炎热的夏天，在暑热和出汗的影响下，我们很容易患上肾阴虚。这么玄妙的名字究竟是什么呢？其实，肾阴和肾阳相对，指的是蕴藏在肾中的水液成分，是肾功能的物质基础，而肾阴虚说的就是肾阴的不足。肾阴不足，肾阳过旺，内火侵及下焦、膀胱，就会引发泌尿系感染，让我们有尿液滴沥不尽之感，患上“尿淋”证。

 

感染尿路的细菌如果没有得到及时的清除，还可能逆行到肾，伤及肾细胞，引发肾衰的严重后果！所以我们不能对肾阴虚掉以轻心，要本着“早发现，早治疗”的原则，在生活中留心观察肾阴虚的“蛛丝马迹”，一旦发现就不能耽误，从源头上遏止肾阴虚、肾衰的发生！

 

1.  看“五心”——五心烦热

 

这里的五心，指的是人体的五个中心——两个手心、两个脚心和一个心脏。这五个中心，可以说是反映肾阴虚的晴雨表，当我们感到手心、脚心发热，心胸烦闷时，我们的体内就可能出现了肾阴虚。肾阳有“真阳”、“命门之火”之称，是全身热能的来源，借助经络通及全身。肾阴不足时，肾阳过旺，达到人体内的“燃点”，就会四处点火，烧到手心、脚心和心脏，引起五心烦热。

 

 

2.  看脸——颧红

 

颧红，也就是我们常说的红脸蛋，患者会出现两颧发红的症状。在中医中，颧属肾，肾阴虚时，肾阳气上行至颧骨就会引起发热和潮红。我们要注意将颧红和满面通红区分开来，颧红是虚热，来源于体内阳气，由于肾气不足而分布不均，主要位于颧部；满面通红虽然也是热证，却是实热，热感于外，体内气血不存在不充足的问题。

 

 

3.  看舌——舌红而少津无苔

 

肾阴虚也影响着舌头的状态。肾阴是人体一身阴液之本，又有“真阴”、“元阴”之称。肾阴不足时，津液的气化生成就缺少水液基础，我们也就表现出少津，水津少而敷布不全，我们则表现出无苔。肾阴虚时肾阳过旺，化而为火，烧到舌头处则会引起舌头的发红。

 

 

4.  看尿液——尿液发黄

 

在中医理论中，肾脏通过蒸腾气化水液的方式产生尿液。其中，肾阳是动力，肾阴则是水液基础。肾阴不足时，肾脏的气化缺少“原料”，尿液就会不足而浓缩发黄；肾阳过剩，产生内热，祸及膀胱，造成感染，同样会引起尿液发黄的症状。

 

 

五心烦热？颧红？舌红而少津无苔？尿液发黄？出现这些症状就要小心，你可能患上了肾阴虚！肾阴虚还会引起尿急、尿频等“尿淋”证，给我们的日常生活造成很大的困扰；如果没有得到及时的调理，还可能进一步恶化为肾衰！别不把肾阴虚当病，我们平时在生活中要多喝水多锻炼、少饮酒少熬夜，从现在开始，养肾护肾，别等肾衰“找上门”再追悔莫及！

今年3.8妇女节前夕，京东公益基金会荣誉理事长章泽天女士，在京东“3.8许愿池”活动中率先下单，满足了一名记者的心愿——为300名新手妈妈送去包含维生素D、妈咪包、湿巾、乳霜纸等在内的2400件商品。这些物资将会通过北京缘梦公益基金会发放给新手妈妈们，用于支持“还新手妈妈一夜安睡”项目，帮助妈妈们平稳度过新手阶段。

 

 

这件事也进一步引发了社会各界对“新手妈妈”群体的关注。根据联合国人口基金相关数据显示，我国每年1000万新手妈妈当中，有60%-80%受到抑郁情绪的影响，有20%达到美国精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）的疾病诊断标准。这意味着每10位新手妈妈当中，有6-8个人会受到抑郁情绪影响，有2个人会确诊抑郁症。

 

为此，京东健康携手北京缘梦公益基金会、北京积极心理学协会、中华社会救助基金会等机构，共同发起了“新手妈妈健康关爱行动”，用实际行动守护她们的身心健康。

 

据了解，本次行动中京东健康将与公益伙伴合作开设“新手妈妈心理关爱公益专区”，为她们提供心理健康知识科普、免费测评，以及免费咨询、义诊等服务，持续助力孕产妇保持良好的精神心理状态。

 

值得一提的是，目前已有奥适宝、阿尔法润康、金秀儿3个健康品牌积极响应参与“新手妈妈健康关爱行动”，并提供爱心支持。在上述3个爱心品牌的京东自营店铺中，用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“新手妈妈健康关爱行动”。

 

未来，京东健康将携手更多公益合作伙伴，为“新手妈妈”群体提供更加全面、多样的健康守护。同时，也呼吁社会各界力量加入到这一公益事业中来，共同为“新手妈妈”的身心健康保驾护航。

管不住嘴也能瘦！4招暴瘦体质速养成！

很多人都面临着一个难题：怎样在吃饱吃好的同时，还能保持苗条的身材？如果你也是其中之一，那么今天你将了解到四种有效的方法，让你在享受美食的同时，也能轻松维持好身材。

首先，合理分配餐量和时间。你可以尝试将一日三餐分成五到六小餐，这样可以避免一次性摄入太多食物导致的暴饮暴食。同时，合理安排进食时间，帮助提升新陈代谢。

其次，选择高蛋白食物。蛋白质可以增加饱腹感，减少饥饿感，同时需要更多的能量来消化，从而帮助燃烧更多的卡路里。

第三，智能搭配碳水化合物。选择低血糖指数（GI）的碳水化合物，如糙米、全麦面包等，它们能够帮助你维持稳定的血糖水平，避免血糖急剧波动导致的饥饿感。

最后，加入适量运动。结合有氧和力量训练，不仅可以加速燃脂效果，还能塑形。

如果你想要一个更科学、更全面的指导，京东家医推出的减重中心可以提供帮助。在这里，专业的营养师和健康管理师会根据你的身体状况和生活习惯，为你定制个性化的饮食计划和运动方案。他们使用最新的科技工具，监控你的进度，并根据需要调整方案，确保你能够达到最佳的身体状态。

来京东家医减重中心，即使你“管不住嘴”，也能轻松GET好身材！在这里，吃饱吃好也能瘦，让减肥变得不再是难事。

我们都知道，大腿内侧的皮肤比较娇嫩，所以受到外界刺激之后，很容易出现瘙痒和红疹的症状，这就会让患者很难受，如果没有及时进行正确的处理，还有可能引起局部感染破溃，从而严重影响皮肤健康。对于这种情况，我们应该尽早想办法进行治疗，以缓解病情，使身体尽快恢复。

那么大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么缓解呢?

大腿内侧皮肤瘙痒红疹多半是由于过敏引起的，但也不能排除湿疹的可能，所以发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切有可能引起过敏的物质，同时要尽量减少外界因素对患处的刺激，以免引起病情的加重。如果症状持续的时间比较长，红疹还是没有消退，那么最好去医院的皮肤科进行检查，以尽快的明确原因，然后再选择合适的方案处理。我们千万不能拖拖拉拉耽误病情，否则那样很容易引起症状加重，甚至会导致局部破溃化脓，这样就会给患者造成较大的痛苦，并且还会严重降低患者的生活质量。

对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹这种现象，如果我们检查之后发现它是由于过敏造成的，那么可以通过内服抗过敏药物同时配合外用药物进行联合治疗，这样可以有效缓解瘙痒的症状，而且能够使红疹尽快消退。如果这种情况是由于湿疹造成的，那我们可以使用高锰酸钾溶液或者硼酸溶液在局部进行清洗，这样能够起到收敛保护的效果，而且患者还可以口服抗组胺药物治疗，以减轻局部的瘙痒感。同时我们还要调整饮食，尽量少吃刺激性的食物，以免造成症状加重。

通过以上的介绍，相信大家对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么治疗都有了一定了解。发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切，有可能引起过敏的物质，并且要尽量减少外界因素对局部的刺激，同时还可以口服抗过敏药物缓解瘙痒感，以防止症状加重。并且患者还可以外用相关的洗剂和软膏进行局部治疗，这样能够有效加快病情的恢复速度。

胆结石是临床中比价常见的一类疾病，尤其在中老年人中，胆结石是由于胆汁中胆固醇、胆红素含量增加，导致聚集形成结石，存在与胆囊中，称为胆结石。胆结石形成的原因有很多，胆结石的患者并不是单一因素导致的，是由于多个因素长期的作用下，是一个慢性的过程。

 

 

很多胆结石的患者平常可以没有任何症状，由于结石数量少，体积小，只有在体检的时候可能被发现。临床中常见的比较典型的症状为右上腹或者肋骨下的疼痛、同时伴有恶心、呕吐消化系统的症状，并且在进食油腻的食物后会减重。因为脂肪的消化是在胆汁的作用下进行，结石的存在会导致胆汁的分泌受阻，所以进食油腻的食物后会出现症状。

  
胆结石形成的原因中有一些不可改变的因素，例如遗传因素，家庭成员中有该患者，会使胆结石的患病率明显增加。年龄是很重要的一个因素，年龄越大，胆结石的患病率越高，临床中胆结石的患者多为中老年人。由于老年人控制胆囊收缩的肌肉功能下降，或者激素的分泌失调，导致胆汁排泄不畅，从而使患病率增加。也有部分患者为年龄较小的儿童，可能是由于先天的溶血性疾病或者黄疸导致胆结石的形成。

 

据调查，胆结石的女性患者是男性患者的2倍。女性患病率增加的原因与雌激素影响胆汁分泌有关系，女性体内雌激素明显高于男性。因此，患病率增加，另外在可控的影响因素中，饮食习惯占有重要地位，爱吃油腻食物。

 

高热量食物的人容易的胆结石，由于血液中胆固醇是形成胆结石的主要成分，所以进食过多的胆固醇吸收入血后，增加了血液中胆固醇的浓度，胆固醇主要存在于胆汁中，胆汁中胆固醇的浓度增加所以容易沉积形成结石。由于胆汁的分泌是在食物的刺激下发动的，饮食不规律，不吃早餐，长期禁食，胆汁积聚在胆囊中，浓度增加，容易沉积，进而增加患病率。

 

 

患有糖尿病、高血脂、肥胖等代谢性疾病的人，由于物质代谢的紊乱，三大营养成分比例失调，胆固醇的排泄主要通过胆汁，所以代谢性紊乱的病人胆结石的患病率增加。吸烟、饮酒、熬夜，也是患病率增加的原因。妊娠期间的妇女，由于此时雌激素、黄体酮的增加，影响胆囊的收缩及胆汁的分泌，多次妊娠的妇女患病率明显增加。

 

以上都是胆结石的患病原因，现在人们对健康的越来越重视，以及疾病一级预防的积极倡导下，很多人坚持每年进行体检，提高了疾病的早期检出率，在及时的治疗下，明显提高了疾病预后。

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血压波动是高血压患者的一块心病，不少患者每每看到「降血压食谱」都跃跃欲试。

 

常言道：食补胜药疗。久而久之不少「网红」食品竟成了口口相传的「降压神器」。

 

殊不知盲目相信降压食品，甚至直接停服降压药，后果可能相当危险。

 

别依赖这些食物降血压

 

事实上，单靠一种食物控制血压并不靠谱，哪怕食物中的特定成分可能具有降压功效，但想要达到治疗目的，日常摄入量远远不够。

 

更何况，很多食物本身对血压并无作用，下面五个「降压谣言」，你踩过雷吗？

 

 

真正科学的高血压膳食是TA？

 

国家卫生健康委办公厅颁布的《成人高血压食养指南（2023年版）》指出：

 

减钠增钾，饮食清淡。

合理膳食，科学食养。

吃动平衡，健康体重。

戒烟限酒，心理平衡。

监测血压，自我管理。

 

同时，建议患者根据自身状况选择以下膳食模式。

 

得舒饮食（DASH）

 

 

DASH膳食（终止高血压膳食）是由1995年美国一项大型高血压防治计划（Diet Approach to Stop Hypertension）发展出的饮食模式。

 

膳食模式

 

• 富含新鲜蔬菜、水果、低脂（或脱脂）乳制品、禽肉、鱼、大豆、坚果以及全谷物。
• 限制含糖饮料和红肉的摄入。
• 饱和脂肪酸和胆固醇水平低。
• 富含钾、镁、钙等矿物质、优质蛋白质和膳食纤维。

 

东方健康膳食模式

 

遵循我国东南沿海一带习惯，清淡少盐、食物多样、谷物为主。

 

 

膳食中保持蔬菜水果充足，鱼虾等水产品丰富，奶类、豆类丰富。

 

中国心脏健康膳食（CHH-Diet）

 

减少钠和脂肪摄入，增加了蛋白质、碳水化合物、钾、镁、钙和膳食纤维摄入。

 

此外，建议高血压患者的食物种类和量做出以下调整：

 

1. 增加全谷物和薯类食物摄入，粗细搭配，每日钠摄入量不超过 2000mg。

2. 选择适量的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶类，避免超加工动物性食品。

3. 食用原味的大豆及其制品，如大豆、 豆腐、豆浆等。

4. 每日新鲜蔬菜摄入不少于300g，推荐菠菜、芥兰、莴笋叶等富钾蔬菜；水果每日摄入200～350g。以清蒸、凉拌等简单烹饪方式为主，以减少烹饪过程中维生素及抗氧化剂的损失。

5. 推荐食用原味坚果，每周50~70g。

6. 优先选择菜籽油、亚麻籽油、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的油类。

7. 不宜饮酒和含糖饮料，不推荐浓茶咖啡️。

 

值得强调的是，无论采用何种膳食，都不能任意停药。血压波动本身可能对心脑血管造成伤害，其所带来的并发症后果更加严重。

 

适合高血压的营养补剂

 

对于饮食不足或代谢紊乱的患者来说，膳食低钾、低钙、低镁、低蛋白，直接影响着患者的生理状态。

 

改变生活方式、加强身体锻炼，同时适当补充「血压友好型」营养物质，才是控制血压的有效方法。

 

 

1. 钙：对于人体调节血压和心脏功能发挥重要作用，建议高血压患者适当补钙。

2. 镁：可扩张外周血管，拮抗钠引起的升压效应。此外，同时增加镁、钾、钙摄入并减少钠摄入，较单一类别补充效果更佳。

3. 维生素B族：维生素B2具有降低特定人群（携带MTHFR677TT基因）血压的作用;而叶酸可降低妊娠期高血压的疾病风险。

4. Omega-3：最佳Omega-3脂肪酸剂量为2g/d~3 g/d，且在高血压、高脂血症患者中存在近似线性的剂量反应关系。此外在防止心力衰竭、高脂血症等方面的优势也日益凸显，老年患者尤其应注意补充。

*保健品不能替代药物。药品请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用；禁忌内容或者注意事项详见说明书。

 

膳食营养是一把双刃剑，尽管无法实现通过摄入某种特定食物降压，但是健康的膳食模式，无疑让高血压患者多了一重健康保障。

 

参考文献：

[1]奥泽梅克 C， 蒂瓦里 S， 萨巴希 A， 卡博恩 S， 拉维 CJ.治疗性生活方式改变对难治性高血压的影响。心脏血管进展 2020 63-1月;4（9）：10-1016.DOI： 2019.11/j.pcad.012.2019.20.Epub 31756356 7257910 月 <>.密码：<>;PMCID：PMC<>。

[2]恩达努科 RN， 塔普塞尔 LC， 查尔顿 KE， 尼尔 EP， 巴特汉姆 MJ.成人饮食模式和血压：随机对照试验的系统评价和荟萃分析。高级努特尔。2016 15 月 7;1（76）：89-10.DOI：3945.115/an.009753.26773016。密码：4717885;PMCID：PMC<>。

[3]王毅， 冯林， 曾刚， 朱华， 孙杰， 高平， 袁杰， 兰旭， 李淑， 赵茹， 陈旭， 董华， 陈淑， 李孜， 朱茹， 李敏， 李旭， 杨志， 李华， 方华， 谢刚， 林平， 陈军， 吴彦;决定饮食研究小组。以美食为基础的中式心脏健康饮食对中国成年人降低血压的影响：多中心、单盲、随机、平行对照喂养试验。流通。2022 26 月 146;4（303）：315-10.DOI：1161.122/循环AHA.059045.2022。Epub 11 35861850 月 9311470 日。密码：<>;PMCID：PMC<>。

[4]国家卫生健康委办公厅关于印发成人高脂血症食养指南(2023年版)等4项食养指南的通知 国卫办食品函〔2023〕5号[J].中国食品卫生杂志, 2023, 35(2):1.

[5]中国营养学会营养素补充剂使用科学共识工作组.营养素补充剂使用科学共识[J].营养学报,2018,40(6):521-525.DOI：10.3969/j.issn.0512-7955.2018.06.001.

[6]Sveinsdottir K，Martinsdottir E，Ramel A.富含液体鱼油和微囊粉的膳食中长链n-3脂肪酸的降血压作用。国际食品科学营养学杂志2016 67 月;8（1017）：23-10.DOI：1080.09637486/2016.1208733.2016。Epub 26 27457968 月 <>.密码：<>。

[7]李建军， 窦钦峰， 周中刚， 等.omega-3脂肪酸在预防和治疗心血管疾病中的作用：国家心脏代谢医学学会专家委员会的共识声明。前药理学。2022;13:1069992.发布于 2022 年 12 月 10 日。doi：3389.2022/fphar.1069992.<>

 

 

什么样的睡眠的姿势才是正确的？到底应该侧睡还是仰睡？其实对于脊椎比较不好的人来说，“仰睡”通常是更好的选择。对于颈椎来说，颈椎是整条脊椎中可活动幅度最大的部位，可以做到180度的旋转，而胸椎、腰椎、尾椎只能做小幅度的旋转活动；所以在睡觉的时候，如果没有支撑点把颈椎撑住，颈椎就有可能会落枕或是受伤。

 

 

而颈椎的第一节、第二节的转头幅度更大，除了可以左转右转之外，还可以前俯、后仰，所以如果颈椎跟头部的连接处没有得到很好的支撑，甚至会导致椎间盘突出，或是直接压迫到神经根而引起各类“颈椎疾病”。

 

至于颈椎的第六、第七节，因为位置比较下面，容易落在枕头跟床铺的高度落差之中，如果一直处于一个“侧睡的姿势”，就很容易让下面的颈椎产生“过度扭转”的情况，这就会出现更加严重的颈椎问题。

 

平躺：如果床垫支撑性足够，脊椎几乎可以不受力。

 

侧卧：为了保持身体的平衡，腰部的负荷将是平躺时候的两倍。

 

仰睡时，颈部脊椎、肌肉能最大程度地放松

 

根据资料表明，在成年颈椎骨质变得较硬之后，侧睡、趴睡反而会因为睡眠时间长而让颈椎、肩膀过度扭转，而形成椎间盘突出、压迫神经根；常见的症状就是会有头痛、颈部酸痛，或是上臂、手部的放射性疼痛、酸麻。

 

但如果采取平睡、仰睡姿势，不只颈椎可以有地方支撑，头部、颈部、胸部的肌肉也不会扭转，是处在一个平衡的状态，各处的关节会放松，也是颈椎神经孔最大孔的放松方式，避免压迫到神经根造成疼痛。

 

而在腰椎的概念也是一样，腰椎不管是前弯、后仰、左弯右弯，都会受到很大的外力牵引，而弯曲程度越大，腰椎的受力也越大，而侧睡的时候，上方的脚会贴着床，整个骨盆都是歪的、腰椎弯曲，不但受力变大，久了一定会造成骨头移位。

 

 

所以最好的睡姿，就是仰睡，而且双脚伸直，或是在膝盖下方放一小块枕头，让腰椎可以更服贴床铺，是更好的睡觉方式；选择有支撑力的床垫、然后采用仰躺睡姿，如果真的喜欢侧躺，两脚之间要夹枕头，别让上方的脚落在床上，减少扭转。

 

 

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随着近些年来人们对蒲公英的进一步研究发现，蒲公英中所含有的营养价值比较高，药用功效也比较强大。而蒲公英最常见的功效就是消炎杀菌和利尿退黄。

 

不仅如此，很多人还认为，平日里多用蒲公英泡水喝还具有一定的防癌抗癌的作用，尤其是在夏季。

 

那么除了以上这些功效之外，在夏季喝蒲公英泡的水还有哪些好处呢？一般来说，除了消炎杀菌，这些好处自然也少不了。

 

 

在临床上蒲公英被称为是天然的青霉素，因此，在夏季多喝蒲公英泡的水具有很好的消炎杀菌的效果。

 

所以，若是我们在夏季患有一些如：扁桃体炎、结膜炎或是胃炎等炎症感染的疾病，常喝蒲公英泡的水，或许能够有效地缓解病症。

 

据了解，清热解毒是蒲公英众多药用功效之一，蒲公英味苦、性寒，在夏季常喝蒲公英泡的水，能够有效地清肝火，缓解肝火旺盛所引发的头晕、眼睛红肿或是脾气暴躁等症状。

 

不仅如此，蒲公英中含有胆碱和蒲公英素等成分，常喝蒲公英泡的水还能够起到利尿的作用，这在一定程度上也能够促进体内毒素的排泄，从而达到清热解毒的功效。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地降低体内的血压，达到预防血栓的功效。

 

这主要是因为蒲公英中含有大量的氨基酸和胡萝卜素，而氨基酸不仅是人体所必需的营养元素，而且氨基酸中的氨基丁酸还能够和乙酰胆碱合成，从而帮助降低体内的血压达到稳定血压的效果。

 

而胡萝卜素作为一种具有超强抗氧化能力的物质，对于清除粘附在血管壁中的胆固醇和保护血管，都具有很好的帮助，这在一定程度上也能够预防血栓的形成。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地增加人体的抵抗力和免疫力。这主要是因为，蒲公英中含有大量的葡萄糖和菊糖等物质，这些物质既是身体运行必不可少的能量，同时又具有很强的抗病毒能力。

 

因此，若是人们在夏季常喝蒲公英泡的水，不仅可以有效地提高身体的抵抗力和免疫力，而且还具有一定的预防中暑的功效，所以我们若是想要预防中暑，在夏季适当地喝一些蒲公英泡水，或会有所帮助。

 

总之，蒲公英不仅是一种非常常见的中草药，具有很高的药用价值，而且蒲公英的食用价值也比较高。在炎热的夏季，若是我们能够经常喝一些蒲公英泡的水，以上这4大好处自然少不了。

左半结肠炎是指发生于左半结肠的炎症性肠病，症状包括腹泻、黏液脓血便、腹痛、发热等。

1.腹泻：见于绝大多数患者，腹泻主要与炎症导致大肠黏膜对水、钠吸收障碍以及结肠运动功能失常有关，轻者排便2-4次/日，重者大于10次/日。

2.黏液脓血便：由于黏膜炎性渗出、糜烂和溃疡，可引起下消化道出血，严重者可出现黑粪、黏液脓血便。

3.腹痛：多有轻至中度腹痛，为左下腹阵痛，亦可累及全腹。轻者可无腹痛或仅有腹部不适，重者可有持续剧烈腹痛。常有里急后重，便后腹痛可缓解。

4.发热：一般出现在病情的活动期，多为低热和中度发热，高热多伴有严重感染并发症或病情急性进展。

左半结肠炎患者要立即就医治疗，活动期应充分休息，平时注重饮食卫生，避免肠道感染性疾病。

骨质增生是一种常见的老年疾病，骨刺、骨质增生等都是属于骨关节出现炎症的结果。在世界范围内都具有很高的发病率，而且年龄越大越易高发。但是近年来该病却呈现出年轻化趋势，专家表示，骨质增生不可怕，不用手术即可治疗。

 

 

 

一、相关因素有哪些？

 

(一)饮食与体重：

 

肥胖增加了对关节的压力(尤其是膝关节)，减轻体重既能减轻症状，又能改善关节功能，只要减轻几公斤体重，就可以缓解症状;维生素D下降时OA进展较快。

 

(二)体力活动：

 

1.危险因素：膝关节手术史、关节外伤史、重体力劳动等。因此，民间常说的，通过剧烈活动将骨刺磨掉的方法是不可取的，应该避免爬山、爬楼等负重活动，这样容易加重关节的磨损。

 

2.神经肌肉的调控：康复锻炼可改善对神经肌肉的控制，加强股四头肌的锻炼可以减轻疼痛、改善功能及生活质量。可以选择游泳、骑单车等运动，这些活动既能锻炼肌肉力量，控制体制体重，又不加重关节负重。

 

二、药物治疗

(一)老年人用药物特点：

 

据统计，美国25～50%的老人受疼痛的困扰，专家指示对老年人疼痛最普遍的处理方法是使用止痛药。老年人用药特点：1.对药物耐受性低，易产生不良反应;2.老年人常伴有高血压、糖尿病、冠心病，肾功能不全等疾病，往往同时服用多种药物，易发生药物间交叉反应。

 

(二)常用药物：

 

1、非甾体类抗炎药，如扶他林、芬必得、科芬汀、西乐葆等。此类药物抗炎止痛效果是肯定的。但约有15～20%出现胃、肠溃疡，约2-4%出现出血、穿孔;&gt;70岁的女性加上有心脏病、溃疡病史者危险性增加。COX-2特异性选择药西乐葆具有与布洛芬、双氯芬酸钠、萘普生等相似的消炎止痛效果，但不良反应明显下降。

 

2、辅助药物的治疗：硫酸氨基葡萄糖同时具有症状改善和结构修复双重作用，而不仅仅停留在对症治疗。目前市场上的此类品种有维骨力、葡立等。但是，它们适用于轻度、中度关节炎，对于严重的关节炎、甚至出现膝关节内翻的情况下不适用。

3、透明质酸钠关节内注射：透明质酸钠如阿尔治、施沛特等，具有润滑及保护软骨的作用。对于轻中度骨关节炎有较好的疗效，但是应该注意严格无菌操作，减少感染的机会;在关节积液较多的时候不建议使用，同时注意，注射后不要剧烈活动，避免产生积液。对于糖尿病患者，应该控制好血糖后再使用。

 

4、激素关节内注射：关节腔内注射糖皮质激素可以抑制关节内的炎症，减轻滑膜水肿、关节内积液，但是它同时抑制关节软骨的修复，因此不能常规使用，只是在关节内炎症较重、积液较多的时候使用，并且严格控制使用次数。

 

通过以上内容了解后，对于轻度、中度的骨质增生患者，在平时注意进行适当的体育锻炼，及时调整不良姿势，再加上护理的药物治疗，便可得到有效的控制。可是若是严重的骨质增生，就要考虑使用手术的方法来治疗了。

 

 

近年来，随着生活节奏的加快，越来越多的女性朋友面临着乳房肿块的问题。据统计，超过50%的女性都有过乳房肿块的经历。乳房肿块的原因众多，包括内分泌失调、不良生活习惯、遗传因素等。根据肿块的性质，可以分为良性和恶性两种。对于一些恶性的乳房肿块，微创手术成为了治疗的首选方法。然而，术后护理不当容易引发后遗症，那么乳房肿块微创手术后遗症有哪些呢？

首先，微创手术后可能会出现疼痛后遗症。患者在术后常常会感到同侧乳房不适，甚至出现幻肢痛。这种情况下，可以通过局部按摩、冷敷、经皮神经电刺激等方法缓解疼痛。此外，还需注意是否存在局部软组织病变，如棘上肌二头肌腱炎、患侧肩周炎等，这些都是生活中常见的病症。

其次，术后肌肉无力、姿势不良也是可能的后遗症之一。由于部分组织被切除，活动量减少，患者可能会出现肌力下降的情况。此时，患者应积极配合进行适当的活动，逐渐锻炼肌肉力量。如果肌无力现象持续存在，需要排除臂丛神经损伤的可能，以免延误治疗，造成二次伤害。

此外，乳房肿块微创手术后还可能引发淋巴水肿或关节僵硬。因此，术后护理至关重要。患者应保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行体育锻炼，增强体质。

总之，乳房肿块微创手术后遗症不容忽视。为了确保手术效果，患者应在术后做好护理，保持良好的生活习惯，定期复查，及时发现并处理潜在问题。同时，对于乳房肿块的治疗，患者应积极配合医生，选择合适的治疗方案，以提高治愈率。

女性拥有丰满挺拔的乳房不仅代表着健康，更是美丽与自信的象征。然而，当发现左部乳房肿块大于右部时，这无疑会影响到乳房的美观和心理健康。那么，左部乳房肿块大于右部的原因有哪些？我们又该如何进行护理和恢复呢？下面，我们就来详细了解一下。

一、左部乳房肿块大于右部的原因

1. 生长发育因素：在青春期，由于左右两侧乳房的血管、神经以及激素受体分布不均匀，可能导致一侧乳房发育较快，从而形成肿块。

2. 不良生活习惯：长期进行不对称运动，如打羽毛球、网球等，可能导致一侧胸肌发达，进而引起乳房不对称。此外，长期偏于一侧睡觉或仰卧睡眠姿势，也可能会影响乳房发育，造成两侧乳房不对称。

3. 病理性因素：乳腺增生、乳腺炎等疾病可能导致一侧乳房肿块增大。

二、左部乳房肿块大于右部的护理与恢复

1. 及早就医：发现乳房肿块后，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

2. 乳房按摩：通过乳房按摩，可以加速肿块消退，改善乳房不对称问题。

3. 日常保养：保持良好的作息习惯，避免熬夜、饮酒等不良生活习惯。同时，注意饮食均衡，多吃富含维生素和蛋白质的食物。

4. 定期复查：治疗后，应定期复查，了解病情变化，及时调整治疗方案。

三、预防乳房肿块的方法

1. 保持良好的生活习惯：避免熬夜、饮酒等不良生活习惯。

2. 注意乳房卫生：保持乳房清洁，定期更换内衣。

3. 定期检查：每年进行一次乳腺检查，及时发现并处理乳房问题。

总之，左部乳房肿块大于右部可能与多种因素有关，需要引起重视。通过及早发现、及时治疗和日常保养，我们可以有效地改善乳房不对称问题，拥有健康美丽的乳房。

最近，我去了互联网医院做了一次线上问诊。前段时间，我在月经前发现乳腺有触痛感，于是去做了B超检查。结果显示我乳腺里有一团东西。由于最近想要怀孕要孩子，所以我非常担心，于是向医生咨询需要不需要切除这个东西。

医生非常耐心地听取了我的主诉，然后仔细分析了我的病情。医生首先给我解释了乳腺肿块的情况，并详细说明了影响孕育的可能性。医生关心地询问了我的孩子情况，并给出了专业的建议。在我提出了一系列问题后，医生都一一进行了解答，并且给了我很多的建议。

通过这次线上问诊，我对乳腺肿块的情况有了更清晰的了解，同时也明白了怀孕对于乳腺肿块的影响。医生的细心、耐心和专业给了我很大的安慰，我对未来的治疗和孕育充满了信心。

那天，我焦急地拨通了京东互联网医院的电话，因为我的妻子发现左侧乳腺有肿块，心里充满了担忧。电话那头，一位温柔的声音安慰着我，说会尽快安排医生进行线上咨询。

医生***详细询问了妻子的病情，包括之前是否有做过检查，以及是否有家族病史等。得知妻子之前没有做过彩超，医生便建议她尽快去做这项检查。过了几天，妻子告诉我，彩超结果不太好。

医生***再次与我联系，询问了妻子是否积过奶，以及是否有其他症状。妻子回忆起三年前有一次像清水出来，但医生***表示，这种情况并不能确定恶性。医生还询问了妻子是否做过钼靶检查，但得到的回答是都没有。

面对我关于恶性几率和治疗的疑问，医生***耐心地解释了病理结果的重要性，并告诉我，如果真的是恶性，费用会根据具体病情和治疗方式而定。医生还提到了治愈的可能性，以及治愈后对生育的影响。

在得知妻子可能面临的风险后，我感到非常焦虑。医生***安慰我说，虽然情况不容乐观，但积极治疗是关键。她还提醒我，无论是良性还是恶性，都要勇敢面对。

通过京东互联网医院，我得到了专业的医疗咨询，也感受到了医生们的温暖和关怀。虽然现在还不知道最终的结果，但我相信，只要我们积极配合医生的治疗，一定能够战胜病魔。

那天，阳光明媚，我正带着孩子在公园里玩耍。突然，一个调皮的小男孩跑过来，不小心用脚踢到了我的胸部。当时并没有觉得有多疼，但后来我发现胸部有一个硬币大小的硬块，心里不禁有些担忧。

于是，我决定通过互联网医院进行线上咨询。医生在了解了我的情况后，建议我做个乳腺彩超，以进一步确定病因。虽然心中有些忐忑，但医生的专业和耐心让我感到安心。

医生告诉我，外伤血肿引起的肿块不大范围的话可以吸收，让我不必过于担心。他建议我先做个彩超，看看具体情况。在得知可以在线预约后，我感到非常方便，于是立刻进行了预约。

在等待结果的日子里，我时刻关注着自己的身体状况。终于，彩超结果显示，肿块并无大碍，医生也告诉我，可以继续观察。听到这个消息，我如释重负，对医生的专业和负责深感敬佩。

在这次线上问诊的经历中，我深刻体会到了互联网医院带来的便利。医生的专业素养和耐心解答让我对医疗行业充满了信心。虽然只是一个小小的肿块，但医生却用他的专业知识和温暖的态度，给了我极大的安慰。

在此，我要感谢那位来自乳腺外科的医生，感谢他的专业和负责。我相信，在互联网医院的帮助下，我们的医疗水平将会越来越高，让更多的人享受到便捷、高效的医疗服务。

生活充满了各种各样的色彩和挑战，生老病死是每个人生命中不可避免的一部分。在众多疾病中，乳房肿块是困扰许多女性的一个问题。有些患者的肿块可能在几年内保持稳定，而有些患者可能会在短短几天内发现肿块迅速增大，甚至达到5厘米。那么，面对这种情况，我们该怎么办呢？

首先，了解乳房肿块的原因至关重要。乳房肿块可能由多种因素引起，包括内分泌失调、乳腺增生、乳腺纤维瘤等。因此，在治疗之前，必须进行详细的检查和诊断，以确定肿块的性质。

针对5厘米的乳房肿块，治疗方法有多种。其中，针灸是一种常用的治疗手段。针灸治疗通过刺激特定的穴位，调节气血，促进肿块消散。常用的穴位包括天宗、屋翳、肝俞、肩井、合谷、膻中等。留针时间一般为20至30分钟。此外，耳针和穴位注射也是可行的治疗方式。

除了针灸，药物治疗也是一个选择。在医生的指导下，可以使用中药进行治疗。散结乳安贴是一种常用的中药，它具有疏肝理气、活血化瘀、消肿散结、调畅气机、化痰软坚、疏通乳络等作用，可以有效缓解乳房肿块的症状。

除了治疗，日常保养也非常重要。保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等，有助于预防乳房肿块的发生和发展。此外，定期进行乳腺检查也是必要的，以便及早发现并治疗问题。

面对乳房肿块，不要过于惊慌。及时就医，遵循医生的建议，采取合适的治疗方法，是解决问题的关键。针灸、药物治疗和日常保养相结合，可以帮助患者缓解症状，恢复健康。

乳房作为女性重要的第二性征，其健康问题一直备受关注。乳房疼痛和肿块是常见的乳房问题，很多女性都曾经历过。那么，乳房疼痛和肿块是否意味着患有乳腺增生呢？本文将为您详细解答。

乳腺增生是女性常见的乳房疾病，主要表现为乳房疼痛和肿块。疼痛通常在月经前一周左右出现，并伴随乳房胀痛感。肿块多位于乳房外上象限，质地中等或稍硬，边界不清，活动性好，与周围组织无粘连。这些症状与乳腺增生密切相关。

然而，需要提醒的是，乳腺癌也具有类似的症状，如肿块和疼痛。因此，对于乳房疼痛和肿块，患者需要警惕乳腺癌的可能性。以下几种方法可以帮助区分乳腺增生和乳腺癌：

1. 摸软硬

乳腺增生肿块质地较软，活动性好，与皮肤无粘连。乳腺癌肿块质地较硬，活动性差，易与皮肤粘连。

2. 辨痛感

乳腺增生疼痛多呈弥漫性，乳腺癌疼痛多呈局限性。

3. 察皮肤

乳腺癌患者可能出现皮肤凹陷、乳头内陷等症状。

除了上述方法，患者还应注意以下几点：

1. 定期体检

女性应定期进行乳腺体检，以便早期发现乳腺疾病。

2. 乳腺自检

女性应学会乳腺自检，以便及时发现乳房异常。

3. 日常生活保养

保持良好的生活习惯，避免熬夜、饮酒、吸烟等不良习惯。

总之，乳房疼痛和肿块并非都是乳腺增生，患者需要警惕乳腺癌的可能性。如有疑问，应及时就医，以便得到及时诊断和治疗。

乳房作为女性重要的第二性征之一，不仅承载着生理功能，也关乎女性的心理健康。然而，乳房的健康问题不容忽视，尤其是乳房肿块的出现，往往预示着潜在的健康风险。那么，当乳房出现肿块但不伴有疼痛时，我们应该如何正确应对呢？

首先，需要明确的是，乳房肿块不疼并不代表病情轻微。乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤，其早期症状之一就是乳房肿块，而且常常不伴有疼痛。因此，对于不疼的乳房肿块，我们更应该提高警惕，及时就医。

除了乳腺癌，乳房肿块还可能由其他原因引起，如乳腺纤维腺瘤、乳腺炎、乳腺增生等。这些疾病虽然多数为良性，但仍然需要引起重视，及时进行诊断和治疗。

针对乳房肿块的治疗，首先需要进行详细的病史询问和体格检查，必要时进行乳腺彩超、乳腺钼靶等影像学检查，以明确诊断。根据不同的病因，治疗方案也会有所不同。对于乳腺癌，早期手术切除是首选治疗方法；对于良性肿瘤，则可能需要进行手术治疗、药物治疗或观察随访。

在日常生活中，女性朋友们应该注意以下几点，以预防乳房疾病的发生：

• 保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。
• 注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、高热量食物。
• 定期进行乳房自查，及时发现乳房异常。
• 选择合适的内衣，避免内衣过紧或过松。
• 保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

总之，对于乳房肿块不疼的情况，我们不能掉以轻心。及时就医，进行科学的治疗，才能确保乳房健康。

回奶是许多哺乳期妇女面临的问题，以下介绍几种有效的回奶方法。

1. 手法按摩

手法按摩是回奶常用的方法之一。首先清洁双手，涂抹乳头生肌油，保持双手温暖。然后，在产妇乳头上，左手右手交替画圈，手掌贴在乳房上，从乳房根部按摩到乳头。再轻揉乳腺导管，小心地将乳腺导管内的乳汁全部排出。还可以单手从乳根向上推，两边交替向上推，有效按摩回奶。

2. 穴位按摩

穴位按摩也是一种有效的回奶方法。可以按摩位于女性胸部的中点的膻中穴，每天按，不限次数。第二天可能会发现这个部位有轻微的疼痛，这些疼痛都是正常的，只要配合呼吸节奏就能有效回奶。还可以按摩位于脚背的天冲穴，建议睡前按摩三分钟，这样也可以有效进行按摩回奶。

3. 回乳硬块按摩

回乳硬块按摩可以从乳晕侧面开始顺时针轻轻按压揉捏五分钟左右，然后逐渐分布在乳房周围，顺时针按压揉捏五分钟。再用拇指和食指按压乳晕，将乳头从中间挤出二十次，再重复同样的方法三到五次，就不能再排了，可以间隔48小时之后再排。

建议平时奶水量大的产妇配合回奶药，效果会更好。还可以外敷乳房肿块，有很好的疏通效果。可以按摩穴位时喝点大麦茶，因为麦芽能抑制乳汁分泌，大麦茶也能起到回奶的作用。哺乳期如果乳房胀痛严重，可以用吸奶器吸出少量乳汁，不能都吸出，否则会增加泌乳量，达不到回奶的效果。

4. 产后保健

产后保健也是回奶过程中不可忽视的部分。产妇要注意休息，保持良好的心态，避免过度劳累。此外，合理的饮食和适量的运动也有助于回奶。

5. 医疗咨询

如果以上方法效果不佳，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

丰满挺拔的胸部是女性魅力的象征，但乳房肿块和疼痛问题却让许多女性感到困扰。本文将围绕乳房肿块的原因、疼痛处理方法以及预防措施等方面进行详细阐述，帮助女性朋友们更好地了解和应对这一常见问题。

乳房肿块的原因有哪些？

乳房肿块可能是多种因素引起的，包括乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌等。其中，乳腺增生是最常见的原因，它通常是由于激素水平的变化引起的。

如何应对乳房肿块疼痛？

1. 定期自检：女性应养成定期自查乳房的习惯，以便及时发现异常。

2. 保持良好的心态：情绪波动会影响激素水平，进而导致乳腺问题。保持良好的心态有助于预防乳腺疾病。

3. 适当运动：运动可以促进血液循环，有助于改善乳腺问题。

4. 饮食调整：保持清淡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，避免辛辣、油腻食物。

5. 定期体检：定期进行乳腺检查，以便早期发现并治疗乳腺疾病。

如何预防乳房肿块和疼痛？

1. 保持良好的生活习惯：规律作息，避免熬夜。

2. 注意内衣选择：穿着合适的内衣，避免压迫乳房。

3. 保持心情舒畅：避免过度紧张和焦虑。

4. 定期进行乳腺检查：早期发现并治疗乳腺疾病，降低乳腺癌风险。