作为经典的胃药，奥美拉唑可谓家喻户晓，人人皆知，可谓消化学科的“神药”！

 

但名气越大，麻烦越多，奥美拉唑以及其同类药物最大的麻烦就是被滥用了，很多情况下，只要是胃不好，都拿奥美拉唑来吃，甚至胃部好好的，也要吃，美其名曰预防胃病！

 

因此，这里需要对这种滥用现象进行纠正，分析到底哪些情况服用真正需要服用奥美拉唑，同时建议，不要自行随意吃奥美拉唑，这样有风险，最好咨询专业人士，有必要才吃。

 

 

可服用奥美拉唑的3种情况

 

奥美拉唑作为一种质子泵抑制剂，它通过选择性抑制胃壁细胞H+-K+-ATP酶（即质子泵），从而对各种刺激因素（组胺、食物、乙酰胆碱以及五肽胃泌素等）引起的胃酸分泌都可产生强大的抑制效果，说简单些，奥美拉唑就是强大的抑制胃酸药。

 

那么到底啥时才需用到奥美拉唑？根据说明书，奥美拉唑适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓-艾综合征（胃泌素瘤）等，具体可总结为3种情况，这里介绍如下。

 

  
1）有明确胃粘膜损害的情况：

 

通常胃镜检查胃部粘膜有溃疡、糜烂、充血、水肿等情况，这时往往需要奥美拉唑注射液，更有效更快速抑制胃酸。

 

2）有明显反酸或烧心的情况：

 

如反流性食管炎也就是因为反酸引起的；有明显腹痛、烧心的。注意轻微的反酸、烧心、腹痛症状可能都是一过性的，稍微注意下，往往不必服用奥美拉唑就能自行好转。

 

3）预防重症疾病（如脑出血、严重创伤等）应激状态和胃手术后引起的上消化道出血等。

 

 

 

服用奥美拉唑注意事项

 

服用奥美拉唑，除了注意上述适应症，还需注意严重肾功能不全者及婴幼儿禁用奥美拉唑。严重肝功能不全者慎用奥美拉唑，必要时将奥美拉唑的剂量减半。妊娠及哺乳期妇女尽可能不用。老年人使用奥美拉唑无需调整剂量。奥美拉唑的肠溶片应该整片吞服，服用时应至少用半杯液体（≥50毫升）送服。药片不可咀嚼或压碎，可以将其分散于水或微酸液体中（比如果汁），而且分散液必须在30分钟内服用。

 

另外，一般奥美拉唑不需要长期吃，症状好转即可停药，比如胃溃疡，10到14天即可停药。当然，胃食管反流病和胃泌素瘤这2种疾病例外，是需要长期吃奥美拉唑的。

 

结语

 

总之，只有上述3种情况才需要服用奥美拉唑，其他情况都属于超说明书用药，务必谨慎，当然，普通人往往无法判断，最好在消化科医生指导下决定是否服药，如果需要，服用剂量和时间也需要明确。值得注意的是，在口服奥美拉唑的过程中，应关注所服奥美拉唑的生产厂家，不同厂家所生产的奥美拉唑的适应证存在一些区别。为了避免出现超说明书用药的情况，医师开具处方前应关注奥美拉唑的生产厂家及说明书，不能一概而论。

 

参考文献

[1] 质子泵抑制剂预防性应用专家共识写作组. 质子泵抑制剂预防性应用专家共识(2018)[J]. 中国医师杂志, 2018, 20(12):1775.

[2] 质子泵抑制剂临床应用指导原则（2020年版）（国家卫生健康委办公厅印发）.

胃是人体重要的消化器官，我们每天都在吃东西，食物吃进肚子里，最终的归宿还是胃部，在胃里，食物要经历一个浩大的工程，消化，吸收，给身体送去营养。所以，有一个健康的胃是非常重要的。

  
但现在却有很多人不重视保护胃，经常饥一顿饱一顿，要么就是喝酒、不吃早餐，极大地伤害了胃部的健康。胃受伤以后，对人体健康的影响也非常多，比如营养吸收不了，身体越来越消瘦，精神状态不佳，体力不支等。

 

 

那么哪些习惯会伤胃呢？

 

1、饥一顿饱一顿

 

现在人们的工作都比较忙碌，想每天都在饭点吃饭其实不太现实，很多人都没有固定的饭点，到了周末，更不愿意按时起床按时吃饭了，谁都想利用周末时间好好休息，起来吃饭的时候可能已经到下午了。但这种习惯对胃部的损伤是非常大的，尤其是影响胃酸的分泌和刺激胃粘膜，时间久了，胃部受损也会更加严重。

  
2、过度疲劳

 

工作压力大，生活中也有各种各样的事情需要操心，不论是坐办公室的还是在外面奔波干体力活的，身心都受到了双重压力。要是一段时间还不要紧，长期在这种过度疲劳的状态下，对胃部的伤害也是很大的。因为身体太过疲劳，是会影响胃肠的供血的，从而影响胃酸的分泌。

 

3、饮食不洁

 

现在愿意在家里自己做饭的人越来越少了，很多人上了一天班以后，都不想再待在厨房里浪费一个小时，一般都会选择在外面吃或者直接点外卖。这就遇到一个问题，我们无法保证外面的食物时候真的干净，现在被曝光的“外卖工作室”和不卫生的餐厅后厨越来越多，食物或餐具不干净，都可能诱发胃病。

  

胃不好的人，一般都有3个特点，看看你有没有

 

1、饭后容易拉肚子

 

有些朋友每次一吃饭，饭还没吃饭就开始往厕所狂奔了，这种人我们都称为“直肠子”。但是大家仔细想一想，消化系统再厉害也不可能消化得这么快吧，那粪便是从何而来呢？其实，饭后立马腹泻的人，很可能是因为胃不好，他们的胃极其脆弱，凉的、热的、辣的、生的，稍微吃一点就会腹泻。

  
2、吃饭时吞咽困难

 

有人在吃饭的时候，总是感觉食物咽不下去，出现这种情况就要提高警惕了，因为这很可能是因为食管炎所导致的，如果长时间没有得到缓解的话，到了后期，很容易出现永久性的咽下困难，对生活影响较大。

 

3、饭后容易出现腹部胀痛的症状

 

一次性吃太多食物，很容易导致消化不良，出现腹胀、恶心的症状，但如果没有吃多，却经常出现这些现象的话，可能是胃在“呼救”。很多人有胃病自己却不知道，都是因为一开始忽略了身体发出的“信号”。

  
胃出了问题，对健康和生活的影响都比较大，所以，希望大家都能把养胃当作重中之重。

 

胃靠养不靠治，食疗养胃要谨记多喝“2水”

 

1、温水

 

夏天也是胃病的高发季节，主要还是因为大家在夏天喜欢吃冷饮，喝冰水，刺激胃粘膜。所以，养胃还是应当反其道而行之，多喝温水。胃喜温恶寒，平时多喝40℃左右的温水，可以减轻对胃的伤害。

 

2、温茶水

 

很多人爱喝红茶、绿茶，其实这些茶中都含有一定的刺激胃粘膜的成分，要养胃还是应该喝花草茶。

  
猴头菇：养胃之“王”，营养丰富，既能补脑益智，也能养胃消食。

 

丁香：祛除口臭，养胃健胃，减轻胃部的消化压力。

 

沙棘：入胃经，消食开胃，促进肠胃蠕动，温养胃部。

 

大麦：减轻腹胀的症状，促进消化，消积进食，解油腻，暖胃健胃。

 

橘皮：常被当作垃圾丢弃，功效多多，既能开胃促消化，也能养胃驱寒。

 

茯苓：磨成粉食用，温和不刺激，养胃消食，缓解脾胃虚寒。

 

猴头菇、丁香、沙棘、大麦、橘皮、茯苓，又被称为“养胃六君子”，养胃护胃的效果不错。将这六种食材科学配伍，制成茶包，平时用来代替水喝，轻轻松松预防胃病，胃痛胃胀不来扰，肠胃越来越健康。

慢性浅表性胃炎预后如何？

 

慢性浅表性胃炎的预后良好，少数可演变为慢性萎缩性胃炎。中、重度慢性萎缩性胃炎伴有中、重度肠化生或有不典型增生者，胃癌发生率比普通人群高，但与胃癌之间并无必然联系。胃炎经过积极治疗，通常可以治愈。一般不影响自然寿命。

 

慢性浅表性胃炎是否需要定期复查？

 

轻、中度且病变局限于胃窦者，无其他高危因素无需随访；重度或累及胃体胃窦的患者需3年随访一次胃镜，发现上皮内瘤变患者给予内镜下切除。低级别者12个月随访一次，高级别者需切除病灶活检，并至少6~12个月内复查。

 

 

胃炎患者应如何合理饮食？

 

胃炎患者应尽量避免长期食用过冷、过热、辛辣刺激性食物或饮品，避免长期大量饮酒、吸烟、服用非甾体类消炎药。治疗期间宜进食清淡、易消化的食物，适当补充维生素，如新鲜蔬菜、水果。

 

急性胃炎期间，必要时给予禁食。避免生冷刺激性食物，比如冷饮、生蒜、辣椒等。少食用粗糙、粗纤维类食物。禁饮酒、咖啡和浓茶，以及大量饮用碳酸饮料。少吃零食和巧克力，尽量避免使用对胃黏膜有损害的药物。

 

胃炎患者的日常护理

 

服用抗Hp药物时应遵医嘱规律服药，定期复查。

 

胃炎患者日常生活中注意避免发病诱因：减轻心理压力，适当运动，以此增加机体抵抗力；戒烟、戒酒，以免烟草中的有害成分和酒精伤害胃黏膜，不利于黏膜的修复；养成规律的饮食习惯，避免不洁饮食和暴饮暴食。

 

如何在日常生活中预防胃炎？

 

日常生活中要注意避免胃炎诱发因素，如饮食、药物、劳累等。同时注意预防幽门螺杆菌感染，一旦发现感染，应及时治疗，以防发展为胃炎。

 

 

1. 早期筛查。

中老年患者应将胃镜检查作为常规体检项目，日常生活中出现不适时及时就诊，避免疾病进一步发展。

 

2. 预防措施。

临床上对于存在应激状态，可能引起急性胃炎的患者应给予适当抑酸治疗。长期服用非甾体类抗炎药患者首选肠溶片、选择性COX-2抑制药，饭后服用，或加用质子泵抑制剂、H2受体阻断药。

 

避免幽门螺杆菌感染，幽门螺杆菌的主要感染途径是口-口和粪-口传播，其中以前者传播为主，因此，平时需要避免食用不洁食物，不喝生水，生活中不与他人共用牙刷等。存在幽门螺杆菌感染的患者，即使未发展为胃炎，也应及时治疗，特别是有消化性溃疡病史和胃癌家族史者。

出现胃胀胃堵的症状，可能是由饮食不当、胃炎、十二指肠溃疡等原因引起的。

1.饮食不当：一次性进食大量的产气食物，如土豆、红薯等，可能会造成肠道内气体产生，从而引起胃胀、胃堵的症状。另外，进食过多质地较为坚硬的食物导致消化不良时，也可能会引起此类症状。

2.胃炎：主要是指胃黏膜的炎性病变，是一种临床常见的消化系统疾病，患者发病可能与幽门螺杆菌感染、自身免疫异常药物刺激等因素有关，主要临床表现为中上腹疼痛、腹胀、胃堵、嗳气、食欲不振等症状，患者胃胀胃堵可能是由胃炎引起的。

3.十二指肠溃疡：十二指肠溃疡多发生在十二指肠球部，主要是指十二指肠在高胃酸、胃蛋白酶的侵袭下，消化自身黏膜，形成局部炎性缺损。典型临床表现为周期性、节律性上腹痛、胃胀、胃部憋闷感等症状，患者胃胀胃堵也可能是由十二指肠溃疡引起的。

建议患者、及时就医检查，积极配合医生的治疗，在生活中注意休息，规律作息，避免过度劳累，日常饮食应该以清淡、易消化的食物为主，避免暴饮暴食。

伴着焦虑、愤怒等消极情绪吃饭会损害健康。一方面，消极情绪可能降低胃肠功能，造成消化不良；另一方面，还可能会促使高酸度、高胃蛋白酶的胃液分泌，容易损伤胃黏膜。此外，医学研究发现，心情紧张会使肾上腺素水平升高，从而破坏胃黏膜屏障，这是导致消化道溃疡和胃炎的重要诱因。因此，别管之前碰到什么不开心的事，吃饭时迅速调整好心情很重要。

胃按下去痛的原因比较多，可能是胃炎、胃溃疡、胃肠道痉挛等因素导致。

1.胃炎：是指胃黏膜发生炎症，可能由多种原因引起。胃炎一般可导致患者胃部出现疼痛，特别是按压胃部区域的时候，疼痛可加剧。

2.胃溃疡：胃溃疡是指胃黏膜上出现破损区域，也可导致患者出现胃痛、恶心、呕吐、反酸等不适症状，如果按压的时候，痛感会比较明显。

3.胃肠道痉挛：胃肠道平滑肌受到各种因素刺激后，如暴饮暴食、吃生冷或者过硬的食物，都可导致肠道平滑肌出现痉挛的现象，进而引发胃部疼痛的症状，按压胃区可能会加重痉挛引起的不适。

导致胃按下去疼痛的原因比较多，建议患者尽快到医院就诊，在医生指导下进行合理治疗。

在外务工的27岁小伙小韩，家里有一个贤淑的妻子和可爱的儿子，很多人都羡慕他。但是前几天却在医院被确诊了重大胃病的晚期。一直认为自己还这么年轻，不可能有问题的小韩，万万没想到，自己把自己给害惨了。

 

医生告诉小韩，他熬夜和长期点外卖的习惯，还有出去应酬，顿顿的夜宵和啤酒，长期也没有锻炼过身体的小韩随着肥胖的越来越严重，胃部的伤害也越来越大，胃部承受不住最后“崩塌”，导致重大疾病。

 

并且医生透露，医院里患上胃部疾病的患者中，年轻人不在少数，造成胃病的生活习惯和原因也多种多样。早从2009年开始，我国胃病的年轻化趋势就在逐渐上升，各种的胃病其实就在我们身边，当你不注意保护你的胃部的时候，疾病就可能偷溜进去，然后给你的生活一记重锤。

 

 

8个坏习惯，正在默默伤害年轻人的胃：

 

1、爱吃过咸的食物

 

生活中，对于食物大家都在意口味，追求原生滋味的人很少，喜欢经过经加工看起来精致又好吃的食物。往往食物为了增加口味，吃起来有味道，就会不控制用盐，只为更加好吃，而咸味的饮食若是一日三餐都不断摄入，身体的用盐标准就会超过，导致身体在高渗透液的环境下，胃黏膜受到伤害，从而诱发胃部疾病。因此平常要减少吃泡菜、咸鸭蛋、腊肠这类过咸口的食物。

 

 

2、爱吃油炸类食品

 

炸鸡汉堡、薯条，当代年轻人快餐类的最爱，小孩子也特别爱吃。重油的食物，吃起来都比较香。很多白领一族，一天下来就晚上的时间比较富裕，胃口也比较好，经常晚上夜宵烧烤，这都是加重胃部负担的行为。烟熏类的食物还可能含有很多的致癌物质，导致胃部加速被病菌感染。

 

3、晚上很晚睡觉

 

有报道指出，睡眠不充足会造成胃部血液流量减少，胃部的保护屏障被削弱，胃部得不到修复，导致胃溃疡等胃部疾病。

 

4、饥一顿饱一顿

 

忙于工作的人经常沉迷工作而不注意饮食，一直饿着到了过了吃饭的时间，不吃或者随便应付，到了晚上再一次吃个够。饥一顿饱一顿的饮食，导致胃部疾病的发生。

 

并且临床上很多胃病患者还会因为情绪引导进食，从而导致胃部疾病的人，研究显示，在生气时候的人吃东西超出平常进食的量一倍。

 

5、吸烟酗酒

 

烟草中的致病因素和酒里的酒精，会导致胃部感染，长期在烟酒环境下的胃部，胃黏膜慢慢变薄，胃部还容易因为酒精出血，从而伤害胃部健康。

 

6、幽门螺杆菌

 

这个细菌在饮食中大家并不陌生，是造成我们胃部疾病的危险因子。平常若是细菌存在我们的饮食中，而还没有做好分餐进食的情况下，一家人之间都有可能感染病菌，伤害胃部。因此，平常最好不要给孩子嚼食。

 

7、超过肥胖标准

 

医院里超过肥胖标准的人患上胃病的人更多，不正当的饮食和对胃反复的刺激，造成胃部疾病。因此，控制体重不仅可以预防胃病，还可以帮助控制心脑血管疾病的发生。

 

8、精神压力大

 

情绪影响健康已经不是一个新鲜事了，很多心理压力过大的人，不知道如何调节情绪，导致神经和内分泌紊乱，直接影响身体的各个器官，胃部系统失调，胃口不好和胃溃疡等。

 

因而平时的养胃工作就变得尤为重要，养好胃部可做三点调节：

 

1、饮食调节

 

正常的时间，吃健康的食物，少吃油炸和辛辣刺激肠胃的，每餐控制七八分饱，不要太撑也不要饿着自己。保护肠胃，荤素搭配，多喝热水和多喝粥。

 

2、运动调节

 

每周加强运动，提高胃部系统的调节和代谢能力，增进胃壁健康，保持胃黏膜的正常分泌。促进胃肠动力，还能防止生活中常见的便秘现象。

 

3、多喝养胃茶

 

选择天然养胃食材：大枣、沙棘、大麦、茯苓、猴头菇、丁香、山楂、橘皮、佛手。这些都是帮助调和胃部健康，补充气血，滋养胃部的天然食材，帮助促进肠胃消化，提高胃部动力，保护胃部健康的首选。其中猴头菇、大枣、茯苓也都是增强体质，提高免疫的食物，助力保护肠胃细胞。

感觉胃凉凉的，有可能是生理性因素，比如进食生冷的食物、胃部受凉、精神因素等所致，也有可能是病理性因素，比如消化不良、胃炎等疾病导致的。

1.生理性因素

• 进食生冷的食物：如果经常进食生冷的食物，比如雪糕、冷饮、凉西瓜等凉性食物，会刺激胃黏膜及胃部神经，导致胃部发凉，还可能伴有腹痛，腹泻的症状。
• 胃部受凉：如在寒冷季节或者是穿衣较少，未注意腹部的保暖，会出现胃凉的症状。
• 精神因素：如果长期精神压力过大，精神过度紧张，易导致神经系统紊乱，感觉出现异常，从而出现感觉胃凉的现象。

2.病理性因素

• 消化不良：进食过多、进食不当等会导致胃内食物无法正常消化而出现消化不良。患者可能会出现胃凉、胃痛、胃胀等症状。
• 胃炎：最常见的病因为幽门螺杆菌感染、酗酒、服用非甾体类抗炎药等引起。患者可能会感觉胃发凉，并伴有胃痛、腹胀、恶心呕吐等症状。

感觉胃凉凉的，也有可能是胃溃疡、胃食管反流病等胃肠道疾病引起的，患者注意休息，规律进食，不食寒凉辛辣刺激的食物，如症状较重，建议及时就医检查，遵医嘱规范治疗。

胃病，是许多与胃相关疾病的统称。它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃黏膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。

 

俗话说“十人九胃”，说明胃病的高发性，又有“十个胃病九个寒”，说明胃寒是胃病的最常见情况之一，尤其是到了秋冬季节，天气渐渐变寒，一些老胃病特别容易复发。所以，生活中我们很有必要做好对胃的保养，从而预防胃病的发作。

 

 

现在，正处于胃病高发的季节，我们该怎么做才能达到预防胃病的目的呢？今天，小编特意为大家整理了以下几个“绝招”，帮您轻松预防胃病！

 

绝招一，吃的要温，细嚼慢咽。

 

胃病的原因之一就是嗜食生冷、暴饮暴食。比如经常吃凉菜、冷饮等，久而久之，就造成了脾胃阳气虚损引发胃病。因此，要尽量选择吃热炖饭菜、热粥等，还可以多吃一些温阳暖胃的食物，比如炒板栗、开心果、核桃、羊肉等，当然，也可以选择一些中医药膳食用，比如当归生姜羊肉汤等。另外，建议大家吃东西时要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，从而减轻胃负担。

 

绝招二，穿的要暖。

 

 

很多人尤其是一些女性朋友，到了秋冬季为了美观，穿的很少，甚至有的还会穿露脐装，忽略了对腹部的保暖，使胃部容易受寒，久而久之，造成胃寒而引发各种胃病。所以，要注意腹部保暖，及时添衣加物，有时还可以在腹部贴上暖宝宝。

 

绝招三，动的要多。

 

很多人吃完饭后要么坐着，要么躺着，食物存留于胃部不易消化，时间久了，造成胃功能下降，引发各种不适。所以，建议大家吃完饭后可以散散步，如果室外太冷，可以在室内活动30分钟左右。需要提醒大家的是，一定要避免剧烈运动，比如健身、跑步等，这样不仅起不到促进消化的作用，还可能对胃部造成更大损伤。

 

绝招四，劳逸结合，心情舒畅。

 

由于工作任务大，很多人长期坐着，有时甚至熬夜加班，时间久了也会造成阳气不足，从而影响脾胃的运化功能。加上精神压力大、心情抑郁等，从而出现一系列胃寒症状。所以，大家要劳逸结合，保持心情舒畅。

百病从胃生，胃不好的话我们的生活就会被影响。中医上讲究人体精气说，而精气来源于饮食，食物经胃消化再转化为身体的精气，补充身体的所需物质。若是胃跟消化道在一个不好的状态，五脏受伤，身体缺血。身体虚弱之际，身体易被湿邪入体，诱发各样疾病，损坏身体健康。

 

俗话说得好，胃三分需要治疗，七分都在调养。因为胃不是一朝一夕就能被损害的，而是因为我们不良的饮食习惯或是生活作息影响着胃部器官的运作。因而，胃部疾病都是吃出来的，只要自我管理方面到位，饮食运动合理，胃部健康也会蒸蒸日上。

 

这6个习惯，占得越多，身体越健康：

 

1、吃饭不说话

 

老一辈都讲究“食不言，寝不语”。一方面是让我们注意饮食上的礼貌规矩，另一方面则是吃饭的时候，若是还一直说话，食物会协同很多空气一并咽进胃里，从而影响正常的消化，导致胃胀气，消化不良的现象。因此吃饭的时候，尽量还是减少说话，若是想要保持交流，就在吃完食物之后，再讲话。

 

2、爱好吃养胃的食物

 

中医常推荐养胃最佳的食物有，小米、南瓜、山药等这类食物，对胃部健康很有帮助，生活中饮食里经常有这些食物的加入，胃部保养更上一层楼。当然，一般爱吃养胃食物的人，也不会忘记了膳食纤维的补充，可以维持肠道细胞活力，促进消化能力，缓解便秘。

 

另外，饮食中不要一味的摄入精细的粮食，适当的加入粗粮，帮助身体营养多元化。

 

3、从来不吃撑

 

胃部健康的人，从来不会暴饮暴食，即使大吃大喝也有节制。无论吃什么都是七八分就好，不撑自己的胃部，非常喜欢的食物，也是适当满足自己。

 

像经常容易吃多的人，胃部的胃液就会分泌很多，胃黏膜变薄，胃壁受损，长时间这个状态，胃部就会被胃酸侵蚀，导致胃病。

 

4、吃饭细嚼慢咽

 

现在的发展快速高效，让很多人适应了快生活的习惯，包括吃饭也是短时间内解决，用更多的时间去工作或者忙碌其他的。甚至有人五分钟内就可以解决掉自己一餐的内容。食物太快的进入胃里，消化液分泌不足，食物带给胃部负担，造成胃部溃疡等情况。

5、不爱吃宵夜

 

对当代的白领来说，吃夜宵是很稀松平常的事情，一天工作的忙碌，到了晚上才安下心来，食欲上升。回到家点上外卖，满足自己的嘴巴。

 

而晚上正是五脏和各个器官自愈修复的时间，不仅没有得到休息，还被强行塞进食物，长期如此，肠胃动力下降。还容易堆积脂肪，造成体型变胖，引来各种并发疾病。

 

因此，夜宵是一个不好的习惯，晚餐最好在9点之前结束，剩下的时间用来准备进入睡眠，保证胃部和身体的健康。

 

6、早餐吃得好

 

很多人会犯错的就是在早上吃的很少，时间紧张，为了多睡一分钟，就让自己随便对付一下。或许还可能边走边吃，增加肠胃负担，造成胃下垂。

  
而吃的太少的话，食物分泌的胃酸不足以消除，很容易让人反酸胃痛。

 

因此，早餐一定要吃好，最好也不吃油炸，可以吃一些全麦面包或是牛奶，饱腹感强还很有营养。

 

肠胃不好的人，中医推荐喝3水，保护肠胃健康，清除毒素：

 

1、煲养胃汤

 

喝汤不仅养胃还能健脾，选用茯苓和山药，再加上大骨头熬制的汤水。调节身体虚弱，养护五脏，安定心神。还可以加上芡实补充精气。

 

2、喝温开水

 

胃不喜欢冰冷刺激，也不能喝太热的水，不仅烫坏嗓子还有伤害胃部。最好的就是温开水，滋润口腔的同时，清理肠道毒素，冲走胃部的垃圾和粘液。

3、中草药水

 

胃不好的时候，身边可以经常备着养胃的食材，用沸水每日泡一杯。

 

中医推荐：大麦、猴头菇、茯苓、沙棘、橘皮、山楂、丁香、大枣、佛手。

 

大麦可以帮助增进胃壁健康；猴头菇顺气调胃；茯苓防止便秘；山楂、橘皮、沙棘促进消化；丁香、佛手缓解恶心、和胃部不适；大枣增进食欲，补充气血。