作者 | 健康知识局 

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在阅读今天的内容之前，我建议你们先放下手中的食物。

 

因为今天的内容比较重口，我想跟你们聊聊关于拉便便的事儿。

 

不管是大爷大妈，还是俊男美女，都躲不过一个日常操作，那就是拉便便。

然而我发现，虽然活了这么多年，但很多人真的不会拉便便。

 

不信我问你们个问题，拉便便到底是蹲着好还是坐着好？

 

蹲着拉得快

我们的肚子里有一块肌肉叫耻骨直肠肌，它的作用是拉住直肠，使直肠形成一个角度，叫做“肛肠角”。

 

肛肠角越大，排便就越轻松。

坐姿的肛肠角大约是80°-90°，蹲姿的肛肠角大约是100°-110°。

 

有研究发现，人蹲着排便时平均只用51秒，坐着排便平均需要120秒左右。

 

所以，蹲着要比坐着拉的顺畅，拉的快。拉的越快，得痔疮的概率就越小。

 

坐着更安全

蹲着排便有一个非常明显的缺点，蹲着蹲着腿就麻了......

 

蹲姿会让下肢神经受压迫，还会让下肢静脉血液回流受阻。猛的一起，积压的血液会对心血管造成冲击，顿时两眼一黑，缺氧头晕，很容易发生意外。

 

心脑血管有问题的人久蹲甚至会休克，而且对于老人、孕妇等腿脚不便的群体来说，蹲姿很难保持身体平衡容易摔倒。

 

所以，坐着排便更安全舒服。

 

坐着排便容易得痔疮？

 

近年来，得痔疮的人确实越来越多，但这其实跟排便姿势关系不大。

 

比起排便姿势，更危险的其实是排便时间。无论你用什么姿势排便，拉便便时间太长，下肢血液就会淤积。同时肛门压力长时间较大，导致肛门长时间充血，最终就导致痔疮甚至脱肛。

所以说，坐着还是蹲着不重要，重要的是每次排便最好控制在5分钟内，最长不要超过10分钟。

还有......

千万别带手机！！！

 

 

拉便便时如何压水花？

 

除了拉便便时的姿势问题，很多人还被另一个问题所困扰，那就是......

如何防止被便便入水时溅起的水花弄湿屁屁。

 

方法一：铺纸

 

便便之前先在马桶里铺张纸，这样便便溅起的水花就会小很多。

 

不过，这个方法有一个弊端，那就是纸在抵挡便便的第一次冲击后就破了，无法再为你的屁屁提供保护了。除非你每拉一根，就重新铺一张。

 

但这样又太浪费纸了......

 

方法二：泡沫马桶

现在市面上有一些高级的马桶，能在便便前往马桶里放满泡沫水，给便便一片缓冲地带，就能压住水花。

 

但这种马桶会比较贵。

 

如果你买不起，可以把洗洁精倒进马桶搅拌起泡。

不过......

洗洁精泡沫一般五分钟左右就没了。

如果这时你还没有拉完，就需要重新搅拌。

 

方法三：菊部控制

 

加强训练菊部括约肌的松紧能力，控制便便一次性徐徐滑出、缓速降落。

 

此方法虽然难度系数极高，但只要练成绝对受益无穷，往后余生便便时，再也不会遭遇深水炸弹。

 

所以，希望各位小伙伴勤加练习，早日练成此功。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

便秘是很多人都会遇到的时期，虽然不是疼痛难忍，却是一种慢性折磨。不仅会造成肠胃堵车，影响到身体，还会让人产生憋屈、烦闷的情况，影响到心情。

 

便秘虽然看似是小问题，长期不解决，却会给人体带来很多健康隐患，是不可忽视的一种胃肠道疾病。开塞露有快速通便的作用，药店经常推荐用它来解决便秘问题。

 

但很多人不知道的是，慢性便秘最好不要用开塞露，多得多了，反而会让便秘更加严重！

 

 

真实案例分享：

 

老陈今年48岁，在国企工作，工作比较轻松，坐在办公室里写材料为主。这工作长时间的久坐，让他的肠胃一直比较脆弱，只要喝水喝少了，就会有便秘的情况出现，甚至还长出了痔疮，上厕所的时候好几次都有出血的情况。所以老陈一上班，就会把桌面的大水杯装满水，每天都要喝完两三杯。

 

 

但最近，他的便秘问题严重了起来，喝水再多，也光上厕所不排便。

 

听人说开塞露对便秘有效，老陈去药店买了好几只回去试试。用完开塞露后，确实能排便了，但是粪便却很硬，而且随着用的次数变多，开塞露有“失灵”的迹象，不用排不出，用了也很难受。

 

消化科医生：慢性便秘患者，应少用开塞露，或加重排便难

 

老陈虽然觉得便秘是“小事”，但是他的腹部一天比一天胀气，还出现了绞痛的情况。一旁老陈的女儿看不下去了，她帮老陈在医院挂了号，带他去医院就诊。

 

通过检查，消化科医生告诉他们：随着人年纪增长，新陈代谢会降低，容易产生便秘问题，而便秘主要是靠平时饮食结构、生活习惯来调理。

 

用太多开塞露，是饮鸩止渴，它对身体会有强力的刺激，产生耐药性，干扰肠道的排便信号，让便秘更加严重。

 

 

医生提醒：生活中3种不良习惯，加重便秘问题，尽快改善

 

（1）食物过于精细：经过精加工的大米、面等，虽然好吃，但是多重的人为加工程序，却会破坏天然的膳食纤维，不利于食物的排出，易造成肠道堵车情况。

 

（2）日常久坐，缺乏锻炼：久坐的姿势，会让全身血液集中在下身，减慢体内循环，使得肠道蠕动减缓。尤其是缺少运动的人，新陈代谢低，更容易有便秘的烦恼。

 

（3）不良的排便习惯：比如有便意时不上厕所、或者上厕所时玩手机，都会干扰肠道的排便信号，这些不良习惯，会减弱排便的反应能力。

 

 

建议：便秘并不难解决，平时可多喝1种水，轻松排空臭便

 

便秘多喝水的思路是对的，给身体补充充足的水分，有助于软化粪便，使其更容易被排出体外。而对长期便秘的人来说，可以每天在早饭前，空腹喝一杯温水，里面多加一勺蜂蜜，就能起到很好的润肠通便效果。

 

蜂蜜是经常见到的食物，有不错的提高免疫力的作用。而大家认识比较少的火麻植物油，含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂、亚麻酸等成分，其实是一个强劲便秘“杀手”角色。

 

想解决便秘问题，改善平时的生活方式、饮食习惯的关键，多喝蜂蜜水，也是一种不错的选择。也可以在平时饭菜里，多加一勺蜂蜜，也能起到不错的润肠通便效果。

近年，一份全国尿石症流行病学的调查研究发现：全国成年人尿石症的发病率为5.9%，其中，南方地区的发病率明显高于北方，农村地区发病率高于城市地区，男性发病率高于女性。

 

调查还表明，尿石症病人的年龄高峰在20-30岁，40~50岁之间，随着年龄的增长，发病率不断增加。

 

什么是尿路结石？

 

泌尿系结石，就是它字面上的意思——存在于人泌尿系管道里的小“石头”。当尿液里的一些成分，比如钙质、草酸、胱氨酸和尿酸浓度过高时，就有可能凝结在一起形成结石。

 

在泌尿系统的任意部位，都可能形成结石，我们整个泌尿系统包括肾脏、输尿管、膀胱以及尿道，所以泌尿系结石又包括了肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石。

 

 

当你有这些症状时，可要注意了！

 

尿道有压痛感、硬物感。典型症状为“肾绞痛”，腰背部疼痛突然开始，而且呈波浪式逐渐加重。绝大多数尿道结石患者都能在存在结石的部位摸到硬结，并且这个硬结还会对尿道产生压迫、疼痛感也随之出现。如果是后尿道出现的结石可以通过直肠指诊触及。尿道结石患者在平时快要小便的时候会感觉到沙石一样的东西在里面摩擦。

 

肉眼可见的血尿、尿道分泌物。尿道结石患者在刚发病的时候会发现有肉眼血尿的症状，并且排尿的时候尿道是有疼痛感觉的。此外，慢性尿道结石患者还会发现一些脓性分泌物出现，说明尿道已经感染了。

 

胃肠不适。绝大多数尿道结石的患者还会出现胃肠道不适的症状，典型的有呕吐、腹胀、腹泻等等。需要注意的是，出现这种症状很容易让大家误认为是胃肠道出毛病了，少有料想到是尿道结石的问题。发现身体不适但自己难以判断的情况下，去医院就诊很重要。

 

细菌感染。由于尿道结石患者尿道里面存在病菌，特别容易诱发尿路感染，最终出现发烧的症状。

 

 

其他症状

 

还有一些病情比较严重的尿道结石患者会出现肾积水、肾功能不全等症状，这是比较严重的症状了。

 

需要注意的是，输尿管结石并不是都会引起很明显的症状。有很多患者患上尿路结石时症状较轻，因此没有及时就诊。导致结石长时间嵌在输尿管中，引起严重的肾盂输尿管扩张积水，导致梗阻的一侧肾功能损伤，甚至肾功能丧失。

 

若尿路结石大于0.6厘米就需要接受碎石手术，建议患者首先一定要明确病因，在术后进行结石成分分析，找出结石形成的原因，据此调整饮食结构和生活习惯；如果发病原因是先天因素更要注意定期复查，一般建议每三个月复查一次。

小肠将食物残渣运向大肠，大肠是人体储存食物残渣，吸收残渣水分，形成粪便，并发动和参与排便的器官。一旦大肠出现问题，那么人体就会释放相应的信号：

 

·排便次数减少(正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，每周排便少于3次且排便困难，粪便干结，粪便量少即可称为排便次数减少)；

 

 

排便费力；

 

（注：排便费力，用力排便的危害：用力排便时，脑血流量迅速降低，可能发生昏厥；冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛、心肌梗死；同时腹腔内压力升高会引起或加重痔疮，损伤肛管，引起肛裂等其他肛周疾病。）

 

·粪便干结，甚至大便带血：

 

·腹胀，腹痛等。

 

如果你已经接收到了这些信号，那就表明你最近正处于便秘状态。

 

也有少数人几天未曾排便，大便不干结，但排便困难，这类也属于便秘范畴，而单纯d的大便干燥但排出通畅，排便次数也没有改变，则属于正常排便，不属于便秘范畴。

 

 

研究表明,女性的大便干燥是男性的4倍以上,加上大多数女性便秘后都会出现内分泌失调相关表现，所以广大女性往往认为便秘是导致衰老的重要原因，发生便秘，体内毒素就难以适时排出，一旦毒素积聚过多，就会导致皮肤色素沉着，面色晦暗，痘肌形成。

 

同时，内分泌失调后机体的代谢能力下降，这又加重了肥胖发生的几率，特别是小腹。而皮肤和体重恰恰是爱美女性最为关注的点，这也就促成了美容行业的暴利。

 

其实，解决便秘，还得从它的根源说起。

 

1.久坐不运动：

 

大便在肠道内的排出主要依靠平滑肌的活动，长期久坐不运动会降低平滑肌的活力，使肠道的输送能力减弱，大便在肠道内停留时间按过长，大肠吸收水分过多，大便就会干燥难以排出。

 

因此，这就要求大家避免久坐，合理运动，坚持适当体育锻炼，睡前双手顺时针按摩腹部肌肉，增加胃肠道蠕动。

 

 

2、摄入量过少：

 

大多数爱美女性因为减肥而减少食物的摄入量，使得进入大肠的食物残渣过少，达不到肠道的运送量，因此导致暂存于其中的粪便干涸，排便困难。

 

生活中大家需要合理减肥，按时吃饭，多喝水（每日饮水大于1500ml，养成醒后一杯温开水的好习惯）适量饮用酸奶，多吃水果(特别是香蕉），蔬菜，玉米，大豆，燕麦等富含纤维素的食物。少吃精细米食和辛辣油腻食物，避免暴饮暴食。

 

 

3、忙于工作和学习，不能按时排便：

 

排便反射受大脑皮层高级中枢的指控，如果感到有便意，但因为忙于工作和学习，不能按时排便，这也就导致了便秘。如果大脑长期处于这种高度紧张状态就会引起直肠感觉神经变得迟钝，出现习惯性便秘。

 

另外，高强度的学习工作压力和精神紧张也会抑制肠蠕动。

 

所以，日常生活中我们需要养成定时排便的习惯，建议每天清晨定时排便，无便意时可进行肛门括约肌的收缩运动，形成排便反射，定时清理肠道内的垃圾，让自我意识代替所谓的药物和减肥茶成为肠道的清道夫。

 

同时，避免长时间的劳作，放松身心，保持心情愉悦

人有两个肾，肾脏应该不会出问题吧。很多人都有这样的误解，却不知道，即便肾脏有两个，但它们同样很脆弱，如果不能保持健康的生活习惯，随着时间的推移，肾脏很容易受损。

很多人都听说过尿毒症，这是终末期肾病，一旦确诊，往往只有两种方法，一种是一直坚持做血液透析，另一种是进行肾脏移植。

 

尿毒症发病率的确是升高，最近几十年尿毒症的患者越来越多，目前已经进入到透析的患者在我们国家大概有200到300万人，尿毒症之所以发病率高，是与一些病因有关系，有很多因素会损害到肾脏，最终导致肾功能损失90%以上发展到尿毒症。

很多人认为尿毒症是一下子形成的，其实不是，尿毒症属于慢性肾病，它的发生和发展是一个动态过程，尿毒症的形成可能需要10年，甚至更久的时间，在漫长的时间里，其实肾病患者有很多机会来改变不健康的生活习惯，遗憾的是，他们并没有。

 

医生说，在我国，导致尿毒症的主要原因是慢性肾炎，高血压病和糖尿病，所以，如果罹患了这些慢性病的人群，更要注意保持健康的生活习惯。

 

现在在我们国家慢性肾炎还是最常见的尿毒症的病因，与环境的污染，尤其是雾霾，食物的不安全这些因素也有一定的关系，可能会造成原发性的肾小球肾炎。原发性肾小球肾炎发展到最后是有可能会造成尿毒症，是与生活方式和饮食结构有关系，大油大荤的食物吃的比较多，吃得多动的少，这样的患者容易出现高血压、糖尿病、痛风等问题。

 

第一，晨起坚持多喝水，在肾脏很健康的时候要多喝水，只有喝水才能促进身体里代谢废物的排泄，更有利于肾脏健康，等到肾脏出现异常的时候再去多喝水，往往为时已晚，因为肾功能出现异常，多喝水非但不能促进尿液的排泄，还会增加肾脏的负担。

第二，晨起坚持多吃蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果里富含膳食纤维，维生素和微量元素，多吃蔬菜和水果，能够有效预防高血压，糖尿病等多种慢性病。

第三，晚上不要吃得太咸，要想远离尿毒症，一定要管住嘴，太咸的食物不要吃，因为钠的摄入增加，很容易导致血压升高，加重肾脏的负荷，为了肾脏健康，成人每天的食盐量最好不要超过5克。

第四，晚上不要吸烟，长期吸烟的人，香烟里富含的多种物质，如尼古丁，焦油，苯并芘，很容易损伤肾脏，最终诱发肾病的发生，如果你已经得了慢性肾炎，高血压病和糖尿病，那么更要戒烟。

 

朋友们，你在日常生活中经常憋尿吗？很多人都有过类似的经历，工作太忙、读书太专心，玩游戏到了关键时刻，都要忍一下，或者是上高速公路没有办法下车撒尿，又或者遇到了塞车，都需要暂时憋尿。生活中的一些小状况都会让我们不得已去憋尿；然而憋尿太久或者经常憋尿，都会对健康有一些影响。所以，如果可以的话，最好不要习惯憋尿，而且尽量地避免憋尿，这样就可以使我们的膀胱和尿道保持健康水平，防止相关疾病的发生。

 

尿尿的生理作用

一般而言，一个正常的成年人大概膀胱容量为300到500cc，当一个人的膀胱内尿液“满”了的时候，膀胱的接收体就会感应到，并且上传到大脑，与此同时大脑就会给你放出讯息通知你上厕所，同时大脑会控制膀胱先停止排尿，等到要尿尿的时候才排出身体。

憋尿会造成的问题

当人需要憋尿的时候，膀胱里的括约肌闭合得很紧，让尿液无法从尿道里流出体外，有时候情况特殊确实没法排尿，其实偶尔憋尿，而且不需要太久的话，对身体并不会有太大伤害；但是如果憋得太久，对身体会有不好的影响：

 

1.常憋尿的人，膀胱和肾脏可能会感到疼痛，憋完尿再去上厕所，可能还是会痛。

 

2.膀胱松弛：憋尿会让膀胱撑大，久了之后膀胱的肌肉会失去弹性，无法正常地收缩和排尿。

 

3. 泌尿道感染（Urinary Tract Infection UTI)：泌尿道感染原因为细菌在尿道滋生，造成感染，憋尿太久就会让细菌有机会增长，尿道感染的症状为：

 

排尿时有灼热或刺痛感

 

骨盆或下腹部疼痛

 

频尿

 

尿液有很浓的味道或臭味

 

尿液混浊、颜色怪异、呈深色、血尿

 

此外，不常喝水的人也比较容易尿道感染，因为水喝得不够多，膀胱不够满就不会通知大脑要上厕所，而原本在尿道的细菌没有被排掉就会滋生，造成感染。

 

4. 肾结石（Kidney stone)：尿液中含有尿酸（Uric Acid）和草酸钙（Calcium Oxalate)，憋尿恐怕会形成肾结石，有其他疾病或是尿液中的矿物质成分较高的人，更要注意。

 

 

 

5. 骨盆肌损伤：太频繁憋尿可能造成骨盆底部的肌肉受伤，其中一个就是尿道括约肌。尿道括约肌能调控尿道，不让尿液流出，若此括约肌受损了，恐怕会导致尿失禁。

很多慢性患者都是在不知不觉间引起的，是一种发病率较高的肾脏疾病，一般情况下肾炎早期基本没有什么明显症状，所以很多人都忽视了慢性肾炎的危害，不会对其重视更不会加以控制。如果就这样放任其发展不管的话，就会在肾炎进入中后期时带来很多危害，甚至会引起更严重的肾脏疾病。

 

那么我们就一起来看看慢性肾炎会给你带来哪些伤害吧？

1. 蛋白尿

 

蛋白尿是典型的慢性肾炎表现。是因为尿液中含带了大量的蛋白质，远远超过了正常的蛋白盒子含量，这会给肾脏带来严重的负担，还会使你的局部血管受损，如果不加以控制，随着时间一久，身体对于营养的补充都会出现问题。

 

2. 排尿量的增加减少

 

排尿量的变化也是慢性肾炎发作的一种表现，这种现象是由你肾小球以及肾小管出现的问题引起的，会使肾脏吸收功能受损，导致慢性肾炎患者的泌尿系统无法正常运作。如果长时间都存在排尿量不稳定的情况，可能会导致患者脱水。

 

3. 水肿

 

我们都知道肾脏是我们身体内主管液体的器官，而慢性肾炎不及时治疗。就会造成肾脏的过滤、代谢功能下降，水分就会在体内堆积，达到一定程度后就会开始渗入患者的血液皮肤，使患者出现水肿的症状。

 

4. 贫血

 

慢性肾炎也会导致患者一定程度的贫血，到晚期会更加明显，因为晚期的慢性肾炎会使肾脏不能很好地分泌促红素，结果就是红细胞被过多破坏，也就造成了贫血。这类贫血与缺铁性贫血症状类似，很多患者都无法分辨自己的贫血是由什么引起的，也就没法办及时解决。

 

5. 肾小管功能减退

 

慢性肾炎引起的肾小管功能减退，通常对儿童的危害较大，肾小管异常会影响蛋白质的吸收再利用。这种损伤是持续性的，后期会造成严重的肾小管功能减退、市场。

 

 

6. 高血压

 

高血压也是慢性肾炎的并发症之一，据统计，八成的慢性肾炎患者都有高血压的症状。肾炎初期只会是续发性的高血压，但是一旦肾炎进入后期，就会成为难以控制的原发性高血压。

 

7. 感染

 

长期的慢性肾炎患者免疫力会逐步下降，蛋白质的缺失不仅仅会导致患者的营养不良。还会使患者的免疫功能紊乱。就极易受到外界刺激造成感染。 

我们的一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，可以使大脑和身体得到充分的休息、休整和恢复。可是，对很多人来说却并非如此。根据世界卫生组织统计显示全球睡眠障碍率达27%，而中国成年人的失眠发生率高达38.2%，也就是有超过3亿中国人正在经历睡眠障碍的痛苦折磨，且这个数据仍在逐年攀升中。

 

长期的失眠会导致大脑功能紊乱，对身体造成多种危害，是足以影响身心健康和生活质量的大事。

 

 

睡眠障碍对大脑的伤害

 

我们的大脑虽然“个子”小，重量只占到人体的2%，可“吃”的却不少，它消耗着人体20％-25%的能量。和电脑一样，大脑在不断工作的同时，会产生很多垃圾，其中危害最大的就是β-淀粉样蛋白和tau蛋白，而β-淀粉样蛋白因在阿尔兹海默症患者的大脑中形成斑块而臭名昭著，因此这两种蛋白是必须要排出大脑的，而脑脊髓液就是完成这项工作的“清洁卫士“。但在白天清醒状态时，脑脊髓液根本“挤“不进来，只有在晚上大脑真正放松、进入睡眠状态之后，脑细胞之间的空间扩大、增加近60%，脑脊髓液的量也会是原本10倍之多，这时候”清洁卫士“才有足够的时间和能力来为大脑彻底的清理垃圾。所以当人体睡眠不足时，这些大脑有害的垃圾就无法得到及时的清除，而如果长期处于睡眠不足状态，不仅会影响学习、认知能力与记忆力，甚至还会造成脑部残留毒性蛋白质，成为脑部疾病的潜在隐忧，导致不可逆的脑损伤。

 

 

睡眠障碍对身体的其他伤害

 

1、身体肥胖。相关研究表明，睡眠不足会导致人体内的消脂蛋白水平下降、食欲激素浓度提升，从而可能造成因进食过多而导致身体肥胖。

 

2、机体衰老加速。经久不眠会导致神经系统过度疲劳，发生神经衰弱，体力和脑力劳动效率降低，精力不足，记忆力减退，出现头晕头痛，眼花耳鸣，全身乏力，严重者会影响到心脑血管系统、呼吸系统、消化系统的功能，进而导致人体衰老或衰竭。

 

3、免疫力降低。研究表明，主体防卫系统的增强是在睡眠中进行的。因此， “睡得香”，是增强人体免疫机能的最佳“处方”。而长期睡眠不足或睡眠障碍会引起人体免疫功能的下降，导致疾病的发生。

 

4、恶性肿瘤的侵害。有调查显示,长时间失眠的人患肿瘤的概率至少会升高45%，这是因为睡眠障碍会导致细胞的正常分裂受到影响，促使癌细胞的产生，增加癌症的发生率。

 

5、诱发心脑血管疾病。睡眠障碍常导致交感神经兴奋、精神紧张、神经内分泌功能失调，肾素活性增加，从而引起血压升高和脑出血发作。

 

 

了解到睡眠障碍对人体危害性的你，如果正在经历睡眠障碍的侵害，一定要尽早选用合理的方法进行治疗，而对于没有睡眠问题的人，在生活中也应针对睡眠障碍做好相关的预防工作。

尿路结石，现如今已经发展成为现代人的常见病了，特别是那些久坐不动的上班族、学生党等人群。

 

尿路结石的发病原因，与人们的生活习惯那可谓是息息相关。

 

但是你可曾想过，为什么尿路结石偏偏瞄准了这些人群呢？

 

小编呢先来简单说一说吧。

 

推荐医生：郑锦标

 

那是因为久坐、不爱活动这类习惯，很容易使身体内的脏东西藏匿堆积在尿路中，然后这些脏东西中的钙质等成分淤积起来，慢慢就形成了结石。

 

所以当我们久坐时，若有尿意而不及时排尿，泌尿道得不到冲刷，各种各样的疾病，例如尿路感染、尿路结石、慢性前列腺炎等，它们就会找上门来了。

 

下面小编就仔细来讲一讲尿路结石。

 

 

01 尿路结石形成的几大原因

 

小编通过查询资料发现，影响尿路结石形成的因素那是非常多，其中包括：年龄、性别、种族等，都会影响结石的形成。

 

那么，在日常生活中我们的哪些习惯会导致我们容易得结石呢？

 

小编总结了一下几条，都来看看了。

 

 

1. 久坐不动，喝水少

尿路结石的发病原因是与职业有关的。例如：飞行员、办公室里的工作人员等职业，他们这些人群因为工作性质影响，需要经常坐着，如果平时饮水少的话，尿液得不到稀释，尿液浓度增高，尿液中结石结晶沉积就容易形成结石。

 

除此以外，对于那些不爱活动的人来说呀，如果肾脏存在了小结石或泥沙样结石，因为缺乏运动，那么这些小结石就不容易排出体外，慢慢地日积月累，就很容易慢慢长大。

 

2. 饮食结构不合理

俗话说「病从口入」，结石疾病亦是如此。经过小编调查，在日常生活中，如果我们过多地食用含有草酸的食物，其中包括菠菜、豆类、茶叶、葡萄等这类食物，就会容易导致草酸钙结石的形成。

 

除此之外呢，得了尿酸盐结石的人不宜食用嘌呤丰富的食物，如动物内脏、海鲜等。蛋白质和脂肪摄入过多时，也容易形成草酸钙结石和磷酸钙结石。

 

3. 地理环境和气候差异

尿路结石疾病也有明显的地域和气候差异性。根据调查发现在山区、沙漠和热带地区，此病发病率较高，南方地区的发病率高于北方地区。高温环境也是形成结石的因素之一。

 

4. 继发性因素

其实尿路梗阻和感染也是诱发尿路结石的重要因素之一。例如：常见的尿路梗阻，有先天性的尿路畸形和老年性的前列腺增生等。另外，甲状旁腺机能亢进、甲亢、皮质醇增多和长期卧床等也会诱发尿路结石。

 

02 尿路结石的常见误区都有哪些？

 

明白了尿路结石的病因后，小编再来说一说大家对于尿路结石存在哪些误区。

 

 

误区 1. 结石从来没有痛过，所以不需要治疗

 

有些人，不经常检查身体，不知道自己有没有结石，加上平日饮水太少，肾脏的小结石会慢慢变大，最终会形成了较大的结石。

 

有一种情况，当结石大小跟肾脏的空间吻合，如没有引起肾盏、肾盂梗阻或继发感染，可以表现为长期没有症状，但是这并不能代表结石不痛就无需治疗。

 

当有症状出现的时候，那就为时已晚了，可能会造成严重的肾积水，长期下去还会有可能造成肾萎缩、肾脏功能永久丧失。

 

误区 2. 痛过的结石不再痛了就不用担心了

 

结石痛过一次就没有再痛了，此时有人会认为结石已经排出来了，所以以后再也不用担心了，其实这种想法也是非常危险的。因为一旦结石没有排出，反而有可能会引起尿路梗阻，继而导致肾积水，肾脏功能将受到严重影响。

 

最后呢，小编在这里提醒大家，不要久坐多运动，防止结石找上门。

 

 

参考文献

[1]时华,曹其彬,刘智.尿路结石ESWL治疗后复发的相关因素和预防方案[J].当代医学,2021,27(32):135-136.

[2]余虓,叶章群.泌尿系结石诊治：聚焦发展,思考未来[J].中华医学杂志,2021,101(38):3049-3053.

[3]俞燕,王增龙,王雪静.格林模式健康教育对上尿路结石患者疾病认知水平及健康生活方式的影响[J].海军医学杂志,2021,42(05):617-619.

脑梗塞，又称脑梗死，是一种常见的脑血管疾病，其特点是脑部血液供应中断导致脑组织缺血缺氧，进而引起神经功能障碍。急性脑梗塞是指发病后两周内的脑梗塞，这一时期是治疗的关键时期。

急性脑梗塞的发作往往突然，可能在安静休息或睡眠时发生。患者可能会出现以下症状：半身不遂、头晕、耳鸣、一侧肢体活动受限、恶心、呕吐、语言障碍等。若在发病后4-5小时内确诊，可以采用抗凝治疗或溶栓治疗，以恢复脑部血液供应，减轻神经功能障碍。

然而，错过最佳治疗时机后，患者可能会遗留不同程度的后遗症。因此，一旦出现脑梗塞的症状，应立即就医，争取最佳治疗效果。

除了及时治疗外，日常生活中也应重视脑梗塞的预防。高血压、糖尿病、高血脂、吸烟等都是脑梗塞的危险因素，应积极控制这些疾病。此外，保持健康的生活方式，如规律作息、适量运动、低盐低脂饮食、戒烟限酒等，也有助于降低脑梗塞的发病风险。

在日常生活中，还应注意以下事项：

• 避免劳累过度或休息不足，以免引起血压波动和血流动力学改变。
• 注意保暖，防止寒冷刺激引起血管收缩和血液粘稠度增加。
• 保持饮食清淡，避免高脂肪、高热量食物。
• 避免剧烈呕吐和腹泻导致的脱水。
• 避免过度降压。

总之，了解急性脑梗塞的发病特点、治疗方法和预防措施，对于降低脑梗塞的发病率和死亡率具有重要意义。

脑梗死，也被称为缺血性中风，是一种常见的脑部血管疾病，主要发生在中老年人群体中。其发病原因复杂，可能包括高血压、糖尿病、高脂血症等多种因素。脑梗死的严重程度取决于梗死面积和部位，以及患者的整体健康状况。

脑梗死的发生，是由于脑部血管内的血栓或栓子阻塞了血液流动，导致脑组织缺血缺氧，从而引发神经功能障碍。如果脑梗死发生在重要的脑功能区，如大脑皮层或脑干，可能导致严重的后果，如偏瘫、失语、意识障碍等。

脑梗死的治疗主要包括药物治疗和康复治疗。药物治疗的目标是溶解血栓、改善脑部血液循环、减轻脑水肿等。康复治疗则旨在帮助患者恢复神经功能，提高生活质量。除了治疗，预防脑梗死也非常重要。通过控制高血压、糖尿病、高脂血症等危险因素，以及改变不良生活习惯，如戒烟限酒、合理膳食、适量运动等，可以有效降低脑梗死的发生风险。

脑梗死患者在日常生活中需要注意以下几点：

• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
• 合理膳食，多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。
• 适量运动，增强体质，提高免疫力。
• 保持良好的睡眠，避免熬夜。
• 定期体检，及时发现并控制高血压、糖尿病、高脂血症等危险因素。

总之，脑梗死是一种严重的脑部血管疾病，需要引起足够的重视。通过早期诊断、及时治疗和积极预防，可以有效降低脑梗死的发生率和死亡率，提高患者的生活质量。

脑梗塞，作为一种常见的脑血管疾病，对中老年人的健康构成了严重威胁。了解脑梗塞的成因，有助于我们提前预防，降低发病风险。

首先，高血压是导致脑梗塞的主要原因之一。长期高血压会导致血管硬化，血管壁变薄，容易形成血栓，从而引发脑梗塞。因此，高血压患者需要严格控制血压，定期进行血压监测。

其次，糖尿病也是脑梗塞的高危因素。糖尿病会导致血管内皮细胞受损，增加血液粘稠度，形成血栓。因此，糖尿病患者需要严格控制血糖，避免血管并发症。

高血脂也是导致脑梗塞的重要因素。高血脂会导致血液粘稠度增加，血液流速减慢，容易形成血栓。因此，高血脂患者需要调整饮食结构，降低血脂水平。

此外，动脉硬化、遗传因素、缺乏运动、吸烟喝酒等也是导致脑梗塞的原因。

为了预防脑梗塞，我们需要保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好的心态等。同时，定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病，也是预防脑梗塞的重要措施。

总之，了解脑梗塞的成因，有助于我们提前预防，降低发病风险。让我们共同努力，守护中老年人的健康。

轻微脑梗，又称急性脑梗死，是一种常见的脑血管疾病。在临床上，治疗轻微脑梗主要分为药物治疗和二级预防治疗两个方面。

首先，药物治疗是治疗轻微脑梗的主要手段。常见的抗血小板聚集药物包括阿司匹林、氯吡格雷等。这些药物可以抑制血小板聚集，防止血栓形成，从而减轻脑梗塞的程度。此外，降脂稳定斑块的治疗也是重要的治疗方法，通过降低血脂水平，稳定动脉粥样硬化斑块，减少脑梗塞的发生。

其次，二级预防治疗也是治疗轻微脑梗的重要环节。除了药物治疗外，还需要针对危险因素进行治疗，如血压管理、血糖管理等。同时，还需要进行生活方式的干预和调整，如保持良好的生活方式、健康的饮食习惯、适当的运动等。

在日常生活中，患者应注意个人卫生，保持皮肤清洁干燥，勤洗手、勤洗澡、勤换衣服，养成良好的生活习惯。注意天气变化，及时增减衣物，避免感冒。积极控制血压和血糖。在饮食上，应选择多种食物以达到营养平衡，建议每天吃五类食物，包括谷物和土豆、蔬菜和水果、家禽、豆类和油等，做到主食粗细搭配，保证足够的营养摄入，同时保持适当的体重。对于吞咽困难的患者，可将固体食物打成泥状或糊状，以减少吞咽困难。

如果轻微脑梗症状严重，出现明确的神经系统缺损症状，应及时就医。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗方案，定期复查，监测病情变化。

脑梗二次复发，对患者的影响不容忽视。它不仅会导致肢体残疾，还会引发认知功能障碍，严重时甚至会出现痴呆、卧床不起，生活无法自理等情况。

脑梗二次复发的危害程度，与梗塞灶的大小和部位密切相关。对于大面积半球梗塞的患者，常见的症状包括偏瘫、偏身感觉障碍、言语功能障碍和偏盲，严重者还可能出现意识障碍，如嗜睡、昏睡甚至昏迷。此外，患者还可能伴有脑水肿、颅内压增高，甚至出现脑疝，危及生命。对于脑叶梗塞的患者，可能会出现精神症状。而脑干和小脑梗塞的患者，则可能出现头晕、恶心、呕吐、平衡障碍、共济障碍、吞咽困难等症状，严重者还可能出现球麻痹和四肢瘫，甚至危及生命。

为了降低脑梗二次复发的风险，患者需要采取积极的预防措施。首先，在日常生活中，患者应戒烟戒酒，保持低盐低脂饮食，适当锻炼，避免过度饱食。此外，患者还应保证充足的蔬菜和水果摄入，以补充维生素C、钾和镁等营养物质。其次，患者应按时服用抗血小板药物和降脂药物，并严格控制血压和血糖。最后，患者应密切关注病情变化，一旦出现新症状，应及时就医。

除了药物治疗外，患者还应积极配合康复训练，以恢复肢体功能和言语功能。康复训练包括物理治疗、作业治疗和言语治疗等。通过康复训练，患者可以逐渐恢复生活自理能力，提高生活质量。

脑梗患者应选择正规医院就诊，并选择具有丰富经验的神经内科医生进行治疗。在治疗过程中，患者应积极配合医生，并遵循医嘱进行康复训练。

总之，脑梗二次复发对患者的影响极大。患者应积极预防，采取多种措施降低复发风险，并积极配合治疗和康复训练，以提高生活质量。

脑梗塞，作为一种常见的脑血管疾病，对患者的生活质量造成严重影响。其中，呼吸困难是脑梗塞患者常见的并发症之一，那么，脑梗塞导致呼吸困难的原因是什么呢？

脑梗塞导致呼吸困难的原因主要有以下两个方面：

1. 直接原因：脑干梗死

脑干是人体的重要生命中枢，其中延髓负责控制呼吸和心跳。当脑干发生梗死时，会导致呼吸中枢直接受损，从而出现呼吸困难、呼吸节律异常等症状。如果呼吸中枢完全衰竭，最终可能引发呼吸衰竭，甚至危及生命。

2. 间接原因：脑疝

脑梗塞发生后，由于脑组织水肿，可能导致邻近器官受压移位，从而引发颞叶沟回疝或枕骨大孔疝。这些脑疝的发生会间接压迫呼吸中枢延髓，导致呼吸困难、呼吸节律改变等症状。

针对脑梗塞导致的呼吸困难，患者需要及时就医，并在医生指导下进行治疗。以下是一些注意事项：

1. 定期复查：脑梗塞患者需要时刻关注病情变化，定期复查，以避免复发风险。

2. 控制血压：高血压是引发脑梗塞的重要因素之一，患者需要按照医生建议服用抗高血压药物，以控制血压，降低复发风险。

3. 日常保养：患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累、情绪波动等不良因素，有助于病情恢复。

4. 康复治疗：在病情稳定后，患者应积极配合医生进行康复治疗，以恢复生活自理能力。

5. 心理支持：脑梗塞患者往往存在心理负担，家人和朋友应给予足够的关爱和支持，帮助患者度过难关。

青年脑梗是一种不容忽视的脑血管疾病，其发病原因复杂，治疗也需谨慎。本文将为您详细介绍青年脑梗的成因、症状、治疗方法以及日常保养措施，帮助您更好地了解和应对这一疾病。

一、青年脑梗的成因

青年脑梗的发病原因主要有以下几点：

1. 高血压：高血压是导致青年脑梗的主要原因之一，长期高血压会导致血管内皮损伤，增加脑梗的风险。

2. 糖尿病：糖尿病患者的血糖控制不佳，容易导致血管内皮损伤，增加脑梗的风险。

3. 高脂血症：高脂血症会导致血管壁上形成斑块，阻塞血管，增加脑梗的风险。

4. 高同型半胱氨酸血症：高同型半胱氨酸血症会导致血管内皮损伤，增加脑梗的风险。

5. 吸烟、饮酒：吸烟、饮酒都会损伤血管内皮，增加脑梗的风险。

二、青年脑梗的症状

青年脑梗的症状与老年脑梗类似，主要包括：

1. 偏瘫：一侧肢体无力或麻木。

2. 意识障碍：意识模糊、昏迷等。

3. 语言障碍：说话不清楚或听不懂别人说话。

4. 恶心、呕吐：可能与脑梗导致的颅内压增高有关。

5. 头痛：可能与脑梗导致的颅内压增高有关。

三、青年脑梗的治疗

1. 药物治疗：青年脑梗的治疗主要包括以下药物：

（1）拜阿司匹林：具有抗血小板聚集作用，可预防血栓形成。

（2）波立维：具有抗血小板聚集和抗凝作用，可预防血栓形成。

（3）立普妥：具有降血脂作用，可预防动脉粥样硬化。

2. 原发疾病治疗：积极治疗高血压、糖尿病、高脂血症等原发疾病。

3. 脑血管病原因筛查：筛查心脏疾病、血液科疾病、风湿科疾病等，排除脑梗的潜在原因。

四、青年脑梗的日常保养

1. 保持健康的生活方式：戒烟、限酒、合理饮食、适量运动。

2. 定期体检：及时发现并控制高血压、糖尿病、高脂血症等疾病。

3. 注意气候变化：避免感冒，预防脑梗复发。

4. 保持良好的心态：保持乐观、积极的心态，有助于提高生活质量。

脑梗塞，又称为缺血性脑卒中，是中老年人常见的脑血管疾病之一。它是指脑部血管因为阻塞导致局部脑组织缺血缺氧，从而出现功能障碍。脑梗塞的治疗和预防至关重要，以下将详细介绍脑梗塞的药物治疗、症状、护理以及预防措施。

一、脑梗塞的药物治疗

1. 抗血小板聚集药物：如阿司匹林、氯吡格雷等，可预防血栓形成，降低脑梗塞的复发风险。

2. 抗凝药物：如华法林、肝素等，可溶解血栓，改善脑部血液循环。

3. 降血压药物：如ACE抑制剂、ARBs等，可降低血压，减少脑梗塞的发作。

4. 降血脂药物：如他汀类药物，可降低血脂，预防动脉硬化。

5. 中成药：如银杏叶提取物、丹参滴丸等，具有活血化瘀、改善脑部血液循环的作用。

二、脑梗塞的症状

脑梗塞的症状取决于梗塞的部位和程度，常见的症状包括：

1. 对侧肢体无力、麻木

2. 对侧面部瘫痪、口角歪斜

3. 失语、言语不清

4. 眩晕、恶心、呕吐

5. 认知功能障碍、记忆力减退

三、脑梗塞的护理

1. 监测血压、血糖、血脂等指标

2. 保持良好心态，避免情绪激动

3. 饮食清淡，低盐低脂

4. 适当锻炼，增强体质

四、脑梗塞的预防

1. 控制高血压、糖尿病、高血脂等危险因素

2. 戒烟限酒

3. 保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、适当锻炼

4. 定期体检，及早发现并治疗脑梗塞的高危因素

脑梗塞，作为一种常见的脑血管疾病，其发病原因与高血压密切相关。因此，在预防和治疗脑梗塞的过程中，控制血压成为至关重要的环节。那么，脑梗塞后血压升高应该如何处理呢？以下我们将从多个角度为您解答。

首先，针对脑梗塞后的血压升高，患者需要及时就医，进行专业的血压监测和治疗。医生会根据患者的具体病情，制定个性化的治疗方案。以下是一些常见的治疗措施：

1. 药物治疗：药物治疗是控制血压的主要手段，常用的药物包括降压药、抗血小板药物等。患者需要在医生的指导下，按时按量服用药物，以达到稳定血压的目的。

2. 生活方式干预：除了药物治疗，患者还需要注意生活方式的调整，包括戒烟限酒、控制体重、合理饮食、适度运动等。这些措施有助于降低血压，预防脑梗塞的复发。

3. 心理干预：脑梗塞后，患者可能会出现焦虑、抑郁等心理问题。心理干预可以帮助患者缓解情绪，提高生活质量。

4. 定期复查：患者需要定期进行血压、血脂、血糖等指标的监测，以便及时发现病情变化，调整治疗方案。

除了上述治疗方法，以下几种方法可以帮助患者降低血压：

1. 运动疗法：适当的运动可以增强体质，降低血压。患者可以选择步行、慢跑、游泳等有氧运动。

2. 心理调节：保持良好的心态，避免情绪波动，有助于降低血压。

3. 饮食调理：合理饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于降低血压。

4. 中医治疗：中医治疗脑梗塞后血压升高也有一定的疗效，患者可以尝试中医针灸、拔罐、推拿等疗法。

5. 安宫牛黄丸：对于脑梗塞患者伴有发热、痰多、血压升高、躁动不安等症状时，安宫牛黄丸可以起到一定的急救作用。

总之，脑梗塞后血压升高需要引起重视，患者需要积极配合医生进行治疗，同时注意生活方式的调整，以降低血压，预防脑梗塞的复发。

脑梗面瘫的治疗效果因人而异，需要根据具体病情进行判断。

脑梗死引起的面瘫通常属于中枢性面瘫，治疗好的可能性相对较高。通过积极的药物治疗，如阿司匹林等，可以有效缓解面瘫症状。然而，对于身体素质较差、面瘫较严重的患者，治疗难度会加大，但通过医生的指导、康复治疗和积极调理，仍然可以缓解不适。

脑梗面瘫的发生与多种因素有关，如高血压、不良生活方式等。预防脑梗面瘫的关键在于控制危险因素，如控制血压、保持健康的生活方式、适当运动、戒烟戒酒等。

在治疗过程中，患者应选择正规的医疗机构和专科科室进行就诊。神经内科是治疗脑梗面瘫的主要科室，医生会根据患者的具体病情制定个性化的治疗方案。

除了药物治疗外，康复治疗也是脑梗面瘫治疗的重要组成部分。康复治疗包括针灸、理疗、言语治疗等，旨在帮助患者恢复面部表情和功能。

此外，患者还应注意日常保养，如保持良好的心态、避免过度劳累、保持充足的睡眠等，以促进康复。