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为什么男性第一次容易失败?

为什么男性第一次容易失败?
发表人:王浩浩

         初夜不成功,并不意味着一个人体有器质性的疾病,这个现象其实发生率是非常高的。这个问题其实更多反映的并不是体身体健康的问题,而是性教育性知识的问题。

 

  人生来就会排尿,但并非所有人生来就会同房。每一个人最初学骑自行车、学开汽车的时候,都是要经过一定波折的,第一次同房也是类似的道理,并非每一个人第一次尝试同房都能够成功的。

  那么,首次开房没有成功的原因,有可能存在本身勃起的问题。并没有实现一个良好的、可以完成插入实现射精的勃起。更多的时候,是这个男性和女性对性知识并没有很好地掌握,他们并不知道一个性生活的过程是什么样子的,需要如何互相的去诱发、去进行前戏,需要采用怎样的体位来完成插入。这个问题反映的实际上仍然是性教育的问题,以及广大观众朋友们性观念的问题。

  首次没成功,千万不要灰心,否则只会恶性循环下去,真的出现勃起功能障碍。解决这个问题并不难,一方面可以通过药物,在一定程度上改善其勃起功能,有助于其完成性生活。另一方面,也可以通过学习性知识,增加性技巧来改善自己的性功能。

 

 

 

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

勃起功能障碍疾病介绍:
勃起功能障碍(ED)是男性性功能障碍的一种,是指在性生活中有正常的性欲冲动且受到有效的刺激,但是由于自身原因不能维持足够的阴茎勃起,从而无法达到满足感,这种现象持续时间至少3个月,即可确诊勃起功能障碍。功能器官退化、心理压力过大、不良性经历、心脑血管基础疾病等,均可导致本病的发生。勃起功能障碍久而久之会影响生活、心理等方面,需要及时进行干预。
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  • 本文首发于 | 男科医生张国喜头条号

     

    在远古蒙昧时期,繁衍对人类来说只是一种本能。

     

     

    自从人类文明诞生后,啪啪啪就成了成年人理所当然的生理享受。

     

    为了追求更强、更持久,从韭菜到某些雄性动物不可言说的部位再到从角斗士的汗水……不论是东方还是西方,人们几乎把所有能想到的方法统统尝试了一遍。

     

    然而针对勃起功能障碍的方法虽多,但多数只是存在于传说中的“江湖”,直到凌空剑——万艾可的出现。

     

    凌空剑——万艾可

     

    话说在万艾可没有出世前,ED诊疗的江湖可谓是乱象丛生。

     

    由于唯一有效并且适合绝大多数人的治疗方法就是每次都给自己的“丁丁”打上一针,更多的人只能悻悻作罢。

     

    不过,人们追求性福的脚步永远不会停歇,所以世面上一直充斥着听起来很靠谱,可实际上只能是“谁用谁上当”的各种壮阳大法。

     

    直到1998年一种蓝色的小药片横空出世,短短的一年时间销售额就高达十几亿美元,这时的万艾可堪称全世界男人的最强福音!

     

     

    天下武功,唯快不破。

     

    凌空剑不出手则已,一出手就是一招(片)制敌(起效迅速),抽身而退时又能做到千里不留痕(24小时全部代谢完)。

     

    那一年,江湖到处都是蓝色剑客的传说。

     

    当时的万艾可拔剑四顾,天地间还没有一个可以抗衡的对手。

     

    蝶影剑——希爱力

     

    就在凌空剑砍瓜切菜一般大杀四方,大有一统江湖之势时,一个影子剑客开始研究他的套路并悄悄打磨自己手中的那把利剑。

     

    想想也很正常,原来大家都认为吃瓜群众(ED患者)并没有多少,所以很少有人会衷情于剑法(疗法)的研究。

     

    可凌空剑的出现让大家看到了一个完全不一样的江湖。

     

    很快,总是身穿黄色长衫的剑客也开始出没于江湖,世人称其为蝶影剑——希爱力。

     

     

    如果说凌空剑万艾可是以“快”著称的话,那么蝶影剑希爱力可以称得上一个“稳”字(起效慢,但持续时间长)。

     

    虽然俗话说的是萝卜青菜,各有所爱。

     

    但对普通吃瓜群众来说,更关注的还是门票价格(治疗费用)。

     

    所以希爱力与万艾可的分庭抗礼,不但人们多了一种选择,更重要的是,这为人人都能有机会看表演(吃得起药)奠定了基础。

     

    赤峡剑——艾力达

     

    有人的地方就有江湖,有江湖就有纷争。

     

    当凌空剑万艾与蝶影剑希爱力南北对峙、角力正酣之际,没想到突然从旁又杀出了一匹黑马。

     

    一位名叫艾力达的橙衣剑客手持一柄赤峡剑表示也想分一杯羹。

     

    可能看官会问这艾力达又是何方神圣,为什么口气这么大?

     

    原来这三位本属于同一派别(同属PDE5抑制剂)。

     

     

    如果凌空剑万艾可属于华山派剑宗的话,那蝶影剑希爱力就算得上是气宗,而后来出世的赤峡剑艾力达则属于吸收了剑宗和气宗的一些特点而成。

     

    至于这哥仨的特点,有吃瓜群众总结了一个段子:

     

    万艾可说自己起效快,艾力达呵呵了;

     

    艾力达说自己持续时间长,希爱力笑了;

     

    希爱力和艾力达都说自己最生猛,万艾可同样呵呵了。

     

    知机剑——体外低能量冲击波

     

    虽然凌空剑万艾可、蝶影剑希爱力和赤峡剑艾力达的剑术都非常了得,可有些人也不想每天带着柄剑招摇过世(不想长期吃药)。

     

    更关键的是,这哥仨也并不能做到百战百胜,这就给一位隐士带来了天大的机缘。

     

    这位名叫体外低能量冲击波的隐士虽然也是一名剑客,但最擅长却是推宫过血,所以人送外号知机剑。

     

    虽然知机剑体外低能量冲击波表面看起来战斗力不是很强,但他胜在内功深厚。

     

    由于知机剑需要与对手至少反复切磋4、5回才能找到对方的弱点(修复受损组织,诱发新生血管生成),加上又属于后起之秀,暂时还未更多吃瓜群众所知晓。

     

    尤其是万艾可、希爱力或艾力达遇到实力相当的对手时,只要三位当中的任何一位与体外低能量冲击波联手,就有一定取胜的机率。

     

    不过,要说凌空、蝶影或赤峡与知机双剑合壁后就能打败天下无敌手,至少会有20%的吃瓜群众表示强烈反对,直到一位侠客的出现。

     

    长胜剑——假体植入

     

    在这五剑客中,唯一只需出手一次就能让所有对手(不同程度的勃起功能障碍)都得跪下唱征服的,也就只有假体植入了。

     

    也正因此,假体植入才被人们称作长胜剑。

     

    与前面四位剑客的套路不同,假体植入追求的则是快刀斩乱麻、一力破万钧。

     

    更关键的是,由于长胜剑深藏丹田气海之内,属于财不外露、富不露相的存在(患者不说,就是伴侣也很难发现)。

     

     

    不过,长胜剑假体植入虽然只需出手一次就能出奇制胜,而且还能做到“事了拂衣去,深藏身与名”,可请长胜剑出场的费用也是在五剑客当中最高的。

     

    正所谓:

     

    武林至尊,原属凌空;

     

    蝶影赤峡,同室纷争。

     

    知机合璧,退敌八成;

     

    长胜不出,谁与争锋!

     

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  • 阳痿指勃起功能障碍。勃起功能障碍早期会有表现症状。勃起功能障碍早期症状主要是以性生活时遇到性刺激阴茎勃起缓慢或难以勃起;或阴茎勃起硬度不够,无法顺利插入或插入后疲软。部分患者可能产生射精异常、性欲减退、无性高潮等症状。

    勃起功能障碍早期症状一般不是很明显,大多患者感觉到性生活质量比过去差。随着病情的发展,受焦虑、不安等不良情绪作用下,可能症状不断加重。发现自己出现早期勃起功能障碍症状,应给予重视,及时去正规医院就诊。

  • 阳痿即勃起功能障碍,勃起功能障碍的患者会出现勃起困难、勃起不坚、勃起时间不持久、性欲下降等。

    1. 勃起困难:勃起是一种神经-血管功能活动,勃起功能障碍的患者,影响了神经冲动,导致阴茎海绵体血管无法充血勃起,因此有性欲时阴茎会勃起困难;

    2. 勃起不坚:正常情况下血流进入海绵体组织中的窦状隙,当动脉血流入量达到每分钟20~25ml时,有勃起功能障碍的患者,可能使阴茎勃起,但勃起不够坚硬;

    3. 勃起时间不持久:当海绵体中动脉血流入的速度小于静脉血回流速度时,平衡状态被破坏,勃起时间无法持久,有勃起且有一定程度的硬度,但很快出现疲软,不能保持性交直到射精;

    4. 性欲下降:男性勃起功能障碍可能导致性欲减退或降低,对性行为的兴趣减弱。

    每个男性的身体情况不同,勃起功能障碍后的表现也会有一些差异,严重者建议及时就医和治疗。

  • 阳痿通常是指勃起功能障碍,食物没有治疗疾病的作用,所以临床没有可以治疗勃起功能障碍的食物。建议寻找并去除诱因,结合医生的意见给予治疗。勃起功能障碍通常是指男性不能持续获得或维持足够的阴茎勃起,考虑与年龄因素、不良的生活方式、精神心理因素、疾病因素等相关,通过饮食不能治疗疾病,所以食物不能用于勃起功能障碍的治疗。

    建议患者改善不良的生活方式,如戒烟、合理膳食、适度有氧运动、控制体重,必要时到医院心理专科接受心理疏导,对治疗勃起功能障碍有帮助。如果是疾病因素如糖尿病、高脂血症、高血压、心血管疾病、抑郁症等引起,还要遵医嘱针对原发性疾病给予治疗。出现多次或持续的勃起功能障碍症状伴糖尿病、心血管疾病等,建议尽早到医院男科就诊,配合医生进行相关检查,明确原因后遵医嘱针对病因给予治疗。

  • 随着生活节奏的加快,生活压力日益增大,导致很多男性朋友的身体健康受到了很大的威胁,尤其是男科疾病越来越突出明显,其中有一种最为常见的男科疾病就是阳痿。阳痿给患者带来最大的问题就是大大降低男性朋友的性生活能力,从而会破坏夫妻之间的感情,甚至会造成家庭破裂,所以很多男性朋友开始慢慢关注阳痿。所以下面就详细的介绍一下阳痿分类及原因。

    ​阳痿分类及原因。

    1、按照阳萎发生的程度来分类。

    完全性阳痿:就是男性朋友不管在任何状态下,经过各种刺激阴茎都不能达到勃起的状态。这就是完全性阳痿。

    不完全性阳痿:就是男性朋友的阴茎在有的刺激下可以达到勃起的状态,但是不能够维持很长时间,不能够完成整个性交过程。在医学临床上,阳痿是分为三个度数的,0度就是完全性阳痿;1度就是有时候能够勃起,但是不能进行性交;2度就是勃起之后也是无力度,不能完成性交。

    2、依据阳萎形成的原因来分类。

    功能性阳痿:就是精神方面的原因造成的勃起问题,也叫做精神性阳痿。

    器质性阳萎:就是因为身体代谢和性器官病变导致的,如血液性、神经性、药物性等各个因素导致的。

    3、根据阳萎表现来分类。

    原发性阳萎:就是患者的阴茎从来就是不能勃起就进入女性朋友的阴道。

    继发性阳萎:就是患者在之前能够正常的勃起进行正常的性生活,但是后来出现了阳痿的问题。

    阳痿在近几年发生的频率越来越高,给患者带来很大的困扰,所以需要广大男性朋友多加注意预防和保养。在日常生活中,注意健康的生活方式,不要抽烟喝酒,不要吃辛辣刺激的食物,不要经常熬夜,注意充足的睡眠,不要过度的性生活和手淫,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,注意补充肾气,多吃黑色的食物。

  • 传染性软疣是一种痘科病毒感染引起的一种皮肤传染病,老百姓叫它“水瘊子”。

     

    这种病一般是在公共浴池或是游泳池中传染,有些人是因为用这种病人用过的搓澡巾搓澡而传染的。

     

    主要是直接接触传染,也可以自身种植传染,自身种植就是用指甲抓了疣体后,指甲上就带有这种病毒,再抓别的地方,就像是种上了种子,过一段时间就会长出来,这种病还会通过性接触传播。

     

    所以如果夫妻双方有一方生殖器部位有这种疣体,另一方必然会传染上这种病。

     

     

    这种病的好发年龄是青年及儿童,潜伏期一般2周到半年。皮疹才起的时候是白色、半球状丘疹,乍一看上去像是一颗颗的脂肪颗粒,但是它们还会逐渐长大至5-10毫米,中央就会出现脐凹,就是像肚脐一样的凹陷。

     

    皮疹表面有蜡样光泽,把皮疹顶端挑开,可以挤出白色像粉刺一样的物质,叫做软疣小体,就是病毒包涵体。皮疹可以长在全身任何部位,而且数量不固定,一般是孤立的,不融合。

     

     

    常见于颈部、躯干、下腹部及外生殖器部位。多数情况下6-9个月后皮损可自行消退,而且不留疤痕。

     

    传染性软疣怎么治疗?

     

    一般情况下,对于比较大的疣体,用镊子能夹住的,可以消毒后用镊子夹住,拔了去。对于比较小的,可以用针头在顶端挑一下,然后挤出来。如果实在太小无法处理的话可以外用维A酸乳膏和喷昔洛韦乳膏。

     

    传染性软疣怎么预防?

     

    洗澡的时候一定不要洗公共浴池,也不要用搓澡工搓澡,要用自己单独用的毛巾,更不能给孩子用力搓澡。

  • 作者 | 韩啸
    文章首发于 | 做整形的人韩啸微博

     

     

    为什么我连注射玻尿酸、肉毒素都反对?

     

    前段时间,叔在LA认识的一个女孩,长得不错、个头儿又高,还在ins上还有几个粉丝。但是,她嘴唇上玻尿酸太多、眉头上的肉毒素造成了柳眉倒竖的固定形态;这张僵硬的假脸,怎么看都别扭,叔委实提不起情绪。

     

    人们通过对方的表情和容貌传递信息,这是进化过程中形成的容颜的基本功能,但是如果你一眼就辨认出这张脸传递的是虚假信息,就不会有任何兴趣再看下去了、或者厌恶了。年轻女孩子,只要不做美容手术和注射,总不会太丑。

     

    玻尿酸注射并非无害。有种说辞是:玻尿酸是人体组成部分,可以看作自身组织,所以无害。人体组织间隙中有玻尿酸存在,但是人体组织间液是极其复杂的;正如葱姜是一道菜的组成部分但决不能等同于这道菜一样。人体组织复杂精密,哪怕移位都形成疾病:疝;自身组织移植都会与原位组织互相侵害,更何况将其中的一个组成成份注入体内?

     

    实际上,玻尿酸注入体内后,周围组织会将之视为异物,启动吞噬排毒过程,而玻尿酸对周围组织细胞挤压,包绕造成相对缺血缺氧。时间一长,周围组织萎缩、被侵蚀,在所难免。(这就象当年的英捷尔法勒和奥美定一样。)

     

     

    不少玻尿酸注射后会出现扩散或者凹凸不平,手摸上去凹凸不平比视觉上更明显。至于那些拙劣技术造成的更严重伤害的并发症如眼睛失明或者血管栓塞,就不讨论了。我的方法打玻尿酸隆鼻,不会出现扩散问题,也可以做出鼻背中间和两侧的细微起伏变化。但即使如此,我仍然认为,玻尿酸注射是两害相权取其轻的选择:如果美容需求造成的心理压力极大,严重影响工作和生活,才可以去选择注射玻尿酸,但是要承受任何侵入机体的操作都会造成伤害的风险。

     

    肉毒素的基本功能是抑制肌肉收缩,从而减少动力性皱纹。在其短暂的作用时间里(半年左右),拮抗肌由于失去对抗性锻练而日渐萎缩。理性而积极的处理方式应该是通过表情肌锻练使表情舒张、提升而获得年轻化、积极而放松的表情。另一方面,肉毒素使肌肉群松弛,从而使肌肉无法运动,表情僵硬。面部信息传递减少,就变得呆板无趣。正如化浓妆会使年轻女孩子显得苍老一样,肉毒素对年轻女性的美丽伤害更大。

     

    不使用侵入性手段也可改变相貌吗?你可能会认为腹有诗书气自华,太虚妄了。但是面部肌肉训练和表情管理调整,是可以很快见效的,而且比注射效果自然美观的多。很多明星刚出道时,相貌平平,几年以后面孔会耐看、漂亮多了。原因在于她们、他们经常看到自己在屏幕上的形象,平时就有意无意地调整,表情逐渐丰富,传递更多的信息和趣味,面孔就逐渐生动、美丽多了。

     

     

    每个社会层面都有不同的审观。颈部一条大金链,一定是那个群体中最适宜的、最容易传达出有利信息的、最有助于建立团队中支配地位的装饰物。而悦耳的发音、丰富得体的语言、优雅的举止、生动有魅力的容貌,可能在另一类人群中获得更多赞许。注射美容也好、美容外科手术也罢,术后不能被别人看出做过、真实自然,是我可以接受的底线。

     

    与精细复杂绝伦的人体相比,现代医学仍然处于童年时期,手段、思路都幼稚和粗劣,任何美容外科操作都具有一定的伤害性,是万不得已才采取的措施,需要慎重选择。任何美容操作的基本原则都是创伤越小越好,有些操作看似简单,实际上却得不偿失。医学需要哲学、艺术、社会科跨学科的帮助;处于自然科学领域的医生,也需要人文艺术和社会科学、哲学修养。中国的医生在士人体系中的威权社会中地位低下,这样的要求可能未免太高了;但是没有柔软、感性、敏感的心灵,美容外科医生与屠夫何异?

     

    容貌和身材、身心健康这些目标一样,都需要艰苦的锻练、刻意地维护,需要读书和阅历,需要韩叔的指导,哈哈。在有经验、有阅历的人眼中,大多数年轻女孩子接受玻尿酸、肉毒素注射,只会让你变丑、或者说,换了另一种丑法。

     

     

  • 作者 | 张银玲
    文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

     

     

    放弃、逃避、退缩、依赖、缺乏勇气,是处于抑郁之中常见的现象。这种现象表面看起来是产生于现实中的挫折与失败,但其根源依然来自于内心中的“战争”。

     

    患者会表现出逃避工作、逃避人际交往的倾向,有时连应付日常生活都成了问题。逃避也会以“病态依赖”的形式表现出来:只有在所依赖的人身边才能部分地面对生活,离开所依赖的对象他什么都做不了。一开始,逃避会令他感觉好过一些,起码可以少一些自我挣扎。但逃得了一时却逃不了一世,这是一场来自内心的战争,就算逃避了所有人,所有事,都不会终结。

     

     

    这场战争的起源在于两个自我:理想化自我与真实自我。正是因为理想化自我无法达到,而真实自我又无法接受,所以他一直在两个自我的矛盾中挣扎。开始他会奋力地摆脱真我,以达到理想化的自我,当这种挣扎在现实面前变得苍白无力的时候,他就会慢慢地变得自卑与自恨。

     

    当他既无法放弃幻想,又无法面对真我的时候,就会逃避现实来让自己“心安”。毕竟他自己都无法面对这“丑陋”的自己,又怎敢让别人发现,所以逃避也是维系理想化自我的一种手段。缺乏对真我的接纳,有时也会被外移,就好像没有人会喜欢这样的他,没有人会接纳这样的他,如果以这样的自己去见人,就一定会受到他人的伤害或抛弃。

     

     

    总之,因为这种外移的作用(把自己内心中的想法投射到他人身上),他可以找到很多支持自己逃避的理由。如,失败、他人的否定、现实的艰难等。但逃避并不能解决这场内心的战争,只会带来更多的失败与挫折。逃避的时间越久,就越没有勇气来面对生活与真实的自己。

     

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  • 体检报告上“结节”两个字,让不少人悬着心:

     

    医生说不用处理、定期体检,自己却总担心日后会癌变;医生说可以手术切除,又怕术后发现是良性的白挨一刀。

     

     

    一份吉林省长春市甲状腺疾病手术统计报告显示,9216例经手术治疗的甲状腺结节患者中,恶性肿瘤患者仅占10%。这说明,大家对结节还存在很多误区。

     

    《生命时报》记者采访权威专家,分析结节的成因,并告诉你该如何正确处理结节。

     

    受访专家

    中国中医科学院西苑医院外一科主任医师   张晓军 

    南方医科大学南方医院肿瘤科主任医师   尤长宣

     

    每个人或多或少有结节

     

    结节是指一类不同于正常组织的异常成团的身体组织,形状有圆形、椭圆形和不规则形。

     

     

    结节“个头”有大有小,一般的直径都不超过3厘米;直径小于1厘米时,称为小结节;直径小于0.5厘米时,称为微小或细小结节。

     

    //南方医科大学南方医院肿瘤科主任医师尤长宣说:

     

    长结节是比较普遍的现象,如果用细致的影像检查的话,每个人身上或多或少都会发现一些结节。结节可能藏匿于皮下、肺部、乳腺、甲状腺、前列腺等各部位。它们大多没有症状,有的因为体积小且在体内,患者平时可能看不到也摸不着,直到体检时才发现。以常见的肺结节来说,粗略统计我国可能有1.2亿肺结节患者,其中8000万患者都是小于0.8厘米的小结节。

     

    //中国中医科学院西苑医院外一科主任医师张晓军说:

     

    从中医角度来看,结节多与气结、血瘀有关。很多人工作压力大,情绪容易压抑,再加上熬夜、饮食不规律等不良生活习惯,容易导致人体肝气郁结,气机不畅,再加上血行不利,出现血瘀,导致结节。从现代医学来讲,只要是身体有细胞的过度增殖,都可能形成结节,但具体成因尚不明确,且诱发因素很多,如细菌感染、内分泌紊乱、局部有异物、空气污染、基因突变、电离辐射等。

     

    乳腺结节、甲状腺结节和肺结节是检出率最高、最常见的三类结节。

     

    乳腺结节:不能算是一种真正的病,更多是某些疾病的表现,如乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等。乳腺结节的形成可能是乳房发生感染或损伤,或是内分泌紊乱、基因突变等刺激细胞增殖导致。

     

    甲状腺结节:多长在“喉结”下方、气管两旁的甲状腺内,可能与遗传、甲状腺囊肿、慢性炎症、高碘或缺碘、电离辐射等有关。

     

    肺结节:可能是由于吸入过多灰尘等物理刺激或肺部炎症等,导致肺细胞过度增殖,“抱团儿”堆积到一起,就形成了肺结节。

     

    一表看出结节是良性or恶性

     

    结节分良性和恶性,多数是良性的,可与人长期共存,不会对健康造成较大影响。

     

    尤长宣表示:诊疗发现的乳腺结节、甲状腺癌,95%以上都是良性的。张晓军说:“结节性质一般从诞生初期就决定了,良性结节恶变几率很小。”

     

     

    • 直径小于1厘米的结节,恶变几率非常微小,像常见的因炎症感染、异物入侵形成的结节,多数也不会癌变。

     

    • 恶性结节会不断变大,积攒越来越多突变基因,“进化”为癌。其实,发现恶性结节也算是件“好事”。因为恶性结节发展成癌可能要经过几年时间,早期发现它,可以给患者治疗留下缓冲期,在发生异变前切除结节,就能大大降低患癌风险。

     

     

    张晓军指出,推断结节的性质要通过触诊结合影像检查。乳腺结节要靠彩超、钼靶、核磁等检查;甲状腺结节要靠彩超、CT、造影检查;超过1厘米的肺结节要拍胸片,小于1厘米的要做CT及核磁检查。

     

    有恶性风险的结节,穿刺活检或通过切除结节后进行病理诊断才是确诊“金标准”。

     

    结节到底切不切?

     

    发现结节之后,应该怎么处理?

     

     

    良性结节

     

    对于良性结节,是否需要干预还没有定论。

     

    复查:初次发现结节后,2~3个月要复查一次,如果没有变化,时间可拉长到半年或一年复查一次。

     

    切除:有的结节虽然是良性的,但它可能引起局部疼痛等症状,或是长在特殊部位,可能压迫周围正常组织、造成危害的,要及时干预,在医生诊断必要时进行手术切除。比如,有的肺结节伴随炎症感染,可能引起咳嗽胸闷,需进行对症治疗;有的甲状腺结节会压迫气管和腺体,诱发咳嗽、甲亢或甲减等,需进行切除。

     

    恶性结节

     

    发现恶性结节后,需根据医生建议及时清除。

     

    处理误区

     

    尤长宣强调,在处理结节上,不少患者还有误区。

     

    • 有的患者误认为切了结节能防癌,就不顾结节是良性,要求赶紧切掉,这样贸然手术可能会给身体带来不必要的创伤。

     

    • 还有的患者发现结节后,盲目采取按摩推拿、局部针刺、热疗、服用保健品等方式治疗,结果越按越坏。尽早就医,听取医生建议才是最佳处理方法。

     

    专家给你4个“散结”建议

     

    张晓军说,结节有一定的性别“偏好”,比如女性激素周期变化明显,是乳腺结节和甲状腺结节的高发人群,而男性更容易有吸烟等不良习惯,是肺结节高发人群。

     

     

    专家还给出以下几个防治结节的建议。

     

    1.心情要舒畅

     

    结节作为一种“结症”,对女性影响大。建议日常注意规律作息,避免过度劳累,保持心态平和,多与亲友倾诉,以免 “积郁成结”。

     

    2.饮食要均衡

     

    结节更青睐肥胖、糖尿病等慢性病人群,饮食不规律、吃得太油腻等都会影响内分泌系统。因此要保持饮食均衡,戒烟酒,多运动。

     

    3.试试中药

     

    目前没有明确有效的西药可治疗结节,普遍认为定期观察即可。但传统医学中,一些中药发挥缓解或治疗作用。

     

    • 常用中成药有逍遥丸、小金丸、消瘰(luǒ)丸、夏枯草片、大黄蛰虫丸等。

     

    • 汤剂方面,肺结节可服用“射干麻黄汤”,由射干、麻黄、生姜、细辛、紫菀、款冬花、大枣、半夏、五味子组成。

     

    服用中药前,一定要咨询中医。

     


    4.饮食散结

     

    玫瑰蚕豆花茶有助疏肝理气,可对甲状腺结节和乳腺结节起预防作用。凉拌海蜇皮能消肿降压、软坚化痰。

     

    总体上,结节发病率随年龄增长而增加,高龄者、有家族病史者、饮食作息不规律者、长期情绪不良者等都是高危人群,每年要坚持定期体检,尽早发现。▲

     


    本文作者:水欣   本文编辑:任琳贤 张杰

  • 鼻窦炎这个病是西医的叫法,中医将其称之为鼻渊。患者一开始流清鼻涕,但因为这是一个慢性病,所以时间长了以后,就开始流浊鼻涕。再到后来,流出来的都是黄脓鼻涕。一开始的鼻涕没什么味道,到了后来流的鼻涕就有一些腥臭的味道。

    鼻渊的病因

    这个病非常顽固。来想象一下,当我们坐在椅子上,鼻子里不断的流出鼻涕来。聪明的古人看到这个情况,就开始思考,这个鼻涕从哪来的?想来想去,觉得这个脑袋里是不是有热,说的再简单一点,就是脑袋上火了。流出来这些浊物。但是古人又想,这脑袋咋上的火呢?这火是哪儿来的呢?

     


    琢磨来,琢磨去,觉得这是胆热窜上来了。把这个火气撒在脑袋上,所以出现了鼻流清涕不止的症状。除了鼻渊,古人还给这个病起了一个非常贴切的名字,叫“脑漏”。

    1张治疗鼻渊的验方

    明朝的陈士铎在《辨证录》里针对鼻渊给出了几张方子,其中第一张方子就是取渊汤。


    听这个名字就知道,这个只有6味药的小方子,能把鼻子这个深渊给堵住,让人不流鼻涕。取渊汤的6味药分别是:辛夷、当归、柴胡、炒栀子、玄参、贝母。这个方子是从脏腑辨证的角度来制定的。


    别小看这6味药,从胆热,到脑热,再到鼻涕。全都照顾到了。这里边辛夷擅长通窍,玄参擅长清热。这俩药是一个组合,专门解决脑袋上火的问题。本来呀辛夷这味药,是辛散耗气的。用的时间长了,有点伤正气。这时候,巧妙的加进来一味当归。这个当归,跟着辛夷能入脑。来补脑添精。这样用药的好处是,能够很好的弥补辛夷辛散力量带来的副作用。除此之外,这个当归还有通便的作用,肺与大肠相表里,所以呀,这个当归不但能补益脑髓,还能通谷道,用在这里还真是非常合适。

     


    又加了柴胡和栀子来清胆热,解决上火的源头。这五味药从肝胆到脑热,都照顾到了。最后加了一味贝母,来解决鼻涕的问题。从标本的角度来,真正通窍、治鼻涕的药只有辛夷和贝母2味药,剩下4味药,都是来解决引起鼻涕和鼻塞原因的。

    总结:

    从制方的境界来看,这张方子在脏腑辨证用药体系里,境界还是非常高的。整个方子用到了4个药物组合,有清肝胆热的,有清脑热,治疗脑袋上火的,有针对鼻涕的,还有针对药物副作用的。我们在临床上针对胆热上扰清窍引起的慢性鼻窦炎,加减运用得当,颇为切证。

     

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  • 在日常生活中,男性朋友们对于自己的身体形态,尤其是生殖器官的尺寸,往往有着较高的关注。阴茎作为男性生殖器官的主要部分,其长度更是备受关注。那么,究竟如何判断阴茎是否短小呢?

    医学上认为,阴茎短小是指阴茎在青春期前短于2.5厘米,青春期后短于5厘米,且发育不正常,没有勃起功能;特别是第二性征发育不良,容易出现性功能障碍、不育等疾病。具体来说,阴茎在勃起状态下长度小于6cm,在非勃起状态下长度小于3cm,通常难以进行正常性生活,排尿动作也不能以直立性排尿,且性征发育不全,这些都是阴茎短小的症状。

    值得注意的是,并非所有阴茎看起来短小的男性都患有阴茎短小。有些男性朋友的阴茎在非勃起状态下长度小于3cm,但在勃起状态下能够显著延长且增粗,并不会影响性生活,这被称为假阴茎短小症。另外,有些男性朋友阴茎貌似短小,但用手向后推压阴茎旁皮肤时,可以露出正常大小的阴茎,这被称为潜伏阴茎。这些情况并不属于真正的阴茎短小。

    对于阴茎短小的患者来说,其睾丸通常较小,质地较软,有的只有花生粒或者拇指的大小,阴囊里可能没有睾丸。此外,患者第二性征发育不良,如不长胡须、腋毛、阴毛等,且精液中常常没有精子,但有时候可以见到生精细胞。

    总之,只要阴茎勃起的长度大于6cm,且可以顺利进行性生活,就属于正常。绝大多数男性朋友的阴茎长度都是正常的,无需过分担心。

  • 我曾经是一个快乐的年轻人,直到那一天,我发现自己在洗澡时突然有了尿意。起初,我并没有太在意,认为这只是偶尔的现象。然而,随着时间的推移,这种情况变得越来越频繁,甚至在我喝了一杯水后不久就需要上厕所。同时,我的性生活也受到了影响,勃起不佳,时间短暂。这些问题让我感到极度的窘迫和焦虑。

    我开始四处寻找解决方案,尝试了各种方法,但都没有明显的改善。直到有一天,我在网上发现了京东互联网医院,决定尝试线上问诊。通过与医生的交流,我了解到自己的问题可能是肾虚引起的,并且需要长期的调理和治疗。

    医生开了一些中药方子给我,并详细解释了服药方法和注意事项。我按照医生的建议,坚持服药并注意生活习惯的调整。经过一段时间的治疗,我的尿频尿急症状明显减轻,勃起和时间也得到了改善。虽然治疗过程中有时会遇到一些困难和挑战,但我始终坚信,只要我能够坚持下去,总有一天我会恢复健康。

    肾虚早泄的治疗方法和调理要点 常见症状 肾虚早泄的常见症状包括尿频尿急、勃起不佳、性生活时间短暂等。这些症状可能会影响患者的日常生活和心理健康,需要及时就医治疗。 推荐科室 泌尿外科或中医科 调理要点 1. 饮食调理:避免辛辣刺激性食物,多吃富含锌、维生素E等营养物质的食物; 2. 生活习惯调整:保持良好的作息习惯,避免过度疲劳和精神紧张; 3. 中药治疗:根据医生的建议,服用中药方子进行调理; 4. 心理疏导:及时寻求心理咨询和支持,减轻焦虑和压力; 5. 定期复查:定期到医院进行复查,了解病情变化,及时调整治疗方案。

  • 我一直以为这种事情只会发生在别人身上,直到有一天我也成为了那个“别人”。勃起硬度不够,这个问题像一块大石头压在我的心头,让我在床上变得越来越焦虑。每次尝试都以失败告终,我的自信心也随之消失殆尽。我开始避免与伴侣的亲密接触,甚至开始怀疑自己的性能力。这种窘迫和焦虑让我感到非常无助。

    我知道我需要寻求专业的帮助,但我不想去医院,担心被人看到或被问及。于是,我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院,我找到了一个经验丰富的男科医生。我们进行了详细的交流,他耐心地听取了我的问题,并给出了专业的建议。

    他告诉我,西药如希爱力、万艾可或金戈可以在性生活前服用,起到临时的作用;也可以每天服用最小计量,连续一个月到三个月,具有治疗效果。中药如参茸鞭丸、金匮肾气丸或复方玄驹胶囊则需要一个月左右的时间来调理身体。医生还强调了正确的用药方法和注意事项,消除了我的疑虑。

    在医生的指导下,我选择了金戈,并按照他的建议进行了治疗。随着时间的推移,我的勃起硬度逐渐恢复,自信心也随之回归。这个经历让我深刻地体会到在线问诊的便利性和专业性,也让我明白了及时寻求帮助的重要性。

    勃起功能障碍就医指南 常见症状 勃起硬度不够是指男性在性生活中无法达到或维持足够的勃起硬度,影响性生活质量。常见症状包括勃起不坚、勃起时间短暂、无法完成性行为等。这种情况可能由多种因素引起,包括心理压力、生活习惯、药物副作用、慢性疾病等。 推荐科室 男科 调理要点 1. 西药治疗:如希爱力、万艾可或金戈等,需要在医生指导下使用。 2. 中药调理:如参茸鞭丸、金匮肾气丸或复方玄驹胶囊等,起效较慢,需长期服用。 3. 心理疏导:通过心理咨询等方式,减轻焦虑和压力,改善勃起功能。 4. 生活习惯调整:保持健康的生活方式,包括规律作息、合理饮食、适度运动等。 5. 定期复查:在医生指导下,定期进行复查和评估,调整治疗方案。

  • 我曾经是那个在夜深人静时,独自面对着自己的问题而感到无助的人。勃起困难已经伴随我两三年了,像一块沉重的石头压在心头。起初,我尝试了各种中药,希望能够找到一个解决方案。但是,效果并不明显。后来,我转向了西药,希爱力成为了我的救命稻草。每当我需要时,我就会服用它,仿佛这是一种无奈的妥协。然而,除了依赖药物,我并没有找到其他的出路。我的生活被这种问题所困扰,影响了我的自信和人际关系。

    直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我犹豫了一下,毕竟这是一个非常私人的问题。但是,出于绝望和希望的交织,我还是决定尝试一下。通过视频通话,我与一位专业的医生进行了交流。他的耐心和专业让我感到安心和信任。我们详细讨论了我的症状和治疗历史,他也向我解释了勃起困难的可能原因和治疗方法。

    医生建议我尝试参茸鹿鞭丸,这是一种中成药,用于治疗肾虚精亏阳萎不育等问题。我有些怀疑,因为我已经尝试了很多中药都没有效果。但是,医生告诉我,这种药物的成分和配方都经过了科学研究和临床验证,具有较高的疗效。于是,我决定给它一个机会。

    在医生的指导下,我开始服用参茸鹿鞭丸。起初,我并没有太大的期待。但是,随着时间的推移,我开始感觉到一些变化。我的勃起功能逐渐恢复,自信心也随之提高。虽然这并不是一夜之间的奇迹,但我知道这是一个好的开始。医生也提醒我,除了药物治疗,生活方式的调整同样重要。例如,保持良好的睡眠习惯、适当的运动和健康的饮食等,都可以帮助改善勃起功能。

    现在,我已经不再依赖希爱力,我的生活也恢复了正常。虽然这段经历让我感到尴尬和困扰,但它也教会了我如何面对和解决问题。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我找到了专业的帮助和有效的治疗方案。这个过程不仅治愈了我的身体,也治愈了我的心灵。

    勃起困难的治疗与调理指南 常见症状 勃起困难是指男性在性生活中无法获得或维持足够的勃起硬度,影响性生活质量。常见症状包括无法勃起、勃起不坚、勃起时间短暂等。易感人群主要是中老年男性,但也可能发生在年轻人身上。 推荐科室 泌尿外科或男科 调理要点 1. 保持良好的生活习惯,包括规律的作息、适当的运动和健康的饮食。 2. 减少压力和焦虑,通过放松技巧或心理咨询来改善心理状态。 3. 如果必要,可以考虑药物治疗,例如参茸鹿鞭丸等中成药或西药如希爱力等。 4. 定期进行体检,排除潜在的健康问题。 5. 在性生活中,尝试使用情趣用品或改变性爱方式,以提高性生活质量。

  • 我一直觉得自己是个正常的男人,直到那一天。我们本来计划了一个浪漫的周末,但当我和她躺在床上时,我的身体却开始背叛我。每次尝试都以失败告终,早泄和勃起困难成为了我生活中的常态。我感到羞愧、无助和绝望,甚至开始避免与她亲密接触。

    我知道我需要寻求帮助,于是来到了京东互联网医院。医生助理耐心地听取了我的问题,并将我的情况转达给了主任。主任根据我的描述,认为我可能是肾阳虚导致的早泄和勃起困难。他开了一些中药给我,并告诉我要坚持服用一个月,不能太快补肾,否则容易上火。

    我按照医生的建议服药,虽然一开始效果不明显,但慢慢地,我开始感受到一些变化。早泄和勃起困难的情况有所改善,甚至在某些情况下,我可以和她享受更长时间的亲密接触。然而,我仍然感到心有余力不足,仿佛我的身体还没有完全恢复。

    我再次联系了医生助理,向他们反映了我的情况。主任根据我的舌苔照片和病情变化,调整了我的用药方案。他告诉我要继续坚持服药,并给了我一些生活上的建议,例如规律作息、加强锻炼、保持心情舒畅等等。

    经过一段时间的治疗和调理,我的身体逐渐恢复了正常。我再也不用担心早泄和勃起困难的问题,和她在一起也变得更加自信和放松。这个经历让我深刻认识到,健康是最重要的财富,不能因为害羞或其他原因而忽视自己的身体问题。感谢京东互联网医院和主任的帮助,让我重新找回了自信和幸福。

    肾阳虚早泄的治疗与调理指南 常见症状 肾阳虚可能导致早泄、勃起困难、性欲减退等问题。同时,患者可能会出现腰膝酸软、手脚冰凉、夜尿频多等症状。 推荐科室 男科、泌尿科、中医科 调理要点 坚持服用中药,补肾壮阳; 注意饮食,避免辛辣刺激性食物; 保持良好的生活习惯,规律作息、适量运动; 减少压力,保持心情舒畅; 定期复诊,根据病情调整治疗方案。

  • 我曾经是一个充满活力和激情的年轻人,直到那一天,我的生活被一个尴尬的问题打乱了。勃起疲软,一个让人羞于启齿的词汇,成为了我每天都要面对的现实。起初,我试图忽视它,认为只是暂时的。但随着时间的推移,这个问题变得越来越严重,开始影响我的自信和日常生活。

    我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过互联网医院预约了一位男科专家。医生非常友善和专业,详细询问了我的症状和生活习惯。经过一番诊断,他告诉我可能是肾精亏虚导致的勃起疲软,并给出了一些中药调理方案。

    在接下来的几个月里,我严格按照医生的建议进行调理。除了服用中药外,我还改变了一些不良的生活习惯,如减少手淫和熬夜,增加锻炼和保持良好的心态。慢慢地,我开始感受到变化,勃起疲软的症状逐渐消失,我的自信心也随之恢复。

    这个经历让我深刻理解了健康的重要性。我们应该时刻关注自己的身体,及时寻求专业的医疗帮助,而不是因为羞涩或其他原因而忽视问题。互联网医院为我们提供了一个方便、快捷的就医渠道,让我们可以在家中就能得到高质量的医疗服务。

    肾精亏虚导致的勃起疲软就医指南 常见症状 肾精亏虚可能导致的症状包括勃起疲软、性欲减退、腰膝酸软、头晕耳鸣等。这些症状通常与不良的生活习惯、过度手淫或其他健康问题有关。 推荐科室 男科或中医科 调理要点 1. 调整生活习惯,避免过度手淫和熬夜; 2. 增加锻炼,保持良好的心态; 3. 饮食上多摄入富含锌、维生素E等营养物质的食物; 4. 中药调理,例如服用六味地黄丸等; 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业的治疗和指导。

  • 在当今社会,男性对自身生理特征的追求日益增长,其中阴茎大小便成为不少男性的关注焦点。阴茎增粗手术作为一种常见的男性整形手术,旨在帮助阴茎短小的男性提升自信。然而,这项手术并非没有风险,它可能会对身体健康造成潜在威胁。

    首先,我们需要了解,阴茎增粗手术确实可以使阴茎变长,但手术过程中若出现意外,如损伤患者的观感或阴茎部位的神经系统,可能会引发阳痿、早泄等性功能障碍。这些症状不仅影响患者的性生活,还可能对心理健康造成严重影响。

    尽管如此,并非所有手术都会导致不良后果。只要手术过程顺利,一般不会对身体健康造成太大影响。因此,选择一家靠谱的医院进行手术至关重要。若手术失败,可能导致患者出现阳痿、早泄、勃起障碍等问题,这些症状对男性生活的影响不容忽视。

    值得注意的是,阴茎短小本身对身体健康并无大碍,但可能导致男性产生自卑感。因此,部分男性愿意冒险尝试手术,以期改善阴茎尺寸。尽管手术成功后多数患者不会出现后遗症,但手术失败的风险依然存在,患者需谨慎对待。

    总之,阴茎增粗手术并非万能良药,患者在进行手术前应充分了解手术风险,并与专业医生进行沟通。同时,保持健康的生活方式,如适量运动、合理饮食,也是提升阴茎健康的重要途径。

  • 我曾经是一个性生活频繁的年轻人,直到有一天,我发现自己开始出现阳痿、早泄和勃起困难的症状。起初,我以为这只是暂时的,可能是因为工作压力大或者是生活不规律所致。但是,随着时间的推移,这些问题变得越来越严重,甚至开始影响我的自信心和人际关系。

    我开始四处寻找解决方案,尝试了各种方法,包括看一些不太靠谱的广告和使用一些所谓的“神奇药物”。但结果总是让人失望,甚至有时候还会出现副作用。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,并决定尝试一下线上问诊。

    在与一位专业的男科医生进行了详细的交流后,我了解到我的问题主要是由于不良生活习惯和肾虚引起的。医生建议我改变不良习惯,多运动,多吃蔬菜水果,并且开具了一些中西医结合的药物处方,包括参茸鞭丸和希爱力。这些药物不仅可以改善我的勃起和射精过快问题,还能修复不良习惯带来的损伤,纠正肾虚。

    在医生的指导下,我开始了一个月的治疗过程。每天早晚饭后服用参茸鞭丸,性生活前一小时服用希爱力。同时,我也开始注意自己的生活习惯,尽量避免熬夜、久坐、劳累和饮酒等不良习惯。经过一个月的治疗和调理,我的症状明显改善,性生活质量也得到了极大的提升。

    这次经历让我深刻认识到,互联网医院和线上问诊的便捷性和高效性。通过这种方式,我不仅节省了时间和精力,还得到了专业的医疗服务和个性化的治疗方案。现在,我已经恢复了正常的性生活,并且也更加注重自己的健康和生活习惯。

    肾虚早泄的治疗与调理指南 常见症状 肾虚早泄的常见症状包括阳痿、早泄、勃起困难、尿黄、尿无力等。这些症状通常与不良生活习惯、过度手淫或房事、长期精神紧张等因素有关。 推荐科室 男科 调理要点 1. 改变不良生活习惯,避免熬夜、久坐、劳累和饮酒等; 2. 多运动,增强体质; 3. 多吃蔬菜水果,保持营养均衡; 4. 中西医结合治疗,使用参茸鞭丸和希爱力等药物; 5. 心态调整,保持积极乐观的心态,避免过度焦虑和压力。

  • 我曾经是一个健康活泼的年轻人,直到我发现自己无法控制手淫的频率。从12岁开始,我的生活就被这个习惯所支配。随着时间的推移,我的身体开始出现问题。21岁的我,勃起不坚、不易勃起、勃起缓慢、坚持不久,性欲减退,阴茎敏感,射精快。这些症状让我感到非常窘迫和焦虑,甚至开始影响我的日常生活和工作。

    在一次偶然的机会中,我听说了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着一丝希望,我决定尝试。通过与一位专业的医生进行在线交流,我详细描述了我的症状和困扰。医生非常耐心地听取了我的问题,并进行了一系列的问诊和分析。最终,医生告诉我,我可能患有肾虚肝郁气滞的疾病,并推荐我进行中药综合调理治疗。

    在医生的指导下,我开始了中药治疗。起初,我对这种治疗方式持怀疑态度,但随着时间的推移,我开始感受到身体的变化。我的勃起问题逐渐得到改善,性欲也开始恢复。更重要的是,我的整体健康状况也得到了提升。我不再感到疲惫和焦虑,反而充满了活力和自信。

    这次经历让我深刻认识到,互联网医院的线上问诊服务可以为我们提供便捷、专业的医疗服务。它不仅可以帮助我们解决身体上的问题,还可以带来精神上的安慰和支持。我非常感激这位医生和京东互联网医院的团队,他们让我重新找回了健康和快乐。

    肾虚肝郁气滞就医指南 常见症状 肾虚肝郁气滞是一种常见的中医疾病,主要表现为心烦易怒、胸闷气短、尿频、尿急、尿不尽、尿痛、尿灼热、大便黏马桶、下腹或会阴或睾丸隐痛、胀痛不适、睡眠不好、多梦易醒、手脚心发热、潮热盗汗、大便干结、怕冷、手脚冰凉、背冷、食欲减退、腹胀不消化、大便稀溏等症状。这些症状可能会影响患者的日常生活和工作,甚至引发其他健康问题。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 中药调理:根据患者的具体情况,医生会开具相应的中药方,帮助患者恢复身体的平衡和健康。 2. 生活习惯调整:患者需要改变不良的生活习惯,如戒烟限酒、规律作息、适当运动等,以促进身体的康复。 3. 心理疏导:肾虚肝郁气滞也与心理状态有关,患者可以通过心理疏导、放松训练等方式来改善自己的心理状态。 4. 饮食调理:合理的饮食结构对恢复健康非常重要,患者需要避免辛辣刺激性食物,多吃一些具有滋补作用的食物,如黑豆、黑芝麻、核桃等。 5. 定期复诊:患者需要定期回访医生,检查治疗效果,并根据医生的建议进行调整和改进。

  • 我是一个35岁的男性,最近总是感到疲惫不堪,尤其是在性生活方面。海绵体充血不足让我经常面临勃起困难的问题,这让我和伴侣之间的关系变得紧张。起初,我尝试了一些西药,但效果并不理想,甚至有副作用。于是,我开始寻找中医的帮助。

    通过京东互联网医院的线上问诊服务,我遇到了一个经验丰富的中医师。他首先询问了我的症状和病史,并要求我拍摄舌头照片以便他更好地了解我的身体状况。经过一番分析,他告诉我我的问题主要是由于肾阴阳两虚兼有湿热蕴结导致的。

    在他的指导下,我开始服用一系列中药,包括苍耳子、补骨脂、枸杞子等。同时,他也给了我一些生活上的建议,如避免过度劳累、保持良好的作息习惯等。经过一段时间的调理,我的症状有了明显的改善,性生活也变得更加和谐。

    这次经历让我深刻认识到中医的价值和互联网医院的便利性。它不仅解决了我的健康问题,也让我重新找回了自信和幸福感。

    肾虚调理指南 常见症状 肾虚是指肾脏功能衰退,常见症状包括性功能减退、腰膝酸软、头晕耳鸣等。易感人群主要是中老年男性和长期从事高强度工作的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 中药调理:使用补肾壮阳的中药如苍耳子、补骨脂、枸杞子等; 2. 饮食调理:多吃黑豆、黑芝麻、核桃等富含锌和维生素E的食物; 3. 生活调理:避免过度劳累,保持良好的作息习惯; 4. 心理调理:减少压力,保持心情愉悦; 5. 运动调理:适当进行有氧运动,如散步、慢跑等。

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