高温季节，户外劳动者面临着严峻的防暑挑战。据一项针对户外劳动者的调查报告显示，高达四分之一的户外劳动者平均每月中暑一次。为了关爱户外劳动者的身心健康，王老吉携手广州共青团开展了高温关爱公益行动，为广州南沙区的民警、城管、码头技术工人、电力工人以及环卫工人们送赠王老吉凉茶，并开展科学防暑宣传。

户外劳动者由于长时间暴露在高温环境下，容易引发中暑、脱水、热射病等健康问题。中暑是一种常见的热相关疾病，主要表现为体温升高、出汗减少、头痛、恶心、呕吐等症状。如果不及时处理，中暑可能导致严重后果，甚至危及生命。

王老吉凉茶作为一款传统的中草药饮料，具有清热解毒、生津止渴的功效，非常适合户外劳动者在高温环境下饮用。除了王老吉凉茶，还有一些其他的防暑降温方法，例如：

• 穿着透气性好的衣物，避免穿着紧身或不透气的衣物。
• 佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品，避免阳光直射。
• 合理安排工作时间，避免在高温时段进行户外作业。
• 保持充足的水分摄入，多喝水、淡盐水等。
• 注意休息，避免过度劳累。

此外，王老吉还联合多家权威媒体发布了《户外高温劳动者调查报告》，旨在提高社会对户外劳动者防暑降温工作的重视程度。报告显示，相当一部分户外劳动者对科学防暑的认知不足，使用不恰当的方法解暑降温，不仅可能损害身体健康，还容易引发安全事故。

王老吉高温关爱公益行动自2001年启动以来，已经累计为数百万的户外高温劳动者送去了清凉关爱。今年夏季，王老吉将继续开展公益行动，呼吁社会各界给予户外高温劳动者更多关注和支持，共同营造一个安全、健康的劳动环境。

夏日炎炎，中暑成了常见的健康问题。王大爷在烈日下锻炼后，出现恶心、头痛等症状，误以为只是轻微中暑，便拿出家中存放的藿香正气水服用。然而，连续服用两支后症状并未缓解，只好前往医院就诊。医生检查后发现，王大爷服用的藿香正气水已经过期，导致药效丧失。

解暑药中含有挥发物质，易受外界环境影响而失效。因此，家庭小药箱中的解暑药要妥善保存，避免阳光直射和潮湿。此外，外出时也应随身携带解暑药品，以防万一。

中医将暑邪导致的疾病分为阴暑和阳暑。阴暑多因夏季吹风纳凉、饮冷无度导致，症状表现为发热恶寒、无汗、身重疼痛等。阳暑则多因烈日下工作或长途奔走导致，症状表现为高热、神志不清等。了解不同类型的中暑症状，有助于对症用药。

中暑的预防尤为重要。夏季高温天气，要注意防晒、补水，避免过度劳累。在户外活动时，要佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。此外，家中可常备一些解暑药品，如藿香正气水、清凉油等。

若出现中暑症状，应立即采取降温措施。可将患者移至阴凉通风处，用湿毛巾擦拭身体，或用冰袋冷敷头部。如症状严重，应及时就医。

总之，中暑是一种常见的夏季疾病，了解其类型、症状及预防措施，有助于我们更好地保护自身健康。

炎炎夏日，高温酷暑让人倍感疲惫，中暑也成了常见的健康问题。然而，许多人对于中暑的认识不足，往往忽略了其中的严重性。本文将详细讲解中暑的症状、原因以及预防和治疗措施，帮助大家更好地了解和应对中暑。

一、中暑的原因

中暑的主要原因是在高温环境下，人体无法有效散热，导致体温过高。这可能与以下因素有关：

1. 环境温度过高：气温持续超过35℃，人体散热困难，容易导致中暑。

2. 湿度较大：湿度高时，人体汗液蒸发受阻，散热效果降低，更容易中暑。

3. 长时间在高温环境中活动：从事体力劳动、运动等，身体产热过多，散热不足，容易中暑。

4. 身体状况不佳：年老体弱、有慢性疾病、营养不良等人群，抗热能力较差，更容易中暑。

5. 药物影响：一些药物如利尿剂、抗组胺药等，会降低人体散热能力，增加中暑风险。

二、中暑的症状

中暑的症状可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

1. 先兆中暑：出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。

2. 轻症中暑：体温往往在38度以上，除头晕、口渴外，还可能出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现。或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

3. 重症中暑：症状严重，如不及时救治，将会危及生命。重症中暑可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

三、中暑的预防

1. 避免在高温时段进行户外活动，尽量选择在气温较低的时间段外出。

2. 补充水分和盐分：出汗较多时，要适当补充水分和盐分，以维持电解质平衡。

3. 穿着透气、宽松的衣物：有利于散热，降低中暑风险。

4. 保持室内通风：室内温度过高时，要及时开窗通风，降低室内温度。

5. 注意休息：避免长时间在高温环境下活动，保证充足的休息。

6. 保持良好的生活习惯：保持饮食均衡，加强锻炼，提高身体素质。

四、中暑的治疗

1. 及时转移到阴凉通风处，休息片刻。

2. 补充水分和盐分：可口服补液盐或淡盐水。

3. 使用物理降温方法：如用温水擦浴、冷水浸泡等。

4. 如症状严重，应及时就医。

炎炎夏日，酷热难耐，人们纷纷寻求消暑降温的方法。然而，有些看似有效的消暑方式，却可能隐藏着健康隐患，甚至引发中暑等疾病。

中医专家提醒，以下四种常见的消暑方式容易引发中暑：

1. 流汗后冲冷水澡：身体冒汗时，毛孔张开，直接冲冷水会导致寒气侵入，引起感冒、发烧，甚至心脏负担加重。

2. 冰水代替白开水：冰水会阻碍气血循环，不利于消暑。中医认为，夏天应喝温热的白开水或乌梅汁，以帮助排汗解暑。

3. 睡在地上更凉快：接近地面的地方寒气、湿气较重，睡在地上容易受寒。中暑后更不宜睡在地上，以免加重病情。

4. 大热天爱打赤膊：打赤膊吹风容易受寒，毛孔收缩，湿热闷在体内，更容易中暑。

为了健康消暑，建议采取以下措施：

1. 消暑降温：保持室内通风，使用空调或电扇降温，避免直吹。

2. 补充水分：多喝温热的白开水，适量饮用绿豆汤、菊花茶等。

3. 适当运动：选择适宜的运动方式，如散步、慢跑等，避免剧烈运动。

4. 注意饮食：多吃清淡易消化的食物，避免油腻、辛辣食物。

5. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

随着秋季的到来，气温逐渐转凉，人体也容易受到季节变换的影响。此时，适当的滋补汤水可以帮助身体调节阴阳平衡，增强免疫力。下面，我们将为大家介绍几款适合秋季食用的滋补汤水，帮助大家度过一个健康舒适的秋天。

一、沙参玉竹蚬鸭汤

沙参玉竹蚬鸭汤是一款具有滋阴清肺、养胃生津功效的汤品。其中，沙参和玉竹都具有养阴润燥的作用，而蚬鸭则具有补中益气、和胃消食的功效。这款汤品适合热邪未尽、阴津微伤、虚火上升的人群食用。

二、银雪耳蜜柑汤

银雪耳蜜柑汤是一款具有养阴润肺、滋润肌肤功效的汤品。其中，银雪耳具有润肺止咳的作用，蜜柑则具有生津止渴、润燥的功效。这款汤品适合秋季干燥引起的喉咙不适、皮肤干燥等症状。

三、白莲百合糖水

白莲百合糖水是一款具有清心润肺、滋养肌肤功效的汤品。其中，白莲具有养心安神的作用，百合具有润肺止咳、养阴润燥的功效。这款汤品适合秋季心烦失眠、咳嗽等症状。

四、木瓜花生排骨汤

木瓜花生排骨汤是一款具有清暑解热、滋润皮肤、润肠通便功效的汤品。其中，木瓜具有消暑解热、润肤养颜的作用，花生具有润肺止咳、养胃健脾的功效。这款汤品适合秋季暑热、便秘等症状。

五、无花果白菜干猪(月展)汤

无花果白菜干猪(月展)汤是一款具有养阴清肺、润燥化痰功效的汤品。其中，无花果具有清热润肺、化痰止咳的作用，白菜干具有润肺止咳、养胃生津的功效。这款汤品适合秋季咳嗽、痰多等症状。

六、杏剑猪肺汤

杏剑猪肺汤是一款具有消暑清热、润肺治咳功效的汤品。其中，杏仁具有润肺止咳、降气平喘的作用，剑花具有清热解毒、润肺止咳的功效。这款汤品适合秋季咳嗽、痰多等症状。

在众多减肥方法中，运动减肥因其健康、有效而备受青睐。跑步作为一项简单易行的运动，深受大众喜爱。然而，跑步的形式有很多种，其中跑步机和户外跑步是最常见的两种。那么，跑步机和户外跑步，哪种方式更利于减肥呢？

一、跑步机和户外跑步的减肥原理

1. 跑步机：跑步机通过模拟平地、上坡、下坡等不同地形，让运动者在室内完成跑步训练。跑步机上的阻力可以调节，运动者可以根据自身情况调整运动强度。跑步机上跑步消耗的热量主要来自于肌肉和脂肪的代谢，对心肺功能的锻炼也有一定效果。

2. 户外跑步：户外跑步是在自然环境中进行跑步锻炼，如公园、操场等。户外跑步受到地形、风速等因素的影响，运动强度相对较大。户外跑步消耗的热量同样来自于肌肉和脂肪的代谢，同时还有助于提高心肺功能。

二、跑步机和户外跑步的减肥效果

1. 跑步机：在跑步机上跑步，运动强度相对稳定，减肥效果较为明显。根据研究，跑步机上跑步30分钟，可以消耗约200-300千卡的热量，减肥效果较好。

2. 户外跑步：户外跑步受到地形、风速等因素的影响，运动强度相对较大，减肥效果较好。研究表明，户外跑步30分钟，可以消耗约300-400千卡的热量，减肥效果更佳。

三、跑步机和户外跑步的优缺点

1. 跑步机的优点：

（1）不受天气影响，可以随时进行锻炼；（2）路面平整，对膝盖和脚部关节的冲击较小；（3）可以调节运动强度，适合不同人群。

2. 跑步机的缺点：

（1）室内空气混浊，容易产生不适感；（2）运动节奏单一，容易产生疲劳感。

3. 户外跑步的优点：

（1）空气清新，有利于身体健康；（2）运动节奏多变，有利于提高运动兴趣；（3）可以欣赏自然风光，放松心情。

4. 户外跑步的缺点：

（1）受天气影响较大，需要提前做好准备；（2）路面不平整，对膝盖和脚部关节的冲击较大；（3）需要选择安全的跑步路线。

四、选择跑步机和户外跑步的建议

1. 根据个人喜好选择：如果你喜欢室内环境，可以选择跑步机；如果你喜欢户外环境，可以选择户外跑步。

2. 根据身体状况选择：如果你有膝盖或脚部关节疾病，建议选择跑步机；如果你身体状况良好，可以选择户外跑步。

3. 结合多种运动方式：跑步机和户外跑步各有优缺点，可以将两者结合起来，达到更好的减肥效果。

夏天坐月子，新妈妈们往往会面临诸多困扰。传统观念认为，产后身体虚弱，需要‘捂’着，避免着凉。然而，在炎炎夏日，过度的‘捂’反而容易导致中暑、新生儿红斑等问题。

英国‘王室婴儿’的出生，让我们再次关注到产后恢复的重要性。凯特王妃顺利分娩后，身穿连衣裙和凉鞋，与威廉王子抱着新生儿走出医院，展现了西方产后恢复的开放态度。

在中国，坐月子几乎是每个新妈妈的必经过程。然而，传统的坐月子观念往往过于保守，容易导致新妈妈和新生儿出现健康问题。

夏天坐月子，首先要避免门窗紧闭，保持室内空气流通。适当使用空调，温度控制在26℃以上，风速调小，避免直吹。同时，新妈妈可以穿长袖长裤，防止着凉。

洗澡是夏季坐月子的重要环节。可以选择淋浴，用温水清洗身体，保持清洁卫生。同时，刷牙也是必不可少的，可以预防口腔感染，增进食欲。

夏季坐月子，可以适当食用水果，补充维生素和纤维素，预防便秘和中暑。但要注意，不要食用刚从冰箱拿出来的水果，以免引起不适。

欧美女性虽然不讲究坐月子，但对产后恢复非常重视。医生会指导产妇进行康复体操，帮助身体恢复。同时，欧美女性也会遵循一些产后禁忌，如少食多餐、不生气、不过度劳累等。

产后恢复是一个长期的过程，需要新妈妈们耐心和细心。通过合理的饮食、适当的运动和良好的生活习惯，新妈妈们可以顺利度过产后恢复期，迎接健康的生活。

随着夏季的到来，广州及周边城市气温逐渐升高，人们纷纷感受到炎热的气息。然而，高温天气也给人们的健康带来了潜在风险，尤其是中暑这一常见疾病。

中暑是指在高温环境下，人体因水和电解质丢失过多，散热功能衰竭而引起的一种热损伤疾病。根据症状的严重程度，中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。其中，重度中暑的死亡率高达30%，严重威胁着人们的生命安全。

近年来，随着全球气候变暖，极端高温天气事件频发，中暑的发病率也呈上升趋势。广州作为副热带高压气候区，夏季高温天气尤为严重，中暑患者数量也逐年增加。

为了预防和应对中暑，以下是一些有效的措施：

1. 保持充足的水分摄入，避免脱水。

2. 避免在高温时段进行户外活动，尽量待在阴凉通风的环境中。

3. 穿着宽松透气的衣物，佩戴遮阳帽和太阳镜。

4. 注意休息，避免过度劳累。

5. 如有中暑症状，应立即就医。

中暑的预防和治疗需要大家的共同努力，让我们共同守护健康，度过一个安全的夏季。

炎炎夏日，气温升高，中暑成为了常见的健康问题。中暑不仅仅是简单的身体不适，严重时甚至可能导致生命危险。本文将为您详细介绍中暑的成因、症状、预防和治疗，帮助您安全度过炎炎夏日。

一、中暑的成因与症状

中暑是由于长时间暴露在高温环境中，导致体温调节功能紊乱而引起的。主要症状包括：

• 先兆中暑：大量出汗、口渴、头晕、眼花、耳鸣、心悸、胸闷、恶心、乏力等。
• 轻症中暑：体温升高、面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、脉搏细弱、心律加快、血压下降等。
• 重症中暑：高热、无汗、面色潮红、血压下降、昏迷、危及生命。

二、预防中暑的方法

1. 避免长时间在高温环境中暴晒，特别是在中午12时到下午2时之间。

2. 多饮水，补充消耗的津液。

3. 适当休息，保持良好的睡眠。

4. 饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

5. 穿着透气、吸汗的衣物。

6. 保持室内通风，使用空调等降温设备。

三、中暑的治疗

1. 轻症中暑：及时脱离高温环境，补充水分，休息即可。

2. 重症中暑：立即送往医院抢救。

四、中医治疗中暑

中医认为，中暑是由于元气亏虚，暑邪乘虚而入所致。治疗以清热解毒、祛湿为主。

五、总结

中暑是夏季常见的健康问题，了解中暑的成因、症状、预防和治疗方法，可以帮助我们安全度过炎炎夏日。

夏日炎炎，高温天气容易导致中暑，而中暑后常常伴有腹泻、拉稀等症状，让人十分痛苦。本文将针对中暑拉稀的症状、原因、治疗方法和日常预防措施进行详细讲解，帮助大家更好地应对这一困扰。

中暑拉稀的原因主要有两方面：一是长时间处于高温环境或热辐射下，导致机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害；二是中暑使新陈代谢紊乱，肠道功能紊乱后出现腹泻症状。针对这种情况，可以采取以下措施进行调理：

1. 药物治疗：中暑拉稀可服用藿香正气水祛热解暑，同时服用蒙脱石散止泻。如果症状严重，需要检查血常规和便常规，看是否有胃肠炎，必要时使用抗生素进行对症治疗。

2. 饮食调理：中暑拉稀期间，应多吃新鲜的蔬菜、水果，选择容易消化的食物。避免辛辣刺激的食物，少吃多餐，有助于缓解症状。可适当食用水果，补充营养、水分和维生素，促进身体恢复。

3. 物理降温：迅速将患者转移到阴凉、通风的地方，并给予适当的物理降温，如用湿毛巾全身擦浴，降低体表温度。

4. 补充水分和电解质：适量饮用凉的糖盐水，补充丢失的体液和电解质。

5. 日常预防：避免长时间暴露在高温环境下，注意防晒；保持良好的作息，增强体质；多喝水，保持身体水分平衡。