痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那是一个普通的下午，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在房间里。我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气，阴晴不定。

“你好。”医生的声音温和而专业，透过屏幕，我能感受到他的关切。

“请问做过B超吗？”他的问题直接而有力，让我不得不将思绪从焦虑中拉回。

我摇了摇头，心中涌起一股无奈。是的，我做过B超，结果显示我患有脾虚崩漏，医生建议我服用断血流片和妇科调经片来止血。

“本来不多了，一吃药变多了。”我尽量用平静的语气讲述着我的遭遇。

“断血流片与妇科调经片吃了5天了。”我补充道。

“医生说如果止不住，就药物刮宫。”这句话让我心头一紧，我害怕那个“如果”变成现实。

“血量大吗现在？”医生的声音再次传来，带着一丝关切。

“一般的那中吧。”我回答，心中却充满了不安。

“身上来的那种量。”我再次强调。

“就是5天了没止住。”我有些沮丧。

“可以先加点药试试。”医生的建议让我看到了一丝希望。

“优思明一次两片，没血之后改成一次一片。”医生的话让我有些意外，但我也知道，这是医生的专业判断。

“应该可以止血。”医生的话让我心中的一块大石落地。

“那也比药物刮宫药好点吧？”我小心翼翼地问道。

“是的。”医生肯定地回答。

“调月经的？”我疑惑地问道。

“吗？”我重复了一遍，心中充满了疑惑。

“止血调周期的。”医生解释道。

“优思明是避孕药，我刚才上网查了一下。”我有些惊讶。

“我买来吃试试，谢谢医生。”我感激地说道。

“这种药行吗？”我有些担忧。

“也可以。”医生的话让我松了一口气。

“单独吃吗？”我问道。

“对。”医生回答。

“跟中药隔开。”医生补充道。

“好的。”我答应道。

“囊肿能通过药物治疗消掉吗？”我问道。

“还在吗医生？”我有些担心。

“不需要药物。”医生的话让我有些意外。

“可能能够自己吸收。”医生解释道。

“怎么自己吸收？”我有些疑惑。

“囊肿自我吸收。”医生回答。

“不吃药，还能自己吸收？”我有些难以置信。

“生理性囊肿会的。”医生解释道。

“好吧。”我有些无奈。

“那可能不是生理性囊肿。”我有些担忧。

“我这一直都有。”我解释道。

“一直都有，那就可能不是生理性的。”医生的话让我有些担忧。

“没事的，你定期复查就行了。”医生安慰道。

“不长大不用管。”医生再次强调。

“好吧。”我答应道。

这次咨询让我对病情有了更深的了解，也让我对未来的治疗充满了信心。

我想，这就是生活的力量吧，无论遇到什么困难，只要我们勇敢面对，就一定能够找到解决问题的方法。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我拖着疲惫的身躯，走进了京东互联网医院的咨询室。

医生，您看看我这胃，一年前做了胆囊切除，现在总是胀气，右上腹还经常痛，感觉不消化，还有炎症。以前就有慢性胃炎，最近胃也不舒服，您给我看看，吃什么药能缓解一下？

医生耐心地听完我的诉说，眉头微微皱起，他告诉我，饮食不消化可以吃健胃消食片。我点了点头，心里却满是疑惑，这药真的能管用吗？

医生接着说，阿莫西林不要吃，疫苗可以去打。我问他，如果打新冠疫苗，这些药能吃吗？医生回答，疫苗可以打，但要注意用药时间。

我有些焦虑，因为我知道，这些药对我来说，效果并不明显。我忍不住问医生，您能给我开个处方或者用药建议吗？

医生点了点头，他告诉我，因为胆囊切除后，右上腹老是胀痛，所以用莫沙比利，这个会导致大肠蠕动加快，大便次数比较多。我听了心里一紧，这可怎么办？

医生又建议我改成吗丁啉加益生菌，还说可以加益气健脾口服液。我有些失望，因为益气健脾口服液在平台上没有。医生安慰我说，没关系，我可以外面买。

医生还告诉我，胆囊切除后确实可以引起胃肠功能紊乱，所以现在要以调节肠道菌群，维持菌群平衡为主。他还强调，饮食也很重要，要清淡，易消化，少食多餐，戒烟茶酒，辛辣肥腻，煎炸食物，戒豆类，豆制品，冷冻饮料等。

我听着医生的叮嘱，心里五味杂陈。我知道，这病不是一天两天就能好的，但我还是希望能尽快好起来。

离开医院的时候，我看着窗外的阳光，心里默默祈祷，希望我的胃能快点好起来。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？

随着生活节奏的加快，人们对于健康的关注度越来越高。而脾胃作为人体后天之本，其健康状态直接影响到身体的整体健康状况。因此，养胃成为了越来越多人的关注焦点。那么，如何在日常生活中养胃呢？以下是一些养胃的实用窍门，供大家参考。

首先，避免过饥过饱，稍饱即止是养胃的重要原则。人的胃肠运动具有一定的节律性，当感到腹部咕噜作响时，说明胃中已空虚，需要进食。但如果饥饿感超过半小时仍未进食，反而会出现不觉饿的感觉，这就是所谓的“饿过了头”。长期如此，胃肠功能会紊乱，导致疾病的发生。此外，胃有一定的容量，过饱的饮食会使胃的收缩性减弱，引起伤食、消化不良、胃扩张等问题。

其次，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。早餐是一天中最重要的一餐，应摄入高能量食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以补充上午的能量消耗。午餐应以碳水化合物为主，如米饭、馒头、面条等，要求吃饱，以保持下午的工作精力。晚餐则应清淡，以七成饱为宜，避免大量脂肪摄入，引发肥胖、动脉硬化等问题，同时也可减少胃肠负担。

此外，养胃还需注意以下几点：

1. 避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免刺激胃黏膜，引发胃痛、胃胀等症状。

2. 保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于脾胃健康。

3. 适当进行运动，促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等情绪，以免影响脾胃功能。

5. 如有胃部不适，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着一张卫生纸，上面星星点点地沾着血迹。我愣住了，心里一阵慌乱。这已经是一周的事了，每次大便后都会滴血，开始的时候我以为只是痔疮，买了痔疮栓和地奥司明片，可是一周过去了，症状并没有缓解。

我上网查了一下，有人说可能是脾虚崩漏，我越想越害怕。我决定去医院看看，可是想到医院里人山人海，挂号、排队、检查，心里就犯怵。这时，我想起了京东互联网医院，听说可以在线咨询医生，方便快捷。

我打开京东互联网医院，输入了我的症状，很快就有一位普外科医生与我联系上了。医生很耐心，先问了我一些基本情况，然后详细询问了我的病情。我如实相告，医生告诉我，根据我的症状，可能是内痔出血，建议我到线下医院肛肠科就诊，进行进一步的检查和治疗。

听到这个消息，我心里既紧张又害怕。我害怕的是病情的严重性，紧张的是不知道该如何面对医生和手术。我犹豫了一下，还是决定去线下医院看看。

那天，我早早地来到了医院，挂号、排队、检查，一切都很顺利。医生给我做了详细的检查，告诉我病情并不严重，只需要进行手术治疗即可。听到这个消息，我如释重负，心里的大石头终于落地了。

手术的过程很顺利，我躺在病床上，看着天花板，心里想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果当时我没有及时就医，后果不堪设想。

现在，我已经康复出院了，每天按时吃药，注意饮食，生活也恢复了正常。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么处理的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我的小屋里。我坐在床边，看着手中的日历，心里有些不安。月经推迟了十天，这在我身上还是头一回。我总感觉身体里有些异样，像是淤血一样的东西在悄悄地排出。

我上网搜索了“脾虚崩漏怎么止血”，满屏的医学名词让我头都大了。犹豫再三，我还是决定向京东互联网医院的医生求助。医生问了我一些问题，我如实回答。他说：“推迟几天了？”“十天。”他问：“测了怀孕了吗？”“没有测。”他又问：“有几天排了一些像淤血一样的东西？”“这几天又没有了。”

医生说：“测一下，排除下妊娠可能。”我立刻去药店买了试纸，结果显示一切正常。医生又问：“还在吗？”“再。”他告诉我：“那吃黄体酮吧，睡前两粒，吃七天。”我有些担心：“孩子快两周了，得吃奶，吃黄体酮没事吧？”“没事，安全。”

我按照医生的指示，开始服用黄体酮。每天晚上，我都会坐在床边，看着手中的药片，心里五味杂陈。我不知道这药会不会对孩子有影响，也不知道自己的身体会不会有所改善。我只能祈祷，希望一切都会好起来。

七天过去了，我的月经终于来了。虽然量不多，但我心里却踏实了许多。我开始怀疑，是不是自己太紧张了，才导致了这次月经不调。我想，也许我应该放松一下，给自己一些时间，让身体慢慢恢复。

现在，我已经完全康复了。每当我想起那段日子，心里总是充满了感激。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。也感谢自己，没有因为恐慌而乱了阵脚。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助，也希望我们都能拥有健康的身体。

冬季来临，气温骤降，孩子的脾胃功能也容易出现问题。许多家长反映，孩子在寒假期间容易出现积食的现象。那么，为什么孩子在寒假容易出现积食？我们又该如何预防和应对呢？

首先，我们来了解一下什么是积食。积食是指饮食过量或脾胃虚弱，导致食物停滞于中焦，影响营养吸收和气血运行的一种状态。冬季气温低，孩子活动量减少，脾胃功能相对减弱，加上节日聚餐、零食诱惑等因素，更容易出现积食。

那么，如何预防和应对孩子的积食问题呢？以下是一些建议：

1. 控制饮食：孩子的饮食应以清淡为主，避免过量进食。家长要合理搭配孩子的饮食，保证营养均衡。此外，要限制孩子吃零食，尤其是高热量、高脂肪、高糖分的零食。

2. 增强脾胃功能：冬季可以通过适当的运动来增强孩子的脾胃功能。例如，散步、慢跑、跳绳等运动，都有助于促进脾胃的消化吸收功能。

3. 注意保暖：冬季气温低，孩子容易受凉，导致脾胃功能受损。因此，家长要注意给孩子保暖，预防感冒。

4. 增强免疫力：冬季是流感高发季节，孩子容易感冒。家长可以通过增强孩子的免疫力来预防感冒。例如，补充维生素C、保持充足的睡眠、加强体育锻炼等。

5. 及时就医：如果孩子出现积食症状，如食欲不振、腹胀、腹痛等，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，冬季是孩子脾胃功能容易出现问题的季节。家长要重视孩子的饮食和健康，预防和应对孩子的积食问题，让孩子度过一个健康愉快的寒假。

那天，我手忙脚乱地抱着4岁的儿子，心里像揣了只小兔子，忐忑不安地走进了京东互联网医院。儿子的小脸苍白，舌苔薄得可怜，那股不寻常的口气让我心里直发憷。

“医生，我儿子昨天误服了健脾化积口服液三次，每次10毫升，现在没什么不适，就是舌苔变薄了。”我急切地说。

医生姓李，是个温文尔雅的中年人，他耐心地听完我的叙述，眉头微微一皱，然后缓缓开口：“孩子现在没什么不良反应，注意多饮水，促进代谢，明天少吃一次，晚上继续常规用药就可以了。”

我如释重负，但心里仍有疑虑：“那如果孩子多吃了一次，需要去医院吗？”

李医生微笑着回答：“孩子多吃了一次，目前注意多饮水，促进代谢，明天少吃1次，晚上继续常规用药就可以了。不用担心，孩子现在看起来精神状态不错。”

接下来的几天，我严格按照医生的指导照顾孩子。每天早上，我都会小心翼翼地量好药量，生怕再出差错。孩子的舌苔渐渐恢复了，那股不寻常的口气也消失了。

“李医生，真是太感谢您了！”我由衷地说。

李医生微笑着说：“不用谢，这是我的职责。不过，以后给孩子用药，一定要仔细阅读说明书，避免类似的事情再次发生。”

我点了点头，心里暗暗发誓，一定要更加细心地照顾孩子。同时，我也在思考，如果当时没有及时咨询医生，后果会怎样？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

想到这里，我不禁感叹：健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么处理的呢？

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在客厅的沙发上，我坐在那里，心情却像窗外的天气一样，阴沉沉的。我今年二十三岁，月经推迟、白带减少，还有血块，这让我心里没底。

我打开京东互联网医院，点开了在线咨询。屏幕那头，医生问我：“白带减少？”我点了点头，心里有些紧张。医生又问：“月经几号来的？”我回答：“还没来。”医生又问：“推迟几天了？”我回答：“两天了。”医生又问：“几岁初潮的？”我回答：“大概是十一岁。”

医生说：“可以再等五天看看。”我有些失望，但还是点了点头。我又问：“最近吃辛辣的食物吃的多，这个会有影响吗？”医生回答：“不影响。”我心里稍微放松了一些。

我又问：“那个……血块摸起来有点像豆腐渣。”医生回答：“没关系。”我心里有些不安，但还是问：“没有什么大碍是吧，医生？”医生回答：“是的。”

我又问：“医生，如果五天过后还有这种情况呢？”医生回答：“那吃点黄体酮。”我又问：“没有必要去医院就诊吗？”医生回答：“可以观察的。”

我点了点头，心里虽然还是有些不安，但至少有了个方向。我感谢医生的建议，然后结束了咨询。

五天过去了，我的情况并没有好转。我再次打开京东互联网医院，这次我预约了线下就诊。医生给我做了详细的检查，告诉我：“你的情况是脾虚崩漏，需要治疗。”

我听了医生的话，心里五味杂陈。我知道，这需要一段时间来调理，但我还是有些担心。医生安慰我说：“不要担心，只要按时服药，注意饮食，慢慢就会好的。”

我开始按照医生的建议进行治疗，每天按时服药，注意饮食。虽然过程有些痛苦，但我还是坚持了下来。一个月后，我的情况有了明显的改善，月经也恢复了正常。

现在回想起来，那段时间真的是一段艰难的时光。但我感谢京东互联网医院，感谢那位医生，是他们给了我信心和希望。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心跳得像鼓点。我怀孕两周了，可下体出血，就像每个月的例假一样，这让我慌了神。

医生是个和蔼的中年女性，她看着我，眼神里满是关切。我告诉她，出血已经持续了两周，而且有时候还会伴有轻微的腹痛。

‘你好，怀孕多少周了？’医生的声音很温柔，但我的心里却像被针扎了一下。

‘从怀孕的同房算起，两周了。’我回答，声音里带着一丝颤抖。

医生又问：‘下体流血会有腹痛吗？’我点了点头，‘是的，感觉跟姨妈一样。’

医生沉默了一会儿，然后说：‘别担心，我会帮你检查一下。’

我看着医生，心里五味杂陈。早孕的时候，我确实去过医院做血检，医生给出的报告一切正常。但现在，我竟然出现了这样的症状。

在等待检查的过程中，我紧张得手心都出了汗。医生告诉我，可能是脾虚崩漏，需要止血。我听着，心里一片茫然。

‘你好，还有在吗？’我忍不住问，心里充满了焦虑。

‘在的，别担心，我会尽快给你检查。’医生的声音让我稍微安心了一些。

检查结果很快就出来了，医生告诉我，我的情况并不严重，只需要注意休息，按时服用药物。

‘幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。’我松了一口气，心里充满了感激。

‘大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。’我忍不住分享了我的经历。

‘健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！’我最后说道。

离开医院的时候，我心情好了很多。我知道，只要我按时服药，注意休息，我的宝宝一定会健康成长的。

白豆蔻、草豆蔻和肉豆蔻，这三种中药材在中医药学中有着广泛的应用。它们均具有辛温之性，归脾胃二经，能够化湿散寒，止呕止泻。其中，白豆蔻擅长燥湿健脾，对于中上二焦寒湿气滞所致的病症有很好的治疗效果。草豆蔻温燥之性较强，适用于湿阻脾胃、脘腹胀满等症，尤其适用于寒湿偏盛者。而肉豆蔻则既能温中涩肠，治疗阳虚久泻，又能温中行气，治疗虚寒气滞，标本兼顾，是中医药中的佳品。

在日常生活中，我们可能遇到多种消化系统疾病，如胃炎、肠炎、腹泻等。这些疾病往往与脾胃功能失调有关，表现为食欲不振、腹胀、腹泻等症状。对于这些疾病的治疗，中医药有着丰富的经验和独特的方法。白豆蔻、草豆蔻和肉豆蔻就是其中常用的药物。

在中医理论中，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能失调会导致气血生化不足，进而引发各种疾病。因此，调理脾胃是治疗消化系统疾病的关键。白豆蔻、草豆蔻和肉豆蔻均具有调理脾胃的功效，可以用来治疗脾胃虚寒、湿阻中焦等病症。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。对于消化系统疾病患者，应注意饮食调理，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，保持饮食清淡、易消化。同时，保持良好的作息习惯，适当锻炼，增强体质，也有助于疾病的康复。

在治疗消化系统疾病时，应根据患者的具体病情选择合适的药物。医生会根据患者的体质、病情等因素，制定个性化的治疗方案。白豆蔻、草豆蔻和肉豆蔻只是其中常用的药物之一，不能盲目使用。

总之，白豆蔻、草豆蔻和肉豆蔻是中医药中的宝贵财富，具有很高的药用价值。在日常生活中，我们可以通过合理饮食、良好作息等方式，预防和治疗消化系统疾病，保持身体健康。