生活在这个竞争激烈的时代，我们就像蜗牛一样背负着重重压力，一点一点地努力向前攀爬。在这样高压的环境下，有的人面色憔悴，有的人焦虑难安，还有一部分人在壮年的时候就白了头发。

 

乌黑的头发中参杂着零星的白发，会直接影响我们的颜值。但是我们却不敢轻易拔除这些白头发，因为老人们总是说白头发会越拔越多。那么事实的真相是这样的吗？

 

 

在回答这个问题之前，我们首先来了解一下壮年出现白发的原因。

 

遗传因素

 

有不少人在年少的时候就已经渐渐白了头，再看看他们的父辈，还没有进入暮年，就已经是满头白发。这就是遗传因素在作祟。基因是一个神奇的东西，它会将父辈身上的印记留在我们身上。所以不少人的白发、秃头是遗传因素造成的。

 

 

精神压力过大

 

当我们感觉到压力的时候，心情总是会抑郁难舒。这个时候，血气也会出现凝滞的现象。我们身上的血液循环不畅，头皮没有得到足够的血液供养，头发就会逐渐失去养分，出现白发的现象。所以精神压力大的人不仅看上去脸色憔悴，头发也是干枯无光，还掺杂着些许白发。

营养不足

 

当我们体内缺乏微量元素的时候，毛囊的功能就会逐渐减弱。这个时候，毛囊就无法源源不断地产生黑色素，头发就会慢慢变白。而且在营养不足的情况下，头皮和头发都得不到很好的供养，发质也会慢慢变差。

回答完头发由黑变白的原理之后，我们再来说一说白头发真的会越拔越多吗？

 

其实这种说法是没有科学依据的。每根毛发都有独立的毛囊供应其生长。当个别毛囊因为营养不足或者是精神压力过大的原因，而停止分泌黑色素的时候，也只有其毛囊内的毛发会慢慢变白。

 

当我们拔出这根白发的时候，并不会对其它头发造成影响。但是我们拔掉白发并不能促使毛囊继续分泌黑色素，生长出来的依然是白色的头发。所以拔掉白发，根本不会使我们的头发变黑，我们完全无需多此一举。

如果你在为头上的白发而烦恼，那么要怎么做才能改善这种现象呢？

 

不挑食，保证营养充足

 

有些人总是按照自己的喜好来选择食物。这样很容易出现营养不均衡的情况。所以我们一定要做到不挑食，只有这样才能全面吸收食物中的营养，不让身体因为缺乏某些营养物质而出现问题。

不焦虑，淡然平和地看待生活

 

这个世界上没有绝对的公平，有的人一出生就含着金钥匙，而有的人出生连爸妈都没有。面对这些残酷的现实，我们不必羡慕，也不必自卑。你怎么知道在别人光鲜亮丽的背后没有残缺和痛苦。所以面对生活，我们不必焦虑，只要按照自己的步伐慢慢前进就可以了。淡然平和的生活态度会带给我们更多的快乐和幸福。

本来呢，头发由黑变白，是一个人从年轻到衰老的必然过程。 但是现在很多年轻人，年纪轻轻，明明还不到三十岁，就能看到很明显的白头发了。这种情况被称为“少白头”或是“少年白”，学名叫做“早老性白发病”。好端端的年轻人，怎么头发就变白了呢？那年轻人出现白发，是什么原因？

 

 

遗传

 

遗传是导致少白头最主要的因素。基因的改变可能导致黑色素的原料合成链中断，或是毛球中的黑素细胞直接死亡，使头发提早变白。

 

营养缺失

 

不良的饮食习惯导致营养不均衡。B族维生素、铜铁等微量元素、蛋白质的摄入不足，都有可能导致黑色素生成不足，引起头发早白。

 

内分泌紊乱

 

熬夜、抽烟等不良的生活习惯，或是某些内分泌疾病都可能导致内分泌紊乱，影响黑色素的正常生成，导致少白头。

 

精神压力过大

 

经常处于紧张状态下，会产生应激反应，引起毛球的营养供应不足或黑素细胞功能受损，导致少白头。

 

 

环境污染

 

科学研究发现，当头发含镍量增多时就会变白。所以少白头可能与重金属污染有关。

 

少白头怎么治？

 

治疗少白头，说难也难，说容易也容易。首先，即使不经过任何治疗，很多人的少白头过一段时间也会莫名其妙地自愈。实在不行，我们还有最简单粗暴的办法，就是染发，或是干脆把白头发剪掉。但是，如果觉得染料对身体有害，减头发治标不治本，自愈也指望不上，想要标本兼治、一劳永逸地解决少白头的问题。

 

说实话，医学上的办法不是很多，尤其是那些遗传导致的情况。（中药里的何首乌确实有黑发的功效，但它会损伤我们的肝脏，得不偿失，已经被逐渐弃用。）我们唯一能做的，就是改变自己的生活方式。

 

营养补充

 

多食富碘食品，如:海带、紫菜等海产品；多食富含铜、铁的食品，如:番茄、马铃 薯、柿子、菠菜、芹菜、动物肝脏等；多食富含硝硫食品，如：蛋类、奶类及大豆制品；多食富含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食品，如:黑芝麻、花生、黄豆、核桃等；

 

适当服用维生素B和泛酸钙。

 

合理的饮食与头发的健康有着密切的关系。平时，多食新鲜蔬菜，饮食宜清淡而多样化，克服偏食的不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗治疗白发的效果。

 

健康生活

 

保持有规律的生活，不熬夜，戒烟戒酒，加强运动锻炼。良好的心态力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防治早生白发至关重要。那么，具体该怎么做呢？不妨看看我们公众号之前的文章《感到压力很大？试试这些办法！》。（点击标题即可查看）

 

适当按摩

 

按摩头皮可促进头皮血液循环，松弛神经，消除疲劳，改善头部营养和氧气的供应。在很多影视作品或是传说故事中，都有人物在心急如焚或伤痛欲绝的情境下一夜白头，比如伍子胥、白毛女等。但在现实生活中，一夜白头是不可能发生的。精神因素的确会导致白发，但是已经被黑色素颗粒染黑的头发是不会变回白色的，受到影响的只是新长出来的头发。这就是为什么，刚长白发的时候，往往只有发根变白，发尖还是黑色的。

 

一个人要从满头黑发变成满头白发，必须要等新生成的白发完全取代原有的黑发才行。光凭人类头发的增长速度，这不可能是一个晚上就能完成的。如果你在现实生活中看到“一夜白头”的情况，多半是人家的染发剂掉色了。

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现实生活中有不少人都有白头发，对于那些年龄大点的人有白头发大家都见怪不怪，毕竟这是一个正常的生理现象，但是有不少青少年也有白头发。

虽然白头发短期并不会对寿命有什么影响，但是有了白头发以后让人显得没有活力，甚至有朋友会觉得有白头发会影响寿命。为了让大家对白头发有更多的认识和了解，我来分享一下相关知识。

 

白头发和什么因素有关？

不知道大家有没有注意过，国人的头发之所以是黑色的主要是因为头发中的黑色素含量高，头发变白就说明里面的黑色素减少了甚至消失。黑色素在人体内的合成过程是比较复杂的，它是由酪氨酸在酪氨酸酶的作用下生成的。如果要合成黑色素，那就需要黑色素细胞、酪氨酸酶、营养物质（比如铜、铁、锌等），只要这里面的任何一个出现了问题，那头发中的黑色素的合成就会减少。

从古至今，关于白发的名言名句也有不少，大家耳熟能详的就包括白发三千丈、愁一愁白了头等。这些名言名句其实已经给了我们一些答案，就比如这个愁一愁白了头，它就很形象的写出了白发和情绪的关系。之前京东出现了问题的时候，就有媒体报道说刘强东在一夜之间出现了很多的白发。

其实精神因素能增加白发的发病率是有一定的科学依据的，人体内的酪氨酸不仅仅能转变成黑色素，还能够转变成肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺等物质。当人有精神压力的时候，就会提醒人体合成更多的肾上腺素、去甲肾上腺素以提高人体的应激能力。这里需要注意一下，人体内的酪氨酸的含量是有限度的，如果长期处于精神压力比较大的状态，那就会分泌更多的肾上腺素和去甲肾上腺素，这两种激素合成的多了，那用于合成黑色素的酪氨酸的量就会大大减少，所以就会完成头发中的黑色素合成减少，从而引起白发。

可能会有朋友觉得奇怪，既然酪氨酸的量是有限的，那为什么会有更多的酪氨酸转变成肾上腺素和去甲肾上腺素呢？其实这个是人体的一种自我保护机制，当人处于应激状态，比如惊吓、恐惧、强刺激等，人体分泌这些应激激素来保证人能平稳度过难关，避免人体崩溃。

黑色素的合成需要黑色素细胞、营养物质、酪氨酸酶等，只要影响上述的因素都有可能会造成白发。比如吸烟、喝酒会影响营养物质的吸收、节食和偏食会造成营养物质的缺乏，自然就会使头发变白。还有一些人白发是因为某些疾病的影响，比如高血压、糖尿病、贫血、甲亢等，而且某些药物也会影响酪氨酸酶的活性。有些人生活的环境紫外线比较强烈，太强的紫外线也会损伤黑色素细胞。

 

白发和寿命有什么关系？

中医认为白发主要是因为肾不好、肾气虚、气血不足引起的，这种说法有点玄乎，其实这种说法就类似于西医的亚健康状态。

白发和寿命其实没有什么必然的关系，主要还是看具体的原因。踏入医学领域这几年，我见过有5岁的小孩白发的，这种可能是偏食或者营养不良，对于这种情况，很显然对寿命的影响是很小的。

也有一些人白发是因为某些遗传病，比如斑驳病、白化病等，这种情况下的白发对寿命的影响肯定是不小的，但是具体对寿命的影响到底多大并没有一个量化的标准。

不过综合考虑，个人觉得白发和寿命并没有什么太大的关系，白发只是某种疾病或者问题的一个表象，具体的还要结合原因进行分析。

在学生时代，我们总会有那么一两个同学，明明年纪轻轻，却已经“白发苍苍”，这种现象，我们称之为“少白头”。在我们的固有印象中，只有一些中老年人才会出现满头白发的样子，可是为什么会出现“少白头”现象呢？少白头又该怎么治疗呢？这篇文章，李医生就和你聊聊“少白头”到底是怎么回事。

 

年纪轻轻却白头发不断，这是怎么回事？

“少白头”，一般是指那些年纪轻轻却已经不断长出白头发的人，学生时代我们可能会认为这是聪明的象征，至少人家对学习操碎了心才长这么多白头发，后来才知道，这也是一种疾病。“少白头”的最主要原因有以下3点

1.父母遗传

父母的基因之中含有“少白头”的部分，那么孩子出现“少白头”的可能性就非常大，很多出生于小康家庭的孩子，父母遗传几乎占到了“少白头”成因的90%。

2.营养不良

我们都听说过《白毛女》的故事，为了不把自己的女儿卖到地主家当小妾，老农选择把自己的女儿藏在山间，靠大户给山神的供奉过活，时间一长，头发就全白了。故事中的白毛女是因为吃盐太少导致头发变白，但现实中其实这种说法是站不住脚的。在现实生活中，也有很多的孩子会因为营养不良或者营养不均衡而出现少白头，主要是缺乏相应的氨基酸和黑色素的补充，导致孩子头发变白。

3.精神因素

如果一个人长期处于焦虑，紧张的状态，或者突然出现了惊恐，紧张的情绪，都有可能出现出现“少白头”，这个状态可以是成绩长期得不到提升，或者说突然有一次成绩没有考好。

李医生就见过一个孩子，有一次成绩下滑非常严重，父母责备了他几句，不过几天，头上就有了星星点点的白色，不到一个月，那个头发整体都是灰色的，真的让人害怕。

“少白头”应该怎么治疗？

从医生的角度快来看，“少白头”毫无疑问是一种身体不健康的象征，甚至不夸张地说是一种疾病的象征，既然是疾病的象征，那就代表还是可以治疗的，想从“少来白”转变为一头乌黑靓丽的头发，这几点建议或许能帮你的忙。

1.遗传性的“少白头”并不能治愈，但是我们可以进行缓解，通过补充黑色素和按摩头皮进行一定的缓解。

按摩的手法是：五指张开，手指微微弯曲，按在头上，然后反复按摩。这种方式可以促进头皮的血液循环，促进营养吸收，帮助生发，黑发等功效。

2.如果因为营养不良导致少白头，那就要从根源注重一下自己的营养健康了，虽然在西医中没有以形补形这个说法，但是根据本人多年的经验，多吃一些黑色的食物还是有所帮助的，比如黑木耳，黑芝麻，黑糯米等等，都对头发有好处。

另外，网上流传的何首乌治疗白发不要相信。何首乌对肝脏非常不好，白头能不能恢复两说，肝脏要是伤了真的是得不偿失。

3.保持健康的心理状态，遇事不急不躁，安然处之。生活里的烦心事少了，精神面貌好了，头发的状态自然也就好了

白头发可能最困扰人们的，都会以为人老了才会长出白头发，但是现在好多年轻人也会出现很多的白头发，那是什么原因造成的，我们该如何预防呢？

 

长白发的原因

1. 患有某种疾病

一些患者患有的某种疾病就回到出现内分泌的障碍，因为疾病破坏或者是干扰了毛乳头、毛色素细胞的生长和发育，使其丧失了分泌黑色素的能力，就会阻碍了黑色素颗粒的形成，进而就会出现白发。

2. 遗产的原因

有的父母或者是家族血液中就会携带白发的基因，就会出现代代遗传的现象，好多的少年就会出现白发。

3. 精神因素

造成白发的原因有很多种，精神紧张、焦虑不安、忧愁伤感等，不良的精神情绪就会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，就会使分泌黑色素的功能发生障碍，进而影响黑色素颗粒的形成和运送。

4. 营养失调

黑头发中的色素颗粒中含有铜、钴、铁等元素，如果缺少这些元素，就会变成白发。如果我们体内的蛋白质缺少或者是严重的营养不良也会导致我们出现白发。

5. 饮食的原因

我们如果经常吃甜食的话也会出现白发，因为糖属于酸性，可以使体液中的碱性发生中和或者弱酸性，会加速细胞的衰老，是人体适应环境的能力变差，头发就会变黄变白。

如何食疗呢？

1. 多吃含铜的食物

我们可以多吃一些含有铜的食物，比如青菜、山药、菠菜以及大多数的肉类等。如果食物中缺乏就会导致出现白头发。另外我们也可以多吃一些黑莓、菠萝等水果，南瓜子我们也可以都吃一些，因为里面都含有铜元素。

2. 蛋白质

我们可以多吃一些含有蛋白质的食物，对于头发和皮肤的健康也是有重要作用的，我们在平时可以多吃一些瘦肉，可以平衡我们饮食中的蛋白质，而不是单一的碳水化合物。同时我们也要注意水分的保养，身体缺乏水分，头发需要的水分就会无法达到毛囊。

以上是为什么会长白发的原因和一些在营养上该怎么吃。白头发是最近困扰人们比较多的问题，我们可以在自己的饮食中多吃一些含有铜元素的食物，但是也要注意食用的量，以免出现重金属中毒。优质的蛋白质也不可缺少，我们也是要摄入的。不管是什么原因，如果想要改善我们就要养生合理的作息时间和营养均衡。

“少白头”指未到老年即出现白发者，又称为青少年白发。青少年白发给人以未老先衰之感，容易使人产生自卑和烦恼。随着社会发展，人们生活节奏加快，工作压力和精神紧张，加之睡眠不足等原因导致中青年白发人群越来越多。接下来就让我们来了解一下“少白头”。

 

 

头发变白与哪些因素有关？

 

青少年白发主要与遗传因素、精神因素、营养失调、患有某些慢性疾病等有关。

 

目前认为发病机制主要为毛球中黑色素细胞酪氨酶活性降低，黑素合成减少导致毛发逐渐变白。此外黑素细胞从外毛根鞘向毛囊乳头的迁移减少，也会使头发的正常着色功能破坏。有研究表明有少白头家族史的人群中发生青少年白发的可能性是无家族史的6倍左右。蛋白质的摄入过少或严重营养不良、微量元素缺乏等也会导致头发发白。

 

白发是否说明身体有病？

 

中医说，肾主骨生髓、藏精，其华在发；肝藏血，发为血之余；脾脏统血，主运化。年轻人肝气旺盛、血热偏盛，易耗伤阴血，如情志烦劳、忧愁焦虑过度、劳伤心脾或精神不遂、肝气不舒，则脾失健运，导致气血生化无源或气滞血瘀，日久精血亏虚、阴血化生不足，最终导致毛发失养而变白。

 

总之中医认为早生白发主要与肾、肝、脾密切相关，毛发的健康离不开气血的濡养，若气血不能上荣头部则可导致头发变白。因此白发也一定程度上反应了一个人脏腑功能的失调或全身气血、营养状况的不足。

 

压力与白发之间有什么关系？

 

精神因素是现代人早生白发的重要因素，工作压力巨大导致的精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌等都是造成白发的原因。

 

现代医学认为，不良的精神因素会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。一定程度的心理刺激使机体处于紧张状态而产生应激反应，促发剧烈持久的神经内分泌紊乱，导致体内儿茶酚胺分泌增加，末梢血管收缩而引起微循环障碍，儿茶酚胺中的去甲肾上腺素可加强褪黑激素的合成，导致白发的增多。

 

白发转黑是否可能？

 

通过合理饮食、规律生活、放松心情，延缓白发增多的速度或白发部分转黑是有可能的。在临床中经常可以观察到三种白发转黑的现象；

 

第一种现象：肿瘤患者在化疗脱发后，重新生长的部分白发可以转黑；

 

第二种现象：重症斑秃患者在病情缓解时，白色绒毛可以逐渐变黑，最后恢复正常黑发；

 

第三种现象：脑血管疾病患者在改善头部血供后，部分患者的白发显著减轻。

 

这些转黑的头发，停止治疗后，慢慢恢复到起始的白发状态，转黑确切的机制还不清楚，有待进一步研究。

 

此外一些慢性疾病，如植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、恶性贫血、结核、心血管疾病、自身免疫性疾病、长期慢性消耗性疾病、内分泌障碍等也会导致白发的发生。

 

 

如何通过保健改善白发？

 

充分休息、精神乐观：保持健康的作息和心情舒畅对防止白发的过早发生至关重要。

 

加强体育锻炼：有利于增强体质，提高免疫力，促进全身的血液循环。

 

注意营养：合理的膳食十分重要，多进食蛋白质丰富的食物，少吃脂肪及糖类过多的食物，注意补充维生素和微量元素，饮食尽量多样化；可适当多食用番茄、马铃薯、菠菜、芹菜、动物肝脏、蛋类、奶类及大豆制品、黑芝麻、核桃、木耳等。

 

按摩头皮：通过头皮的局部按摩可以促进头皮血液循环，松弛神经，消除疲劳，改善头皮营养和氧气的供应。

 

按摩方法1：双手五指自然分开，指腹代梳，自前向后，做梳头动作，双手可同时进行，也可交替进行，推到头皮有轻松、发热的感觉为合适；

 

按摩方法2：双手五指自然分开，微屈，交替打击头部，顺序是先叩击前额、头顶、后枕部，再叩击头部两侧和耳后，力度由轻至重，节奏轻快、自然，以五指指腹为着力点，击打2~3分钟，以头部有热感为佳，可重点叩击白发较多部位。

 

口服药物：可在医师指导下酌情口服维生素、叶酸及中成药、中药汤剂等，有助于防止或延缓白发是生成和发展，如果有可能导致白发的慢性疾病，需积极治疗。

长寿是每个人都想要的，女人想要的更是青春的容颜。人们为什么想要长寿呢？因为还有了好多未完成的事等着去完成，这世界上还有很多美好没有去尝试过，没有体会过，还有很多美食没有吃过呢，还有很多遗憾的事没有去弥补，去完成，还想和家人一起享受天伦之乐，还想看着子孙成家立业，还想和闺蜜一起喝下午茶。可是人总是会老的，谁也逃不脱寿命终结的魔咒，我们要做的就是尽可能的延长时间线。长寿是会有前兆的，我们能提前知道了自己的身体是什么情况，那么我们也就有更好的应对方法，是好是坏，一看便知。

  

长寿特点

 

睡眠

 

睡觉可是占用我们生命三分之一时间的一件大事。睡眠对我们也是特别的重要，没有什么是睡一觉解决不了的，如果有，那就睡两觉。我们有时候会觉得压力特别大，身体也是很劳累的，但是睡一个好觉，起来之后又是精神抖擞了。而睡不好相对我们来说也是非常损害身体健康的，睡不好精神不佳，身体在夜间进行的工作不会非常顺利，身体状况会变差，还会损伤记忆力。女性如果睡眠很好的话，那就说明身体很健康啊，那么自然寿命就会比较长一些了。

  
手脚

 

女性很常见的手脚冰凉，特别是冬天的时候，手脚在被窝里都要暖好久才会热一点点，这主要是有两个常见原因，一个是因为血液循环不畅，另一个就是本身体寒。有些女性的身体代谢很好，器官们也都很健康，所以很少会有手脚冰凉的情况出现。代谢好就代表身体中的毒素都会被定量排出，不会堆积在身体中。身体健康那当然就会更长寿一些啦。

  
嘴唇

 

一般嘴唇最原本的颜色会被我们每天涂抹的那些化学品慢慢改变的，这是一个很不好的的循环，就像是自己不涂口红看起来没什么气色，所以自己才选择涂口红的，而口红卸不干净又会残存在嘴唇上，久而久之自己的唇色就变得更难看了。还有些人看上去就非常虚弱的样子，因为她们的嘴唇有些发白，所以才会这样。那如果自己的唇色在没有涂口红还非常红润的情况下，就代表自己的血液循环比较好，身体中的有害物质都被排出了，所以寿命自然也就长些。

  

头发

 

要说女性朋友上了年纪最不愿意看到的除了皱纹就是白头发了，一梳头看着头发花白一片，明明自己还没有特别大年纪，就觉得自己好像已经老了一样。白头发生出的原因是有很多的，头发会因为营养不良发黄还会长白发，还有的是因为遗传，当然还有一种说法是烦恼有太多操心太多也会生白头发，当然人长时间处于一种精神紧绷的状态真的会生白发。还有些女性比较注重养生，所以白发生的就比较晚，那这样自然很好，寿命比较长的一些人生白发就比较晚。

  
养生不分早晚，不论是青年还是中老年，养生都只有益处，但是要找到适合自己的养生方法哦。另外不要总以寿命天注定来搪塞自己，自己的寿命有一部分可以掌握在自己手中，就像健康，改掉那些不良的生活习惯，总不会害了自己。

白头发提前到来，这样的现象严重的影响到了人们的形象问题，其实我们都知道，白头发出现的病发原因与我们身体内的营养缺失有着很大的联系，如何让白头发变黑头发是非常想了解的问题，治疗的过程当中，我们一定要多加中式按摩的重要性，并且在平时空闲的时间里也要更加重视头部按摩，在饮食的过程当中尽量的多吃一些黑色素食物，并且多吃一些枸杞子也是可以帮助我们摆脱白头发的现象发生的。

 

 

在平时生活当中，如果人们压力比较大的情况下，是非常容易导致人们头部血液循环出现缓慢的现象发生了这样的情况，也是导致白头发提前到来的主要病发原因，因此平时生活当中为了我们的形象问题，一定要多加重视释放自己的一些不良的情绪问题，在白头发转为黑头发的过程当中，我们应该如何治疗呢!

 

1、按摩太溪穴

其实，脚环处的太溪穴是人们生活当中所说的肾经，是人们身体的重要的穴位之一，并且这个穴位也是可以帮助我们支配头发的营养成分的，因此经常性的用手按摩这个太溪穴可以帮助我们促进激素的分泌的，这样的情况下，是可以使我们的头发变得乌黑亮丽，并且富有弹性。

 

2、头顶按摩

每天在早晨起来或者是在睡觉之前我们一定要多加重视按摩头顶的重要性，在我们的头顶上画小圆圈，同时也可以轻柔我们的头皮，这样的情况下是可以帮助我们有效促进毛囊局部的血液循环的，并且也可以让我们的毛乳头有着充足血液的供应，并且可以使我们的毛球部色素细胞活性增强，从而有效的治疗白头发。

 

3、黑色素食物

这个过程当中，人们可以多吃一些黑色素的食物，黑色素的食物是具备一定的补肾的功效的，并且也可以帮助人们起到滋补肝肾的现象发生，而且可以帮助我们的头发保持乌黑亮丽，其实黑米和黑豆这样的食物里面都是含有非常丰富的黑色素的，可以帮助人们有效地改善白头发。

 

4、枸杞子

枸杞子是贮备一定的滋补肝肾，泽肤悦颜的功效的，而且还可以帮助我们起到培元乌发等功效，经常性的服用枸杞子可以帮助我们摆脱肾亏损的现象发生，而且还可以帮助我们有效缓解白头发。

 

一旦出现白头发这样的现象发生，首先我们一定要避免自己暴躁的脾气的状况出现，那平时生活当中如果人们压力比较大的情况下，也是非常容易导致白头发的现象发生的因此我们一定要多加重视自己的情绪得到放松，尽量的让自己生活在一个比较欢快的氛围当中，并且在饮食的过程当中一定要更加重视多吃一些黑色素的食物。

 

 

爱美之心人皆有之，对于中青年人来说，头上长出了白头发，是非常影响形象的事情。为此，许多人会想尽办法去除白发，或拔掉或染发，但这样做效果并不显著。甚至网上有种言论，白头发会越拔越多，所以白头发不能拔，也不能染发，染发会致癌，真相究竟如何？

 

 

辟谣：白头发不能拔，越拔会越多白发？

 

首先辟个谣，网上关于白头发越拔越多的言论并不正确，白头发不会因为拔掉而生长更多。

 

白头发形成与许多因素有关，目前比较公认的有年龄、遗传、疾病、精神因素、营养状况和用脑过度等。白发也分老年性白发和少年白发。随着年龄的增长，黑色素细胞分泌黑色素也会逐渐减少，这是老年性白发的原因。少年白头的人，一部分有家族史，这是遗传性白发，另一部分可能由于营养状况不佳导致，体内缺乏微量元素、蛋白质和维生素，都可能会影响黑色素的生成而导致白头发出现。另外，长期精神紧张和用脑过度，也是引起白头发的原因。

 

我们黑发的颜色主要依靠在发根的黑色素细胞，黑色素细胞的正常工作受到很多因素的影响，当某种原因导致黑色素细胞停止合成黑色素，白头发便因此出现了。而由于人体没有分泌黑色素的腺体，每一个发根的黑色素细胞都相当于独立的个体，所以头发总是会一根一根地变白。

 

因此，拔掉一根白头发，并不会影响其他发根的黑色素细胞，所以白头发并不会因为拔掉而越来越多。那为何仍不建议拔白头发呢？这是因为在拔头发的过程中，如果用力过大或动作不当，很容易伤害发根和头皮，严重的可能会导致毛囊炎，毛囊发炎后就可能会影响到其他正常的头发。

  
辟谣：白头发不能染发，会致癌？

 

关于染发剂的问题，有很多染发剂致癌的观点，其实，染发剂对人体有致癌作用和导致基因损伤及致突变作用，毒性强弱取决于接触染发剂的浓度、接触的密切程度、应用时间的长短，尤其是接触者本身免疫功能的强弱，因此不是说完全不能染发，只是说不建议经常染发，频率上要控制。

 

目前市场上的染发剂按成分主要分为三大类：无机染发剂（金属染发剂）、合成染发剂（氧化染发剂）、植物染发剂（天然染发剂）。其中对人体危害最大的是合成染发剂，其原料多达十几种化学成分。

 

而无机染发剂则主要用于把白发染黑，多用于老年人。植物染发剂危害相对较小，但效果也相对较差。但无论何种染发剂，都可能会有致突变、致癌、致过敏等，如果长期使用金属染发剂，还可能会导致慢性金属中毒，引发头晕头痛、四肢乏力等症状。

 

因此，如果想染发，一定要记住选择正规染发产品，同时控制染发频率不要太勤。

 

 

预防白头发的措施

 

所以，除了年龄和遗传因素不可改变之外，要预防白头发出现，我们还可以首先保持开朗乐观的心态，俗话说“笑一笑，十年少”，可以改善白发现象。饮食方面，多吃黑芝麻、黑豆、黑米和黑木耳等食物，是有助于改善白发的，这并不是因为这些食物都是黑色而“以色补色”，从中医的角度讲，头发的多少、亮泽和颜色都与气血、脏腑功能密切相关，而肾气不足，肾虚则容易出现白头发，中医同时认为“黑入肾”，所以像以上食物能补肝肾，益气血，且这些食物都含有丰富的植物蛋白和微量元素，所以对预防白头发出现是有益的。

 

总之，关于白头发，我们知道了真相：1）白头发不会越拔越多；2）染发剂致癌尚未有定论。对付白头发，我们提倡通过健康饮食和改善生活方式来预防，不建议简单粗暴拔除白发，也提醒爱美的朋友控制染发频率。

白头发分为先天性和后天性两种，指头发全部或部分变白。先天性白发往往有家族史，以局部性白发较常见，多见于头前面的发际部，先天遗传造成的白头发难以医治。后天性白发有老年性白发和少年白发两种，少年白发多发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。后天原因生成的白头发经过治疗，情况是可以改善的。

 

 

后天性白头发的原因有营养缺乏，长期精神紧张和阳光不足等，还有一些皮肤病如白癜风等也会造成白头发。白头发一般是在35岁开始生出，如果提早出现的话就要到正规医院进行治疗了。现在的人生活和工作压力都很大，上有老下有小，为了一家子的生活，精神常常处于一种高压的状态，有研究发现，长期处于高压状态的脑力劳动者，精神高度紧张，有的人甚至很难抽出时间去锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因引起过早的出现白头发。

 

下面给大家介绍一个方子，这个方子载于《慈禧光绪医方评议》。此方创制于光绪31年。慈禧晚年多病。洗头本是一件小事，但从洗头到晒发总要花费不少时间，体弱多病的慈禧总觉得是件麻烦事，不愿轻意洗头。然久不洗头易生腻垢，会发出汗臭气，觉得瘙痒。于是御医们为免除太后用水洗的麻烦，就特意为她研制了这种干洗方，取名“香发散”。方中多用性温气厚之品，以芳香之品为多，尤其零陵香、辛夷等，既可香发，又可生发。所以太医们认为“久用落发重生、至老不白。”

 

 

【组成】玫瑰花15克、零陵香30克、檀香18克、公丁香9克、粉丹皮12克、细辛9克、白芷9克、辛夷15克、苏合油9克、川锦纹12克、甘草12克、山奈9克。

 

【用法】上药研细末，用苏合油拌匀，晾干，再研为细面。发有油腻，勿用水洗，将药面掺发上，稍留一会，然后用篦子梳去。

 

人人都爱美，有些年轻人早早出现白发很是难看，压力是导致白发的重要因素，所以年轻患者们，要适当的调节精神状态，要放松心情，加强锻炼身体，可以有效地起到防治白发的作用。

 

本文旨在科普并供中医同行参考。患者请在中医师指导下使用。

 

今天早上，我照例在手机上打开京东互联网医院，预约了一位中医皮肤科的专家进行线上咨询。专家***的声音温和而专业，让我感到安心。我向他说明了最近两鬓白头发增多的情况，以及已经连续喝了七天中药但效果不明显的问题。

专家***详细询问了我的生活习惯、饮食和睡眠情况，然后让我提供上次的舌苔照片。我按照要求上传了照片，并描述了近期的大便、饮食和睡眠情况。***医生耐心地分析了我的病情，告诉我需要继续观察，并建议我继续服用中药，但不需要增加剂量。

在咨询的最后阶段，我向***医生提出了我的疑问，他不仅耐心解答，还提醒我关注一些细节，比如饮食和作息的调整。在得知我只剩下一次追问机会后，***医生非常细心地为我开出了新的药物处方，并告诉我医生的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。

整个咨询过程，我感受到了***医生的专业和耐心，他不仅关注我的病情，更关心我的生活细节。虽然线上问诊无法替代面对面的诊断，但京东互联网医院为我提供了便捷、专业的医疗服务，让我感受到了科技的温暖。

最近，我工作压力大，睡眠质量也越来越差，还有一年下来发现自己的白发明显增多，这让我有些担心。于是我决定通过互联网医院进行线上问诊，寻求专业的建议。

在问诊过程中，医生非常耐心地询问了我的情况，并通过对我的症状进行详细的了解和评估，给出了一些建议。医生提醒我要重点注意工作压力过大对健康的影响，建议我适当锻炼，保持良好的作息习惯，少吃动物内脏和海鲜，并定期进行体检复查。最重要的是，医生还提醒我要注意睡眠质量，睡前不要熬夜，这对于改善白发增多的情况很有帮助。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的建议，也更加关注了自己的健康问题，这让我对互联网医院的服务有了更加深刻的认识和信任。

今天，我通过互联网医院进行了一次线上问诊。医生非常专业，首先提醒我医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，然后确认了我的问诊时间为2天。接诊后，医生非常友善地与我沟通，要求我上传舌头的照片以便更准确地评估我的病情。在询问我的症状后，医生给出了中肾益精乌发的中药治疗方案，并耐心解答了我的疑问。在医生的指导下，我预约了药品并获得了处方审核通过的消息。医生还建议我在用药期间注意饮食，并提供了详细的饮食建议。最后，医生还为我推荐了天麻首乌片，并给出了购买建议。通过这次线上问诊，我感受到了医生的专业和耐心，也为我的病情找到了有效的治疗方案。

我是一位患者，最近发现自己两鬓头发大面积白发，心情着实有些焦虑。于是我决定通过互联网医院进行线上问诊，希望能够得到专业的建议和治疗方案。

在与医生的沟通中，医生首先询问了我的症状和生活习惯，耐心倾听我的描述，并提出了详细的问题，以便更准确地了解我的状况。医生熟练掌握医疗知识，通过我的描述和照片，快速给出了诊断并提供了针对性的治疗方案。

医生建议我尽量避免熬夜，调整作息时间，保持良好的生活习惯。同时，开具了中药颗粒处方，提醒我按时服用，避免食用寒凉、辛辣食物，注意饮食和生活习惯的调整。

我在京东互联网医院购买了医生开具的中药颗粒，方便快捷。医生提醒我按照用药说明进行服用，并嘱咐我注意忌口，保持良好的生活习惯。

通过这次线上问诊，我感受到了医生的耐心和专业，也学到了保健养生的重要性。希望我的头发问题能够得到有效改善，我会按医生的建议认真执行治疗方案，期待早日康复。

我发现最近自己的头发越来越多白发，心情非常烦躁。于是我决定通过线上问诊来咨询专业医生的建议。我进入了***互联网医院的线上问诊平台，一个友善的医生立刻和我开始了问诊。

医生助理首先向我解释了医生助理的作用，帮助医生更快地了解我的病情，我感到这个平台非常专业，对我的隐私也非常重视。

医生问诊的时间持续了两天，医生在问诊过程中非常耐心地询问了我的病情。他还询问了我的饮食习惯，生活作息等方面的情况，我感到他非常关注我的细节，让我觉得很放心。

在问诊过程中，医生询问了我的照片，并向我介绍了一些食疗方案。他告诉我可以多吃一些黑芝麻、核桃、木耳、桑葚和枸杞，这些食物对于白发有一定的辅助治疗作用。医生还提示我，如果有重要的活动或会议，可以暂时染发，但要尽量避免熬夜，这些建议非常实用。

在问诊结束后，医生为我开了一些药方，其中包括乌发丸，他告诉我这个药物对于白发有一定的效果，但需要持续用药3个月以上。医生还提醒我，如果用药期间出现不适，应及时线下就诊。

整个问诊过程非常顺利，我在***互联网医院平台上一键预约了药品，医生还为我提供了健康指导，让我觉得非常贴心。

通过这次线上问诊，我感受到了医生的专业和耐心，也对自己的白发问题有了更清晰的认识。我对***互联网医院平台的服务非常满意，我相信通过医生的建议和治疗，我的白发问题会得到有效的改善。

最后，我对这次问诊结束了，我准备按照医生的建议开始调理我的生活和饮食习惯，希望很快能看到明显的效果。

最近身体状况有点不太好，经过朋友介绍，我来到了互联网医院进行线上问诊。在问诊过程中，医生助理提醒我，医生助理可能会辅助医生了解您的病情，方便医生更快的给您诊疗建议，感谢您的配合！问诊已开始，本次问诊可持续14天。期间医生因为临时有事要忙，需要出门诊，暂时无法及时回复我的消息，但是承诺会尽快回复我的问题。在问诊过程中，医生询问了我的身高，还询问了喝药期间的情况，对于我家里长辈有白头发的情况也进行了详细的了解。我向医生描述了身高、肚子胀、白头发等情况，医生给出了专业的解答，并表示白发和久坐没有直接关系，与营养不良、遗传、熬夜、情绪因素、精神紧张等因素有关，劳累、体虚也会出现白头发。医生建议我用中药治疗白发，同时也询问了我在用药时头皮的情况。最后，医生表示本次问诊已结束，服务也已经结束。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，向医生咨询了自己头发变白的情况。医生助理很耐心地收集了我的资料，并告诉我问诊将持续2天。我描述了我的症状和服药情况，医生助理也询问了一些相关问题。我觉得医生助理真的很负责，不仅倾听我的主诉，还给予了专业的建议。

医生分析了我的病情，询问了一些伴随症状。我觉得医生很细心地了解我的情况，让我觉得很放心。在医生的指导下，我完成了一些检查，并拍了舌苔照片发给医生。医生还询问了一些额外的问题，让我觉得医生真的很关心我的病情。

最后，医生给我开了一周的颗粒剂调理，并告诉我一些用药注意事项。我觉得医生很细心地告诉我如何服药，还提醒我在用药期间要注意一些饮食和生活习惯。整个问诊过程让我觉得很舒心，我对医生的治疗方案也非常满意。

那是一个阳光明媚的下午，我踏入了京东互联网医院，心中带着对未来的期待和对健康的担忧。医生***的热情问候让我感到一丝安心。

“您好，您的白发从什么时间开始的？”医生的声音温和而专业。

我回忆起初中时几根白发，大学时逐渐增多，家族遗传是我无法逃避的事实。

“后脑勺的白发比较多一些。”我回答。

医生又问起了我的生活习惯，熬夜、脾气、饮食习惯等等，我如实相告。

“中医认为，发为血之余，白发一般跟气血不足、肝郁脾虚、肾精不足等关系比较密切。”医生的话让我意识到问题的严重性。

“平时应养成良好的作息习惯，保证充足睡眠，晚上11点前入睡。”医生的这些建议让我感到温暖，也让我意识到健康的重要性。

接下来，医生还询问了我的饮食、排便等情况，全面了解我的身体状况。

在整个过程中，医生的专业、耐心和关怀让我倍感温暖。他不仅给我提供了专业的建议，还鼓励我要积极面对生活，保持乐观的心态。

离开京东互联网医院的那一刻，我心中充满了感激。感谢医生***的耐心解答，让我对自己的身体状况有了更深入的了解，也让我对未来充满了信心。

那天，我像往常一样打开了手机，收到了一条来自京东互联网医院的线上问诊邀请。心中不禁泛起一丝紧张，因为这次是关于我困扰已久的白发问题。

对话开始，我向医生详细描述了自己的病情。医生很耐心地询问了发病时间、家族病史、生活习惯等，并给出了专业的分析。原来，白发过早的出现与遗传、营养、免疫、精神因素以及压力等都有关系。

在了解到我没有药物过敏史后，医生建议我可以尝试使用中药治疗。于是，我按照医生的建议购买了精乌胶囊。在服用一段时间后，我明显感觉到头发不再那么干燥，发质也有所改善。

在治疗过程中，医生还提醒我要注意饮食、改善睡眠质量、减轻压力，并禁烟酒。这让我意识到，健康的生活习惯对于治疗疾病同样重要。

在与医生的多次交流中，我感受到了医生的专业和耐心。她不仅为我提供了治疗方案，还关心我的生活，让我感受到了温暖。如今，我的白发问题得到了有效控制，这都离不开医生的专业指导和我的积极配合。

这段经历让我深刻体会到，互联网医院的便捷与高效。在这里，我不仅得到了专业医生的诊断和治疗，还感受到了人性化的服务。我相信，随着互联网医院的不断发展，会有越来越多的人享受到这样的便捷服务。

那天，我正为满头的白发而苦恼，觉得自己年纪轻轻却已经失去了年轻人的活力。通过朋友推荐，我来到了一家互联网医院寻求帮助。在平台上，我遇到了一位经验丰富的男科医生，他耐心地询问了我的症状和病史，并根据我的情况给出了专业的建议。

医生询问了我白发的持续时间、家族遗传史、生活习惯等信息，并详细解答了我关于手淫、白发等问题的疑惑。他告诉我，我的白发可能与肾精亏损有关，并建议我服用七宝美髯丸进行调理。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然一个月的生活费只有一千多，但我还是坚持按照医嘱服药。经过一段时间的调理，我发现自己的头发确实有所改善，心情也好了许多。

除了药物治疗，医生还建议我改善生活习惯，减少手淫的频率，多参加体育锻炼。在他的鼓励下，我开始尝试戒除手淫，并逐渐调整了自己的作息时间。

在治疗过程中，医生始终关心我的病情，并耐心解答我的疑问。他不仅专业，还非常贴心，让我感受到了医者的仁心。现在，我已经不再为自己的白发而烦恼，也重新找回了自信。