每个人可能都要承认——睡眠是我们人生中的重要组成部分，因为我们每个人都花了人生中大约三分之一的时间在睡觉上面。

 

 

每个人都需要睡眠，但为什么需要它的生物学目的仍然是一个未解之谜。不过目前可以明确的是睡眠几乎影响身体的每一种类型的组织和系统——从大脑、心脏和肺部到新陈代谢、免疫功能、情绪和抗病能力，涉及到我们生活的方方面面。

 

当我们没有得到足够的睡眠时，我们不仅感到疲倦，还会严重影响我们的日常活动，包括清晰思考、快速反应和形成记忆的能力，因为睡眠对许多大脑功能都很重要，包括神经细胞之间如何相互交流。而这可能会导致我们做出错误的决定并承担更多风险。而且我们应该都知道睡眠不足的人更容易发生事故，疲劳驾驶已经也是大家耳熟能详的一个词了。

 

 

最近的研究结果还表明，睡眠起着一种管家作用，可以清除大脑中在你清醒时积聚的毒素。

 

除此之外，也有大量研究表明，长期睡眠不足或睡眠质量差会增加患以下疾病的风险： 

 

• 抑郁症
• 焦虑
• 高血压
• 心脏病
• 中风
• 肾脏疾病
• 肥胖
• 2型糖尿病

 

因此获得高质量的睡眠即在正确的时间获得足够的睡眠，对我们来说，跟食物和水一样，不可或缺。

 

 

 

所以，我们为什么需要睡眠？

 

总结来说，就是以下三点：

 

1、为了生存。尽管科学家们仍在努力了解人们究竟为什么需要睡眠，但动物研究表明，睡眠是生存所必需的。例如，虽然大鼠通常存活两到三年，但那些被剥夺REM睡眠的大鼠平均只能存活约5周，而被剥夺所有睡眠阶段的大鼠只能存活约3周。睡眠不足的大鼠也会出现异常低的体温，尾巴和爪子上会出现溃疡。疮可能是因为大鼠的免疫系统受损而发展的。一些研究表明，睡眠剥夺会以有害的方式影响免疫系统。

 

 

2、有利于保持神经系统功能。睡眠似乎是神经系统正常工作所必需的。睡眠太少会让我们昏昏欲睡，第二天无法集中注意力。它还会导致记忆力和物理性能受损，并降低进行数学计算的能力。如果睡眠剥夺持续，可能会出现幻觉和情绪波动。一些专家认为，睡眠让我们清醒时使用的神经元有机会关闭和自我修复。没有睡眠，神经元可能会变得非常消耗能量，或者被正常细胞活动的副产物污染，以至于它们开始发生故障。睡眠也可能使大脑有机会锻炼重要的神经元连接，否则这些神经元连接可能会因缺乏活动而恶化。

 

 

3、让儿童保持成长。深度睡眠与儿童和年轻人生长激素的释放相吻合。在深度睡眠期间，身体的许多细胞也显示出蛋白质的产生增加和分解减少。由于蛋白质是细胞生长和修复损伤所需的组成部分，所以我们说，深度睡眠可能真的是“美容睡眠”。

 

在深度睡眠期间，控制情绪、决策过程和社交互动的大脑部分的活动急剧减少，这表明这种类型的睡眠可以帮助人们在清醒时保持最佳的情绪和社会功能。一项针对大鼠的研究还表明，大鼠在白天产生的某些神经信号模式在深度睡眠期间重复出现。这种模式重复可能有助于编码记忆并改善学习。

 

睡眠可以帮助孩子得到足够的激素来进行成长，帮助成人和儿童建立肌肉质量，抵抗感染和修复细胞。

 

尽管人们普遍需要睡眠，但睡眠需求则因年龄而异，甚至在年龄组内也存在差异。总的来说，美国国家睡眠基金会提供了这些日常睡眠指南进行参考：

 

• 婴儿 （4~11 个月）： 12~15 小时
• 学龄儿童（6~13岁）：9~11小时
• 青少年（14~17岁）：8~10小时
• 年轻人（18~25岁）：7~9小时
• 成人（26~64岁）：7~9小时
• 老年人（＞65岁）：7~8小时

 

提起早起，朗朗上口的莫过于东晋军事家祖逖的「闻鸡起舞」，近代童蒙必读课本《朱子家训》的开篇词「黎明即起，洒扫庭除」，曾国藩家书的「当以早起为第一先务」......

 

诚然，在我们中国人的传统观念里，早起与勤奋息息相关，加之很多伟大的人物都早起，且常常有研究表示，早起不仅精神饱满，还可以降低抑郁风险，预防慢病。

 

图片来源：网络

 

但万物皆有法，倘若一刀切，让所有人都按部就班地早起早睡，就会出现各式各样的问题，比如有些晚睡党发现，强迫早起，势必要缩短睡眠时间，不仅精神萎顿、胸闷气短，一天都很疲惫，难以集中精力做事。

 

早起，还是睡饱，这是个问题。

 

什么时候适合入睡？

 

当我们人体生物钟处于最低迷状态的时候，这个时候精力下降、反应迟缓、思维减慢、情绪低落，有利于人体转入慢波睡眠，进入到甜美的梦乡，也就是有睡意的时候。入睡时间不可强求，起床时间也不可强求。

 

与此同时，睡眠时间也不是一刀切，每天睡多少小时合适，要看睡眠质量，评价睡眠的质量有3要素：

 

 

需要特别提醒的是，很多经常运动的人不知道睡眠与运动伤害的关联。预防跑步受伤，除了跑前热身、交叉训练以及力量训练等，睡眠充足显得尤为重要。

 

《体育科学与医学杂志》研究发现，睡眠时间不超过7小时可能会增加运动者的受伤风险。对于经常运动，特别是有跑步习惯的人而言，充足的睡眠与训练和营养同样重要。

 

早起带来的好处远不及睡眠不够的坏处。要早起就要早睡，否则长期缺乏睡眠反而影响身体。

 

所以，在条件允许的情况下：建议睡饱，不用强行早起。

 

晚睡晚起可以吗?

 

睡眠偏好多样性是由基因决定的：有的人习惯八九点就睡，有的人习惯十一点才上床，有的人不睡够9小时起不来，有的人睡够7小时就醒了……

 

在心理学领域，有这样一个观点，就是认为，每个人都有一个属性，叫做生理时钟。

 

生理时钟决定了一天的不同阶段内，精力状态的波动起伏。生理时钟最显著的特征，就是睡眠偏好。研究结果，至少存在三种偏好类型：

 

 

对于经常晚睡晚起的人而言，如果实在难以适应早睡早起，也不用太勉强自己，把作息习惯固定下来，也不是一件坏事。因为对我们的身体伤害最大的是没有规律的、混乱的作息习惯。

 

「晚睡党」要保证良好的生活质量和工作状态，白天一定要做好补觉工作，中午适当午睡，30~60分钟的午睡就显得弥足珍贵。

 

睡眠是不可以储存的，补觉要适度，如果白天连续睡十几个小时，不仅可能越睡越困，也可能导致晚上睡不着，造成恶性循环。

 

还有一些晚睡族，不是由基因决定的，而是一种坏习惯，这就是「晚睡强迫症」，准确地说，并不是一个规范的病理学名称。

 

晚睡强迫症的本质是一种拖延症，这种强迫性晚睡与失眠有本质区别，失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。

 

图片来源：soogif

 

这部分人群由于压力太大，晚上更容易处于焦虑和担心的情绪中，要么是磨磨蹭蹭找杂事做，以此放松心情，逃避责任。要么是太闲、太空虚，生活缺少规划和目标。

 

这就要增加自律，合理安排时间，多做运动，让精神放松，从而改变这种不良的睡眠习惯。

 

训练自己成为「早起党」

 

当然，为了适应和完成正常的工作，睡眠习惯是可以调整的。

 

美国演讲家、培训师杰夫·桑德斯写过《早起魔法》，他在书中强调：不是要求我们必须五点起床，而是说要找到适合我们的时间，根据自己的时间去调解，利用对于自己最高效的时间段就可以。

 

比如实现早起计划，要分三步走：

 

 

总之，对于工作节奏越来越快的现代人而言，睡眠规律无疑是一种掌控力。

 

无论你是早睡早起的「早鸟族」，还是晚睡晚起的「晚睡党」，都要学会把生命节奏与时间安排掌控在自己的手里，让工作目标更加明确、清晰，生活由此变得不同凡响。

 

生活中，很多人都会对高血脂产生一种忽视，虽然是一种慢性疾病，但是如果不调理，血脂会潜移默化越来越高了，对身体健康造成重大的影响，一旦严重就会导致不可预计的后果，往往患者没有准备。

 

 

血脂过高，身体会慢慢出现什么问题？

 

1、冠心病问题

 

很多人不知道，冠心病也是高血脂的主要原因之一，是血脂高引起的并发症，一旦血脂水平过高就会导致血液黏稠，心脏无法及时传输血液，就会引起冠心病，造成心绞痛等现象。想要降低冠心病的概率，最好的方法是维持血脂平衡。

 

 

2、脑梗死问题

 

体内血脂或甘油三酯升高，血液黏稠不堪，会造成给血管造成很大伤害，伤害血管壁，导致动脉粥样硬化，这种现象在很常见，一般也被叫做中风。轻度患者往往失去生活自理能力，严重会威胁生命健康，诱发脑梗死亡。

 

3、糖尿病问题

 

血脂高，还很容易引起糖尿病，因为三高都是互相并存的。如果是糖尿病的人，很容易胆固醇升高，引起身体多种并发症，造成身体健康状况变得越来越差了，还会引起肾脏神经系统疾病，所以应该注意调理血脂。

 

 

这4种人最容易被高血脂盯上，若你是其中一员，要注意了

 

1、肥胖的人

 

很多人都知道，超重的人更容易患上一些心脑血管疾病，因为体重超重的人。身体脂肪含量会很高，所以血液中脂质和胆固醇含量都非常高。超重的人，饮食习惯往往不健康，就会造成体内血脂水平越来越高，高血脂更喜欢这类人。

 

 

2、抽烟喝酒的人

 

经常吸烟喝酒的人，通常患疾病的概率会比一般人要多很多。因为烟酒会腐蚀人的血管，影响人体正常的血液循环，在血液中残留大量的毒素，影响血液的正常流通，这类人体内甘油三酯和胆固醇的水平会逐渐越来越高，影响身体健康.

 

3、经常熬夜的人

 

虽然现在很多人都习惯了熬夜，尤其是一些在大城市工作的年轻人，工作到晚上凌晨是很经常的事情。但是虽然熬夜是一种很常见的现象，但是熬夜会让身体血液流通不顺畅，身体长期处于紧张的状态，就会导致血脂逐渐升高。

 

 

4、情绪波动大的人

 

情绪也会影响一个人的健康。如果平时情绪波动很大，容易发脾气，心情也比较烦躁，更容易出现一些心血管问题，暴躁的脾气刺激你的血管，导致血压突然升高，而且长时间也会影响血管健康，出现一些血管的问题。

 

以上这4类人，不妨在生活中做好这3件事，对降血脂有帮助

 

1、多补充营养

 

体内血脂高，光是靠饮食调节效果是比较缓慢的。如果是想要有效稳定的方法，可以多吃一些能帮助疏通血管的食物。

 

2、定期体检

 

在日常学习生活中，要注意观察身体一些变化。如果经常感到胸闷、头晕或乏力、四肢冰冷、皮肤上有黄色肿瘤，可能是体内血脂过高，应及时就医。

 

 

3、坚持运动

 

如果你想保持血管清洁，最重要的是锻炼。运动是促进健康的有效方法。如果有大量血管内脂肪物质堆积，正常血液循环受阻，可能导致健康受损。
 

阴囊湿疹，当心与这些疾病混淆！

 

 

 

阴囊湿疹是阴囊比较常见的皮肤病，属于皮肤的变态反应，也是男性常见的性器官皮肤病，但它可不是性传播疾病。该疾病较为顽固，患者常因搔抓、不适当刺激而引起疼痛，甚至继发感染。

 

 

这种皮肤病按照病程的不同可以分为急性、亚急性和慢性三种。

 

 

急性阴囊湿疹

 

主要自觉症状是瘙痒，病人常因阴囊的瘙痒而发现本病。随着病情的发展，瘙痒逐渐加重，搔抓不能缓解瘙痒，严重者影响睡眠和工作。

 

亚急性阴囊湿疹

 

是由急性阴囊湿疹转变而来，表现为阴囊皮肤轻度变厚和轻度糜烂，鳞屑较多，渗液甚少，仍有剧烈瘙痒。

 

慢性阴囊湿疹

 

由急性、亚急性湿疹长期不愈、反复发作而来。由于时间长，加上不断的搔抓，使阴囊的皮肤干燥肥厚，皱纹变深，呈核桃皮状，常有薄薄的痂皮和鳞屑，皮肤色素加深；也有因搔抓引起色素减退的情况。常常剧烈瘙痒，无法入睡。由于治疗困难，反复不愈，阴囊皮肤可出现象皮肿样改变。

 

 

阴囊湿疹容易和这些疾病混淆

 

除了湿疹以外，有些“阴囊瘙痒”还要仔细辨别一下，虽然貌似湿疹，却可能不是湿疹，严重者甚至是皮肤癌，这当中较为典型的有阴囊皮炎、阴囊皮癣和阴囊湿疹样癌。

 

阴囊皮炎

 

起因可能与饮食中缺乏B族维生素有关。有时可见连成片的扁平丘疹，严重者遍布整个阴囊。其症状为皮肤潮红、渗液、脱皮，甚至起水疱，又疼又痒。有时可合并神经性皮炎，虽有瘙痒，但无渗液，日久皮肤变厚，呈席纹状。

 

阴囊癣症

 

是由霉菌感染引起的皮肤病，常与患者其他部位的皮肤癣症相关。发病阴囊的皮肤潮红，起丘疹或水疱，继而脱皮屑，病变部位常呈环状损害，痒得厉害。

 

 阴囊湿疹样癌

 

外观看似湿疹，但仔细观测，皮损为境界清楚的红色斑片，表面有渗出结痂和角化鳞屑，逐渐扩大，甚至出现溃疡。如果在皮肤科或泌尿外科医生诊疗后，经规律用药4～8周以上症状没有改善的话，则需要做组织病理检查以明确诊断。阴囊湿疹的诊断并不困难。根据皮损的特点和剧烈瘙痒的情况一般即可以作出诊断。有时需要与阴囊的神经性皮炎、核黄素缺乏引起的阴囊瘙痒及乳房外湿疹样癌作出鉴别。

 

 

阴囊湿疹的日常护理

 

阴囊湿疹是一种顽固难于治愈的疾病，所以对它的防护是非常必要的。

 

1. 选择通风透气性和散热好的内裤

 

 

如阴囊袋内裤，不要穿过紧的内裤。及时换洗内裤，尤其是运动后，要及时清洁换洗内裤。

 

2. 有阴囊瘙痒时

 

本病最忌搔抓、揉搓、摩擦、烫洗等，凡热水、肥皂、盐水、碱水等皆不宜应用，也不宜外用碘酒、癣药水、大蒜等刺激性物品，只要能保证做到不抓痒、不刺激皮肤，很多病人可迅速好转。

 

 

私处皮肤病往往让人奇痒无比，让人坐立难安，严重影响我们的正常生活。对于这些疾病有时候自己判断不清，买的药不对症，很容易耽误病情。因此建议先到泌尿科/男科检查，再根据医生开的药进行治疗。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

卵巢，作为女人的“生命之源”，掌控着子宫、输卵管、宫颈、阴道、外阴的休养生息，但它得到的关注却远远不够。

 

 

卵巢癌发病率居女性恶性生殖系统肿瘤第三位，死亡率长期高居榜首，被称为“最凶妇癌”。据统计，全球每年有超过23万卵巢癌新发病例，死亡人数达15万。

 

今天是“世界卵巢癌日”，《生命时报》邀请专家，教你读懂卵巢发来的预警信号，指导如何科学养护卵巢。

 

受访专家

北京大学第三医院妇产科主任 张璐芳

北京大学人民医院妇科主任 魏丽惠

北京协和医院普通妇科中心主任 朱兰

中国医科大学航空总医院妇科副主任医师 黄曼婷

 

月经不调，卵巢癌风险高

 

一些年轻女性对月经不规律问题表现得不太在意，但美国一项研究显示，女性年轻时如果月经不规律，特别是出现无故中断，老年后更易患上卵巢癌。

 

研究原文

 

美国公共卫生研究所的研究人员针对1.5万余名女性，展开了持续50年的跟踪调查，结果发现，与月经正常的女性相比，月经周期过长或无故中断的女性，在70岁之前罹患卵巢癌的风险几乎高出一倍。患癌风险会随年龄的增大而增加，到77岁，年轻时月经不规律女性的患癌风险将达到月经正常女性的3倍。

 

不过研究人员也强调，月经中断可能是卵巢癌发出的预警信号，但压力、体重低、怀孕、运动过度以及激素失调等都可能导致月经中断，需要注意排查。此外，月经中断与患癌风险升高只是存在相关性，并非因果关系。

 

卵巢对于女性至关重要

 

卵巢对女性的重要性，很多时候甚至超过乳房、子宫，却常不被重视。

 

 

卵巢深藏盆腔，将两个大拇指并排，大约就是卵巢的大小。卵巢与子宫间隔着输卵管，但子宫的一举一动均受制于卵巢。子宫内膜每月周期性剥脱形成月经的过程，就离不开卵巢的激素调节。

 

女性卵巢有四个重要功能：

 

• 储存卵子并排卵，掌控生育功能。

 

• 分泌激素，管理生理周期。

 

• 调节内分泌，影响健康美丽。

 

• 保护心脑血管、骨骼健康。

 

按正常生理规律，25~35岁是卵巢功能的巅峰时期，过了35岁，卵巢功能就开始走下坡路了。在这个过程中，有些人“下坡”速度快了些。出现这5类症状，代表你的卵巢可能要“提前退休”了。

 

生殖系统：月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性冷淡等。

 

体形：小腹臃肿、臀部下坠、腰围增粗等，此外，皮肤也开始干燥、失去弹性，头发光泽减退、数量减少。

 

心血管系统：心肌缺血、心肌梗死。

 

泌尿系统：尿道萎缩、尿多、尿频、尿失禁等。

 

植物神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠等。

 

卵巢早衰的患者还易有颈椎病、关节炎、骨质疏松、食欲减退、便秘及免疫力降低等问题。

 

5个信号提示卵巢“亮红灯”

 

由于卵巢深居盆腔，体积小，缺乏典型症状，在卵巢出现异样的早期，患者很难有特别的感觉，等到发现有异常时，肿瘤已经发展到晚期。

 

 

当出现这些症状时，需要警惕：

 

1.怀孕困难，提示卵巢早衰

 

女性40岁前如果出现以下症状需警惕：更年期提前、性欲下降、难以怀孕，驼背、骨质疏松、焦虑失眠、乳房变形、闭经后出现便秘等。

 

2.不正常痛经，可能卵巢囊肿

 

不正常的痛经、下腹剧烈疼痛（尤其是月经到来的头几天）、性交疼痛、受孕困难，这4种症状均需警惕卵巢子宫内膜异位囊肿。

 

3.慢性腹痛、腹胀，当心卵巢癌

 

这种腹胀伴有腰腹部疼痛，或在腹部有肿块，反复服用助消化药都无效。

 

若腹胀时嗳气、泛酸，且常见于饭后，服用助消化药后得到缓解，则多是消化道疾病。

 

4.长期长痘，警惕多囊卵巢综合征

 

严重青春痘、长期月经不调、身体中线部位多毛（如胡须、大腿内侧多毛）、不孕、长痤疮的年轻女性，更应及时去妇科检查。

 

5.月经不调，小心卵巢肿瘤

 

研究显示，初潮早、月经周期不规律、绝经晚的女性卵巢癌风险也会更高。

 

妇科专家的“护巢指南”

 

 每年至少体检一次

 

一旦发现月经量减少或突然停经应及时检查卵巢，以下五种人尤其要注意：

 

未婚晚婚、不育少育和不哺乳的女性。

 

50岁以上绝经女性。

 

用促排卵药的女性。

 

偏爱高热量饮食的女性。

 

有家族遗传病史的女性。

 

 经期注意补铁

 

经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。

 

月经期间可多吃菠菜、动物内脏；经期后注意进食一些鸭血汤、猪肝汤等食物。

 

多做瑜伽、游泳及健走

 

推荐女性通过瑜伽、游泳及健走释放身心压力、保养卵巢。

 

每天至少活动30分钟，干家务，上下班走一两站地，勤活动活动筋骨都有助于卵巢健康。

 

 科学避孕是关键

 

反复人流或药流，不仅伤子宫，还伤害卵巢。

 

保护卵巢，尤其应注意科学避孕。已有子女暂无生育要求的，若有痛经，建议口服避孕药。

 

补充维生素E和豆制品

 

大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源；维生素E也有助改善卵巢功能，坚果和粗粮多富含维生素E，可适当多吃。

 

不迷信美容院的卵巢保养

 

目前没有任何资料表明，通过精油按摩、热磁疗等能够保养卵巢。

 

相反，精油中如果添加了过量雌激素，少数人可能会以为恢复了美貌，长此以往可能增加肿瘤风险。▲

 

本文编辑：邓玉

男性一般由30岁起，前列腺会逐渐增生，这属于正常的生理老化现象，因应个别的增生速度，有机会在50岁后出现尿道梗阻的问题，影响正常排尿。轻微至中度的患者可透过改变饮水习惯，以及药物的帮助令排尿顺畅；一旦恶化至衍生并发症，则建议利用手术处理。虽然良性前列腺增生与前列腺癌绝无关系，仍会对患者造成身心困扰，建议及早求医。

 

家族病史增加患上前列腺增生机会

有统计指60岁以上男性，约一半人有中度以上的下尿道症状，而当中大部跟良性前列腺增生有关。临床上只能判断此病与年龄和男性荷尔蒙有关，医学上暂未能解释背后的致病原因；此外，如家人有良性前列腺增生病史的男性，患上此病的机率会相对较高；部分患者在较年轻时出现问题，一般都跟家族病史有关。

前列腺增生严重的5个下尿道症状

在早期的良性前列腺增生不一定有病症，直到后期增生的情况越来越严重，才会出现一些症状。比如小便不通畅，尿道梗阻，尿频，小便不清，经常起夜。即使是良性的前列腺增生也会有机会引发一些并发症，比如尿道炎，小便带血等等，更加严重的可能还有膀胱结石，肾水肿，肾衰竭等一系列问题。尿频还会严重的影响患者日常生活与社交。如果有尿失禁的患者，异味使人非常尴尬，影响患者心理情绪的健康。

前列腺增生与前列腺癌症没有关系

好的是良性的前列腺增生与前列腺癌症没有很大的关系，后者可能更难察觉。良性的前列腺增生一般见于前列腺中间的部位，非常容易压着尿道，从而出现一些下尿道症状；前列腺癌症的肿瘤却很少在前列腺周围生长，不一定会影响尿道，自然没有什么特别的症状，非常的隐秘。

病情轻者可改变饮水习惯，严重者要动手术刮走组织

一旦确诊了患有良性前列腺增生，可以根据患者的患病程度和严重情况来采取治疗手段和控制方法。如果是病情较轻，只出现尿频和膀胱敏感问题，可先尝试透过改变饮水习惯以减少膀胱敏感程度；如病情发展至压迫尿道，医生会处方药物，帮助病人放松前列腺的平滑肌、或缩小已增生的前列腺组织，以令排尿畅顺。

 

一旦病情发展严重至衍生并发症，建议病人可考虑接受手术，医生会透过内视镜经由尿道进入，刮走前列腺增生的组织，以解决尿道堵塞的问题。

 

淋球菌的学名为淋病奈瑟菌（ Neisseria gonorrhoeae） ，是一种需氧、革兰阴性的双球菌，以人为唯一宿主。它通过直接的黏膜接触传播，通常是通过性行为发生的。淋球菌感染是全球范围内的公共卫生问题， 世界卫生组织 估计，2020年全球15 ~ 49岁成年人中有8240万例新发淋球菌感染 。

淋球菌是淋病的病原体，淋病是一种性传播疾病。淋球菌感染可以影响男女的生殖器官，以及直肠、咽喉和眼睛等。

一、如何致病？

淋球菌的致病能力主要来自于其表面结构和分泌的毒素。它能够附着在宿主的黏膜上，并通过分泌的蛋白质和其他因子，如外膜蛋白和脂多糖，破坏宿主细胞，引起炎症。淋球菌还能抵抗宿主的免疫系统，使得感染持续存在。

二、常见症状有哪些

淋球菌感染的症状因人而异，有些人可能完全没有症状。通常，症状包括但不限于以下几点：

• 男性：常见的症状包括排尿疼痛或灼烧感、阴茎溢液，有时会有睾丸疼痛。未经治疗可能导致阴囊肿胀、尿道狭窄和不育。
• 女性：女性通常没有症状，如果出现症状可能包括：排尿时疼痛或灼烧感，阴道分泌物，非月经期或性交时阴道出血。未经治疗的感染可能导致不孕症和妊娠期疾病。
• 直肠感染：肛门瘙痒、排便疼痛、血便。
• 咽喉感染：咽喉感染通常没有症状。如果出现症状，可能包括发红、疼痛和咽喉痛。
• 眼部感染：由感染者母亲所分娩的新生儿可能发生眼部感染。这会导致眼睛发红、疼痛、溃疡和流泪。对新生儿使用眼部药物是可以进行预防的，未经治疗的新生儿结膜炎（眼部感染）可能导致失明。

三、如何预防感染？

目前尚无特定的淋病预防疫苗。预防淋球菌感染的最有效方法是避免未受保护的性行为。使用避孕套可以大大减少感染的风险。此外，定期进行性病检测，尤其是在换伴侣后，也是重要的预防措施。若确诊为淋球菌感染，应立即接受适当的抗生素治疗，并通知性伴侣进行检测和治疗。

四、哪些人容易感染？

任何性活跃的人都有感染淋球菌的风险，尤其是那些有多个性伴侣、不使用避孕套或有性病史的人。此外，年轻人、尤其是15~24岁的青少年和年轻人感染率较高。

五、感染后的发病过程

淋球菌感染后，通常在2~14天内出现症状。感染者可能会经历上述症状的任何组合。如果不治疗，淋球菌感染可以导致严重的健康问题，包括不孕症、宫外孕、盆腔炎症性疾病、以及可能的系统性感染。淋球菌感染还增加了获得和传播艾滋病毒的风险。

六、检测出阳性怎么办？

细菌培养分子检测是诊断淋球菌感染的金标准，不能细菌培养时可用分子检测。 2022年6月世界卫生组织发布了《艾滋病毒、病毒性肝炎和性传播感染2022-2030年全球卫生部门战略》指出：分子检测淋球菌是诊断“金标准”。如果淋球菌检测结果为阳性，这意味着可能存在活跃的淋球菌感染。应及时就诊，遵循医生的指导进行治疗，临床可用头孢菌素类抗生素治疗，感染者妈妈分娩的新生儿可使用抗生素眼药膏，以预防淋球菌眼部感染。治疗期间和治疗后，患者应避免性行为，直到医生确认感染已被彻底清除。

本文由北京大学深圳医院检验医学科 刘小平 主任技师审核。

补钙，一直以来都是围绕着青少年展开的话题，但是你知道吗？需要补钙的群体，可不止青少年，还有上了年纪的中老年人！很多人在年轻的时候，总觉得自己身体倍儿棒，以为不会被骨质疏松缠上，其实随着年龄的增长，我们体内钙质的流失速度会越来越快。

 

 

如果不加以干涉的话，可能五十岁不到，腿脚方面就会出问题。相信大家都听说过因为骨折而发生意外的案例，其实这就是因为骨头变脆所导致的，虽然很多人不愿承认，但衰老来临时，我们确实无法阻止骨骼老化的进程。

 

骨骼是身上最坚硬的部分，所以人们以为骨头是最坚强的，不会因为衰老而发生改变。但是骨骼也需要营养，年轻的时候，我们注重补钙，体内钙质流失的速度也没有这么快，骨骼有了“养分”，一直在保护着我们。

 

但是年纪大了以后，我们如果没有及时补充钙质，骨骼就会因为缺乏营养而变脆，这也是很多中老年人容易腿酸、腿疼、骨折的原因。如果不想骨质疏松找上门，在饮食上一定要多加注意。

 

 

中老年人群如何预防骨质疏松呢？

 

相信很多朋友在面对骨质疏松症的时候，第一反应就是补钙，但是很多人都不会在疾病到来前先做准备，总是等到病症发生了之后再弥补。就像补钙，当骨质疏松已经找上门时，再喝牛奶、吃钙片，对保养骨骼的意义可能并不大，预防骨质疏松，最关键的是要小心那些会“偷走”体内钙质的食物！

 

3种常见食物，可能正在“偷走”你的钙

 

虾皮

 

相信很多朋友平时都爱吃海鲜类食物，因为这类食物中的钙质含量比较高，但是像虾皮这种食材，希望大家尽量少吃。可能大家会觉得，虾皮不是高钙食品吗？确实，虾皮中含有丰富的钙质，但这些钙对于我们来说非常“鸡肋”，因为身体根本无法吸收和利用这些钙质。

但是，虾皮中大量的盐分却会被人体所吸收。可能大家还不知道，摄入过量的盐分，是会影响钙质的吸收率和利用率的，而且身体在代谢钠的时候，还会代谢一部分钙质出去。所以，如果大家想要通过食用虾皮来补钙，那实在是太异想天开了。

 

高蛋白食物

 

蛋白质，是人体所需的最基础的三大营养素中的其中一种，是不可或缺的营养物质。很多健身人士、体虚人群都需要大量摄入蛋白质，来增强机体的免疫力，摄入蛋白质对身体也有很多好处。但大家不知道的是，这些食物也会加速我们体内钙质的流失。

  
高蛋白食物进入人体后，会转化为脂肪，也就是脂肪酸的“前身”，而脂肪酸和钙质结合后，会降低钙质的吸收率，这样一来，就算我们补充再多钙质也于事无补了。所以，大家在补钙的同时，也要尽量避免摄入过量高蛋白的食物。

 

菠菜

 

在大多数人心里，菠菜这种蔬菜似乎没什么缺点，又能补铁，改善贫血，又含有丰富的钙质，确实应该受到大家的欢迎。很多人也把菠菜跟牛奶相提并论，认为菠菜的补钙效果不比牛奶差。

 

但是你知道吗？正因为菠菜中含有草酸，所以才会成为阻碍钙质吸收的食物，如果大家平时喜欢吃菠菜的话，不妨找一找替代品，以免影响骨骼吸收营养。

  
避开以上3种“偷钙”的食物，同时也要多吃能“补钙”的食物

 

奶制品

 

大家一想到补钙，首先一定会想到的就是牛奶，其实在我们眼里，牛奶已经是补钙食品中的“第一名”了，每次一提到补钙，大家都会纷纷想起牛奶的价值。很多奶制品中都含有丰富的钙质，而且这些钙质也能被人体所吸收和利用，希望大家不要舍不得，放开吃！

 

豆制品

 

牛奶有一个“敌人”，那就是豆浆，很多人都会拿牛奶和豆浆作比较，想要看看到底谁的钙含量更高。其实牛奶和豆浆争个谁高谁低是没有意义的，只要它们能为我们所用，为强健骨骼服务，就已经足够了。虽然豆浆中的钙含量远不及牛奶，但豆制品中的钙含量却很高，平时适量食用，对预防骨质疏松有好处。

总结：体内钙质丰富是骨骼强健的基础，上了年纪以后，大家更要注重补钙，这样才能在老年时期，拥有灵活、利索的腿脚，不需要为行动不便而烦恼。

相信很多人都有过这样的经历：在某个中午或晚上睡觉时，会突然“醒”来，能清晰的感觉身边人说话、做事（其实是假象），想和别人说话，却怎么也说不出来，想坐起来，却一动也不能动。胸腔憋闷，感觉快要窒息，挣扎半天才真正醒来，却异常难受。当我们把这种“濒死感”说给别人听时，大多数人都会告诉你：“这是‘鬼压身’，睡觉姿势不对，没事的。”

 

 

那事实是这样吗？如果是“鬼压身”又是怎么回事呢？

 

鬼压身，老百姓也有叫“鬼压床”、或者“梦魇”的，学名叫睡眠麻痹。睡眠麻痹就是感觉意识清醒，但是却无法移动身体。它发生在清醒和睡眠交替之时，你可能无法移动或说话，甚至可能伴随着巨大的窒息感和灵魂出体感。时间从几十秒到几分钟不等。有些人会感觉到压力甚至是窒息。睡眠麻痹可能与其他睡眠障碍症状同时产生。

 

有人在睡觉时，会出现一种睡眠障碍：睡眠处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。

 

现在得到认同较多的说法是肌肉和神经不同步。通俗来说，就是脑子里的神经醒了，眼睛和四肢肌肉的神经还没醒，所以就出现意识清楚而眼睛睁不开、四肢不能动的情况。

 

睡眠麻痹形成的原因

 

包括精神焦虑、睡眠不足、呼吸障碍、平躺睡姿、睡眠中断、睡眠障碍等，这些情况都会造成不同程度的睡眠麻痹。

 

那么“鬼压身”需要治疗吗？

 

一般情况下，不需要特殊治疗。因为鬼压身多为偶发，只要去除发病原因，症状就可解除，很少有复发的。但是，睡眠麻痹如果伴有严重睡眠相关疾患时，如呼吸暂停综合征，经常发作可引起人猝死，对于这些疾病就要积极寻求治疗！

那天，我拖着疲惫的身体，走进了京东互联网医院。屏幕对面，是那位温柔可亲的医生。

“医生，我最近总是睡不好，脑子反应迟钝，注意力也集中不了，每天脑袋都疼得像要炸开一样。”我向医生诉说着我的困扰。

医生耐心地听着，不时地点头，然后温柔地问我：“有没有缺铁？”我回答道：“去年检查微量元素时，是不缺的。”

医生建议我做一些检查，比如血细胞分析、网织红细胞蛋白、铁蛋白、铁三项、转铁蛋白等。我虽然有些疑惑，但仍然按照医生的建议去做了。

检查结果显示，我并没有缺铁。医生告诉我，女性睡眠问题很多与缺铁有关，但我的情况并非如此。

我向医生讲述了我的性格特点，比如A型性格、追求完美、敏感多疑等。医生听后，告诉我：“你可能患有焦虑症。”

我有些难以接受，认为自己并没有达到抑郁的程度。医生安慰我：“性格是主因，环境是次要因素，重大事件是诱发因素。你的情况并不罕见。”

医生还给我做了一份焦虑量表，结果显示我的焦虑程度较高。虽然我之前去医院做过类似的检查，但医生并没有给我开药。这次，我询问医生：“安神补脑液对我的情况有没有帮助？”医生回答：“安神补脑液对你的情况没有明显的改善作用。”

在医生的耐心指导下，我开始调整自己的生活方式，努力改善睡眠质量，学会放松自己。渐渐地，我的状况有了明显的好转。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。医生的专业素养、耐心和关心让我倍感温暖。我相信，在互联网医院的帮助下，我会战胜病痛，迎接更美好的生活。

那天，我正在河北保定市忙碌的生活中，突然感到身心疲惫，尤其是失眠多梦的困扰让我痛苦不堪。我决定寻求专业的帮助，于是通过互联网医院找到了一位经验丰富的中医内科医生。

医生非常热情，首先详细询问了我的病情，并让我填写了一份问诊表。通过耐心沟通，医生了解了我的基本情况后，又让我补充了一些症状。当我提到有时躺下心烦意乱，闭眼就做梦时，医生分析说这是情志不遂、气机郁滞导致的，建议我尝试中药治疗。

我了解到，医生为我开的中药需要熬制，但考虑到我工作繁忙，不方便熬药，医生特意为我申请了代煎服务，让我可以直接温服饮用。听到这个消息，我感到非常感动，医生不仅关心我的病情，还考虑到了我的实际需求。

在医生的指导下，我开始了中药治疗。虽然一个疗程的药费两三百元，但我觉得这是值得的。经过一段时间的调理，我的失眠多梦症状明显改善，精神状态也好了很多。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利。无论是在工作还是生活中，我们都可以通过这种方式，得到专业医生的指导和帮助。同时，我也对中医有了更深的了解，感受到了中医的神奇魅力。

那天，我感到前所未有的疲惫，躺在床上两个小时，尽管有困意，却始终无法入睡。夜尿频多，频繁起夜，让我无法得到应有的休息。于是，我决定尝试互联网医疗，寻求专业的帮助。

通过互联网医院，我联系到了一位经验丰富的神经内科医生。医生详细询问了我的症状，耐心倾听我的困扰，并针对我的情况给出了专业的建议。他不仅给出了治疗方案，还耐心地为我解答了关于生活习惯和饮食方面的疑问。

医生的专业素养和耐心让我深感敬佩。他不仅关注我的病情，还关心我的生活状态，为我提供了全面的指导。在医生的建议下，我调整了生活习惯，减少了晚上的咖啡因摄入，并在睡前进行适量的运动。

经过一段时间的治疗，我的睡眠质量有了明显的改善。我不再频繁起夜，睡眠时间也得到了保障。我深深感谢互联网医疗给我带来的便利，让我在家就能享受到专业、贴心的医疗服务。

这次体验让我深刻认识到，互联网医疗不仅节省了时间和精力，还让我感受到了医生的专业和关怀。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有更多像我一样的患者从中受益。

今天，我坐在电脑前，眉头紧锁。我遇到了***医生，他是一位在京东互联网医院工作的精神科专家。我向他倾诉着我的困扰：失眠、多梦、焦虑，以及由此带来的不真实感。

我告诉他，我因为工作压力太大，最近这些症状又严重了。我担心西药对肝脏的负担，所以之前医生开的药我吃了就停了，结果症状又犯了。现在，我又开始吃起了那瓶枸橼酸坦度酮螺胶囊。

我描述着我的感受，晚上睡不着，睡着又醒来，第二天脑子不清楚，心情低落。***医生听得很认真，他告诉我，这些症状可能是因为我的焦虑症引起的。

他建议我继续服用枸橼酸坦度酮螺胶囊，并且可以考虑服用佐匹克隆或者阿普唑仑等药物来改善睡眠。他还询问我，是否可以同时服用谷维素和维生素B1。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

一个阳光明媚的午后，我坐在电脑前，心情有些沉重。我是一名来自四川成都的普通职员，最近一直被失眠困扰。工作压力大，生活节奏快，让我陷入了神经衰弱的困境。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。我选择了京东互联网医院，因为它便捷、专业，让我足不出户就能得到医生的帮助。我预约了一位精神科医生，希望通过专业的指导来改善我的状况。

医生***非常耐心，她详细询问了我的病情，包括入睡困难、多梦、靠褪黑素入睡等情况。我告诉她，我试过安神补脑液，一开始效果不错，但后来因为一些事情，效果就不明显了。

医生***告诉我，她理解我的困扰，并建议我可以尝试一些西药来改善入睡困难。她解释说，西药疗效较快，可以迅速改善睡眠质量。但我还是希望能尝试中成药，因为我觉得中成药副作用小，更适合长期服用。

医生***综合考虑了我的情况，最终为我开了一款中成药。她告诉我，医生的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。我虽然有些失望，但也能理解她的建议。

在医生***的帮助下，我开始了治疗。虽然过程有些漫长，但我相信，只要坚持，我一定能战胜神经衰弱，找回健康的生活。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了便捷的医疗服务，让我们足不出户就能得到专业医生的指导。我相信，在未来的日子里，互联网医院会越来越完善，为更多的人带来健康和希望。

那天，夜幕低垂，我坐在家中，屏幕上的医生***头像显得格外亲切。这是我们第二次通过京东互联网医院进行线上问诊。我清楚地记得，那天晚上我因为睡眠问题而焦虑不安。

‘你好，请问现在症状怎么样了？’医生温和地问道。

‘断了这些天，最近几晚睡觉又变得少了。’我无奈地回答。

‘这些天没吃药，睡觉又变少了。’我补充道。

‘前些天还感染了甲流，会不会有影响？’我有些担忧。

‘甲流好了吗？’医生关切地追问。

‘好了就不会影响了。’我回答。

‘快了，已经 2，3 天了。’我宽慰地说。

‘哦哦。’医生似乎松了一口气。

‘现在每天总共睡眠多长时间？’医生接着问道。

‘昨晚睡了 6 个多小时，现在感觉还是困，眼睛涩。’我回答。

‘拍一下舌象我看一下。’医生指示道。

我按照医生的建议，拍了舌象并发送了过去。

‘最近焦虑吗？’医生又问。

‘烦躁易怒吗？’医生继续问。

‘稍有些烦躁，也有点焦虑。’我如实回答。

‘大便成型吗？粘马桶吗？’医生询问。

‘不成形，不粘马桶。’我回答。

‘一天大便几次？’医生问。

‘一到两次吧。’我回答。

‘还有别的症状吗？’医生问。

‘医生，我这种状况，吃达泊西汀对我的脾胃有影响吗？’我有些担忧地问。

‘？’医生疑惑地看着我。

‘你多久吃一次？’医生问。

‘听说那药副作用挺大，对吗？’我有些担忧。

‘是的。’医生回答。

‘不建议经常吃。’医生说。

‘就前几天吃过一次。’我回答。

‘哦哦。’医生似乎松了一口气。

‘一次不要紧。’医生安慰我。

‘还有别的症状吗？’医生问。

‘别的没有了。’我回答。

‘好的，继续开中药给你调理吧。’医生说。

‘嗯嗯，好。’我回答。

‘稍等，现在开。’医生说。

‘处方已送达药师审核。’医生说。

‘处方详情。’医生说。

‘处方详情。’医生说。

‘开好了。’医生说。

‘继续清淡饮食，适量运动，不要熬夜。’医生提醒道。

‘吃完复诊。’医生说。

挂断电话后，我感到一阵暖流涌上心头。虽然只是线上问诊，但我感受到了医生的关怀和专业知识。

那天，我坐在电脑前，心中有些忐忑，因为我要开始我的线上中医问诊之旅。屏幕对面，是一位来自保定市第一中医院的专家医生，他听起来和蔼可亲，让我心中的紧张稍微缓解了一些。

医生先让我上传了舌苔的照片，然后耐心地询问了我的生活习惯和睡眠状况。虽然我只有20岁，但已经有着6年的手淫历史，这让我觉得有些难为情，但是医生非常理解，并且用专业而温和的方式引导我表达。

在详细询问了我的面部痤疮、睡眠质量、遗精、口干舌燥和消化问题后，医生做出了诊断：肝郁脾虚与肾气不足。听到这个结果，我虽然有些惊讶，但是也觉得医生的专业让我安心。

医生为我开具了中药颗粒剂，并详细说明了服用方法和注意事项。他告诉我，中药需要慢慢调理，每个人的体质不同，恢复的时间也不一样。他鼓励我保持良好的生活习惯，多运动，早睡早起，清淡饮食，坚持服药定期复诊。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然治疗周期较长，但是我相信在医生的耐心帮助下，我的病情一定会有所改善。

这次线上问诊让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和专业。医生不仅专业，而且非常关心患者，让我感到温暖和安心。

那是一个普通的晚上，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。想到白天的工作压力，以及晚上还要面对失眠的困扰，我感到无比沮丧。于是，我决定寻求帮助。

我打开了手机上的互联网医院APP，找到了一位精神科医生。在咨询的过程中，我详细地描述了我的病情，包括长期失眠，吃安眠药效果不佳，以及由此引起的高血压问题。

医生很耐心地听我倾诉，并询问了我是否有既往的就诊记录。我告诉医生，虽然之前在医院调理血压时也尝试过治疗睡眠问题，但效果并不理想。医生告诉我，由于安眠药管理较为严格，网上购买这类药物需要提供医院的就诊记录和电子处方。

虽然不能在互联网医院购买到安眠药，但我对医生的专业和耐心感到非常满意。医生还建议我可以尝试其他治疗方法，比如改善生活习惯、进行放松训练等。在医生的建议下，我开始调整自己的作息时间，减少咖啡因的摄入，并且尝试了冥想和深呼吸等放松技巧。

经过一段时间的努力，我的睡眠状况有了明显的改善。虽然偶尔还会出现失眠的情况，但我已经能够更好地控制它，不再像以前那样焦虑和沮丧。这段经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和医生的专业。

感谢那位精神科医生的耐心和关怀，让我在互联网这个平台上找到了希望。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有更多的患者受益。

那天，我像往常一样，工作到深夜。突然，手机震动了一下，是一条来自互联网医院的咨询邀请。我犹豫了一下，还是决定试试这种新型的医疗服务。于是，我开始了我与医生的线上对话。

医生在了解了我的症状后，细心地询问了我的生活习惯，还让我拍了舌苔照片。虽然隔着屏幕，但我能感受到医生的专业和关怀。她告诉我，我的症状可能是由于肝郁化火所致，并为我开具了中药颗粒剂。

收到药方后，我有些紧张。毕竟，这是我第一次尝试线上问诊。但当我看到医生的字迹工整、用药严谨，我的信心又回来了。按照医生的指导，我开始服用中药。

药效逐渐显现，我睡眠质量明显改善，白天的工作和生活也变得更加轻松。而且，医生还提醒我，要避免熬夜、保持良好的作息，这些都在无形中提高了我的生活质量。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅让我在家就能享受到优质的医疗服务，还节省了我的时间和精力。我相信，随着科技的发展，互联网医院将会成为未来医疗行业的重要力量。

那是一个阳光明媚的早晨，我像往常一样，打开电脑开始了一天的工作。突然，手机铃声打破了宁静，是妈妈的电话。她告诉我，最近她总是失眠，吃不下饭，感觉身体很虚弱。虽然心里有些担心，但我还是安慰她说：“妈，别担心，现在有了互联网医院，我们可以远程咨询医生，很快就能得到帮助。”

我登录了京东互联网医院，选择了神经内科，很快就找到了一位经验丰富的医生。在详细描述了妈妈的症状后，医生耐心地询问了她的生活习惯、饮食情况等，并给出了初步的诊断和建议。

医生告诉我，妈妈的症状可能是由于神经衰弱引起的，建议她调整作息时间，保持良好的睡眠，适当运动，并注意饮食。他还开了一些药物，让我帮妈妈购买。

我按照医生的建议，为妈妈购买了药物，并提醒她按时服用。在用药期间，妈妈的情况逐渐好转，睡眠质量也得到了改善。看着妈妈重新焕发了活力，我深感欣慰。

这次经历让我深刻体会到互联网医院的优势。不仅方便快捷，而且医生的专业水平也很高。我相信，随着互联网医疗的不断发展，越来越多的患者将会从中受益。