痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

近年来，随着人们对健康生活的追求，除螨已成为家庭清洁的重要环节。然而，不少家长反映，尽管认真除螨，宝宝还是反复出现过敏症状。这究竟是怎么回事呢？今天，我们就来聊聊为什么除螨总是没效果。

首先，我们要了解螨虫的生存环境。螨虫是一种微小的节肢动物，肉眼难以看到。它们喜欢温暖、潮湿的环境，如床垫、沙发、地毯等。螨虫以人体皮肤脱落的细胞为食，并会产生过敏原，导致过敏症状。

那么，为什么除螨总是没效果呢？原因有以下几点：

1. 除螨方法不当：许多家长只注重表面清洁，如用湿布擦拭家具表面，而忽略了螨虫的藏身之处。正确的除螨方法应该是：使用吸尘器清理床垫、沙发、地毯等，并定期更换吸尘器滤网。

2. 除螨频率不足：螨虫繁殖速度很快，如果除螨频率不足，很容易导致螨虫数量反弹。建议每周进行1-2次除螨，尤其是潮湿季节。

3. 忽视湿度控制：螨虫喜欢潮湿的环境，如果室内湿度较高，螨虫繁殖会更加猖獗。建议使用除湿机或空调调节室内湿度，控制在50%左右。

4. 忽视宠物管理：宠物毛发中容易藏匿螨虫，如果家里有宠物，应注意定期给宠物洗澡、梳理毛发，并保持宠物生活环境的清洁。

5. 忽视个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、勤换衣物、定期清洁床上用品等，可以有效减少螨虫的滋生。

除了以上原因，以下几种方法也可以帮助除螨：

1. 使用除螨剂：市面上有各种除螨剂，可以喷洒在家具表面、床垫、沙发等地方，杀死螨虫。

2. 使用紫外线灯：紫外线灯可以杀死螨虫，但使用时要注意安全，避免对眼睛和皮肤造成伤害。

3. 使用空气净化器：空气净化器可以过滤空气中的尘埃和螨虫，改善室内空气质量。

总之，除螨并非一件容易的事情，需要我们采取多种措施，才能有效减少螨虫的滋生，保护家人健康。

黄褐斑是一种常见的皮肤问题，很多朋友都会受到它的困扰。在选择护肤品时，我们需要注意以下几点：

首先，不建议盲目使用大量的护肤品，尤其是那些含有刺激性成分的产品。在临床上，我们发现很多患者因为频繁更换护肤品或者使用过多护肤品，导致皮肤屏障受损，出现过敏、面部发红、红肿等问题，严重者甚至出现水泡、破溃、渗出等症状，最终发展成为湿疹化。

其次，在选购护肤品时，要注重产品的安全性。建议选择无刺激、无香精、无防腐剂的护肤品，以减少对皮肤的刺激。同时，要关注产品的成分，避免使用含有激素、重金属等有害成分的产品。

此外，使用护肤品时要遵循正确的使用方法。首先，先在耳后或者手臂内侧进行小范围的试用，观察是否出现过敏反应。如果没有过敏，再进行大面积的使用。在使用过程中，要注意不要过度清洁皮肤，避免破坏皮肤的天然屏障。

在日常生活中，我们还要注意防晒。紫外线是导致黄褐斑加重的重要因素之一，所以外出时一定要做好防晒措施。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜、饮酒等不良生活习惯，也有助于改善黄褐斑。

最后，如果黄褐斑问题严重，建议及时就医。在医生的建议下，选择合适的治疗方案，如激光治疗、药物治疗等，以改善黄褐斑问题。

在现代医学中，抗生素在治疗感染性疾病中发挥着重要作用。然而，部分抗生素可能会诱发哮喘等不良反应，需要引起重视。

抗生素的药理作用及分类

抗生素是由微生物（如细菌、真菌）产生的，或通过化学合成制备的，具有抑制或杀死病原微生物的药物。根据其作用机制，抗生素可分为以下几类：

• β-内酰胺类：如青霉素、阿莫西林等。
• 大环内酯类：如红霉素、阿奇霉素等。
• 氨基糖苷类：如庆大霉素、阿米卡星等。
• 喹诺酮类：如氧氟沙星、环丙沙星等。
• 磺胺类：如复方新诺明、磺胺嘧啶等。

其中，部分抗生素可能导致哮喘等不良反应。

抗生素诱发哮喘的原因

抗生素诱发哮喘的原因可能与以下因素有关：

• 药物过敏：部分患者对某些抗生素过敏，可能导致哮喘发作。
• 药物不良反应：部分抗生素可能引起免疫反应，导致哮喘发作。
• 药物对呼吸道黏膜的刺激：部分抗生素可能刺激呼吸道黏膜，导致哮喘发作。

常见诱发哮喘的抗生素及注意事项

以下是一些常见诱发哮喘的抗生素及注意事项：

• 青霉素类：如阿莫西林、氨苄西林等。使用时应注意过敏史，过敏者禁用。
• 大环内酯类：如红霉素、阿奇霉素等。部分患者可能出现皮疹、哮喘等不良反应。
• 喹诺酮类：如氧氟沙星、环丙沙星等。部分患者可能出现皮疹、哮喘等不良反应。
• 磺胺类：如复方新诺明、磺胺嘧啶等。部分患者可能出现皮疹、哮喘等不良反应。

预防措施

为了避免抗生素诱发哮喘，建议采取以下预防措施：

• 详细询问患者过敏史，避免使用已知过敏的抗生素。
• 在使用抗生素前，进行过敏试验。
• 密切关注患者的症状，如出现哮喘等不良反应，应及时停药并寻求医生帮助。
• 加强患者教育，提高患者对药物不良反应的认识。

总之，在使用抗生素时，应充分了解其药理作用、不良反应及注意事项，以确保患者用药安全。

过敏性鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，它会对患者的日常生活造成很大影响。为了帮助患者更好地了解过敏性鼻炎，本文将从疾病原因、症状表现、治疗方法、日常保养等方面进行详细介绍。

过敏性鼻炎的病因主要包括遗传、环境、免疫等因素。患者通常对花粉、尘螨、动物皮屑等过敏原产生过敏反应，导致鼻黏膜肿胀、充血，出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。

在治疗方法方面，过敏性鼻炎主要包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗主要包括抗组胺药、糖皮质激素等，可以有效缓解症状。非药物治疗则包括避免过敏原、改善生活环境等。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。患者可以通过以下方式改善症状：

1. 增强免疫力：适当进行锻炼，保持良好的作息，多吃富含维生素C的食物，如柠檬、橙子等。

2. 避免过敏原：注意保持室内清洁，定期清洗床上用品，避免接触花粉、尘螨等过敏原。

3. 适当用药：在医生指导下，合理使用抗过敏药物。

4. 调整心态：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

过敏性鼻炎是一种可防可治的疾病，患者应积极配合医生进行治疗，并注意日常保养，以减轻症状，提高生活质量。

接触性皮炎是一种常见的皮肤过敏反应，主要由于皮肤直接接触某些物质而引发。

生活中，许多物质都可能导致接触性皮炎，因此了解其病因对预防至关重要。

首先，日常生活中常见的刺激物包括各类清洁剂、塑料、橡胶、皮革制品等。此外，化妆品中的香料、防腐剂等化学物质也可能引发过敏反应。这些物质可能直接接触皮肤，也可能通过使用其制品间接接触。

其次，动物身上的毒素、毛发也是接触性皮炎的常见诱因。某些动物，如猫、狗等，其毛发、唾液等可能含有刺激性物质，引发皮肤过敏。

此外，一些植物的花、叶、茎或果实等成分也可能引起皮肤炎症。由于植物种类繁多，各地植物种类差异较大，常见的致敏植物有杏树等。

为了预防接触性皮炎，应尽量避免接触已知过敏物质。在日常生活中，应选择温和、无刺激的清洁用品和化妆品，注意个人卫生，避免接触宠物毛发等。如出现皮肤过敏症状，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。

接触性皮炎的治疗方法主要包括药物治疗和日常保养。药物治疗方面，可使用抗过敏药物、激素类药物等缓解症状。日常保养方面，应注意保持皮肤清洁、滋润，避免过度搔抓皮肤，以免加重病情。

此外，皮肤科是治疗接触性皮炎的主要科室。患者应选择正规医院就诊，由专业医生进行诊断和治疗。

耳朵是我们身体的重要器官，负责听觉和平衡功能。然而，生活中，有些人可能会遇到左耳朵流黄水的情况，这可能是某些疾病的表现。

首先，我们来了解一下可能导致左耳朵流黄水的几种常见疾病：

1. 外耳道湿疹：这种疾病多由过敏因素引起，患者可能会出现耳朵痒、红肿、流黄水等症状。一般来说，这种疾病的听力影响较小。

2. 慢性化脓性中耳炎：这种疾病会导致耳朵流脓，伴有臭味、血丝等，患者可能会出现听力下降、耳痛、头痛等症状。病史可能较长。

除了以上两种疾病，以下几种情况也可能导致耳朵流黄水：

1. 耳朵进水：如果不及时清理耳朵，水可能会进入耳道，导致感染和流脓。

2. 耳道异物：耳道异物可能会刺激耳道，导致炎症和流脓。

3. 耳道肿瘤：耳道肿瘤也可能导致耳朵流黄水。

对于左耳朵流黄水的情况，建议及时就医，进行耳鼻喉科检查。医生会根据病情进行相应的治疗，如药物治疗、手术治疗等。

在日常生活中，我们可以采取以下措施来预防耳朵流黄水：

1. 保持耳朵清洁：定期清理耳朵，避免耳朵进水。

2. 避免接触过敏原：对于过敏体质的患者，要尽量避免接触过敏原。

3. 注意饮食：避免食用刺激性食物，如辣椒、酒精等。

4. 注意休息：保证充足的睡眠，提高免疫力。

食物过敏已成为现代社会常见的健康问题，了解过敏反应的症状和应对方法至关重要。本文将为您详细介绍食物过敏的常见症状、预防措施以及治疗方法，帮助您更好地应对食物过敏。

食物过敏的常见症状

食物过敏的症状因人而异，但常见的症状包括：

• 胃肠道症状：如恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等，严重者还可能出现过敏性胃炎、肠炎、乳糜泻等。
• 皮肤症状：如皮肤充血、湿疹、瘙痒、荨麻疹、血管性水肿等，常见于面部、颈部、耳部等部位。
• 呼吸道症状：如鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽、哮喘等。
• 神经系统症状：如头痛、头晕、烦躁不安等。
• 严重过敏反应：如过敏性休克，表现为呼吸困难、意识模糊、血压下降等，需立即就医。

食物过敏的预防措施

预防食物过敏的关键是避免接触已知的过敏原。以下是一些预防措施：

• 了解自己的过敏原，避免食用可能引起过敏的食物。
• 在餐厅就餐时，告知服务员自己的过敏情况，确保食物安全。
• 阅读食品标签，避免食用含有过敏原的食物添加剂。
• 外出时携带抗过敏药物，如肾上腺素笔等。
• 保持良好的生活习惯，增强免疫力。

食物过敏的治疗方法

食物过敏的治疗方法主要包括：

• 药物治疗：如抗组胺药、皮质类固醇等，用于缓解过敏症状。
• 脱敏治疗：通过逐渐增加过敏原剂量，使人体逐渐适应过敏原，降低过敏反应。
• 手术治疗：对于严重过敏反应，如过敏性休克，需立即进行抢救治疗。

总之，了解食物过敏的症状、预防措施和治疗方法，有助于我们更好地应对食物过敏，保护自身健康。

过敏性鼻炎是一种常见的慢性鼻黏膜炎症，主要症状包括鼻痒、打喷嚏、流鼻涕等。许多患者发现，一旦停药，症状就会再次出现，这让他们感到困扰。那么，为什么过敏性鼻炎患者一停药就痒呢？

首先，过敏性鼻炎的治疗是一个过程，需要一定的时间来巩固疗效。如果患者擅自停药，可能导致疾病没有完全治愈，从而容易引发疾病的复发。停药后，鼻腔内的炎症反应可能会再次出现，导致鼻痒、打喷嚏等症状。

其次，过敏性鼻炎的药物治疗主要是缓解症状，而不是治愈疾病。当患者停药后，外界的过敏原会再次刺激鼻腔黏膜，引发过敏反应，从而导致鼻痒、打喷嚏等症状。

因此，过敏性鼻炎患者在使用药物治疗时，最好巩固一段时间，不要症状缓解就停药。一般来说，巩固15-30天左右效果会更加理想。

如果患者总是出现一停药就鼻痒的情况，建议进行过敏原检测，了解自己对什么过敏，以及过敏原的浓度。这有助于预防、治疗疾病，并制定个性化的治疗方案。

除了药物治疗，过敏性鼻炎患者还应注意日常保养。例如，避免接触过敏原，保持室内空气流通，定期清洁鼻腔等。这些措施有助于减轻症状，提高生活质量。

总之，过敏性鼻炎患者一停药就痒的原因主要是疾病未完全治愈和过敏原刺激。通过规范治疗、巩固疗效、进行过敏原检测以及加强日常保养，可以有效控制症状，提高生活质量。

荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，其发病原因多样，包括食物、药物、环境等多种因素。

当荨麻疹发生时，患者常伴有红斑、风团、瘙痒等症状，给患者的生活带来极大的困扰。

针对荨麻疹的治疗，首先应明确病因，避免接触过敏源。在治疗方面，常用的外用药膏有糖皮质激素、炉甘石洗剂等。

对于面部荨麻疹，建议使用弱效糖皮质激素药膏，如氢化可的松乳膏等。对于身体其他部位，如果症状较重，可以选择地奈德乳膏、卤米松乳膏等强效糖皮质激素药膏。

需要注意的是，不同年龄段的荨麻疹患者，药物的选择也应有所不同。儿童荨麻疹瘙痒症状较重时，可以选用弱效糖皮质激素，如氢化可的松乳膏等。成人则可选用强效、超强效或中效的糖皮质激素药膏。

此外，荨麻疹患者在日常生活中，应注意避免接触过敏源，保持皮肤清洁，穿着宽松舒适的衣物，避免过度搔抓皮肤等。

如果荨麻疹症状严重，或者长期反复发作，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

总之，荨麻疹的治疗需要综合病因、症状、年龄等因素进行个体化治疗。患者应积极配合医生的治疗，并注意日常保养，以减轻症状，提高生活质量。

荨麻疹是一种常见的皮肤疾病，表现为皮肤出现瘙痒性风团。其中，胆碱能性荨麻疹是一种特殊类型，其病因和症状具有一定的特殊性。

胆碱能性荨麻疹的病因主要与胆碱能神经功能异常有关。胆碱能神经是神经系统的一部分，负责传递神经信号。当胆碱能神经功能异常时，会导致乙酰胆碱在体内积累，引起过敏反应。

胆碱能性荨麻疹的主要症状是皮肤出现瘙痒性风团，常伴有剧烈的瘙痒感。这些风团通常在运动、受热、出汗、情绪激动等情况下出现，持续时间较长，可达数小时。

诊断胆碱能性荨麻疹主要依靠临床表现和实验室检查。医生会根据患者的症状、病史和体格检查结果进行诊断。此外，还可以进行乙酰胆碱皮试或划痕试验，以确定是否存在对乙酰胆碱的过敏反应。

治疗胆碱能性荨麻疹主要包括以下几种方法：

1. 避免诱因：尽量避免运动、受热、出汗、情绪激动等可能诱发荨麻疹的因素。

2. 抗组胺药：抗组胺药可以缓解瘙痒症状，常用的抗组胺药包括非镇静性抗组胺药和镇静性抗组胺药。

3. 抗乙酰胆碱药：抗乙酰胆碱药可以减少乙酰胆碱的释放，从而缓解荨麻疹症状。

4. 免疫调节剂：免疫调节剂可以调节免疫系统功能，减少过敏反应的发生。

5. 其他治疗：包括局部治疗、光疗等。