关于母乳和奶粉到底哪个更为营养？一直都是宝妈们最为关注的话题之一。老一辈的人就总爱念叨说：要给孩子喂母乳，吃母乳的孩子少生病，而新生代的妈妈们有些会认为现在的奶粉工艺这么强大，营养成分一定一样都不少。事实真的如此吗？母乳可以被取代吗？

 

 

母乳的产生

 

首先我们要知道母乳是从何而来的？母乳是以妈妈的血液为基础而生成的。乳房的毛细血管中遍布着分泌细胞，而血液中的营养物质就是从这些细胞之间的缝隙进入到分泌组织中，通过分泌细胞转化为母乳，才有了数以百万计的白细胞，所以母乳也被称为“免疫增强饮品”。

 

美国儿科协会建议母乳喂养至少要一年的时间，如因各种原因无法实现的，至少也要六个月，以保证宝宝从母乳中得到足够的抗体。尤其是在生产后最初几天的母乳，呈黄色液体，也叫“初乳”，其中含有丰富的抗体，对宝宝非常有益。 

 

母乳中含有哪些有益成分？

 

1、 抗体

 

 

被子宫保护着的宝宝，在刚出生时对于周围的细菌是完全没有抵抗力的，而母乳中含有一种被称为免疫球蛋白的抗体，是母体通过摄入、吸入或其他方式与病原体接触时在体内产生的，可以通过母乳喂养带入一部分到宝宝的体内。

 

而这些抗体都具有特异性，意思就是这种抗体只会针对它所对应的那种抗原，而不会攻击其他无关物质。 因为妈妈体内的抗体就是针对她所处环境中的病原体，所以宝宝在出生后的最初几周内，从母乳中获得的免疫球蛋白，能够抵抗这个阶段最有可能遭遇的病原体。

 

世卫组织在2013年的报告中指出，1岁内的婴儿纯母乳喂养4个月以上，可以降低72%下呼吸道发生感染的风险，23%中耳炎发生的风险，母乳喂养还可降低38%婴幼儿湿疹发生的风险以及32%哮喘、喘息发生的风险。

 

2、 低聚糖

 

低聚糖约占母乳碳水化合物的1/3，是母乳中的重要成分，却不是用来提供能量的。低聚糖可以完整的通过胃、十二指肠后到达结肠，为肠道中的双歧杆菌等有益菌提供养料，使其数量增多，直到使消化道中的条件得到改善。而肠道中的有益菌则有助于形成强大的肠道屏障，阻止有害细菌、过敏原等进入血液。

 

 

3、乳清蛋白

 

乳清蛋白会在胃肠道中被分解成多肽片段后同样能促进肠道益生菌的生长，而宝宝体内早期的肠道菌群会影响免疫细胞的分化和成熟，进而对免疫系统功能产生深远影响。

 

此外，母乳中还有很多具有促进、调节免疫力作用的营养和免疫成分，如人乳中还含较多乳铁蛋白，它有杀菌、抗病毒、抗感染和调理细胞因子等作用；人乳中的溶菌酶能水解革兰阳性细菌胞壁中的乙酰基多糖，使之破坏并增强抗体的杀菌效能；双歧因子抑制大肠埃希菌、痢疾杆菌、酵母菌等生长^[1]。

 

所以为了宝宝能够健康、快乐的成长，在条件允许的情况下，坚持母乳喂养是最经济，也是最有益的选择。

 

参考文献

[1] 肖文琼.如何鼓励倡导产妇母乳喂养[J].临床医药文献电子杂志,2014,1(06):1054.

很多产妇觉得怀胎十月非常辛苦，经历分娩后就如释重负。但其实，孩子诞生后，新妈妈们会面临母乳喂养的很多新的难题，比如刚生完没有奶怎么喂孩子，奶水不够可不可以给孩子加奶粉喝，乳头凹陷怎么办，怎么知道孩子到底吃饱了没有，母亲生病了能不能继续母乳喂养……

 

 

宝宝初期的生长发育所需要的营养全部来自于母乳，所以母乳喂养对于宝宝来说非常珍贵。母乳营养均衡，尤其是初乳，其所富含的营养和抗体可以保护孩子少生病。其次，母乳喂养对于产后身形的恢复是有利的，母乳喂养可以促进恶露尽快排净，子宫尽快复原，对于内异症的产妇们还是一种缓息疗法。

 

相对于奶粉来说，母乳比较经济实惠，也更加安全健康。孩子饥饿了可以随时随地喂养，减少宝宝食用其他乳制品的过敏风险。在母乳喂养的过程中，可以增进母子的感情。从医学角度来讲，母乳喂养可以降低女性乳腺癌和卵巢癌的发病几率。

  
对于产妇们的母乳喂养问题：

 

第一，要想乳汁充足，一定要在分娩后尽早哺乳，让孩子吸吮乳头会促进乳房的泌乳。而且不要一开始觉得乳汁不够就添加奶粉，当孩子习惯奶粉的味道和奶嘴的感觉后，就不想吃母乳了。孩子如果吃不饱，可以多喂几次，及时排空乳汁可以促使乳房更多地分泌乳汁，一定程度上改善缺乳的程度。

 

第二，在哺乳过程中，一定要确保喂养姿势的正确，这样可以让宝宝大口吃奶，降低喂养时间，也避免了长时间吸吮造成乳头破裂疼痛。

 

 

第三，判断孩子吃饱了没有的方法就是学会观察，观察孩子在吃奶以后能不能安静的睡上2小时以上，如果睡不够2小时就醒了，那么代表没吃饱。其次还可以通过孩子一天内小便的次数是否在6次以上来判断是不是吃饱了。长期的观察还要注意看孩子的生长发育情况，半岁以内的宝宝要保证每月的体重增长在600g左右。

 

第四，乳头凹陷不严重时可以直接哺乳，如果不行建议借助吸奶器。在坐月子期间，大家要注意营养均衡，不要一味进补，这样对乳汁的形成才是有利的。

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在老一辈人的眼中，产后母乳喂养是首选的喂养方式。并且母乳是婴儿唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，母乳喂养也是人类最原始的喂养方法、最科学、最有效的喂养方式。

 

但是随着社会的进步发展，女性越来越关注自身形体的美观，在这个大环境下很多女性会为了产后身材的恢复而不选择母乳喂养。事实上，母乳喂养不仅对婴儿有益处，对产妇自身也有很多好处。

 

 

1、对宝宝的益处

 

临床上我们会让刚出生的婴儿吸允妈妈的乳头，这不仅能刺激母亲下乳，还能增加婴儿的免疫力。实际上，婴儿在吸允到乳汁之前先吸允到的是细菌（包括乳头上的需氧菌和乳管内的厌氧菌），这些细菌可以帮助婴儿肠道建立正常的菌群，并且能促进消化吸收和免疫系统成熟。母乳相比较于其他乳制品有干净、安全、营养均衡等优点，并且母乳中含有天然的抗生素，可以很大程度上降低婴儿过敏现象的发生。

 

另外，使用奶瓶喂养宝宝可能会导致龋齿或面部肌肉发育不良，母乳喂养是，宝宝通过吸吮的动作来运动面部肌肉，促进面部肌肉的发育，还可以预防龋齿的发生。

 

 

母乳喂养，还能大大的增加妈妈跟宝宝的亲密度，通过频繁的身体接触，增加母婴感情，这对于宝宝建立健康的心理状态非常关键。

 

2、对产妇的益处

 

怀孕生孩子是女性一生中的大事，在这个过程中女性的身体和心理都发生很大的变化，母乳喂养有助于产后子宫的恢复，并且能减少阴道出血、预防产后贫血。已经有研究表明，母乳喂养的女性其卵巢癌、乳腺癌的患病率要大大低于非母乳喂养的女性，并且母乳喂养还能一定程度上减少家庭矛盾的发生，使产妇产后的情绪维持稳定。

 

综上所述，母乳喂养益处多多，对婴儿、产妇以及家庭关系的和谐均有裨益，初次哺乳的女性其乳汁中含有婴儿需要的丰富营养，有益于婴儿的健康成长，是其他乳制品都不能替代的。并且产后哺乳可以推迟月经的来潮，延迟再次妊娠。

 

孕妈们如果爱自己、爱孩子、那就请坚持母乳喂养，因为母乳喂养是给宝宝最好的爱！被母乳喂养长大的宝宝是世界上最幸福的宝宝哦。

母乳喂养是为新生儿提供他们所需营养的最佳方式。世卫组织建议在婴儿出生后6个月内进行纯母乳喂养，继续母乳喂养至2岁或更长时间，同时要补充其他适当的食物。

 

建议母乳喂养不是没有道理的，因为母乳喂养对宝妈和宝宝本身是有很多好处的。

「母乳喂养与母亲健康的关系」

1.产后体重滞留：母乳喂养可降低母亲产后体重滞留的风险，Jarlenski等人研究发现，与未母乳喂养或非纯母乳喂养相比较，纯母乳喂养≥3个月的产妇，产后12个月时体重降低3.2磅；

 

2. 2型糖尿病：母乳喂养可降低母亲2型糖尿病的发病风险，与母乳喂养时间短者相比较，母乳喂养时间长者发生2型糖尿病的风险较低，合并RR为0.68；

 

3.乳腺癌：母乳喂养可使母亲患乳腺癌的发病风险降低42%。

 

4.卵巢癌：母乳喂养可降低母亲卵巢癌的发病风险，与非母乳喂养的母亲相比，母乳喂养的母亲卵巢癌的发病风险降低24%，且母乳喂养每延长5个月，卵巢癌的发病可降低8%。

「母乳喂养与宝宝健康」

1.哮喘：母乳喂养可以降低子代哮喘的发生风险，75项关于是否患过哮喘的Meta分析表明，母乳喂养可使降低子代哮喘的发病风险降低22%；

 

2.肥胖：母乳喂养可使子代肥胖的发生风险降低32%；

 

 

3.呼吸道感染：母乳喂养可降低子代呼吸道感染的发生风险，Lanari等人研究发现12个月时，与母乳喂养的孩子相比，未母乳喂养的孩子因支气管炎住院的风险增加57%；

 

4.龋齿：母乳喂养可使子代龋齿的发病风险降低40%；

 

5.智能的发育：母乳喂养能促进子代的智能发育，母乳喂养的孩子智能测试评分比其他喂养方式孩子平均高3.45分；

 

6.腹泻：母乳喂养能够降低腹泻的发病和死亡率，并且在出生后6个月内纯母乳喂养的儿童的保护作用更明显；

 

 

7.湿疹：母乳喂养可使婴幼儿湿疹的发生风险降低38%；

 

8.血压：母乳喂养可降低子代收缩压0.75mmHg，降低舒张压0.28 mmHg；

 

9.2型糖尿病：母乳喂养能够降低子代2型糖尿病的风险，尤其是成年期发生糖尿病的可能性，合并OR值为0.66；

 

10.肿瘤：母乳喂养可使子代患急性淋巴细胞白血病的风险降低24%和患急性髓细胞性病的发病风险降低15%。 

对于婴儿来说喂养方式有三种分别是母乳喂养、部分母乳喂养、以及人工喂养（使用其他代乳品来喂养婴儿）。今天我们就从医学角度来认识一下母乳喂养吧。

 

众所周知，母乳喂养对孩子来说是最好的，母乳喂养的优点就是：

 

1.母乳中含有的各种营养素是最适合婴儿的，且容易被他们消化和吸收，是4-6个月婴儿的最佳食物和饮品。

 

 

2.母乳中含有丰富的抗体、免疫活性物质，这些都可以增强婴儿的抗感染能力。研究显示，用母乳喂养的婴儿发展更为健康，效果包括增强免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症的发生、减少儿童期肥胖、减少罹患过敏性疾病的几率等等。

 

3.母乳新鲜，对于婴儿来说温度适宜，可以直接哺乳，既对婴儿有好处又经济实惠。

 

4.母亲在进行母乳喂养的时候，可以增进和宝宝的情感交流，对婴儿的智力开发有好处。

 

 

5.对母亲自身来说也是有利的，进行母乳喂养的时候可以促进母亲子宫收缩，有利于身体恢复，同时能够减少患妇科肿瘤的风险。

 

那新生儿应怎样进行母乳喂养呢？

 

母亲在生产之前做好积极准备和措施，生产之后，尽早开奶，建议母亲和孩子最好同处一室，有利于更好的进行喂养。要想乳汁分泌旺盛并营养成分优良，宝妈们每日应多吃几餐，以4～5餐较为适合；要特别注意多喝一些能催乳的汤类，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等。随着婴儿的逐渐长大，母乳已经不能满足其所需的营养，同时婴儿的消化功能也在逐渐完善，可以逐步适应非流质食物。故在4-6个月要逐步添加辅食，其原则是：由少到多，让婴儿有一个适应的过程；由稀到稠；由细到粗（即由蔬菜汁到饭团等）；由一种逐渐到多种。但是有一点需要注意天气过于炎热或者婴儿患病时，暂停添加新的辅食。在8-12个月的时候就可以完全断掉母乳啦。

 

世界卫生组织认为，母乳喂养可以降低儿童的死亡率，它对健康带来的益处可以延续到成人期。所以有的产妇在出现少奶或无奶，千万不要轻易放弃哦，不妨请医生推荐一些催乳特餐或药膳，婴儿能吮吸到母乳，特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳。

公布新的条例规定，医疗机构、公共交通运输场所、旅游休闲场所、商业经营场所等六类公共场所应当建设母婴室，否则罚款。女职工较多的用人单位也应当建设哺乳室。 

 

此条例一出，收获了多数好评。细数好评的理由大多都是——终于有地方可以安心喂奶了，不用头戴哺乳巾、不用接受别人的有色眼镜。 支持的声音接踵而来，大多数原因是之前出现过太多的哺乳期妈妈因在公共场合喂奶被人冠上了不文明的标签。

母乳喂养有多辛苦，想必经历过的妈妈都深有体会。

母乳是液体黄金，而且是有灵魂的活性物质，各种成分比例合适，而且想多就多，想少就少，能根据孩子的需求变化。我这两天参加了联合国儿童基金会举办的婴幼儿喂养咨询实践技能师资培训班，对母乳又有了新的认知。

母乳是上天赐给宝宝的第一个礼物

中国膳食指南以及世界卫生组织，无论是哪个权威的机构都在给所有的孕妈妈传递信息——母乳喂养是最适合宝宝的喂养方式。 母乳除了营养方面是最佳最适合婴儿的，也是安全卫生的，并可提供免疫球蛋白和其他抗体，帮助婴儿抵御感染和疾病，母乳还包含了很多独特的生长因子，是方便、便宜又环保的食物。 

 

在母乳喂养中有很多困惑，我们来一一解答：

1、为什么奶水会不足？

 

妈妈紧张焦虑的不良心态、劳累、生活无规律、食欲不佳、营养搭配不当等因素都会影响乳汁的分泌，让宝宝频繁吸吮奶水会越来越多的。

 

2、什么时候开始喂奶好？

 

宝宝刚出生就要肌肤接触，1小时内就可以开始试着让宝宝吸吮妈妈的初乳，而且这样的接触最好能保持30分钟。刚开始妈妈的奶都不是很多，但初乳是非常宝贵的，抗体多，正好满足此时新生儿的需要。初乳还具有通便的作用，可以帮助胎便顺利地排出，预防黄疸的发生。

 

3、采用什么样的喂奶姿势最恰当？

 

哺乳的最佳姿势是母子均感到舒服的姿势，宝宝的体位及孩子的嘴和妈妈乳房的衔接！正确的体位是，宝宝的头和身体在一条直线上，宝宝的头和颈被托着，宝宝贴近乳房，鼻子对着乳头。正确的衔接姿势为婴儿嘴巴长大，上方有更多的乳晕，下唇向外翻，婴儿下额碰到乳房。

 

4、怎么才能知道宝宝是不是吃饱了？

 

一般新生儿每日哺乳8～12次，每次至少吸空一侧乳房；能听到宝贝规律的吞咽声；观察孩子体重的增长，月子里每周大于125克，满月体重增加大于600克。

 

5、妈妈感冒要不要继续喂奶？

 

一般感冒多为病毒感染。母乳中也会有一定量的抗体，此时哺乳反而能起到提供抗体，增加孩子的抵抗力的作用，哺乳时妈妈戴口罩就可以了。

 

6、喂奶的妈妈患乳腺炎怎么办？

 

乳腺炎是由于乳腺导管不通造成的，只要恢复乳腺导管的通畅就可以了，最有效的方法是让宝宝继续吃奶，通过吸吮帮助乳腺导管恢复通畅。可以温敷促进导管畅通。

 

母乳一直有营养的

母乳作为宝宝最理想的食物，却一直被人误会，而美国儿科学会（AAP）推荐纯母乳喂养到宝宝 6 个月，并持续母乳喂养到 1 岁以后，世界卫生组织更是建议喂养至两岁。

 

无论是6个月后，还是1岁后，母乳都是有营养的。6-12个月母乳提供60%的能量，12-24个月40%的能量来自母乳。

 

决定断不断奶，决定权在于母亲和孩子，每个孩子们断奶的年龄各不相同，哪怕只喝了很短时间的母乳，也算有过最好的开始。 只要断奶是你认为最好的决定，尽管去做。但是，如果有人说你的母乳没有营养了，应该断奶了，你也可以自信地告诉他， “谢谢你的关心，我的母乳营养特别好。”

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作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

产后新妈妈最重视的就是能不能有奶水给宝宝吃？家里的老人常常在新妈刚生产完后来一次大补，各种营养丰富的汤水源源不断；为了让宝宝更健康的成长，新妈妈也总想乳房能够供应源源不断的奶水；对任何的催乳方法来者不拒。这样的方法是不可取的，很多新妈妈因而走进了误区，不但没产下奶水，还给自己造成不必要的麻烦。

 

误区一：生完马上喝浓汤催乳

 

产后两三天乳汁不会分泌很多，乳腺管也不是很通畅。产妇产后马上就过多饮用高脂肪浓汤，反而可能因催奶导致乳腺管堵塞，大量脂肪还可能引起肠道胀气等不适，影响食欲，甚至体态发胖、变形等。相反，在产后第一、二天，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，是能量充足并迅速恢复体力才是保证泌乳的关键。您应在第3天以后开始进补，但第一周的整体饮食还以清淡为主。

 

误区二：母鸡桂圆等补品来者不拒

 

对于刚分娩的女性来说，有些食物不宜在哺乳期食用，有一定禁忌的，会起到“回奶”的作用。比如：含有麦芽成分的食物、麦片等，产后喝红枣桂圆汤、红糖水不利于子宫收缩、复原和恶露排出。

 

 

另外，产后第一天、第二天母乳本来就偏少，此时急于用老母鸡汤等浓汤”催奶“，汤里面的雌激素会一直体内泌乳素分泌，不但催不出奶，还可能使产妇、特别是剖宫产产妇肠胃功能不适，导致腹胀，甚至腹泻等。

 

误区三：每次母乳喂养没有吸空

 

尽管新妈妈也勤于哺乳，但宝宝的吸允却使乳汁分泌不见增加反而减少。

 

 

其原因在于乳房没有吸空。只有每次母乳喂养后，能做都真正的吸空，今后乳汁才能源源不断。很多实用吸奶器的新妈妈也发现类似问题。究其原因在于使用吸奶器时也没有真正做到吸空乳汁。

 

误区四：蔬菜没有催乳作用

 

前面我们有说过有很多蔬菜有很好的催乳效果，但很多新妈妈都不知道。在月子期间不吃蔬菜，觉得只有汤类才是催乳的首选这是一种非常错误的观念。产后新妈妈身体虚弱，应得到大量全面的营养，除了多食肉、蛋、鱼以外，蔬菜也是必不可少的。

 

可能有些新妈妈不知道，除了猪蹄、鲫鱼、鲶鱼等，蔬菜也有很好地催乳效果，如丝瓜、金针菜、茭白、莴笋、豌豆、黄花菜等都是很好的催乳蔬菜！月子期间吃对蔬菜，不但可以催乳，还能够预防和缓解产后便秘。

 

误区五：产后妈咪瘦身忙，过度节食帮倒忙

 

有些上班族的妈咪，为尽快恢复体型，以便投入工作，产后便着力控制饮食，争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。其实，这种观念是错误的。

 

很多新妈咪可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足。妈咪产后想要乳汁充盈，最简单的诀窍在于心情舒畅、营养合理适当、注意休息。

 

不要为了哺乳吃太多的食物，只要不觉得饿即可，注意合理搭配，营养全面。如果妈咪始终想着尽快恢复身材，让自己常处于饥饿状态，那就很容易奶水不足，宝贝也就要跟着挨饿和营养不良了！

 

所以，新妈咪产后不要急于减肥，采取节食的做法来控制体重。哺乳会消耗大量热量，本身就是一种减肥，而且效果还不错呢！​​​​

 

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母乳被认为是宝宝的最佳营养来源，但有不少妈妈会被以各种理由要求尽快断奶，其中一条就是“母乳六个月后就没营养了”。真的是这样吗？

 

一、 母乳在产后6个月后就没营养了？

 

 

六个月母乳还是有营养的，只是说母乳的营养不能完全满足孩子的需要了，所以从六个月开始就要适当地给孩子添加辅食，刚开始从少量易消化的辅食开始，一天一两次就可以了。等孩子适应了一种辅食物再添加另外一种辅食，刚开始不要把多种辅食混合在一起，以便引起孩子消化不良。

 

2、宝宝生后6个月可从母乳中获得全部营养

 

母乳含有婴儿生长发育所需要的全部营养物质，不用添加任何代乳品，足够满足生后4-6个月内婴儿生长发育的全部营养需要。母乳含有各种营养成份容易消化吸收，且含有丰富的抗感染物质，可保护婴儿少得疾病，使婴儿长得更健康。

 

母乳喂养能促进脑细胞发育，提高婴儿智力水平，能增进母婴感情，方便、经济、卫生，同时有利于产妇产后子宫复旧和体形恢复，并能预防妇科癌肿的发生，还具有延长生育间隙的作用。

 

3、添加辅食后至1岁前，母乳仍是主要营养来源

 

大量的研究证明，母乳无论在什么时候，都富含营养，如脂肪、蛋白质、钙和维生素等等，尤其是对孩子身体健康至关重要的免疫因子。

 

幼儿自身的免疫系统要到六岁左右才健全，在这之前，长期的母乳喂养，等于为孩子建立起一道天然的免疫屏障，能够有效地预防诸多疾病的侵袭，比如耳道、肠胃和呼吸道等幼儿常见感染，以及幼儿癌症、少儿糖尿病、风湿性关节炎等重症。那些过敏体质的婴儿，更是应该母乳喂养至一岁以上。

 

特别神奇的是，随着孩子月份的增长、对辅食摄入的增多，吸吮母乳频率有所降低，母乳却会自动浓缩养分和抗体，将孩子所需要的营养丝毫不差地输送进来。 　　

 

 

与营养价值相等重要的，是长期母乳喂养对于幼儿心理和情感方面需求的彻底满足。延长母乳喂养，有助于巩固母子亲密关系、建立孩子的安全感。在孩子疲劳、受惊、烦躁或者悲伤时，吸吮母乳能够给予孩子最及时最有效最温馨的安慰，让孩子在需要帮助时，得到的是人的帮助，而不是物品（奶嘴、玩具、零食等）。

 

二、 世界卫生组织建议母乳喂养至2岁或更长时间

 

大量的研究证明，母乳无论在什么时候，都富含营养，如脂肪、蛋白质、钙和维生素等等，尤其是对孩子身体健康至关重要的免疫因子。幼儿自身的免疫系统要到六岁左右才健全，在这之前，长期的母乳喂养，等于为孩子建立起一道天然的免疫屏障，能够有效地预防诸多疾病的侵袭，比如耳道、肠胃和呼吸道等幼儿常见感染，以及幼儿癌症、少儿糖尿病、风湿性关节炎等重症。那些过敏体质的婴儿，更是应该母乳喂养至一岁以上。特别神奇的是，随着孩子月份的增长、对辅食摄入的增多，吸吮母乳频率有所降低，母乳却会自动浓缩养分和抗体，将孩子所需要的营养丝毫不差地输送进来。 　

　

与营养价值相等重要的，是长期母乳喂养对于幼儿心理和情感方面需求的彻底满足。延长母乳喂养，有助于巩固母子亲密关系、建立孩子的安全感。在孩子疲劳、受惊、烦躁或者悲伤时，吸吮母乳能够给予孩子最及时最有效最温馨的安慰，让孩子在需要帮助时，得到的是人的帮助，而不是物品（奶嘴、玩具、零食等）。

对母乳喂养的哺乳期的妈妈来说，哪些食物是不能吃的？哪些食物是适宜吃的？哺乳期又有哪些饮食注意事项呢？跟着营养医师一起来看一看吧，其实吃对了可以让妈妈们更快的恢复体力，对宝宝来说也很好！

 

 

哺乳期宜吃哪些食物？

 

乳母饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。 

 

1、优质的蛋白质

 

蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。

 

2、充足的碳水化合物

 

妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。

 

3、适量的脂肪

 

脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。

 

 

4、必须的维生素

 

深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A；适当地晒太阳可剖腹产后注意事项补充维生素D；瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇产后多久会来月经等可提供维生素B；新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。

 

5、足够的矿物质

 

瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘。

 

TIPS：哺乳期有哪些饮食注意事项

 

1、爱美的妈妈们可以多食用维生素C含量高的水果如柠檬、葡萄、柚子、猕猴桃等。

2、多食用可以使皮肤变得光滑的食物如鳝鱼、鸡蛋黄、动物肝脏、深绿色蔬菜等可以补充维生素A。

3、防止妈妈产后脱发可以多吃坚果、奶制品、豆制品等。

 

你可能会疑惑，这么写食物我能不能够吃完呢？其实很简单，作为母乳喂养的妈妈们可以做一个表格，将以上食物都规定在表格范围内，这样每天在吃的时候把每一类的食物都进行勾画，这样就不容易出现漏吃的现象了，毕竟妈妈们现在是一个人吃两个人补，尤其是新手宝妈们很容易担心自己的营养不够均衡而产生焦虑等不良情绪，所以我们还是建议妈妈们做一个表格每天打卡，方便又均衡。

作者 | 于晓云
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母乳喂养的宝宝和配方奶粉喂养的宝宝生长速率并不完全相同。

 

一些研究认为，配方奶粉喂养的宝宝体内脂肪的组成与母乳喂养的宝宝有所不同，母乳喂养的宝宝长大后通常更加苗条健康。

 

研究发现，在出生后的前3～4个月里，母乳喂养的宝宝与配方奶粉喂养的宝宝生长速率基本相同；4～6个月时，配方奶粉喂养的宝宝比母乳喂养的宝宝在体重增加上略快，但身长与头围增长速度相近；1岁时，配方奶粉喂养的宝宝比母乳喂养的宝宝体重重450g左右。

 

 

鉴于此，为了避免将正常体重母乳喂养的宝宝误判为低体重，一些营养学家建议6月龄前母乳喂养的宝宝可以采用美国CDC 2000生长曲线进行身长和体重的测评。

 

母乳喂养不但不会引起身材走形，还会给妈妈们带来意想不到的惊喜。

 

首先要承认，乳房确实会因为怀孕和哺乳发生一些变化，但很多妈妈包括我自己在内，都觉得怀孕和哺乳之后胸部明显变得丰满了。当然，也有少数女性觉得怀孕和哺乳之后胸部变得比之前小了、下垂了。

 

其实，遗传和年龄才是影响乳房形态的重要原因。无论是否哺乳，若干年后，再坚挺美妙的乳房都躲不过因地心引力作用变得下垂的命运，何必为此纠结而放弃母乳喂养呢？

 

 

母乳喂养的妈妈更容易减掉孕期积累的脂肪，不用刻意节食，就可以轻松减重。因为，制造乳汁每天至少会消耗500大卡的热量，也就是说，即使每天比平时多吃500大卡的食物也不会增重，换句话说，如果每天比平时少吃500大卡的食物就可以轻松减肥了。​​​​

 

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作为一名新手妈妈，我经历了许多不眠之夜。我的宝宝出生35天了，但他总是一会儿就醒来。每次我把他放在床上，没过多久，他就开始哼哼唧唧，自己醒来。这种情况让我非常焦虑和困扰。我试图寻找答案，于是联系了京东互联网医院的医生。

医生很友善地询问了宝宝的具体情况，包括他的睡眠模式、饮食和精神状态。通过我们的对话，医生告诉我，新生儿的神经系统还未完全发育，所以他们的睡眠模式可能会不稳定。医生建议我继续给宝宝补充维生素D和AD，并且不要过于担心宝宝的睡眠问题，因为这是正常的生理现象。

此外，医生还解答了我关于宝宝手臂上脓包的问题。原来，这是注射卡介苗后的一种正常反应，不需要特殊处理。医生的专业解答让我感到安心和放心。

这次在线问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院的便捷性和专业性。它不仅节省了我宝贵的时间，还提供了及时有效的医疗建议。作为一名新手妈妈，我再也不用为宝宝的健康问题而感到孤立无援了。

半乳糖血症是一种新生儿遗传代谢疾病，主要由于体内缺乏半乳糖-1-磷酸尿苷转移酶（GALT）或其活性不足，导致无法代谢半乳糖，进而引起一系列生理和生化异常。在台北冬季，由于气温较低，新生儿免疫系统尚未完全发育，更容易受到疾病侵袭。以下是一些家庭预防及治疗策略：

预防措施：
1. 新生儿出生后，应及时进行新生儿疾病筛查，包括半乳糖血症的检测。
2. 家长应关注新生儿喂养情况，避免过早给予含乳糖的食物。
3. 建议孕妇在孕期避免摄入过多含乳糖的食物，以降低新生儿患病风险。
4. 提高家庭卫生意识，预防其他感染性疾病。
5. 加强对新生儿的保暖，避免受凉。

治疗策略：
1. 早期诊断是关键，一旦确诊，应立即停止含乳糖的饮食。
2. 采用无乳糖或低乳糖配方奶粉喂养新生儿。
3. 定期监测新生儿血糖、肝功能等指标，及时调整治疗方案。
4. 加强营养支持，保证新生儿正常生长发育。
5. 针对并发症进行治疗，如肝功能异常、脑积水等。

半乳糖血症是一种新生儿遗传代谢性疾病，主要表现为肝脏、肾脏和神经系统损伤。该病是由于半乳糖代谢过程中关键酶缺乏或活性降低导致的。在南京夏季，由于天气炎热，新生儿出汗增多，可能导致体内水分和电解质失衡，增加半乳糖血症的发病风险。
预防措施：1. 加强孕期保健，定期进行产前筛查；2. 做好新生儿喂养指导，避免过早添加含乳糖的食物；3. 注意新生儿日常饮食，保证营养均衡；4. 对有家族史的孕妇进行遗传咨询。
治疗策略：1. 早期诊断，及时治疗；2. 避免摄入含乳糖的食物；3. 补充必需氨基酸和维生素；4. 加强营养支持；5. 定期复查，监测病情变化。

我从来没有想过，自己会因为要不要二胎的问题而焦虑不安。作为一个12岁儿子的父亲，我本以为我已经做好了充分的准备去面对这个问题。然而，现实却让我措手不及。

我和妻子商量了很久，决定再要一个孩子。我们都认为，多一个小生命可以给家庭带来更多的欢乐和温暖。但是，当我把这个想法告诉儿子时，他的反应却出乎我的意料。

他一脸不高兴地看着我，坚决反对我们再要一个孩子。他说，生弟弟或妹妹会抢走我们的爱和关注，甚至会影响到他在家中的地位。我试图解释给他听，告诉他我们爱他永远不会变，新生儿只会增加家庭的快乐。但他依然不肯接受这个想法。

我开始感到困惑和无助。我不知道该如何说服他，也不知道该如何平衡他和新生儿的需求。于是我决定寻求专业的帮助，找到了一个在线医生进行咨询。

医生告诉我，12岁的孩子已经有了较强的自主意识和独立思考能力。他们可能会担心新生儿的到来会影响到他们在家庭中的地位和关注度。因此，作为父母，我们需要耐心地与他们沟通，了解他们的顾虑，并尽力消除这些顾虑。

医生还建议我，可以从日常生活中入手，多和儿子进行亲子活动，增强彼此之间的感情。同时，也可以通过讲故事、看电影等方式，向他展示兄弟姐妹之间的美好关系，帮助他理解新生儿的到来并不会削弱我们对他的爱。

在医生的指导下，我开始尝试改变自己的做法。我和妻子一起制定了一份详细的计划，包括如何与儿子沟通、如何平衡他和新生儿的需求等。我们也开始更多地参与到儿子的生活中，和他一起做游戏、看电影，增强我们的亲子关系。

经过一段时间的努力，儿子的态度开始有所改变。他逐渐理解了我们的想法，并开始接受新生儿的到来。虽然他仍然会有时不时的抵触情绪，但我们已经有了更好的沟通和理解。

我深深地感谢那位在线医生，正是他的专业指导和建议，帮助我们度过了这个难关。现在，我们一家人都在期待新生儿的到来，相信他会给我们带来更多的欢乐和温暖。

我是一名新手妈妈，宝宝出生后不久就开始出现肠胀气的症状。每次喂奶后，宝宝总是哭闹不止，肚子鼓鼓的，很明显是肠胀气引起的。作为一名初为人母的我，感到非常焦虑和无助。经过多次尝试各种方法，包括按摩、换奶粉等，仍然没有改善宝宝的症状。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在青岛市的一家互联网医院上，我遇到了这位医生。通过在线问诊，他详细询问了宝宝的症状和喂养情况，并告诉我可以尝试给宝宝服用益生菌来调节肠道功能。他的解释让我感到非常放心，因为他不仅是一名医生，还是一位有经验的父母，深知新手父母的困扰和焦虑。

我按照医生的建议给宝宝服用了益生菌，果然效果显著。宝宝的肠胀气症状明显减轻，哭闹也少了很多。这个经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性，尤其是在面对新手父母的困扰时，能够及时提供有效的解决方案。

我是一名新手妈妈，面对宝宝的各种问题总是手足无措。最近的一次经历更是让我心惊胆战。我的宝宝刚满月，正在母乳喂养。有一天晚上，我在哺乳前忘记清洗乳头上的红霉素软膏，结果宝宝在吸奶时也把药膏吃了下去。我的心一下子就悬了起来，担心宝宝会有什么不良反应。于是，我急忙上网搜索相关信息，但大多数结果都没有针对性，甚至有些还很吓人。我决定寻求专业的医疗帮助，于是找到了京东互联网医院的在线问诊服务。

在与医生的交流中，我详细描述了宝宝的情况，包括吃药的时间和目前的身体状况。医生很耐心地听完了我的描述，并告诉我如果宝宝没有出现皮疹等过敏反应，应该是没有大碍的。听到这个消息，我终于松了一口气。医生还提醒我以后要更加小心，避免类似情况再次发生。

这次经历让我深刻认识到，作为新手妈妈，面对宝宝的健康问题，不能仅凭网络搜索或听信传言，而应该寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了及时、可靠的支持，让我在困惑和焦虑中找到了方向和安心。

我是一位新手妈妈，28天大的宝宝突然开始拉肚子，肛门也破皮了。看着宝宝的痛苦，我心如刀割。由于疫情的原因，去医院又不太方便，所以我决定试试线上问诊。通过京东互联网医院，我找到了专业的医生进行咨询。医生询问了宝宝的排便情况和喂养方式，初步判断可能是脾虚便秘引起的。医生建议我们减少使用尿不湿的时间，给宝宝涂上红霉素软膏，并且尝试给宝宝服用益生菌和乳糖酶来调理肠道。经过一段时间的治疗，宝宝的症状有所改善，但我仍然担心是否需要进一步的检查和治疗。医生再次安慰我，表示如果情况没有明显好转，可以考虑换一种奶粉试试。整个过程中，医生非常耐心和专业，给我和宝宝带来了很大的帮助。

我是一位新手妈妈，最近遇到了一个让我非常焦虑的问题。我的宝宝20天大了，之前每天都能正常排便，但现在已经三天没有大便了。更让我担心的是，宝宝在吃奶时总是哭闹，手脚挣扎，似乎很不舒服。起初，我以为是宝宝没吃饱，于是尝试用奶瓶喂母乳，结果宝宝吃得很好，60-90毫升就能睡2个小时。然而，问题并没有解决，宝宝依然没有排便，反而小便次数增多。这种情况让我非常着急，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上找到了一家互联网医院，通过在线问诊功能联系了一位儿科医生。医生首先询问了宝宝的饮食和排便情况，了解到宝宝没有呕吐和腹胀后，医生告诉我这可能是正常现象，新生儿的消化系统还在发育中，排便间隔可能会较长。医生还提醒我注意宝宝是否有肠胀气或肠绞痛的症状，因为这也可能导致宝宝哭闹和手脚挣扎。最后，医生建议我继续观察宝宝的情况，如果情况没有改善，可以考虑给宝宝服用一些助消化的药物。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了很多关于新生儿护理的知识。现在，我已经不再那么焦虑了，知道如何更好地照顾我的宝宝。互联网医院的在线问诊功能真的很方便，尤其是对于像我这样的新手妈妈来说，能够随时随地获取专业的医疗帮助，真是太棒了。

我还记得那个夜晚，我的心情像被打翻的五味瓶一样复杂。我的小宝宝，才出生六天，脚底却开始脱皮。作为一个新手妈妈，我既担心又害怕，担心这是什么严重的疾病，害怕自己无法照顾好这个小生命。于是，我决定寻求专业的帮助，通过京东互联网医院进行线上问诊。

医生很耐心地听完了我的描述，并要求我上传宝宝的照片。看到照片后，医生告诉我，新生儿脚底脱皮是正常现象，主要是因为宝宝吃奶少，水分摄入不足所致。只要多喂奶，补充足够的水分，宝宝的皮肤就会恢复正常。我这才松了一口气，原来并没有什么大问题。

但我仍然有很多疑问。比如，宝宝嘴中间的凹陷是怎么回事？医生解释说，这是因为宝宝吸奶时舌头的压力造成的。再比如，宝宝肛门附近长了红痘痘，医生建议我使用护臀膏和氧化性软膏来处理。至于尿不湿和尿片的选择，医生建议白天多暴露宝宝的PP，晚上再用纸尿裤。

在医生的指导下，宝宝的皮肤逐渐恢复正常。虽然这次经历让我感到有些紧张和无助，但也让我明白了，作为父母，我们需要不断学习和成长，才能更好地照顾我们的孩子。同时，我也深刻体会到了互联网医院的便利和重要性，它为我们提供了一个方便、快捷、专业的就医渠道，让我们在面对健康问题时不再孤单和无助。

我是一位年轻的母亲，宝宝四个月大，体重只有12斤，身高62厘米。出生时，宝宝就比较瘦，体重只有5斤，身高52厘米。每次看到其他宝宝都比我的宝宝胖，我就开始担心起来。是不是我喂养的不够好？是不是宝宝有什么健康问题？

我决定带宝宝去医院做一次全面的体检。医生告诉我，宝宝的体重和身高都在正常范围内，但我还是不放心。医生建议我增加宝宝的奶粉摄入量，并调整喂养时间。晚上7点、9点和第二天早上5点各喂一次奶粉，中间不用叫醒宝宝喝奶，以免影响睡眠。

我也问了医生关于宝宝肩膀上胎记的问题。医生说这是出生时就有的胎记，随着年龄增长颜色会逐渐褪去，不需要特别处理。医生还告诉我，四个月大的宝宝不需要做微量元素检测，维生素AD和钙的补充就足够了。

听完医生的建议，我感到非常安心。从那以后，我按照医生的指导调整了宝宝的喂养计划，宝宝的体重也开始稳步增长。虽然有时候我还是会担心宝宝的健康问题，但我知道，只要我做好自己的本分，宝宝就会健康成长。