炎热的夏天，在暑热和出汗的影响下，我们很容易患上肾阴虚。这么玄妙的名字究竟是什么呢？其实，肾阴和肾阳相对，指的是蕴藏在肾中的水液成分，是肾功能的物质基础，而肾阴虚说的就是肾阴的不足。肾阴不足，肾阳过旺，内火侵及下焦、膀胱，就会引发泌尿系感染，让我们有尿液滴沥不尽之感，患上“尿淋”证。

 

感染尿路的细菌如果没有得到及时的清除，还可能逆行到肾，伤及肾细胞，引发肾衰的严重后果！所以我们不能对肾阴虚掉以轻心，要本着“早发现，早治疗”的原则，在生活中留心观察肾阴虚的“蛛丝马迹”，一旦发现就不能耽误，从源头上遏止肾阴虚、肾衰的发生！

 

1.  看“五心”——五心烦热

 

这里的五心，指的是人体的五个中心——两个手心、两个脚心和一个心脏。这五个中心，可以说是反映肾阴虚的晴雨表，当我们感到手心、脚心发热，心胸烦闷时，我们的体内就可能出现了肾阴虚。肾阳有“真阳”、“命门之火”之称，是全身热能的来源，借助经络通及全身。肾阴不足时，肾阳过旺，达到人体内的“燃点”，就会四处点火，烧到手心、脚心和心脏，引起五心烦热。

 

 

2.  看脸——颧红

 

颧红，也就是我们常说的红脸蛋，患者会出现两颧发红的症状。在中医中，颧属肾，肾阴虚时，肾阳气上行至颧骨就会引起发热和潮红。我们要注意将颧红和满面通红区分开来，颧红是虚热，来源于体内阳气，由于肾气不足而分布不均，主要位于颧部；满面通红虽然也是热证，却是实热，热感于外，体内气血不存在不充足的问题。

 

 

3.  看舌——舌红而少津无苔

 

肾阴虚也影响着舌头的状态。肾阴是人体一身阴液之本，又有“真阴”、“元阴”之称。肾阴不足时，津液的气化生成就缺少水液基础，我们也就表现出少津，水津少而敷布不全，我们则表现出无苔。肾阴虚时肾阳过旺，化而为火，烧到舌头处则会引起舌头的发红。

 

 

4.  看尿液——尿液发黄

 

在中医理论中，肾脏通过蒸腾气化水液的方式产生尿液。其中，肾阳是动力，肾阴则是水液基础。肾阴不足时，肾脏的气化缺少“原料”，尿液就会不足而浓缩发黄；肾阳过剩，产生内热，祸及膀胱，造成感染，同样会引起尿液发黄的症状。

 

 

五心烦热？颧红？舌红而少津无苔？尿液发黄？出现这些症状就要小心，你可能患上了肾阴虚！肾阴虚还会引起尿急、尿频等“尿淋”证，给我们的日常生活造成很大的困扰；如果没有得到及时的调理，还可能进一步恶化为肾衰！别不把肾阴虚当病，我们平时在生活中要多喝水多锻炼、少饮酒少熬夜，从现在开始，养肾护肾，别等肾衰“找上门”再追悔莫及！

今年3.8妇女节前夕，京东公益基金会荣誉理事长章泽天女士，在京东“3.8许愿池”活动中率先下单，满足了一名记者的心愿——为300名新手妈妈送去包含维生素D、妈咪包、湿巾、乳霜纸等在内的2400件商品。这些物资将会通过北京缘梦公益基金会发放给新手妈妈们，用于支持“还新手妈妈一夜安睡”项目，帮助妈妈们平稳度过新手阶段。

 

 

这件事也进一步引发了社会各界对“新手妈妈”群体的关注。根据联合国人口基金相关数据显示，我国每年1000万新手妈妈当中，有60%-80%受到抑郁情绪的影响，有20%达到美国精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）的疾病诊断标准。这意味着每10位新手妈妈当中，有6-8个人会受到抑郁情绪影响，有2个人会确诊抑郁症。

 

为此，京东健康携手北京缘梦公益基金会、北京积极心理学协会、中华社会救助基金会等机构，共同发起了“新手妈妈健康关爱行动”，用实际行动守护她们的身心健康。

 

据了解，本次行动中京东健康将与公益伙伴合作开设“新手妈妈心理关爱公益专区”，为她们提供心理健康知识科普、免费测评，以及免费咨询、义诊等服务，持续助力孕产妇保持良好的精神心理状态。

 

值得一提的是，目前已有奥适宝、阿尔法润康、金秀儿3个健康品牌积极响应参与“新手妈妈健康关爱行动”，并提供爱心支持。在上述3个爱心品牌的京东自营店铺中，用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“新手妈妈健康关爱行动”。

 

未来，京东健康将携手更多公益合作伙伴，为“新手妈妈”群体提供更加全面、多样的健康守护。同时，也呼吁社会各界力量加入到这一公益事业中来，共同为“新手妈妈”的身心健康保驾护航。

管不住嘴也能瘦！4招暴瘦体质速养成！

很多人都面临着一个难题：怎样在吃饱吃好的同时，还能保持苗条的身材？如果你也是其中之一，那么今天你将了解到四种有效的方法，让你在享受美食的同时，也能轻松维持好身材。

首先，合理分配餐量和时间。你可以尝试将一日三餐分成五到六小餐，这样可以避免一次性摄入太多食物导致的暴饮暴食。同时，合理安排进食时间，帮助提升新陈代谢。

其次，选择高蛋白食物。蛋白质可以增加饱腹感，减少饥饿感，同时需要更多的能量来消化，从而帮助燃烧更多的卡路里。

第三，智能搭配碳水化合物。选择低血糖指数（GI）的碳水化合物，如糙米、全麦面包等，它们能够帮助你维持稳定的血糖水平，避免血糖急剧波动导致的饥饿感。

最后，加入适量运动。结合有氧和力量训练，不仅可以加速燃脂效果，还能塑形。

如果你想要一个更科学、更全面的指导，京东家医推出的减重中心可以提供帮助。在这里，专业的营养师和健康管理师会根据你的身体状况和生活习惯，为你定制个性化的饮食计划和运动方案。他们使用最新的科技工具，监控你的进度，并根据需要调整方案，确保你能够达到最佳的身体状态。

来京东家医减重中心，即使你“管不住嘴”，也能轻松GET好身材！在这里，吃饱吃好也能瘦，让减肥变得不再是难事。

我们都知道，大腿内侧的皮肤比较娇嫩，所以受到外界刺激之后，很容易出现瘙痒和红疹的症状，这就会让患者很难受，如果没有及时进行正确的处理，还有可能引起局部感染破溃，从而严重影响皮肤健康。对于这种情况，我们应该尽早想办法进行治疗，以缓解病情，使身体尽快恢复。

那么大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么缓解呢?

大腿内侧皮肤瘙痒红疹多半是由于过敏引起的，但也不能排除湿疹的可能，所以发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切有可能引起过敏的物质，同时要尽量减少外界因素对患处的刺激，以免引起病情的加重。如果症状持续的时间比较长，红疹还是没有消退，那么最好去医院的皮肤科进行检查，以尽快的明确原因，然后再选择合适的方案处理。我们千万不能拖拖拉拉耽误病情，否则那样很容易引起症状加重，甚至会导致局部破溃化脓，这样就会给患者造成较大的痛苦，并且还会严重降低患者的生活质量。

对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹这种现象，如果我们检查之后发现它是由于过敏造成的，那么可以通过内服抗过敏药物同时配合外用药物进行联合治疗，这样可以有效缓解瘙痒的症状，而且能够使红疹尽快消退。如果这种情况是由于湿疹造成的，那我们可以使用高锰酸钾溶液或者硼酸溶液在局部进行清洗，这样能够起到收敛保护的效果，而且患者还可以口服抗组胺药物治疗，以减轻局部的瘙痒感。同时我们还要调整饮食，尽量少吃刺激性的食物，以免造成症状加重。

通过以上的介绍，相信大家对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么治疗都有了一定了解。发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切，有可能引起过敏的物质，并且要尽量减少外界因素对局部的刺激，同时还可以口服抗过敏药物缓解瘙痒感，以防止症状加重。并且患者还可以外用相关的洗剂和软膏进行局部治疗，这样能够有效加快病情的恢复速度。

胆结石是临床中比价常见的一类疾病，尤其在中老年人中，胆结石是由于胆汁中胆固醇、胆红素含量增加，导致聚集形成结石，存在与胆囊中，称为胆结石。胆结石形成的原因有很多，胆结石的患者并不是单一因素导致的，是由于多个因素长期的作用下，是一个慢性的过程。

 

 

很多胆结石的患者平常可以没有任何症状，由于结石数量少，体积小，只有在体检的时候可能被发现。临床中常见的比较典型的症状为右上腹或者肋骨下的疼痛、同时伴有恶心、呕吐消化系统的症状，并且在进食油腻的食物后会减重。因为脂肪的消化是在胆汁的作用下进行，结石的存在会导致胆汁的分泌受阻，所以进食油腻的食物后会出现症状。

  
胆结石形成的原因中有一些不可改变的因素，例如遗传因素，家庭成员中有该患者，会使胆结石的患病率明显增加。年龄是很重要的一个因素，年龄越大，胆结石的患病率越高，临床中胆结石的患者多为中老年人。由于老年人控制胆囊收缩的肌肉功能下降，或者激素的分泌失调，导致胆汁排泄不畅，从而使患病率增加。也有部分患者为年龄较小的儿童，可能是由于先天的溶血性疾病或者黄疸导致胆结石的形成。

 

据调查，胆结石的女性患者是男性患者的2倍。女性患病率增加的原因与雌激素影响胆汁分泌有关系，女性体内雌激素明显高于男性。因此，患病率增加，另外在可控的影响因素中，饮食习惯占有重要地位，爱吃油腻食物。

 

高热量食物的人容易的胆结石，由于血液中胆固醇是形成胆结石的主要成分，所以进食过多的胆固醇吸收入血后，增加了血液中胆固醇的浓度，胆固醇主要存在于胆汁中，胆汁中胆固醇的浓度增加所以容易沉积形成结石。由于胆汁的分泌是在食物的刺激下发动的，饮食不规律，不吃早餐，长期禁食，胆汁积聚在胆囊中，浓度增加，容易沉积，进而增加患病率。

 

 

患有糖尿病、高血脂、肥胖等代谢性疾病的人，由于物质代谢的紊乱，三大营养成分比例失调，胆固醇的排泄主要通过胆汁，所以代谢性紊乱的病人胆结石的患病率增加。吸烟、饮酒、熬夜，也是患病率增加的原因。妊娠期间的妇女，由于此时雌激素、黄体酮的增加，影响胆囊的收缩及胆汁的分泌，多次妊娠的妇女患病率明显增加。

 

以上都是胆结石的患病原因，现在人们对健康的越来越重视，以及疾病一级预防的积极倡导下，很多人坚持每年进行体检，提高了疾病的早期检出率，在及时的治疗下，明显提高了疾病预后。

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血压波动是高血压患者的一块心病，不少患者每每看到「降血压食谱」都跃跃欲试。

 

常言道：食补胜药疗。久而久之不少「网红」食品竟成了口口相传的「降压神器」。

 

殊不知盲目相信降压食品，甚至直接停服降压药，后果可能相当危险。

 

别依赖这些食物降血压

 

事实上，单靠一种食物控制血压并不靠谱，哪怕食物中的特定成分可能具有降压功效，但想要达到治疗目的，日常摄入量远远不够。

 

更何况，很多食物本身对血压并无作用，下面五个「降压谣言」，你踩过雷吗？

 

 

真正科学的高血压膳食是TA？

 

国家卫生健康委办公厅颁布的《成人高血压食养指南（2023年版）》指出：

 

减钠增钾，饮食清淡。

合理膳食，科学食养。

吃动平衡，健康体重。

戒烟限酒，心理平衡。

监测血压，自我管理。

 

同时，建议患者根据自身状况选择以下膳食模式。

 

得舒饮食（DASH）

 

 

DASH膳食（终止高血压膳食）是由1995年美国一项大型高血压防治计划（Diet Approach to Stop Hypertension）发展出的饮食模式。

 

膳食模式

 

• 富含新鲜蔬菜、水果、低脂（或脱脂）乳制品、禽肉、鱼、大豆、坚果以及全谷物。
• 限制含糖饮料和红肉的摄入。
• 饱和脂肪酸和胆固醇水平低。
• 富含钾、镁、钙等矿物质、优质蛋白质和膳食纤维。

 

东方健康膳食模式

 

遵循我国东南沿海一带习惯，清淡少盐、食物多样、谷物为主。

 

 

膳食中保持蔬菜水果充足，鱼虾等水产品丰富，奶类、豆类丰富。

 

中国心脏健康膳食（CHH-Diet）

 

减少钠和脂肪摄入，增加了蛋白质、碳水化合物、钾、镁、钙和膳食纤维摄入。

 

此外，建议高血压患者的食物种类和量做出以下调整：

 

1. 增加全谷物和薯类食物摄入，粗细搭配，每日钠摄入量不超过 2000mg。

2. 选择适量的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶类，避免超加工动物性食品。

3. 食用原味的大豆及其制品，如大豆、 豆腐、豆浆等。

4. 每日新鲜蔬菜摄入不少于300g，推荐菠菜、芥兰、莴笋叶等富钾蔬菜；水果每日摄入200～350g。以清蒸、凉拌等简单烹饪方式为主，以减少烹饪过程中维生素及抗氧化剂的损失。

5. 推荐食用原味坚果，每周50~70g。

6. 优先选择菜籽油、亚麻籽油、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的油类。

7. 不宜饮酒和含糖饮料，不推荐浓茶咖啡️。

 

值得强调的是，无论采用何种膳食，都不能任意停药。血压波动本身可能对心脑血管造成伤害，其所带来的并发症后果更加严重。

 

适合高血压的营养补剂

 

对于饮食不足或代谢紊乱的患者来说，膳食低钾、低钙、低镁、低蛋白，直接影响着患者的生理状态。

 

改变生活方式、加强身体锻炼，同时适当补充「血压友好型」营养物质，才是控制血压的有效方法。

 

 

1. 钙：对于人体调节血压和心脏功能发挥重要作用，建议高血压患者适当补钙。

2. 镁：可扩张外周血管，拮抗钠引起的升压效应。此外，同时增加镁、钾、钙摄入并减少钠摄入，较单一类别补充效果更佳。

3. 维生素B族：维生素B2具有降低特定人群（携带MTHFR677TT基因）血压的作用;而叶酸可降低妊娠期高血压的疾病风险。

4. Omega-3：最佳Omega-3脂肪酸剂量为2g/d~3 g/d，且在高血压、高脂血症患者中存在近似线性的剂量反应关系。此外在防止心力衰竭、高脂血症等方面的优势也日益凸显，老年患者尤其应注意补充。

*保健品不能替代药物。药品请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用；禁忌内容或者注意事项详见说明书。

 

膳食营养是一把双刃剑，尽管无法实现通过摄入某种特定食物降压，但是健康的膳食模式，无疑让高血压患者多了一重健康保障。

 

参考文献：

[1]奥泽梅克 C， 蒂瓦里 S， 萨巴希 A， 卡博恩 S， 拉维 CJ.治疗性生活方式改变对难治性高血压的影响。心脏血管进展 2020 63-1月;4（9）：10-1016.DOI： 2019.11/j.pcad.012.2019.20.Epub 31756356 7257910 月 <>.密码：<>;PMCID：PMC<>。

[2]恩达努科 RN， 塔普塞尔 LC， 查尔顿 KE， 尼尔 EP， 巴特汉姆 MJ.成人饮食模式和血压：随机对照试验的系统评价和荟萃分析。高级努特尔。2016 15 月 7;1（76）：89-10.DOI：3945.115/an.009753.26773016。密码：4717885;PMCID：PMC<>。

[3]王毅， 冯林， 曾刚， 朱华， 孙杰， 高平， 袁杰， 兰旭， 李淑， 赵茹， 陈旭， 董华， 陈淑， 李孜， 朱茹， 李敏， 李旭， 杨志， 李华， 方华， 谢刚， 林平， 陈军， 吴彦;决定饮食研究小组。以美食为基础的中式心脏健康饮食对中国成年人降低血压的影响：多中心、单盲、随机、平行对照喂养试验。流通。2022 26 月 146;4（303）：315-10.DOI：1161.122/循环AHA.059045.2022。Epub 11 35861850 月 9311470 日。密码：<>;PMCID：PMC<>。

[4]国家卫生健康委办公厅关于印发成人高脂血症食养指南(2023年版)等4项食养指南的通知 国卫办食品函〔2023〕5号[J].中国食品卫生杂志, 2023, 35(2):1.

[5]中国营养学会营养素补充剂使用科学共识工作组.营养素补充剂使用科学共识[J].营养学报,2018,40(6):521-525.DOI：10.3969/j.issn.0512-7955.2018.06.001.

[6]Sveinsdottir K，Martinsdottir E，Ramel A.富含液体鱼油和微囊粉的膳食中长链n-3脂肪酸的降血压作用。国际食品科学营养学杂志2016 67 月;8（1017）：23-10.DOI：1080.09637486/2016.1208733.2016。Epub 26 27457968 月 <>.密码：<>。

[7]李建军， 窦钦峰， 周中刚， 等.omega-3脂肪酸在预防和治疗心血管疾病中的作用：国家心脏代谢医学学会专家委员会的共识声明。前药理学。2022;13:1069992.发布于 2022 年 12 月 10 日。doi：3389.2022/fphar.1069992.<>

 

 

随着近些年来人们对蒲公英的进一步研究发现，蒲公英中所含有的营养价值比较高，药用功效也比较强大。而蒲公英最常见的功效就是消炎杀菌和利尿退黄。

 

不仅如此，很多人还认为，平日里多用蒲公英泡水喝还具有一定的防癌抗癌的作用，尤其是在夏季。

 

那么除了以上这些功效之外，在夏季喝蒲公英泡的水还有哪些好处呢？一般来说，除了消炎杀菌，这些好处自然也少不了。

 

 

在临床上蒲公英被称为是天然的青霉素，因此，在夏季多喝蒲公英泡的水具有很好的消炎杀菌的效果。

 

所以，若是我们在夏季患有一些如：扁桃体炎、结膜炎或是胃炎等炎症感染的疾病，常喝蒲公英泡的水，或许能够有效地缓解病症。

 

据了解，清热解毒是蒲公英众多药用功效之一，蒲公英味苦、性寒，在夏季常喝蒲公英泡的水，能够有效地清肝火，缓解肝火旺盛所引发的头晕、眼睛红肿或是脾气暴躁等症状。

 

不仅如此，蒲公英中含有胆碱和蒲公英素等成分，常喝蒲公英泡的水还能够起到利尿的作用，这在一定程度上也能够促进体内毒素的排泄，从而达到清热解毒的功效。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地降低体内的血压，达到预防血栓的功效。

 

这主要是因为蒲公英中含有大量的氨基酸和胡萝卜素，而氨基酸不仅是人体所必需的营养元素，而且氨基酸中的氨基丁酸还能够和乙酰胆碱合成，从而帮助降低体内的血压达到稳定血压的效果。

 

而胡萝卜素作为一种具有超强抗氧化能力的物质，对于清除粘附在血管壁中的胆固醇和保护血管，都具有很好的帮助，这在一定程度上也能够预防血栓的形成。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地增加人体的抵抗力和免疫力。这主要是因为，蒲公英中含有大量的葡萄糖和菊糖等物质，这些物质既是身体运行必不可少的能量，同时又具有很强的抗病毒能力。

 

因此，若是人们在夏季常喝蒲公英泡的水，不仅可以有效地提高身体的抵抗力和免疫力，而且还具有一定的预防中暑的功效，所以我们若是想要预防中暑，在夏季适当地喝一些蒲公英泡水，或会有所帮助。

 

总之，蒲公英不仅是一种非常常见的中草药，具有很高的药用价值，而且蒲公英的食用价值也比较高。在炎热的夏季，若是我们能够经常喝一些蒲公英泡的水，以上这4大好处自然少不了。

今天来讲讲慢性食物过敏会导致哪些身体疾病、以及慢敏怎么办？

之前我们有说到慢性食物过敏导致疾病的机制其实是抗原（未充分消化的食物、难分解的大分子）抗体复合物随着血液循环沉积在身体各个部位，进而引起组织器官损伤、功能障碍。

 

 

如果抗原抗体复合物沉积在消化系统，可能会出现：胃肠道症状。

比如说：积食、消化不良、便秘、腹泻、腹痛、口臭、口腔溃疡、胃肠胀气等，

沉积在皮下，可能会出现皮肤症状：湿疹、荨麻疹、皮肤淀粉样变、痤疮等；

沉积在呼吸系统，可能会出现：呼吸症状：哮喘、慢性咳嗽、慢性鼻炎、鼻窦炎等；

沉积在神经系统，可能会出现：头晕、头痛、偏头痛、睡眠障碍、焦虑、忧郁、精神涣散、暴躁易怒、坐立不安等；

沉积在肌肉骨骼系统，可能会出现：关节炎、关节痛等；

沉积在泌尿生殖系统，可能会出现：：尿频、尿急、阴部瘙痒、阴部分泌物异常等；

沉积在其他部位，也可能会出现：胸部疼痛、高血压、心律不齐、心率过快、体重迅速变动、高血糖、肥胖、磨牙等。

这么多症状感觉总会命中几个，那怎么确认孩子是不是有慢敏呢？

有两个方法：

1、身体的症状表现：反复出现上述表现，找不到病因，很有可能是慢性食物不耐受。

2、功能医学检测：做慢性食物过敏检测和肠道通透性检测。如果检测显示有肠漏的话，需要积极治疗，因为肠漏会导致慢敏，慢敏可以加重肠漏，所以二者一定要结合。

 

如果查出来慢性过敏该怎么办？

一般采取三种方法：

 

1、严格执行食物禁食轮替方案

 

以慢敏90项检测为例，慢敏90项分为重度、中度和轻度过敏。

对于检测出来重度过敏的食物，我们要对于该食物和与之发生交叉反应的食物严格禁食6个月，等到6个月之后，可以每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。

3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

对于检测出来中度过敏的食物，我们要对于该食物和与之发生交叉反应的食物严格禁食3个月，等到3个月之后，可以每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。

3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

对于轻度过敏的食物，可以直接进行食物轮替，即每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

2、增加食物多样性

 

饮食需要均衡，种类需要多样，减少同一种食物的高频率食用；食物尽量选择新鲜、有机的食物，人工处理越少越好。

饮食种类不宜过于单一化；饮食量宜循序渐进，不宜过饥过饱；尽量不添加或少添加调味品；烹调方式多蒸煮少煎炸；尽量不吃或少吃生冷寒凉食物。每一顿饭都应尽可能使之软糯易消化，小朋友脾胃大都脾胃虚弱，不宜吃任何质硬寒凉生冷食物，且宜细嚼慢咽，绝不可狼吞虎咽。

 

3、营养素辅助改善慢性食物过敏

 

• 消化酶：一般是使用复合消化酶，复合消化酶包含蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶等，可以使食物充分消化为人体可以吸收的小分子营养物质。
• 益生菌、益生元、谷氨酰胺、锌、泛酸、Ω-3鱼油，姜黄素等。长期慢性食物不耐受，会损伤肠道粘膜，破坏肠道通透性，增加肠道慢性炎症。即通过这几种药物来治疗肠漏以改善慢性食物不耐受。
• 维生素C：帮助稳定肥大细胞，减少过敏反应的发生。

什么样的睡眠的姿势才是正确的？到底应该侧睡还是仰睡？其实对于脊椎比较不好的人来说，“仰睡”通常是更好的选择。对于颈椎来说，颈椎是整条脊椎中可活动幅度最大的部位，可以做到180度的旋转，而胸椎、腰椎、尾椎只能做小幅度的旋转活动；所以在睡觉的时候，如果没有支撑点把颈椎撑住，颈椎就有可能会落枕或是受伤。

 

 

而颈椎的第一节、第二节的转头幅度更大，除了可以左转右转之外，还可以前俯、后仰，所以如果颈椎跟头部的连接处没有得到很好的支撑，甚至会导致椎间盘突出，或是直接压迫到神经根而引起各类“颈椎疾病”。

 

至于颈椎的第六、第七节，因为位置比较下面，容易落在枕头跟床铺的高度落差之中，如果一直处于一个“侧睡的姿势”，就很容易让下面的颈椎产生“过度扭转”的情况，这就会出现更加严重的颈椎问题。

 

平躺：如果床垫支撑性足够，脊椎几乎可以不受力。

 

侧卧：为了保持身体的平衡，腰部的负荷将是平躺时候的两倍。

 

仰睡时，颈部脊椎、肌肉能最大程度地放松

 

根据资料表明，在成年颈椎骨质变得较硬之后，侧睡、趴睡反而会因为睡眠时间长而让颈椎、肩膀过度扭转，而形成椎间盘突出、压迫神经根；常见的症状就是会有头痛、颈部酸痛，或是上臂、手部的放射性疼痛、酸麻。

 

但如果采取平睡、仰睡姿势，不只颈椎可以有地方支撑，头部、颈部、胸部的肌肉也不会扭转，是处在一个平衡的状态，各处的关节会放松，也是颈椎神经孔最大孔的放松方式，避免压迫到神经根造成疼痛。

 

而在腰椎的概念也是一样，腰椎不管是前弯、后仰、左弯右弯，都会受到很大的外力牵引，而弯曲程度越大，腰椎的受力也越大，而侧睡的时候，上方的脚会贴着床，整个骨盆都是歪的、腰椎弯曲，不但受力变大，久了一定会造成骨头移位。

 

 

所以最好的睡姿，就是仰睡，而且双脚伸直，或是在膝盖下方放一小块枕头，让腰椎可以更服贴床铺，是更好的睡觉方式；选择有支撑力的床垫、然后采用仰躺睡姿，如果真的喜欢侧躺，两脚之间要夹枕头，别让上方的脚落在床上，减少扭转。

 

 

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骨质增生是一种常见的老年疾病，骨刺、骨质增生等都是属于骨关节出现炎症的结果。在世界范围内都具有很高的发病率，而且年龄越大越易高发。但是近年来该病却呈现出年轻化趋势，专家表示，骨质增生不可怕，不用手术即可治疗。

 

 

 

一、相关因素有哪些？

 

(一)饮食与体重：

 

肥胖增加了对关节的压力(尤其是膝关节)，减轻体重既能减轻症状，又能改善关节功能，只要减轻几公斤体重，就可以缓解症状;维生素D下降时OA进展较快。

 

(二)体力活动：

 

1.危险因素：膝关节手术史、关节外伤史、重体力劳动等。因此，民间常说的，通过剧烈活动将骨刺磨掉的方法是不可取的，应该避免爬山、爬楼等负重活动，这样容易加重关节的磨损。

 

2.神经肌肉的调控：康复锻炼可改善对神经肌肉的控制，加强股四头肌的锻炼可以减轻疼痛、改善功能及生活质量。可以选择游泳、骑单车等运动，这些活动既能锻炼肌肉力量，控制体制体重，又不加重关节负重。

 

二、药物治疗

(一)老年人用药物特点：

 

据统计，美国25～50%的老人受疼痛的困扰，专家指示对老年人疼痛最普遍的处理方法是使用止痛药。老年人用药特点：1.对药物耐受性低，易产生不良反应;2.老年人常伴有高血压、糖尿病、冠心病，肾功能不全等疾病，往往同时服用多种药物，易发生药物间交叉反应。

 

(二)常用药物：

 

1、非甾体类抗炎药，如扶他林、芬必得、科芬汀、西乐葆等。此类药物抗炎止痛效果是肯定的。但约有15～20%出现胃、肠溃疡，约2-4%出现出血、穿孔;&gt;70岁的女性加上有心脏病、溃疡病史者危险性增加。COX-2特异性选择药西乐葆具有与布洛芬、双氯芬酸钠、萘普生等相似的消炎止痛效果，但不良反应明显下降。

 

2、辅助药物的治疗：硫酸氨基葡萄糖同时具有症状改善和结构修复双重作用，而不仅仅停留在对症治疗。目前市场上的此类品种有维骨力、葡立等。但是，它们适用于轻度、中度关节炎，对于严重的关节炎、甚至出现膝关节内翻的情况下不适用。

3、透明质酸钠关节内注射：透明质酸钠如阿尔治、施沛特等，具有润滑及保护软骨的作用。对于轻中度骨关节炎有较好的疗效，但是应该注意严格无菌操作，减少感染的机会;在关节积液较多的时候不建议使用，同时注意，注射后不要剧烈活动，避免产生积液。对于糖尿病患者，应该控制好血糖后再使用。

 

4、激素关节内注射：关节腔内注射糖皮质激素可以抑制关节内的炎症，减轻滑膜水肿、关节内积液，但是它同时抑制关节软骨的修复，因此不能常规使用，只是在关节内炎症较重、积液较多的时候使用，并且严格控制使用次数。

 

通过以上内容了解后，对于轻度、中度的骨质增生患者，在平时注意进行适当的体育锻炼，及时调整不良姿势，再加上护理的药物治疗，便可得到有效的控制。可是若是严重的骨质增生，就要考虑使用手术的方法来治疗了。

 

 

我曾经是一个快乐的女孩，直到那天我发现了自己的脸上长了小疙瘩。起初我并没有在意，认为只是普通的青春痘。但是随着时间的推移，这些小疙瘩越来越多，颜色也变得越来越深。我的心情开始变得沉重，自卑感也日益增强。于是我决定寻求专业的帮助。

我通过互联网医院预约了一位皮肤科医生，开始了我的线上问诊之旅。医生非常耐心地听我描述了症状，并要求我提供了照片。经过一番检查和分析，医生告诉我我患的是扁平疣，并且需要长期治疗和调理。听到这个消息，我感到非常沮丧和无助。但是医生的话语让我重新燃起了希望，她详细地解释了治疗方案和注意事项，并鼓励我保持良好的心态和生活习惯。

在接下来的几个月里，我按照医生的建议进行了治疗和调理。虽然过程中有过一些波折和困难，但我始终坚持下来。最终，我的扁平疣逐渐消退，我的心情也变得更加轻松和愉悦。通过这次经历，我深刻地体会到了互联网医院的便利和专业性，也明白了面对疾病时的正确态度和方法。

我一直认为自己是一个健康的人，直到那一天，我在洗澡时无意中发现了肛门周围的异常。起初，我并没有太在意，认为可能是皮肤过敏或其他小问题。但随着时间的推移，这种情况变得越来越明显，伴随着轻微的瘙痒和不适感。我开始感到担忧，尤其是当我了解到这可能是尖锐湿疣的症状时。

我知道我需要寻求专业的医疗帮助，但我也知道这可能会是一段艰难的旅程。毕竟，我还年轻，才20岁，甚至没有性生活史。这种情况让我感到非常困惑和沮丧。我开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些答案或解决方案。

在我的搜索过程中，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。出于好奇和绝望，我决定尝试一下。通过这个平台，我与一位专业的医生进行了交流。起初，我有些紧张和尴尬，但医生非常友善和理解，帮助我逐渐放松下来。

医生首先询问了我的症状和病史，并查看了我提供的照片。虽然他表示图片不够清晰，无法做出确切的诊断，但他建议我去医院皮肤性病科进行详细检查。同时，他也安慰我说，即使我没有性生活史，也有可能感染这种病毒，尤其是在公共场所使用不洁的卫生设施时。

我非常感激医生的建议和支持。他的话让我感到更加勇敢和坚定，去面对这个问题。于是，我按照他的建议，去了一家当地的医院进行了检查。结果证实了我的担忧，我确实患有尖锐湿疣。

在医生的指导下，我开始了治疗。除了使用咪喹莫特乳膏外，医生还建议我进行冷冻治疗和激光治疗。虽然这个过程并不容易，但我知道这是我必须经历的。同时，我也开始注意自己的生活习惯，保持良好的卫生习惯，避免再次感染。

现在回想起来，我很庆幸自己找到了京东互联网医院的在线问诊服务。它不仅帮助我及时发现了问题，还提供了专业的建议和支持。通过这次经历，我也学到了很多关于健康和疾病的知识，希望我的故事能帮助其他人更好地面对类似的问题。

我一直认为自己是一个健康的人，直到那天我发现手上长了一个硬硬的东西，里面还有黑点。我开始感到非常焦虑和不安，担心这可能是一种严重的疾病。作为一个小说家，我总是善于想象各种可能的故事线，但这次我希望这只是一个小小的皮肤问题。

我决定使用京东互联网医院的线上问诊服务来寻求帮助。通过视频通话，我向医生描述了我的症状，并展示了手上的疙瘩。医生很快就诊断出这是寻常疣，并建议我使用咪喹莫特乳膏进行治疗。虽然我也曾考虑过使用鸡眼贴，但医生告诉我这种方法效果不佳。

在医生的指导下，我成功地预约了药品，并在服药期间密切关注自己的身体状况。幸运的是，疙瘩最终消失了，我的焦虑也随之减轻。这个经历让我更加意识到在线医疗服务的重要性和便利性，特别是在我们无法亲自去医院的情况下。

我是一个在邢台市工作的年轻人，平时比较注重自己的形象和健康。然而，最近我却被一系列的皮肤问题困扰着。首先是脚上长了跖疣，走路时总是感到疼痛和不适；其次是面部的内分泌痘痘，已经持续了好几个月，尝试了各种护肤品和药物都没有明显的改善。最让我担心的是，我在网上搜索后发现，长尾词“治疗脾虚手上会长疙瘩吗”也与我的症状相似，这让我更加焦虑和困扰。

在朋友的推荐下，我决定尝试使用京东互联网医院的线上问诊服务。通过与一位专业的医生进行交流，我上传了脚部和面部的照片，并详细描述了我的症状和不适。医生非常耐心地听取了我的问题，并给出了详细的诊断和治疗建议。

对于脚上的跖疣，医生建议我可以尝试冷冻治疗，如果效果不佳可以考虑激光治疗。至于面部的内分泌痘痘，医生认为可能与脾虚有关，需要通过中药调理来改善。医生还开了一周的中药处方，并指导我如何正确服用和观察舌苔变化。

在用药四天后，我按照医生的要求拍摄了舌苔照片并发送给医生。医生根据我的身体恢复情况进行了调方，并继续指导我如何正确服用药物。整个治疗过程中，医生都非常关心我的情况，随时解答我的疑问和提供帮助。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到互联网医院的便捷性和专业性。无论何时何地，只要有网络连接，我都可以随时获得专业的医疗服务。同时，我也意识到，及早寻求医疗帮助并遵循医生的建议是非常重要的。希望我的经历能帮助更多的人解决皮肤问题，重获健康和自信。

我从小就有手心脱皮的问题，尤其在季节交替的时候更为严重。每当这时，我的手心就会出现一颗颗小透明痘痘，摸起来很不舒服。今年春天，我在手心扣了一个痘痘，结果越扣越大，最后隆起了。起初我用龙珠软膏和碘伏擦了几天，但并没有什么效果，反而按压会疼，轻轻碰也会有不适感。我开始担心这是什么严重的皮肤病，会不会影响我的日常生活和工作？

在网上搜索了一番后，我发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态，我上传了手心的照片并描述了症状。很快，一位专业的皮肤科医生回复了我。医生告诉我，这个隆起的痘痘很可能是疣，病毒感染引起的。这种情况下，药物治疗效果不大，需要到医院做冷冻治疗。医生还详细解释了冷冻治疗的过程和费用，并告知我这个治疗方法很安全，不会对身体产生影响。

听了医生的解释，我放心了许多。虽然我对手术还是有些担心，但医生说这不是手术治疗，只是利用液氮低温冻死病变组织，使其从正常组织脱落。医生还提醒我，平时不要抠它刺激它，避免病情加重。对于手心脱皮的问题，医生建议我使用糠酸莫米松乳膏和尿素维E乳膏混合涂抹，早晚各一次，并尽量少接触水和洗涤剂。医生还说这个问题可能与接触的东西或环境中的物质有关，多数情况下找不到确切原因，但不用太担心，按照医嘱治疗就可以了。

通过这次线上问诊，我不仅解决了手心隆起的痘痘问题，还学到了如何正确处理手心脱皮的问题。京东互联网医院的线上问诊服务真的很方便，省去了我去医院排队等候的时间和精力。同时，医生的专业解答也让我对自己的健康有了更深入的了解和掌握。

新生婴儿血管瘤是一种常见的良性肿瘤，多在婴儿出生后不久出现，尤其在头面部较为常见。长沙夏季的高温潮湿天气可能会加重血管瘤的症状，因此家庭预防和适当的治疗策略尤为重要。

预防措施：
1. 保持室内通风，避免高温潮湿环境对婴儿的影响。
2. 定期观察婴儿皮肤变化，一旦发现异常情况应及时就医。
3. 注意婴儿的个人卫生，避免感染。
4. 避免婴儿过度晒太阳，以免加重血管瘤症状。
5. 保持婴儿饮食均衡，增强免疫力。

治疗策略：
1. 药物治疗：通过药物控制血管瘤的生长，适用于瘤体较小、症状较轻的患者。
2. 光动力治疗：利用特定波长的光照射瘤体，使其缩小或消失，适用于瘤体较大、症状较重的患者。
3. 冷冻治疗：通过低温冷冻瘤体，使其坏死，适用于瘤体较小、症状较轻的患者。
4. 手术治疗：对于瘤体较大、症状严重，或影响婴儿正常生活、学习的情况，可考虑手术治疗。
5. 中医治疗：采用中药或针灸等中医方法进行治疗，适用于瘤体较小、症状较轻的患者。

在长沙夏季，家庭预防和治疗新生婴儿血管瘤的策略如下：
1. 保持室内通风，降低室内温度，避免婴儿受热。
2. 为婴儿提供足够的营养，增强免疫力。
3. 定期带婴儿进行户外活动，但避免在烈日下暴晒。
4. 如有条件，可使用空调等设备降低室内温度。
5. 积极配合医生的治疗方案，定期复查。

我从来没有想过，自己会在某一天，面对着镜子，看到脸上和身上长了几个小疙瘩。起初，它们只是像蚊虫叮咬后的小红点，后来慢慢变成疙瘩，颜色稍微变深，疙瘩逐渐变大。它们不痛不痒，但却让我感到异常的焦虑和不安。

我开始四处寻找答案，尝试各种方法来解决这个问题。涂抹红霉素软膏，使用各种祛痘产品，甚至尝试了传统中医的治疗方法。然而，所有的努力都没有任何效果。这些小疙瘩依然存在，仿佛在嘲笑我的无能为力。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院。出于绝望，我决定尝试在线问诊。通过视频通话，我向医生描述了我的症状，并提供了相关的照片。医生很快就给出了诊断结果：幼儿黄色肉芽肿。这种疾病通常可以自行消退，但可能需要1-2年的时间。医生建议我可以去医院做冷冻治疗，也可以选择等待自然消退。

虽然这个结果并不是我期待的，但至少我终于知道了自己的问题所在。更重要的是，通过这次经历，我意识到互联网医院的便利性和实用性。它不仅可以节省时间和金钱，还可以为那些无法亲自前往医院的人提供帮助和支持。

新生儿血管瘤是一种常见的良性肿瘤，通常在出生后的几周内出现，特别是在皮肤和黏膜下。这种瘤体由血管组成，可以是单个的，也可以是多个的。在拉萨冬季这样的高海拔地区，由于气候干燥和寒冷，血管瘤的护理和治疗需要特别注意。

家庭预防措施包括：
1. 保持室内温暖，避免新生儿受凉，因为寒冷可能导致血管瘤的加重。
2. 定期清洁血管瘤区域，防止感染。
3. 避免使用刺激性强的护肤品，以免刺激血管瘤。
4. 在冬季，确保新生儿充分饮水，以防脱水。
5. 遵医嘱进行必要的治疗，如冷冻治疗或激光治疗。

治疗策略包括：
1. 观察等待：对于小的血管瘤，医生可能会建议观察其自然消退的过程。
2. 冷冻治疗：通过液氮冷冻血管瘤组织，使其坏死并逐渐消失。
3. 激光治疗：使用特定波长的激光精确地破坏血管瘤细胞。
4. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会推荐使用特定的药物来抑制血管瘤的生长。
5. 手术治疗：对于较大的、影响功能的血管瘤，手术可能是必要的。

在高海拔的拉萨地区，由于氧气稀薄，治疗血管瘤时需特别注意患者的呼吸和循环系统。家庭和医疗机构应密切合作，确保新生儿在治疗过程中得到妥善的护理。

我从来没有想过，自己会在网上寻求医生的帮助。然而，当我发现自己的龟头上有硬皮和痘痘时，我开始感到恐慌和无助。这些症状让我非常不舒服，尤其是在性生活中。每次尝试都变成了一场灾难，我的伴侣也开始对此感到担忧。我们都知道这可能是某种性病，但我们不敢去医院检查，害怕被人发现和嘲笑。

在一天晚上，我鼓起勇气，决定在京东互联网医院上寻求帮助。我匿名注册了一个账户，并详细描述了我的症状。很快，一位医生回复了我，告诉我可能是软疣，并建议我去医院进行冷冻治疗。我感到非常震惊和害怕，但同时也松了一口气，因为至少我知道了问题的根源。

医生还建议我使用尿素维E乳来处理硬皮。虽然我对这个治疗方案持怀疑态度，但我还是决定试一试。几天后，我惊喜地发现硬皮开始消退，痘痘也减少了。我的伴侣也注意到了这些变化，并对我表示了支持和理解。

在这个过程中，我学到了很多关于性健康的知识。我意识到，性病并不是什么见不得人的事，而是需要及时治疗和管理的健康问题。同时，我也感激京东互联网医院提供的便捷和匿名服务，它让我在不必面对尴尬和压力的情况下，得到了专业的医疗建议和帮助。

我一直认为自己是一个健康的人，直到那天我发现了阴茎根部的异常。起初，我并没有太在意，毕竟我和妻子之间的关系很好，我们都很注意卫生。但是，随着时间的推移，这种不适感变得越来越明显，伴随着轻微的瘙痒和不适。我开始感到恐慌和焦虑，不知道该怎么办。

在网上搜索后，我了解到这可能是尖锐湿疣的症状。这种病毒性感染可以通过性接触传播，虽然我和妻子之间的关系很好，但我还是担心她也可能被感染。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行在线咨询。医生非常专业和耐心，详细询问了我的症状和生活习惯，并建议我去正规的三甲医院皮肤科进行诊治。医生告诉我，治疗方法包括激光、微波或冷冻，任何一种都可以有效地去除病变组织。同时，医生也强调了禁止饮酒、禁止吃辣椒、禁止同房半年以上的重要性，以防止复发。

我决定采取激光治疗，手术过程非常顺利。医生还建议我和妻子同时检查是否有其他性病，以确保我们双方的健康。现在，我正在遵循医生的建议，避免饮酒和吃辣椒，保持良好的生活习惯，希望能够早日康复。