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头痛除了硬扛,还有很多治疗方法!

头痛除了硬扛,还有很多治疗方法!
发表人:京东健康互联网医院

这年头,好像有太多让人“头痛”的事了,不可否认,头痛也正在逐渐成为一个越来越常见的疾病,很多人在头痛的时候可能会觉得再忍一会,再过一会马上就好了,长此以往,就逐渐养成了头疼全靠硬扛的习惯,但是这样对自己太不友好了,明明除了硬抗外,你还有很多的其他选择。

 

 

今天就跟大家分享一些当你头痛时,除了硬扛外,还有哪些方法也许可以更好地帮你渡过这段“头痛”的时间。

 

首先当我们头痛时,对于我们来说可能都是头痛,但是在医学专业上,它可能还被分为“头痛”和“偏头痛”两种类型,具体是有什么讲究呢?

 

  • 头痛的主要原因是头部和颈部之间肌肉的收缩。这是一种感觉在头部的钝痛,是轻度到中度的,通常持续半小时到几个小时,但在极端情况下,可能会持续几天。相反,偏头痛的强度往往从中度到非常严重不等。这是一种悸动和剧烈的疼痛,通常感觉在头部的侧面或前面。它往往会持续几天,而且常伴有一些其他称为先兆的症状。但是头痛没有任何伴随的警告信号。

 

  • 突然的压力,焦虑,抑郁,不良姿势,疲倦,脱水,饥饿,气味,眯眼,噪音和阳光可能是头痛的触发因素。月经,更年期,低血糖,低血糖,高糖饮食,焦虑,运动,避孕药,药物,脱水,酒精,过多的屏幕时间和饮食是偏头痛的一些触发因素。

 

  • 在头痛期间,患者可能没有许多其他症状。而在偏头痛发作期间,患者在进行日常活动时面临困难,无法入睡或休息,并可能继续出现先兆症状。

 

  • 头痛很少在睡眠期间开始,而偏头痛通常在睡眠期间开始。此外,头痛通常可以通过非处方药和放松技巧来缓解。对于偏头痛,药物不一定是最好的选择。

 

 

因为头痛往往作为因为其他疾病而引起的一种症状而出现,所以对其治疗的重点可能会更加放在引起其头痛的疾病上,因此我们这里就主要介绍关于偏头痛的缓解方法。

 

目前来说,偏头痛无法治愈,但有几种方法可以治疗偏头痛,包括自我护理措施,使用处方药和非处方药。大多数人可以通过以下策略来应对轻度至中度发作:

 

  • 对疼痛部位进行冷敷,可以将凉爽的敷料或冰袋放在额头上
  • 用枕头支撑颈部和头部休息
  • 闭着眼睛在黑暗安静的房间里休息
  • 多喝液体

 

 

除了上面的方法外,有一些药物也有助于缓解这种情况,用于治疗偏头痛的药物可分为两大类:

 

 

预防性药物

 

  • 治疗高血压的药物:β受体阻滞剂,钙通道阻滞剂

 

  • 抗抑郁药:去甲替林、阿米替林

 

  • 抗癫痫药物:丙戊酸、加巴喷丁、托吡酯

 

  • 一些抗过敏和抗组胺药,包括赛庚啶和苯海拉明等

 

 

发作期药物

 

(1)非处方药:

 

非甾体抗炎药 :布洛芬,阿司匹林和萘普生等药物属于这一类。有胃出血和溃疡病史的人应避免使用这些药物。

 

对乙酰氨基酚:服用对乙酰氨基酚是相当安全的,即使偏头痛患者有胃出血和溃疡病史。然而,有肝脏问题的人应该避免这种药物。

 

(2)处方药:有曲坦类药物,麦角胺类药物,降钙素基因相关肽受体拮抗剂等。

 

 

 

所有人都需要进行偏头痛治疗吗?

 

如果一个人每月有超过4次令人筋疲力尽的发作,并且每次发作持续超过12小时,那么他就应该去医院接受专业治疗了。需要预防性治疗的人可能会经历长期的先兆或虚弱,因为止痛药对他们也许不起作用。

 

总之,当你的身体出现令你不适的情况时,如果你不知道该怎么办,去医院看医生绝对是永远不会错的选择,别再傻傻忍着了!

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

头痛疾病介绍:
头痛的疼痛性质多样,表现为隐痛、胀痛、昏痛、钝痛、钻痛、跳痛、灼痛、头痛欲裂等;疼痛部位集中在眉毛上缘与耳廓上缘连线以上部位以及后脑勺;持续疼痛或者反复发作,发作时间短至几分钟,长达几天。
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  • 据统计,偏头痛已经影响全球超过10%的人,而且在女性中的发病率是男性的三倍。偏头痛可以分为有先兆性偏头痛和无先兆性偏头痛两种类型,虽然无先兆偏头痛是最常见的偏头痛类型,但也有大约三分之一的受影响个体可以预测偏头痛的发作,因为它之前有“先兆”,也就是在头痛发作前或发生时,有短暂的、完全可逆的先兆症状,如视野缺损、视物模糊等。

     

     

    这里介绍下什么是先兆——“先兆”是偏头痛之前发生的任何感觉变化的术语。也就是我们所接触的视听触摸等各种感觉,涉及到我们的视力、听力或说话能力,有些还可能有肌肉无力或刺痛。

     

    根据这些先兆症状,我们可以提前预知自己即将发生偏头痛,从而做好相应准备。

     

     

    头痛前的前驱症状

     

    大约三分之一的人在偏头痛前24至48小时会有警告信号。这被称为前驱症状或头痛前期。患者可能会:

     

    • 渴望吃某些食物

     

    你可能在某个时间会突然很想吃东西,跟有没有吃过东西、胃口怎样都没太大关系,就是突然很想吃些什么的感觉。

     

    • 感觉亢奋或暴躁

     

    情绪有所波动,很容易变化,很可能会因为一些很小的事情变得亢奋或者十分的暴躁。

     

    • 感觉很累,一直打哈欠

     

    什么也没干,就是感觉很累,像是没有睡好的样子,一直不停地打哈欠。

     

    • 感觉身体僵硬,尤其是颈部

     

    • 频繁地小便

     

    • 便秘或腹泻

     

     

     

    感觉症状

     

    光环通常在5~20分钟内开始,持续时间不到一个小时。它可以影响你的任何感官,症状包括:

     

    • 感觉视野出现盲点(暗点)
    • 部分可能会出现单眼或双眼视力丧失
    • 看到之字形图案
    • 看到闪烁的灯光
    • 看到、听到或闻到并不真正存在的东西(幻觉)
    • 刺痛、刺痛或麻木(感觉异常)
    • 找不到词语或说话困难(失语症)

     

     

    而这些症状有的可能会持续到头痛发生。

     

    如果知道自己会发生偏头痛,而且感知到自己出现了上面这些症状,那代表你也许会在不久的时间内(一般48h内)发生偏头痛,这个时候我们要注意避免一些诱发因素,常见的包括:

     

    • 荷尔蒙变化:许多女性注意到她们在经期前后、怀孕或排卵时容易发生头痛。这可能与更年期、使用激素的节育或激素替代疗法有关。

     

    • 压力:当你感到压力时,你的大脑会释放化学物质,这些化学物质会导致血管变化,从而导致偏头痛。

     

    • 食品:一些食品和饮料,如陈年奶酪,酒精和食品添加剂,如硝酸盐(在意大利辣香肠,热狗和午餐肉中)和味精等,可能会诱发一些出现偏头痛。

     

    • 不吃饭

     

    • 咖啡因:咖啡因本身可以治疗急性偏头痛发作,但摄入太多或太少也可能会引起头痛。

     

    • 天气变化:风暴、气压变化、强风或海拔高度变化都可能引发偏头痛。

     

    • 感官环境:嘈杂的噪音,明亮的灯光和强烈的气味会引发偏头痛。

     

    • 烟草

     

    • 睡眠:当睡得太多或不够时,也可能会头痛。

     

     

    同时日常的预防性用药也要按时按量服用,并随身携带自己的发作期缓解药物,以便在最开始发生的时候就立马服用,这样可以最大效果地降低偏头痛。

     

    总的来说,典型的前驱症状包括极度疲劳和打哈欠、易激惹或喜怒无常、注意力不集中以及渴望食物。大约75%的偏头痛患者经历过前驱症状,但他们通常没有意识到这是发作的开始。先兆可能更罕见,通常在头痛开始之前开始,这时大多数人的视力会发生变化,而有的人可能会发现有些刺痛,麻木或说话困难。这些症状可以作为警告信号,提示我们可以在头痛开始之前服用一些药物,早期识别和治疗偏头痛甚至可以帮助预防部分人的进一步进展。

  • 偏头痛是一种剧烈的头痛,经常伴有恶心、呕吐和畏光等症状,与其他头痛疾病相比,具有不同的症状和不同的治疗方法。美国偏头痛基金会估计,至少有3900万美国人患有偏头痛,当然实际数字可能更高。因此偏头痛急性发作的情况也越来越常见,因此掌握急性发作时止痛药的用法也逐渐成为一个必备技能。

     

     

    偏头痛目前还没有绝对的治愈方法,因为它的病理生理学尚未得到充分理解。对偏头痛有所了解的人应该知道目前对于有两种方法可以用药物治疗偏头痛:一种是用来预防发作的药物,一种就是用于急性发作期间缓解症状的药物。

     

     

    急性期用于缓解偏头痛的药物,最好是在偏头痛刚出现的时候就服用,这个时候效果最好,常用的药物包括:

     

    • 止痛药:这些非处方或处方止痛药包括阿司匹林或布洛芬。但若服用时间过长,这些可能会导致药物过度使用性头痛,并可能引起胃肠道溃疡和出血。

     

    • 曲坦类药物:舒马普坦和利扎曲普坦等处方药用于治疗偏头痛,因为它们阻断了大脑中的疼痛通路。它们可以作为药丸,注射剂或鼻腔喷雾剂服用,它们可以缓解偏头痛的许多症状。但对于那些有中风或心脏病发作风险的人来说,它们可能不够安全。

     

    • 二氢麦角胺:常作为鼻喷雾剂或注射剂,这种药物在偏头痛症状开始后不久服用时最有效,用于往往持续超过24小时的偏头痛。副作用可能包括偏头痛相关呕吐和恶心。患有冠状动脉疾病、高血压或肾脏或肝脏疾病的人应避免使用二氢麦角胺。

     

    • 阿片类药物:对于不能服用其他偏头痛药物的人来说,麻醉性阿片类药物可能会有所帮助。因为它们可能高度成瘾,所以通常只有在没有其他治疗方法有效的情况下才使用它们。

     

    • 抗恶心药物:抗恶心药物包括氯丙嗪、甲氧氯普胺或丙氯拉嗪。如果先兆偏头痛伴有恶心和呕吐,可以服用这些药物来缓解相应症状,通常与止痛药一起服用。

     

     

     

    用药时的注意事项

     

    药物选择需要根据头痛严重程度、伴随症状、身体状况等原因综合考,所以吃什么药最好还是根据医生的建议。一般采用阶梯法选择进行治疗,即首选普通的止痛药,如果效果不好,再选择曲坦类或麦角胺类药物。也可以采用分层选药的方法,对于轻中度或重度头痛但对普通止痛药反应效果好的人可以选择普通止痛药,而对于中重度头痛或对普通止痛药反应效果不好的人,可以直接选用曲坦类或麦角胺类药物进行治疗。

     

    急性期治疗时越早使用越好,但不能用太多,不然可能会造成药物过量性头痛。为了预防药物引发的头痛,一般只有普通的止痛药使用在1个月之内不能超过15天,而曲坦类或麦角胺类或多种药物搭配则一个月内服用不超过10天。

     

    除此之外,急性发作时,最好可以选择分散片或颗粒,这样可以达到快速止痛的效果。

  • 究竟每天排尿超过多少次才算频尿?

    根据国际尿失禁协会(ICS)对频尿的定义,如果排尿次数超过8次以上,就算是“频尿”。

    频尿可能是肾脏、膀胱或子宫出了问题

    特别是如果没有喝太多的水,也没吃太多含水分多的食物,结果却是频繁的跑厕所,只要有一点尿就会生出尿意,极可能是肾脏、膀胱或是子宫出了问题。

    一、肾脏:

     

    糖尿病患者在血糖过高时,肾脏无法完全过滤、回收血液中的糖分,就会从尿中排出,而尿中含糖引起的渗透性利尿,会让水分跟着从肾脏排出,导致尿量增加,再加上治疗糖尿病可能需服用利尿剂,更是会让尿液大量增加,而造成频尿的现象。此外,由膀胱炎导致的频尿,也可能会引发肾盂肾炎。而因前列腺肥大造成尿液倒流,导致水肾而引发肾功能衰竭的严重病症。

    二、膀胱:

     

    1.神经性膀胱异常:

     

    神经性膀胱功能异常最常见于脊椎裂患者。据统计,有95%之脊椎裂患者会有各种程度之泌尿道功能异常问题,其中在儿童脊髓畸型特别门诊中,有泌尿道异常者占了很大的比例,因膀胱压力及收缩异常(例如有明显余尿或尿路逆流),可能出现频尿、尿失禁的症状。

     

    2.膀胱炎:

     

    膀胱炎是常见的泌尿道感染症状,而女性由于膀胱和外阴部距离只有几公分,膀胱特别容易被细菌感染,导致急性膀胱炎,排尿有灼热感、刺痛感、尿液中有血、下腹痛、一直感觉有尿意,造成急尿、频尿,如果没有马上处理,可能会发烧、畏寒,甚至可能引起肾盂肾炎。

     

    3.膀胱过动症:

     

    患者在膀胱储尿过程中,膀胱突然发生不自主的收缩而导致有一股急迫性、需立即排尿的需求,在达到厕所之前往往会有尿失禁的现象,且未有神经病变或泌尿道感染,就应该是“膀胱过动症”问题。台湾约有20%的人有膀胱过动症的问题。

     

    4.前列腺肥大:

     

    就是男性尿道周围腺体增生,或形成腺瘤。前列腺肥大好发于50岁以上族群,在80岁以上的男性年长者则有80%患有前列腺肥大症,可能会造成频尿、夜尿的情况。严重时甚至可能造成尿液逆流,导致水肾、输尿管水肿,或引发肾功能衰竭。

    三、子宫:

    1.子宫肌瘤:

     

    子宫肌瘤就是子宫长出的肉瘤,大多为良性,是妇科中很常见的肿瘤,更年期后妇女约有40~50%会有子宫肌瘤症状。多数子宫肌瘤患者并无症状,但如果肌瘤过大,如果压迫到泌尿系统,就可能造成频尿。

     

    2.子宫脱垂:

     

    是指子宫从骨盆底端不正常突出,可能是由分娩造成的伤害、产后过早从事劳动、韧带、筋膜、肌肉张力不足等原因造成腹压增加,导致子宫脱垂,子宫脱垂可能会出现频尿、尿失禁等症状。

     

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  • 老年人一活动就喘,大体上有几种可能,但怎样缓解,需要根据是什么疾病来判断!咱们一起来看看一活动就喘的可能性都有那些?

     

     

    一、心功能不全

     

    心衰病人,尤其是左心功能不全以及全心功能不全的病人,会出现一活动就喘,也就是我们常说的活动耐量下降的情况。而鉴别是否是心功能不全,除外症状以后,还需要有心脏彩超的支持,以及BNP的升高,可以诊断心功能不全。心功能不全的治疗,主要是改善症状及改善预后治疗。

     

    二、肺动脉高压

     

    各种原因引起的肺动脉高压的患者,会出现活动后就喘的情况,诸如先天性心脏病引起的,肺栓塞后引起的,原发性肺动脉高压的,肺动脉高压的诊断需要结合胸部x线或者胸部CT等发现肺动脉增宽,心脏彩超证实肺动脉压力升高,才能诊断。肺动脉高压的治疗,主要是降低肺动脉高压以及延缓肺动脉高压患者的预后。

     

    三、慢性阻塞性肺疾病

     

    慢阻肺的患者,到肺功能严重受损的情况下,也会出现活动后就喘的情况,而慢阻肺的诊断,需要肺部CT以及肺功能的测定才能诊断,而诊断后的治疗,需要氧疗以及改善肺功能预后及对症处理。

     

    四、严重肺部感染

     

    严重的肺部感染,因为感染较重,也会出现活动后就喘的情况,此时诊断主要依据感染学的相关指标,比如血常规、C反应蛋白、血沉、降钙素原、肺部影像学检查等诊断。治疗主要是抗感染以及对症处理,注意相关并发症。

     

    五、哮喘

     

    哮喘会出现活动后就喘,但哮喘的病人有明确的发作性的规律,诊断需要有肺功能测定以及影像学检查来诊断。治疗主要是缓解气道痉挛,以及相关并发症。

     

    六、神经官能症

     

    神经官能症也会出现活动后就喘,因为神经官能症可以表现为各种各样的表现,其诊断主要是排除器质性疾病才能确诊,治疗也主要是心理疏导、心理治疗以及药物治疗。

     

    其他疾病也会出现活动后就喘的症状,比如甲亢,比如严重的恶病质,比如电解质紊乱等等,需要综合考虑,根据证据做出正确判断,并给以对症处理,才能达到意想不到的治疗效果。

     

     

    活动后就喘,也需要因病试治。

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  • 很多人对于癌症没有一个明确的概念,只是知道有那些癌症,比如说,肝癌、肺癌。乳腺癌以及宫颈癌、鼻咽癌等等,很多人都觉得癌症离自己很远,都是别人的故事。因此对于癌症具体有什么症状,为什么会患上这些癌症,其实他们都不是很知道,这也就导致了,很多患者患上癌症之后,并不知道,因为早期的癌症,多半没有什么很明显的症状,也有些癌症,症状比较具有欺骗性,导致人们误诊,比如说鼻咽癌,很多人就会误认为是感冒,这也导致了人们不会正确的进行治疗。

     

    在生活中如果得了鼻咽癌,对于人们的打击是非常严重的,一旦患上鼻咽癌,很多家庭最后都是家破人亡的结局,但是人们对于鼻咽癌并不了解。其实鼻咽癌和其他癌症类似,都是最好在早期发现,及早介入治疗才是最好的,大家应该多关注这方面的知识防患于未然。

     

     

    那到底鼻咽癌有什么临床表现?对于鼻咽癌如果不治疗能活多久?


    我们首先要了解鼻咽癌有什么临床表现?很多人在初期的时候,症状真的不是很明显,或者是症状不足以引起人们的重视,人们也不会去医院进行检查和治疗,往往初期的鼻咽癌很难进行及时的治疗,而到了中晚期的时候,就会出现鼻部出血,痰中带血的情况,有的患者还会有耳鸣、全身性消瘦的情况,严重的还会引起淋巴结肿大的情况,非常的严重,威胁到了人们的生命健康。


    很多时候,对于鼻咽癌,很多人都想了解,为什么会患上鼻咽癌?专家告诉我们,鼻咽癌主要有几个主要的患病原因,诸如家族遗传因素,家庭中有患病的人,患病疾病会比较高,还有就是鼻咽癌多发于黄种人,而且以南方地狱发病率为最高,所以说,我们需要对这些加以注意,具体病因最好是去医院检查。

     

     


    那到底鼻咽癌不治能活多久?对此,医生告诉我们,谁也说不准,因为每个人的体质不同,身体情况不一样,病情也不太相同,还有对待疾病的态度也不同,具体就需要分析各种情况,医生也需要针对患者的情况来进行分析,所以说不治疗能活多久,谁也说不清楚,在这里还是建议患者需要进行相应的治疗。

  • 随着生活水平的提高,我们买的首饰也在逐渐增多,但是你知道吗?对于常用电脑的工作者为啥右手不能带手链之类的首饰吗?因为长期佩戴的话很可能会伤到右手腕。有一种病叫腕管综合征,和手环、手环有关。

     

    为啥不能右手带首饰?

    在生活中,我们用的右手最多,尤其是在办公室工作的女性。在使用电脑时,手腕关节密集、重复、过度,手环经常碰到手腕,总是时不时地晃手腕。时间长了手腕关节就会出现麻痹和疼痛,尤其是在活动的时候,比如搬东西,拧毛巾,甚至和朋友握手。

     

    腕部有许多肌腱和神经,它们都位于一个叫做腕管的地方。手部运动的肌腱会穿过这个隧道。即使是最好的手镯或手镯也会影响手腕。损伤以腕骨管内肌腱和韧带损伤最多,严重时可引起肌肉萎缩、肌腱劳损,甚至发生腕管综合征。所以,女人的右手腕最好不要戴任何东西,把漂亮的手环和手环换成左手腕。

     

    另外,佩戴首饰要注意不要伤害皮肤。佩戴首饰的身体部位的细菌数量远远高于不佩戴首饰的部位,而且首饰上布满了细菌和脏东西。特别是天气炎热出汗时,容易引起皮肤感染。因此我们应该养成一回到家就摘首饰的习惯,让手腕也适当的休息一下,勤洗手环,预防皮肤感染。

    如何预防腕管综合征?

    为了避免患上“鼠标手”,常用电脑的工作者可以做一些简单的手腕动作,保持正确的键盘敲击姿势。

     

    1.伸展手腕、伸展拇指、握拳、双手按压、握手可刺激手腕、手、手前臂的血液循环,有效地降低手腕综合征风险。在使用鼠标的时候,我们可以将毛巾卷在手腕下,这样可以帮助我们减轻手臂的压力。

     

     

    2.正确击键方式:手腕的关节要伸直,手臂相对静止,用手指代替腕关节,弯曲,轻放于键中央,大拇指轻按空格键。在敲击键盘时,手可以抬起,只有击键手指伸出击键,击键后立即缩回,不能停留在击键上;同拍轻弹击字键,不要用力过猛或过轻;用大拇指横打空格键,并立即收回;用右手小指按一次回车键,立即回到基本键位置。一旦发现手指感觉异常、刺痛、麻木等症状,就要及时去医院进行骨科检查治疗。

  • 隔壁一位老人,很早之前就有风湿病,膝盖骨明显变大好多,忍着疼痛走路一瘸一拐的。一段时间不见,竟然已经卧床了,并且疼痛难忍。原来是儿女发现了一个专治风湿骨病的人,据说是祖传疗法,并已经有被风湿困扰的人们治疗痊愈了,由于对病痛折磨的恐惧和对正常走路的渴望,这位老人欣然前往。

     

     

    结果治疗了一段时间发现,不仅不能正常走路,浑身的关节都疼,疼得饱经风霜的老人想哭。去医院检查后,发现老人得的并不是风湿,而是类风湿。者都是骨关节疼痛难忍的疾病,可这一字之别,却差之千里,两者治疗时,却大相径庭。

     

    风湿是什么?

     

    风湿病是一种以关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织被侵犯的疾病,实质上就是自己身体内部的免疫系统无力抵抗外来侵害,亦分辨不清身体内部细胞是敌是友的疾病。

     

    类风湿是什么?

     

    能让大家混淆的是风湿与类风湿的初期表象,其实质却截然相反,类风湿主要以炎性滑膜炎为主。相对来说,风湿的症状和治愈可能性要大一些,类风湿则是能够引起关节肿大、畸形等不可逆转的变化。

     

    风湿与类风湿之间的区别:

     

    (一)病因不同

     

    风湿多为突发性,常常伴随着咽痛、发热、白细胞增多等现象,常常被人们忽视而造成治标不治本。它其实是急性病引起的结缔组织炎症。另外,阴冷潮湿、关节受损均可诱发此症状,而且风湿具有感染性。类风湿则是长期的,且早期症状与风湿症状大同小异,其疼痛、肿胀均是在身体各个关节游走,这也是容易引起人们混淆的症状。但后期,类风湿更容易出现关节僵硬畸形,严重的可发展成残疾。并引起心血管、神经系统并发症。是本身免疫系统的问题,且具有遗传性。

     

    (二)严重程度不同

     

    相对来说,风湿性关节炎关节炎经确诊后可使用抗生素治疗,临床治愈的可能性极大,并对关节无损害。而关节变形等类风湿的后期症状则是让患者痛苦一生的症状,哪怕在医疗迅猛发展的今天亦是只能缓解、无法根治。更不用说在医药短缺的时代,人们只能一生被病痛折磨,所以又把类风湿叫做“不是癌症的病,却痛而不死”。

     

     

    (三)症状不同

     

    风湿性关节炎虽然临床上会有关节肿大等症状,却不会造成关节畸形。不过,有经验的专家会知道,如果身体出现环形红斑、心脏炎等症状时,也很有可能是由风湿引起的。类风湿性关节炎症状主要在身体的小关节病发的几率很大且严重,如指关节、腕关节,晚期会造成关节畸形,严重会造成残疾。同时,可能会引发心、肺、肾等内脏器官的病变。

     

    (四)检查结果差异极大

     

    通常,风湿性关节炎在各大医院的检查结果用抗氧表示,结果显示的抗氧指数越高,风湿性关节炎越严重。类风湿则用类风湿因子指标显示,类风湿因子指数越高,CCP、AKA(检查方法)呈阳性,即可确诊为类风湿性关节炎。

     

    (五)治疗方式不同

     

    风湿性关节炎主要采用消炎措施即可,对于其他引起症状做针对性处理即可。类风湿性关节炎的治疗则主要防止关节部位被进一步破坏,缓解患者症状,以提高患者生活质量为主要目标。

     

    (六)治疗结果不同

     

    风湿性关节炎痊愈后即可进行与往常无异的正常生活。类风湿关节炎后期出现的关节畸形等症状,无法逆转,且关节疼痛虽然得到缓解,却基本一辈子无望根治。不管是风湿性关节炎还是类风湿性关节炎,要想确诊并不麻烦,只要去专业的医院,进行专业检查即可,别讳疾忌医,或有病乱投医。

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  • 小儿荨麻疹的预防方法非常重要,家长一定要了解更多疾病的信息。具体小儿荨麻疹怎么办,家长要多和医生交流,了解更多如何预防小儿荨麻疹的方法,下面将会针对小儿荨麻疹的治疗和预防工作来进行讲解,希望对各位治疗小儿荨麻疹会有所帮助。了解到小儿荨麻疹的有效预防方法,这些对孩子的健康承载着意义是很大的。

    小儿荨麻疹的预防,首先就是要注意食物。因为动物性食物,特别是鱼、虾或者是蟹等食物,都会对孩子的身体有一定的影响。另外还要注意鸡蛋、牛羊肉以及注意奶制品等,这些都是有可能引起小儿荨麻疹的。同时也要注意植物性食物,特别是菠萝、蘑菇萤或者是蚕豆等食物,这类食物均可引起荨麻疹,而且动物性食物、以及奶制品诱发荨麻疹的情况会比较多。同时还要注意食物中的添加剂,特别是冷饮、汽水或者是雪糕、糕点等食物

    其次就是要注意药物,很多药物性皮炎表现都是荨麻疹,可以看出药物是导致荨麻疹的重要原因,特别是要注意青霉素、以及青霉素类,还有就是要注意磺胺类药物以及四环素类等药物,还要小心痢特灵以及阿司匹林等,积极控制小儿荨麻疹。

    家长还要注意感染,切勿让孩子受到各种感染,特别是小儿患各种感染,很多情况都会有荨麻疹,特别是化脓性扁桃腺炎、中耳炎,或者是脓皮病、牙疼等,也有可能是因为齿槽脓肿,上感、咽炎,或者是因为肝炎、寄生虫病等诱发因素。

    小儿荨麻疹的治疗方法很多,家长一定要知道小儿荨麻疹怎么办,了解到如何预防小儿荨麻疹,积极做好疾病的治疗和语法工作,一定要十分重视小儿荨麻疹的有效预防方法,通过综合的方案来达到控制疾病的目的。

  • 一年中什么季节最容易拉肚子?夏季当仁不让地摘得冠军。

     

    世界卫生组织统计,全球每天数千万人罹患腹泻,每年发生腹泻病达17亿例次;尤其在发展中国家,感染性腹泻的发生率居肠道传染病首位。

     

     

    看似不起眼的腹泻,可只不是吃坏肚子那么简单。

     

    《生命时报》邀请专家,告诉你几种不容忽视的腹泻,发现了必须及时看医生。

     

    受访专家

    中国抗癌协会肿瘤营养支持与治疗委员会秘书长  孙凌宇

    中山大学附属第三医院消化内科副主任医师  吴小琴

    中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授  范志红

     

    一表读懂腹泻类型

     

    由于排便规律每个人都不一样,从一天3次到3天一次都可视为正常范围。所以腹泻的症状很容易被忽视,很多人也不重视腹泻。

     

    判断腹泻的标准:

     

    排便次数明显超过平日习惯的频率,粪质稀薄,水分增加,每日排便量超过200克。

     

     

    除了大便次数增多等症状,腹泻患者还可能伴有恶心呕吐、腹痛腹胀、发热、便中带黏液、脓血以及里急后重等。

     

    严重或持续腹泻,还可出现头晕、心慌、口干、尿少、乏力等脱水表现,甚至出现电解质失衡、心律失常、休克等。

     

     

    4种拉肚子是癌症信号

     

    腹泻轻症患者,可在家中治疗,继续清淡饮食,最重要是防止脱水。如果口干、尿量比平日减少即存在脱水,轻者可口服米汤加盐、糖盐水、口服补液盐。

     

    但出现以下情况时候,腹泻很可能是某些癌症的报警信号,一定要尽早就医,接受正确诊断和治疗。

     

     

    1.肠癌:晨起腹泻或腹泻、便秘交替

     

    排便习惯和大便性状发生改变,是早期发现直结肠癌的重要指标。

     

    由于肿块及其分泌物刺激肠道,可使大小便规律的人突然变得大便次数频繁或明显减少,便秘和腹泻交替出现、早上起床后腹泻等。

     

    特别是同时伴有黏液血便、脓血便、便中带血呈鲜红色或果酱色等,或原因不明的贫血、消瘦、无力时,要高度警惕。

      

    2.胃癌:腹泻伴恶心、反酸

     

    如果突然出现不明原因的腹泻、大便呈黑色,同时伴有食欲不振、体弱乏力,以及恶心、胃部灼热感、上腹隐痛或胀痛等症状时,要考虑肿瘤的可能。

     

     

    40岁上的中年人,或患有慢性消化道溃疡的人更要留意,及时做胃镜等排查。

      

    3.肝癌:腹泻伴上腹部痛

     

    中老年人,特别是慢性肝炎或肝硬化患者,出现腹部右上方不适、肝区肿大、闷痛并逐渐加重,或食欲不振、逐渐消瘦者,要尽早到医院接受彩超、肝功、甲胎蛋白等检查。

     

    4.胰腺癌:长期慢性腹泻

     

    由于胰腺分泌液不足,部分慢性胰腺炎和胰腺癌患者会出现腹泻。

     

    因此,难以解释的上腹不适,反复腹泻、脂肪泻,消化不良,腰背部疼痛,以及非胆结石等引起的黄疸,不明原因的体重减轻等症状,应该引起重视,及时去医院检查。

     

    尤其是有长期吸烟史,或患有慢性胰腺炎、胰腺癌家族史等的高危人群。

     

    5类食物可能加重腹泻

     

    腹泻造成的水分丢失,会导致钾、钠、钙、镁等金属离子缺失,引起水和电解质紊乱。

     

    如不及时调整,全身各系统特别是心血管系统、神经系统的生理功能以及机体的物质代谢会发生障碍。

     

     

    腹泻后具体吃什么合适,要看胃肠状况而定。

     

    严重腹泻时,暂时需要禁食,让肠道得到充分休息。这时候可以用静脉输液,或少量多次地喝葡萄糖+补液盐溶液,避免严重脱水和电解质紊乱。

     

    一般来说,只要肚子不太疼痛,腹泻次数减少时,就可以进食了。

     

    从烹调方法来说,这时候一定要吃蒸煮食物。面汤、小米莲子粥、小米山药粥等都是不错选择。尽量少食多餐、细嚼慢咽。

     

    但是,以下几种食物在腹泻期应该尽量避免:

     

    1.甜食和冷饮

     

    腹泻期间人体小肠绒毛受损,蔗糖酶是小肠绒毛外层分泌的,所以肠道感染期间吃甜食不好消化。

     

    冷饮就更不用说了,冷刺激本身就是促进肠道运动、加剧腹泻的,此时应吃温热的食物。

     

    2.带籽的水果

     

    这类食物的纤维比较硬,有渣子,对正在发炎的肠道有刺激。

     

    如果要补充果蔬,最好用榨汁、打浆的方法,而且要把渣子滤去。

     

    尤其要避免吃带籽水果,比如草莓、桑葚、猕猴桃、火龙果等,因为细小的种子能有效促进肠道蠕动,反而会加重腹泻。

     

     

    3.高脂肪的食物

     

    香肠、培根、火腿、烤串等高脂肪食物会给胃肠道带来负担,同时加工肉制品中所含的亚硝胺类致癌物质和其他氧化产物,对受损的消化道也不利。

     

    4.牛奶

     

    肠道发炎的时候,乳糖不能得到分解,会刺激肠道,加重脱水、腹泻等症状,并在大肠中引起胀气,不利于康复。

     

    注意酸奶不在限制之列,因为酸奶中的乳糖已经被乳酸菌所利用,同时乳酸菌还可以提供乳糖酶。

     

    5.豆浆

     

    豆浆中所含的低聚糖物质,会促进肠道蠕动,对腹泻患者不合适。

     

    同时,豆浆中还含有少量的胰蛋白酶抑制剂、皂甙、植酸等抗营养成分,它们对于消化吸收功能有抑制作用,皂甙对胃肠也有刺激作用。

     

    在胃肠道正常时,这点量不足为虑,但在肠道感染状态下,有可能会对这些抗营养物质更为敏感。

     

    最后要提醒大家,预防腹泻应做到以下几点:

     

    1.保持双手卫生。

     

    2.注重厨房用具和餐具的清洁:

     

    • 冰箱定期清洗和消毒;
    • 加工食物的刀具和餐具要生熟分开,不能混用;
    • 冰箱食物尤其需要生熟分开;
    • 冰箱冷藏室内的肉类最好不要超过2天,蔬菜最好不要超过5天。
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    3.食物要煮熟煮透。不要食用不新鲜、不洁净的瓜果、变质或过期的水和食物。

     

    4.避免滥用“排毒”“养颜”等含有中药泻剂成分的药物和保健品。

     

    5.加强锻炼,提高身体素质,预防潜在疾病。▲

     

     


    本期编辑:刘云瑽

  • 对于正常人来说都是拥有两个肾脏,具体为什么是两个而不是一个还没有太明确的解释。不过肾脏对于我们人类来说具有比较重要的作用,它是人体的一个排泄和过滤器官,每天它的工作就是把代谢后的废物排出体外,然后把对人体有利的物质再重吸收进入人体。


    人体每天在进行生命活动的时候,就会产生比较多的代谢产物,比如尿素氮、肌酐等。与此同时,肾脏还具有调节酸碱平衡、维持内环境的稳定、分泌某种激素的作用。所以肾脏对于人来说具有很重要的作用,如果肾脏衰竭了,那就会带来很多的麻烦。为了让大家对肾衰竭有更多的认识和了解,我来分享一下肾衰竭的相关东西。

     


    我身边现在没有肾衰竭病人


    从小到到大,我身边就出现过两个肾衰竭病人,不过他们现在都不在人世了。其中一个是我的亲戚,还有一个是我的小学数学老师。我记得我那个亲戚得尿毒症的时候刚好是我踏入高中的时候,她是体检的时候发现的尿毒症,刚被查出来的时候真的如晴天霹雳。尿毒症无论那个时候还是现在都没有太好的办法,主要的措施就是透析,而且每周需要透析2次,一次透析的费用在300左右,而且还不能报销,这个花费可能对于家庭条件优渥的人来说不算什么,但是对于普通家庭压根承受不起,要知道那个时候的工资普遍在1000多元。


    尿毒症不仅仅花费高,而且透析本身也是一个有创伤的操作。透析的机器其实本质上就相当于人工肾脏,它负责把人体血液中有害的物质过滤出去。既然是过滤血液,那毫无疑问肯定是需要进行穿刺的。目前来说,透析可以通过动静脉内瘘穿刺,或者股静脉、中心静脉置管。由于穿刺的都是大血管,所以对透析患者来说也是一个不小的创伤。


    我的数学老师是一个比较有才的人,他的数学课上的很好。我在最开始的时候数学经常考不及格,后来他带我们课以后,我的数学一直在提升,从原来的不及格到班里的名列前茅。可能天妒英才吧,我的这个老师在30多岁就得了尿毒症。他这个时候上有老下有小,透析虽然能缓解症状,但是只是对症治疗,病根是去不掉的。经过深思熟虑以后,他毅然决然的选择了结束自己的生命,只是为了不拖累自己的家庭。听到数学老师离世的消息,我的心里既感觉难过也更加敬佩他。


    虽然有部分朋友听说尿毒症可以通过换肾来解决,但是实际上可操作性并不强。我国的尿毒症患者是比较多的,但是愿意捐献自己肾脏的人是比较少的,我国有着身体发肤受之父母的观念,而且作为死者的家属也不能接受其身体残缺的事实,所以肾源真的很缺乏。即便偶尔会有人捐献肾脏,这也轮不到一般人,同样是你或者别人需要肾脏,为什么就给你不给别人呢?与此同时,换肾手术的花费也是比较高的,根据权威的数据,大多数换肾的总费用在40万左右。单纯的手术费差不多就需要20万,而且获取了肾源也需要对其家属进行一定的补偿。


    另外,虽然说肾移植手术现在比较成熟了,可以达到90%以上的存活率,但是它依然存在一定的失败率。肾移植手术本身是把别人的肾移植到患者身上,别人的肾对于患者本身来说就相当于异物,所以会存在一定的排斥反应。所以做了肾移植手术的患者在手术后还需要吃抵抗排斥反应的免疫抑制剂。根据现在的一些权威数据,大多数换肾的患者普遍的存活时间在10年左右。

     


    为什么很多人不知不觉得了尿毒症呢?


    虽然现在大家的生活水平提高了,但是对于体检的意识还是不够强的,哪怕是有钱人都未必有体检的意识。可能大家觉得如果体检没有查出来问题以后,就会觉得自己比较吃亏。但是我们不得不说,很多疾病在早期是没有明显的症状的,就像发现大便带血,你会想到这可能是肠癌吗?如果感觉到乏力、恶心、呕吐、血压偏高,你会第一时间想到是尿毒症的问题吗?很显然,大多数人都容易忽略这些症状。


    另外,从生理的角度来说,肾脏的代偿功能也是比较强大的。根据权威的医学教材,一个肾大约有100万个肾单位,平时的时候并不是所有的肾单位都在工作,对于正常人来说,只需要有1/3的肾单位功能就能保证人体正常的运转。如果肾脏在早期出现了问题,因为有足够多的肾单位代偿所以很多人都可能没有什么明显的症状。但是需要注意一点,肾单位再怎么强大,如果一直存在损害肾脏的危险因素,比如肾小球肾炎、高血压、糖尿病、药物等,那肾单位早晚会有破坏干净的一天。


    还有一部分人心存侥幸。其实对于大多数尿毒症患者来说,早期是有一些症状的,比如恶心、呕吐、腿肿、头晕等,但是因为心存侥幸,所以也不太会放在心上。但是需要注意,肾功能的恶化并不是一个很迅速的过程,它是逐渐积累的过程。与此同时,很多肾脏病虽然病情减轻了,但是这并不是说就意味着痊愈。现实中有不少病人因为不注意定期复查而使自己的肾脏疾病演变成了尿毒症。

     

     

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  • 贫血,作为一种常见的血液疾病,其症状表现多样且与贫血程度和进展速度密切相关。当体内红细胞数量和血红蛋白浓度降低时,会导致组织器官出现缺氧症状,并引发机体的代偿作用。症状的轻重程度因人而异,部分患者可能症状不明显,而部分患者则可能出现以下症状:

      1. 疲乏无力:这是贫血最常见的症状,患者会感到全身无力、精神不振,部分患者还可能出现低热。

      2. 心血管系统症状:活动后心跳加快、心慌、气短,严重贫血时可能出现心绞痛、心力衰竭。

      3. 神经系统症状:头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、失眠、嗜睡、怕冷等,严重贫血时可能出现晕厥或意识模糊,维生素Bl2缺乏时还可能出现肢体麻木、感觉异常。

      4. 消化系统症状:食欲减退、腹胀、恶心等。

      5. 泌尿生殖系统症状:多尿、尿比重下降、部分患者尿中可有少量蛋白,女性患者可能出现月经失调等。

      贫血的主要体征表现为皮肤苍白,尤其是面色、手掌、口唇、甲床、眼结膜及舌质的苍白更为明显。此外,还可能出现皮肤干燥无弹性、毛发无光泽等症状。

      针对贫血的治疗,需要根据具体病因和病情制定个性化的治疗方案。常见的治疗方法包括药物治疗、饮食调理、生活方式调整等。药物治疗方面,常用的贫血药物有铁剂、叶酸、维生素B12等。饮食调理方面,患者应增加富含铁、叶酸、维生素B12等营养物质的食物摄入,如瘦肉、动物内脏、豆制品、绿叶蔬菜、水果等。生活方式调整方面,患者应避免过度劳累、保证充足的睡眠、适当锻炼等。

      总之,了解贫血的症状和治疗方法对于早期发现、及时治疗具有重要意义。若出现疑似贫血的症状,应及时就医,以免延误病情。

  • 春季,万物复苏,但有些人却会遭遇头痛的困扰。这是因为春季气温回升,白昼时间延长,人体生物钟受到影响,导致睡眠不足、精神紧张,从而引发头痛。那么,如何应对春季头痛呢?以下是一些建议:

    1. 保持良好的作息习惯:春季要注意调整作息时间,保证充足的睡眠,避免熬夜。睡前可以进行适当的放松活动,如听音乐、泡脚等。

    2. 注意饮食:春季饮食宜清淡,多吃蔬菜水果,少吃油腻、辛辣食物。同时,要保证营养均衡,避免暴饮暴食。

    3. 适当运动:春季可以进行适量的户外运动,如散步、慢跑、打太极等,以增强体质,提高免疫力。

    4. 保持良好的心态:春季情绪波动较大,要学会调节自己的情绪,保持乐观、积极的心态。

    5. 注意防晒:春季紫外线较强,要注意防晒,避免晒伤。

    6. 针对性治疗:如果头痛症状严重,应及时就医,在医生指导下进行针对性治疗。

    7. 避免不良习惯:如吸烟、饮酒等,这些习惯会加重头痛症状。

  • 夏天炎炎,下班后的疲惫让人只想找个凉爽的地方躺下,一想到还要在厨房里忙碌,更是让人头疼。如何才能轻松解决晚餐问题呢?今天就来和大家分享一些不开火也能轻松搞定晚餐的小技巧。

    首先,主食可以选择电饭煲版的糙米饭。糙米富含膳食纤维和多种微量元素,对健康非常有益。只需将糙米轻轻淘洗后,加入2倍的水,浸泡2-4小时,再加入等量的白米,调整水量,按照电饭煲“粗粮饭”功能,就可以轻松制作出一碗营养丰富的糙米饭。

    对于荤菜,可以选择微波炉版的清蒸鲈鱼。清蒸是一种健康的烹饪方式,能够最大程度地保留鱼肉的营养。只需将超市购买的鲈鱼去除鱼鳞和内脏,加入少量姜汁和料酒腌制20分钟,放入大鱼盘中,包上耐热保鲜膜,再用牙签扎几个孔,让蒸汽能够顺利透过。放入微波炉中加热6-8分钟即可。

    对于素菜,可以尝试制作凉拌杂菜。将小番茄、鸡毛菜、苦菊、黄瓜、生菜、彩椒等自己喜欢的蔬菜切成小块,混合在一起。用千岛酱和稀释的芝麻酱(或花生酱)混合成调味汁,加入适量的盐和胡椒粉,味道非常美味。喜欢麻辣口味的也可以加入辣椒和花椒,制作成麻辣酱汁。

    除了以上提到的食谱,还可以尝试以下不开火的小技巧:

    • 使用电饼铛或空气炸锅制作早餐饼或炸鸡块。
    • 使用电炖锅或电压力锅炖汤或炖菜。
    • 使用微波炉加热速冻食品或制作微波炉烤肉。
    • 使用电热毯或电风扇进行室内降温。

    总之,夏天也可以轻松解决晚餐问题,关键是要学会一些小技巧,让生活更加便捷和健康。

  • 医改,作为一项全球性的难题,不仅困扰着我国,也让欧美发达国家头痛不已。看病难、看病贵,一直是老百姓的痛点,政府也在努力寻求解决方案。公立医院改革,被卫生部部长陈竺形容为“绕不过去的坎”,究竟该如何“破题”?医生晋升,关系到260万医生群体的个人发展,何时才能摆脱论文的困扰?

    首先,我们需要关注的是医疗纠纷问题。近年来,医闹事件频发,严重扰乱了医疗秩序,威胁到医护人员的人身安全。全国人大常委会委员长吴邦国表示,今年将修改职业病防治法,制定精神卫生法,以解决医闹问题。

    其次,急诊医学专业的发展也备受关注。全国人大代表陈飞建议,在卫生专业技术资格考试中增设“急诊医学”、“急诊护理”专业,以留住专业技术人才。

    公立医院改革也是医改的重要环节。卫生部部长陈竺指出,今年要重点建设县医院,实现大病基本不出县。全国人大代表陈静瑜认为,国家对公立医院改革的投入还不够,无法真正实现公立医院的公益性。

    医生晋升机制也需要改革。全国政协委员熊思东表示,基层医疗机构医务人员晋升不应该考核论文和科研成果,而应该以能否为百姓看好病为首要标准。

    此外,医保投入也需要明确比例,以确保可持续发展。陈竺部长表示,今年中央财政和地方财政将对新农合、城镇居民医保补助水平进行大幅度提高。

    总之,医改是一项复杂的系统工程,需要政府、医院、医生、患者等多方共同努力,才能最终实现缓解看病难、看病贵的问题。

  • 头痛是一种常见的症状,可能与多种原因相关。为了有效预防和治疗头痛,我们需要了解其成因,并采取相应的措施。

    首先,头痛可能与一些原发疾病有关,如颅内肿瘤等恶性疾病。因此,对于经常头痛的患者,需要警惕这些潜在疾病的存在。

    据统计,80%以上的头痛患者属于紧张性或神经血管性头痛,这些头痛与精神因素密切相关。因此,保持良好的心态,避免过度紧张和压力,对于预防头痛至关重要。

    中医在治疗头痛方面有着丰富的经验。例如,白芷、川芎、菊花等中药材具有显著的止痛效果。通过中医辨证施治,可以根据患者的具体病情和体质,选择合适的治疗方法,从而减少头痛的发作次数和频率。

    药物治疗也是治疗头痛的有效手段。非甾体抗炎止痛药如阿司匹林、布洛芬等,具有疗效确切、安全性高、无成瘾性的特点,是治疗头痛的常用药物。此外,曲马多、吗啡等中枢性止痛药,以及中药复方头痛止痛药,也可用于治疗中重度头痛。

    除了药物治疗,户外运动也是预防头痛的有效方法。适度的运动可以帮助缓解压力,改善情绪,从而减少头痛的发生。

    总之,头痛是一种常见的症状,可以通过多种方法进行预防和治疗。了解头痛的成因,保持良好的心态,采取适当的预防和治疗措施,可以有效缓解头痛症状,提高生活质量。

  •   在当今社会,婚外情现象屡见不鲜。许多已婚男人在经历了婚姻的新鲜期后,开始渴望出轨的机会。然而,他们内心深处对家庭的感情和家庭责任感往往又使他们陷入矛盾之中。本文将揭示男人外遇的五大真相,帮助读者更好地理解这一现象。

      首先,已婚男人爱上自己妻子的女人,不一定就是婚姻不幸福或是太爱这个外遇女人。男人在婚外表达爱情时,往往只想占有这个女人,并不会考虑与她结婚。而女人在表达爱情时,往往会幻想与对方共度一生。

      其次,已婚的小有成绩的外遇男人,他们身上的吸引力多数是妻子给造化出来的。他们身上成熟男人的魅力,在妻子的欣赏中滋生着骄傲和自信。他们不会去那些下三烂的地方,而是寻找一个安全、不花钱的女人,以充实自己的感情世界。

      第三,其实,就算不遇到你,他也会与其他的女人一见钟情。这种男人可能会痛恨自己的不幸婚姻,也可能不痛恨。他会对这个女人说:我一生中最爱两个女人,一个是你,另一个是我妈。

      第四,男人只想与你恋爱,对婚外女人想嫁给他的想法都是又高兴又害怕。这种关系的结束,大多都是从那个女人提出让他离婚,她想嫁给他的那一刻开始的。

      第五,大凡多次找借口不离婚而又对你拼命表白爱情的男人,在心里他就没打算和你有婚姻。他不想与你有婚姻,就会找一个借口与你分手。这种时候,他已经很后悔和你把关系发展得太深,弄得自己疲于奔命。

  • 炎炎夏日,短裙短裤成为时尚的象征。然而,对于下半身臃肿的女性来说,穿上短裙却是一件令人头疼的事情。今天,我们就来为大家介绍一套夏日瘦腿瑜伽,帮助大家摆脱困扰,自信地展现夏日魅力。

    一、瑜伽动作介绍

    1. 三角转动式

    动作要领:站立,两脚分开与肩同宽,深吸气,高举手臂,与地面平行。右脚向右转90度,左脚转60度。呼气,上体向左转动,弯曲躯干向下,右手放于两脚之间。保持10-30秒,换另一侧。

    2. 侧角伸展式

    动作要领:站立,两腿尽量分开,双手侧平举与肩同高。右脚向外打开成直角形,左脚收回30度。呼气,右膝微微弯曲,使大腿与地面平行,左膝伸直。沿右腿内侧放低右手手臂,左手臂向头侧前方伸展。保持30-60秒,换另一侧。

    3. 简化脊柱扭动式

    动作要领:坐立,两腿伸直,双手平放在地上,手指向外。左手移至右手之前,左脚放在右膝外侧。右手掌进一步伸向背后,吸气,头部转向右方,扭动脊柱。呼气,将躯干转回原位。另一侧同样做。

    4. 半月式

    动作要领:站姿,双脚并拢,双腿伸直,双臂伸直举过头顶,双手合十。肩膀向后弯下,胸部向上挺起,臀部向上提起。头部继续向后仰,直至双臂与地板平行,两腿保持伸直,臀部继续向上提起。

    5. 勇士式

    动作要领:站姿,左脚向前跨出一大步,膝盖弯曲,尽量放低臀部,直至右小腿面紧贴地板。双臂伸直撑在肩膀正下方,头部向后仰起,挺起胸部。两脚并拢,双腿伸直,双臂放置于胸前,双手合十,挺起胸部,肩膀打开,眼睛目视前方。保持呼吸平衡。

    6. 摊尸式

    动作要领:准备好两条毛巾,折叠成约一本书的厚度。仰躺,分别在头部、胸部下面垫上毛巾,双腿伸直,身体尽量摊开。注意呼吸,吸气3秒,呼气3秒,做5-10次。

    二、瑜伽瘦腿原理

    瑜伽瘦腿的原理在于通过拉伸、扭转、挤压等动作,促进血液循环,加速脂肪燃烧,同时锻炼肌肉线条,从而达到瘦腿的效果。

    三、注意事项

    1. 瑜伽练习前要做好热身运动,避免运动损伤。

    2. 练习过程中,保持呼吸均匀,避免憋气。

    3. 根据自身情况调整动作幅度,避免过度拉伸。

    4. 瑜伽练习后,做好拉伸放松运动,帮助肌肉恢复。

    通过以上瑜伽动作,相信大家能够有效瘦腿,自信地迎接夏日。

  • 偏头痛是一种常见的神经系统疾病,其特点是反复发作的剧烈头痛,常伴有恶心、呕吐、畏光等症状。那么,偏头痛究竟是什么原因引起的呢?如何有效预防和治疗偏头痛呢?本文将为您一一解答。

    一、偏头痛的成因

    偏头痛的病因尚不完全明确,但研究表明,可能与以下因素有关:

    • 遗传因素:偏头痛具有一定的家族遗传性。
    • 神经递质失衡:神经递质如5-羟色胺、去甲肾上腺素等失衡可能导致偏头痛。
    • 血管因素:血管舒缩功能异常可能导致偏头痛。
    • 环境因素:气候变化、噪音、光线、压力等环境因素可能诱发偏头痛。

    二、偏头痛的症状

    偏头痛的主要症状包括:

    • 头痛:通常为单侧头痛,呈搏动性,疼痛程度剧烈。
    • 恶心、呕吐:部分患者伴有恶心、呕吐等症状。
    • 畏光、畏声:对光线、声音敏感,可能加重头痛症状。

    三、偏头痛的治疗方法

    1. 日常保健

    • 保持良好的作息时间,避免过度劳累。
    • 合理饮食,避免食用诱发偏头痛的食物,如巧克力、奶酪、酒精等。
    • 适当运动,增强身体素质。
    • 学会放松,减轻心理压力。

    2. 物理疗法

    • 热敷:使用热毛巾热敷头部,缓解头痛症状。
    • 冷敷:使用冷毛巾冷敷头部,减轻头痛症状。

    3. 中西药结合

    • 中药:可选用活血、疏风、安神类中药,如防风、白芷、菊花、川芎等。
    • 西药:可选用止痛药、抗抑郁药等,如加合百服宁、速效救心丸等。

    4. 预防药物

    • 尼莫地平:适用于偏头痛频繁发作的患者,具有预防作用。

    四、偏头痛的预防

    1. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累。

    2. 避免食用诱发偏头痛的食物。

    3. 保持心情舒畅,减轻心理压力。

    4. 定期进行体检,及时发现并治疗相关疾病。

    总之,偏头痛是一种常见的神经系统疾病,通过合理的治疗和预防,可以有效缓解偏头痛症状,提高生活质量。

  • 头痛是日常生活中常见的症状,但有些头痛可能是严重疾病的信号。本文将为您介绍常见的14种继发性头痛,并提醒医生在接诊头痛患者时需要格外重视。

    1. **蛛网膜下腔出血**:这是一种严重的颅内出血,典型的症状是爆炸性头痛,伴有颈部疼痛或项强。医生会通过头部CT或腰穿进行检查。

    2. **其他颅内出血**:包括脑实质内出血、硬膜外和硬膜下血肿,这些出血可能发生在脑外伤或抗凝治疗后。

    3. **脑静脉系统血栓(CVT)**:这是一种脑部血管阻塞的疾病,常见的症状是头痛、视力模糊、恶心/呕吐等。医生会通过头部CT或MRI进行检查。

    4. **脑膜炎**:这是一种脑膜感染的疾病,常见的症状是头痛、发热、颈项强直等。医生会通过血培养和腰穿检查脑脊液进行诊断。

    5. **头颈部动脉夹层**:这是一种动脉壁撕裂的疾病,常见的症状是头痛、颈部疼痛、Horner征等。医生会通过颈动脉彩超进行检查。

    6. **缺血性卒中**:这是一种脑部血管阻塞的疾病,常见的症状是头痛、言语不清、肢体无力等。医生会通过头部CT或MRI进行检查。

    7. **可逆性脑血管收缩综合征(RCVS)**:这是一种脑血管收缩的疾病,常见的症状是头痛、视力模糊、恶心/呕吐等。医生会通过头部CT或MRI进行检查。

    8. **低颅压头痛**:这是一种脑脊液减少引起的头痛,常见的症状是头痛、头晕、视力模糊等。医生会通过头部CT或MRI进行检查。

    9. **高血压危象和可逆性后脑部脑病综合征(PRES)**:这是一种高血压引起的脑部病变,常见的症状是头痛、恶心/呕吐、意识障碍等。医生会通过血压测量和头部MRI进行检查。

    10. **垂体卒中**:这是一种垂体肿瘤出血引起的疾病,常见的症状是头痛、视力模糊、恶心/呕吐等。医生会通过头部CT或MRI进行检查。

    11. **特发性颅内高压**:这是一种脑脊液压力增高的疾病,常见的症状是头痛、视力模糊、恶心/呕吐等。医生会通过头部CT或MRI进行检查。

    12. **脑震荡后头痛**:这是一种脑震荡后出现的头痛,常见的症状是头痛、头晕、注意力不集中等。医生会通过详细的病史询问和体格检查进行诊断。

    13. **三叉神经痛**:这是一种三叉神经受到刺激引起的头痛,常见的症状是剧烈的头痛,伴有面部麻木或感觉异常。医生会通过详细的病史询问和体格检查进行诊断。

    14. **青光眼**:这是一种眼内压增高的疾病,常见的症状是头痛、视力模糊、眼痛等。医生会通过眼部检查进行诊断。

  • 垂体性闭经是一种常见的内分泌疾病,它影响着女性的月经周期和生殖功能。本文将详细介绍垂体性闭经的症状,帮助您更好地了解这种疾病。

    一、闭经和月经紊乱

    垂体性闭经最典型的症状就是闭经,即连续3个月以上没有月经。月经紊乱也是常见的表现,如月经周期延长、月经量减少、月经不规则等。

    二、泌乳

    垂体性闭经患者可能出现泌乳现象,即在没有怀孕或哺乳的情况下,乳房分泌乳汁。这种情况可能与垂体功能异常有关。

    三、头痛

    部分垂体性闭经患者会伴有头痛症状,尤其是头痛部位在额部、眼球后或鼻根部。这可能与垂体瘤压迫脑神经有关。

    四、视力损害和复视

    垂体瘤可导致视力损害和复视,如视野缺损、视力下降甚至失明。这需要及时就医,避免病情加重。

    五、乏力、怕冷

    垂体性闭经患者常出现乏力、怕冷等症状,这可能与垂体功能减退导致甲状腺激素分泌不足有关。

    六、头发稀疏

    部分患者会出现头发稀疏、脱发等症状,这可能与性激素分泌不足有关。

    七、其他症状

    垂体性闭经患者还可能出现低血糖、低血压、基础代谢低下、性欲下降等症状。

    二、预防与治疗

    1. 预防:保持良好的生活习惯,避免过度劳累,定期体检,及时发现并治疗内分泌疾病。

    2. 治疗:垂体性闭经的治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗和放射治疗等。具体治疗方法需根据患者的病情和医生的建议确定。

    3. 日常保养:患者应注意饮食调理,避免食用寒性食物和高脂肪食物。适当补充蛋白质和多种维生素,保持身体健康。

    总之,垂体性闭经是一种需要引起重视的内分泌疾病。了解其症状,做好预防和治疗,对于维护女性的健康至关重要。

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