临床上，每天都要被来回问至少几十次同样的问题：我脸上的痘痘能挤出来吗？我大部分回答都是：不能挤出来，至少您自己不能去挤出来。很快问题就出来了：大夫，不挤不行呀。我说咋不行？他会说我每次挤痘痘都会挤出来好多脏东西，这些东西在皮肤里面吸收不了，痤疮就好不了呢。 

 

我依然坚持自己的立场：痤疮患者至少别自己挤痤疮。原因是，如果您能把自己的痤疮挤好，大夫就没办法工作了，大家挤好了。

 

 

先给大家讲一种疾病，名字很好听叫少女人为痤疮。顾名思义，就是发生于年轻女性的一种痤疮。典型的粉刺和炎症性丘疹被系统地、神经质地剥落，留下结痂糜烂，可能导致瘢痕。线性的糜烂提示自身致残，应怀疑潜在的精神因素。这种痤疮常见于年轻女性，也叫青年女性表皮剥脱性痤疮，属于神经官能性表皮剥脱的一种亚型，是对痤疮皮损进行习惯性的挖抠。

 

大家可以对照下上面的名词，看看您是不是属于少女人为痤疮。

 

回到今天的主题，粉刺，也就是痤疮的一种表现。痤疮总体来说是毛囊皮脂腺单位的一种多因素疾病，临床表现从轻度的粉刺型痤疮到爆发型伴有系统性症状的痤疮。痤疮生成的第一步是微粉刺形成，开始于毛囊上部的角化带，也即是漏斗部。正常情况下，角质细胞脱落到毛囊内腔，进而通过毛孔排出，当它被阻留、累积导致角化过度时，就形成粉刺。此现象与这些角质细胞黏着性的增加有关。与粘附性有关的细胞结构包括角质小体、细胞膜、表皮脂质和细胞间粘合物。 

 

细胞间粘合物增加和细胞增值的现象出现在漏斗下部，形成一种瓶颈现象，继而形成微粉刺。随着粉刺的增大，皮脂小叶逐渐退化。由于皮肤表面的开口非常狭窄，脱落的角质形成细胞和皮脂在开口处积累，起初松散。随着粉刺的增大，内容物变得紧密，形成旋涡状板层凝固物。当压力增大时，粉刺壁破裂，挤出免疫原性的角蛋白和皮脂，导致炎症。

 

闭合性粉刺或白头的典型皮损是约一毫米大小的肤色丘疹，无明显毛囊开口或伴随的红斑。白头粉刺一般很小，一下子看不清楚，触诊或对皮肤的测光照射才能看见。 

 

 

今天的主角，黑头粉刺，也叫开放性粉刺，则是圆顶状丘疹伴显著扩桩的额毛囊开口。这一开口被脱落的角蛋白所填充，黑素沉积和脂质氧化可能是呈现黑色的原因。痤疮的炎症性皮损，一般都是从粉刺形成，进而扩大形成丘疹、脓疱、结节和囊肿等不同严重程度的皮损。

 

总结下，黑头粉刺里面的东西就是硬化油脂阻塞物，主要由皮脂、细胞屑和细菌组成。痤疮包括黑头，是不能乱挤的，如果操作不当会留下上面提到的针头大小密集凹陷或与绿豆粒相当大小的硬疮，甚至瘢痕。

 

但是这并不是说粉刺不能挤，相反黑头粉刺的角质内容物是可以用粉刺挤出器挤出来的。利用18号针或者11号刀片切割闭合粉刺的表面可以让其更容易被挤出。但需要注意的是，粉刺取出不应选择炎性的粉刺或者脓头，以防留下瘢痕。

 

挤粉刺也是技术活，不是谁都能干的。

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蛋白质粉在健身圈很火，貌似吃了蛋白质粉就离八块腹肌不远了，吃了蛋白质粉就能减肥增肌，事实没那么简单。

蛋白质粉是采用先进工艺从牛奶、鸡蛋或大豆中分离提取蛋白质而制成的粉剂营养品，其主要成分是蛋白质。

吃蛋白粉就会长肌肉吗？

单纯补充蛋白质粉，不会促进肌肉合成。长肌肉是个很复杂的过程，首先需要通过外力刺激，一定强度的锻炼才能触发基因组建更多肌肉组织，然后在适当的时间补充富含蛋白质的食物，经过一段时间才可以。比如训练结束后30分钟内，喝一杯蛋白质粉，刺激肌肉蛋白质合成，再加上一定的休息时间，肌肉才能变得粗壮起来。

减肥需要吃蛋白质粉吗？

对于正在减肥的成年人来说，没有很大运动量的话，正常饮食一般能提供足量的蛋白质，不需要额外补充蛋白质粉。所谓正常饮食，是指一天中的食物摄入比例合理、品种齐全，其中包括300克奶及奶制品、50克鸡蛋、30克大豆或相当量的豆制品、100~150克鱼虾瘦肉、150~200克粮食、500克蔬菜等（均指生重）。如果达不到这个量，那么可以选择吃一些蛋白质粉来补充日常膳食中蛋白质的不足。一般情况下人体对蛋白质的需要量大约是每天每千克体重1.0克，假设体重为60公斤，每天所需蛋白质大约是60克。

不同来源的蛋白质粉有何特点？

根据来源的不同，蛋白质粉可分为大豆蛋白和乳清蛋白两种，乳清蛋白粉的消化吸收率要高于大豆蛋白粉。乳清蛋白粉在营养学中被认为“蛋白之王”，是牛奶中提取的。乳清蛋白粉氨基酸配比适宜、易被消化吸收，含生物活性蛋白和肽，有助于维持和提高机体免疫，是补充优质蛋白质的最好来源。

一般来说，大豆蛋白分子量比较大，消化的过程稍微复杂一些，价格实惠，比较适合于普通人补充营养。而乳清蛋白的分子量比较小，吸收快，更适合于老人以及术后恢复期的病人等。

哪些人需要补充蛋白质粉？

蛋白质粉主要用于补充饮食中蛋白质摄入不足或机体蛋白质丢失过多的人群。

某些疾病状态：比如受伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、感染、做过外科大手术等患者，他们正处在身体恢复的关键时期，体内的蛋白质处在重度亏损状态。

特殊病人：比如神经性厌食、消化不良、小肠吸收障碍等患者，他们的蛋白质摄入或吸收存在不足。

某些特殊时期：比如孕妇、乳母的饮食中需要更多的蛋白质，还有某些胃肠道功能较弱又进食少的老年人可能存在蛋白质摄入不足的问题。

素食人群：素食人群膳食中蛋白质数量和质量有限，可以适当补充蛋白质粉来满足日常机体对蛋白质的需求。

专业健身人群及运动员：专业健身者及运动员，体能消耗大，可以根据自己的运动情况，在运动营养师的指导下适当服用蛋白粉。

你生活中有没有这样的朋友？他们遇到温度高一点的环境会脸红，晒太阳会脸红，吃火锅会脸红，紧张焦虑会脸红，情绪激动也会脸红……很多有此情况的朋友们并不在意，但他们也许不知道，自己可能得了一种叫“玫瑰痤疮”的疾病。

 

提到“痤疮”，大家都不陌生，那么“玫瑰痤疮”又是什么？得了玫瑰痤疮怎么治？日常有哪些注意事项？今天就带大家认识一下“玫瑰痤疮”。

“红脸蛋”由来  

 

玫瑰痤疮是一种慢性面部炎症性疾病，常见于中青年女性，其发病原因与遗传、皮肤免疫功能紊乱、血管神经调节功能紊乱、皮肤屏障受损以及不正确的护肤、日晒、心理压力等有关。

 

“红脸蛋”，也就是面颊部阵发性潮红，是玫瑰痤疮的典型表现，会在温度升高、情绪激动、运动、日晒后加重，可能伴有灼 热、干燥、刺痛的不适感。

 

作为一种慢性皮肤病，玫瑰痤疮的反复轻度潮红可能需要数年才可能逐渐消退或明显缓解。

 

 

不过，”红脸蛋“的朋友们也不用沮丧，虽然对抗“红脸蛋”是一场持久战，好在只要正确的护理，我们是可以减少“红脸蛋”的发生频率和严重程度的。毕竟，如果红是不可避免的，我们可以红得面似桃花，而不必红成红苹果。

“红脸蛋”怎么办？  

 

1. 抑制炎症：口服药物如羟氯喹、多西环素等，一般需要2-3个月。

 

2. 修护皮肤屏障：日常护理要科学，远离刺激因素，避免引起皮屏进一步受损。同时长期修护皮肤屏障。

 

3. 调节神经血管功能：①调节神经功能：情绪控制、针灸、生物反馈治疗、肉毒素注射等；②调节血管功能：口服降血压药如卡维地洛或美托洛尔等，外用收缩血管的药物，如溴莫尼定眼药水。

玫瑰痤疮日常护理  

 

外部环境

 

玫瑰痤疮对温度特别敏感，高温或者温差骤然变化都可能加重玫瑰痤疮，所以夏天才会是“红脸蛋”的高发期。避免在高温场所逗留，如果外出需注意使用防晒帽、防晒伞等，尽量减少皮肤温度升高。

 

 

玫瑰痤疮的患者需要慎用防晒霜，一方面皮肤敏感期间使用可能会刺激皮肤加重敏感，另一方面很多防晒霜在起作用的时候也可能会引起皮肤温度升高，加重玫瑰痤疮。

 

日常饮食

 

玫瑰痤疮的患者在日常生活中应该尽量避免饮酒、咖啡等兴奋类食物、过辣的食品、高脂肪、高热量的食品。多吃新鲜的水果、蔬菜等。海鲜、鱼、肉、蛋等对玫瑰痤疮没有影响，宝宝们可以放心食用。

 

护肤修护

 

玫瑰痤疮的发病与皮肤屏障受损有关，而玫瑰痤疮的炎症又会进一步的破坏皮肤屏障，从而形成一个恶性循环，所以“红脸蛋”们需要长期修护皮肤屏障。在日常护肤时，需要避免使用刺激性强的护肤品，尽量不要化妆，以免刺激皮肤。

 

保持良好心态

 

情绪激动、精神压力或失眠都可能会加重玫瑰痤疮，所以保持一个良好的心态非常重要。其实不止是玫瑰痤疮，压力和负面情绪会在很多方面影响我们的身体健康。与其陷在情绪的泥潭里让现实越变越糟，不如学会与自己和解，反而可能峰回转。

 

 

运动有益于身心健康，不但有助于我们保持积极乐观的情绪，也有益于大部分疾病的康复。不过，运动也可能会使玫瑰痤疮暂时性的发红加重，玫瑰宝宝们在运动时要选择合适的运动环境和运动强度。

 

特别提醒  

 

玫瑰痤疮在几年内或更长时间红肿或丘疹、脓疱有间断复发的可能性，复发明显时需再次口服药物，但一般症状越发越轻，

直到基本治愈。

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一般来说看到一个痤疮患者，我都会说两句：痤疮不是大毛病，基本上对人体健康影响不大。但患者往往会说，是的我也知道，但就是这东西长到脸上很不好看。

 

听患者说，她的一个朋友仅仅是看痤疮就花去10多万元。听她这样说，我觉得挺惋惜的，一个痤疮花了那么多钱！当然，我没有讨伐药物的意思，因为人人都明白是药三分毒的道理。我想表达的是怎么用简单的方法治疗好痤疮，呵呵和大家分享。

 

 

1. 管住自己的手，别摸自己的脸

 

总觉得皮肤科的大夫很暴力，一个人去皮肤科看病，皮肤瘙痒难受，但皮肤科大夫冷着脸告诉患者不要挠患处！鬼都知道，痒痒就挠挠。可皮肤科大夫说的确实不错，痒痒就挠挠的确可以解除人体暂时的困难，但对疾病的治疗毫无帮助，相反副作用还很大。很简单的解释就是皮肤病原始病灶很小，但如果您一挠就会扩大范围。

 

不用再解释，基本上每个人都有过类似经历。痤疮患者的毛病是抠，把痤疮上面的头扣掉，总觉得把里面的水挤出来就可以好了，其实不然。过来人都明白，你一抠就留一个坑。很难愈合。其实痤疮这东西也是人来疯，如果您不管他了，慢慢也就好了。

 

2.不要用化妆品

 

见过可笑的，当然不是最可笑的。一个女孩，长得相当标志，但就是脸上有痘痘。为了不失脸面，她想办法用化妆品遮挡。用了一段时间之后出现问题了，就是暂时遮挡过去，但痘痘越来越多，而且脸上出现了更多问题。

 

我一直想不明白，为什么女人就喜欢化妆品呢。当医生的是不能用化妆品的，这是基本的要求。但医生的皮肤都比较好。所以我一直想不明白化妆品有什么好处。所以呢，我们经常建议患者停用所有化妆品！

 

记住一句话：这个世界上还没有一种化妆品对皮肤有好处。很多女孩子不服气这句话，我们会说，当初杨贵妃那时候没有这么多化妆品不也很好看吗？她们大多无语。

 

 

3. 少吃甜食，包括甜饮品

 

糖类是高能量的饮食，进入体内后，会改变表面脂类成分或增加皮脂的产生，而痤疮本身就是由于油脂分泌过旺、导致皮脂郁积所致。所以在炎炎夏季，若是常吃巧克力、冰激凌等高能量食物的话，很容易导致痤疮复发或者加重。

 

4. 加强锻炼，每天走路十公里

 

坚持多做一些运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

 

5. 用肥皂洗脸，用清水清洗脸

 

针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用肥皂洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力， 然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。

 

很多人纳闷为啥用洗衣服肥皂洗脸，我们会说，回到三十年前基本上用的都是洗衣服的肥皂洗脸，那时候人痘痘就比较少（还有其它原因哈）。同样还要记住一句话：至今未发现肥皂洗脸对皮肤有坏处。

 

药物治疗，一般我们用很简单的办法，在这里就不说了。

上周日和高中同学相约，见识到了好朋友洗脸工程之浩大，上大学时候就很爱美，更别说在现在眼花缭乱的洁面工具以及洁面产品之下。因还处于起“痘痘”的年龄段，故各种美白、保湿、祛痘产品应有尽有。

  
洗脸其实是一件再熟悉不过的小事了，形形色色的人群，无一不在进行着这项日常工作。不知何时起，洗脸不再是一件简简单单的事情，而变为一件浩大工程，涂了洗，洗了涂，那么今天我要说的是，在这么多工具以及产品之下，您的脸真的洗对了吗？

 

 

其实，临床中我们会碰到很多因没有科学正确的洗脸，而出现面部瘙痒、红斑、灼痛、蜕皮甚至不能见光等皮肤垢着症、继发性的皮炎、湿疹等。其实在我们的皮肤表层有一种叫做皮脂膜的屏障，它能够帮助我们留住水分，有一定的抗感染能力，能够抑制皮肤表面微生物的滋生。

 

生活中很多人在不了解自己肤质的前提下，大肆进行深层次、全方位、多角度的洗脸方式，慢慢破坏着这个纯天然的保护屏障。不论是洁面产品还是洁面工具虽然可以祛除面部表面的油脂，但并不能抑制它的产生。当患有痤疮时，反复的摩擦清洗不仅不会使肤色靓丽，反而会刺激面部促使粉刺破损，重则合并感染；且过度的清洁面部也会破坏皮肤屏障，反而刺激皮脂反馈性的分泌增多。

  
那么我们应该怎么洗脸呢，下面简单介绍几种洗脸小窍门：

 

1、首先用34摄氏度的温水打湿面部，这是很重要的，水温过低会收缩面部血管，长期以往会使面色黯淡无光；水温过高会使血管扩张，使皮肤干燥，弹性下降，容易出现皱纹。

 

2、因皮肤有干性、油性、中性之分，故选择适合自己的洁面产品尤为重要，将洁面产品挤在手心轻轻在面部画圈圈；洗脸的关键部位，就是我们常说的T部、鼻翼两侧、人中的部位以及下巴，这里是产生皮脂腺最密集的地方，需要反复清洗。

 

3、清水反复冲洗，然后轻轻拭干水分。

 

其实有一些简单的的小窍门可以使我们的肌肤变得细腻光滑透亮，相比哪些琳琅满目的洁面品，如，对于油性皮肤的人，在洗脸的时候可以适当放点盐，可以起到杀菌的作用，能够很好的清除面部的油脂；对于那些干性的皮肤，可以稍微加点蜂蜜，让您那干燥的皮肤变得娇嫩无比；要知道我们买洁面用品时要考虑有酸碱度这样的问题，其实在我们洗脸的时候也可以加点醋，这样会让肌肤变的有弹性哦！

毛囊周围角化症，也叫毛发苔藓，好发于上臂等部位，是一种先天性皮肤病。一般不需要治疗，大部分人都会出现这种情况，所以完全不用去担心。但是很多人没有这方面的常识，还来医院看病，所以需要在这里普及下。

 

 

故事还行我的患者开始。有一次，一个老人带着一个小朋友来找我看病。这个小朋友其实也不小了，已经十七八岁了。老人一看就受过良好的高等教育，举止投足之间让人感觉到舒服。

 

孩子没啥问题，就是胳膊上的皮肤比较粗糙，摸上去像鸡皮一样。由于来得比较晚，他们挂五十多号，所以等一上午才看上。我看了一眼，询问了病情，告诉他说孩子没病，直接回去就好了。老人，觉得等了上午，怎么得到这个结果呢？我给老人解释。

 

这叫毛周角化症，也叫毛发苔藓，一般都是从小就开始发病，到了青春期会加重。主要表现是上臂后外侧、大腿伸侧和臀部。严重的患者还可发生在面部、肩胛、前臂、小腿等部位发病。这是一种先天性疾病，从小开始发病。如果仔细观察，大部分人都有，只是轻重区别。这病的发病原因是由于毛囊口角化，然后就出现针尖大小的毛囊性丘疹，暗红的、褐色或皮色皮疹。如果触摸上去，就好像摸到鸡皮疙瘩。

 

 

这并不需要治疗，原因是没办法治疗。通常来说，我们只负责解释，不开药也不治疗。

 

（附：毛发苔藓即毛周角化病，又叫或毛发角化病，是一种慢性毛囊角化性疾病。其特征是以毛囊口内有一个小的角质栓或大如针头和毛孔一致的角化性丘疹，伴有不同程度的毛囊周围红斑。约有50%的人发生毛周角化病，轻型患者于儿童期发病，青春期发病率最高，以后随年龄增长皮疹逐渐减轻。

 

诊断：根据上臂后外侧和大腿伸侧有毛囊角化性丘疹，可以去除角栓，去除角栓后可见杯状微小凹窝，露出卷曲的毳毛，好发于青少年，一般诊断不难。

 

鉴别诊断：本病需要与毛囊性鱼鳞病、小棘苔藓、毛发红糠疹和维生素A缺乏症鉴别诊断。

 

治疗：本病经过慢性，预后良好，一般不需治疗。

可以口服维生素A和维生素E减轻症状，外用可以使用维A酸类药物，如维A酸乳膏、维胺酯乳膏、他扎罗丁凝胶等，尿素乳膏，水杨酸乳膏和鱼肝油乳膏等，改善症状。）

麦粒肿又称针眼、睑腺炎，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。麦粒肿分为内麦粒肿和外麦粒肿两型。麦粒肿这种疾病在生活中的病因是很多的，我们要注意它的症状和病因才行，对它常见的症状和病因我们都不是特别的清楚，要详细的了解才行，患者们一定要多加学习，我们请专家详细的来介绍一下吧，希望患者们能够引起重视。

一. 麦粒肿病因和发病

睑腺位于眼睑深部，但开口于睑缘，细菌（主要是葡萄球菌）可由开口处进入睫毛根部的皮脂腺或眼睑深部的睑板腺而致急性化脓性炎症，前者叫外麦粒肿，后者叫内麦粒肿。健康人的眼睑有极强的防御能力，它能抵御外界细菌的侵袭，但是，当身体抵抗力减弱时（如营养不良、睡眠不足或患糖尿病等）容易发病。

 

患脸缘炎、沙眼、慢性结膜炎或过度用眼以及有近视、远视、散光等眼病时，没有及时配镜矫正，并眼睛疲劳时亦可发病。不注意眼的卫生，用不干净的手、毛巾、手帕等擦眼，细菌侵入眼睑腺内，可直接引起麦粒肿。

 

二. 麦粒肿症状表现

 

1. 外麦粒肿

 

又名脸缘疖，初发时眼睑红肿、疼痛；近脸缘部可触及硬结，并且有明显压痛，数日后硬结变软化脓，在睫毛根部附近出现黄白色脓头.脓头破溃后，脓液排出，红肿迅速消退，疼痛减轻。如果致病菌毒性剧烈或身体对致病菌抵抗力减低时，炎症由一个腺体扩散到其他腺体，而形成多个脓点，眼睑高度红肿，邻近球结膜水肿，耳前淋巴结出现肿痛。幼儿和老年体弱者甚至出现畏寒、发热等征象。

 

 

2. 内麦粒肿

 

麦粒肿症状表现与外麦粒肿相同，但是，由于感染的睑板腺位于较坚实的睑板组织内，所以眼睑红肿没打外麦粒肿那样显著，而病人自觉疼痛却较剧烈，炎症时间较长。早期发炎的睑板腺开口处充血隆起，数日后睑结膜面隐约可见黄色脓头，最后穿破睑结膜，排脓于结膜囊内。

对于专家介绍的麦粒肿的症状和病因我们都清楚了吧，在生活中要多加注意引起重视，及时的掌握它的症状和病因才行，只有这样我们才会有健康的未来，在生活中患者们要尽量少吃一些上火的食物和水果，祝大家早日康复。

1.蛋黄胆固醇过高，不能吃？

 

 

大多数人认为，吃蛋黄会导致我们胆固醇摄入过高，吃鸡蛋时不敢吃蛋黄。其实健康的人不需要关注自己饮食胆固醇摄入量，而且没有证据表明多吃胆固醇会导致高血脂或心脏病。《中国居民膳食指南 2016》也取消了每天饮食对胆固醇的限制。

 

中国动脉粥样硬化性心血管病风险预测研究（China-PAR）指出，通过对 15 个省份 10 万余人长期随访发现，适量食用鸡蛋者的总死亡人数和患心血管风险最低。另外，蛋黄富含大量钙、磷、维生素 D 等人体必需营养素，吃鸡蛋的时候可千万别再把蛋黄丢了！

 

2.吃鸡蛋越多对身体越好？

 

适量食用，每周3～6个鸡蛋即可。

 

参考最新中华预防医学会 2020 年 2 月发布的《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》，对于每天到底能吃多少个鸡蛋，给出了这样的建议：

 

健康成年人（没有血脂问题的）：建议每周摄入 3～6 个鸡蛋。高胆固醇血症和心血管高危人群：建议每天摄入胆固醇量小于 300 毫克，约 1 个鸡蛋黄。如果平时喜欢吃动物内脏、红肉、虾等其他含胆固醇较高的食物，还要减少一周吃鸡蛋的数量。但如果平时正餐奶类、肉类和鱼虾摄入不足，或者正在健身需要补充蛋白质的，多吃几个鸡蛋，也不用担心有问题。

 

3.鸡蛋室温下存放即可？

 

夏天温度高的时候，鸡蛋在室温下容易变质。建议把鸡蛋放冰箱，这样可以储存一个多月时间。购买有包装的鸡蛋时记得看标签，一周以内的鸡蛋，相对来说品质更好。

 

4.蛋壳的颜色与营养含量有关？

 

实际上，红皮鸡蛋，白皮鸡蛋，都是好蛋！鸡蛋皮颜色是一种「卟啉」物质，与鸡的品种有关，但二者营养价值没差别。 红皮还是白皮，选个自己喜欢的颜色就好。

 

5、教你如何辨别新鲜鸡蛋

 

 

可用日光透射：用左手握成圆形，将蛋放在圆形末端，对着日光透射，新鲜的鸡蛋呈微红色，半透明状态，蛋黄轮廓清晰，昏暗不透明或有污斑的，说明鸡蛋已经变质。

 

可观察蛋壳：蛋壳上附着一层霜状粉末，蛋壳颜色鲜明，气孔明显的是鲜蛋；陈蛋正好与此相反，并有油腻。

 

可用手轻摇：无声的是鲜蛋，有水声的是陈蛋。

 

可用冷水试：如果蛋平躺在水里，说明很新鲜；如果它倾斜在水中，它至少已存放3~5天了；如果它笔直立在水中，可能存放10天之久，如果它浮在水面上，这种蛋有可能已经变质，建议不要购买。

鸡蛋，可以说是餐桌必备的宠儿了。人们不仅会将它做成各种各样的美食，更是成为补充营养的首选食品了。早晨在上学或是上班前我们都要准备一个鸡蛋作为早餐。鸡蛋的营养价值比一般的食物都要高！但是鸡蛋也有很多坑，下面的这些坑看你踩过多少。

 

一、鸡蛋吃的越多越好？

错！因为鸡蛋蛋白含量高，如果吃的多的话，会让肾脏的负担加重，损伤肾脏的机能。一般一天吃1-2个足矣，但是对于一些重体力劳动者和少年儿童来说，每天吃2-3个也是可以的，可是这就是极限了。

二、鸡蛋生吃更有营养？

错！如果生吃鸡蛋，鸡蛋里营养是很难吸收的，而且鸡蛋还带有病菌、霉菌或寄生虫卵，吃后身体也会生病的，所以煮煮更健康。

三、高胆固醇的人不能吃蛋黄？

这种说法是完全不科学的。血液中的胆固醇只有少部分是来自饮食，其余大部分都是肝脏合成的。身体其实是个很神奇的东西，它完全能根据摄入的胆固醇量，自动调节肝脏的合成量，而且蛋黄中除了有胆固醇，还有丰富的卵磷脂。卵磷脂的作用是不让胆固醇和脂肪在血管壁沉积。

四、“初生蛋”更有营养？

初生蛋与普通鸡蛋的营养其实是差不多的，而且鸡蛋是否有营养，主要是看鸡的品种、喂养的饲料、饲养的方式，而这里最关键的是喂养的饲料。

五、鸡蛋不能和豆浆一起？

经常会听到“鸡蛋不能和豆浆一起吃”的说法，生豆浆确实是不能和鸡蛋一起吃，但是我们一般喝的都是煮熟的豆浆，豆浆加热之后，胰蛋白酶抑制物就会被破坏，就不会影响蛋白质的吸收了。

六、洋鸡蛋没有土鸡蛋有营养？

没有经过圈养的鸡下的蛋叫土鸡蛋，这些鸡是吃草，虫子或谷粒等天然的食物长大的，这种鸡蛋可以保护我们的心血管。而洋鸡蛋是用合成的饲料养的鸡下的蛋，饲料也是经过科学配比的，营养的含量也比较全面而且均衡，蛋黄中的胆固醇和脂肪含量相对来说比较低，比较适合老年人食用。真正的农家蛋从味道上来讲可能会比洋鸡蛋更好吃一些，但在营养方面来讲，农家蛋并不比洋鸡蛋含量更多。

 

 

所以不论是什么食物，不能道听途说，我们一定要科学看待。

鸡蛋的氨基酸模式与人体组织蛋白所需模式相近，是自然界中最优质、理想的蛋白质来源之一。

 

​​首先，带大家了解一下蛋类的基本情况。蛋是鸟类、爬虫类和两栖动物所生的带有硬壳的卵，受精之后可孵出小动物。而为我们人类所食用的蛋类主要有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，其中产量最大、食用最普遍的是鸡蛋。在天然食物中，鸡蛋的氨基酸模式与人体组织蛋白所需模式相近，是自然界中最优质、理想的蛋白质来源之一和高营养价值食品。

 

 

鸡蛋除含有丰富的优质蛋白质，还约含10%的脂类，主要分布在蛋黄中，包括甘油三酯、胆固醇和以卵磷脂为代表的磷脂，同时鸡蛋中还富含卵磷脂、卵粘蛋白、高密度脂蛋白、胆碱、甜菜碱、硫醇、唾液酸、维生素及矿物质等。它们直接或间接的参与体内胆固醇代谢的过程，有效的影响血脂成分，对人体健康产生积极的影响。

 

接着回归正题，乌鸡蛋的胆固醇真的低吗？

 

相比其它鸡蛋，乌鸡蛋中碳水化合物、维生素E、维生素B2、铁、锌、硒的含量略高一些，其他营养素（如蛋白质、脂肪、维生素B1、钙）的差别不是很大，可见，它们在营养上大同小异。而乌鸡蛋的胆固醇没有进行测定，所以没有数据显示。

 

我们再来看一下另外一个研究《鸡蛋、鸟鸡蛋和鹌鹑蛋主要营养成分比较》，其结果显示乌鸡蛋的胆固醇含量并不低。鸡蛋、鸟鸡蛋和鹌鹑蛋主要营养成分比较：

 

有人认为吃了外源性的胆固醇就会诱发血胆固醇升高，那么我们是否要因为鸡蛋中含有较高的胆固醇，而因此不敢吃鸡蛋，尤其是蛋黄呢？这个观念是错误的！

 

最新的综合研究结果显示，在一般人群中每日额外摄入100mg膳食胆固醇（相当于每周摄入3-4个鸡蛋）引起血清胆固醇水平的变化约为2.2mg/dl（0.056mmol/L）,这种影响实际上是十分微弱的。

 

 

其次，人群中只有15%-25%的人属于膳食胆固醇的高反应者，而近70%的人属于过量膳食胆固醇摄入的低反应者。高反应者在摄入膳食胆固醇后，血清胆固醇水平的变化是低反应者的近3倍。

 

因此对健康个体而言，一个鸡蛋所带来的营养效益远高于其中所含有的胆固醇的影响。《中国居民膳食指南》（2016版）中也建议“每天一个蛋、蛋黄不能丢”。最新的美国膳食指南也不再建议设定膳食中胆固醇摄入量的限定标准。

 

所以，对于一般健康人来说，不必因顾忌胆固醇而不吃鸡蛋或蛋黄。在买鸡蛋时也就不用纠结挑选到的鸡蛋胆固醇含量高低了，重点是确保鸡蛋是新鲜、卫生、安全的：尽量选择清洁蛋，清洁蛋是指鲜鸡蛋经过检查、清洗、风干、油蜡处理、分级后的蛋制品，其安全性相对高于散装鸡蛋。如果在商超或传统农贸市场中购买未经清洗的散装鸡蛋，建议在购买后要尽快进行清洁处理，以预防可能存在的潜在风险，另外不要购买和食用毛鸡蛋。鸡蛋购买后应及时放入冰箱冷藏保存，延长鲜鸡蛋保质期，保障鲜鸡蛋的安全和营养。

那天，我因为脸上突然冒出的痘痘而感到焦虑。作为一名忙碌的白领，我深知去医院看病的繁琐，于是决定尝试线上问诊。在京东互联网医院，我找到了一位皮肤科医生。

医生非常耐心地询问了我的病情，包括痘痘出现的时间、部位、症状等。我详细地描述了我的情况，医生又询问了我的一些生活习惯，如饮食、作息等。

医生通过分析我的病情，给出了治疗方案：口服米诺环素，外涂夫西地酸、阿达帕林。同时，医生还提醒我要注意饮食，避免辛辣刺激食物，保持良好的作息。

在治疗过程中，我严格按照医生的建议进行，渐渐地，痘痘开始好转。通过这次线上问诊，我不仅得到了有效的治疗，还感受到了医生的专业和耐心。

回想这次经历，我深感线上问诊的便捷和高效。在忙碌的生活中，我再也不用为看病而烦恼了。

那天，阳光明媚，我坐在电脑前，心中有些忐忑。这是我第一次尝试线上问诊，之前只是听说这种方式方便快捷。屏幕那头，一位皮肤科医生***用温和的语气向我打招呼，瞬间让我感到安心。

我向***医生描述了我的病情：脸上的痘痘已经困扰我四个月了，尤其是晚上，痘痘还会压得我痛得难以入睡。***医生仔细聆听，然后让我上传了痘痘的照片。

很快，***医生给出了诊断：“根据图片，应该是痤疮。”随后，***医生询问了我的过敏史、肝肾功能情况等，以确保用药安全。

***医生为我制定了治疗方案：白天外用夫西地酸软膏，一到两次；晚上使用异维A酸红霉素凝胶，每晚一次，并且要避光。同时，***医生还提醒我要注意饮食，禁辛辣刺激，保证睡眠质量，多吃青菜和水果。

几天后，我发现痘痘的症状有所缓解，心中的石头也终于落下了。在用药期间，我偶尔会有一些不适，但每次和***医生沟通后，都得到了及时的指导和安慰。

在治疗过程中，***医生不仅关注我的病情，还关心我的心理状态。她总是用鼓励的话语让我保持信心，这让我感到非常温暖。

终于，痘痘消失了，我的皮肤恢复了光滑。在结束问诊时，我向***医生表达了感谢，她微笑着告诉我：“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效，也让我对医生的职业素养有了更深的认识。我相信，在***医生的指导下，我一定能够战胜更多的健康问题。

那是一个阳光明媚的下午，我坐在家中，心中却充满了困扰。脸上总是长痘，消了又涨，已经将近半年了。我尝试过各种方法，用过阿达帕、甲硝唑凝胶、维生素B，吃过过敏的药，也吃过头孢，用过洗面奶，用过祛痘的产品，但好几天又这样反反复复，脸总是红红的，像过敏一样。

在朋友推荐下，我决定尝试线上问诊。通过互联网医院，我预约了一位皮肤科专家。医生非常耐心，详细询问了我的病情，并为我提供了专业的建议。

医生告诉我，痤疮采用多西环素、米诺环素胶囊效果会更好一些。他还为我开了一些外用药，并详细解释了使用方法。我感受到了医生的专业和关爱。

用药期间，医生还多次通过线上问诊了解我的病情变化，并给予指导。他的耐心和专业让我深感安心。

经过一段时间的治疗，我的病情明显好转，痘痘减少了，皮肤状况也得到了改善。我非常感谢这位皮肤科专家，他的专业和关爱让我重新找回了自信。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在今后的生活中，我会继续关注自己的健康状况，并利用互联网医疗资源，为自己的健康保驾护航。

你好，我在一个阳光明媚的下午，鼓起勇气打开了京东互联网医院，想寻求一位皮肤科医生的帮助。屏幕上显示的是一位和蔼可亲的医生，我紧张地描述了我的病情——脸上长痘痘已经持续了两个月，虽然以前也有过，但这次感觉特别严重。

医生询问了我一些问题，如是否治疗过、持续了多久、是否有药物过敏史等。我如实回答，医生听了我的描述后，给出了初步的诊断——痤疮。

医生的专业和耐心让我感到安心。他告诉我，为了用药安全，我需要回答一些关于我的健康状况的问题。我再次如实回答，医生便给出了治疗方案。他建议我白天使用夫西地酸软膏，晚上使用异维A酸红霉素凝胶，并提醒我要避光，两周后观察效果。

我对于不用口服药感到欣慰，医生也告诉我，饮食和生活习惯也很重要，要避免辛辣刺激的食物，保证睡眠质量，多吃青菜和水果，保持胃肠通畅。

我以前也长过痘痘，留下了痘坑，医生告诉我那是痘痘痊愈后留下的痘印，与痘痘损害的程度有关。我有些担心，医生安慰我说，只要按照他的建议治疗，痘印也会逐渐淡化。

医生还为我开具了处方，并告诉我可以通过互联网医院直接预约药品。我感到非常方便，心里也踏实了许多。医生还提醒我，如果用药期间有不适，要及时线下就诊。

医生还告诉我，必要时两周后可以复诊，或者稍后为我制定一个随访计划。我感到非常贴心，觉得这样的服务真是太好了。

在结束对话之前，医生还祝愿我早日康复，并希望我能够对我的服务给予评价。我心中充满了感激，觉得这位医生不仅医术高明，更是一位值得信赖的伙伴。

那天，阳光正好，我如往常一样，打开手机，准备咨询京东互联网医院的皮肤科医生。自从脸上长了痤疮，我一直在寻找治疗的方法。

医生***非常耐心，一上来就询问了我的病情。我详细描述了我的症状，满脸的痤疮，肿痛发痒，已经困扰了我很久。***医生听完后，让我上传了脸部照片，经过仔细观察，他告诉我这是痤疮，并且给出了初步的治疗方案。

我按照***医生的建议，先尝试了外用药和口服药。然而，病情并没有明显好转，脸上还是肿痛发痒。我忍不住再次咨询***医生，他告诉我，这种情况下可以考虑静脉点滴消炎药。

于是，我按照***医生的建议去了医院。医生***对我的病情进行了详细的检查，确认了我的治疗方案，并为我开了点滴。点滴的效果很快显现出来，脸上的肿胀逐渐消退，疼痛也减轻了许多。

在治疗的过程中，***医生一直关注着我的病情，并给予了我很多生活上的建议。他告诉我，饮食上要注意，多吃蔬菜水果，多喝水，别吃辛辣刺激性的食物以及海鲜类，而且不要喝酒。同时，他还提醒我，如果用药期间出现不适，要立即去医院就诊。

如今，我已经基本康复，脸上不再有痤疮。感谢***医生，是他让我重新找回了健康。

2024年8月7日，一个阳光明媚的午后，我因为脸上长满了闭口粉刺而感到十分苦恼。这些痘痘一直困扰着我，尝试过很多方法都没有明显效果。

在朋友推荐下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的皮肤科医生。医生非常耐心，详细询问了我的病情和病史，并要求我上传了一些照片以便更全面地了解我的情况。

医生根据我的描述和照片，诊断为中度痤疮，并为我制定了治疗方案。他告诉我，除了用药外，我还需要注意饮食、作息等方面，以免病情反复。

医生给我开了米诺环素和维生素B6，并详细解释了用药方法和注意事项。他还告诉我，如果病情没有明显改善，可以再次咨询他。在医生的指导下，我开始了治疗。

经过一段时间的治疗，我的痘痘明显减少了，闭口粉刺也逐渐消失了。这让我对线上问诊有了全新的认识，不仅方便快捷，而且治疗效果也很明显。

这次经历让我深刻体会到了医生的专业素养和关爱。他不仅为我提供了治疗方案，还耐心解答了我的各种疑问，让我对病情有了更深入的了解。我相信，在医生的指导下，我的皮肤状况会越来越好。

2024年8月的一个清晨，我坐在广东中山市的家中，心情略显沉重。痤疮已经困扰我一年之久，虽然尝试了各种药物，但效果始终不尽人意。

经过朋友推荐，我决定尝试线上问诊。在京东互联网医院，我详细描述了自己的病情，上传了脸部照片。很快，一位皮肤科的医生与我取得了联系。

医生非常耐心，详细询问了我的症状和用药情况。我告诉她，我已经尝试过很多药物，包括维A和凝胶，但效果并不理想。医生听了我的描述后，让我不要灰心，她表示会根据我的病情给出专业建议。

几天后，医生给出了治疗方案。她建议我口服米诺环素和丹参酮。虽然听起来有些陌生，但医生详细解释了这两种药物的作用和用量，让我对治疗充满信心。

在医生的指导下，我按照说明书开始服用药物。虽然一开始有些担心药物的副作用，但在医生的关怀和指导下，我逐渐适应了治疗。

经过一段时间的治疗，我发现痤疮的症状明显减轻。这让我对线上问诊有了全新的认识。医生的专业素养和耐心让我深感敬佩，而京东互联网医院也让我感受到了便捷的医疗服务。

那天，阳光透过窗户洒在屋子里，我坐在电脑前，心情有些沉重。我是一名普通的上班族，最近额头上的皮肤状况越来越糟糕，密密麻麻的闭口让我感到困扰。在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊，寻求医生的帮助。

通过互联网医院，我预约了一位皮肤科医生。医生在仔细查看了我上传的照片后，很快就给出了诊断——痤疮。医生的专业和耐心让我感到安心，他不仅给出了治疗方案，还详细解释了每种药物的作用和使用方法。

我开始按照医生的指导用药，每天早晚按时服用多西环素片，并外用甲硝唑凝胶和壬二酸。用药期间，医生还提醒我注意饮食，避免辛辣刺激食物，不要喝酒熬夜，还要注意防晒。

经过一段时间的治疗，我的皮肤状况有了明显的改善。闭口逐渐减少，皮肤变得更加光滑。我非常感谢那位皮肤科医生，他的专业和细心让我重拾自信。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院带来的便利。在忙碌的生活中，我无需出门，只需动动手指，就能得到专业的医疗帮助。我相信，随着互联网技术的不断发展，未来会有更多的人享受到线上问诊的便捷。

那天，我正坐在郑州的家中，脸上因玫瑰痤疮而红痒热刺，心情烦躁。手机里弹出了一条信息，是来自京东互联网医院的消息，邀请我进行线上问诊。抱着试试看的心态，我预约了一位皮肤科的医生。

医生非常耐心，详细询问了我的病情，包括丘疹粉刺、瘙痒、干脱屑和疼痛等情况。我一一描述后，医生根据我的描述和照片，判断我可能是玫瑰痤疮。医生询问了我的药物过敏史和身体情况，确保用药安全。

医生告诉我，可以尝试用生理盐水冷敷面部，外用人表皮生长因子凝胶和0.03%的他克莫司软膏。此外，医生还提醒我要注意饮食和生活习惯，禁辛辣刺激食物，避免搔抓刺激，洗澡水不要太热。

对于我提到的针清治疗，医生解释说这是一个将粉刺和丘疹内容物用无菌针头取出的治疗方法。由于我青霉素过敏，医生建议我不要进行针清治疗。医生告诉我，一般医院都提供这种治疗，但需要到医院进行。

整个咨询过程中，医生的专业素养和耐心让我印象深刻。我感受到了医生对我的关心和尊重，这让我对治疗充满信心。

线上问诊让我在家就能享受到专业的医疗服务，非常方便。感谢京东互联网医院和那位皮肤科医生的耐心解答，让我对玫瑰痤疮的治疗有了更深的了解。

那天，我正在为脸上频繁出现的痘痘感到烦恼，它们不仅影响外观，还让我心情不佳。我决定尝试线上问诊，于是选择了京东互联网医院。

我上传了痘痘的照片，并描述了我的症状，包括长痘硬疙瘩、脓疮、热痒痛等。很快，一位皮肤科医生回复了我的咨询。

医生非常耐心，首先询问了我用药期间是否有不适症状。我回答说没有。医生告诉我痤疮是一种慢性问题，治疗需要时间，并建议我继续使用克林霉素甲硝唑搽剂，并注意饮食忌口，清淡饮食，避免熬夜。

我还询问了是否需要继续用药或者换药。医生告诉我痤疮治疗比较慢，可以继续使用现有的药物。同时，我也想了解是否可以通过中药调理来加速恢复。医生表示，中药调理也有作用，但需要根据具体情况来调整。

我使用的阿达帕林凝胶医生提醒我注意其刺激性，并建议我可以继续使用。我对此感到非常安心。

由于医生无法开中药单子，我决定自己去药店购买当归苦参丸。医生在得知我的决定后，表示同意，并再次提醒我医生的回复仅为建议，如有需要请前往医院就诊。

这次线上问诊让我感到非常满意，医生的耐心和专业让我对治疗痘痘充满了信心。我相信，在医生的指导下，我的痘痘问题一定会得到改善。