对大豆异黄酮比较了解的朋友都比较清楚，大豆异黄酮具有美容、延缓衰老，调理月经、延缓更年期，缓解更年期综合症和改善骨质疏松等的功效，但是对于大豆异黄酮吃多长时间效果好，大部分人是肯定不知道的。那么，大豆异黄酮要吃多久会见效？
它是一款保健类食品主要用于延缓衰老以及缓解更年期症状大家都是知道的，而不同品牌的大豆异黄酮产品效果显现的时间是不同的。比如，一般大豆异黄酮产品在3~4个月之后会感觉到明显的效果，但是也有一些大豆异黄酮产品吃了几天就会感觉到很显着的疗效，还有一些服用好几个月都看不到任何效果。
因此，不少的朋友对于大豆异黄酮究竟要吃多久有效果产生了质疑，其实造成这些效果差异的原因主要在于产品本身的配方，有的产品会含有化学成分，所以见效非常快；有的产品生产工艺不足，所以好几个月基本看不到效果。而正常的大豆异黄酮产品是纯天然的，配方科学，临床试验已经得到充分的验证，食用20-45天后就会看到一些细微的变化，服用2~3个月会有明显的效果，这些都是非常正常的。所以朋友们在选购时一定要当心。
此外。值得注意的是：大豆异黄酮并不是见效越快的就是好产品。大豆异黄酮是一款保健食品，保健品的调理都是需要一个过程的，所以这一点大大急不得的。固然，有的大豆异黄酮产品卖家声称3天见效之类的，广告听着很是吸引人，但是你想想他为什么见效那么快，这样的产品质量肯定有问题的。一般而言，见效快的大豆异黄酮通常都含有化学成分，是有副作用的，长期服用是会影响我们的身体健康的。所以我们在选择大豆异黄酮品牌时需谨慎。
此外，大豆异黄酮是非转基因大豆，纯天然提取，能弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松。

围绝经期综合征又称更年期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。

 

绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治疗和化疗等。单独切除子宫而保留一侧或双侧卵巢者，不作为人工绝经。

 

 

更年期综合征是女性朋友比较常见的一种病症，女性朋友到一定年龄阶段之后就会出现这种病症，因为会对女性的身心健康造成一定的影响，所以我们就需要采用药物的治疗方法，心理治疗方式，运动疗法等及时的进行治疗。

在现在的生活中，很多中年女性都受着更年期综合症的困扰，此病一般是发生在45岁左右的，更年期综合症的典型症状就是会让女性精神变得越来越差，甚至出现情绪不稳定等症状，给患者的生活带来了严重的不便，所以应该趁早采取治疗方案，那么更年期综合症应该如何治疗?

 

治疗更年期综合症的方法

药物治疗

 

轻微女性更年期综合症状一般不需要服药，如症状严重一定要在医生指导下适当用药切忌自行滥用、错用药物而损害健康。更年期综合症的治疗方法对精神紧张、焦虑不安者可遵医嘱服用适量镇静剂安定情绪，保证睡眠。对少数症状严重的可遵医嘱适当服用性激素，服法和剂量均应严格按照医嘱。

心理治疗

 

该病患者首先要明确的是，更年期是一个比较正常的生理变化的一个过程，可持续几个月也可以几年，因此出现一些症状是不可避免的，患者不必过分的焦虑，一定要解除自己的思想负担，从而为保持豁达、乐观的情绪。更年期综合症患者可以适当的多参加一些娱乐的活动，以丰富自己的生活乐趣。同时还应该注意改进人际关系，及时疏导患者新发生的心理障碍，以保持患者精神愉快，稳定的情绪。

 

催眠疗法

 

催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试以及体育竞赛恐惧症。对广泛性焦虑症亦有很大的帮助。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果。

运动疗法

 

运动及休息对此病的治疗是起到至关重要的作用的，你将惊讶它们给您带来的治疗效果。运动可消除患者的一些烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。运动还能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。其次运动还能让患者的肌肉疲劳，也就是让肌肉呈现一个放松的状态。更年期综合症患者可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都是对病情非常有益的，但要能定时定量。十天半个月才运动一次，是不会有好的效果的。

 

 

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更年期综合征会发烧，成年人腋下温度超过37.5度就可以算是发烧。更年期女性可能会出现阵发性的潮热，这是由于促卵泡刺激激素分泌异常，刺激血管收缩导致的。这种症状一般是阵发性的，无需治疗，可以自行退烧。但是，如果发烧持续不断，或者同时伴有其他症状，例如咳嗽、呼吸困难等，则有可能是普通感冒或流行感冒，需要及时就医，可以在医生指导建议下使用布洛芬、阿莫西林等药物治疗。更年期女性，如果出现发烧症状，长时间无法退烧的情况，则需要及时就医，以免耽误治疗。

我们的身体在不同的年龄阶段，会出现不同的变化，比如女性会在15岁左右开始出现月经，而男性则会出现喉结，开始变声等等。而到了50岁左右，女性还可能出现更年期，这个阶段女性整个人都会变得非常暴躁，情绪极其不稳定，其实这只是因为女性开始绝经，体内激素分泌紊乱的一种正常表现，很多人还误以为只有女性才会遭遇更年期，其实男性也不例外，有调查数据发现，50岁到60岁之间，男性更年期的发病率在30%左右，而60岁以后的发病率则高达80%，一点也不比女性低，只不过很多男性平时不太细心，所以也就很少能够注意到自己更年期的变化。

 

男性进入更年期后，身体会出现各种各样的变化，但通常会被误以为是衰老的迹象，如果得不到及时的调养，很容易加速身体衰老，如果能够在它出现之前及时发现，并且采取预防措施，在很大程度上能够避免更年期的到来。

 

 

男性更年期的预警信号

 

失眠增多

 

我们每天都需要花费大量的时间睡觉，这样才能够让身体更有活力，而随着年纪的增加，每天的经历以及体力消耗都会减少，自然对睡眠的需求量也会减少，但每天也至少保证7个小时的睡眠时间，可是随着生活压力的增加，越来越多人都出现了失眠的问题，但正常情况下，男性的抗压能力要强于女性，所以男性几乎上很少失眠，可如果50岁以后，经常出现失眠的情况，那就需要注意，这很可能是更年期要来的前兆。

脾气不稳定

 

现在我们每个人都需要面对着巨大的生存压力，每天绝大部分时间以及精力都放在工作上，平时根本没时间休息，整个人长期处于一种压抑状态下，所以整个人的情绪会变得非常不稳定，而一般情况下，男性对情绪的控制能力会更强一点，所以平时几乎上很少发脾气，可如果到了一定年纪后，发现自己这段时间很容易生气，个人情绪也极其不稳定，那就需要注意，这很可能是进入更年期后，体内激素分泌出现了问题。

 

 

消化系统异常

 

随着年纪的增加，我们身体多项机能都会逐渐下降，很多器官的活性也会减弱，其中肠胃功能收到的影响最大，男性进入更年期后，肠胃运行速度减慢，胃酸分泌不足，自然就很容易出现食欲差，消化不良以及便秘等情况。

男性如何预防更年期

 

定期锻炼

 

年纪越大，身体就越需要身体锻炼，而男性通过锻炼不仅能够增强体质，还可以提高各器官的活性，从而延缓身体的衰老速度，同时室外运动的时候，还可以给身体补充维生素D，促进身体对钙元素的吸收能力，有效预防更年期的到来。

保证睡眠

 

睡眠是世界上最好的保养品，我们身体出现的很多异常都跟睡眠不足有关，尤其是到上了年纪后，更需要保证每天的睡眠时长以及睡眠质量，所以希望各位能够改掉熬夜晚睡的习惯，每天晚上尽量11点之前就上床睡觉，睡眠充足后，各器官的活性也有了保障，体内激素的分泌也会更加充足，自然可以有效避免更年期的降临。

注意饮食

 

不合理的饮食会给身体带来各种各样的伤害，而合理的饮食却能够给身体带来不少好处，而平时生活中，男性选择食物基本上都是以个人喜好为主，经常吃一些油腻，辛辣类的食物，而这些很容易加速更年期的到来，所以希望各位平时饮食在保证营养均衡的基础上，尽量以清淡为主。

表姐 40 多岁，常常心烦不安，难以入睡，可能是由于更年期综合征、植物神经紊乱、甲亢等导致。

更年期综合征：

• 更年期由于女性体内神经内分泌的变化，包括雌激素水平的下降，会导常常心烦不安，难以入睡，同时可能伴有月经紊乱、潮热多汗、头痛、头晕、失眠等。

植物神经紊乱：

• 植物神经紊乱导致交感神经兴奋过度，导致常常心烦不安，难以入睡。可有晕厥、血压下降、出汗、胃痛、胃胀、月经不调、失眠、健忘、焦虑等症状。

甲亢：

• 甲亢会引起基础代谢水平的增高，交感神经兴奋过度，引起心烦不安，患者还有体重下降，心慌气短等症状。

表姐 40 多岁，常常心烦不安，难以入睡，可能还有其他原因，比如焦虑症，建议及时就医，完善检查，找到病因，积极治疗。

一提到更年期，大家首先会联想到女性，其实更年期并不是女人的专利，它常常也会出现在男人身上。当出现记忆力下降、疲惫不堪、常失眠、手足脚心潮热、出汗和性功能减退等症状时，那就要考虑是否进入了更年期。

 

男性更年期又叫中老年男子部分雄激素缺乏综合征，是一种随着年龄增长而出现的雄激素水平降低，尤其以睾酮降低为主。而《素问》中提到：“五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，鬓斑白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八，则齿发去”。这里明确指出男性从四十岁开始，肾精逐渐衰竭，天癸水平也相应下降，真阴枯竭，阴不制阳，阴阳失去平衡，这是男性更年期的形成的内在原因。

 

 

当然，男性更年期形成的原因不仅有雄激素的下降，还有不良的生活方式:抽烟、酗酒、缺乏锻炼，以及社会压力大等。其实，一般来说男性往往在50岁之后才会因为雄激素的减少可能会出现更年期症状。而现今社会压力大，家庭负担重，男性又是家庭的主力，因此在长时间的重压下，男性更年期的年龄甚至已经提前到35岁左右，因此，社会压力成为了男性更年期的另一大主要原因。

 

那么，正在经历或者害怕经历更年期的男性朋友们应该怎么做呢？

 

1、要适当的控制好脾气，减少发怒。当男性处于更年期时，往往脾气异常暴躁，这时作为当事人，需要控制情绪，做深呼吸，调整好自己的心态，切不可因发怒而伤害到家人。

 

2、多与家人沟通。平时多和家人沟通，事业上的压力也可以通过与家人的沟通得到缓解，或者是得到家人的理解。

 

 

3、注意身体状况，要适当运动，劳逸结合，维持身心平衡。

 

4、改善生活规律，不熬夜、不饮酒，早睡早起。

 

5、饮食要规律，一日三餐要按时进餐，不暴饮暴食。

 

6、中医治疗时可以适时服用中成药逍遥丸和六味地黄丸，或者是在医师指导下服用补肾药物如:当归、熟地黄、山药、淫羊藿、巴戟天、枸杞子等等。

 

本文旨在科普，文中所涉药物，请在医师的指导下使用。

都说男性越老越吃香，「大叔」正在慢慢的受到现代社会审美的欢迎。

 

人生履历与资产积累让他们看起来更加成熟、更富有魅力。

 

「男性40」是花一样的年纪呀，怎么还和更年期挂上勾了？那是女人的专利吧？

 

男性，看看你的身体吧~

 

男性到了45岁，身体的器官会进入衰老阶段，尤其是睾丸。

 

在50岁后，蛋蛋（睾丸）会逐渐变轻、变小，精子的数量减少，分泌睾丸酮能力也会下降。

 

 

这种情况下，逐渐出现了一些功能性减退和性激素分泌减少的情况，与女性更年期症状相同，也就是说，男性开始进入更年期了。

 

大多数男性由于性腺功能衰退较缓慢，出现更年期的症状也比较晚，一般集中在55~65岁，会比女性晚10年左右。

 

那么，到底什么症状预示着「男性更年期」的到来呢？

 

3大症状是预警

 

由于男性激素的持续下降，很多男性开始出现周身不适，不仅仅在「性」这一个方面。

 

症状一：性功能障碍

 

女性更年期症状有阴道干涩、性交疼痛等问题，而男性因睾固酮指数低下，性功能的影响更为直接！不仅会造成情欲低下、提不起劲等症状，更容易衍生勃起障碍、阴茎敏感度降低、高潮不易等性功能障碍问题。

 

症状二：缺钙、周身无力

 

睾丸酮还参与并影响着男性的多项新陈代谢，比如脂肪代谢、肌肉细胞合成、骨骼的形成等等。

 

因此，缺乏睾丸酮会出现肌力下降、肌肉无力，以及腹部肥胖、中广型身材，甚至于女性更年期相似的骨质疏松症也会找上门。

 

症状三：情绪障碍

 

女性更年期会心情不佳，男性也会！出现情绪低落、容易疲劳、倦怠是常见的症状。还有人会出现脾气暴躁、认知能力与空间感变差、失眠，甚至于缺乏耐力、丧失挑战力等情绪障碍，这时家人、亲友的体谅很重要。

 

 

协调身体和情绪

 

「要挣钱养家」的男性们太难了！要想安心渡过这个闹心的阶段，建议您通过以下方式调整生活节奏。

 

1） 良好的生活习惯：

要建立有规律的生活习惯，包括饮食、睡眠、工作等，让自己有规律、有节奏，尽量避免熬夜和过度加班，也不要过度节食。

 

2） 多参加活动：

进入更年期基本上也到了退休年龄，不妨多参加一些有益的社交活动，多交一些朋友，这样就可以克服焦虑、寂寞的情绪。

 

3）控制情绪：

不管是男女，更年期后，情绪都会或多或少的失控。建议男性要控制好自己的情绪，让自己的心态平和，稳定的情绪可以改善内分泌，也能避免一些疾病的发生。

 

所以，到了一定年龄后，男性要采取措施安全的度过更年期，调整作息、适当的锻炼身体、平和心态，家人也要给与支持和理解。

 

参考文献：

[1]《中华全科医师杂志》, 2017,16(06): 424-426.

更年期综合征（climacteric syndrome,CLS）又称绝经期综合征（menopausal syndrome）是妇科常见病，据统计，2010年中国约有1.6亿更年期女性，每年有超过1.2亿女性深受CLS的困扰。[3]更年期通常表现为各种精神和身体症状，如潮热、睡眠障碍、抑郁或认知功能障碍，约80%的更年期妇女受到这些症状的影响。在这些女性中，约70%的人可能有与未来神经功能下降有关的症状。性激素，尤其是雌激素，已被证明具有神经保护作用，因此这些激素的浓度下降可能会导致神经退行性疾病的发生。尽管绝经期症状的严重程度在女性人群中差别很大，但至少对一些患者开具雌激素处方被描述为“适当和必要的”。

老年痴呆是老年期常见的一组慢性进行性精神衰退性疾病，表现为认知功能下降、语言功能减退、情感和行为障碍等，其中阿尔兹海默症最为常见。随着我国老年人口的不断增加，老年痴呆的发病率也随之增高。

尽管更年期激素疗法能明显缓解更年期症状，但关于此类疗法对痴呆症风险的影响在流行病学证据上并不一致。使用各种认知和放射测量的小型研究表明，激素治疗有益。然而，最大的激素治疗随机对照试验，妇女健康倡议记忆研究（WHIMS）报告称，雌激素和孕激素联合治疗的使用者患痴呆症的风险增加。一个较小的试验ELITE-Cog，报道没有证据表明使用激素治疗对大脑功能有益或有害。两项基于国家注册的芬兰观察性研究也为激素治疗使用者患阿尔兹海默症的风险提供了相互矛盾的结果。第一个显示长期使用雌激素的风险降低，并且与长期使用雌激素-孕激素无关，而第二个显示使用或不使用孕激素的雌激素治疗风险均增加。然而，现有的研究都有一系列的弱点，包括规模、数据可用的时间、所涵盖的治疗范围的局限性或方法等问题。

近日，英国一项大型病例对照研究报告[1]称，只要不是长期暴露在激素替代疗法中，患痴呆症的风险总体上不会增加。

研究简介：

诺丁汉大学的高级研究员Yana Vinogradova博士和他的同事在对两个英国初级保健数据库（QResearch和CPRD GOLD）中的70多万名妇女进行嵌套病例对照研究后，于9月29日在英国医学杂志网发表了研究结果，以澄清过去20年有关更年期激素替代疗法相关的痴呆风险的不同发现。

研究分析了1998至2020年期间被诊断患有痴呆症的118501名55岁及以上女性和497416名年龄和一般情况相匹配但没有痴呆症记录的对照组女性的绝经期激素治疗（MHT）处方。如果女性在进入研究之前有痴呆症或痴呆症相关处方的记录，则将其排除在外。

病例的平均年龄为83.5岁，平均治疗时间为16年，首次获得处方时平均年龄为67.7岁，这比大多数女性开始MHT时要晚的多。相关因素如家族史、吸烟、饮酒、既往疾病和其他处方药都被考虑在内。

总体而言，16291（14%）名痴呆症病例和68726（14%）名对照者在诊断前长达3年的时间暴露于MHT。

在调整了潜在的混杂因素后，研究人员发现无论激素类型、应用、剂量或治疗持续时间如何，激素治疗与痴呆风险之间均没有整体关联。

然而，对确诊为阿尔兹海默症的痴呆病例的分析显示，雌激素和黄体酮治疗的风险略有增加。在使用联合疗法5-9年的患者（OR 1.11,95%CI 1.04-1.20）和10年或10年以上的患者（OR 1.11,95%CI 1.04-1.20）中，发展为阿尔兹海默症的风险增加。这种风险随着暴露的逐年增加而逐渐增加，5-9年使用的风险平均增加11%，10年或以上使用的风险平均增加19%，分别相当于每10000名妇女年增加5例和7例。

结论：

1、Vinogradova博士：更年期激素疗法或MHT对于需要它的女性通常是安全的，随着更年期激素治疗的持续时间的延长，阿尔兹海默病的发展和增加的风险相关性很小。这些风险关联只有在长期使用MHT的情况下，才符合与乳腺癌风险相关的发现。

2、这些发现也与之前的生物学推测一致，即雌激素与孕激素结合可能对衰老的大脑产生有害影响，但我们也不能完全排除我们研究中的其它可能因素。例如，一些实际上是患有类似于更年期症状的早期阿尔兹海默症的女性可能比其它女性继续接受更年期治疗的时间长。

相关讨论：

1、Jill M.Rabin博士：首先，长期服用复合激素疗法的女性还存在其他健康问题，比如患乳腺癌的风险增加。第二，建议保留子宫的女性使用黄体酮，以抵消雌激素对子宫内膜可能导致的过度生长的潜在影响。然而，孕酮有全身效应，因为它抵消雌激素，潜在的降低其对神经系统的益处。她补充说，这项分析与其他生物学研究是同步的。证明了雌激素对大脑可能具有神经保护作用，尤其是在年轻女性中。新绝经期女性的血管系统内皮和内膜增厚更少，血流和氧合更好，总体上血管损伤更少。雌激素对这些相对年轻的、刚刚绝经的女性可能有助于稳定血管和神经系统。另一方面，80岁以上的人接受雌激素治疗可能会对随着年龄和时间而受损的神经血管有一定的好处。较大年龄的妇女雌激素受体较少，一般来说，还有其他合并症。

2、Pauline M.Maki博士和JoAnn E.Manson:目前的研究在MHT启动时的队列年龄较大，无法解决“时间假设”的重要问题，即较早开始激素治疗可能比较晚使用，对阿尔兹海默症提供更大的保护作用。

3、尽管目前的观察结果并没有改变MHT不应用于预防痴呆的建议，但它们有助于将痴呆症的发现与患者的情况联系起来。

4、研究者表示该试验和其他研究相比有一定的优势和劣势。即具有代表一般人群的非常大的样本和研究设计。但同时可能缺乏一些老年女性在索引日期之前的可用数据。

参考文献：

[1]      Diana Swift,No Increase in Dementia With Menopausal HRT,Medscape Medical News,October 01,2021.

[2]Yana Vinogradova,Tom Dening,Julia Hippisley-Cox,Use of menopausal hormone therapy and risk of dementia:nested case-control studies using QResearch and databases.BMJ 2021;374

[3]马堃，陈燕霞，中西医治疗围绝经期综合征策略的探讨[J]中国中药杂志，2015,40（20）：3899-3906

京东健康互联网医院医学中心  

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作者介绍：王伟 内蒙古兴安盟乌兰浩特市人民医院硕士，为患者提供专业的用药指导，同时为临床医护人员提供最佳用药参考。                 

Dr.京最近收到一条来信：

 

我妈刚刚过了50岁生日，但最近她的表现有点反常，做什么都很恍惚。刚说完的话，转身就忘了；食欲也下降了，吃饭总会剩。还总说自己潮热和失眠……我真的很担心她的身体和精神状况。想问问她这是怎么了？我能做点什么呢？

 

妈妈是怎么了？

 

根据症状判断，你的母亲可能是得了围绝经期综合症 ，就是我们说的更年期综合症，是指女性绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状。早期会出现月经紊乱、血管舒缩症状、自主神经失调症状、精神神经症状等情况，上面提到的注意力不集中、情绪波动大、记忆力减退等情况，可能是因为你妈妈进入了围绝经期造成的。

 

据世卫估计，到2030年后，全世界会有12亿以上更年期妇女人口，我国的更年期女性将会超过2.1亿，约占全国人口总数的七分之一。

 

 

有很多妈妈在这个时期都会遇到这样的问题，身体和心理都遭受着巨大的煎熬。那究竟是什么让更年期妈妈如此煎熬？

 

为啥“更年期”很难熬？

 

女性在绝经前后，性激素会出现波动或减少导致一系列症状。说起绝经和更年期，还要从卵巢说起，Dr.京为大家讲讲它们的关系。

 

卵巢和男性的睾丸一样，作为人体重要的性腺器官在女性的身体内，发挥着排卵和产生雌激素、孕激素、雄激素的作用。

 

而绝经就意味着卵巢没有排卵，没有排卵意味着没有生育能力，无法产生雌激素。身体中几乎所有功能或多或少都和雌激素有些关系。

 

 

当然，除更年期带来的月经紊乱、失眠多梦、心悸、心慌、情绪波动大等不适症状之外，还会引发皮肤收缩，出现皱纹，还容易出现身体的代谢异常和骨质疏松问题。

 

更年期和青春期一样都是必须经历的吗？

 

对于女性来说，更年期是卵巢功能从旺盛逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。

 

与器官开始发育的青春期一样，更年期也是不能避免的，这个过程通常持续几年甚至更长时间，伴随女性的50岁前后的时光。

 

 

但比起青春期的青涩，部分女性面对更年期也不再害怕，但让人担心的是更年期问题得不到重视， 很多女性不想面对更年期带来的种种烦恼。

 
50岁了，还是和朋友天天打麻将

 

因为不重视，所以生活中很多坏习惯被忽视，更年期容易出现的症状得不到缓解，身体状况只会越来越差。

 

>>高盐、高糖、高脂肪

 

55岁可以说是女性身体的分水岭，绝经之后，女性缺少雌激素的保护，心血管系统很脆弱。经常摄入高盐、高糖、高脂肪的食物，会导致心血管疾病的高发。

 

Tips：
饮食应清淡为主，荤素、营养搭配需均衡，新鲜果蔬、豆制品、奶制品来加持饮食健康。

 

>>熬夜也是凶手

 

熬夜、睡懒觉，是两名杀手，不良的作息会导致内分泌失调、代谢功能紊乱、失眠等症状。时间一长，失眠便会引发的神经内科、精神心理科等疾病。

 

Tips：

按时作息，养成良好的生物钟，可以为自己或父母制定一份作息时间表。

 

>>精神压力是无形的

 

对于这个阶段的女性来说，承担的不只有家庭中子女的问题、工作上的劳累，再加上更年期的困扰，难免会感到疲惫，感到压力大。

 

Tips：

多和子女、身边人聊聊天，通过合理的情绪宣泄排解压力。

 

>>久坐不可取

 

麻将桌和办公桌都容易让人一坐就是一天，不管是娱乐还是工作，总是懒得不想动。对于大部分人来说，久坐的危害是悄无声息的，时间一长，身体血液循环不畅，会加速卵巢机能衰退。

 

Tips：

每工作一小时需要起来活动一下，平时多走动，多锻炼身体，提高身体抵抗力，缓解骨质疏松。建议补充钙剂，预防骨质疏松。

 

希望大家能用心多关注女性的健康，多多关注她们的身体，给身边的母亲或妻子一份爱。

说到“更年期”大家好像觉这得是女人的“专利”，其实，男人也是有更年期的，不过可能因为其发生年龄靠后或者没有女性症状那么明显而容易被忽略。

 

 

男性更年期又叫做迟发性性腺功能减退，根据命名就可以看出它的两个主要特征：迟发性和性腺功能减退。

  1、迟发性

大家知道，女性更年期好发于45~55岁的女性，而男性更年期的到来要比女性稍晚一些，多发于50~60岁的男性。因为个体差异，每个人的表现不尽相同，有的男性症状较轻甚至没有感觉，有的则症状较重反应明显甚至影响正常生活。

2、性腺功能减退

和女性更年期一样，男性更年期也是因为体内内分泌紊乱而出现的一系列症状。随着年龄的增长，人体器官会出现不同程度的功能减退，处于更年期的男性其下丘脑—垂体—睾丸轴和下丘脑—垂体—肾上腺轴逐渐退化，导致体内促性腺激素、雄激素以及生长激素水平下降，患者以性功能减退为主要表现。

 

 

除了迟发性和性功能减退以外，患者还会出现与更年期女性相类似的症状：性情常会发生变化，比如曾经开朗健谈的人会变得情绪低落、多愁善感或者喜怒无常；植物神经功能紊乱，比如出现心悸、头晕耳鸣、烘热汗出或者腹胀、食欲不振等症状；神经衰弱，比如失眠、健忘、易惊醒或者记忆力减退等；此外，还会出现肌肉松弛、肥胖、周身麻木、四肢发凉等症候。

更年期是人从中年过渡到老年的正常生理阶段，大家应当用良好的心态正确对待它。

第一，处于更年期阶段的男性要学会调节自己的情绪。

 

第二，学会自我安慰，可以试着转移注意力，比如健身、游泳或者学习一样自己感兴趣的东西。

 

第三，平时注意劳逸结合，可以进行适当的体育锻炼。

 

第四，也可以多吃一些改善神经功能和有益于心血管的食物（比如核桃、龙眼、大枣、桑葚、茯苓饼等）。

 

第五，家人要学会谅解，当父亲正因处于更年期而烦躁苦闷时，做儿女的要多与父亲交流，试着以年轻的心态感染他，妻子也应该学会换位思考，给予丈夫更多的关怀和理解。

 

第六，如果症状严重不能自我排解，或者已经严重影响到正常生活时，需要去医院接受治疗。

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更年期是女性生命周期中的一个重要阶段，伴随着身体和心理上的诸多变化。在这个时期，许多女性会出现失眠症状，这不仅影响睡眠质量，还可能对身心健康造成负面影响。

那么，如何应对更年期失眠呢？以下是一些有效的建议：

1. **情绪管理**：更年期失眠可能与内分泌变化、神经功能紊乱等因素有关。因此，保持良好的情绪状态至关重要。可以通过以下方式缓解情绪波动：参加瑜伽、冥想等放松活动，培养兴趣爱好，与朋友和家人分享感受等。

2. **饮食调整**：晚餐不宜过晚、过饱，避免辛辣、油腻、刺激性食物。可以适当食用富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉、小米等，有助于改善睡眠。

3. **适量运动**：白天进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高睡眠质量。但要注意，运动时间不宜过晚，以免影响睡眠。

4. **保持规律作息**：尽量保持规律的作息时间，每天按时睡觉、起床，有助于调整生物钟，改善睡眠。

5. **就医咨询**：如果失眠症状严重，影响日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

此外，以下方法也有助于改善更年期失眠：

1. **改善睡眠环境**：保持卧室安静、舒适、光线适宜。

2. **避免午睡**：午睡时间不宜过长，以免影响夜间睡眠。

3. **睡前避免使用电子产品**：电子产品发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠。

4. **尝试药物治疗**：在医生指导下，可以适当使用安神药物。

乳房肥大疼痛是许多女性常见的困扰。这种症状多由体内激素水平紊乱引起，特别是雌孕激素失衡。这种失衡可能导致乳腺小叶增生，进而引起乳房部位的胀痛不适。

乳腺小叶增生是乳腺疾病中较为常见的良性病变，它会导致乳腺腺叶肿胀，从而引发疼痛。疼痛可能因情绪波动、天气变化、饮酒等因素而加剧，尤其是在月经前更为明显。

对于乳腺小叶增生，建议患者进行双侧乳腺彩超检查，以观察腺叶增生的程度和是否有其他病变。通常情况下，轻度乳腺增生无需特殊处理。患者应注意保持良好的作息习惯，避免饮酒，多休息，避免熬夜，这些都有助于缓解疼痛。

对于症状较重的患者，建议避免剧烈运动，并可以口服药物进行治疗。常见的治疗药物包括激素调节剂、止痛药等。

除了乳腺小叶增生，女性激素紊乱还可能导致其他一系列症状。在更年期，由于雌激素和孕酮水平下降，患者可能出现恐慌、疲劳、出汗、焦虑、失眠等症状。此外，雌激素水平下降还可能导致骨质疏松症和冠心病。

育龄妇女如果出现月经量减少、月经量过多、月经周期延长或不孕等症状，也应考虑激素紊乱的可能性。需要检查六种性激素，并进行B超检查以确定激素水平是否异常，然后进行针对性治疗。

如果雌激素水平低，可以尝试口服补充黄体酮和雌激素，进行人工周期治疗，以促进内膜的统一生长、出血，形成正常的月经周期。在更年期，由于雌激素水平波动，有时高，有时低，因此适当补充雌激素也是必要的。

在围绝经期，女性卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平波动，可能导致子宫内膜出现异常出血。如果出现这种情况，应及时就医，明确病因并采取相应治疗。

首先，医生会进行详细的问诊和检查，包括妇科检查、B超等，以排除子宫内膜癌、宫颈癌等恶性病变。如果排除恶性病变，医生会进一步分析病因，常见原因包括：

• 内分泌失调：如甲状腺功能异常、垂体问题等。
• 子宫内膜增生：如子宫内膜息肉、子宫内膜炎等。
• 宫颈问题：如宫颈糜烂、宫颈息肉等。
• 其他因素：如避孕药使用不当、宫内节育器等。

针对不同病因，治疗方式也有所不同：

1. 内分泌治疗：通过调整激素水平，改善子宫内膜状况，达到止血效果。

2. 手术治疗：如刮宫、宫腔镜手术等，去除异常组织，达到止血目的。

3. 药物治疗：如口服止血药、抗凝药等，控制出血。

4. 其他治疗：如宫颈物理治疗、激光治疗等。

除了治疗，日常生活中也要注意以下几点：

1. 保持良好的作息，避免熬夜。

2. 饮食要清淡，避免辛辣、油腻食物。

3. 保持良好的心态，避免情绪波动。

4. 定期进行妇科检查，及时发现并处理问题。

围绝经期子宫出血是常见问题，但及时就医，明确病因并采取相应治疗，可以有效缓解症状，保障女性健康。

阴道壁脱垂的预防方法

一、更年期及老年期保健

更年期是女性生理功能转变的关键时期，卵巢功能衰退导致雌激素水平下降，盆底组织变得薄弱，容易引发阴道壁脱垂。因此，做好更年期及老年期保健至关重要。

• 劳逸结合，避免过度疲劳，保持心情舒畅。
• 适当减轻工作，避免重体力劳动。
• 注重营养，坚持做肛提肌运动，增强盆底肌力量。
• 积极防治慢性支气管炎、便秘等疾病。
• 及时进行雌激素替代治疗，改善盆底组织状态。

二、特殊生理时期保健

女性一生中会经历多个特殊生理时期，如青春期、月经期、孕期、分娩期、产褥期和哺乳期，做好这些时期的保健对预防阴道壁脱垂至关重要。

1. 青春期保健

青春期卵巢和生殖器官发育尚未成熟，易受外界因素影响，导致肌肉无力、韧带张力差，容易发生阴道壁脱垂。

2. 月经期保健

月经期抵抗力下降，易受冷刺激影响卵巢功能，导致阴道壁脱垂。

3. 孕期保健

孕期做好胎位管理，防止难产，减少阴道壁损伤。

4. 分娩期保健

正确处理分娩各产程，防止产伤，减少阴道壁脱垂风险。

5. 产褥期保健

产褥期子宫及其支持结构尚未恢复，过早参与劳动易引发阴道壁脱垂。

6. 哺乳期保健

哺乳期卵巢功能下降，长期哺乳易导致子宫萎缩，引发阴道壁脱垂。

三、加强盆底肌锻炼

盆底肌锻炼可以增强盆底肌力量，预防阴道壁脱垂。

四、定期体检

定期进行妇科检查，及时发现并治疗阴道壁脱垂。

肥胖已成为全球性的健康问题，而突然肥胖更是令人担忧。那么，究竟是什么原因导致了突然肥胖呢？以下是一些可能导致突然肥胖的常见原因：

1. 药物因素：某些药物，如抗抑郁药、抗癫痫药、激素类药物等，可能会影响体重。例如，抗抑郁药中的选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）就可能导致体重增加。如果患者因药物副作用导致肥胖，应在医生的指导下调整用药或采取其他措施。

2. 甲状腺功能减退：甲状腺是调节新陈代谢的重要器官。当甲状腺功能减退时，身体的新陈代谢会减慢，导致能量消耗减少，从而引起体重增加。患者常伴有疲劳、怕冷、体重增加等症状。

3. 肾上腺皮质功能亢进：肾上腺皮质分泌的皮质醇等激素在调节身体代谢方面起着重要作用。当肾上腺皮质功能亢进时，皮质醇分泌过多，导致体重增加。患者常伴有满月脸、水牛背、腹部肥胖等症状。

4. 更年期：女性进入更年期后，激素水平发生变化，可能导致体重增加。更年期女性常伴有情绪波动、失眠、潮热等症状。

5. 睡眠不足：睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致体重增加。建议每晚保证7-8小时的睡眠时间。

除了以上原因，不良的生活习惯，如饮食不规律、缺乏运动等，也可能导致突然肥胖。

针对突然肥胖，应采取以下措施：

1. 控制饮食：合理搭配膳食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。

2. 增加运动：坚持进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。

3. 保证充足睡眠：每晚保证7-8小时的睡眠时间。

4. 保持良好的心态：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

女性进入绝经前期，身体会经历一系列变化，如雌激素水平下降、卵巢功能衰退等。为了应对这些变化，以下是一些科学的调理方法。

首先，补充钙片和维生素E胶囊是很有必要的。钙片有助于预防骨质疏松症，而维生素E具有抗氧化作用，可以缓解皮肤干燥等症状。

其次，更年期症状明显时，可以考虑适当补充雌激素。但需在医生指导下进行，避免不良反应。

此外，保持乐观平和的心态，合理饮食，营养丰富也是非常重要的。豆类、新鲜水果和蔬菜富含植物雌激素，有助于缓解更年期症状。同时，规律的工作和休息，避免熬夜，保持温暖，避免寒冷刺激，都有助于身体恢复。

如果更年期症状严重，建议及时就医。妇科医生会根据症状和检查结果，制定个体化的治疗方案。

总之，绝经前期的调理需要从多个方面入手，包括药物治疗、饮食调理、心理调适等。只有全面调理，才能使身体更好地适应这一生理阶段的变化。

更年期综合征，这个看似遥不可及的词汇，却常常出现在我们的生活中。许多女性在经历更年期时，会出现一系列令人困扰的症状，甚至影响到生活质量。那么，更年期综合征究竟有哪些症状呢？

首先，更年期综合征最明显的症状之一就是潮热盗汗。患者在突然感到一阵热浪袭来时，会大量出汗，甚至需要频繁更换衣物。这种症状常常在夜间发生，影响睡眠质量。

其次，更年期综合征还会导致心悸胸闷。患者会感到心跳加速，胸部不适，甚至出现呼吸困难。这些症状可能与心脏功能下降有关。

此外，更年期综合征还会引起头晕耳鸣。患者会感到头部昏沉，听力下降。这些症状可能与血压波动、血管收缩有关。

更年期综合征还会影响情绪，导致情绪不稳定。患者可能会出现焦虑、抑郁、易怒等情绪波动。这些情绪变化可能与体内激素水平变化有关。

睡眠问题也是更年期综合征的常见症状之一。患者可能会出现失眠、多梦、睡眠质量下降等问题。这些症状会进一步影响患者的身心健康。

除了以上症状，更年期综合征还可能导致骨质疏松。这是因为雌激素水平下降，导致骨骼密度降低，容易发生骨折。

针对更年期综合征，目前尚无特效药物。但患者可以通过以下方法缓解症状：

1. 保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。

2. 保持积极乐观的心态，学会调整情绪。

3. 咨询医生，必要时可使用激素替代疗法。

4. 做好骨质疏松的预防措施，如补充钙剂、维生素D等。

更年期综合征虽然会给患者带来困扰，但并非无法应对。只要我们了解其症状，积极应对，就能顺利度过这个阶段。

更年期是女性人生的一个特殊时期，伴随着身体和心理的诸多变化，尿频就是其中之一。许多女性在更年期会出现尿频的症状，这让她们感到困扰和痛苦。那么，女性更年期尿频吃什么药可以治疗呢？

首先，我们需要了解更年期尿频的原因。更年期尿频主要分为两种类型：泌尿系统感染引起的尿频和神经性尿频。泌尿系统感染引起的尿频，如膀胱炎等，可以通过抗感染药物治疗；而神经性尿频则多与更年期激素水平变化有关，可以通过调节激素水平或增强盆底肌肉力量来改善。

对于更年期尿频的治疗，谷维素和维生素B1是一种常见的药物选择。这两种药物可以调节神经系统的功能，缓解尿频症状。临床上，医生会根据患者的具体情况，选择合适的药物进行治疗，并观察尿频情况是否有所好转。

除了药物治疗，更年期尿频患者还需要注意以下几点：

1. 保持外阴清洁，避免病原菌感染。

2. 加强身体锻炼，提高机体的抵抗力。

3. 注意饮食，避免辛辣刺激食物。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 定期进行妇科检查，以便及时发现并处理相关问题。

总之，女性更年期尿频是一种常见的症状，患者不必过度担心。通过合理的治疗和日常保养，可以有效改善尿频症状，提高生活质量。

心慌是一种常见的症状，让人感到不安和不适。当您出现心慌时，应该考虑哪些科室呢？以下将为您详细介绍。

首先，心慌最常见的原因是心脏问题。因此，内分泌科、老年科和心血管内科是心慌患者的首选科室。

内分泌科主要关注激素水平的变化，如甲状腺功能亢进或减退等疾病都可能导致心慌。老年科则关注老年人的心血管健康，如高血压、冠心病等。心血管内科则专注于心脏疾病的治疗。

除了心脏问题，心慌还可能与神经系统有关。更年期妇女由于激素水平的变化，常常会出现心慌、失眠、情绪不稳等症状。因此，内分泌科和老年科也是更年期妇女心慌时的首选科室。

心慌的治疗方法主要包括药物治疗、生活方式调整和心理治疗。药物治疗包括抗心律失常药物、抗焦虑药物等。生活方式调整包括饮食、运动、睡眠等方面。心理治疗则可以帮助患者缓解焦虑情绪。

为了预防心慌，我们应该保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、保证充足睡眠、避免过度劳累等。同时，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑也是预防心慌的关键。

绝经，这个让许多女性感到焦虑和困惑的话题，其实并没有想象中的那么可怕。

绝经是女性生理周期的一个重要转折点，标志着女性从生育期进入更年期。那么，女性多少岁绝经才算正常呢？绝经前后，女性身体会出现哪些变化？如何平稳度过绝经期？这些问题都困扰着许多女性。

一、女性多少岁绝经才算正常？

一般来说，女性绝经的年龄在45~55岁之间，平均绝经年龄为49.5岁。如果女性在40岁前就绝经，属于绝经过早，可能与卵巢早衰、染色体异常、自身免疫性疾病等因素有关。如果女性超过55岁仍有月经，属于晚发绝经，可能与卵巢功能异常、内分泌失调、激素水平异常等因素有关。

二、绝经前后，女性身体会出现哪些变化？

1. 潮热、出汗：由于雌激素水平下降，女性容易出现潮热、出汗、情绪波动等症状。

2. 睡眠障碍：绝经后，女性容易出现睡眠障碍，如失眠、多梦等。

3. 骨质疏松：雌激素对维持骨骼健康至关重要，绝经后，女性容易出现骨质疏松，容易骨折。

4. 心血管疾病：雌激素对心血管系统也有保护作用，绝经后，女性患心血管疾病的风险增加。

5. 肥胖：绝经后，女性容易出现体重增加、肥胖等问题。

三、如何平稳度过绝经期？

1. 保持良好的心态：保持乐观、积极的心态，有助于缓解绝经期的各种不适症状。

2. 健康的生活方式：保持规律的生活作息，适当运动，戒烟限酒，保持健康的饮食习惯。

3. 适当的药物干预：在医生的指导下，可以使用激素替代疗法等药物来缓解绝经期的症状。

4. 定期体检：定期进行体检，关注自己的健康状况，及时发现并处理潜在的健康问题。