当我们的血糖低于70mg/dl时，就会出现低血糖，需要我们立即补充糖分来处理。生活中最常见的做法是补充糖分来恢复血糖值。但是不是任何的甜食都可以，出现低血糖症状时我们应该避免吃蛋糕、巧克力、冰淇淋等高脂食物，以免糖分吸收的太慢！那么低血糖有什么症状呢？遇到了我们应该怎么做？

 

低血糖的症状

在血糖低于70mg/dl时，我们就会出现饥饿、发抖、冒冷汗、心跳加快、头晕无力、嘴麻、说话困难、不正常疲倦嗜睡、视力模糊等症状。有以上症状时我们就要立即补充含有糖分的食物来处理。有时我们的血糖处于正常或者是偏低一点时也会出现此类症状，我们也是要及时的补充糖分。

低血糖的处理方式

1. 患者有意识还清醒的急救方法

 

意识还清醒的低血糖患者要立即补充碳水化合物。含有碳水化合物的食物还有：放糖、糖果、蜂蜜、苏打饼干等干的食物，还可以喝一些含糖饮料比如果汁、低脂/脱脂牛奶、含糖汽水等。

 

出现低血糖时吃的食物也不是所有甜食都适合！巧克力、风味牛奶、花生酱虽然很甜、很多糖，但是含有的是高脂肪与蛋白质，他的分解速度和吸收的速度都是比较慢的，是不适合用来做低血糖的急救处理，如果我们的身体没有其他的食物可以暂时地充当一下。

 

在补充完毕后，我们也要再测量一次血糖，若还是低于70 mg/ dl那么就需再补充一次，直到我们的血糖数值趋于正常。

 

2. 患者出现意识不清醒/昏迷的急救方法

 

当患者出现意识不清醒或陷入昏迷时，就属于重度低血糖，有的患者还会出现抽筋、抽搐的现象。如果我们的手边有升糖素，就要马上从皮下注射，然后用力按摩，通常在15分钟内就会清醒，在清醒之后30分钟后再次进食。如果没有出现清醒我们就要尽快就医治疗。

 

如果我们的身边没有升糖素的情况下，我们应该将患者头部侧放，将一汤匙的糖浆或蜂蜜涂抹在患者的口颊内或牙龈，按摩脸颊来加快吸收。切记不要用灌食的方式，以免患者呛到。

 

预防低血糖，外出时建议准备这些

1. 依照医嘱剂量注射胰岛素、服用抗糖尿病药物。注射胰岛素的话要在15分钟内进食。

 

2. 随身携带低血糖急救包（含升糖素、糖包、葡萄糖粉/浆等）。

 

3. 与朋友外出时，告知对方自己的低血糖状况，以便紧急状况时朋友能给予协助。

 

大多数人都只知道低血糖这个疾病，不过对该疾病的了解却不多，有的病人在出现了相关症状以后就稍微吃点含有糖类的食品而已。很多人都不知道该疾病的治疗方法，更有甚者觉得无需诊治，实际上低血糖疾病的治疗方式还是非常多的。

一、一般治疗

通常急性肾上腺素能症状和早期中枢神经系统症状给予口服葡萄糖或含葡萄糖食物时能够缓解。胰岛素或磺脲药治疗病人若突然出现意识混乱，行为异常，建议饮用一杯果汁或加3匙糖的糖水，应告诉病人家属这些处理办法。一杯牛奶亦可奏效。建议胰岛素治疗病人随时携带糖果或葡萄糖片。磺脲药治疗病人，尤其是长效药和氯磺丙脲，若饮食不足，可在数小时或数天内反复低血糖发作。当口服葡萄糖不足以缓解低血糖时，可静脉推注葡萄糖或胰高血糖素。

二、静脉推注

当症状严重或病人不能口服葡萄糖时，应静脉推注50%葡萄糖50~100ml，继而10%葡萄糖持续静滴(可能需要20%或30%葡萄糖)。开始10% 葡萄糖静滴几分钟后应用血糖仪监测血糖，以后要反复多次测血糖，调整静滴速率以维持正常血糖水平。对有中枢神经系统症状的儿童，开始治疗用10%葡萄糖，以每分钟3~5mg/kg速率静滴，根据血糖水平调整滴速，保持血糖水平正常。一般而言，儿科医生不主张对婴儿或儿童用50%葡萄糖静脉推注或用>10%葡萄糖静滴，因为这样可引起渗透压改变，在某些病人中可诱发明显高血糖症及强烈兴奋胰岛素分泌。

三、手术治疗

非胰岛素分泌间质瘤对手术切除疗效好。病人睡前及夜间多次摄入碳水化合物时，可长时间不出现症状性低血糖(有时数年)。当肿瘤大部分切除有困难或肿瘤重新长大至一定体积时，出现低血糖症，这时可能需要胃造口术，需24小时不断给予大量碳水化合物。

通过上述的介绍，相信大伙对低血糖疾病的诊疗方法应该都有了初步的认识。专家表示：不管是什么治疗方式，最重要的是要结合病人自身的病情来挑选。病人最好不要自作主张，应在医生的指导下就诊。

高血糖作为现代人的“三高”之一，因为极其普遍且患病率逐年递增而被大家熟知。高血糖容易诱发各种心、脑、血管疾病，受到越来越多人的重视。因此，一些人尤其是中老年人，会特别注意控制自己的血糖，甚至把血糖降的过低，期待用这种方法来避免高血糖的发生。靠谱吗？血糖低对健康真的有益吗？

 

低血糖VS高血糖，谁更厉害

 

控制血糖本身是一件有益身体的事情，但凡事过犹不及，过高的血糖容易引起各种疾病，而当人体血液中的葡萄糖含量低于正常水平2.8mmol/l时，同样会带来很多身体问题，也就是我们常说的“低血糖”。如果你认为，低血糖不过就是心慌、头晕、出汗这些小毛病，那可就大错特错了，长期的低血糖所带来的影响可远不止这些，甚至比高血糖危害的更大。

 

低血糖的危害

 

1、低血糖会导致脑功能障碍，初期表现为精神不集中、思维和语言迟钝、头晕、嗜睡等症状，后期可能出现惊厥、昏迷甚至死亡。

 

2、低血糖反应如果长期反复发作，会导致中枢神经系统不可逆的损害，引起患者性格变异，最终可能导致精神失常、痴呆等。

 

3、低血糖会刺激心血管系统，尤其会使老年患者的心脏供能、供氧受到阻碍，增加心脑血管意外的发生，如心肌梗死、脑卒中等。

 

4、低血糖昏迷过久,未被发现可造成死亡。发生低血糖时，体内的生长激素、肾上腺素、胰升糖素等均分泌增多，从而引起反应性高血糖，这就是苏木杰效应。往往表现为血糖过高、尿糖增多，对糖尿病的控制产生不良影响。

 

 

既然知道了低血糖的危害，那生活中我们又该做些什么来减少低血糖的发生呢？

 

1、合理运动。不要在空腹时运动，应该饭后1-2小时后进行，因为这个时候血糖水平较高，不容易发生低血糖。同样的，剧烈运动也容易导致低血糖发生，因此剧烈运动或体力活动增加时，应及时加餐或酌情减少胰岛素用量。

 

2、自我血糖监测能够大大减少低血糖的发生率，可在睡前监测血糖。如果在夜间发生了低血糖，可适当的吃一些糖果或者糖水，并且快速检查血糖。若患者已经昏迷，应立刻送到医院急救。

 

3、药物使用过多是发生低血糖的主要原因，所以应合理使用胰岛素和口服降糖药，根据病情及时调整药物剂量。

 

 

4、养成定时定量进餐的生活习惯，采用分餐制。易出现低血糖或病情不稳定的患者应在三次正餐之间增添2~3次加餐，即从三次正餐中匀出一部分食品留作加餐。

 

在日常生活中，低血糖的预防比治疗更加重要，所以我们既要合理膳食，加强锻炼，也切忌因减肥而过度节食，造成低血糖，危害健康。同时对于糖尿病患者不要过分苛求血糖数值，只要在安全值范围内，就可以适当放宽降糖目标。

糖尿病患者爱出汗是由于低血糖引起的。低血糖是指血液中的葡萄糖水平过低，导致身体无法获得足够的能量。当血糖过低时，身体会出现一系列自我保护反应，其中之一就是出汗。这是身体的一种自我调节机制，帮助我们摆脱低血糖的困扰。

对于糖尿病患者来说，要格外警惕低血糖的发生。如果确认是低血糖引起的，可以通过进食含糖食物或口服葡萄糖片等方式迅速提高血糖水平。

大家可能都有过这种经历，蹲下时突然改变体位改为站立，就会出现眼前开始模糊或者眩晕的症状。这种情况其实并不少见，大家可能会怀疑自己是不是贫血或者低血糖。

 

虽然贫血和低血糖都会有眼前模糊或者眩晕的表现，但贫血患者通常会有脸色苍白、身体无力等表现，而低血糖患者通常会有饥饿感、心慌、冒虚汗等表现，所以大家可以依此来辨别是否是贫血或者低血糖。如果蹲时突然改变体位改为站立，眼前开始模糊或者眩晕，则可能为体位性低血压，又称之为直立性脱虚。

 

 

提到体位性低血压这个名字，大家可能都比较陌生，目前国际上较通用的一种诊断方法是：从卧位转为立位3min以内，收缩压下降超过20mmHg，或者是舒张压下降超过10mmHg，伴或者不伴各种低灌注症状的临床综合征。当我们从蹲位转为立位时，心脏需要将大量血液送运至大脑，如果各个器官反应过慢，则会使血液无法及时送达，人体则会出现大脑缺氧时的症状，即头晕目眩、视物障碍、力软，或出现容易昏倒甚至休克。

 

需要注意的是：长期服用抗高血压、镇静药、抗肾上腺素、血管扩张剂等药物的人和患有糖尿病、原发性高血压以及冠心病等患者更容易发生体位性低血压。因此，患有体位性低血压的患者，尤其是老年患者，一定要注意防止跌倒、晕厥产生的骨折、休克等意外以及心血管问题的突发。

 

 

因为低体位性低血压常常会导致患者摔到，晕倒还极有可能因大脑缺血诱发心血管的突发病（卒中）。此外，除了头晕目眩、视物障碍的神经系统症状外，很多体位性低血压患者还会出现心脏及周围大动脉缺血（呼吸困难、胸痛、心悸、四肢发冷等）、消化道（消化不良、呕吐等），部分患者还可见自主神经功能相关的症状，如焦虑、发抖等等。

 

在治疗上，目前没有研究出特效药物，只能根据患者具体病因针对治疗。我们要尽量避免可能引起患病的因素（快速变换体位、长时间卧床、胸腹腔压力过大）；饱餐和大量饮酒容易诱发低血压。所以提倡我们规律饮食、少食多餐，不能暴饮暴食，不酗酒，餐后适当休息后再进行活动；同时，要坚持适当的体育锻炼，如游泳、散步等，增强身体素质。此外，还要注意避免劳累和长时间站立。

空腹剧烈运动后两眼发黑可能是低血糖，也可能是其他原因，如贫血等。人在空腹的状态下进行消耗了身体大量的能量、脂肪、糖分，体内胰岛素分泌增加，在没有及时补充能量的情况下，患者可出现两眼发黑、头晕、心悸等症状，属于低血糖反应。此时需要停止锻炼，吃一点饼干、果汁、牛奶等食物，补充能量后两眼发黑症状可以得到缓解。如果补充能量后两眼发黑症状没有得到缓解，空腹剧烈运动后两眼发黑则可能不是低血糖，而是其他原因，比如贫血，像长期站立容易引起血压低，导致大脑供血不足而引起两眼发黑的现象，严重时还会晕倒。平常尽量不要在空腹下进行运动，如频繁运动后两眼发黑，可及时去正规医院就诊。

新生儿出生两天没喝奶，很可能会低血糖。新生儿低血糖是指早产儿，低体重儿以及小于胎龄儿或者是正常新生儿血糖异常降低而出现的一种病症，患儿大多没有症状，主要是依靠血糖检测来进行诊断，但是部分患儿会出现多汗、嗜睡甚至抽搐等严重症状，甚至出现生命危险。

低血糖的原因主要是由于新生儿的肝糖原储存不足，葡萄糖消耗增多，胰岛素水平过高，还有一些遗传、内分泌因素导致。但是主要的诱因则是喂养不当、感染等情况。如果新生儿长期不吃奶，尤其是两天没喝奶，极有可能会出现低血糖。此时建议家长要及时将新生儿送往医院，完善相关检查，如果出现低血糖，一定要积极处理，以免耽误病情。

全身乏力有很多原因，大到是各种严重疾病的前兆，小到普通的感冒或睡眠不足。但无论是哪一个原因，全身乏力都会让人感到十分不适，尤其是给平时的生活工作带来不小的影响。

 

 

据专家介绍，人体偶有全身乏力是正常的，自然界大到生物圈小到细胞都会有想要“偷懒”休息的时候，偶尔的全身乏力，可能只是身体组织“偷一下懒”而已。但是如果经常出现全身乏力的症状，那就要引起注意了。

 

经常全身乏力，小心这三种病“找上门”

 

1、低血糖

 

低血糖，顾名思义就是血液中血糖浓度过低，而血糖是人体能量的主要来源。如果血糖浓度过低，新陈代谢的原料不足，就难以提供足够的能量给到身体各处，自然就会全身乏力。

所以当频繁的感到全身乏力时，就要注意是否是低血糖“找上门”了。低血糖对身体健康也是有一定危害的，并且会引起许多伴生疾病，如心悸、神志不清甚至是生命危险等。

 

2、慢性肾炎

 

当身体内某一器官出现问题时，或多或少都会在外在表现出来。当全身乏力过于频繁时，也有可能是肾脏出现了问题。肾炎有急性肾炎和慢性肾炎两种，而全身乏力很可能就是慢性肾炎正在“找上门”

 

因为肾脏不仅仅只是一个排尿器官，它同时也是内分泌调节器官之一。而内分泌调节如果不平衡，表现在外在的症状之一就是全身乏力，所以据此反推，就要注意是否是肾脏功能出现了问题。

 

 

3、白血病

 

白血病是非常严重的一类造血干细胞恶性疾病，而这种疾病早起的临床症状之一，就是贫血。而当人体出现贫血时，往往无法给组织器官提供充分的氧和能量，这就很容易出现全身乏力。

 

所以当频繁出现全身乏力症状时，要考虑是否是贫血，如果还伴有心悸、气短、水肿、发热等症状，那就要引起注意是否是白血病的前期症状了。

 

有哪些改善全身乏力的好办法？

 

如果并不存在以上现象，只是单纯的全身无力而已，那也有可能是平时的一些因素造成的，不一定是致病原因。如果只是简单的全身乏力，那么以下几个做法，可以帮助改善全身乏力的现象。

1、注意营养均衡

 

营养均衡，是改善低血糖，预防高血糖的好办法。何为均衡？就是人体所需的各类营养物质，都要合理的、适量的摄入，才能做到均衡。

 

不能偏食、挑食等，否则很容易出现血糖过高或过低，营养不均衡等，导致身体乏力。

 

所以饮食搭配很重要，既要多吃鱼类肉类，也不能忘了蔬菜水果。总之，保证饮食均衡，营养均衡，对我们的身体大有益处。

2、睡眠时间要够

 

人体要劳逸结合，才能保养好身体，使其时刻充满活力。而保证睡眠时间，也是保证身体最基本的休息。

 

如果睡眠时间不够，经常熬夜还早起的话，人体很容易就感到没有精神和没有力气，没办法完成好一天的工作。

 

所以建议睡眠时间至少有七八个小时，同时午间有半个小时左右的时间午休，保证充足睡眠，才能找回精气神，改善全身乏力。

3、做适量运动

 

适度的运动，让身体定期得到合理的锻炼，保证各组织器官的活性，也是保养身体健康的一个好方法。

 

适量的运动可以让身体出汗，将有毒有害物质排出，同时运动也可以“唤醒”身体，驱赶无力感。

 

所以做适量运动也是改善全身乏力的好方法，但适量就行，否则过量了只会导致身体更加疲累，得不偿失。

 

总而言之，全身乏力会带给人体十分不适的感觉，甚至可能是许多疾病的发病前兆，值得引起注意。

糖尿病患者经常出现低血糖，一般是由于治疗过度或不当引起的。低血糖可能是因为患者注射胰岛素或口服降糖药物过量，或者在用药后没有及时进食，导致血糖过低。

低血糖的症状包括头晕、出汗、心慌、乏力等，严重时可能会昏迷。因此，糖尿病患者在用药时应严格按医嘱用药，定时进食，避免低血糖的发生。如出现低血糖症状，应及时进食含糖食物或葡萄糖片来迅速纠正。

血糖不稳定可能会导致多种后果。血糖偏高时，可能损害血管、神经和器官，增加心血管疾病、视网膜病变、肾脏问题等风险。长期高血糖还可能引发糖尿病并发症，如神经病变、脑血管病变等。血糖偏低时，患者可能出现头晕、心悸、昏迷等严重症状，甚至危及生命。反复的血糖波动可能导致糖尿病控制困难，影响生活质量。因此，稳定血糖对于糖尿病患者至关重要。

那是一个平凡的周末，我像往常一样在家中度过，突然，一阵头晕袭来，让我不禁捂住了头。我知道，这不是普通的头痛，而是我近期频繁出现的‘老朋友’——头晕。于是，我决定借助互联网医院这一便捷方式，寻求医生的帮助。

我选择了京东互联网医院，这是一个我信任的平台。在医生的耐心引导下，我详细描述了我的病情，包括头晕的频率、持续时间，以及最近出现的恶心症状。医生非常专业，不仅询问了我是否有检查结果，还关心我是否在使用药物，以及药物的使用情况和效果。

医生的建议让我感到温暖，他告诉我，我的头晕可能与血管轻微阻塞性有关，并建议我继续使用降血糖药物，同时调整用药剂量。对于我的担忧，医生也给予了充分的解答，让我对病情有了更清晰的认识。

在这次线上问诊中，我深刻感受到了医生的专业和关怀。他不仅为我提供了专业的医疗建议，还给予了我心理上的支持。这让我更加坚信，互联网医院是一个值得信赖的医疗服务平台。

这次经历让我意识到，互联网医院不仅方便快捷，而且医生的专业素养和人文关怀也让我倍感温暖。我相信，在未来的日子里，我会更加珍惜这个便捷的医疗服务，为自己和家人的健康保驾护航。

那是一个阳光明媚的下午，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院，心中满是焦虑。我阳了以后，血糖突然升高，空腹血糖8~9，饭后2小时血糖9~11，这让我非常担心。在医生***的耐心询问下，我开始讲述我的病情。

“医生，我发现血糖升高已经有一个月了，医生给我开了阿卡波糖，但是血糖还是下不来。我最近买了贡栖双苷，就是百合康牌黄芪红景天铭酵母软胶囊，昨晚刚吃了两粒，血糖饭后2小时是8.8，我很惊喜！但是晚上睡前又感到头晕，不知道是不是贡栖双苷和什么药相冲了？”我焦急地问道。

“不用着急，我会帮你分析一下。”医生***温和地回答。

“除了受凉腰痛、头晕没有其他病吗？”医生接着问道。

“除了这些，没有什么其他病了。”我回答道。

“你阳了多久了，现在腰还痛吗？”医生继续问。

“去年12月20号在北京出差时阳的，有一个多月了。现在腰上戴着艾绒护腰带保暖、晚上用着暖水袋，腰已经不痛了。”我回答道。

“月经回了多久了？”医生关切地问道。

“月经停了半年了。”我回答道。

“平常没有控制饮食，不爱运动。”我继续说。

“好的，我建议你控制饮食，运动，加二甲双胍缓释片联合阿卡波糖治疗，可以到医院筛查一下糖尿病并发症，六味地黄丸可以用，其他药物不建议用。”医生给出了治疗方案。

听到这里，我如释重负，感激地说：“谢谢医生！”

“不用谢，祝你生活愉快。”医生微笑着回答。

这次线上问诊让我感受到了医生的专业和关怀，也让我对糖尿病有了更深入的了解。我相信，在医生***的帮助下，我一定能够战胜病魔，过上健康的生活。

我是一名一型糖尿病患者，最近总是遇到一个问题：晚上血糖不稳定。有时候睡前血糖在5-6或者9左右，第二天早上却会升高两三个单位。更糟糕的是，前几天我两次在凌晨三点测到低血糖，血糖值只有二点几。这种情况让我非常担心，于是我决定寻求医生的帮助。

在京东互联网医院上，我遇到了医生张。通过详细的对话，医生张了解了我的情况并给出了专业的建议。首先，他指出我可能出现了反跳情况，即晚上血糖过低，导致早上血糖升高。其次，他建议我在晚餐前减少2个单位的胰岛素注射量，并调整长效胰岛素的注射时间，避免在晚上11点之后注射。最后，他强调了监测血糖的重要性，尤其是在夜间。

经过医生张的指导，我开始调整自己的治疗方案。虽然一开始有些困难，但随着时间的推移，我逐渐掌握了如何更好地控制自己的血糖。现在，我再也不会在凌晨三点被低血糖惊醒了。感谢医生张的帮助，我可以安心地面对每一天。

那是一个平凡的周五晚上，我躺在床上，心中却充满了困扰。昏昏沉沉的感觉已经持续了好几年，特别是从19年那次发烧过后，每天都是昏昏沉沉的。以前虽然有些影响，但今年这种感觉越来越严重，甚至影响到我的睡眠。

我决定寻求帮助，于是打开了我的手机，找到了一个互联网医院。我详细地描述了我的症状，一位来自神经内科的医生认真倾听，并提出了很多问题。他询问了我症状的时间、是否有线下就诊的经历、是否接受过药物治疗以及治疗效果等。我一一回答了他的问题。

医生建议我进行颅脑磁共振检查，但因为我当时感冒，有恶心呕吐的症状，医生又询问了我是否有焦虑症状。我告诉他，7月份我曾有过焦虑症状，但吃了药并休息了一段时间后，现在就没有了，主要是失眠问题。

医生建议我购买盐酸度洛西汀肠溶胶囊或奥思平这两种药物，并可以合并奥沙西泮或佐匹克隆来治疗失眠。他还给了我一些生活建议，比如睡前不要玩手机，不要喝兴奋的饮料，白天要适当活动等。

我按照医生的建议去买了药，并在用药期间按照他的建议调整了我的生活习惯。渐渐地，我感觉好多了，那种昏昏沉沉的感觉减轻了，睡眠也变得更好了。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的优势。医生的专业知识、耐心和细致的服务让我非常感动。我相信，随着互联网医院的发展，越来越多的患者能够享受到便捷、高效、专业的医疗服务。

在今天的线上问诊中，我向医生咨询了自己长期血糖偏高的状况。医生助理很亲切地告诉我，医生会尽快了解我的病情，以便给出更快的诊疗建议。问诊开始后，我向医生描述了我的主诉，询问了关于药物的用量和携带上飞机的手续。医生非常耐心地给出了建议，并在处方中开具了司美格鲁肽。虽然我有些犹豫，但医生保证我只需一支即可。

在结束前，医生再次提醒我搭乘飞机的相关事宜。整个问诊过程非常顺利，医生的专业知识和细心态度让我感到很满意。感谢京东互联网医院提供这样便捷的线上服务，让我能够在家中就能得到医生的建议和处方。

我们都知道，睡眠不足会引发各种疾病，但你知道吗？睡眠过多同样会对健康造成危害。近期，美国研究人员研究发现，50岁以上女性每天睡眠超过9小时，中风风险会增加70%。这再次提醒我们，保持合理的睡眠时间对于老年人来说至关重要。

长期睡眠过多可能引发以下疾病：

1. 中风和糖尿病

研究发现，睡眠时间过长会导致血液黏稠度增加，从而增加中风风险。同时，睡眠过多也与糖尿病的发生密切相关。每天睡眠时间在7-8小时的人，身体健康状况最佳。而睡眠时间不足6小时或超过8小时，都会增加患糖尿病的风险。

2. 呼吸道、心脏和消化疾病

长期睡眠过多会导致身体抵抗力下降，容易引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病。同时，睡眠过多还会影响心脏健康和消化功能。因为睡眠过多会破坏心脏休息和运动的规律，导致心脏收缩乏力。此外，睡眠过多还会打乱胃液分泌规律，影响消化功能。

3. 智力下降

睡眠时间过长会导致大脑供血不足，从而影响智力。研究发现，长期睡眠过多的人，智力会逐渐下降。因此，保持良好的睡眠习惯对于维护大脑健康至关重要。

那么，老年人应该如何保持良好的睡眠习惯呢？以下是一些建议：

1. 保持规律的作息时间，每天按时睡觉和起床。

2. 保持舒适的睡眠环境，避免噪音和强光干扰。

3. 避免睡前使用电子产品，减少蓝光对眼睛的刺激。

4. 适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力。

5. 保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。

总之，保持合理的睡眠时间对于老年人来说至关重要。只有养成良好的睡眠习惯，才能远离疾病，保持身心健康。

不吃晚饭，这种看似简单的减肥方法，却隐藏着许多健康隐患。很多人认为，不吃晚饭可以减少热量摄入，从而达到减肥的目的。然而，事实并非如此。不吃晚饭不仅不能减肥，反而会对身体造成伤害。

首先，不吃晚饭会导致胃酸过多，胃黏膜受损。胃酸分泌过多会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃酸过多等症状。长期不吃晚饭，还可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。

其次，不吃晚饭会导致低血糖。人体在饥饿状态下，血糖水平会下降，导致头晕、乏力、注意力不集中等症状。长期低血糖还会影响大脑功能，导致记忆力下降、反应迟钝等问题。

此外，不吃晚饭还会影响睡眠。晚餐吃得过晚或过饱，会导致消化不良，影响睡眠质量。长期睡眠不足，还会导致免疫力下降、易疲劳等问题。

那么，如何健康地吃晚餐呢？以下是一些建议：

1. 晚餐时间不宜过晚，建议在18时左右进食。

2. 晚餐不宜过饱，以8分饱为宜。

3. 晚餐应以清淡为主，多吃蔬菜，少吃油腻食物。

4. 避免晚餐后立即入睡，建议晚餐后4个小时再入睡。

5. 避免晚餐后进食固体食物，可以适量饮水。

总之，不吃晚饭并不能减肥，反而会对身体造成伤害。我们要重视晚餐，科学地安排饮食，才能拥有健康的身体。

低血糖作为一种常见的糖尿病并发症，其严重程度往往被人们低估。近期，在CDS2014的“糖尿病治疗热点论坛”上，卫生部北京医院内分泌科主任、中华医学会糖尿病学会常委兼副郭立新教授指出，低血糖对糖尿病患者，尤其是老年患者和儿童的影响不容忽视。

郭立新教授的研究发现，低血糖对儿童的认知功能产生严重影响。117例T1DM儿童在成长过程中经历的低血糖和高血糖事件，会导致其执行认知功能受损，空间智能和延时记忆功能下降。而老年T2DM患者低血糖期发生认知功能减退更为常见，严重低血糖发作甚至会增加老年T2DM患者痴呆的发生风险。

除了对认知功能的影响，低血糖还会导致糖尿病患者死亡。研究表明，6-10%的T1DM患者因低血糖死亡，严重低血糖事件与死亡风险增加显著相关。此外，严重低血糖还会增加T2DM患者发生心血管事件的风险，夜间低血糖甚至会增加心律失常的发生风险。

针对低血糖的危害，郭立新教授呼吁关注低血糖高风险患者，并提出了以下几点建议：

1. 加强对糖尿病患者的健康教育，提高患者对低血糖的认识和防范意识；

2. 定期监测血糖，及时发现和处理低血糖事件；

3. 选择合适的降糖药物，降低低血糖风险；

4. 建立完善的低血糖应急预案，确保患者安全。

总之，低血糖是一种严重的糖尿病并发症，需要引起我们的高度重视。通过加强健康教育、规范治疗和管理，可以有效降低低血糖的发生率和危害，提高糖尿病患者的生存质量。

那天，我接到一个紧急电话，说我的亲戚突然昏迷了。我立刻拨通了京东互联网医院，希望寻求帮助。电话那头，一位医生的声音让我感到一丝安慰。他详细询问了我的亲戚的病情，并给出了初步的建议。

第二天，我带着亲戚来到了京东互联网医院。医生***详细检查了病情，并告诉我，虽然目前情况不容乐观，但还有一线希望。他给我介绍了治疗方案，并告诉我如何在家中照顾亲戚。

在接下来的日子里，我每天都会与医生***保持联系，汇报亲戚的病情。他总是耐心倾听，给出专业建议，让我感到非常安心。

有一天，当我看到亲戚的眼睛微微睁开，我几乎要哭出声来。医生***告诉我，这虽然是小小的进步，但却是希望的曙光。他鼓励我要有信心，坚持下去。

如今，亲戚已经从昏迷中苏醒过来。虽然他的恢复之路还很长，但我知道，在京东互联网医院和医生***的帮助下，我们一定能战胜病魔。这段经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利，也让我对医生***的医术和品质充满了敬意。

午餐是上班族一天中非常重要的一餐，它不仅关系到我们的身体健康，还直接影响到下午的工作效率和精力状态。然而，很多人在午餐后会出现犯困的情况，这主要是因为午餐吃得不合理，导致血糖水平波动过大，从而影响了我们的精力。

以下是一些改善午餐习惯，避免下午犯困的方法：

1. 规律饮食，定时定量

保证一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。三餐之间可以适当加餐，如坚果、干果等健康零食，以保持血糖水平稳定。

2. 选择健康食品

避免过多摄入高糖、高脂肪的食物，如甜食、油炸食品等。选择富含膳食纤维的全麦面包、粗粮饼干等，有助于减缓糖分吸收，保持血糖稳定。

3. 摄入足够的蛋白质和脂肪

蛋白质和脂肪是人体能量的重要来源。早餐可以选择谷物、坚果，午餐和晚餐则可以选择高蛋白的鸡蛋、鱼等食物。

4. 良好的就餐顺序

先吃肉，再吃蔬菜，最后吃主食。午餐不宜过饱，下午茶时间可以适量补充能量。

5. 多素少荤

多吃蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，有助于保持精力充沛。

6. 注意饮食卫生

避免食用过期、变质的食物，以免引发食物中毒等健康问题。

7. 保持良好的生活习惯

充足的睡眠、适量的运动等，都有助于提高精力，避免下午犯困。