陇德的介绍，我国脑卒中发病率年增长率高达8.7%，农村地区脑卒中死亡率甚至超过了城市地区。据统计，我国每年用于脑卒中患者的直接医疗费用高达120亿元，间接费用更是高达200亿元以上。

为了降低脑卒中的发病率和死亡率，我国卫生部启动了脑卒中筛查与防治工程，并成立了脑卒中筛查与防治工程委员会。该委员会致力于在全国范围内建立起省级脑卒中筛查与防治网络，并逐步延伸至县、乡一级。

西安交通大学第一附属医院作为陕西省唯一的脑卒中筛查与防治基地，将承担起全省脑卒中筛查与防治的重任。该院已选取了65家条件成熟的县、市级医院作为首批脑卒中筛查与防治网络医院，共同构建陕西省脑卒中筛查与防治网络体系。同时，该院还将邀请国内相关领域的专家教授对医务人员进行脑卒中筛查与防治知识培训，积极开展技术培训、健康教育，做好相关筛查防治与病人随访等工作。

脑卒中的早期诊断和预防至关重要。为了提高公众对脑卒中的认识和预防意识，以下是一些预防脑卒中的建议：

1. 健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和粗粮。

2. 适量运动：坚持每天进行适量运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是脑卒中的危险因素，应尽量避免。

4. 控制血压：高血压是脑卒中的主要危险因素之一，应定期监测血压并积极治疗。

5. 控制血糖：糖尿病也是脑卒中的危险因素之一，应积极控制血糖。

6. 保持良好心态：心理压力过大也是脑卒中的危险因素之一，应学会调节情绪，保持良好心态。

你是否曾听过长辈们说‘早睡早起身体好’？然而，你是否知道，过度的睡眠也可能对健康造成负面影响？近日，美国纽约大学医学院的研究人员公布了一项令人震惊的研究结果：每晚睡眠超过8小时，中风的风险将增加146%！

这并非危言耸听。该研究对近29万人进行了长达9年的跟踪调查，分析了睡眠时间、生活习惯、健康状况等因素与中风之间的关系。研究结果显示，每晚睡眠7-8小时的人群，中风风险最低；而睡眠时间超过8小时或不足7小时的人群，中风风险分别增加146%和22%。

那么，为什么过度的睡眠会增加中风风险呢？专家认为，可能的原因有以下几点：

1. 睡眠过多会导致身体代谢减慢，增加肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险，进而增加中风风险。

2. 睡眠过多会影响人的情绪，增加焦虑、抑郁等心理问题的风险，进而影响心血管健康。

3. 睡眠过多会降低免疫力，使人更容易受到感染，增加中风风险。

那么，如何才能拥有健康的睡眠呢？以下是一些建议：

1. 保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。

2. 创建舒适的睡眠环境，保持卧室安静、温暖、黑暗。

3. 避免在睡前使用电子产品，如手机、电脑等，以免影响睡眠。

4. 适量运动，但避免在睡前进行剧烈运动。

5. 保持良好的饮食习惯，避免晚餐过于油腻或辛辣。

总之，睡眠是人体健康的基石。保持良好的睡眠习惯，才能拥有健康的身体和愉快的心情。