我从来没有想过，自己会在某个深夜，独自一人坐在电脑前，向一个陌生的医生倾诉自己的苦恼。然而，生活总是充满了意外。最近，我开始注意到自己晚上睡觉时下肢发热出汗量异常大，皮肤表面全是湿的。这种情况让我感到非常不适，甚至影响到了我的日常生活和工作。

起初，我并没有太在意，认为可能是天气转暖或者是自己体质的问题。但随着时间的推移，这种症状越来越明显，甚至开始影响到我的情绪和精神状态。我开始变得焦虑和恐慌，担心自己是否患上了某种严重的疾病。

在朋友的建议下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个专家医生。我们进行了详细的交流，医生问了我很多问题，包括我的生活习惯、饮食情况、是否有性生活等等。虽然有些问题让我感到尴尬，但我知道这是为了更好地了解我的病情。

经过一番询问和分析，医生告诉我我的症状可能与湿热肾虚有关。他建议我调整饮食，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，并且可以适当地喝一些菊花茶来缓解症状。同时，他也提醒我要注意清洁，避免感染。

我按照医生的建议进行了调整，果然，我的症状开始有所改善。虽然还需要继续治疗一段时间，但我已经感觉到自己的身体在逐渐恢复。这个经历让我深刻地认识到，互联网医院和在线问诊的重要性和便利性。它不仅可以帮助我们更快地找到合适的医生，还可以节省我们的时间和精力。

　　问题一：冬季皮肤干燥，如何选择合适的沐浴露？

　　冬季天气干燥，皮肤容易缺水，许多人会选择使用含有大量润肤成分的沐浴露，但效果并不理想。这是因为沐浴露的主要功能是清洁，其中必然含有清洁成分“皂基”，这会导致皮肤在清洁过程中流失水分，从而导致干燥。因此，即使是含有大量润肤成分的沐浴露，也会使皮肤呈现中性或微碱性，对PH值在5.5-5.6的健康皮肤来说，洗后仍会出现干涩的情况。

　　问题二：冬季皮肤干燥，应该如何补充水分？

　　冬季皮肤干燥主要分为表层缺水和深层缺水。表层缺水可以通过使用保湿产品来改善，而深层缺水则需要通过体内水分的摄取来改善。因此，大量喝水和吃水果可以帮助解决干燥问题。建议每天喝2公升白开水，但请注意，过量摄入水果可能导致糖分摄入过多，引发肥胖问题。

　　问题三：如何正确使用身体磨砂膏和润肤乳？

　　身体磨砂膏可以去除皮肤表面的角质，促进皮肤吸收保湿成分。使用时，要注意多搓揉手肘、膝盖、足踝等容易干燥和粗糙的部位，并注意这些部位的滋养。润肤乳最好在身体稍微干一些后再使用，因为刚洗完澡时，皮肤温度较高，汗腺分泌旺盛，此时使用润肤乳，产品吸收率较低，容易留在皮肤表面。

　　问题四：爽肤水可以用于身体保湿吗？

　　当然可以，只要不觉得浪费。爽肤水可以帮助收缩毛孔，保持皮肤清爽，对于干燥的皮肤来说，也有一定的保湿效果。

冬季寒冷干燥，皮肤容易出现干燥、脱皮、瘙痒等问题，补水成为冬季护肤的重要任务。然而，仅仅补水并不足以解决皮肤问题，关键在于掌握补水的最佳时机。以下是一些补水最佳时刻，帮助您拥有水润肌肤。

1. 长时间对着电脑后

长时间面对电脑，电脑辐射会加速皮肤水分的流失，导致皮肤干燥、暗沉。此时，可以采取以下措施：首先用吸油纸吸去T区多余的油脂，然后距离面部20cm处喷上一层保湿喷雾，轻轻拍打至吸收，最后用纸巾吸走多余水分，让肌肤保持清新水润。

2. 临下班前

空调房内，肌肤水分容易流失，导致皮肤干燥、脱皮。此时，可以使用气垫BB霜在脸上脱妆干燥的地方轻拍，既能补妆又能补水，让肌肤焕发光彩。

3. 加班熬夜后

熬夜会导致皮肤暗沉、粗糙，此时可以使用眼膜和眼部精华液来恢复眼部神采。

4. 睡前

夜间是肌肤修复的黄金时段，此时进行补水保养，可以让肌肤充分吸收营养，第二天醒来肌肤水润饱满。可以使用晚霜和睡眠面膜进行补水。

5. 起床后

早晨起床后，肌肤需要补充水分和营养。可以使用化妆水和保湿霜进行保湿。

除了以上补水最佳时刻，以下是一些日常护肤小贴士：

1. 注意饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物。

2. 保持充足的睡眠，避免熬夜。

3. 避免长时间暴露在干燥环境中。

4. 选择合适的护肤品，如保湿霜、乳液等。

5. 定期去角质，促进肌肤新陈代谢。

肌肤的水润程度直接影响着我们的美丽与健康。想要拥有水嫩嫩的肌肤，不仅需要良好的作息和饮食习惯，还需要掌握一些有效的护肤方法。本文将为大家介绍六种简单易行的美肌方法，帮助大家提升肌肤的幸福感。

第一滴：凉开水洗脸

凉开水经过煮沸后，其中的空气被去除，形成了一种“去气水”。这种水的性质与人体细胞内的水分十分接近，具有很强的亲和性，可以更容易地渗透进皮肤内里。同时，凉开水还能使皮下脂肪变为“半液态”，使皮肤显得水润不干燥。每天用凉开水洗脸，可以清洁和按摩肌肤，帮助脸部肌肤回归自然状态。

第二滴：蜂蜜水+柠檬水

蜂蜜水和柠檬水都是很好的美容饮品。柠檬可以启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内废物和毒素，净化血液，促进新陈代谢。蜂蜜水则可以供给皮肤养分，让皮肤具有弹性，杀灭或抑制皮肤表面的细菌，消除色素沉着，促进上皮组织再生。这两种饮品都具有美白滋润的功效。

第三滴：热水浸泡脸部

热水可以起到蒸汽的作用，打开毛孔，使肌肤更容易吸收化妆品。日本护肤宝典中，有一个典型的做法是将脸部和头的后半部浸泡在盛满热水的脸盆里，用毛巾将头包裹起来，将脸对准盛满热水的脸盆。这种方法不仅可以放松身心，还可以使肌肤水润有光泽。

第四滴：清酒洗面法

清酒洗面法起源于日本，是一种传统的护肤方法。清酒中含有多种营养成分，可以活化肌肤，保湿肌肤，清除毛孔中的污垢，使肌肤光滑透亮。

第五滴：泡澡

在日本，无论是春夏秋冬，人们都会每天泡澡。泡澡不仅可以放松身心，还可以排毒养颜。在泡澡时，可以先用淋浴卸妆，然后泡在浴缸里，让水压按摩肌肤，自然出汗排毒。泡澡后，进行脸部的二次清洁，再拍上化妆水，敷个面膜，给肌肤补充营养。

第六滴：化妆水面膜

化妆水面膜是一种简单有效的护肤方法。将化妆棉浸湿后，滴上适量的化妆水，撕成薄薄的三四片，敷在脸上3分钟左右。如果想要效果更好，可以在上面覆盖上一层保鲜膜。这种方法可以让肌肤充分吸收化妆水中的营养成分，变得水润有光泽。

裸睡，这一看似大胆的睡眠方式，近年来却越来越受到人们的关注。它不仅能够带来身体上的舒适，更与我们的健康息息相关。本文将从多个角度探讨裸睡的益处，帮助您了解这一独特的睡眠方式。

首先，裸睡能够促进皮肤健康。当皮肤与空气直接接触时，能够更好地吸收水分和氧气，促进新陈代谢，有助于保持皮肤的弹性和光泽。此外，裸睡还能够减少衣物对皮肤的摩擦，降低皮肤病的发病率。

其次，裸睡有助于改善睡眠质量。裸睡时，身体能够更自由地伸展，减少束缚感，有助于放松身心，提高睡眠质量。对于失眠、多梦等睡眠问题的人来说，裸睡是一个不错的选择。

此外，裸睡还具有以下益处：

• 促进血液循环，预防心血管疾病。
• 增强免疫系统，提高抵抗力。
• 缓解压力，改善情绪。
• 改善性功能，提高性生活质量。

然而，裸睡也有一些需要注意的地方。首先，要保证床单、被褥等睡眠用品的清洁卫生，避免细菌滋生。其次，对于一些特殊人群，如女性月经期、皮肤敏感者等，应谨慎选择裸睡。

总之，裸睡是一种有益健康的睡眠方式，但也要根据自身情况选择是否尝试。让我们拥抱裸睡，享受健康睡眠带来的美好生活吧！

在日常生活中，我们常常听到关于冷刺激健身的种种说法。比如，常用冷水沐浴或摩擦身体，可以使皮肤更加结实，增强身体的抵抗力，从而减少伤风感冒的几率。事实上，这种说法并非空穴来风。长期对皮肤进行冷刺激或摩擦，确实可以增强皮肤对寒冷的抵抗力。

冷刺激的方法有很多，比如干布摩擦、冷水摩擦和冷水浴等。这些方法都可以刺激肾上腺加强活动，分泌大量激素来抵御寒冷，从而使人体变得更加耐寒。

干布摩擦是一种简单易行的冷刺激方法。只需用干毛巾擦全身，开始时在15℃左右的气温中进行，逐渐适应后，即使在0℃以下的低温中也无所谓。锻炼时间从最初的3分钟开始，逐渐延长，每天早晨进行一次较为适宜。需要注意的是，高血压或心脏病患者不宜进行干布摩擦。

冷水摩擦也是一种常见的冷刺激方法。用毛巾浸冷水后挤干，摩擦全身，或者用15-16摄氏度的冷水浇在身上，随即用干毛巾擦拭。无论采用哪种方法，摩擦时动作都要快，顺序为由上而下，3分钟左右完成。

冷水浴是一种更为强烈的冷刺激方法。将身体泡在15-16摄氏度的冷水中，泡浴时间为一两分钟。入水前需先将身体摩擦发热，并在浸泡过程中不停地活动。出水后立即用干毛巾将身体拭干，穿好衣服后需休息30分钟至1小时。需要注意的是，高血压或心脏病患者不宜进行冷水浴。

这些锻炼方法并非适合所有人。对于身体较弱或处于病后恢复期的人来说，过强的冷刺激可能会适得其反，降低肾上腺的活力和激素分泌量，从而降低身体对寒冷的抵抗力。因此，刚开始尝试冷刺激健身的人，应从比较稳妥的方法开始，比如先从干布摩擦练起，逐渐过渡到冷水摩擦和冷水浴。

在进行冷刺激健身时，还需要注意以下几点：

1. 冷刺激后，皮肤会发红，身体感到温暖舒适，这是正常的反应。如果感觉冷或精神不好，说明冷刺激过强，应注意保持身体温暖和安静休息。

2. 在进行冷刺激健身时，应避免过度劳累，以免对身体造成负担。

3. 对于有慢性病或特殊情况的人来说，在进行冷刺激健身前，最好先咨询医生的意见。

随着冬季的到来，气候干燥，肌肤缺水问题日益严重。肌肤会出现起皮、敏感、发红等症状，给我们的生活带来诸多困扰。

为了应对冬季干燥，我们需要采取有效的保湿措施。以下是一些冬季保湿攻略，帮助您从早到晚保持肌肤水润饱满。

夜间保湿攻略

1. 晚上8-10点，肌肤防御力最脆弱，此时进行卸妆、清洁和保湿，可以最大程度减少外界侵害。

2. 使用保湿化妆水和精华液，为肌肤提供充足的水分和营养。

3. 涂抹乳液或乳霜，锁住肌肤水分，防止水分流失。

4. 每周进行一次保湿面膜护理，为肌肤补充深层水分。

白天保湿攻略

1. 早上起床后，进行全套保湿护理，包括洁面、爽肤水、精华液、乳液或乳霜。

2. 日常出门，涂抹防晒霜，防止紫外线对肌肤的伤害。

3. 随身携带保湿喷雾，随时为肌肤补充水分。

4. 选择合适的保湿护肤品，根据肌肤状况选择适合的保湿成分。

5. 注意饮食，多吃水果、蔬菜和富含水分的食物，保持肌肤水分。

通过以上保湿攻略，相信您一定能够度过一个水润的冬季。

2024年9月4日，北京朝阳区，一个焦虑的母亲带着女儿来到京东互联网医院进行在线问诊。女儿自小就有过敏史，最近发展成了特应性皮炎，尤其是天气转凉后，症状更加严重。母亲在网上搜索了很多相关信息，包括长尾词“特应性皮炎是脾虚吗”，但仍然感到困惑和无助。

医生在详细了解了女儿的病史和症状后，给出了专业的建议。首先，医生否定了“特应性皮炎是脾虚”的说法，并解释了这是一种慢性炎症性皮肤病，需要系统的治疗。医生推荐使用外用他克莫司软膏、口服氯雷他定或西替利嗪、外用激素类药膏等药物进行治疗，并强调了定期复诊的重要性。

然而，女儿的病情并未得到改善，反而在天气转凉后变得更加严重。医生建议母亲带女儿到医院皮肤科就诊，评估是否可以使用度普利尤单抗治疗。医生还提醒母亲，特应性皮炎的治疗需要耐心和恒心，不能期望一蹴而就。

在整个问诊过程中，医生展现了其专业知识和良好的沟通技巧，耐心地解答了母亲的疑问，并给予了温暖的关怀和支持。母亲对医生的服务表示满意，并感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的在线问诊服务。

那天，我站在镜子前，看着自己前胸、大臂、大小腿外侧以及臀部出现的鸡皮疙瘩样改变，心里不禁有些担忧。这是我最近的一个困扰，虽然不影响正常生活，但那种粗糙感和瘙痒让我感到不快。

我决定寻求医生的帮助。通过互联网医院，我联系到了一位经验丰富的皮肤科医生。医生很耐心，询问了我的症状，并让我发了照片给他查看。

医生诊断后告诉我，这是由于皮肤干燥引起的，建议我使用尤卓尔和克立硼罗这两种药物。我按照医生的指导，开始使用这两种药物。

医生还询问了我平时是否能洗澡。我回答说可以，但医生提醒我洗澡后要及时涂抹润肤乳，保持皮肤的水分。

经过一段时间的治疗，我的皮肤状况有了明显改善。粗糙感和瘙痒感减轻了许多，皮肤也变得更加光滑。我非常感激这位医生的专业和耐心，他让我感受到了医者的温暖和关怀。

你是否也有起床后的肌肤问题？暗沉、无光泽、干燥油光满面，甚至出现水肿、轮廓线条膨胀，这些困扰都源于肌肤“起床气”。

Part 1：改善肌肤“起床气”的睡前保养

1. 选择促进皮肤微循环、强化新陈代谢、活络淋巴循环功能的保养品，如按摩霜、晚安冻膜等。

2. 雅诗兰黛红石榴晚霜：富含抗氧化成分，加速肌肤新陈代谢，提升肌肤细腻度。

3. 娜露可薏仁雪耳雪肤美白晚安冻膜：延展性好，保湿、舒缓、美白，改善肌肤问题。

Part 2：晨间保养，唤醒肌肤活力

1. 使用微凉温度的洁面乳充分起泡，清洁肌肤。

2. 使用化妆棉沾化妆水擦拭全脸，调节皮肤油水平衡。

3. 使用保湿喷雾进行全脸保湿，并用手轻拍帮助吸收。

4. 涂抹保湿精华并搭配淋巴按摩。

5. 最后擦上美白乳液，恢复肌肤明亮光泽。

6. FANCL无添加补湿液：清爽质地，补水保湿，抗氧化。

7. DHC滋养化妆水：高效滋润保湿，适合冬季使用。

8. 彼得罗夫透明质酸保湿精华液：补水锁水，改善肌肤干燥状况。

9. 雅漾清透美白乳：温和美白，适合敏感肌肤。