作者 | 健康知识局 

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在阅读今天的内容之前，我建议你们先放下手中的食物。

 

因为今天的内容比较重口，我想跟你们聊聊关于拉便便的事儿。

 

不管是大爷大妈，还是俊男美女，都躲不过一个日常操作，那就是拉便便。

然而我发现，虽然活了这么多年，但很多人真的不会拉便便。

 

不信我问你们个问题，拉便便到底是蹲着好还是坐着好？

 

蹲着拉得快

我们的肚子里有一块肌肉叫耻骨直肠肌，它的作用是拉住直肠，使直肠形成一个角度，叫做“肛肠角”。

 

肛肠角越大，排便就越轻松。

坐姿的肛肠角大约是80°-90°，蹲姿的肛肠角大约是100°-110°。

 

有研究发现，人蹲着排便时平均只用51秒，坐着排便平均需要120秒左右。

 

所以，蹲着要比坐着拉的顺畅，拉的快。拉的越快，得痔疮的概率就越小。

 

坐着更安全

蹲着排便有一个非常明显的缺点，蹲着蹲着腿就麻了......

 

蹲姿会让下肢神经受压迫，还会让下肢静脉血液回流受阻。猛的一起，积压的血液会对心血管造成冲击，顿时两眼一黑，缺氧头晕，很容易发生意外。

 

心脑血管有问题的人久蹲甚至会休克，而且对于老人、孕妇等腿脚不便的群体来说，蹲姿很难保持身体平衡容易摔倒。

 

所以，坐着排便更安全舒服。

 

坐着排便容易得痔疮？

 

近年来，得痔疮的人确实越来越多，但这其实跟排便姿势关系不大。

 

比起排便姿势，更危险的其实是排便时间。无论你用什么姿势排便，拉便便时间太长，下肢血液就会淤积。同时肛门压力长时间较大，导致肛门长时间充血，最终就导致痔疮甚至脱肛。

所以说，坐着还是蹲着不重要，重要的是每次排便最好控制在5分钟内，最长不要超过10分钟。

还有......

千万别带手机！！！

 

 

拉便便时如何压水花？

 

除了拉便便时的姿势问题，很多人还被另一个问题所困扰，那就是......

如何防止被便便入水时溅起的水花弄湿屁屁。

 

方法一：铺纸

 

便便之前先在马桶里铺张纸，这样便便溅起的水花就会小很多。

 

不过，这个方法有一个弊端，那就是纸在抵挡便便的第一次冲击后就破了，无法再为你的屁屁提供保护了。除非你每拉一根，就重新铺一张。

 

但这样又太浪费纸了......

 

方法二：泡沫马桶

现在市面上有一些高级的马桶，能在便便前往马桶里放满泡沫水，给便便一片缓冲地带，就能压住水花。

 

但这种马桶会比较贵。

 

如果你买不起，可以把洗洁精倒进马桶搅拌起泡。

不过......

洗洁精泡沫一般五分钟左右就没了。

如果这时你还没有拉完，就需要重新搅拌。

 

方法三：菊部控制

 

加强训练菊部括约肌的松紧能力，控制便便一次性徐徐滑出、缓速降落。

 

此方法虽然难度系数极高，但只要练成绝对受益无穷，往后余生便便时，再也不会遭遇深水炸弹。

 

所以，希望各位小伙伴勤加练习，早日练成此功。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

便秘是很多人都会遇到的时期，虽然不是疼痛难忍，却是一种慢性折磨。不仅会造成肠胃堵车，影响到身体，还会让人产生憋屈、烦闷的情况，影响到心情。

 

便秘虽然看似是小问题，长期不解决，却会给人体带来很多健康隐患，是不可忽视的一种胃肠道疾病。开塞露有快速通便的作用，药店经常推荐用它来解决便秘问题。

 

但很多人不知道的是，慢性便秘最好不要用开塞露，多得多了，反而会让便秘更加严重！

 

 

真实案例分享：

 

老陈今年48岁，在国企工作，工作比较轻松，坐在办公室里写材料为主。这工作长时间的久坐，让他的肠胃一直比较脆弱，只要喝水喝少了，就会有便秘的情况出现，甚至还长出了痔疮，上厕所的时候好几次都有出血的情况。所以老陈一上班，就会把桌面的大水杯装满水，每天都要喝完两三杯。

 

 

但最近，他的便秘问题严重了起来，喝水再多，也光上厕所不排便。

 

听人说开塞露对便秘有效，老陈去药店买了好几只回去试试。用完开塞露后，确实能排便了，但是粪便却很硬，而且随着用的次数变多，开塞露有“失灵”的迹象，不用排不出，用了也很难受。

 

消化科医生：慢性便秘患者，应少用开塞露，或加重排便难

 

老陈虽然觉得便秘是“小事”，但是他的腹部一天比一天胀气，还出现了绞痛的情况。一旁老陈的女儿看不下去了，她帮老陈在医院挂了号，带他去医院就诊。

 

通过检查，消化科医生告诉他们：随着人年纪增长，新陈代谢会降低，容易产生便秘问题，而便秘主要是靠平时饮食结构、生活习惯来调理。

 

用太多开塞露，是饮鸩止渴，它对身体会有强力的刺激，产生耐药性，干扰肠道的排便信号，让便秘更加严重。

 

 

医生提醒：生活中3种不良习惯，加重便秘问题，尽快改善

 

（1）食物过于精细：经过精加工的大米、面等，虽然好吃，但是多重的人为加工程序，却会破坏天然的膳食纤维，不利于食物的排出，易造成肠道堵车情况。

 

（2）日常久坐，缺乏锻炼：久坐的姿势，会让全身血液集中在下身，减慢体内循环，使得肠道蠕动减缓。尤其是缺少运动的人，新陈代谢低，更容易有便秘的烦恼。

 

（3）不良的排便习惯：比如有便意时不上厕所、或者上厕所时玩手机，都会干扰肠道的排便信号，这些不良习惯，会减弱排便的反应能力。

 

 

建议：便秘并不难解决，平时可多喝1种水，轻松排空臭便

 

便秘多喝水的思路是对的，给身体补充充足的水分，有助于软化粪便，使其更容易被排出体外。而对长期便秘的人来说，可以每天在早饭前，空腹喝一杯温水，里面多加一勺蜂蜜，就能起到很好的润肠通便效果。

 

蜂蜜是经常见到的食物，有不错的提高免疫力的作用。而大家认识比较少的火麻植物油，含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂、亚麻酸等成分，其实是一个强劲便秘“杀手”角色。

 

想解决便秘问题，改善平时的生活方式、饮食习惯的关键，多喝蜂蜜水，也是一种不错的选择。也可以在平时饭菜里，多加一勺蜂蜜，也能起到不错的润肠通便效果。

近年，一份全国尿石症流行病学的调查研究发现：全国成年人尿石症的发病率为5.9%，其中，南方地区的发病率明显高于北方，农村地区发病率高于城市地区，男性发病率高于女性。

 

调查还表明，尿石症病人的年龄高峰在20-30岁，40~50岁之间，随着年龄的增长，发病率不断增加。

 

什么是尿路结石？

 

泌尿系结石，就是它字面上的意思——存在于人泌尿系管道里的小“石头”。当尿液里的一些成分，比如钙质、草酸、胱氨酸和尿酸浓度过高时，就有可能凝结在一起形成结石。

 

在泌尿系统的任意部位，都可能形成结石，我们整个泌尿系统包括肾脏、输尿管、膀胱以及尿道，所以泌尿系结石又包括了肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石。

 

 

当你有这些症状时，可要注意了！

 

尿道有压痛感、硬物感。典型症状为“肾绞痛”，腰背部疼痛突然开始，而且呈波浪式逐渐加重。绝大多数尿道结石患者都能在存在结石的部位摸到硬结，并且这个硬结还会对尿道产生压迫、疼痛感也随之出现。如果是后尿道出现的结石可以通过直肠指诊触及。尿道结石患者在平时快要小便的时候会感觉到沙石一样的东西在里面摩擦。

 

肉眼可见的血尿、尿道分泌物。尿道结石患者在刚发病的时候会发现有肉眼血尿的症状，并且排尿的时候尿道是有疼痛感觉的。此外，慢性尿道结石患者还会发现一些脓性分泌物出现，说明尿道已经感染了。

 

胃肠不适。绝大多数尿道结石的患者还会出现胃肠道不适的症状，典型的有呕吐、腹胀、腹泻等等。需要注意的是，出现这种症状很容易让大家误认为是胃肠道出毛病了，少有料想到是尿道结石的问题。发现身体不适但自己难以判断的情况下，去医院就诊很重要。

 

细菌感染。由于尿道结石患者尿道里面存在病菌，特别容易诱发尿路感染，最终出现发烧的症状。

 

 

其他症状

 

还有一些病情比较严重的尿道结石患者会出现肾积水、肾功能不全等症状，这是比较严重的症状了。

 

需要注意的是，输尿管结石并不是都会引起很明显的症状。有很多患者患上尿路结石时症状较轻，因此没有及时就诊。导致结石长时间嵌在输尿管中，引起严重的肾盂输尿管扩张积水，导致梗阻的一侧肾功能损伤，甚至肾功能丧失。

 

若尿路结石大于0.6厘米就需要接受碎石手术，建议患者首先一定要明确病因，在术后进行结石成分分析，找出结石形成的原因，据此调整饮食结构和生活习惯；如果发病原因是先天因素更要注意定期复查，一般建议每三个月复查一次。

小肠将食物残渣运向大肠，大肠是人体储存食物残渣，吸收残渣水分，形成粪便，并发动和参与排便的器官。一旦大肠出现问题，那么人体就会释放相应的信号：

 

·排便次数减少(正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，每周排便少于3次且排便困难，粪便干结，粪便量少即可称为排便次数减少)；

 

 

排便费力；

 

（注：排便费力，用力排便的危害：用力排便时，脑血流量迅速降低，可能发生昏厥；冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛、心肌梗死；同时腹腔内压力升高会引起或加重痔疮，损伤肛管，引起肛裂等其他肛周疾病。）

 

·粪便干结，甚至大便带血：

 

·腹胀，腹痛等。

 

如果你已经接收到了这些信号，那就表明你最近正处于便秘状态。

 

也有少数人几天未曾排便，大便不干结，但排便困难，这类也属于便秘范畴，而单纯d的大便干燥但排出通畅，排便次数也没有改变，则属于正常排便，不属于便秘范畴。

 

 

研究表明,女性的大便干燥是男性的4倍以上,加上大多数女性便秘后都会出现内分泌失调相关表现，所以广大女性往往认为便秘是导致衰老的重要原因，发生便秘，体内毒素就难以适时排出，一旦毒素积聚过多，就会导致皮肤色素沉着，面色晦暗，痘肌形成。

 

同时，内分泌失调后机体的代谢能力下降，这又加重了肥胖发生的几率，特别是小腹。而皮肤和体重恰恰是爱美女性最为关注的点，这也就促成了美容行业的暴利。

 

其实，解决便秘，还得从它的根源说起。

 

1.久坐不运动：

 

大便在肠道内的排出主要依靠平滑肌的活动，长期久坐不运动会降低平滑肌的活力，使肠道的输送能力减弱，大便在肠道内停留时间按过长，大肠吸收水分过多，大便就会干燥难以排出。

 

因此，这就要求大家避免久坐，合理运动，坚持适当体育锻炼，睡前双手顺时针按摩腹部肌肉，增加胃肠道蠕动。

 

 

2、摄入量过少：

 

大多数爱美女性因为减肥而减少食物的摄入量，使得进入大肠的食物残渣过少，达不到肠道的运送量，因此导致暂存于其中的粪便干涸，排便困难。

 

生活中大家需要合理减肥，按时吃饭，多喝水（每日饮水大于1500ml，养成醒后一杯温开水的好习惯）适量饮用酸奶，多吃水果(特别是香蕉），蔬菜，玉米，大豆，燕麦等富含纤维素的食物。少吃精细米食和辛辣油腻食物，避免暴饮暴食。

 

 

3、忙于工作和学习，不能按时排便：

 

排便反射受大脑皮层高级中枢的指控，如果感到有便意，但因为忙于工作和学习，不能按时排便，这也就导致了便秘。如果大脑长期处于这种高度紧张状态就会引起直肠感觉神经变得迟钝，出现习惯性便秘。

 

另外，高强度的学习工作压力和精神紧张也会抑制肠蠕动。

 

所以，日常生活中我们需要养成定时排便的习惯，建议每天清晨定时排便，无便意时可进行肛门括约肌的收缩运动，形成排便反射，定时清理肠道内的垃圾，让自我意识代替所谓的药物和减肥茶成为肠道的清道夫。

 

同时，避免长时间的劳作，放松身心，保持心情愉悦

人有两个肾，肾脏应该不会出问题吧。很多人都有这样的误解，却不知道，即便肾脏有两个，但它们同样很脆弱，如果不能保持健康的生活习惯，随着时间的推移，肾脏很容易受损。

很多人都听说过尿毒症，这是终末期肾病，一旦确诊，往往只有两种方法，一种是一直坚持做血液透析，另一种是进行肾脏移植。

 

尿毒症发病率的确是升高，最近几十年尿毒症的患者越来越多，目前已经进入到透析的患者在我们国家大概有200到300万人，尿毒症之所以发病率高，是与一些病因有关系，有很多因素会损害到肾脏，最终导致肾功能损失90%以上发展到尿毒症。

很多人认为尿毒症是一下子形成的，其实不是，尿毒症属于慢性肾病，它的发生和发展是一个动态过程，尿毒症的形成可能需要10年，甚至更久的时间，在漫长的时间里，其实肾病患者有很多机会来改变不健康的生活习惯，遗憾的是，他们并没有。

 

医生说，在我国，导致尿毒症的主要原因是慢性肾炎，高血压病和糖尿病，所以，如果罹患了这些慢性病的人群，更要注意保持健康的生活习惯。

 

现在在我们国家慢性肾炎还是最常见的尿毒症的病因，与环境的污染，尤其是雾霾，食物的不安全这些因素也有一定的关系，可能会造成原发性的肾小球肾炎。原发性肾小球肾炎发展到最后是有可能会造成尿毒症，是与生活方式和饮食结构有关系，大油大荤的食物吃的比较多，吃得多动的少，这样的患者容易出现高血压、糖尿病、痛风等问题。

 

第一，晨起坚持多喝水，在肾脏很健康的时候要多喝水，只有喝水才能促进身体里代谢废物的排泄，更有利于肾脏健康，等到肾脏出现异常的时候再去多喝水，往往为时已晚，因为肾功能出现异常，多喝水非但不能促进尿液的排泄，还会增加肾脏的负担。

第二，晨起坚持多吃蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果里富含膳食纤维，维生素和微量元素，多吃蔬菜和水果，能够有效预防高血压，糖尿病等多种慢性病。

第三，晚上不要吃得太咸，要想远离尿毒症，一定要管住嘴，太咸的食物不要吃，因为钠的摄入增加，很容易导致血压升高，加重肾脏的负荷，为了肾脏健康，成人每天的食盐量最好不要超过5克。

第四，晚上不要吸烟，长期吸烟的人，香烟里富含的多种物质，如尼古丁，焦油，苯并芘，很容易损伤肾脏，最终诱发肾病的发生，如果你已经得了慢性肾炎，高血压病和糖尿病，那么更要戒烟。

 

相信每个人都有憋尿的经历吧。有的时候，在人多的地铁、公交上，突然尿意袭来，人却身不由己；或者是工作忙到离不开椅子，尿一憋就是一上午，这也是时常发生的事儿。

 

很多人都觉得憋尿没什么，实在是忍不住再去解决就好。但你是否关心过，如果经常憋尿，会给身体带来哪些危害？今天，我就来给大家科普一下经常憋尿可能会引发的病症，一个比一个狠！

 

 

 

（1）尿路感染

 

憋尿，首先影响的就是膀胱。

 

众所周知，旁边是人体代谢的重要器官之一，负责将体内的废物和毒素排出。我们通常憋尿可以憋很长时间，是因为膀胱可以暂时替我们储藏需要排出的废物。

 

但尿液中含有大量细菌和各种毒素，如果长时间停留在膀胱里，会使膀胱的免疫能力下降，这会让细菌有机可乘，最后引起尿路感染。

 

（2）膀胱炎

 

憋尿时，膀胱会随之胀大。膀胱壁的表面被尿液所压迫，长时间就会引起膀胱炎。

 

（3）肾衰竭

 

肾脏可以帮助促进尿液的正常排泄。如果经常憋尿，就会导致尿液难以正常排出体外。那么，肾脏就会长时间保持兴奋的工作状态，最后造成器官损伤。

 

此外，尿液如果停留在肾脏中，还会引发急性肾炎、水肾和肾衰竭等问题，无论哪一个病症都会对人体有致命威胁。

 

（4）前列腺炎

 

如今，深受前列腺炎困扰的男性越来越多。其实，憋尿也是导致前列腺炎的诱因之一。

 

在低温下，前列腺交感神经的兴奋性会大幅度增强，使得前列腺腺体收缩，从而造成慢性充血，尿道内压力也随之增加。而尿道情况的变化又会使前列腺液的大量淤积，前列腺疾病就会因此发作。具体症状表现为尿频、尿急、夜晚尿多、尿痛，睾丸疼痛等多重症状。

 

（5）妇科疾病

 

女性经常憋尿也有许多隐患，长时间的憋尿可能危害到女性的整个生殖系统！如果尿液经常未能正常排出，女性子宫可能会出现后倾。这样一来，经血难以流出，部分女性就会出现严重的痛经。

 

（6）排尿性昏厥

 

如果憋尿了很长一段时间，然后突然将膀胱里的尿液排出的话，很容易刺激神经的兴奋性，人体会出现心跳过缓，不仅如此，在突然排尿后，人的腹部压力突然减轻，会打乱身体各器官的正常运作，大脑会供血不足，有些身体弱的人甚至会晕厥。

 

而出现这类病症的人群主要是20-30岁的男性居多。

 

（7）尿毒症

 

在膀胱、肾脏都遭受一定程度的伤害之后，肾功能严重受损，可能会带来肾盂感染，最严重的情况还会引发尿毒症。

 

 

你看，一个常见的憋尿行为，背后隐藏着这么多危害，你以后还敢随便憋尿吗？

 

事实上，排尿是人之常情。如果为了节省时间而长期憋尿，惹来一系列麻烦可就不好了。如果你之前有经常憋尿，从现在开始就要注意啦。

 

平时可以多吃一些利尿的食物，我在这里推荐薏米，薏米有助于利水健脾，故能促进水分代谢，有利尿消肿的好处。此外，冬瓜也有利尿消肿的功效，能够促进体内的体液及时排出。

 

从现在开始就摆脱这些生活坏习惯，打造一个健康身体吧~

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尿酸，是嘌呤的代谢终产物，主要分为内源性和外源性。研究发现，80%的尿酸属于内源性，是体内核酸代谢的产物，20%属于外源性，来自于我们摄入的食物。

 

 

那么，尿酸过高又是怎么回事？

 

人体内的尿酸，1/3通过肠道排泄，2/3通过肾脏排泄。嘌呤代谢紊乱、能量代谢异常，及肾脏对尿酸的排泄障碍，均可引起血浆尿酸浓度升高或降低。

 

人体内有一个容纳尿酸的"漏斗"，一旦"漏斗"中的尿酸过多，或"漏斗"出现问题，尿酸就会被带到血液中，导致尿酸高。一般血液中，尿酸含量超过420μmol/L，就定义为高尿酸血症。

 

尿酸高的人，3件事最好别做，易诱发痛风

 

第一件：经常憋尿

 

生活中，有些人会有"憋尿"的习惯，但是，尿酸高者，一切要注意，切莫这样做。人体大部分的尿酸，是通过肾脏，经过尿液排出体外。如果憋尿，导致不能及时排尿，一方面，憋尿本身损伤肾脏功能。另一方面，"积累"的尿酸，不能及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，容易沉积在肾脏中，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。

 

第二件：不渴不喝水，喝水少

 

生活中，有相当大的一部分人，只有感到口渴的时候，才会去喝水。对于尿酸高者，这一点不可取，一定要注意避免。多喝水，可以促进尿酸的排出，如果喝水少，尿酸泡出的少，累积到体内的多，容易诱发肾结石。所以，尿酸高，一定要注意及时喝水，多喝水，促进尿酸排出。

 

第三件：喝酒贪杯

 

国人对于喝酒，有着很深的感情，平常日子里，也会小酌几杯。然而，对于尿酸高者，就要少喝酒，甚至不喝酒了。特别是啤酒，其含有大量嘌呤，尿酸高的人，一般禁止饮用。白酒，虽然含嘌呤较低，但会影响尿酸排泄，增加痛风风险。所以，尿酸高者，一定要注意，最好少喝酒，能不喝才是最好。

 

尿酸高的人，2样东西最好别碰，易诱发痛风

 

第一样：饮料

 

很多人，喜欢喝饮料，觉得比水好喝。但是，饮料中，含有大量的果酸，果糖，在人体代谢的时候，会产生尿酸，使得血液中的尿酸浓度增加，诱发急性痛风。所以，尿酸高的人，要远离饮料，多喝白开水，草药茶水更佳。

 

第二样：海鲜

 

海鲜虽比较美味，但，对于痛风患者来说，一定不能碰。海鲜含有较高的嘌呤，每100g海鲜就有150-1000mg嘌呤含量。但是并不是所有的海鲜都属于高嘌呤食物，海鲜和海蜇皮就属于海鲜中嘌呤食物较低的。

 

降尿酸，防痛风，谨记"1多、2少"：

 

 

"1多"——多喝水

 

白开水，绝对是高尿酸者的最佳选择。多喝水，可稀释尿酸，减少结晶，还可增加尿酸，促进尿酸的排泄。

 

主动喝水，小口慢慢喝，少量多次，是尿酸高者需要注意的。至少要保证每天2000ml的水。此外，也可以用茶来帮助溶解尿酸盐、降尿酸。

 

念露菊，富含胆碱、菊甙、类黄酮，是降尿酸的"小帮手"。研究表明，常服有助于减少嘌呤合成，抑制尿酸水平提高，减少尿酸结晶在血管、关节沉淀。同时利尿消肿，加速尿酸排出。和类黄酮结合，起到双向降酸作用。

 

"2少"

 

1、少熬夜

 

熬夜，易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。所以，尿酸高的人，一定要注意休息，不可熬夜。

 

2、少久坐

 

长期久坐，对身体危害很大，会导致身体水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。还有研究显示，每天久坐的时间超过8小时者，痛风发作的概率会大大提高。为此，平时一定要养成学会运动的习惯，尽量增加减脂的有氧运动，少做一些无氧运动。

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看到这个话题，我忍不住大呼一声：是谁在瞎扯？

 

要想知道我为什么会说瞎扯，先来了解一下尿毒症。

 

尿毒症，有个更加学术的用语“终末期肾脏病或慢性肾脏病5期”，是由各种肾脏疾病引起肾单位慢性、进行性、不可逆性地破坏，以致残存的肾单位不足以排除代谢废物，导致代谢废物和毒素在体内积聚，从而出现水、电解质和酸碱平衡紊乱，同时存在肾脏内分泌障碍，表现出一系列自身中毒的症状，也就是慢性肾衰竭患者的进入终末阶段所表现出来的一系列临床综合征。

 

 

尿毒症在临床中，以代谢性酸中毒和水、电解质平衡紊乱最为常见。

 

代谢性酸中毒：由于人体在生理活动中会代谢一些酸性产物，如磷酸、硫酸等物质，因肾的排泄障碍而潴留，从而发生“尿毒症性酸中毒”，患者常表现为食欲不振、呕吐、呼吸深长等；

 

水钠代谢紊乱、还有钾、钙、磷代谢紊乱、蛋白质、糖类、脂肪和维生素的代谢紊乱等等。

 

其中，水钠代谢紊乱：主要表现为水钠潴留。由于肾功能不全，尿毒症患者无法自由饮水。

 

如果饮水过多，容易导致皮下水肿和或体腔积液，从而出现血压升高、左心功能不全、脑水肿。饮水过多是因为肾脏无法代谢，从而导致水分停留在血液、体液当中，无法排除，因而会出现上述症状。

 

如果饮水过少，而尿量正常时，又可能出现呕吐、腹泻等消化道症状，从而导致脱水。

 

这就是为什么有人会问“水喝多了会得尿毒症”这个问题的原因，其实医生真正想表达的应该是要适当控制水的摄入，因为对于尿毒症患者来说，无论是喝多了还是喝少了，都对身体有负担，却没有想到会被以讹传讹，最后让人哭笑不得。

 

 

对于正常人来说，喝水和尿毒症并没有必然联系。

 

从来没有哪个患者是因为水喝多了而得尿毒症的，正常人体内都有一个“阈值”，当你喝水到达“阈值”后，体内的神经反射会自动调节，告诉你“不要再喝水了”。

 

对于尿毒症患者想要改变这种喝水都是负担的情况，可能要接受肾移植手术，但是手术本身对于尿毒症患者的年龄、自身疾病、供体情况等都有较高要求，同时目前肾脏的来源不足，等待合适供体需要漫长时间，更重要是应该做好生活饮食的调整，同时做好日常病情监测。

 

无论是尿毒症患者，还是正常的普通人，再遇见这个问题时都能大声说，喝水跟尿毒症没半毛钱关系。

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尿路结石，现如今已经发展成为现代人的常见病了，特别是那些久坐不动的上班族、学生党等人群。

 

尿路结石的发病原因，与人们的生活习惯那可谓是息息相关。

 

但是你可曾想过，为什么尿路结石偏偏瞄准了这些人群呢？

 

小编呢先来简单说一说吧。

 

推荐医生：郑锦标

 

那是因为久坐、不爱活动这类习惯，很容易使身体内的脏东西藏匿堆积在尿路中，然后这些脏东西中的钙质等成分淤积起来，慢慢就形成了结石。

 

所以当我们久坐时，若有尿意而不及时排尿，泌尿道得不到冲刷，各种各样的疾病，例如尿路感染、尿路结石、慢性前列腺炎等，它们就会找上门来了。

 

下面小编就仔细来讲一讲尿路结石。

 

 

01 尿路结石形成的几大原因

 

小编通过查询资料发现，影响尿路结石形成的因素那是非常多，其中包括：年龄、性别、种族等，都会影响结石的形成。

 

那么，在日常生活中我们的哪些习惯会导致我们容易得结石呢？

 

小编总结了一下几条，都来看看了。

 

 

1. 久坐不动，喝水少

尿路结石的发病原因是与职业有关的。例如：飞行员、办公室里的工作人员等职业，他们这些人群因为工作性质影响，需要经常坐着，如果平时饮水少的话，尿液得不到稀释，尿液浓度增高，尿液中结石结晶沉积就容易形成结石。

 

除此以外，对于那些不爱活动的人来说呀，如果肾脏存在了小结石或泥沙样结石，因为缺乏运动，那么这些小结石就不容易排出体外，慢慢地日积月累，就很容易慢慢长大。

 

2. 饮食结构不合理

俗话说「病从口入」，结石疾病亦是如此。经过小编调查，在日常生活中，如果我们过多地食用含有草酸的食物，其中包括菠菜、豆类、茶叶、葡萄等这类食物，就会容易导致草酸钙结石的形成。

 

除此之外呢，得了尿酸盐结石的人不宜食用嘌呤丰富的食物，如动物内脏、海鲜等。蛋白质和脂肪摄入过多时，也容易形成草酸钙结石和磷酸钙结石。

 

3. 地理环境和气候差异

尿路结石疾病也有明显的地域和气候差异性。根据调查发现在山区、沙漠和热带地区，此病发病率较高，南方地区的发病率高于北方地区。高温环境也是形成结石的因素之一。

 

4. 继发性因素

其实尿路梗阻和感染也是诱发尿路结石的重要因素之一。例如：常见的尿路梗阻，有先天性的尿路畸形和老年性的前列腺增生等。另外，甲状旁腺机能亢进、甲亢、皮质醇增多和长期卧床等也会诱发尿路结石。

 

02 尿路结石的常见误区都有哪些？

 

明白了尿路结石的病因后，小编再来说一说大家对于尿路结石存在哪些误区。

 

 

误区 1. 结石从来没有痛过，所以不需要治疗

 

有些人，不经常检查身体，不知道自己有没有结石，加上平日饮水太少，肾脏的小结石会慢慢变大，最终会形成了较大的结石。

 

有一种情况，当结石大小跟肾脏的空间吻合，如没有引起肾盏、肾盂梗阻或继发感染，可以表现为长期没有症状，但是这并不能代表结石不痛就无需治疗。

 

当有症状出现的时候，那就为时已晚了，可能会造成严重的肾积水，长期下去还会有可能造成肾萎缩、肾脏功能永久丧失。

 

误区 2. 痛过的结石不再痛了就不用担心了

 

结石痛过一次就没有再痛了，此时有人会认为结石已经排出来了，所以以后再也不用担心了，其实这种想法也是非常危险的。因为一旦结石没有排出，反而有可能会引起尿路梗阻，继而导致肾积水，肾脏功能将受到严重影响。

 

最后呢，小编在这里提醒大家，不要久坐多运动，防止结石找上门。

 

 

参考文献

[1]时华,曹其彬,刘智.尿路结石ESWL治疗后复发的相关因素和预防方案[J].当代医学,2021,27(32):135-136.

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脑梗塞，作为常见的脑血管疾病，其症状复杂多样，主要包括言语不利、口角歪斜、偏侧肢体无力麻木等。针对脑梗塞患者的饮食，一直以来都是大家关注的焦点。那么，脑梗塞患者到底能不能吃水果呢？

事实上，脑梗塞患者几乎没有什么不能吃的水果。水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对于脑梗塞患者的康复大有裨益。尤其是富含维生素C的水果，如柑橘、猕猴桃、草莓等，可以有效地帮助抗氧化，提高人体免疫力，同时还能降低血脂。

然而，需要注意的是，脑梗塞患者若有糖尿病，则应选择含糖量低的水果，如青梅、雪莲果、马蹄、草莓、柠檬等。同时，建议患者多吃一些富含蛋白质的食品，如豆腐、豆干等，以及富含膳食纤维的蔬菜，如西红柿、洋葱、芹菜等，这些食物对于脑梗塞的康复也大有裨益。

除了饮食，脑梗塞患者的康复还需要注意以下几点：

1. 继续服用抗血小板、抗凝、调脂、稳定斑块的药物，切不可因为症状已经明显好转就掉以轻心。

2. 注意康复期的护理，包括心理护理、基础护理，保证病人基本的生活需要。

3. 应保证营养和入量适当，特别是对于失语或进食困难的患者，应注意定时、定量给食，必要时经胃管给食。

4. 预防跌倒、摔伤等意外情况的发生。

5. 定期复查，监测病情变化。

脑梗塞是一种常见的脑血管疾病，其特点是脑部血管突然发生阻塞，导致脑组织缺血缺氧。脑梗塞后，患者常常会出现头晕、头痛、肢体无力等症状。

针对脑梗塞引起的头晕症状，治疗方法主要包括以下几种：

1. 口服药物：常见的口服药物包括抗血小板聚集药（如阿司匹林）、抗凝药（如华法林）等，这些药物可以抑制血栓的形成，改善脑部血液循环。

2. 静脉溶栓治疗：对于急性脑梗塞患者，静脉溶栓治疗是一种有效的治疗方法。常用的溶栓药物包括尿激酶、重组组织型纤溶酶原激活剂（rt-PA）等，这些药物可以溶解血栓，恢复脑部血液供应。

3. 血管内介入治疗：对于一些特殊情况，如脑动脉狭窄或闭塞，血管内介入治疗可以有效地疏通血管，恢复脑部血液供应。

4. 生活方式干预：脑梗塞患者需要积极改善生活方式，如戒烟限酒、控制血压、血糖、血脂等，以降低再次发生脑梗塞的风险。

5. 康复训练：脑梗塞患者需要接受康复训练，如语言康复、肢体康复等，以恢复神经功能。

总之，脑梗塞引起的头晕症状可以通过多种治疗方法进行有效缓解。患者应积极配合医生进行治疗，并注意日常生活中的保养，以降低再次发生脑梗塞的风险。

脑梗塞，又称为缺血性中风，是一种常见的神经系统疾病，其发生是由于脑部血管发生阻塞，导致局部脑组织缺血、缺氧，最终引发脑组织坏死。脑梗塞的前兆主要包括短暂的言语不清、肢体麻木、乏力、步态不稳等症状。若出现这些症状，应及时前往神经内科就诊，进行头部核磁共振血管成像等检查，以明确诊断。

对于脑梗塞的治疗，主要包括药物治疗、手术治疗和康复治疗。药物治疗主要包括抗血小板聚集、抗凝、降脂、降压等药物，以预防血栓形成和降低脑梗塞的复发风险。手术治疗适用于脑梗塞引起的严重并发症，如脑出血、脑疝等。康复治疗则主要包括物理治疗、语言治疗、心理治疗等，以帮助患者尽快恢复生活自理能力。

除了治疗，脑梗塞患者还需要注意日常保养，包括：

• 控制血糖、血压和血脂，避免再次发生脑梗塞。
• 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。
• 合理饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，少吃油腻、辛辣食物。
• 戒烟限酒，避免不良生活习惯。
• 进行适当的体育锻炼，增强身体素质。

总之，了解脑梗塞的前兆、治疗和日常保养，对于预防和治疗脑梗塞具有重要意义。

脑梗偏瘫是一种常见的神经系统疾病，许多患者和家属都十分关心能否恢复。事实上，脑梗偏瘫的恢复情况与多种因素相关，包括患者的病情程度、治疗方法以及康复锻炼等。

脑梗偏瘫通常是由于脑部血管阻塞导致的，导致脑组织缺血缺氧，进而出现偏瘫等症状。脑梗偏瘫的病因多种多样，主要包括高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、饮酒等。

在治疗方面，脑梗偏瘫患者通常会接受抗血小板聚集药物、降血压药物、降血脂药物等药物治疗，以改善脑部血液循环，减少脑组织缺血缺氧。此外，康复锻炼也是脑梗偏瘫治疗的重要组成部分，通过康复锻炼可以促进患者肢体功能的恢复。

在日常生活中，脑梗偏瘫患者应注意以下几点：

• 保持良好的饮食习惯，低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果。
• 戒烟限酒，保持良好的作息时间。
• 进行适当的康复锻炼，如散步、游泳、太极拳等。
• 定期复查，监测血压、血糖、血脂等指标。

脑梗偏瘫患者在接受治疗和康复锻炼的同时，要保持积极乐观的心态，这对于疾病的恢复也十分重要。

脑梗，即脑梗死，是一种常见的脑血管疾病，其发生与脑动脉硬化密切相关。脑梗患者的饮食调理对于疾病的恢复至关重要。

牛肉作为优质蛋白质的来源，含有丰富的氨基酸、维生素B群、矿物质等营养成分，对于脑梗患者的康复具有一定的积极作用。适量食用牛肉，可以为患者提供能量，帮助修复受损的脑细胞。

然而，脑梗患者应避免过量食用油腻、辛辣的食物，以免加重病情。在日常生活中，患者应保持清淡饮食，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

除了饮食调理，脑梗患者还应加强康复锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，以提高身体素质，预防复发。

在药物治疗方面，脑梗患者常需使用抗血小板聚集药物、抗凝药物等，以预防血栓形成。此外，针对高血压、糖尿病等基础疾病的治疗也是关键。

脑梗患者应定期到医院复查，监测血压、血糖、血脂等指标，及时发现并处理异常情况。

总之，脑梗患者通过合理的饮食调理、康复锻炼和药物治疗，可以有效改善预后，提高生活质量。

脑梗塞是一种常见的脑血管疾病，许多患者常常困惑是否需要长期服用药物。事实上，脑梗塞患者通常需要长期用药，以控制病情，预防复发。

脑梗塞患者往往伴有高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病。针对这些疾病，患者需要长期用药，以控制相关危险因素。常见的药物包括抗血小板聚集药物、降脂药物、降压药物、降糖药物等。

抗血小板聚集药物如阿司匹林，可以预防血栓形成，降低脑梗塞复发的风险。降脂药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，可以帮助降低血脂，稳定斑块，预防脑梗塞的发生。降压药物如血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素二受体拮抗剂、钙离子拮抗剂、利尿剂和β受体阻滞剂等，可以帮助控制血压，预防脑梗塞的发生。降糖药物如磺脲类降糖药、双胍类药物、α-葡萄糖苷酶抑制剂、胰岛素增敏剂等，可以帮助控制血糖，预防脑梗塞的发生。

除了药物治疗外，患者还需要注意日常饮食和生活习惯。建议患者低盐低脂饮食，减少脂肪摄入，多吃水果、蔬菜等富含维生素和矿物质的食物。此外，患者还需要定期进行体检，监测血压、血糖、血脂等指标，及时调整治疗方案。

总之，脑梗塞患者需要长期用药，控制病情，预防复发。患者应积极配合医生的治疗，并注意日常饮食和生活习惯，以降低脑梗塞的复发风险。

脑梗塞，作为一种常见的脑血管疾病，给患者带来了极大的痛苦和困扰。为了帮助患者更好地恢复，了解脑梗塞患者的饮食和营养补充尤为重要。

对于脑梗塞患者来说，蛋白粉是一种较好的营养补充品。蛋白粉中含有丰富的优质蛋白，可以有效地减轻肌肉萎缩的症状，帮助患者恢复体力。同时，患者在饮食方面也要注意多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，以维持身体各项功能的正常运转。

除了饮食和营养补充，脑梗塞患者还要注意改掉不良的生活习惯，如抽烟和饮酒，这些习惯会加重病情，影响康复。此外，患者还需要定期到医院进行复查，以便医生了解病情的变化，及时调整治疗方案。

在日常生活中，脑梗塞患者还要注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 注意个人卫生，保持皮肤清洁干燥。

3. 天气变化时，及时增减衣物，预防感冒。

4. 积极控制血压和血糖，避免病情恶化。

5. 选择多种食物，保证营养均衡，避免肥胖。

总之，脑梗塞患者在进行治疗和康复的过程中，要注重饮食和营养补充，养成良好的生活习惯，才能更好地恢复健康。

脑梗死后语言不清的治疗是一个复杂的过程，主要涉及康复治疗和针对脑梗死的治疗两个方面。

首先，康复治疗是关键。这包括唇舌训练、发音训练、语速控制训练、声音辨别训练和呼吸训练等，这些训练可以在康复师的指导下进行。患者自身也需要积极参与，多说话、多练习，增加社交互动，通过交流锻炼语言功能。中医针灸在改善人体机能方面也有一定效果，可以考虑作为辅助治疗手段。

其次，针对脑梗死的治疗同样重要。积极控制脑梗死的危险因素，如血糖、血压和血脂，将它们控制在理想范围内。抗血小板聚集、降脂和稳定斑块也是治疗的重要手段。脑梗死后失语症的发生与阻塞的血管位于优势半球有关，即语言中枢受到影响。除了药物治疗，康复训练更为关键。语言不清晰和语言功能受损可以通过学习得到改善。家属需要帮助患者学习这个过程，包括背诵、阅读诗歌、学习说话、阅读图片等，帮助患者建立正常的发音和发音功能。

此外，患者及其家属应树立信心，积极学习语言功能。在饮食方面，应注意限制脂肪摄入，减少总脂肪和动物脂肪，避免食用动物油，选择植物油如大豆油、花生油、玉米油等。控制饮食中的胆固醇摄入，每天不超过300毫克，相当于每周吃3个蛋黄。控制总热量，适当增加蛋白质，可以通过瘦肉和去皮家禽提供。多吃鱼，尤其是海鱼，每天摄入一定量的豆制品，如豆腐和干豆，有利于降低血液胆固醇和血液粘度，并限制精制糖和含糖糖果的摄入。

总之，脑梗死后语言不清的治疗需要患者、家属和医生共同努力，通过康复治疗和针对脑梗死的治疗，帮助患者逐步恢复语言功能。

轻微脑梗引起的舌头发硬是一种常见的症状，患者应积极寻求治疗。轻微脑梗，即缺血性脑卒中，是由于脑部血液循环障碍导致脑组织缺血、缺氧，进而引起的局限性脑组织坏死或软化。这种疾病的发生与多种因素有关，如高血压、高血脂、糖尿病等。

针对轻微脑梗舌头发硬的治疗，主要采用口服药物治疗。常用的药物包括：

• 抗血小板药物：如阿司匹林、氯吡格雷、西洛他唑等，可预防血栓形成，改善脑部血液循环。
• 降纤药物：如巴曲酶、降纤酶等，可降低血液粘稠度，改善脑部血液循环。
• 神经保护药物：如依达拉奉、胞磷胆碱、神经节苷脂等，可保护脑细胞，促进脑功能恢复。

除了药物治疗，患者还需注意以下事项：

• 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，低盐低脂饮食。
• 积极控制血压、血糖、血脂等指标。
• 适当进行体育锻炼，增强体质。
• 保持良好的心态，避免情绪波动。

在日常生活中，患者还应注意以下事项：

• 避免长时间低头、劳累，以免加重脑部缺血。
• 保持口腔卫生，预防口腔感染。
• 定期复查，监测病情变化。

轻微脑梗舌头发硬的治疗需要患者积极配合医生，遵循医嘱，坚持治疗。同时，患者也要注意日常保养，预防病情复发。

脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是脑卒中最常见的类型，约占全部脑卒中的60%-80%。这种疾病的发生是由于脑部血管阻塞，导致脑组织缺血缺氧，进而引发脑细胞坏死。研究表明，脑梗发生后，脑组织在缺血3小时后就可能出现不可逆变化，因此，快速诊断和治疗对于脑梗患者至关重要。

为了提高脑卒中救治水平，我国卒中学会、国家卫计委神经内科医疗质量控制中心、中国卒中中心联盟共同制定了《中国卒中中心建设指南》。该指南旨在规范卒中中心的建设和管理，提高卒中救治水平。同时，指南还公布了我国卒中中心联盟（CSCA）成员医院名单，方便患者和家属选择合适的医院进行救治。

北京天坛医院王拥军教授表示，指南和医院名单的公布，将使卒中患者和家属受益匪浅。今后，卒中患者发病后，家属只需将病人送往最近的卒中中心医院，即可获得及时、专业、规范的救治。

脑梗患者从进入医院大门到开始静脉溶栓的时间应尽量控制在60分钟以内。然而，在我国，许多大医院都无法达到这一要求。浙江大学医学院附属第二医院神经内科楼敏教授表示，我国许多医院已开通卒中患者急救绿色通道，患者送到这些医院便可获得及时、有效、专业的急救。

复旦大学附属华山医院神经内科董强教授强调，快速识别脑梗症状的口诀是‘言语含糊嘴角歪，胳膊不抬奔医院’。患者和家属应牢记这一口诀，一旦发现症状，立即送往医院。在等待急救的过程中，患者和家属要保持冷静，避免情绪波动过大，以免影响救治。

除了及时救治外，预防脑梗也非常重要。以下是一些预防脑梗的措施：

1. 健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和富含纤维的食物。

2. 适量运动：保持规律的体育锻炼，如快走、慢跑、游泳等。

3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。

4. 戒烟限酒：戒烟限酒，避免吸烟和酗酒对血管的损害。

5. 积极治疗高血压、糖尿病等慢性病：这些疾病是脑梗的高危因素，需要积极治疗。