作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

活性益生菌一般7~12天才开始在肠道内发挥作用，人体细胞新陈代谢周期90~120天，这也是菌株定植在体内菌群逐渐平衡的周期，所以一般建议，服用益生菌需要持续3~4个月，切勿断断续续，吃吃停停。

有的父母担心“服用益生菌会不会产生依赖”，答案是不会。

 

曾听到过一种说法：“吃进去的食物经过肠道消化、分解和发酵可以产生益生菌，如果人体长期使用人工合成的益生菌产品，会导致肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会有依赖性，而人体一旦对益生菌产生依赖，终生都将依靠使用益生菌产品来维持生命的健康状态。”

 

乍听之下，感觉似乎很有道理，但仔细一推敲就会发现这个观点根本站不住脚。

 

首先，人体内的微生物，本来就是从外界获取而并非人体自己产生的。

 

胎儿时期肠道是几乎无菌的，出生后随着母乳、辅食等食物的摄入，开始不断有微生物定植，因此说“人体丧失自身繁殖益生菌的能力”的说法就是错误的。

 

再来看，定植在人肠道内的益生菌，会不会因为不断补充益生菌而丧失自我繁殖的功能？

 

这也不会，因为自我繁殖是益生菌作为一种生物的本能，与人体是否补充益生菌完全不相干。

 

 

那为什么我们需要长期补充益生菌？

如果孩子能避免接触过敏原、呼吸道消化道保持健康、肠道菌相有良好的构成，那么是不需要额外持续补充益生菌的，但现实情况中往往没办法做到。

饮食结构有问题，经常出现腹泻、腹胀、嗳气、肠道中坏菌多好菌少，那么就只能通过“外援”益生菌来调整菌相。

在“健康”这件事是非常公平的，平时不愿多花心思注意，生病时就得多花钱买单。

家长们在选择益生菌时除了要注意菌种、菌种含量，还要看菌株编号，菌株编号就像人的身份证一样，有编号的益生菌，意味着做过大量的筛选和研究，经过测序的微生物基因序列信息和固定的遗传性状，相反，没有编号的菌株，功能和作用就不明确，所以并不是所有的益生菌都有这个作用。

除此之外还要注意益生菌的数量和活性，不过比起数量，益生菌的活性和有多少活菌能够定植在肠道，才是真正决定结果的关键，因为益生菌在到达肠胃之前要经过胃酸，如果益生菌无法成功通过肠胃分泌的胃酸胆盐消化酶，那么孩子吃下去的不过是糖粉/糖水而已。

所以家长们在选择益生菌时们要注意，其菌株需要能耐受恶劣的消化道环境，生产过程中还需要多层包埋技术处理，才能够最大限度保护益生菌能够定植肠道中。

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恩替卡韦是指南推荐治疗乙肝的一线药物，属于鸟嘌呤核苷类似物，它能够通过磷酸化成为具有活性的三磷酸盐，与HBV多聚酶的天然底物三磷酸脱氧鸟嘌呤核苷竞争，从而发挥抗乙肝病毒的作用。它的适应症包括：病毒复制活跃，血清丙氨酸氨基转移酶（ALT）持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。那么恩替卡韦可以长期用于乙肝病人吗？

 

 

乙肝病人可以长期服用恩替卡韦，理由有以下几点：

 

1.根据慢性乙型肝炎防治指南，核苷（酸）类药物建议总疗程至少 4 年，在达到 HBVDNA 低于检测下限、ALT 复常、HBeAg 血清学转换后，再巩固治疗至少 3 年（每隔 6 个月复查一次）仍保持不变者，可考虑停药，但延长疗程可减少复发，因此恩替卡韦可以并应当用于慢性乙型肝炎（简称慢乙肝）的长期治疗。

 

2.恩替卡韦疗效肯定，具有起效较快、抗病毒作用较强、可以在短期内把慢乙肝病毒载量降至很低的水平，能最大限度的的减少慢乙肝病毒对肝脏的损伤，病毒变异率也相对更低。

 

3.恩替卡韦安全性好，常见不良反应包括转氨酶高、胃肠道反应等，一般能耐受，不会产生严重不良反应。

 

4.依从性好。由于其半衰期长达15个小时，因此每天只需一次给药，相对方便。

 

5.不易发生耐药性。传统治疗慢乙肝的药物如拉米夫定，就因其易发生耐药性，长期治疗效果不佳，而逐渐退出慢乙肝的治疗领域。因此恩替卡韦应运而生，由于其能作用于病毒多聚酶（逆转录酶）的多个环节，作用靶点较多，即使慢乙肝病毒发生一定程度的变异，恩替卡韦任能有效控制慢乙肝病毒，但并不是绝对不会耐药，所以长期服用恩替卡韦的患者，应当规律用药减少耐药性的发生率，同时定期复查避免产生了耐药情况不知而导致病情恶化。这就是为什么恩替卡韦不容易发生耐药性，并能长期使用的主要原因。

 

 

长期使用恩替卡韦需要注意以下几点：

 

1、本药物因在餐前或餐后至少2小时后服用。

 

2、不能随便停药，应当遵医嘱规律用药 。

 

3、肾功能不全患者或者使用其他有肾毒性的药物，应当遵医嘱调整剂量使用。

 

4、儿童患者只有当潜在获益超过对儿童的风险时，才能应用恩替卡韦。

 

5、孕妇及哺乳期妇女研究数据不充分，故不推荐使用本药物。

 

6、65岁及以上的老年人，应当注意药物使用剂量，并监测肾功能。

 

7、发生乳酸性酸中毒或明显肝脏毒性时，应当暂停服用本药物。

在孕期，孕妇的饮食与营养状况对胎儿的成长发育具有深远的影响。近年来，随着益生菌在维护肠道健康方面的广泛应用，很多孕妇开始考虑在孕期服用益生菌。

益生菌的基本认识

益生菌是指能够为宿主（人体）带来健康益处的活性微生物，它们通过维持肠道微生物平衡来发挥作用。常见的益生菌包括属于乳酸菌和双歧杆菌等。它们主要存在于发酵食品如酸奶、酸菜中，也可以通过补充剂的形式摄入。

 孕妇服用益生菌的安全性

就目前的研究来看，孕妇适量服用益生菌被认为是安全的。一些研究表明，孕妇服用特定种类的益生菌可以帮助维护肠道健康，甚至可能对预防孕期并发症如妊娠糖尿病有一定的积极作用。然而，由于孕期女性的体质和健康状况差异较大，因此在开始服用任何益生菌补充剂之前，最好先咨询医生或营养师。

 益生菌的潜在好处

1. 改善肠道健康：益生菌可以帮助维持肠道内的微生物平衡，有助于缓解孕期常见的消化不良、便秘等问题。

2. 增强免疫力：有研究表明，益生菌可以通过调节肠道免疫系统来增强整体免疫力，可能对预防孕期感染有益。

3. 可能对胎儿有益：初步研究表明，孕妇服用益生菌可能有助于胎儿的免疫系统发育，减少儿童期发生过敏性疾病的风险。

 注意事项

• 选择合适的益生菌：市面上的益生菌种类繁多，不同的益生菌适用于不同的健康需求。孕妇在选择时应注意产品的安全性、适用人群和益生菌的种类。
• 注意剂量：虽然益生菌被认为是安全的，但过量摄入可能会引起不适，如腹胀、腹泻等。因此，遵循医生或产品说明书上的推荐剂量是很重要的。
• 咨询专业人士：在开始服用任何补充剂，包括益生菌之前，孕妇应先咨询医生或营养师，特别是那些有特殊健康状况或并发症的孕妇。

总体而言，对于大多数孕妇来说，适量服用益生菌是安全的，并且可能会带来一些健康益处，包括改善肠道健康、增强免疫力等。然而，由于每个人的健康状况不同，孕妇在服用益生菌之前应咨询医疗专业人士，以确保安全和适宜。

讨厌的大姨妈这回总算是爽约了，赶紧用早孕试纸测一测：两道杠！

 

果然中了大奖！！

 

这等好事当然要及时、立刻、马上向“望穿肚皮”、“抱孙心切”的双方老人进行汇报了。

 

当然，至亲好友圈中也会昭告一番的。

 

至于接下来的问题，当然都应该以准妈妈的“肚皮”为中心，所有不利于宝宝在腹中茁壮成长的一切事情必须“靠边站”！

 

这时老人会贴心且隐晦地告诉小两口：这段时间，千万别压（坏）肚子（用白话解释，就是别再“同房”了）。

 

 

难道孕期真的就不能同房了吗？

 

错！

 

因为只需注意在怀孕的前、后三个月不同房，在孕期的期间时间爱爱是不会对宝宝产生什么不利影响的。

 

一般来说，除非有以下情况，医生才会明确告知不可以这样做，否则平时“做运动”仍然是很安全的：

1、无缘无故出血；

2、羊水渗漏；

3、有早产史。

 

虽然有人认为女性在“膏巢”时子宫会收缩，而肚子里有了小宝宝时这种收缩会引起流产。

 

其实大家完全不必过于担心，因为这种情况是不可能引起流产的。

 

不过需要说明的是，由于孕期准妈妈们骨盆内的血流增加，“爱爱”时她们可能感觉更为敏感，有的人会感到很舒服，但同样有些人会感觉不适：

1、过后很满足；

2、事后肚子绞痛；

3、乳头疼痛；

4、白带增多。

 

 

也正因为每个人的情况不一样，所以是不是要“爱爱”的问题上，准妈妈们没必要强迫自己，一切跟着感觉走就很好。

 

不过，孕期虽然能“爱爱”，除了运动不宜过猛外，但是有些事情还是要注意一下的：

 

1、孕期不同阶段尽量采用不同的体位。

 

整个孕期——后侧体位

孕中晚期——入座体位

孕中期——男立体位、交叉体位

 

2、孕期同房一样要加强保护。

 

虽然这时已经不需要采取避孕措施了，但“爱爱”时仍然要记得戴套。

 

提前准备几个柔软的枕头，感觉姿势不舒服可用借助它们来辅助获得更好的角度。

 

如果选择对她口“爱”，这时千万不要往里面吹气，否则会可能形成空气栓塞而危害胎儿安全。

 

另加还有一件事，那就是千万不要做“不走寻常路”的事，以免引起感染。

这个问题涉及孕期用药的问题，需要慎重，不药不药博士给准妈妈们或者将来打算要宝宝的女同胞们做个科普。好多孕妇孕期经常会出现嗓子有异物感，怀疑是上火了，能否用金银花降火呢？

 

还有坊间传言，孕期容易上火的，大概率生男孩，其实这毫无科学道理，而且很容易因为这样荒谬的想法和做法，耽误了最佳治疗时机！

 

 

孕妇嗓子有异物感是怎么回事？

 

孕期可能对身体出现的轻度不适比较敏感，如果异物感明显的话，需请专业医生诊断，但孕妇出现的咽喉异物感，通常有以下几种原因：

 

1、咽喉反流性疾病，也就是胃内容物反流引起咽喉部的不适，表现为清嗓、咳嗽、还可伴有咽喉疼痛、有痰、口臭、呼吸不畅等。

 

2、慢性咽炎，这个也比较常见，慢性咽炎就是干、痒、胀，而且分泌物较多且灼痛，很容易干恶，有异物感，咳不出也吞不下的感觉。

 

3、精神因素也可引起咽部异物感，孕期容易情绪波动，特别是第一怀孕的亲，可能孕期都处于过度紧张、疲劳的状态。如果再生气、着急、抑郁、多疑等，很容易出现咽喉不适有异物感的情况。

 

4、鼻咽喉疾病引起，比如鼻窦炎、鼻咽炎、慢性扁桃体炎、喉上神经炎、咽肌痉挛等疾病都会咽喉有异物的情况。

 

5、比较小众的情况是出现了囊肿，甚至是喉癌。不过这种情况很少见，但也不可掉以轻心。

 

异物感不能服用金银花颗粒

 

上述讲的比较清楚了，异物感可能的情况，但可以看出，嗓子有异物感，除了扁桃体炎有微弱的作用以外，服用金银花颗粒基本不起作用的。金银花颗粒多数可用在风热感冒所致的咽喉肿痛方面疗效不错。

 

如果出现了咽部异物感的情况，因涉及的情况比较多，如果持续一周以上不见好转，还是建议及时就医，明确病因后再对症进行治疗。当然，如果孕期生病了，不药不药博士也不建议大家忍着不去看医生，也不吃药，这样反而胎儿不利，更容易造成严重的后果。

 

 

金银花颗粒

 

金银花颗粒有金银花颗粒和复方金银花颗粒两种，前者是金银花和忍冬藤组成，后者由金银花、连翘和黄芩组成。

 

金银花大家都知道，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。忍冬藤、黄芩和连翘也性寒，同样具有疏散风热、泻火解毒的作用，黄芩还具有止血安胎的作用。而连翘和黄芩还都具有抗炎、抗病毒的功效，所以从这个角度上讲，复方金银花颗粒作用更广泛一些。

 

孕妇是否能用？

 

单纯从配方组成上来看，孕妇是可以用的，但是也要慎用，因为这几种组合在一起，寒性较大，对于脾胃虚寒的孕妇来说，容易出现轻度的腹泻。

 

金银花颗粒从多年的临床应用情况来看，在正规的应用剂量下，并没有发现明显的不良反应。但孕妇是特殊人群，用药考虑要慎之又慎，不是任何药都能乱用的，就拿金银花颗粒来说，也要严格的在医生的指导下使用。

 

【不药博士】：和不药博士一起健康生活，不生病，不吃药！手把手调养出一个健康的你！

 

叶酸，大家肯定都不陌生了吧。

相信所有的准妈妈怀孕后肯定都在补叶酸，尤其是孕早期的准妈妈会更加重视。

但是，关于叶酸，准妈妈们总是有很多疑问：

为什么吃叶酸啊？

从什么时候开始吃？

我今天忘吃了明天补回来行吗？

……

 

今天我们就来彻彻底底介绍一下叶酸，让准妈妈们不仅“吃叶酸”还要“懂叶酸”。

叶酸对于预防宝宝畸形有多大作用？

 

引起宝宝畸形的重要原因之一就是缺乏叶酸。

准妈妈要知道，孕早期3个月是宝宝各组织器官形成的关键时期。

在这段时间，宝宝从一个小小的胚胎，长到了差不多有2个圣女果的重量，而且基本上已经发育出明显的人形了。

如果宝宝有畸形的话多半就是在这个时候发生的。

而合理补充叶酸，可以有效地预防宝宝畸形并降低发生出生缺陷的风险。

比如说神经管缺陷，常导致无脑儿等情况，但通过合理补充叶酸可以减少50%-70%的患病风险。

 

什么时候开始吃叶酸？

最好从备孕的时候就开始。

我们刚才也说过了，怀孕早期是宝宝发育的关键时期，准妈妈的营养状况十分重要。

但是有很多人可能在第一个月的时候还不知道自己怀孕了，所以我们建议在备孕时就开始补叶酸一直到怀孕后3个月。

如果条件允许的话，整个孕期和哺乳期都可以持续的补充叶酸。

准妈妈可以根据自身情况灵活选择，条件允许的话也可以去医院查一下体内叶酸水平，咨询一下医生。

 

每天吃多少叶酸？

400~600微克。 一般来说备孕期间准妈妈每天应该摄取400微克的叶酸，怀孕后应增加到600微克。同时还可以在膳食中适当增加含叶酸的食物，比如菠菜、油菜、绿豆、腐竹、猪肝等等。

 

叶酸靠食补行不行？

不是所有孕妈妈都可以靠食补。

我们中国有句老话“药补不如食补”，但这句话不是什么情况都适用的。食物中的叶酸是很容易流失的，如果我们放的时间有些长或者进行加热等等各种方式处理之后，大约50%-90%的叶酸就已经损失掉了。据研究，我国居民每日平均从膳食中可以获取50~200微克的叶酸，照准妈妈每天需要的400微克还是有很大差距的，所以靠饮食没办法满足我们的需求。

 

今天忘了吃明天补回来行吗？

完全没必要。

叶酸在人体内存留时间是比较短的，一天后体内水平就会降低。

所以大家要尽量坚持每日服用不遗漏，如果真的忘了吃也没必要补回来。

如果怕记不住的话就让老公每天提醒自己吃叶酸哦~

多吃点是不是更保险？

过量服用叶酸有危害。

过量吃叶酸可能会导致某些肿瘤发生的风险增加、影响贫血的诊断与治疗，还会影响体内锌代谢，引起锌缺乏。所以过量补叶酸得不偿失。

同样的道理，吃含叶酸复合维生素制剂的准妈妈也是一样，如果你吃的复合维生素里已经有足量的叶酸了，那也不需要再额外补单独的叶酸片了。有没有人需要重点补叶酸？

以下情况需要重点补：

◆年龄超过35岁的女性

◆曾经有一胎神经管缺陷的女性

◆由于地域差异吃不到绿叶蔬菜的女性

◆过于肥胖的女性

以上几种类型的准妈妈需要重点补叶酸，如果您属于以上这几种类型，建议您最好咨询一下医生，找到适合自己的补叶酸的量。

 

怎样选择合适的叶酸制剂？

正规就好。现在市面上叶酸的牌子是越来越多了，有很多准妈妈在买的时候就很纠结，不知道吃哪种好。

其实一般来讲，只要是正规药店销售的正规厂家生产的产品，质量差别并不大，都可以购买。

 

叶酸片好还是孕期多维片好？

多维片更好点。

有很多准妈妈会纠结是单纯地吃叶酸呢还是吃孕期多维片，一般来说，各种维生素之间和矿物质之间是协同作用的，所以孕期多维片，可能对准妈妈更有益。

两相比较的话我们更建议您选择孕期多维片。

但不管我们选择哪种，一定要看清楚叶酸的含量、用法用量，不要盲目的服用。

 

备孕期间男性需要补叶酸吗？

新的研究表明，对于备孕的男性来说，叶酸也很重要。

因为如果男性体内叶酸不足的话，精液的浓度会降低，精子活动能力减弱，会使受孕变得困难。而且叶酸在人体内可以和其他物质合成叶酸盐，男性体内叶酸盐不足的话可能会增加染色体缺陷的概率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。

备孕的男性可以跟准妈妈一起改善饮食，多吃富含叶酸的食物。有需要的话也可以选择男性叶酸制剂。

总结起来，大家要合理吃叶酸就记住3个词：要吃、要按时吃、要按量吃。

合理补叶酸才能让自己和宝宝更健康哦！

十月怀胎时大姨妈不会来临，孕妇们会感到非常轻松。但产后仍会有恶露，而且它不能像大姨妈那样好打发。需要多长时间才能排干净？

 

产后恶露是指子宫脱膜脱落、含血、脱膜坏死等组织通过阴道排出，称为恶露，是产妇产褥期的临床表现，是生理性的变化。恶露具有血腥味，但无臭，颜色和含量随时间而变化。虽然每个产妇都有恶露，但每个人的排泄量不同，平均排泄量约为500~1000毫升。母亲对恶露的持续排泄时间也不同，母亲要注意观察恶露，包括对颜色、气味、流速等进行检查，每天仔细查看恶露排泄情况。如果经常有异味出现，就说明子宫状况不好，必须马上寻求医疗救助。

 

产期后恶露一般要42天左右才能排净，第一天开始至3~7天，这段时间恶露呈血色，量较大，主要含血已有部分血块。在第二阶段，恶露会变成浆液状，持续14天左右，此时恶露色变淡，呈粘液状。在第三个阶段，即白色恶露期，这个阶段将持续大约21天。

 

 

无论是顺产还是剖腹产，恶露大概6周就能排出。但也会因为女性的身体原因而有一些延迟，一些女性的恶露会持续到产后1-2个月，最多一个月就会停止。假如产后三个月仍有恶露，这种情况属于恶露不尽，此时需到医院检查，多是因宫颈病所致。

 

如果分娩6周后恶露仍在持续排出，则应更加小心，如有必要应立即就医，否则会发生以下危害：

一、产后出血

产后下半身容易出血，严重出血，给母亲的健康带来致命的打击。

造成局部或全身的感染。

持续的恶露给了细菌生存的机会。长期接触可导致身体部分或完全感染，甚至可能导致败血症，危及母亲的生命。

二、切口愈合困难

伤口长时间处于恶露中自然难以愈合，如果细菌向上扩散，很可能导致子宫切除。

除此之外，产妇月子期间必须注意清淡的饮食，忌生冷、辛辣、油腻，不易消化的食物。可以吃一些鸡蛋，鸡肉，小米粥，面条，豆类和豆制品等。食用大量新鲜蔬菜。如果气虚的话可以多吃一些食物，如鸡汤，桂圆汤。首先，月子最好做足42天，这样产妇才能更快更好地恢复！

度过了初期的不适，大多孕妇会认为，怀孕中期是最舒服的阶段！但也别因此掉以轻心，针对部分人群的孕妇，还是有可能出现轻微的出血症状。

 

 

原因1:多胞胎

 

状态：不会有明显出血，如有，只会是少量。

 

子宫原先的设计是容纳单胞胎在里头成长，但当孕妇怀上的是多胞胎，子宫会过度撑大，子宫颈也需承受更大的重量，子宫肌肉会出现反射性收缩，引发子宫收缩，也容易出现早产现象，子宫颈开始扩张，进而有出血现象。

 

针对这类型的妈妈，会建议先休息观察子宫收缩情况，并给予口服安胎药治疗，如果情况较严重者，会将孕妇留院观察，进行针剂安胎治疗。

 

原因2:子宫颈闭锁不全

 

状态：有如皮肤受伤擦破皮的微血管破裂。

 

一般情况下，正常孕妇的宫颈长度3-5厘米，但若手术过、宫颈受伤，宫颈长度变短，因此会提早出现如生产时会有的变化。如有出血，原因可能来自于子宫颈的微血管被拉扯，出现有如跌倒破皮般的点状出血。

 

倘若孕妇前一胎就有出现类似情况，医生会考虑在孕妇进入第二孕期时，就先通过手术将子宫颈绑起来，如果周数超过20周，则会紧急进行子宫环扎手术，由于此时子宫颈会变得比较薄，采用这样的手术成功率有限，平常建议不要搬重物之外，活动量尽量减少，也不宜行房，避免子宫颈提早打开，使胎儿提早分娩。

 

原因3:先兆性流产

 

状态：颜色偏向鲜红色，量比落红还要多。

 

怀孕20周前，胎儿因结构异常，或是身体自然淘汰，称之为先兆性流产。孕妇会发生这类情况，较常见的原因为胎儿异常，像是染色体、基因异常，抑或是孕妇遭受病菌感染、泌尿道感染等，体内存在发炎因子，就会刺激子宫收缩，同时让子宫颈软化、变短，而造成比落红还要多的出血量。

 

出血量若还在控制范围内，会先给予孕妇口服的安胎药物，情况严重者则会建议住院安胎治疗。想要避免这样的状况，建议进行产前检测，如NIPT，提前了解胎儿的染色体、基因是否有问题，平时也要多喝水，增强免疫力，减少生病的机会。

 

原因4:痔疮、泌尿道感染

 

状态：长痔疮容易会在排便时发现出血；泌尿道感染则是会出现血尿。

 

怀孕进入中期，孕妇的子宫越变越大，压迫到肠胃道，其静脉阻力变大，回流功能不好，加上体内黄体素增加，肠胃道蠕动变慢，孕妇就容易有痔疮困扰。许多妈妈会先有便秘问题，再演变成痔疮，排便时会明显感觉到疼痛，也会发现出血，通常会给予通便药，日常保健也要多加留意蔬菜及水果的摄取，适时补充益生菌。

 
如果妈妈觉得极为不舒服，不建议在孕期手术处理，会先用药物缓解不适症状，平时多运动，有助于肛门附近的血液循环。

 

而泌尿道感染，虽与怀孕无关，但也是孕妇常见的困扰之一，由于怀孕子宫压迫，排尿不顺，细菌就有机会在泌尿道繁殖，孕妇会出现排尿刺痛、尿频，甚至是血尿的状况，医生会提供安全的抗生素让孕妇服用，更重要的是平时要多喝水、多上厕所，以改善发炎状况。

 

 

出现腰酸、腹痛．可能是子宫收缩征兆！

 

多数孕妇会认为，怀孕中期是整个孕期中最舒服的状态，较少症状会在此阶段发生，当孕妇出现类似子宫收缩的症状，像是腰酸、腹痛等，不免还是要多加留意！

在女人怀孕期间，无论是为了大人还是宝宝，饮食习惯一定要做到健康营养，做到营养的全面均衡。这就涉及到了很多孕妇朋友的午餐问题，尤其是很多上班族的孕妇，午餐怎么吃才能规避风险。其实无论你怎么吃在哪里吃，只要控制好营养的均衡，就能满足宝宝和自身的营养需求。

 

孕期吃午餐的几个注意事项：

1. 携带袋装奶

在外就餐的上班族孕妇妈咪，在吃饭时需要补充更多钙元素，那就需要吃一些含钙食物。那么袋装牛奶就是一个很不错的选择，把牛奶带到办公室，方便的时候和上一袋，如果办公室不能做到把牛奶加热，那就注意要挑选一些经过巴氏消菌杀毒的牛奶。

2. 谨慎的挑选饮品

如果要喝饮料的话，那尽量多喝一些矿泉水或者纯果汁，千万要避开含带咖啡因和酒精的饮料，咖啡因和酒精对于宝宝的成长没有任何好处。

3. 饭后多吃些水果

为了饮食的营养均衡，给宝宝补充更多成长所需要的各类营养，孕妇们最好在饭后多吃一些水果。 水果中富含各族维生素以及各类微量元素，可以为宝宝创造更好地成长条件。如果公司不方便清洗水果的话，可在出门前把水果清洗好并用保鲜膜裹好带到公司。

4. 远离油炸食品

随着生活条件提升，各类食品层出不穷，而油炸食品在众多品类中脱颖而出，吸引着不少人的味蕾。可是很多油炸食品在制作中使用的食用油，可能都反复利用了很多次，这种反复沸腾过的食用油中生成了很多有害甚至致癌的物质，并且食物在高温油炸过程中已经丧失了很多营养，所以孕妇们应该在怀孕期间远离油炸食品，千万不要因为一时的嘴馋给宝宝埋下健康的隐患。

5, 拒绝重口味食物

孕妇们在外出就餐时所吃的菜品，无法保证菜品的口味适中，而孕妇们应该少食高盐、高油的食物，以防自身摄入的热量太高，水钠储留，造成血压上升以及双足浮肿。其余的辛辣、重口的食物，孕妇们也应该理智的远离，给宝宝留下足够健康的成长空间。

孕妇妈妈们，为了自己和肚子中宝宝的健康，也为了更好地满足宝宝成长所需要的营养，一定要合理的搭配自己的饮食，均衡每天摄入的营养，才能孕育一个健康强壮的宝宝。

即便是受过专业医学训练的妇产科医生，坚持母乳喂养，也要经历一番折磨。

同事是一名妇产科医生，接受纯母乳喂养观念。

她生产完，就立即进行了早接触、早吸吮。

一开始孩子并不会吮吸，需要经过多次尝试。

几次下来乳头皴裂了，每次喂奶都要倒抽一口气，没办法只能忍着。

后来进入了生理性涨奶期，乳房硬如砖块，一碰就疼，只能依靠不断冰敷，频繁哺乳，一番处理，同事几近崩溃。

好不容易熬了一个月，又突发乳腺炎，整个人烧得迷迷糊糊的，折腾3天才好转。

……

上文所述，也只是母乳喂养路上的九牛一毛，纯母乳喂养，实属不易。

 

 

母乳喂养是选择而非捆绑

母乳喂养是医学的建议，亦是母亲爱的选择，而非捆绑。

母乳中的营养素和多种生物活性物质构成一个特殊的生物系统，能满足6月龄内婴儿全部液体、能量和营养素的需要。[11]。

不过，大多数人类幼崽都喝不到母乳。

目前，中低收入国家，6月龄内婴儿的纯母乳喂养率仅为37％，高收入国家婴儿纯母乳喂养持续时间更短[1]。
联合国儿童基金会(UNICEF)报告显示，2012-2014年，中国6月龄内婴儿纯母乳喂养率仅为28％，且在3年内没有增加[2,4]。

 

实现纯母乳喂养不容易

对于身体健康的新手妈妈来说，乳腺炎、乳头皲裂、涨奶是产后的又一劫难。

有研究表明母乳喂养期间，约71%乳母曾患乳腺炎[5]。

还有些妈妈更不幸，由于哺乳知识缺乏，涨奶时请非专业人士过度按揉，最后感染化脓，不得不切开引流。
由于种种原因不能纯母乳喂养的妈妈们也不必自责。

孩子是否健康快乐，决定的因素很多，纯母乳喂养只是解决了孩子特殊时段的营养问题和一部分社会适应问题。

孩子整体能力的发展还需要更多方面的帮助，如运动、心理，良好的社会适应能力等等。

生活方式和行为模式对人一生影响更加巨大。

希望没能纯母乳喂养的妈妈和家人在科学为孩子添加辅食的同时，以身作则，给与孩子良好的人文环境，影响和教育孩子茁壮健康成长，养成良好的性格才是后天幸福生活的源泉。

作为妈妈，很多人还是想要亲自喂养孩子的，怎么才能更顺利的实现母乳喂养呢？

 

科学母乳喂养详细教程

2019版《婴幼儿喂养与营养指南》和中国营养学会2016年制定《6月龄内婴儿母乳喂养指南》均指出：产后最初几天对于成功、持续母乳喂养非常关键。

1. 产后尽早开奶，坚持新生儿第一口食物是母乳

分娩后给新生儿第一次哺喂母乳的时间称为开奶。

产后7天内，分泌少量的淡黄色乳汁，称为初乳。

初乳富含营养和免疫活性物质，有助于肠道功能发展，并提供免疫保护。

健康母亲分娩后，应尽早开奶，让婴儿开始吸吮乳头，获得初乳并进一步刺激泌乳，增加乳汁分泌。

此外，让婴儿尽早反复吸吮乳头，是确保纯母乳喂养成功的关键。

婴儿出生时，体内具有一定的能量储备，开奶过程中不用担心新生儿饥饿， 可密切关注婴儿体质量，体质量下降只要不超过出生体质量的7%就应坚持纯母乳喂养。

 

2. 正确哺乳姿势

母乳喂养成功与否还与妈妈能否掌握正确的哺乳姿势及孩子正确的含接密切相关。

宝宝的头和身体呈一条直线。

宝宝面向母亲并整个身体靠近母亲。

宝宝脸贴近母亲的乳房。

宝宝的下巴触及乳房。

3. 正确的乳头含接方式

 

刺激：妈妈用乳头轻碰孩子的嘴唇，让孩子嘴张开，寻找乳头；

含乳：孩子含住妈妈大部分乳晕与乳头；
吸吮：哺乳时乳头深入孩子口中，抵住孩子上颚。孩子面部应接触乳房；
离乳：妈妈用手指将其小嘴轻轻往外拉，结束时孩子松开乳头，表现有平和和满足感。

4. 发生了积乳或乳腺炎的科学应对

平时乳罩要穿松紧适宜，避免使用带钢圈的乳罩，及时喂哺，是避免堵奶的关键。

有积乳迹象时让婴儿及时下颌对准积乳部位正确含街和吸吮。

如积乳已发生，急性炎症型乳腺炎禁热敷，给与适当冷敷：用硫酸镁溶液纱布外敷。

 

物理治疗方法可达到促进局部血液循环、局部组织滲出物吸收与消散，降低组织间的张力，从而使局部水肿减轻、疼痛缓解的作用。

乳房局部推拿乳房局部推拿可排出淤积的乳汁，保持乳管通畅，并能促进淋巴回流，减轻乳房肿胀[5]。

正确手法排奶很关键，一定要轻柔有深度向胸壁方向按向乳头方向推，切记暴力、反复揉搓。

体温较高时及时到正规医院就诊，避免盲目处理。

有些妈妈的母乳喂养之路充满着“血与泪的洗礼”，能否坚持母乳喂养全靠顽强的意志力、家人的有力支持。

 

 

参考文献：

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作者 | 崔晓黎 副主任医师 郑州市中心医院 产科

责任编辑 | 毛十三

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妊高症，即妊娠高血压综合征，是孕期常见的并发症之一。它主要发生在妊娠20周以后，表现为高血压、蛋白尿、浮肿等症状，严重时可引发抽搐、昏迷、心肾功能受损，甚至威胁母婴生命。

为了预防和及时控制妊高症，孕妇应重视产前检查。产检时，医生会测量血压、观察水肿程度、检测尿蛋白等，以评估孕妇的健康状况。

预防妊高症，孕妇可以从以下几个方面入手：

• 定期产检：从怀孕4个月开始，每月进行一次产检；7个月起，每两周检查一次；最后一个月，每周检查一次。
• 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累；保持心情舒畅，避免情绪波动。
• 合理饮食：控制饮食量，避免摄入过多的盐分和脂肪；多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。
• 适度运动：进行适量的孕期运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于提高身体素质，降低妊高症的发生率。
• 遵医嘱用药：如果医生建议使用降压药或其他药物，孕妇应遵医嘱按时服用。

一旦出现妊高症的早期症状，如头痛、视力模糊、上腹部不适等，孕妇应及时就医，以免病情加重。

总之，孕妇应重视妊高症的预防和治疗，确保母婴健康。

妊娠高血压综合征，简称妊高症，是女性在孕期常见的一种疾病。这种疾病不仅会影响孕妇的健康，还可能对胎儿的生长发育造成不良影响。因此，了解妊高症的症状、预防和治疗方法至关重要。

妊高症的主要症状是高血压和蛋白尿，严重时还可能出现头痛、视力模糊、上腹疼痛等症状。为了预防和治疗妊高症，以下三个方面需要注意：

一、血压监测：孕妇应定期进行血压监测，一旦发现血压升高，应及时就医。血压控制目标是维持在140-150/90-100毫米汞柱。

二、药物治疗：对于血压控制不佳的孕妇，医生会根据病情选择合适的降压药物。常用的降压药物有钙通道阻滞剂、β受体阻滞剂等。

三、生活方式调整：孕妇应保持良好的生活习惯，如合理膳食、适量运动、保证充足睡眠等。此外，还应避免摄入高盐、高脂肪的食物，减少精神压力。

除了药物治疗和生活方式调整外，以下措施也有助于预防和治疗妊高症：

1. 定期产检：定期进行产检，及时发现并处理潜在的风险因素。

2. 适当补充钙剂：钙剂有助于降低妊高症的发病率，同时也有利于胎儿的骨骼发育。

3. 保持心情舒畅：情绪波动过大也可能诱发妊高症，因此孕妇应保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

总之，妊娠高血压综合征是一种需要引起重视的疾病。孕妇应积极预防和治疗，确保母婴健康。

妊娠合并高血压是孕期常见的并发症之一，它不仅威胁着孕妇的健康，也对胎儿的发育造成严重影响。那么，妊娠合并高血压的诊断标准有哪些呢？本文将为您详细介绍。

首先，需要明确的是，妊娠合并高血压的诊断并非一次血压测量就能确定。通常情况下，需要通过多次血压测量，并结合孕妇的具体情况进行分析。

以下是妊娠合并高血压的诊断标准：

1. 孕妇血压持续升高：通常情况下，血压高于140/90mmHg即可诊断为高血压。在妊娠期间，如果孕妇的血压持续高于这个标准，且排除其他原因引起的血压升高，即可诊断为妊娠合并高血压。

2. 孕妇血压波动大：有些孕妇的血压在孕期会出现波动，如果血压波动幅度较大，也需要警惕妊娠合并高血压的可能性。

3. 孕妇出现相关症状：妊娠合并高血压的孕妇可能会出现头痛、头晕、胸闷等症状，这些症状也是诊断的重要依据。

4. 妊娠晚期血压升高：妊娠晚期是妊娠合并高血压的高发期，如果孕妇在这个阶段血压升高，需要及时就医。

需要注意的是，妊娠合并高血压的诊断需要结合多种因素进行综合判断，不能仅仅依靠单一的血压值。此外，孕妇在孕期要注意监测血压，及时发现异常情况。

妊娠合并高血压的治疗主要包括药物治疗和生活方式干预。药物治疗需要在医生的指导下进行，生活方式干预包括合理饮食、适量运动、保持良好心态等。

总之，妊娠合并高血压是一种严重的孕期并发症，需要引起孕妇的重视。通过了解诊断标准，孕妇可以及时发现问题，并采取相应的措施，保障自身和胎儿的健康。

怀孕期间，尿蛋白偏高是许多准妈妈们都会担心的问题。这不仅关系到母体的健康，更牵动着宝宝的安全。下面，我们就来详细了解一下孕妇尿蛋白偏高的症状及可能的原因。

首先，尿蛋白偏高可能与妊娠高血压综合征有关。这种病症多发生在孕20周以后，主要表现为水肿、高血压和蛋白尿。严重时，甚至会出现抽搐和昏迷。由于早期症状不明显，容易被忽视。因此，建议准妈妈们定期进行产前检查，并关注自身情况，以防患于未然。

其次，尿蛋白偏高也可能是肾脏受损的信号。在怀孕期间，肾脏负担加重，容易受到损害。如果伴有高血糖或高血压等症状，应引起重视。此时，应控制好血糖和血压，积极配合医生的治疗，确保母婴安全。

此外，妊娠晚期尿蛋白偏高，还需警惕妊高症的可能性。除了蛋白尿外，还可能出现下肢水肿、血压偏高等症状。此时，应密切关注血压变化，并及时就医。如果血压控制良好，蛋白尿程度较轻，分娩后复查即可。若确诊为妊高症，需严格控制血压，预防子痫等严重并发症。

总之，怀孕期间出现尿蛋白偏高，准妈妈们不必过于恐慌。关键是要保持良好的心态，积极配合医生的治疗，并注意日常保养。以下是一些建议：

1. 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

2. 注意休息，保证充足的睡眠。

3. 避免过度劳累，适当进行运动。

4. 定期进行产前检查，密切关注自身情况。

5. 如有不适，及时就医。

妊娠高血压，顾名思义，是指孕妇在孕期出现的血压升高现象。这种疾病不仅对孕妇本身健康造成威胁，还可能对胎儿造成严重影响。其中，妊娠高血压的肾脏损害尤为值得关注。本文将为您详细介绍妊娠高血压肾脏损害的病理改变，帮助您更好地了解这一疾病。

妊娠高血压肾脏损害的主要病理改变包括：

1. 小动脉痉挛：妊娠高血压会导致全身性小动脉痉挛，这是由于体内激素水平紊乱或遗传因素引起的。这种痉挛会影响到肾脏的血液供应，进而导致肾脏损害。

2. 尿蛋白：妊娠高血压会导致尿蛋白增加，这是由于肾过滤小分子蛋白异常造成的。尿蛋白的增加会加重肾脏负担，进一步损害肾脏功能。

3. 肾小球和肾间质小管损害：妊娠高血压还会导致肾小球和肾间质小管发生缺血、缺氧，进而引发肾小球毛细血管基底膜缺血性缩短、肾小管上皮细胞空泡和颗粒变性等病理改变。

妊娠高血压肾脏损害的治疗主要包括以下几个方面：

1. 抗高血压药物治疗：在医生指导下，合理使用抗高血压药物，可以有效控制血压，减轻肾脏负担。

2. 抗感染治疗：若合并感染，需在医生指导下使用抗生素进行治疗。

3. 生活方式调整：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于控制病情。

4. 定期检查：定期进行肾功能检查，及时了解肾脏功能状况，以便调整治疗方案。

总之，妊娠高血压肾脏损害的病理改变复杂多样，需要引起孕妇的高度重视。在孕期，孕妇应密切关注自身身体状况，一旦出现相关症状，应及时就医，避免病情恶化。

妊娠期高血压疾病，简称妊娠期高血压，是一种常见的妊娠期并发症，影响着全球数百万孕妇。据统计，妊娠期高血压疾病占全部妊娠疾病的5%-10%，是孕妇死亡的第二大原因，严重威胁母婴健康。

妊娠期高血压疾病的症状主要包括高血压、蛋白尿和水肿等。该疾病的危害性在于，它可能导致重度子痫前期、子痫等严重并发症，增加母胎围生期病率和死亡率。

目前，妊娠期高血压疾病的分类和诊断已有明确的标准，主要分为妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压伴子痫前期和慢性高血压五种类型。

妊娠期高血压疾病的发生可能与多种因素有关，包括母体因素、胎盘因素、胎儿因素等。其中，滋养细胞侵袭异常、免疫调节功能异常、内皮细胞损伤、遗传因素和营养因素等都是妊娠期高血压疾病的重要发病机制。

针对妊娠期高血压疾病的治疗，主要包括药物治疗和非药物治疗两种方式。药物治疗主要包括降压药物、解痉药物等，非药物治疗主要包括饮食调理、休息、监测血压等。此外，孕妇还需要定期进行产检，以便及时发现并处理妊娠期高血压疾病。

为了预防和降低妊娠期高血压疾病的发生风险，孕妇在日常生活中需要注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等；

2. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑；

3. 定期进行产检，及时发现并处理妊娠期高血压疾病；

4. 积极配合医生的治疗方案，按时服药；

5. 保持良好的营养状况，确保母婴健康。

孕晚期是孕妇们最紧张也最期待的时期。在这一时期，孕妇们不仅要应对身体上的各种变化，还要关注母婴的健康。以下我们将详细介绍孕晚期常见的一些问题，帮助孕妇们更好地了解和应对。

1. 妊娠高血压综合征

妊娠高血压综合征，简称妊高症，是孕期常见的并发症之一。它主要表现为高血压、蛋白尿和水肿。如果不及时治疗，可能会导致抽搐、昏迷甚至危及母婴生命。孕妇需要定期进行产检，以便及时发现和治疗妊高症。

2.HELLP综合征

HELLP综合征是妊高症的严重并发症，主要表现为溶血、肝酶升高和血小板减少。它对母婴的危害极大，需要及时进行治疗。

3. 前置胎盘

前置胎盘是指胎盘附着在子宫下段，甚至覆盖子宫颈口。它可能导致出血、胎盘剥离、胎儿宫内发育迟缓等问题。孕妇需要定期进行产检，以便及时发现和处理前置胎盘。

4. 胎盘早剥

胎盘早剥是指胎盘在胎儿出生前提前剥离。它可能导致胎儿缺氧、出血、宫内死亡等问题。孕妇需要警惕胎盘早剥的征兆，并及时就医。

5. 分娩方式的选择

分娩方式的选择是孕晚期需要考虑的重要问题。自然分娩和剖宫产各有优缺点，孕妇需要根据自己的身体状况和胎儿情况，与医生共同决定最合适的分娩方式。

6. 孕晚期日常保养

孕晚期孕妇需要加强日常保养，注意休息、饮食和情绪管理。适当的运动可以帮助缓解孕期不适，提高分娩时的耐力。

总之，孕晚期是孕妇们需要格外注意的时期。通过了解孕晚期常见问题，做好预防和保健工作，可以确保母婴的健康。

妊娠高血压，顾名思义，是指在孕期期间出现的高血压症状。虽然它通常在产后会恢复正常，但仍需引起孕妇的高度重视。因为如果不加以控制，妊娠高血压可能会导致胎儿发育不良、早产甚至死亡。那么，妊娠高血压会遗传给孩子吗？接下来，我们就来详细了解一下。

首先，需要明确的是，妊娠高血压并不是遗传性疾病。它通常与孕妇的生活习惯、饮食习惯和情绪等因素有关。因此，通过改变生活方式和饮食习惯，可以有效预防和控制妊娠高血压。

1. 改善饮食习惯：孕妇应该增加优质蛋白质的摄入，如鱼类、低脂奶类、豆制品等。同时，补充钙、镁和锌等微量元素，有助于维持血压稳定。此外，减少饱和脂肪的摄入量，选择低胆固醇的食物，如全谷食物和瘦肉等，也是非常重要的。

2. 药物治疗：在医生的指导下，孕妇可以服用一些降压药物，如利尿剂、ACE抑制剂等，以控制血压。需要注意的是，孕妇在服用任何药物之前，都应咨询医生的意见，以确保药物的安全性。

3. 情绪管理：孕妇在孕期心理变化较大，容易出现焦虑、抑郁等情绪。因此，保持愉快的心情，多与亲朋好友交流，适量运动，参与社区活动等，有助于缓解心理压力，降低妊娠高血压的发生风险。

4. 定期产检：孕妇应定期进行产检，以便及时发现并处理妊娠高血压。在产检过程中，医生会监测孕妇的血压、体重、尿蛋白等指标，以评估妊娠高血压的程度。

5. 住院治疗：如果妊娠高血压病情严重，孕妇可能需要住院治疗。在住院期间，医生会根据病情给予相应的治疗方案，如药物治疗、饮食调整、心理疏导等。

总之，妊娠高血压不会遗传给孩子。通过调整生活方式、合理用药、情绪管理和定期产检，可以有效预防和控制妊娠高血压，保障母婴健康。

妊娠合并高血压是一种常见的孕期并发症，对母婴健康构成严重威胁。本文将详细介绍妊娠合并高血压的严重情况，帮助孕妈妈了解其危害，并采取相应措施降低风险。

一、妊娠合并高血压的危害

1. 脑部损伤：高血压会导致脑部动脉痉挛，引起脑组织缺血和水肿，出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，严重时还可能发生点状出血。

2. 肾脏损伤：高血压会损害肾脏，导致肾功能受损，出现少尿、蛋白尿等症状，严重时可能引发肾功能衰竭。

3. 心脏损伤：高血压会增加心脏负担，导致心肌缺血和心衰竭，严重时还可能引发呼吸困难、休克等症状。

4. 肝脏损伤：高血压会损伤肝脏，导致肝脏表面出血，严重时可能形成血肿，甚至引发肝破裂出血。

二、妊娠合并高血压的治疗

1. 生活方式调整：保持良好的生活习惯，如合理饮食、适当运动、保持良好心态等。

2. 药物治疗：在医生指导下，根据病情选择合适的降压药物。

3. 定期产检：定期进行产检，密切监测血压和各项指标。

三、妊娠合并高血压的预防

1. 健康饮食：保持营养均衡，避免高脂肪、高热量食物。

2. 适当运动：进行适宜的孕期运动，如孕妇瑜伽、体操等。

3. 保持良好心态：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

孕期钙质摄入对于母婴健康至关重要。近年来，大量研究表明，孕期缺钙与多种疾病密切相关。本文将重点介绍孕期缺钙可能引发的主要疾病，并探讨预防及治疗方法。

一、软骨病

软骨病，又称骨软化症，是成人严重缺钙的结果。孕妇由于胎儿生长发育的需要，对钙的需求量增加，若孕期缺钙，易导致软骨病。主要症状包括骨痛、脊柱弯曲、身材变矮、骨盆变形等。预防软骨病的关键在于孕期合理补钙，同时补充维生素D，促进钙吸收。

二、妊高症

妊高症是孕期常见的并发症，主要表现为妊娠期水肿、大量蛋白尿和高血压。严重时可出现抽搐、昏迷、心力衰竭、肾衰竭等，对母婴健康危害极大。研究表明，孕期补钙可以有效降低妊高症的发生率。建议孕妇在医生指导下进行补钙，同时保持良好的生活习惯，如适量运动、保证充足睡眠等。

三、胎儿发育不良

孕期钙质摄入不足，会影响胎儿骨骼、牙齿的发育。胎儿出生后，可能出现佝偻病、出牙晚等发育问题。因此，孕妇应保证充足的钙质摄入，以确保胎儿健康成长。

四、治疗建议

1. 适量补钙：孕妇每日钙摄入量建议为1000-1200mg。可通过食物摄入（如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等）和钙剂补充相结合的方式进行。

2. 补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收。孕妇可通过晒太阳、食用富含维生素D的食物（如蛋黄、鱼肝油等）或服用维生素D补充剂来保证维生素D的摄入。

3. 保持良好的生活习惯：适量运动、保证充足睡眠、避免过度劳累等。

五、预防措施

1. 孕前做好身体检查，了解自身健康状况。

2. 孕期定期进行产检，及时发现并处理孕期疾病。

3. 遵医嘱进行补钙，不要盲目自行购买钙剂。

4. 保持良好的饮食习惯，多吃富含钙、维生素D的食物。

5. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。