白头发可能最困扰人们的，都会以为人老了才会长出白头发，但是现在好多年轻人也会出现很多的白头发，那是什么原因造成的，我们该如何预防呢？

 

长白发的原因

1. 患有某种疾病

 

一些患者患有的某种疾病就回到出现内分泌的障碍，因为疾病破坏或者是干扰了毛乳头、毛色素细胞的生长和发育，使其丧失了分泌黑色素的能力，就会阻碍了黑色素颗粒的形成，进而就会出现白发。

 

2. 遗产的原因

 

有的父母或者是家族血液中就会携带白发的基因，就会出现代代遗传的现象，好多的少年就会出现白发。

 

3. 精神因素

 

造成白发的原因有很多种，精神紧张、焦虑不安、忧愁伤感等，不良的精神情绪就会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，就会使分泌黑色素的功能发生障碍，进而影响黑色素颗粒的形成和运送。

 

4. 营养失调

 

黑头发中的色素颗粒中含有铜、钴、铁等元素，如果缺少这些元素，就会变成白发。如果我们体内的蛋白质缺少或者是严重的营养不良也会导致我们出现白发。

 

5. 饮食的原因

 

我们如果经常吃甜食的话也会出现白发，因为糖属于酸性，可以使体液中的碱性发生中和或者弱酸性，会加速细胞的衰老，是人体适应环境的能力变差，头发就会变黄变白。

如何食疗呢？

1. 多吃含铜的食物

 

我们可以多吃一些含有铜的食物，比如青菜、山药、菠菜以及大多数的肉类等。如果食物中缺乏就会导致出现白头发。另外我们也可以多吃一些黑莓、菠萝等水果，南瓜子我们也可以都吃一些，因为里面都含有铜元素。

 

2. 蛋白质

 

我们可以多吃一些含有蛋白质的食物，对于头发和皮肤的健康也是有重要作用的，我们在平时可以多吃一些瘦肉，可以平衡我们饮食中的蛋白质，而不是单一的碳水化合物。同时我们也要注意水分的保养，身体缺乏水分，头发需要的水分就会无法达到毛囊。

 

 

以上是为什么会长白发的原因和一些在营养上该怎么吃。白头发是最近困扰人们比较多的问题，我们可以在自己的饮食中多吃一些含有铜元素的食物，但是也要注意食用的量，以免出现重金属中毒。优质的蛋白质也不可缺少，我们也是要摄入的。不管是什么原因，如果想要改善我们就要养生合理的作息时间和营养均衡。

在学生时代，我们总会有那么一两个同学，明明年纪轻轻，却已经“白发苍苍”，这种现象，我们称之为“少白头”。在我们的固有印象中，只有一些中老年人才会出现满头白发的样子，可是为什么会出现“少白头”现象呢？少白头又该怎么治疗呢？这篇文章，李医生就和你聊聊“少白头”到底是怎么回事。

 

年纪轻轻却白头发不断，这是怎么回事？

 

“少白头”，一般是指那些年纪轻轻却已经不断长出白头发的人，学生时代我们可能会认为这是聪明的象征，至少人家对学习操碎了心才长这么多白头发，后来才知道，这也是一种疾病。“少白头”的最主要原因有以下3点

 

1.父母遗传

 

父母的基因之中含有“少白头”的部分，那么孩子出现“少白头”的可能性就非常大，很多出生于小康家庭的孩子，父母遗传几乎占到了“少白头”成因的90%。

 

 

2.营养不良

 

我们都听说过《白毛女》的故事，为了不把自己的女儿卖到地主家当小妾，老农选择把自己的女儿藏在山间，靠大户给山神的供奉过活，时间一长，头发就全白了。故事中的白毛女是因为吃盐太少导致头发变白，但现实中其实这种说法是站不住脚的。在现实生活中，也有很多的孩子会因为营养不良或者营养不均衡而出现少白头，主要是缺乏相应的氨基酸和黑色素的补充，导致孩子头发变白。

 

3.精神因素

 

如果一个人长期处于焦虑，紧张的状态，或者突然出现了惊恐，紧张的情绪，都有可能出现出现“少白头”，这个状态可以是成绩长期得不到提升，或者说突然有一次成绩没有考好。

 

李医生就见过一个孩子，有一次成绩下滑非常严重，父母责备了他几句，不过几天，头上就有了星星点点的白色，不到一个月，那个头发整体都是灰色的，真的让人害怕。

 

 

“少白头”应该怎么治疗？

 

从医生的角度快来看，“少白头”毫无疑问是一种身体不健康的象征，甚至不夸张地说是一种疾病的象征，既然是疾病的象征，那就代表还是可以治疗的，想从“少来白”转变为一头乌黑靓丽的头发，这几点建议或许能帮你的忙。

 

1.遗传性的“少白头”并不能治愈，但是我们可以进行缓解，通过补充黑色素和按摩头皮进行一定的缓解。

 

按摩的手法是：五指张开，手指微微弯曲，按在头上，然后反复按摩。这种方式可以促进头皮的血液循环，促进营养吸收，帮助生发，黑发等功效。

 

 

2.如果因为营养不良导致少白头，那就要从根源注重一下自己的营养健康了，虽然在西医中没有以形补形这个说法，但是根据本人多年的经验，多吃一些黑色的食物还是有所帮助的，比如黑木耳，黑芝麻，黑糯米等等，都对头发有好处。

 

另外，网上流传的何首乌治疗白发不要相信。何首乌对肝脏非常不好，白头能不能恢复两说，肝脏要是伤了真的是得不偿失。

 

3.保持健康的心理状态，遇事不急不躁，安然处之。生活里的烦心事少了，精神面貌好了，头发的状态自然也就好了

在人们的固有印象中，白头发是中老年人才会出现的生理现象。然而，仔细观察生活中周围人头发情况的话，我们就不难发现，很多的年轻人都会有白头发。

 

 

这是什么原因引起的呢？白头发的出现与维生素的缺乏有关系吗？下面我们就谈谈哪四种人最容易在生活中长出白头发。

 

第一种情况就是：遗传因素引起的白头发

 

当体内基因出现缺陷，人体内就会难以合成黑色素，头发髓质和皮质取而代之的充满了空气。

 

当然了，先天性白发的发生范围是具有局限性的，并不会全头都出现白发。

通常来说，先天性白发好发于前头发际部位。但是，不能说青少年出现白头发就一定和遗传因素相关。我们还要考虑青少年的营养状况，当他们饮食结构不合理时，就会出现白头发。

 

第二种情况的话：一般是与人体精神状况有关的白头发

 

我们经常在影视剧作品中看到，某位电视剧角色由于太过于悲痛，长期处在一个抑郁的状态，就会很容易出现白头发的情况。

 

 

其实，这并不是空穴来风。

 

有相关的临床研究数据曾证实过，人白头发的出现会与自身精神状况存在一定程度的关联性。
因此，普遍来说，那些心情愉悦轻松的人们，就会有更好的头皮营养状态。而那些经历人生重大变故的人们，就会出现短时间内白头的情况。

 

第三种情况：那就是与自身疾病状况有关

 

如果人体的脑垂体功能出现障碍，或者是甲状腺功能亢进，都会引起白头发的出现。结核病与伤寒病，也会导致白头发。平日里，这些疾病看起来与白头发八竿子打不着，人们常常会忽视白头发与这些疾病的关系。

  
所以，当我们身体莫名其妙出现很多白头发时，就要去医院寻求医生的专业帮助，看看是否有这些疾病的发生。

 

第四种情况：是与机体的维生素和微量元素缺乏有关的

 

目前我们认为，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12等等B族维生素的缺乏，都会引起白头发的出现。

 

微量元素铜、钴、铁的缺乏，也会导致白头发。

除此之外，镍元素的过量摄入，可能会生成灰白色头发。

 

因此，在日常生活中，我们一定要注意饮食的均衡，避免维生素B的缺乏，多吃含铜量高的食物，芹菜、油菜、菠菜、芝麻，都是很好的护发食物，不要湿着头发睡觉。

 

与此同时，要避免情绪的大喜大悲，如果遇到抑郁的事情，主动积极地寻求专业心理医师的帮助。

 

如果一直头发都是全黑，突然间多了很多白头发，一定要留意是不是有相关疾病的发生。

 

当然了，如果在正常生理状态下出现白头发，不要过度的担心，觉得影响美观的话，可以去做植物染发。

很多老年人都会长白发，但是由于各种原因，现在很多年纪比较轻的人也开始长出了白发。“早生华发”是为什么呢？又有什么方法可以预防头发变白呢？

  

 

早生白发，可能是两大器官的原因

 

肾的原因

 

中医上讲人的毛发营养是来源于血液的，但是毛发的生命本源是肾。通常来讲，肾对毛发生长的作用有滋生血液，滋养毛发；储藏元气，促进毛发生长等其他作用。所以当肾精不足的时候，人的头发很有可能会变得稀少、发白。

 

如何应对？

 

建议平时多食用一些黑色养发的食物，比如黑芝麻，黑芝麻具有补肝益肾、养血润燥等的良好效果，尤其是对于身体虚弱，头发脱落和头发变白的患者作用更大。平时还可以吃一些黑豆或者是核桃等，来帮助调解人体内的激素水平，帮助减缓掉发，加速新发的生长，和黑色素的增加。

  
肝的原因

 

当人的肝脏功能正常的时候，人全身的毛发都会得到血液的滋养。但是当人的肝脏功能出现衰竭的时候人的毛发会变得稀疏、枯萎、甚至是脱落。

 

如何应对？

 

研究表明，多吃绿色蔬菜有利于调节人的肝脏功能，比如茼蒿、菠菜、西兰花等。

 

这4个坏习惯让人的头发偷偷变白

 

营养不充分

 

人头发的生长需要多种物质提供综合的营养。当身体中缺少维生素的时候，头发很有可能由黑色变为白色。现在很多人都比较忙碌，早餐摄取营养严重不足，饮食不均匀，也会造成头发营养供给不充足。所以平时生活中无论是在家做饭，还是外出买饭都应该注意饮食营养搭配。

  

运动不充分

 

运动较少会导致人的血液循环不畅，也因此血液不容易输送到头皮的每个角落，从而导致黑色细胞无法正常运作。所以建议大家平时多运动，每周运动4~5次，每次30分钟即可，可以根据自身情况选择适合自己的运动方式。

 

长期抽烟

 

药草中有很多有害物质会危害人的身体，有时候还会堵塞人的毛囊，抑制黑色素的生长，促进白发的旺盛。所以尽早戒烟对身体有利，对长黑发也有利无弊。

  
经常熬夜

 

熬夜会使人精神变得萎靡，会使人白天没法正常学习或者是正常工作，同时熬夜有时候反而还会加大人的精神压力，严重的时候还会引起人脱发现象。

 

总的来说，白发变多很可能是肾脏、肝脏等出了问题，所以，平时有必要重视起来。文章中提到的营养不充分、运动不足、熬夜、抽烟等也希望能够引起大家的重视。

某天照镜子时，你可能毫无征兆地发现头上多了几根白发，在忍不住拔掉的同时，还会生出一丝伤感。

 

白发不一定是衰老的象征，也可能是疾病或微量元素缺乏的信号。

 

 

5月28日是全国爱发日。哪些人容易被「白发」提前锁定？如何让白头发来得晚一点？《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访权威专家，为你一一解答。

 

受访专家

北京中医药大学东直门医院国际部健康管理中心主任  张先慧

清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科主治医师  段晓涵

 

7类人容易提前长白发

 

一般来说，亚洲人在40岁前后开始出现白发，稍晚于白种人，非洲人最晚，而这是由基因决定的。

 

到了50岁，有50%的亚洲人会长出白发；一般颞部及鬓角最先出现，然后是头顶部，最后才是枕部区域。

 

 

长白发的最主要原因是老化，此外有以下特点的人更容易提前出现白发：

 

压力过大的人

哥伦比亚大学与迈阿密大学米勒医学院联合发现，“压力”可以激活交感神经，改变黑色素和某些蛋白质，导致头发变白。

 

同时研究团队还发现，当消除压力因素后，有些灰白发可恢复到原来的颜色。

 

经常熬夜的人

头皮中的色素干细胞只有在毛发生长期才能被激活，分化出成熟黑色素细胞，进而维持头发的黑色。

 

而睡眠不足会扰乱交感神经和细胞代谢，影响黑色素分泌。

 

梳错发型的人

总是中分或三七分，边分线处容易长白发；爱扎马尾，发际线处易长白头发；常戴发箍，两鬓易长白发。

 

快速减肥的人

过度节食减肥，或长时间偏食挑食，会导致营养不良，尤其是B族维生素的缺少会让发色变浅。

 

烟不离手的人

吸烟与30岁以下人群头发变白之间存在明显关联，吸烟者提早出现白发的概率，是不吸烟者的2~4倍。

 

过度烫染的人

经常染发、烫发，会增加白发或脱发可能。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。

 

有家族史的人

在25岁前就出现白发的称为“少年白”。大规模研究发现，少白头与家族遗传背景最相关，男性或女性发生少白头的几率是一样的。

 

有些白发是疾病信号 

 

除了遗传和生活习惯，有些白发还可能是疾病的信号。

 

 

• 比如甲状腺功能异常、恶性贫血、脑垂体功能受损、自身免疫疾病（比如斑秃）、白癜风等。
• 微量元素缺乏也会导致长白发，如低钙、低铁、维生素B12及维生素D水平降低。
• 其他如心血管疾病、酗酒、肥胖也有研究发现与长白发有关。

 

影视剧中经常会有这样的画面：一个人在遭遇巨大的精神创伤后，一夜之间白了头。所谓的“一夜白发”，其实是发生了急性弥漫性斑秃。

 

斑秃是一种可逆的脱发性疾病，引起免疫反应的炎症细胞只攻击含有黑色素的毛囊，因此黑色头发被攻击完全脱落，只剩下了白发。

 

若在短期内出现较多白发，或没有家族“少白头”背景，却在25岁前就出现较多白发时，建议寻求皮肤科医生帮助，排查相关疾病。

 

让白头发来得晚一点

 

谁都不想年纪轻轻就一头白发，趁早做好以下细节，让白发晚一点找上你。

 

及时减压

因为紧张、精神压力大而出现的白发，要及时调控情绪，合理减压。运动是调控情绪的重要方式。压力大时，更要坚持规律运动。

 

避免营养不良

头发和体内微量元素关系密切。建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、核桃、芝麻等富含蛋白质的食物，帮助强健发质。

 

多梳头，促进血液循环

经常用梳子或手指按摩头皮，有助促进血液循环，给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。

 

 

保证充足的睡眠

对已经出现白发的人，最应该做到的就是调整生活方式。不熬夜，不暴饮暴食，不抽烟、酗酒，保证充足的睡眠。

 

注意防晒

发际线、发型的边分线处，更容易出现白发，这些部位容易长期受到紫外线刺激。

 

预防白发，要注意给头皮做好防晒。出门戴顶帽子、打遮阳伞等都是不错的选择。

 

不同位置的白发这样改善 

 

北京中医药大学东直门医院国际部健康管理中心主任张先慧表示，从传统医学的角度看，头发早白多与个人脏腑功能失调有关，不同位置的白发可以有针对性地进行调理。

 

前额白发：脾虚

前额为足阳明“胃经”循行所过之处，前额白发主要与脾胃功能有关。这些人还容易出现面色萎黄、食欲不振、大便稀溏等。

 

 

日常要避免暴饮暴食，尽量定时定量，少吃辛辣油腻食物。脾胃虚寒的人群平时还可以煲些姜丝粥，早晚饭时趁热喝1~2碗。

 

头顶、后脑勺白发：肾气不足

头顶是督脉、任脉行经所在，任督二脉与肾脏代谢密不可分。头顶长白发，多是肾气不足。后脑勺是任脉经过之处，也与肾气亏虚相关。

 

 

这类人群可通过食疗调理，男性可吃些羊肉、鸡肉、黄鳝、泥鳅、虾、核桃仁、黑豆等食物；女性可吃些干贝、鲈鱼、栗子。

 

日常可坚持按摩百会穴。百会穴位于头顶正中，每天用食指和中指指腹按压60次。

 

 

两鬓白发：肝郁

两鬓即耳旁的部位，属于足少阳胆经，两鬓生白发与肝胆关系最为密切。

 

 

这类人群除了两鬓斑白，还伴有急躁易怒、口苦口干、胸胁胀痛、失眠多梦等症状。

 

尽可能在晚11点前就寝，达到养藏肝血的目的。另外还有一款食疗方——玄参猪肝，也很适合肝血亏虚的人群食用。

 

具体做法：取玄参15 克煮30 分钟，再放入500 克猪肝，共煮5 分钟，捞出肝切片，然后用 葱、姜、酱油等炒猪肝片至熟。

 

白头发是岁月的印记，不必为此烦恼，勇敢接受它，梳理整齐，也可以优雅帅气。

黑头是阻挡在青春期孩子变美路上的第一大「杀手」！不但严重影响美貌，而且挤之不尽、捏之不绝，难缠得很，因此万千少男少女对其恨之入骨。

 

大家初次与黑头相遇，可能大多是在某天清晨醒来，照镜子时发现油腻的鼻翼两侧，出现了许多小黑点，自此开始了与它延绵不绝的斗争。

 

 黑头从何而来？

 

黑头其实是由皮脂、死去的角质细胞和细菌组成的一种「栓」样物。

 

与空气中的尘埃、污垢混合后，堵塞在毛囊皮脂腺开口处形成，并在空气的氧化作用下，逐渐变黑，所以得了个黑头的俗名。

 

 

但其实黑头又叫做黑头粉刺或者开放性粉刺，是轻度痤疮的一种表现。

 

黑头产生的常见因素有以下几点：

 

1. 错误清洁：不清洁造成的皮脂腺堵塞，或过度清洁造成的皮肤屏障受损，都会导致皮脂分泌过多促进黑头的产生。

2. 内分泌紊乱：体内的性激素会调控皮脂腺的分泌量，雄激素旺盛会促进皮脂的分泌。

3. 不良的饮食习惯：高糖和乳制品会造成皮脂的大量分泌。

4. 生活习惯：不良的作息时间和情绪也可以通过影响体内的激素水平，从而影响到皮脂的分泌。

 

黑头洗干净怎么还长？能挤掉吗？

 

黑头一般很难通过单纯的清洁去除，水洗之后只能将其最表面的油脂和一些灰尘去除，但它的根仍深扎在毛囊皮脂腺开口处，经过一段时间的皮脂积累后又会原形毕露。

 

既然清洁不行，那就干脆挤出来？

 

 

由于黑头是一种稍凸出于皮肤的栓样物，对毛孔施压后比较容易被挤出来，因此大家也几乎都有过把黑头挤出来过的经历。

 

看到整个黑头被挤出来，当时可能挺爽的，但每次挤压对毛孔都是一次伤害，并且将黑头挤出后局部都会留下一个小坑，过段时间等皮脂填满了这个坑，黑头就又冒出来了。

 

所以，靠洗和挤是不可能根除黑头的。

 

 

除此以外，网上经常还会有打着快速见效的噱头，如「小苏打去黑头」、「盐加牛奶去黑头」等等五花八门的方法。

 

需要注意的是，这些方法的有效性并未经过科学验证，且它们会刺激本身就存在一定炎症的局部皮肤，因此这些方法并不可取。

 

要想从源头上尽量减少黑头的出现，关键在于要减少皮脂的分泌。

 

减少黑头洁净皮肤有妙招

 

如何皮脂腺分泌的油脂减少？

 

 

除了以上方法，内部调理也十分关键——

 

在日常生活中，多吃蔬菜瓜果，补充维生素，少吃甜食、乳制品，规律作息、稳定情绪，保持正常合适的面部清洁频率和力度，并在医生指导下调节内分泌。

 

皮肤状态是影响我们形象的重要因素之一。一个人皮肤状态不好，颜值和气质方面就会大大折扣，除此之外，一些皮肤不好的症状还可能反映身体健康状态出现问题，需要及时排查清楚，以免延误病情。

 

参考文献：

[1]欧柏生.伤不起的顽固黑头[J].家庭医学,2012,No.455(11):44-45.

[2]杨希川.余生不再见黑头[J].健康博览,2018,No.302(12):22-23.

[3] 张江林.黑头挤挤就好了吗[J].江苏卫生保健,2021,No.281(05):42.

[4] 尹志强.维A酸VS水杨酸,去黑头谁更强[J].大众健康,2019,No.408(06):103.

 

黄褐斑在现在是很常见的，很容易出现在女性的脸上，虽然不会给身体带来不适，但是它很影响女性的颜值，让人们感觉非常苦恼。

 

黄褐斑是脸部的黄褐色色素沉着导致的，一般呈蝶形，多出现在脸颊处，它属于一种皮肤病。

 

有些人认为只有上了年纪的女性，脸上才会出现黄褐斑，但是也有一部分年轻的女性脸上也出现了黄褐斑，那究竟是什么原因导致的呢？

 

 

心态

 

心态对人体的影响是很大的，如果你经常悲观的去看待每件事，这种心态很容易影响我们的身体，使人脸上出现黄褐斑。虽说情绪很容易受到身边事物的影响，但是，我们也要慢慢的学会去控制它。长时间悲观消极，会导致气血失调，从而影响血液循环，容易形成黄褐斑。

 

另外，如果长期处于高负荷的工作中，会使人过于紧张，也不利于改善黄褐斑。

 

有些女性受到消极情绪的影响，黄褐斑会加深。还有一些进入更年期的女性，情绪波动比较大，脾气比较暴躁，也很容易出现黄褐斑。

 

睡眠不足

 

晚上睡觉的时候，也是身体进行自我调节的时间。如果没有充足的睡眠，长时间熬夜，会导致气血不足，很容易出现黑眼圈加重，脸色暗黄，黄褐斑等症状，如果出现了这些现象，就要引起重视，好好爱护自己的身体，改正自己不良的生活习惯。保证足够的睡眠不仅能够淡化黄褐斑，还可以促进身体机制的正常运转。

 

内分泌失调

 

经常饮食不规律，会使很多女性出现内分泌失调的情况，很容易出现黄褐斑。在生活中，想必我们也注意到很多孕妇的脸上也会出现黄褐斑，大部分会持续整个怀孕过程，是因为她们体内的激素增加造成的。

 

 

遗传

 

有些人出现与遗传有关，如果父亲或者是母亲脸上出现黄褐斑，子女也会有出现黄褐斑的机率，但是并不是百分百遗传的。

 

肝病

 

黄褐斑又叫做肝斑，肝脏疾病也会引起黄褐斑。如果卵巢功能出现异常，会导致黄褐斑的面积加大，颜色加重。

 

紫外线照射

 

不注意防晒，也会出现黄褐斑。因为夏季太阳光比较强烈，脸部会受到紫外线的影响，很容易出现黄褐斑，一些女性在夏季的时候黄褐斑会加重，是因为没有及时做好防护。

那么，应该怎样祛除黄褐斑呢？

 

1、药物治疗

 

黄褐斑虽然比较顽固，但是通过药物治疗还是有一定效果的。治疗一般需要服用一些药物，并且涂抹一些治疗黄褐斑的药膏，注意一定要在医生的指导下选择药物，不要自行购买，因为每个人的情况不一样，药量和治疗方式也会有所不同，很可能会耽误治疗。

 

2、保证充足睡眠

 

除了坚持用药物治疗，还要注意睡眠。睡眠质量提高可以促进人体肝功能的恢复，能够改善皮肤状态，不容易沉着色素，并且在第二天工作的时候还会精力充沛。

3、护肤

 

想要尽早祛除黄褐斑，要记得保持心情愉快，不要被负面情绪干扰，另外，在日常外出的时候，要注意防晒，可以涂抹防晒霜或者是戴遮阳帽，避免受到紫外线的刺激，减少皮肤伤害。也可以选择一些淡化黄褐斑的护肤品，长期坚持使用，也会有所改善。

 

4、保证营养充足

 

在饮食上要保证营养充足，如果身体得不到足够的营养补充，很可能使体内的黑色素增加，导致大量黑色素在皮肤上堆积，慢慢就会形成黄褐斑，所以，在平时尽量不要挑食，各种食物都要适量吃一些，保证身体获得足够的营养。

希望以上的这些方法可以帮助你们早日祛除黄褐斑。

皮肤白皙光滑是很多女孩子追求的目标，如果皮肤足够好，整个人的精神状态看上去也会特别不一样，会给人一种很有活力的感觉，而且在一定程度上也能看上去更年轻。美白可以防止皮肤变得暗沉，同时淡化已经形成的斑点，使皮肤逐渐变得清爽明亮。

 

而皮肤色素沉着是由紫外线引起的，紫外线会增加黑色素细胞，导致肤色看起来暗淡无光，不过也可能是由于皮肤本身缺乏水分所导致。皮肤黑怎么办？怎样才能让皮肤变白？这3种有效方法，让你皮肤白嫩有光泽，早知早受益，你知道怎么做吗？

 

 
美白的基础是避免紫外线，一旦皮肤与阳光中的紫外线长期接触就很有可能会变黑。而皮肤是人体最大的器官，也是阻挡外界伤害的第一道防线，防晒是减少皮肤刺激、预防黑素色产生的最主要方式，因此在日常的美白护理中，防晒是重中之重。

 

平时可以通过戴帽子、打伞、穿衣等方式阻隔紫外线，也可以定时涂抹防晒霜，尤其要注意不要只在出太阳的时候涂，紫外线也会隐藏在雨天或阴天，即使在室内也会伤害到皮肤。

 

 

如果皮肤干燥，就会很容易被紫外线划伤皮肤、伤害新陈代谢，使皮肤看起来暗淡无光。若皮肤的水分足够充分，看起来就会特别的透亮、有光泽。在平时可以用一些保湿力度比较好的护肤品，以此来增加皮肤的含水量。

 

同时要定期敷面膜，面膜是所有护肤品当中比较直接的一个补水方法，它能够给我们的皮肤快速补充水分，不过也不能天天敷，一周两三次就足够了。另外，每天要多喝水，对保持健康、美白皮肤有良好的作用。

 

 

除了补水之外，在平时也不要忽略皮肤的清洁工作。脸部肌肤每日直接接触空气，其分泌的油脂与空气中的尘土粘在脸上，很容易滋生细菌螨虫，进而出现痘痘等皮肤问题。因此要仔细清洁，定期去死皮和角质层，加快皮肤的代谢，让肤色匀称，美白肌肤。如果皮肤的清洁工作没有做，就会导致整个脸色看起来特别差。

 

除了上面3种美白皮肤的方法之外，还应该在日常生活中多吃富含维生素C的水果蔬菜，比如西红柿、猕猴桃和柠檬等，维生素C具有很好的还原性，有很好的抗氧化功能，对黑色素沉着有一定的缓解作用，对阻止黑色素的形成也有一定的阻碍能力，同时可以使得肌肤有活力，延缓肌肤的衰老，美白皮肤。但是也不可盲目追求过白的皮肤，适合自己的肤色才是最佳的选择。

头发变白是因为头发毛囊中毛母细胞产生的黑色素颗粒减少或毛母细胞功能发生障碍以及制造黑色素的原料不足引起的，主要原因是遗传、精神因素和酪氨酸酶缺陷。白发影响了人们的美观，白发也是一种提醒人们身体老了的信号。白发困扰着很多人，人人都想拥有一头乌黑亮丽的秀发，因为头发是一个人的形象，黑发的人通常能给人们好印象。想知道祖传白发变黑发秘方，那就一起来看看吧！

 

 

白发食疗方：

 

1、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

 

2、取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

 

3、将鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

 

4、将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

 

5、糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。

 

6、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

 

7、大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。

 

8、黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。

 

 

刚刚过去不久的双十一，是全民购物的狂欢节，因为有折扣活动，所以不少人会选择在这个时候买不少的东西，而根据官方给的数据，这次狂欢节中，关于脱发的产品的销量是非常之高。

 

你可能察觉到了，现在很多人都在为脱发而烦恼。有人自嘲说“我头发在我的枕头上，在地上，在衣服上，就是不在我的头上”。

  
在觉得好笑之余，也觉得有些不解，为什么现在人的脱发情况越来越严重。脱发的人群会越变越多吗？到底是什么原因导致脱发原因的频繁发生呢？

 

 

首先来说说导致发生脱发现象的元凶都有哪些：

 

1、精神压力过大

 

如果一个人的精神压力过大的话，整个人常常处于一种紧张状态下，会容易导致精神状态不稳定，导致机体内分泌失调，从而出现脱发的问题。

 

对于这种情况，一定要学会通过找到适合自己的解压方式，及时地释放出压力，让身心保持在一个平和愉快的状态下，这样更有利于身心健康， 也能避免出现因为心情而导致的脱发问题。

  

 

2、过度的染发烫发

 

有些人会经常的染发烫发，染发烫发需要用到的工具都会对头发造成伤害，过度的染发烫发还会伤害到头皮，头皮造成损伤后也很容易出现掉很多头发的情况。

 

对于过度的染发烫发造成的脱发问题，要减少烫染头发的次数，减少对头皮再继续造成伤害。

 

然后要根据自身的发质情况选择适合的洗发水和护发素，及时地对头发进行护理。

  
3、不健康的生活习惯

 

不健康的生活习惯也会造成脱发的问题，很多人经常熬夜，而且烟酒不离身，这对身体的伤害是很大的，也是引起脱发的重要原因。

 

因为不健康的生活习惯会影响到正常的新陈代谢，所以会导致出现脱发的情况。

 

4、营养不良

 

如果一个人处于营养不良的状态的话，是很容易导致发生脱发的情况的。

 

有不少的女生在减肥时会发现自己的头发一掉一大把，这可能就是吃得太少，身体摄入的营养太少而导致的。

  
上述的四种就是导致脱发的主要原因，你都记住了吗？在知道脱发的困扰之后，想要帮助缓解脱发就显得简单不少，下面教你2招，帮助缓解脱发问题，还你一头乌黑浓密的秀发。

 

1、保持充足的睡眠

 

对于缓解脱发这个问题，保持充足的睡眠是很有必要的。

 

因为在晚上睡着时，头发也会进行新陈代谢，会长出新头发。但是如果熬夜的话，会扰乱毛发的新陈代谢，导致发生脱发但是不长新头发。

 

所以要保证充足的睡眠。少玩点手机，每天保持足够多的睡眠，对缓解脱发的情况还是很有帮助的。

  
2、补充营养

 

上面说到，如果营养不良也是会导致出现脱发的情况的。这个时候如果想缓解脱发的困扰的话，就要通过补充营养的方式来解决。

 

补充营养可以采取食补的方式，在饮食上多吃些黑芝麻，玉米，大豆等等这些食物都对头发有很好的养护作用，也能更好的缓解脱发的问题。

 

总之，脱发跟上述的压力大，过度烫染发，不健康生活习惯，营养不良等这四因素有关，如果想缓解脱发的困扰，要少做上面的四种事情。

 

此外要保持充足的睡眠，及时的补充营养等等也对缓解脱发起着作用，不知道你都学会了没？

我曾经是一名成功的商人，事业蒸蒸日上，生活也算得上是小康。但是，随着时间的推移，我开始发现自己的身体状况每况愈下。脱发、白发、肩周炎、肥胖、湿气重伴有寒气，血压低压高，这些问题像一座大山压在我的心头，让我感到无助和焦虑。

我曾经尝试过各种方法，去过许多医院，吃过无数的药，但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。

通过与一位专业的中医大夫的交流，我了解到自己的身体问题主要是由于脾肾阳虚湿盛引起的。医生给我开了一些中药方，并详细指导我如何养生和调理身体。起初，我对这个方法持怀疑态度，但在服用了一个疗程的药物后，我开始感受到明显的改善。我的脱发减少了，白发也开始变黑，肩周炎的疼痛消失了，体重也逐渐下降，湿气和寒气也明显减轻，血压也趋于正常。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的便利性和有效性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我找到了真正适合自己的治疗方案。现在，我已经完全恢复了健康，重新回到了工作和生活的正轨上。

我一直认为自己还很年轻，直到有一天，我在镜子前看到了一根白发。起初，我并没有太在意，毕竟偶尔长一两根白发是正常的。但是，随着时间的推移，白发的数量开始增加，甚至有些还是金黄色的。这让我开始感到焦虑和不安。

我尝试了各种方法来遮盖白发，包括染发和使用头发粉末。但是，这些方法都只是暂时的解决方案，并不能从根本上解决问题。我开始担心这是否是某种健康问题的征兆。

于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我登录了京东互联网医院，选择了一个在线医生进行咨询。医生非常友好和专业，详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我这可能是肾虚引起的头疼和白发。

医生推荐我使用天麻首乌片，并提供了一个详细的用药方案。虽然需要服用半年以上，但我觉得这是值得的。毕竟，我的健康比任何其他事情都重要。

在服用药物的过程中，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免熬夜和过度劳累。同时，我也开始学习一些调理方法，例如按摩头皮和食用一些有益于头发健康的食物。

经过一段时间的治疗和调理，我的白发数量明显减少，头疼也得到了缓解。我非常感谢那位医生和京东互联网医院的服务，他们让我重新找回了自信和健康。

我一直都很注重自己的形象，尤其是头发。可最近，白发却悄悄地爬上了我的头顶。起初，我并没有太在意，毕竟白发是老年人的标志。然而，随着白发的增多，我开始感到焦虑和不安。于是我决定去看医生，寻找解决方案。

在一家大型综合医院的皮肤科，我遇到了一个年轻的医生。他仔细地检查了我的头发和头皮，询问了我的生活习惯和饮食情况。最后，他告诉我我可能是肾虚引起的白发，并开了一种名为七宝美髯丸的中药给我吃。

我按照医生的指示，连续服用了一个月的七宝美髯丸。然而，令我失望的是，我的白发并没有明显的改善。于是，我再次来到医院，向医生反映了这个问题。医生建议我间断服用颗粒成药，并且告诉我食疗也很重要。他还说，治疗白发需要耐心和时间，不能期望立竿见影的效果。

我听从了医生的建议，开始尝试不同的食疗方法。同时，我也在网上搜索相关的信息，希望能找到更多的解决方案。通过不断地调整和尝试，我终于发现了一些有效的方法。我的白发逐渐减少，头发也变得更加健康和有光泽。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富。我们应该珍惜自己的身体，及时寻求专业的医疗帮助。同时，也要注意日常的生活习惯和饮食，保持良好的心态和积极的生活态度。只有这样，我们才能拥有一个健康、美丽的身体和头发。

我从小就有脱发的困扰，随着年龄的增长，白头发也开始增多。起初，我并没有太在意，认为这只是正常的生理现象。但是，最近几个月来，我的白头发似乎不见好转，反而有加重的趋势。每次洗头，总能看到一大把白发从头上掉落，这让我非常焦虑和困扰。

我开始四处寻找解决方案，尝试了各种偏方和药物，但效果都不明显。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。

我选择了一个专业的中医师进行咨询，详细描述了我的症状和用药情况。医生非常耐心地听完了我的描述，并要求我拍摄头发和舌苔的照片，以便更好地了解我的身体状况。通过线上交流，医生初步诊断我可能患有肾虚脱发，并建议我调整用药方案，增加一些滋补肾脏的中药。

在医生的指导下，我开始了新的治疗计划。经过一段时间的坚持用药和调理，我的白头发情况明显改善，脱发也减少了很多。现在，我对自己的健康状况更加自信和乐观，感谢京东互联网医院和那位专业的中医师。

我曾经是一个自信满满的年轻人，直到我开始注意到自己的头发越来越稀疏，白发也开始在我的头顶上冒出来。更糟糕的是，我的手脚总是冰冷，出汗也异常频繁。最让我感到羞愧和困扰的是，我的性生活也受到了影响，阳痿和早泄成为了我的常态。我尝试了各种方法来解决这些问题，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上找到了一个线上问诊平台，决定给它一个尝试。

我选择了一个经验丰富的医生，向他描述了我的症状。他耐心地听完了我的描述，并告诉我这些症状可能是肾虚的表现。我们开始了一段长达数月的治疗过程，医生给我开了一些中药方子，并指导我如何正确服用。同时，他也提醒我要注意生活习惯，避免过度手淫，保持良好的心情，少熬夜，少吃辛辣和酒精类食物。

在治疗的过程中，我也遇到了一些挑战。有时候我会忘记服药，或者因为工作压力而无法保持良好的心情。但是，每当我遇到问题时，医生总是会及时回复我，给予我鼓励和建议。慢慢地，我开始看到一些改善。我的晨勃现象开始出现，手脚也变得不那么冰冷了。虽然脱发和白发问题还没有完全解决，但我已经感到非常满意和感激了。

通过这次线上问诊的经历，我深刻地体会到互联网医院的便利性和有效性。它不仅节省了我的时间和金钱，还让我在家中就能得到专业的医疗服务。更重要的是，它帮助我找回了自信和健康，让我重新拥有了美好的生活。

我一直以为白发是老年人的专利，直到三十岁那年，我发现自己的两鬓和头顶也开始长出白发。起初我并不在意，认为这是正常的衰老现象。但随着时间的推移，白发越来越多，我的心情也越来越低落。我开始担心自己的健康，担心这是否是某种疾病的征兆。

我尝试了各种方法来遮盖白发，染发、戴帽子、甚至假发，但都只是暂时的解决方案。直到有一天，我在网上偶然发现了一个线上问诊平台，决定试一试。

我选择了一个专门从事中医的医生，向他描述了我的症状和担忧。医生非常耐心地听我讲完，然后问我一些问题，包括我的日常生活习惯、饮食偏好等等。最后，他告诉我我的白发可能是由于肝肾不足、寒湿痹阻引起的，并开了一周的中药颗粒给我调理。

我按照医生的指示服用药物，并在四天后拍了一张舌苔照片发给他。医生根据我的反馈调整了药方，并继续指导我如何调理身体。经过一段时间的治疗，我的白发开始逐渐减少，精神状态也明显改善。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性和有效性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我找到了合适的医生和治疗方案。现在我再也不用为白发而烦恼了，感谢这位医生和线上问诊平台的帮助。

我曾经是一个充满活力的年轻人，黑油油的头发是我引以为傲的特点。然而，去年9月份开始，我的生活发生了翻天覆地的变化。由于工作压力大，经常熬夜加班，我的睡眠质量急剧下降。随着时间的推移，我开始注意到自己的头发和全身毛发变得干燥、偏白。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的现象。但是，随着白发的增多，我开始感到焦虑和自卑。

我尝试了各种方法来改善我的状况，包括使用染发剂和尝试不同的护发产品。然而，效果都不是很理想。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我通过京东互联网医院进行了在线问诊，向一位经验丰富的医生描述了我的症状和担忧。医生非常耐心地听取了我的问题，并给出了详细的解释和建议。

医生告诉我，白发的发病原因复杂，可能与遗传基因因素、精神因素紧张、压力大、免疫差、熬夜等多种因素有关。针对我的情况，医生建议我首先放松心态，避免熬夜，并保持良好的饮食习惯。医生还推荐我多吃一些黑芝麻、黑木耳等食物，以改善毛发的健康状况。虽然我一开始对这些方法持怀疑态度，但我决定尝试一下。

在接下来的几个月里，我认真遵循医生的建议，调整了自己的生活方式。虽然白发并没有立即消失，但我开始注意到自己的头发和毛发变得更加健康和有光泽。更重要的是，我的心态也得到了极大的改善。我不再因为白发而感到自卑和焦虑，而是学会了接受和爱护自己。

通过这次经历，我深刻认识到健康的重要性，并且感激京东互联网医院提供的便捷和专业的医疗服务。无论是在线问诊还是线下就医，寻求专业的医疗帮助都是非常重要的。只有这样，我们才能更好地照顾自己的身体和心灵。

我一直以为自己很健康，直到那天我照镜子，发现自己的头发中夹杂着越来越多的白发。起初我并没有太在意，毕竟白发是老年人的专利。但是随着时间的推移，白发越来越多，我的心情也开始变得焦虑和不安。更糟糕的是，我还经常感到胃部不适，怕冷，甚至有时候会腰酸背痛。这些症状让我开始怀疑自己的身体出了问题。

我尝试了各种方法来改善自己的状况，包括服用七宝美髯丹等保健品，但效果并不明显。直到我在网上找到了一位中医师，他通过线上问诊的方式，详细了解了我的病情，并给出了专业的诊断和治疗方案。通过他的帮助，我逐渐恢复了健康，也找回了自信和活力。

在治疗过程中，我学到了很多关于中医的知识，例如如何通过舌诊来了解身体的状况，如何通过调整饮食和生活习惯来改善健康等等。这些知识不仅对我个人有帮助，也让我更好地理解了中医的理念和方法。

现在回想起来，我很庆幸自己选择了线上问诊的方式。它不仅节省了我的时间和精力，也让我在家中就能得到专业的医疗服务。同时，我也感谢那位中医师的耐心和专业，他的帮助让我重新找回了健康和幸福。

我从13岁开始就有白头发，这让我在同龄人中显得格外突兀。起初，我以为是因为学习压力大或者是营养不良所致，但随着时间的推移，情况并没有改善。我的外公也曾经有过类似的情况，于是我开始怀疑这可能是家族遗传。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院，并决定尝试线上问诊。通过与一位副主任医师的交流，我了解到自己的症状可能与肾虚型脱发有关。医生详细询问了我的生活习惯和家族史，并最终给出了中药调理的方案。

在服用中药的过程中，我需要注意禁忌食物和保持规律的作息时间。医生还强调了心情的重要性，建议我保持心情舒畅。整个治疗过程非常顺利，医生也提供了免煎颗粒的方便选择。

我总是认为自己还年轻，直到那天我在镜子前发现了一撮白头发。它就像一个不速之客，突然闯入我的生活，打破了我对青春的幻想。我慌乱地搜索各种信息，希望找到一个解决方案。最后，我决定向一位在线医生求助。

在与医生的交流中，我得知这可能是肾虚型脱发的初期症状。医生建议我剪掉那撮白头发，并多吃黑芝麻来补肾。虽然我不太确定这是否会有效，但我还是决定遵循医生的建议。

在接下来的日子里，我开始注意自己的饮食和生活习惯，尽量避免过度劳累和压力。同时，我也在网上查找更多关于肾虚型脱发的信息，希望能找到更好的治疗方法。虽然这段经历让我感到有些焦虑，但我也意识到，健康比美丽更重要。